Массаж теннисным мячиком грушевидной мышцы

Синдром грушевидной мышцы — воспалительный процесс. Патология может коснуться человека, который длительное время пребывает в сидячем положении или занимается активными видами спорта, тяжелой физической работой. У некоторых пациентов синдром развивается от уколов. Патология также развивается на фоне сильного напряжения, вызывать которое может стресс или неправильное питание, приводящее к дефициту определенных микроэлементов. Оказывают влияние и перепады температур.

Напряжение связано с защемлением седалищного нерва, что ведет к интенсивной боли и чувству дискомфорта. Боль располагается сначала в ягодице, а затем опускается в нижние конечности. Симптомы могут сохраняться в течение длительного времени.

Польза и виды массажа

Различные методики массажа при синдроме грушевидной мышцы действуют на все симптомы патологии. Иногда массаж помогает лучше медикаментов:

• расслабляет, устраняет спазм и напряжение;
• улучшает кровообращение, за счет чего нормализуется питание области;
• эффективно убирает боль;
• улучшает нервную проходимость.

Существует несколько методов массажа: с теннисным мячом, ректальный, самомассаж. Делать их можно только под контролем специалиста – он должен научить пациента процедурам. Ректальный метод осуществляет врач.

Особенности лечебной процедуры при СГМ

Лечебный массаж при спазмах грушевидной мышцы особенно эффективен на начальных стадиях патологии. Проводят его так:

1. начинают разминать мышцы в зоне позвоночника;
2. переходят на поясницу и крестец;
3. в процесс вовлекают зону ягодиц с больной стороны;
4. постепенно передвигаются к задней поверхности ноги.

Лечебный массаж выполняет специалист, длится он в среднем 15-20 минут. Рекомендуется пройти не менее 12 процедур с повторным курсом через 30-40 дней.

Кроме классического массажа, пациенту могут предложить точечный или вакуумный массаж в условиях санатория. Некоторые больные обращаются в центры восточной медицины, где также проводят особую точечную технику воздействия – иглоукалывание. Затем делают расслабляющий массаж.

Техника воздействия относится к профессиональным методикам, проводить ректальное вмешательство должен доктор:

1. Пациент ложится на здоровый бок.
2. Доктор вводит палец в анальное отверстие.
3. Через проход легко нащупать уплотнение грушевидной мышцы.
4. Кончиком пальца врач массирует в течение нескольких минут спазмированный участок.
5. Постепенно нажатия усиливают, вновь ослабляют.

Техника ректального массажа – самая эффективная, она дает лучшие результаты и помогает снять воспаление седалищного нерва.

Самостоятельный массаж дома

Пациент может делать самомассаж грушевидной мышцы в домашних условиях. Сначала терапевт назначает консультацию у массажиста. Там специалист объясняет правила занятий и показывает технику массажа. Процедура занимает 15-20 минут и выполняется без дополнительных приспособлений. Можно купить коврик для занятий йогой, чтобы делать массаж на полу. Несколько последовательных воздействий:

1. Пациент ложится на твердую поверхность спиной вверх.
2. В течение 1-2 минут нужно расслабиться, положить большой палец на больную ягодицу и потихоньку помассировать ее.
3. Далее нужно размять большую зону по всей области ягодицы.
4. Если есть уплотнения или повышенная болезненность в определенном месте, следует тщательно помассировать эту область.
5. После этого начинают растягивать мышцы, подогнув ногу со стороны больной области. При этом должно быть ощущение, что мускулатура достаточно расслаблена. При сильном напряжении можно нанести вред больной зоне.

Если возникает чувство, что выполняемые техники массажа при синдроме грушевидной мышцы не дают нужного эффекта, или выполняются неправильно, можно использовать теннисный мяч.

Для устранения спазма с помощью теннисного меча нужно сделать следующее:

1. Пациент ложится на бок так, чтобы больная ягодица была на полу.
2. Под мышцу кладут мячик, затем начинают кататься по нему, поддерживая руками и отталкиваясь от пола ногами.
3. Направление массажа должно быть сверху вниз, вдоль мышцы.

Торопиться при выполнении любой техники массажа грушевидной мышцы – с теннисным мячом или без – нельзя.

Теннисный мяч хорошо воздействует на болезненные зоны, нужно выбирать такое положение, чтобы он максимально давил на них, а не на здоровую область ягодицы.

Как повысить эффективность массажных процедур

В домашних условиях при выполнении простого массажа руками можно использовать дополнительные средства, которые готовят из натуральных компонентов. Практика показывает, что их действие повышает эффективность процедуры. Чаще всего используют рецепты для растирок:

• скипидар с яйцом – смешивают белок сырого куриного яйца с 1 ст. л. скипидара;
• мёд с хозяйственным мылом – мыло трут на терке и топят на водяной бане, затем добавляют к 50 г 1-2 ст. л. мёда;
• с хреном – используют свежий корень, его нужно промыть и натереть на некрупной терке; берут 2 ст. л. вещества и смешивают с 1 ст. л. мёда;
• керосиновый состав – на 1 ст. л. жидкого мёда берут столько же керосина и мелкой морской соли;
• дегтярная смесь – на 1 ст. л. размягченного сливочного масла берут 1 ст. л. мёда и березового дегтя;
• спиртовая смесь – выдавливают 200 мл сока редьки и хрена, добавляют 100 мл жидкого мёда, 1 ст. л. морской соли и 100 мл медицинского спирта.

Кроме растирок можно использовать мази на основе натуральных компонентов. Конский каштан хорошо снимает спазмы и воспаление: берут 100-200 г плодов и измельчают, затем добавляют 30 г растопленного сала и 30 мл камфорного масла.

Хороший эффект дает мазь из прополиса: 10 г вещества смешивают с 10 г измельченного воска и 100 г сливочного масла. Состав нужно растопить на водяной бане, а затем немного остудить и вбить желток куриного яйца.

Перед использованием натуральных компонентов нужно убедиться в отсутствии аллергии на них и получить консультацию доктора о возможности применения таких рецептов. Особенно в том случае, если дополнительно проводят медикаментозную терапию.

Лечение синдрома грушевидной мышцы в домашних условиях невозможно без выполнения массажа. Лучший способ – это обращение к доктору для прохождения 12-20 процедур. Но даже самостоятельно можно делать эффективный массаж, главное – аккуратно и внимательно. Если появилась сильная боль, нужно сразу же обращаться к врачу.

Боли в спине и седалищном нерве в наши дни чрезвычайно распространены, поражая миллионы людей во всем мире. Статистика показывает, что 8 из 10 человек имеют дело с болями в спине, которые являются наиболее распространенной причиной приема болеутоляющих средств. Попробуйте помочь себе с помощью простых упражнений, используя теннисный мячик.

Боль в пояснице

Боль в пояснице, как правило, возникает за несколько недель до появления первых симптомов; так как большинство людей не могут диагностировать основную причину, которая может варьироваться от отсутствия физической активности и плохой осанки до несчастных случаев и спортивных травм.

Когда появится боль, попытайтесь расслабиться и нанести лед на пораженный участок. Вы также можете попробовать обратиться за хиропрактикой или иглоукалыванием, начать принимать противовоспалительные специи, такие как имбирь и куркума. Не откладывайте поход к врачу.

Боль в седалищном нерве - серьезная проблема, которая является результатом его защемления. Симптомы можно успешно облегчить с помощью упражнений, в частности выполняя растяжки, такие как растяжение бедра в положении сидя, занятия йогой, применяя терапию с помощью точечного давления с использованием пенного валика или теннисного мяча.

Техника массажа с помощью теннисного мяча

Техника массажа мячом для игры в теннис в последнее время в моде, и на то есть веская причина - бесчисленное множество больных ишиасом подтверждают ее эффективность.

Данная терапия включает в себя преимущества общего и точечного массажа и рефлексологии. Практика лечением теннисным мячом может помочь снять мышечное напряжение и успокоить воспаленные мышцы. Когда дело доходит до седалищной боли, теннисный мяч фокусируется на грушевидной мышце, которая расположена очень близко к седалищному нерву.

Вес вашего тела на маленьком теннисном мяче позволяет ему точно обнаружить определенные участки ваших мышц. А нажатие на эти болевые точки заставляет мышцы расслабляться и освобождаться. Это может быть немного болезненным, но приятным процессом. Это похоже на массаж плеч, когда вы съеживаетесь, потому что это так больно.

Самая большая польза терапии теннисными мячами, помимо облегчения боли, заключается в том, что это недорого, просто, и упражнения вы можете делать дома в свободное время.

Упражнения с теннисным мячом для избавления от боли в спине

Упражнение выполняется в три шага:

1. Подложите на теннисный мяч под спину.
2. Найдите болезненное место на пояснице внизу позвоночника. Поместите мяч в это место.
3. Расслабьтесь или катитесь вверх и вниз по мячу.

Задержитесь в этом положении на 30-60 секунд или пока не заметите значительное уменьшение боли. Перейдите к следующему болезненному месту. Общее время, затрачиваемое на это упражнение, должно составлять 5-10 минут

Теннисный мяч давит и обрабатывает триггерные точки грушевидной мышцы, уменьшает мышечное напряжение, улучшает подвижность и улучшает кровообращение в области.

Дополнительные альтернативные методы лечения

Для решения проблемы рекомендуются провести курс иглоукалывания, мануальной терапии, заниматься йогой и пилатесом.

Занятия спортом растягивают мышцы и улучшают кровообращение, снижают риск травм.

Использование противовоспалительных масел и мазей помогает снять боль в течение короткого периода времени.

Профилактика болей в спине

Полноценное питание, прием витаминов и спорт помогут избежать ущемления седалищного нерва. Избегайте курения, поскольку оно снижает приток крови к нижней части позвоночника и способствует дегенерации позвоночных дисков.

Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания.

Избегайте стрессов и применяйте практики расслабления и медитации.

Когда у пациента находят синдром грушевидной мышцы (СГМ), он жалуется на острые боли по типу радикулита. Давным-давно древнегреческие медики утверждали, что боль – сторожевой пес нашего здоровья. Природный сигнал тревоги по поводу неблагополучия организм подает довольно часто.

Наверно, многие из вас не слышали что такое синдром грушевидной мышцы. Между прочим, этот недуг является наиболее частой причиной инвалидности трудоспособного населения. Человек нежданно-негаданно обнаруживает, что появились тянущие, ноющие либо стреляющие боли в области ягодицы, тазобедренных суставах во время ходьбы, при наклонах, долгом сидении или стоянии.

Боли появляются при нагрузке, они становятся сильнее, интенсивнее отдают в ногу и могут сопровождаться онемением. Такое явление отмечается при компрессии и последующем воспалении внутренней грушевидной мышцы таза, которая управляет вращением нижних конечностей и бедер.

1. Причины возникновения синдрома грушевидной мышцы
2. Как лечить синдром грушевидной мышцы
3. Техника проведения массажа мышцы
4. Лечебная гимнастика
5. Комплекс упражнений
6. Упражнения на растяжку
7. Йога
8. Народные рецепты лечения СГМ

Причины возникновения синдрома грушевидной мышцы

В числе виновников син­дрома наряду с сахарным диабетом , радикулитом, гипотиреозом и другими различными факторами бывает переохлаждение или неправильно прове­денная инъекция.

Важнейшую двигатель­ную функцию наруша­ет спазм грушевидной мышцы и сдавливание седалищного нерва. Мы­шечные волокна из-за напряжения укорачивают­ся и становятся плотнее, зажимая перифериче­ские нервы в анатомиче­ских сужениях (туннелях), ограничивая движения поясницы и бедер. Поэто­му синдром грушевидной мышцы относят к прояв­лениям туннельной ней­ропатии и применяют со­ответствующее лечение.

Как лечить синдром грушевидной мышцы

Обычно при лечении синдрома грушевидной мышцы используют обез­боливающие, блокирую­щие воспаление средства: диклофенак, кеторол, темпалгин, брал, баралгин. Против спазмов — таблетки и инъекции на основе дротаверина: беспа, дротаверин, но-шпа, спазмол.

Если спазмолитики не дают должного эффекта, в ход идут миорелаксанты вро­де мидокалма. Однако медикаментозная тера­пия не решает проблему лечения. Рациональнее комплексный подход с применением физиотера­пии (в том числе наибо­лее современной, лазер­ной). А самый доступный и эффективный способ борьбы с синдромом гру­шевидной мышцы свя­зан с движением. Лучшее лекарство против боли, спазма мышц и воспале­ния — массаж, ЛФК и спе­циальные упражнения.

Хорошо расслабляет спазмированные мыш­цы, нормализует крово­обращение и помогает мускулатуре быстрее вер­нуться к штатному функ­ционированию массаж. Его проводят под контро­лем лечащего врача или дома самостоятельно. Сеанс занимает примерно 20 минут, курс — не менее 12 процедур ежедневно, затем месяц перерыва и повтор.

Для самомассажа, лежа на жестком и твер­дом ложе ягодицей вверх, постарайтесь расслабить мышцу, разминая 5-10 минут весь пострадавший участок. Разогрев яго­дичные ткани, большим пальцем руки массируют наиболее болезненные места и уплотнения.

Ногу при этом нужно немного согнуть, чтобы удобнее было растягивать рас­слабленную мышцу. Не перестарайтесь, чтобы не возникло мускульное на­пряжение, — тогда массаж может даже навредить.

Для проведения 10-15- минутного сеанса друго­го варианта самомассажа можно использовать тен­нисный мячик, подложив его под больной бок. На мячике и надо кататься, помогая руками и отталки­ваясь ступнями.

Направление движе­ния мячика — от поясницы по задней поверхности бедра к пятке вдоль му­скульных волокон в плав­ном, неторопливом темпе и без сильного давления телом. Если массаж вызы­вает болезненные ощуще­ния, можно ограничиться мягкими круговыми раз­минаниями на месте по­ражения. Рекомендуется заниматься самомасса­жем каждые 4 часа еже­дневно аналогичным пре­дыдущему курсом.

Лечебная физкультура в домашних условиях как нельзя лучше помогает расслабить напряженные мышцы, повышает эла­стичность связок, улуч­шает подвижность та­зобедренных суставов и снимает боль. Чтобы из­бежать травм, упражнения делают вполсилы, не до­водя до боли.

Плавность, непрерывность и посте­пенность — вот основные принципы тренировки. Получасовой домашний комплекс вместе с упраж­нениями на растяжку в качестве ежедневной гим­настики или фитнеса вы­полняют не менее 3 раз в неделю.

• Лежа на спине на полу. Согнутые в коленях ноги поставьте на ширину плеч. Медленно, на счет в удоб­ном для себя ритме раз­водите максимально ко­лени до появления боли и обратно. От 10 до 15 раз.
• Лежа на спине, ступ­нями опираясь на пол. Соединенные вместе, со­гнутые в коленях ноги мед­ленно и плавно наклоняй­те в одну сторону, затем в другую, касаясь пола или до появления боли. 10-12 раз в каждую сторону.
• Встаньте на четверень­ки. Больную ногу согните в колене, отведите ее в сто­рону, а затем аккуратно выпрямите, верните ногу в исходное положение в об­ратном порядке. По 8-10 раз каждой ногой.
• Сядьте на стул так, чтобы тело с ногами об­разовали углы в 90 гра­дусов, положите больную ногу на здоровое колено. Медленно, не горбя спи­ну, наклоняйтесь корпу­сом вперед, к коленям и, выдержав 30-40 секунд, вернитесь в исходное по­ложение, поменяйте ногу.

Хорошим дополнением к лечебной гимнастике служит комплекс упраж­нений на растяжку. Он способствует ослаблению мышечной напряженно­сти и расширяет ампли­туду доступных движе­ний, позволяет держаться свободнее и легче, обе­спечивая хорошее само­чувствие.

• Стоя, ноги на ширине плеч. Медленно накло­няйте корпус вперед гру­дью к коленям, руками — к полу. Слегка согните (на 2-3 см) колени, чтобы не напрягать поясницу. Шею и руки расслабьте. По­чувствовав растяжение в задней части бедер, дер­жите эту позицию 10-15 секунд, пока полностью не расслабитесь. Скон­центрируйте внимание на растягиваемой области. Вернитесь в исходное по­ложение.
• Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы на полу на ширине плеч, поясница плотно прижата к полу, поочередно под­тягивайте бедра вплотную к телу, обхватывая ноги руками снизу. Задержав­шись на 30-40 секунд и вернувшись в исходное положение, меняйте ногу.
• Лежа на спине, левая нога стоит на полу, правая ступня лежит йа бедре ле­вой ноги. Подтягивая обе ноги к себе, обхватите ле­вую ногу спереди за коле­но (или сзади за бедро) и тяните бедро к груди (лег­ко, без рывков). Через 30- 40 секунд смените ногу.
• Стоя, занесите лодыж­ку согнутой ноги над коле­ном, повернув стопу вверх. Затем подтяните стопу ближе к талии, пока не по­чувствуете растяжение яго­дичных мышц и квадрицеп­са бедра. Сохраняйте такое положение 40 секунд, за­тем поменяйте ногу.

Хороший комплекс при синдроме грушевидной мышцы предлагает нам йога, помогая достичь общего расслабления, улучшая подвижность та­зобедренных суставов и кровообращение в ме­сте защемления зажатой мышцы. Упражнения нуж­но делать медленно, ды­хание носом спокойное, без задержек. Выберите подходящие, например, из следующих.

• Сидя на согнутой левой ноге и вытянутой назад правой конечности, раз­верните таз вперед. Если таз заваливается, под­ложите под левую ягоди­цу свернутое одеяло. По­ставьте 2 кирпичика (или стопки книг) по обе сто­роны таза. Держите спи­ну прямо. Если появятся неприятные ощущения в пояснице, выдвиньте кир­пичики немного вперед, чтобы спина наклонилась. Это поможет убрать напря­жение с поясницы. А про­тив боли в тазобедренных суставах и коленях старай­тесь расслабиться. Удер­живайте асану на 15-20 секунд. Затем медленно поменяйте ноги и повтори­те упражнение.
• Сидя на коврике, не­много согните правую ногу и на ее колено поставьте сверху пятку левой ноги. Если слишком сильно со­гнуть правую ногу, то при этом могут появиться не­приятные ощущения в коленном суставе. Чтобы их избежать, выпрямите правую ногу.
• Ладони поставьте за спину и начинайте медлен­но толкать руками грудную клетку к левой ноге. Во избежание болезненных ощущений в колене ста­райтесь с каждым выдохом направлять расслабление в область левой ягодицы. Выполните упражнение за 15-20 секунд.

Гимнастика помогает не сразу, но при регуляр­ных тренировках можно достичь хороших резуль­татов. К тому же упражне­ния положительно влияют на весь организм. ЛФК и массаж в сочетании с при­емом медикаментозных препаратов — наиболее оп­тимальный вариант лече­ния туннельной нейропа­тии. Все процедуры нужно предварительно согласовывать с лечащим врачом.

Народные рецепты лечения СГМ

Помощь в лечении син­дрома грушевидной мыш­цы могут оказать и сред­ства народной медицины — настойки, компрессы, растирания. Направлен­ные на снятие болей и воспалений, они требуют времени, но зато безвред­ны и эффективны. При синдроме грушевидной мышцы попробуйте сле­дующие рецепты для до­машнего лечения:

• Соединив в равных ко­личествах цветки кален­дулы лекарственной , чабреца и калины , заливают 2 ст. ложки сбо­ра кипятком. Настояв час, пьют по трети стакана пе­ред едой 10-14 дней.
• Смесь из 30 мл настой­ки валерианы лекарственной и боярыш­ника , 50 мл стручкового перца и 200 мл спирта вы­держивают 6 дней и, про­цедив, используют для растирки больного места.
• Это средство прекрасно снимает воспаление се­далищного нерва. И не забывайте, что использовать один и тот же рецепт, а также метод дольше месяца нельзя: организм привыкает к средству и перестает на него реагировать.

Заключение: Синдром грушевидной мышцы не представля­ет большой угрозы для здоровья, но запущенная форма заболевания всег­да провоцирует осложне­ния. Чтобы не страдать от боли и других неприятно­стей, позаботьтесь о про­филактике — не пожалеете!

Возможно, вам будет интересна тема — воспаление подостной мышцы .

Cиндром грушевидной мышцы видео

Упорные боли, отдающие в ногу и поясницу, ограничение амплитуды подвижности в области тазобедренного сустава, неврологические признаки – все это последствия поражения грушевидной мышцы. Синдром грушевидной мышцы относится к патологическим состояниям, при которых возникает туннельное сдавливание расположенных в их толще крупных нервных волокон. Через грушевидную мышцу проходит один из самых крупных нервов – седалищный.

Невропатия на фоне длительной ишемии может привести к частичной атрофии сенсорных и моторных аксонов. Это повлечет за собой изменение алгоритма иннервации мягких тканей нижней конечности на стороне поражения.

Сдавливание ствола седалищного нерва происходит в подгрушевидном отверстии. Здесь же проходят крупные кровеносные сосуды. Соответственно, при синдроме грушевидной мышцы страдает не только иннервация нижней конечности, но и процесс кровоснабжения. Это может проявляться изменением окраски и температуры кожных покровов, онемением, ощущением ползающих мурашек, снижением мышечной силы и т.д.

В отдаленной перспективе не вылеченный полностью синдром грушевидной мышцы может привести к развитию ряда опасных сосудистых патологий. Облитерирующий эндартериит, варикозное расширение вен нижних конечностей и атеросклероз — это лишь некоторые из них.

Узнать больше информации про симптомы и лечение синдрома грушевидной мышцы можно в этом материале. Здесь описаны эффективные способы лечения, которые приносят быстрое облегчение боли и устраняют спазм грушевидной мышцы, которая за счет этого прекращает оказывать давление на проходящие в её толще нервы и кровеносные сосуды.

Для понимания механизма развития патологии стоит немного погрузиться в знания анатомии. Подгрушевидное отверстие является парным и располагается симметрично в левой и правой ягодичной области. Здесь топографически расположен выход большого седалищного отверстия тазовой кости. Это щель, ограниченная связкой, проходящей от крестца до бугристости бедренной кости, и нижней поверхностью грушевидной мышцы. С другой стороны туннель формируется за счет прилегания близнецовой верхней мышцы.

Через тазовое отверстие проходят сразу несколько нервов: половой, седалищный, нижний ягодичный и задний кожный. Помимо этого здесь располагается крупный сосудистый пучок. Все эти ответвления облачены в фасции из плотной соединительной ткани. Но она не защищает от компрессии при чрезмерном напряжении грушевидной мышцы. Спазмированные мышечные волокна практически полностью пережимают узкий щелевидный туннель. Начинается процесс вторичного воспаления. Пациент испытывает сильнейшую боль и неврологические признаки неблагополучия иннервации и кровоснабжения тканей нижней конечности.

Если процесс спазма мышцы продолжается длительное время (2-3 недели), то начинается патологическое изменение её структуры. Нижняя поверхность начинает утолщаться с целью переноса избыточного напряжения с поверхностных миоцитов. Подгрушевидное отверстие начинает сужаться, все нервные волокна и сосуды смещаются по направлению к крестцово-остистой связке и сдавливаются костной тканью.

Седалищный нерв, как самый крупный из проходящих в этом туннеле, страдает в меньшей степени от ишемии, но дает самую выраженную клиническую картину. Он позволяет за счет острой боли своевременно разглядеть патологические изменения и обратиться за медицинской помощью. Компрессия других нервов и сосудов обычно не дает сильной боли, но приводит к крайне негативным отдаленным последствия в виде невропатии или пареза мышц нижней конечности. У человека в прямом смысле этого слова начинает сохнуть нога – уменьшается объём мышц, шелушится и трескается кожа, образуются многочисленные трофические язвы голени, которые трудно поддаются лечению. И причиной всех этих неприятностей со здоровьем может быть синдром грушевидной мышцы, на который пациент вовремя не обратил пристального внимания.

Причины синдрома грушевидной мышцы

Основные причины синдрома грушевидной мышцы одинаковы у женщин и мужчин. У представительниц прекрасного пола могут быть выше риски заболеть этим недугом в период климактерической менопаузы. При недостаточном количестве женских половых гормонов и на фоне развития остеопороза возможно изменение анатомии костей таза, при котором будет смещаться грушевидная мышца и прикрываемые её нервы.

Синдром грушевидной мышцы у женщин также может быть спровоцирован осложненной многоплодием или многоводием беременностью или трудными родами, при которых наблюдалось смещение тазовых костей. В любом случае, первые признаки патологии проявятся достаточно быстро – спустя 2 – 3 недели может возникнуть напряжение в ягодичной области, затем сложно станет отводить ногу в сторону. При воздействии стрессовых физических нагрузок появится острый болевой синдром.

Рассмотрим другие потенциальные причины синдрома грушевидной мышцы:

• статическое положение тела в неестественной позе с напряжением мышц таза и ягодичной области;
• нарушение правил эргономики организации спального и рабочего места;
• неправильная иммобилизация костей после переломов;
• вертеброгенный корешковый синдром, который провоцирует чрезмерное натяжение грушевидной мышцы и наклон туловища в одну сторону;
• травматическое повреждение нижних отделов спины, костей таза, мышц ягодичной области, связок и сухожилий;
• образование обширной внутренней гематомы в области мышцы после падения или ушиба;
• остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника и его осложнения в виде протрузии, экструзии или грыжи;
• паравертебральные опухоли и новообразования тканей позвоночного столба;
• стеноз позвоночного канала, в том числе спровоцированный смещением тел позвонков при спондилолистезе;
• инфекционные и асептические воспалительные процессы в области поясницы;
• нарушение осанки;
• неправильная постановка стопы;
• деформирующий остеоартроз тазобедренного сустава;
• дисплазия тазобедренного сустава, перешедшая в форму тотальной деструкции хрящевой ткани;
• синдром короткой ноги;
• повышенные физические нагрузки на нижние конечности;
• тяжелый физический труд;
• скрученные или косокрученный таз на фоне выраженного сколиоза позвоночника;
• сакроилеит, симфизит и другие патологии сочленения костей таза и крестца;
• многоводная или многоплодная беременность;
• несоблюдение беременной женщиной рекомендаций врача;
• гинекологическая и андрологическая патология инфекционного воспалительного генеза;
• нарушение правил постановки внутримышечного укола;
• абсцесс ягодичной мышцы и т.д.

Это далеко не полный перечень тех факторов риска, которые существуют у современного человека. Важно правильно определять причину, спровоцировавшую каждый индивидуальный случай заболевания. Это поможет исключить дальнейшее действие патогенного фактора и восстановить здоровье опорно-двигательного аппарата.

Клинические симптомы синдрома грушевидной мышцы

Далеко не всегда синдром грушевидной мышцы дает симптомы, указывающие на развитие невралгии. Первые признаки неблагополучия могут выражаться в периодически возникающем чувствие онемения нижней конечности. Особенно ярко это проявляется после длительного сидения на жесткой поверхности. После того как встаете, возникает ощущение, что отсидели ногу. Но состояние быстро проходит.

Основные симптомы синдрома грушевидной мышцы развиваются в течение нескольких недель:

1. появляется устойчивая к приему обезболивающих препаратов боль в области ягодичной мышцы;
2. боль распространяется на поясничную область и поверхность бедра;
3. распространение боли по ходу седалищного нерва нарастает в течение 10 – 14 дней;
4. появляется ощущение стойкого онемения ноги;
5. начинаются проблемы с кровеносными сосудами, проявляющиеся в виде бледности и низкой температуры кожных покровов;
6. пациент начинает испытывать периодические покалывания в разных участках ноги.

При отсутствии своевременного лечения в течение 2-3 месяцев развиваются обширные трофические язвы, которые сложно поддаются лечению, нагнаиваются и могут привести к развитию гангрены с последующей ампутацией нижней конечности.

Синдром воспаления грушевидной мышцы с ишиасом и корешковым синдромом

Синдром грушевидной мышцы и корешковый синдром зачастую являются сопутствующими патологиями. Корешковый синдром может спровоцировать вторичный синдром воспаления грушевидной мышцы, что в свою очередь вызовет натяжение мышечного каркаса спины. Получается замкнутый круг. И здесь важно установить, что возникло первоначально: ишиас с синдромом грушевидной мышцы или поражение корешковых нервов пояснично-крестцового отдела позвоночника. Если виной этому состоянию является остеохондроз и его последствия, то лечение необходимо начинать с купирования его патологических проявлений.

Если напротив, синдром защемления грушевидной мышцы спровоцировал нарушение диффузного питания межпозвоночных дисков в пояснично-крестцовом отделе позвоночника, то нужно направлять усилия в первую очередь на устранение спазма мышц в ягодичной области.

Диагностика синдрома грушевидной мышцы

Начинается диагностика синдрома грушевидной мышцы с посещения врача невролога. Это специалист проводит осмотр и ряд функциональных диагностических тестов. Затем назначается рентгенографический снимок пояснично-крестцового отдела позвоночника и тазобедренного сустава.

Для получения более информативного результата необходимо сделать МРТ обследование или КТ снимок. Для исключения патологий внутренних органов брюшной полости и малого таза рекомендуется провести УЗИ, ректороманоскопию, посетить врача гинеколога, андролога, проктолога.

ЛФК и массаж при синдроме грушевидной мышцы

ЛФК при синдроме грушевидной мышцы начинает применяться практически сразу же. Именно гимнастика при синдроме грушевидной мышцы позволяет снять избыточное напряжение и купировать спазм миоцитов. Индивидуально разработанный комплекс лечебной физкультуры при синдроме грушевидной мышцы повышает тонус окружающих тканей, ускоряет процессы регенерации, предупреждает риск рецидива заболевания в будущем.

Массаж при синдроме грушевидной мышцы можно сочетать как с лечебной физкультурой, так и с кинезиотерапией. Не рекомендуется проводить эти процедуры самостоятельно, в домашних условиях. Только под контролем опытного врача можно добиться положительных результатов. К сожалению, универсальных комплексов лечебной гимнастики не существует. В каждом индивидуальном случае заболевания требуется проработка тех или иных мышц.

Как снять и вылечить синдром грушевидной мышцы?

Перед тем, как лечить синдром грушевидной мышцы, нужно пройти серьезное обследование и убедиться в том, что диагноз поставлен точно. Существует множество методик того, как снять синдром грушевидной мышцы, в том числе и самостоятельно. Рекомендуется прием теплой ванны, массаж, остеопатическое воздействие, использование некоторых фармакологических препаратов. Что из этого действительно помогает и как вылечить синдром грушевидной мышцы без рецидивов патологии – об этом поговорим далее в статье.

Лечение синдрома грушевидной мышцы

Комплексное и эффективное лечение синдрома грушевидной мышцы возможно с помощью методов мануальной терапии. Лечебная гимнастика и кинезиотерапия в сочетании с сеансами массажа и остеопатии позволяют восстановить микроциркуляцию крови и лимфатической жидкости, снять спазм и восстановить физиологический тонус мышц.

Рефлексотерапия запускает процесс естественной регенерации тканей. Лазерное воздействие позволяет увеличить подгрушевидное пространство и обеспечить проходимость для всех расположенных тут кровеносных сосудов и нервов. Физиотерапия позволяет ускорить процесс выздоровления.

Современные фармакологические препараты не позволяют эффективно и безопасно проводить лечение синдрома грушевидной мышцы. Поэтому официальная медицина используется в терапии выжидательную тактику: пациенту назначается исключительно симптоматическое лечение. В тот момент, когда оно перестает оказывать положительный эффект, дается направление на хирургическую операцию.

Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.