Массаж при повреждении мышц

Существуют различные варианты травм мышц. Когда вы чрезмерно сокращаете мышцы, даете им слишком сильную нагрузку, а также, в момент их расслабления могут возникать различные микротравмы, разрывы и растяжки мышц, надрывы и ушибы. Существуют дополнительные факторы, которые провоцируют повреждения мышечных волокон.

• Усталость.
• Перенесенные в прошлом заболевания.
• Переохлаждение организма.
• Травмы.

Есть два вида повреждения мышц. Открытые повреждения и закрытые повреждения. Чаще всего встречаются закрытые травмы, которые являются последствиями перенесенных прямых или косвенных травм, чрезмерного напряжения, которое способствует резкому ослаблению сухожилий и мышц.

Если многократно, незначительно травмировать одну и туже часть тела или мышцу, могут возникнуть так называемые микротравмы. Такие микротравмы чаще обусловлены перенапряжением каких-либо мышц.

Массаж Мышц

Массаж мышц нацелен на улучшение кровообращения, уменьшение боли, оттока и ускорение восстановления функций конечностей и мышц, в частности.

Методика массажа мышц

В первую очередь следует проводить массаж мышц, которые испытали наибольшую нагрузку, а также проводить массаж сухожилий и мест их крепления.

Классические приемы, к которым прибегают, проводя массаж мышц:

1. Поглаживание мышц.
2. Растирание мышц.
3. Неглубокое разминание.

Если присутствуют микротравмы опорно-двигательного аппарата, нижей части тела, то массаж начинают с коленного сустава, потом плавно переходят к голеностопу и мышцам, которые прилегают к суставу. Если отсутствуют болевые ощущения или боль незначительная, то для массажа мышц и суставов можно использовать поглаживание, разминку кончиками пальцев, а также растирание массируемого участка. Завершать массаж стоит поступательным поглаживанием массируемой зоны и всей конечности. Обычный массаж такого типа длиться пять-семь минут.

Ушибы мышц

Наиболее частой причиной ушибов мышц являются удары и падения, которые провоцируют повреждения мягких тканей, а так же мелких сосудов, из-за чего и появляются кровоизлияния в области ушибов различной степени тяжести. Небольшие такие кровоизлияния мы называем синяками, а значительные скопления крови под кожей — гематомами.

Массаж мышц действует в данной ситуации как обезболивающее. Есть несколько аспектов, которые являются благотворными действиями массажа поврежденных участков:

• Улучшение кровообращения.
• Улучшения лимфотока в поврежденном участке.
• Ускорения рассасывания кровоизлияний.

Эти улучшения помогают наладить функции организма и быстрее восстановить работоспособность в поврежденном участке.

Массаж можно выполнять спустя один-два дня после получения травмы. Если в месте травмы образовалась гематома, то массаж мышц не проводят, из-за эффекта усиления локального кровообращения, что спровоцирует дополнительное кровотечение в месте травмы. В месте гематомы следует провести пункцию, по возможности выпустить кровь и наложить повязку. Продолжить массажировать следует здоровые участки ткани. Если гематома отсутствует, то нужно в первую очередь проводить массаж на здоровых участках, что поможет и усилит отток крови и лимфы от травмированого места. В данном случае прибегают к использованию растирания, поглаживающих движений и разминки тканей одной или двумя руками.

Затем, используя прием поглаживания, массируют место травмы, учитывая степень ощущения боли. В течении нескольких дней, после первого массажа, рядом с травмированой зоной проводят массаж неглубоким разминанием тканей. Необходимо исключить такие приемы, как покалывание и постукивание в этой области. Стандартная продолжительность массажа 5-7 минут.

Надрывы мышц

Из-за сильного сокращения мышц, противодействия, а также растяжения мышц в момент расслабления, могут произойти надрывы мышц. Как правило, вы сразу ощутите резкую боль и не сможете полноценно продолжить выполнения упражнения или просто движение. Нарушится функция мышцы.

Задача массажа состоит в улучшении питания мышечных волокон. Массаж способствует ускорению регенерации элементов мышцы, обеспечивает обезболивающий локальный эффект, и ускоряет рассасывание.

В первую очередь массажируют проксимальные отделы [расположенные ближе к центру тела], про помощи методов растирания, поглаживания участков и разминания. В поврежденных местах используют только поглаживание. Главное, чтобы массаж не провоцировал ощущения боли в области его проведения. Если была сделана пункция гематомы, то место травмы оставляют в покое, чтобы не усиливать локальное кровотечение. Стандартная длительность массажа 5-7 минут.

Разрыв мышц

Если произошел полный разрыв мышц, то требуется операционное вмешательство. Если разрыв неполный или имеет место компенсация поврежденной мышцы соседними мышцами, то могут проводить консервативное лечение. Необходимо дабиться максимального расслабления мышцы в течении нескольких недель, что может быть достигнуто при помощи иммобилизации [обездвиживании] конечности с поврежденной мышцой.

Надеюсь не нужно объяснять, что разорванную мышцу массировать не следует. Только после снятия гипса или восстановления частичной или полной работоспособности мышцы, посрежденнуб конечность можно массировать, начиная от центральных отделов. Время массажа увеличивается до 12-15 минут и вообщем следует провести 10-15 таких сеансов.

Массаж после травмы

Травмы бывают не только у спортсменов, но и у людей, которые ведут пассивный образ жизни. Стоит один раз оступиться, подвернуть ногу, сделать резкое неудачное движение и это может быть чревато некоторыми негативными последствиями для здоровья.

Массаж после таких ситуаций помогает быстрей восстановиться, облегчить боль и в целом вернуться к привычному образу жизни, в которой ваши движения не будут ограничены из-за травматизации.

Массаж – один из методов реабилитации, который относится к категории лечебных мероприятий для более быстрого восстановления связок, мышц, суставов.

Польза от процедуры, проводимой массажистом, проявляется в следующих аспектах:

• Увеличение кровенаполнения. При воздействии на мышцы происходит их сокращение. Отсюда наблюдается давление на сосуды. Как результат – кровь быстрее движется по телу, наполняя органы, ткани, а также травмированные области.
• Обезболивающий эффект. Происходит за счет снижения чувствительности периферических нервов.
• Прилив крови к воспаленному участку. Отсюда активное питание кислородом и веществами, способствующими естественной активизации восстановительных процессов.
• Профилактика атрофии и разрушения мышц. После травмы движения ограничены. Из-за этого мышечная ткань разрушается, но именно массаж помогает препятствовать этому процессу.
• Активное обновление костной мозоли.
• Ускоренное рассасывание отеков, кровоизлияний, возникающих из-за внутренних повреждений.
• Укрепление мышц, поддержание в тонусе на время вынужденного отказа от физической нагрузки.

Массаж при травмах значительно ускоряет восстановление и оказывает ощутимое положительное влияние на здоровье.

При выполнении общего массажа специалист использует комплекс приемов, которые помогают достичь определенный результат. Спортивный восстановительный массаж, нацеленный на восстановление после полученных травм, работает по аналогичной схеме. Выбор приемов зависит от следующих аспектов:

• конфигурация мышц;
• специфика травмированного места;
• текущее состояние здоровья человека;
• ограничения, которые должны быть учтены при работе с определенным человеком;
• количество дней, прошедших с момента получения травмы (рекомендуется пройти первый восстановительный сеанс через сутки).

Этапы выполнения массажа после полученной травмы – подготовительный и основной. Подготовка нужна для разогрева мышц, чтобы тело было готово к принятию нагрузки. Длительность сеанса подбирается индивидуально, но в целом средняя продолжительность воздействия на травмированную зону может составлять около 10-15 минут. Массажист использует специальные крема, лечебные гели, состав которых включает активно действующие компоненты. Они помогают восстанавливаться, способствуют снятию воспаления, облегчают боль.

Надрыв связок, повреждение суставов, вывихи, воспаления в мышцах – все эти проблемы могут быть решены проведением курса реабилитирующего массажа.

Чаще травмируются группы связок в областях:

• голеностопа;
• коленей;
• локтей;
• лучезапястных суставов.

Связочный аппарат не всегда выдерживает оказываемую нагрузку, из-за чего возникают надрывы. Сухожилия и синовиальная оболочка также могут быть повреждены. Массажист проводит оценку состояния человека, подбирает подходящую силу давления, технику воздействия, длительность сеанса. Во время процедуры прорабатываются точки крепления мышц к сухожилиям. Человек при этом не испытывает боль и другие неприятные ощущения.

Особенно массаж помогает при травмах суставов:

• плечевой;
• коленный;
• голеностопный.

Также можно травмировать локоть, тазобедренную область, шейный отдел, поясничную зону, другие участки спины.

Воспалительный процесс, протекающий в мышцах, в медицине называют миозитом. Травматическое поражение вызывает в некоторых случаях физиотерапия, но чаще проблемой становится неправильное движение или чрезмерная нагрузка, оказанная на недостаточно подготовленную к этому мышцу.

Как правило, миозит наблюдается у спортсменов, пытающихся прогрессировать путем добавления веса утяжеления во время тренировок, пробежки большего расстояния и т.д. При увеличении нагрузки их мышечный корсет не всегда выдерживает, поскольку человеку сложно контролировать грань между оптимальным и чрезмерным добавлением нагрузки. Массаж после полученной травмы ноги, спины, руки помогает восстановиться быстрее, вернувшись к тренировкам или обычной активной жизни.

Квалифицированный специалист, прошедший обучение и получивший достаточное количество практических навыков, проведет профессиональный массаж коленного сустава после травмы, поработает со спиной, руками и в целом любой проблемной областью.

Грамотный подбор техники выполнения, комплекса движений, специфики и продолжительности воздействия на травмированное место – залог быстрого выздоровления.

Массаж после вывихов, травм, растяжений, при воспалениях проводят наши профессиональные массажисты. Специалист прорабатывает ноги в проблемной области и целиком, подготавливая мышцы, а затем воздействуя на них с целью снижения проявлений негативных симптомов, возникших из-за полученной травмы. Количество сеансов подбирается индивидуально, но уже после первой процедуры человек ощущает облегчение, самочувствие улучшается, а подвижность постепенно восстанавливается.

Большинство повреждений и заболеваний мышц является следствием чрезмерных нагрузок, перегрузок нервно-мышечного аппарата и механической травмы.

Перенапряжение нервно-мышечного аппарата проявляется в виде судорог мышц нижних конечностей, чаще икроножных, спазма мышц, подергиваний, дрожания. Перенапряжение возникает в результате переутомления определенных групп мышц при выполнении длительной работы в очень быстром темпе или в результате переохлаждения.

Задача массажа — оказать обезболивающее, антиспастическое и трофическое действие, улучшить кровообращение и окислительно-восстановительные процессы, оказать тонизирующее действие на организм и способствовать скорейшему восстановлению работоспособности.

Методика массажа. Положение пациента — лежа; вначале делают предварительный массаж с использованием поглаживания, растирания, разминания выше больного места (снимает напряжение мышц и тем самым уменьшает болезненность настолько, что становится возможным перейти к массажу болезненного участка); затем на больном месте применяют различные виды поглаживания (непрерывистое, прерывистое), растирания (спиралевидное, круговое). Можно применять разминание в различных направлениях. Приемы рубления, поколачи- вания, выжимания, исключаются. Хороший эффект дает массаж в теплой (36 — 38°С) ванне.

Микротравмы происходят большей частью вследствие многократного травмирования одного и того же участка тела. Они могут быть обусловлены перенапряжением мышц, которое влечет за собой надрывы единичных мышечных волокон.

Задача массажа — улучшить кровообращение, уменьшить отек, боль, оказать рассасывающее действие, способствовать скорейшему восстановлению функции конечности.

Методика массажа. Вначале массируют мышцы, подвергавшиеся наибольшей нагрузке, и места прикрепления сухожилий. Необходимо провести предварительный массаж с использованием поглаживания, растирания, неглубокого разминания. При микротравматизации опорно-двигательного аппарата нижних конечностей вначале массируют коленный сустав, затем — голеностопный и мышцы, окружающие сустав. При этом следует руководствоваться степенью болевого ощущения: если оно выражено незначительно, то с первого дня можно применять поглаживание, растирание кончиками пальцев поврежденного участка. Заканчивают массаж поглаживанием всей конечности. Продолжительность массажа — 5 — 10 мин.

Острый мышечный или нервно-мышечный спазм (координатор- ный миопатоз) возникает в момент быстрого, резкого движения. Внезапное судорожное сокращение отдельных мышечных пучков сопровождается острой локальной болью.

Задача массажа — оказать обезболивающее, рассасывающее действие, усилить окислительно-востановительные процессы; способствовать скорейшему восстановлению нарушенной функции опорнодвигательного аппарата.

Методика массажа. Мышцы конечности должны быть максимально расслаблены; вначале проводится предварительный массаж, т. е. массируется место, расположенное выше болезненного. Применяются поглаживание, растирание, разминание и легкая вибрация. Массаж следует проводить 2 — 3 раза в сутки, не вызывая усиления болей в месте повреждения. Приемы рубления, выжимания, поколачивания исключаются. Хороший эффект достигается при проведении массажа в теплой (36 — 38°С) ванне с использованием приемов поглаживания и разминания. Продолжительность массажа 5—10 мин.

Острый миозит проявляется мышечными болями при движениях и пальпации.

Задача массажа — оказать противовоспалительное, обезболивающее и рассасывающее действие.

Методика массажа. В первые дни применяется щадящий массаж, включающий поглаживание и легкую вибрацию. В последующие дни более тщательно массируются сегменты позвоночного столба и болезненные точки. Так, при миозите мышц нижних конечностей массируют поясницу, затем мышцы бедра, голени и стопы; заканчивают массаж поглаживанием от голеностопного сустава до паховой области или ягодичной складки. В последующие дни используют легкие разминания, поглаживание и вибрацию. Целесообразно сочетать массаж с тепловыми процедурами. Продолжительность массажа 10 — 15 мин.

Миалгия характеризуется отечным набуханием мышц, болями ломящего или (реже) стреляющего характера и локализуется в мышцах, несущих основную нагрузку. При поверхностной пальпации мышц, кроме болезненности, выявляются валикообразные утолщения или отдельные напряженные плотные пучки среди участков расслабленной мышцы. Наиболее часто миалгия отмечается в области шеи, надплечья, поясничных и брюшных мышц.

Миогелоз характеризуется появлением небольших узловатых уплотнений в мышцах, Снижением эластичности мышц, ограниченностью движений, невозможностью хорошо расслабить мышцы и умеренными болями в них. При пальпации расслабленной мышцы определяются слегка болезненные участки уплотнения тканей, расположенные по ходу мышечных волокон.

Миофиброз является следующей за миогелозом стадией развития процесса, возникающего в мышцах на почве повторяющихся перенапряжений и перегрузок. Миофиброз — хронически протекающий дегенеративный процесс собственно мышечной ткани, характеризующийся перерождением отдельных миофибрилл. При пальпации в мышцах определяются плотные тяжи продолговатой формы. Значительно снижается эластичность мышц, затруднено активное их расслабление. Миофиброз нередко осложняется надрывами и разрыванием мышц.

Задача массажа — оказать противовоспалительное, обезболивающее и рассасывающее действие, улучшить крово- и лимфоток в поврежденной области и ускорить регенеративные процессы в ней.

Методика массажа. Положение пациента — лежа или сидя. Вначале проводится предварительный массаж с применением поглаживания, растирания, разминания, затем тщательно массируют рефлексогенные зоны (паравертебральные области) и, отступя на 2 — 3 см от остистых отростков, производят растирание, разминание и вибрацию подушечками I или III пальцев симметричных точек от поясничного отдела позвоночника к шейному. Такие же приемы применяют при массаже мышц, мест их прикрепления, в областилопатки и надплечья. Особое внимание уделяют болезненным точкам. На конечностях, особенно нижних, также тщательно массируют места прикрепления сухожилий и мест перехода сухожилия в мышцу. Заканчивают такой массаж плоскостным поглаживанием и растиранием основанием ладони. Продолжительность массажа 10 —15 мин.

Нейромиозит представляет собой сочетанное заболевание мышц и периферических нервов и характеризуется хроническим течением с периодическими обострениями. В мышечной ткани при нейромиозите развиваются дистрофические процессы. Это заболевание возникает при сочетании длительных физических перенапряжений с охлаждением.

Задача массажа—оказать противовоспалительное, трофическое, обезболивающее действие и регулирующее влияние на обмен веществ, улучшить крово- и лимфоток в поврежденной области, стимулировать регенеративные процессы в пораженном нерве.

Методика массажа. Особое внимание уделяется таким приемам, как поглаживание, растирание кончиками пальцев, основанием ладони, фалангами согнутых пальцев и легкой вибрации. Кроме того, массируются соответствующие сегменты позвоночного столба. Не следует применять грубые приемы, травмирующие ткани. Хороший эффект дает сочетание тепловьгх процедур и массажа. Продолжительность массажа

Повреждения мышц (растяжение, надрывы, разрывы, ушибы) встречаются довольно часто. Повреждения могут возникать при чрезмерном, внезапном сокращении мышц, при очень сильном растяжении мышц в момент ее расслабления. Кроме того, к числу факторов, способствующих повреждениям мышечных волокон, относятся общее и местное охлаждение организма, утомление, перенесенные заболевания и травмы.

Ушибы мягких тканей чаще всего бывают при падении или ударе и характеризуются в основном повреждением подкожной клетчатки, мягких тканей и их мелких сосудов, в результате чего появляются кровоизлияния, обширность и площадь которых могут быть различными: от небольших (точечных) до значительных скоплений крови (гематом).

Задача массажа — оказать обезболивающее действие, улучшить крово- и лимфоток в поврежденной области, ускорить рассасывание кровоизлияния и восстановление функции организма.

Методика массажа. К массажу следует приступать с первого-второго дня после травмы. При наличии гематомы массаж не проводится ввиду возможного усиления кровотечения. В таком случае показана пункция с последующим наложением гипсовой лонгеты и массаж здоровых тканей. При отсутствии гематомы вначале проводится предварительный массаж здоровых тканей, способствующий усилению оттока крови и лимфы от поврежденной области. Применяют поглаживание, растирание, разминание одной или двумя руками. После этого массируют место повреждения с помощью приемов поглаживания. При этом надо учитывать степень болевого ощущения. В последующие дни, наряду с поглаживанием делают неглубокое разминание. На ушибленных местах, бедных мышцами, применяют концентрическое поглаживание одной или двумя руками, растирание основанием ладони. Приемы рубления, покола- чивания должны быть исключены. Продолжительность массажа 5—10 мин.

Надрывы и разрывы мышц происходят при внезапном сильном противодействии сокращению мышц или при чрезмерном растяжении ее в момент расслабления. При этом ощущается резкая боль, сопровождающаяся нарушением функции.

Задачамассажа — улучшить питание мышечной ткани, ускорить регенерацию ее элементов, оказать обезболивающее и рассасывающее действие, способствовать скорейшему восстановлению функции.

Методика массажа. Вначале проводят предварительный массаж проксимальных отделов, применяя поглаживание, разминание, растирание. В месте повреждения делают только поглаживание. Массаж не должен причинять никакой боли. Если произведена операция, то массируют здоровую конечность и соответствующие сегменты позвоночного столба, а также здоровые ткани поврежденной конечности. После пункции гематомы место повреждения не массируют ввиду опасности возобновления кровотечения и возникновения оссифицирующего миозита. Продолжительность массажа 5 — 10 мин.

1. Массаж при заболеваниях бронхо-легочной системы
2. Заболевания и повреждения мышц
3. Массаж при желудочно-кишечных заболеваниях
4. Массаж при заболеваниях и повреждениях суставов
5. Массаж при заболеваниях сухожилий и их повреждениях
6. Массаж при спортивных травмах и заболеваниях
7. Массаж при некоторых терапевтических заболеваниях
8. Массаж при заболеваниях органов дыхания
9. Массаж при заболеваниях и повреждениях нервной системы
10. Массаж при заболеваниях и повреждениях костей и надкостницы

АЮРВЕДА ИЗ ИНДИИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ ПО МИНИМАЛЬНЫМ ЦЕНАМ! БОЛЬШОЙ АССОРТИМЕНТ В НАЛИЧИИ И ПОД ЗАКАЗ

Массаж при растяжении связок и мышц — это один из способов лечения последствий травмы. Он помогает восстановить функции сустава, вернуть ему подвижность. После правильно проведенного массажа улучшается микроциркуляция крови в окружающих сустав тканях, нормализуется отток лимфы. Результатом этого становится уменьшение отека.

Когда можно начинать делать массаж?

Под растяжением мышц и связок понимают чрезмерное удлинение и разрывы коллагеновых или мышечных волокон. В легкой степени целостность их не нарушается, и пострадавший ощущает незначительную боль, а ткани, окружающие сустав, отекают.

При более сильных растяжениях часть волокон и кровеносные капилляры разрываются. Возникает резкая боль, а к отеку мягких тканей присоединяется кровоизлияние. Внешне сустав выглядит опухшим, со сглаженными контурами и видимыми гематомами.

Делать массаж сразу после травмы категорически запрещено. Действия массажиста только усилят кровотечение из поврежденных сосудов, заставят скопиться в тканях еще больше лимфы и будут способствовать увеличению опухоли.

Поэтому первая помощь заключается в попытках уменьшить насыщение тканей кровью и лимфой: на сустав накладывают охлаждающие повязки или компрессы.

Массаж поврежденного сустава при растяжениях связок и мышц можно начинать только на 2–3 сутки после травмы. Ранний массаж должен быть направлен на усиление лимфо- и кровотока над проблемной зоной (ближе к туловищу пациента). Через несколько дней переходят и на область отека.

Массаж при растяжении в первые дни после травмы

Начиная лечебный массаж на 2–3 день после травмы, массажист добивается восстановления микроциркуляции жидкостей в области, расположенной над суставом. Эту методику называют отсасывающей. Она направлена на усиление тока крови от сустава и призвана уменьшить отечность тканей вокруг поврежденной мышцы или связочного аппарата.

При растяжении мышц шеи или поясницы отсасывающий массаж производят на боковых поверхностях, в районе области, где имеются болезненные ощущения. Не следует слишком сильно давить на кожу и мышцы. Если пациент чувствует боль, то такой массаж может навредить ему. Для восстановления кровотока выполняют следующие движения:

1. Поглаживание производят по направлению венозного кровотока (от сустава к туловищу). Если произошло растяжение плечевого сустава, то поглаживание выполняется по боковой стороне шеи от линии волос вниз, до плеча и к спине. При растяжении мышц бедра — выше места отека: по боковым, задним поверхностям ноги (в зависимости от места повреждения), ягодицам. Выполняют 2–3 поглаживающих движения.
2. После поглаживаний в таком же направлении делают выжимание. Этот прием повторяют 3–4 раза и переходят к следующему.
3. Подушечками 4 пальцев разминают мышцы, передвигаясь так же, по направлению венозного тока. Разминание производится в течение 10–15 секунд.

После разминания последовательность массажных движений повторяется. Общая продолжительность отсасывающего массажа — около 10 минут в первый раз, затем продолжительность постепенно увеличивается до 15 минут.

Такой массаж делают в течение 2–3 дней. Процедуру нужно проводить 2 раза в день: утром и вечером. Основное требование, предъявляемое к пациенту: полностью расслабить все мышцы. Массажист может добиться этого, если обеспечит конечности или телу пациента нормальное физиологическое положение.

Массаж для восстановления функций мышц и суставов

Перед началом лечебного массажа при растяжении мышц или связок следует провести подготовительную процедуру. Она выполняется по методике, описанной для отсасывающего массажа. Цель подготовительной процедуры — обеспечить хороший ток крови во время основной части. Движения предварительного массажа выполняются по 4–5 раз, а разминание проводят в течение 15 секунд. Если пациент испытывает болезненные ощущения, то нужно уменьшить интенсивность давления.

После того как подготовительная часть окончена, массажные движения выполняются непосредственно в пораженной области. Для голеностопа они заключаются в следующем:

1. Пациент должен лечь на живот. Обхватив большим и указательным пальцем ахиллово сухожилие, выполняют щипцеобразное поглаживание в направлении от пятки к голени. Передвигая руку в ту же сторону, выполняют и следующий прием — щипцовое поглаживание. Приемы дважды чередуют, выполняя каждый по 4–5 раз.
2. Концентрическое или спиральное поглаживание боковых поверхностей лодыжки выполнять от лодыжки к голени. Затем стопу нужно обхватить обеими руками, большие пальцы поместить под лодыжками и поглаживать ими кожу снизу вверх.
3. Завершить массаж задней поверхности ноги поглаживанием голени: конечность при этом обхватывают обе руки, а движения выполняются от голеностопа к колену.
4. Уложить пациента на спину. Выполнить обхватывающее поглаживание от пальцев до колена. После этого массажист растирает переднюю поверхность сустава и голени, затем повторяет поглаживание. Подушечками 4 пальцев выполнить спиральное растирание от пальцев и вверх, завершить поглаживанием.
5. В положении пациента на спине массажист обхватывает пятку кистями рук, а большими пальцами одновременно массирует области под лодыжками и по бокам от ахиллова сухожилия, как указано в пункте 2.
6. Массаж завершается поглаживающими движениями стопы, а затем и голени.

После сеанса массажа выполняют движения стопой (вверх-вниз, вращение и др.). Они могут быть активными или пассивными, но делать их нужно осторожно и медленно. Сеанс массажа вместе с этими движениями занимает около 15 минут. Проводить массаж нужно ежедневно.

Для лечения колена после растяжения применяют другие приемы. Начало сеанса подразумевает отсасывающий массаж в области бедра. Выполняют обхватывающее поглаживание от колена к паху, чередуя его с растиранием и спиральным растиранием в течение 4–5 минут.

Затем выполнить следующие движения от голени (верхняя треть) до нижней трети бедра:

1. Обхватывающее поглаживание производят единым непрерывным движением обеими руками сразу.
2. Растирание боковых поверхностей.
3. Обхватив ладонями сустав, большими пальцами проводят разглаживание с отжиманием от коленной чашечки к задней стороне ноги. При этом перед пальцами должна образовываться складка кожи.
4. Спиральное растирание 4 пальцами по сторонам от коленной чашечки. Движение выполнять по направлению к паху.
5. Большими пальцами выполнить поглаживание вокруг чашечки и по суставным щелям с обеих сторон сустава (от передней стороны к задней).
6. Спиральные растирания по этим же линиям.
7. Завершает массаж обхватывающее поглаживание. Его нужно выполнить от области чуть ниже колена до паховой складки.

Такой массаж нужно производить каждый день по 10–15 минут. Эти же движения выполняют и для массажа локтевого сустава при его растяжении, учитывая строение соответствующих частей.

Подготовительный (отсасывающий) массаж при растяжении шеи или связок поясницы состоит из поглаживаний и растираний (по 5–6 движений), выполнять их нужно в направлении шеи. После этого выполняют разминание обеими руками одной половины спины, переходят к другой (по 1–2 минуты) и заканчивают подготовку поглаживанием.

Основная часть состоит из:

• пилящего растирания — большой и указательный пальцы находятся по обеим сторонам позвоночника, а при движениях кожа смещается;
• сдвигания — ладони находятся по разным сторонам позвоночника и двигаются в противоположных направлениях;
• массажа остистых отростков — пальцы находятся в ямках между костными выступами и выполняют круговые движения с небольшим давлением;
• разминания с надавливанием — большие пальцы надавливают на кожу и мышцы спины возле позвоночника и передвигаются в направлении от него;
• разминания приемом, напоминающим растягивание: прижимая пальцы обеих рук к мышцам поясницы, смещать их в сторону к позвоночнику и от него, растягивая кожу;
• завершить поглаживанием от ягодиц к шее.

Каждое движение следует повторить 5–6 раз. Массаж при растяжении мышц спины можно проводить ежедневно по 10-15 минут.

При травме шейного отдела выполняют поглаживания боковых сторон шеи от линии волос вниз, к плечам. Затем производят разминание мышц над ключицами. На процедуру затрачивают всего 1–2 минуты, а давление не должно быть слишком сильным. В области шеи находятся крупные кровеносные сосуды, питающие головной мозг, поэтому массаж этой области нужно производить осторожно.

Противопоказания к массажу

При растяжении связок и мышц желательно показать больного врачу. Именно он может назначить нужный курс лечебных процедур. При самостоятельном проведении массажа нужно учитывать, что процедура противопоказана при:

• высокой температуре и лихорадочных состояниях;
• выраженных воспалительных явлениях (покраснение кожи над суставом, повышенная температура покровов, отечность);
• обширном кровоизлиянии или кровотечении;
• высыпаниях на коже, дерматитах и т.п.;
• диагнозе тромбоз, тромбофлебит.

В указанных случаях массаж может повлиять на общее состояние здоровья пациента, поэтому лучше всего не заниматься самолечением.