Мазь для укрепления мышц матки при опущении

Здравствуйте, уважаемые читатели! В сегодняшней статье затронем тему медикаментозного лечения опущения матки, расскажем о принципах использования суппозиториев, мазей, гомеопатических препаратов. Важно понимать, что все эти способы применимы только на ранних стадиях пролапса. В иных случаях женщинам показано оперативное лечение. Вся информация в статье представлена исключительно с целью ознакомления, начинайте лечение только после назначений врача.

Свечи при опущении матки

Одна из причин развития маточного пролапса у взрослых женщин – это наступление климакса. В этот период в организме происходят различные перестройки, обусловленные главным образом изменением гормонального фона – наступает дефицит эстрогенов. Мышечная масса в результате таких метаморфозов постепенно теряется, интенсивно идет накопление жировой ткани. Тазовое дно и поддерживающий аппарат матки также меняется, мышцы и связки теряют свой былой тонус, растягиваются, что ведет к постепенному опущению органа.

Использование вагинальных суппозиториев (свечей) с эстрогеном позволяет в некоторой мере восполнить существующий дефицит гормонов. Это своего рода местная заместительная терапия. Свечи служат хорошей заменой перорального способа приема гормональных препаратов, которые могут вызвать массу побочных реакций, поэтому таблетки применяются значительно реже. Часто данная терапия используется для женщин в постменопаузальном периоде, которым выполнялась операция с доступом через влагалище.

Приведем несколько примеров влагалищных свечей, которые чаще всего назначаются врачами, охарактеризуем их подробнее:

Имеют форму торпеды, светлого кремового цвета, содержат микронизированный эстриол – женский половой гормон. Выпускаются в упаковках по 5 штук, стоимость пачки в зависимости от региона приобретения 1000-1300 рублей.

Имеют аналогичный состав и механизм действия. Стоимость находится в пределах 500-1000 рублей в зависимости от накруток розничной торговли, в упаковке также содержится 5 свечей для одноразового использования.

Свечи белого цвета (бывают и с желтоватым оттенком), имеют цилиндроконическую форму. Содержат в своем составе эстрогены, предназначенные для местного введения. Стоимость упаковки с пятью суппозиториями 500-800 рублей.

Ни в коем случае не начинайте лечиться самостоятельно. Данная терапия имеет множество плюсов, но есть и недостатки, которые может оценить и принять нужное решение о целесообразности терапии только врач. Так, использование свечей противопоказано людям, имеющим гормонозависимые опухоли (например, рак молочной железы), с кровотечением из половых путей, страдающим эндометриозом, с болезнями сердца, сосудов, печени, имеющим непереносимость к отдельным компонентам препарата и т.д. Игнорирование противопоказаний чревато ухудшением состояния здоровья.

При неправильном использовании могут наблюдаться побочные реакции: боль и усиление чувствительности в тазу, кровотечения или кровянистого вида выделения, напряженность и болезненность молочных желез и др. При обнаружении у себя этих симптомов незамедлительно обратитесь за помощью в медицинское учреждение.

Мази с эстрогеном и негормональные препараты при опущении матки

Показания и противопоказания к использованию гормональных мазей, а также механизм действия аналогичен лечению с помощью вагинальных свечей. Отличается только лекарственная форма и способ введения в организм. Для этого применяются тампоны. В настоящее время врачи назначают подобную терапию чаще всего с целью избежать последствий климакса, то есть для профилактики.

Многие фармацевтические компании, занимающиеся производством вагинальных свечей, выпускают одноименную гормональную мазь. Пример содержащих эстроген мазей, распространенных в российских аптеках: Овестин, Эстрокад, Эльвагин и др. Цена находится примерно в тех же пределах, что и на суппозитории.

В некоторых ситуациях женщинам могут назначаться негормональные мази с противовоспалительными, ранозаживляющими и антисептическими свойствами. При опущении матки они могут использоваться в случае присоединения инфекции или в постоперационном периоде для ускорения восстановления. Так в гинекологии используются: Левомеколь, мазь Вишневского, Ихтиоловая мазь и др.

Гомеопатия при опущении матки

Врачи стараются избегать этого способа лечения маточного пролапса, так как нет убедительных доказательств терапевтического эффекта. Гомеопатия по настоящий день остается спорным методам, но все же имеет своих сторонников. Обычно медики назначают гомеопатические препараты в крайнем случае, когда ни один из известных консервативных методов не помогает, а операция не может быть выполнена по причине наличия противопоказаний.

Подбор препарата лучше всего доверить специалисту – этот врач называется гомеопат. Выбор основывается на показателях здоровья женщины, зависит от наличия симптомов. Чаще используются препараты:

• Станнум.
• Сепия.
• Арника.
• Аурум металликум.

Опущение матки – это не приговор, на ранних стадиях при отсутствии осложнений болезнь успешно лечится медикаментозно и при помощи специальных упражнений. Основной результат зависит от самой больной. Соблюдайте рекомендации врача, лечитесь, тогда в будущем удастся избежать последствий и не прибегать к крайним мерам, таким как гомеопатия.

Опущение матки или же медицинским языком пролапс половых органов — явление, встречаемое не только у женщин менопаузального возраста, но и у молодых пациенток. В гинекологии под патологией подразумевается анатомически неправильное расположение матки, смещение ее дна.

Последствия патологического состояния могут быть разными, но наиболее неприятным осложнением является полное выпадение органа.

Что делать, если вы обнаружили у себя симптомы заболевания и как лечить его? Подробные ответы в этой статье.

На картинке: нормальная анатомия женского таза и опущение матки

1. Что это такое?
2. Этиология проблемы
3. Симптомы и признаки
4. Классификация
5. Диагностика
6. Осложнения
7. Лечение
8. Лечение в домашних условиях
9. Нетрадиционное лечение
10. Медикаментозное лечение
11. Оперативное лечение
12. Современные методы хирургии
13. Лечение за границей
14. Профилактика
15. Отзывы пациентов

Что это такое?

Мышцы тазового дна отвечают за:

• Удержание мочеполовых органов и органов ЖКТ в нормальном физиологическом положении.
• Продвижение плода наружу во время родов.
• Регуляцию естественного внутрибрюшного давления.

Обеспечивает постоянную локализацию матке также ее собственный связочный аппарат, представленный широкой и круглой связкой.

Опускание матки и ее шейки наблюдается, когда присутствуют нарушения тонуса мышц в области тазового дна и ослаблен связочный аппарат самого полового органа. Вследствие этого матка локализуется ниже анатомических и физиологических пределов. Она может расположиться у входа во влагалище либо выйти наружу.

Этиология проблемы

Причины, вызывающие опущение матки, различны:

• Родовые травмы, спровоцированные многоплодной беременностью, рождением крупного плода, непрофессиональными действиями акушеров.
• Гинекологические операции (кесарево сечение).
• Регулярное поднятие тяжестей (от 10 кг).
• Многолетние хронические запоры.
• Глубокие разрывы в области промежности различной этиологии.
• Оперативное вмешательство по поводу заболеваний органов брюшины.
• Патологии нервов, иннервирующие органы таза.
• Постоянный надрывный кашель.
• Врожденные нарушения органов таза;
• Пониженная выработка эстрогенов в постменопаузе.
• Избыточная масса тела.
• Системные соединительнотканные дисплазии (дисплазия суставов, варикоз, грыжи).

Выпадение в пожилом возрасте матки происходит вследствие гипотонии или атонии мышц тазового дна. Со временем эластичность мышц снижается, а дефицит эстрогена способствует данному процессу.

Еще одна причина, из-за которой возникает заболевание – генетическая предрасположенность. Вероятность появления недуга возрастает, если опущение матки диагностировалось у родственников по женской линии.

Миома, кисты – новообразования женских половых органов тоже являются этиологическим фактором пролапса матки.

Симптомы и признаки

Признаки опущения матки индивидуальны: у некоторых женщин процесс развивается годами и редко дает о себе знать (в виде небольших отклонений в самочувствии), в иных случаях – симптомы ярко выражены, когда заболевание развивается динамично.

Вначале женщины ощущают боль внизу живота или дискомфорт в этой области. Боль отдает в поясницу и крестец. Данные симптомы не настораживают пациенток, так как они связывают их с предстоящими месячными.

Причины выпадения матки у женщин — инфографика

Пациентка может заметить появление белых или кровянистых выделений из влагалища. Ее начинает беспокоить ощущение инородного тела внутри. Женщина способна своими руками прощупать шейку матки или ее саму (если та выпала) в области половой щели.

Опущение передней стенки вагины влечет за собой цистоцеле (выпячивание мочевого пузыря во влагалище).

Патология приводит к:

• Проблемам с мочеиспусканием.
• Неполному опустошению мочевого пузыря.
• Застаиванию мочи и размножению патогенных организмов, которые инфицируют верхние и нижние мочевыводящие пути.
• Стенозу мочеточников.
• Гидронефрозу;
• Недержанию мочи при кашле или сильном смехе.

При опущении задней стенки влагалища фиксируется ректоцеле или опущение прямой кишки. Из-за этого возникают регулярные запоры, проблемы с контролем газа и кала. На фоне ректоцеле появляется колит.

Часты случаи образования язв на слизистых оболочках матки и влагалища. Слизистая стенок органов постоянно ссыхается, трескается и травмируется. Это приводит к ее инфицированию и кровоточивости.

Классификация

• 1 степень – шейка матки локализуется посередине вагины либо выше.
  
• 2 степень – вагинальные стенки и шейка полового органа смещены к преддверию влагалища.
• 3 степень – матка находится во влагалище, а ее шейка и вагинальные стенки – за его пределами.
• 4 степень – матка локализуется за пределами вагины (выпадение матки).

Диагностика

Определить пролапс половых органов может врач-гинеколог, основываясь на жалобах пациента, анамнестических данных и осмотра.

Обязательно проводится ректовагинальнное исследование. Оно дает информацию о степени выраженности патологии, подтверждает либо опровергает осложнения (ректоцеле, цистоцеле).

Гинеколог также дает направление на колькоскопию.

Для подтверждения диагноза, а также с целью выявления этиологического фактора заболевания, больная должна пройти следующие исследования:

• Микробиологическое исследование мазка из влагалища.
• Цитологию.
• Определение гормонального статуса.

Врач назначает также:

• Гинекологическое УЗИ со специальным вагинальным датчиком.
• Экскреторную урографию (если было обнаружено цистоцеле при осмотре).
• УЗИ почечного аппарата.
• Гистероскопию и выскабливание матки с целью диагностики материала.

Осложнения

Если вовремя не будет диагностировано опущение матки и проведено соответствующие лечение, то последствия могут быть такими:

• Полное или частичное выпадение матки, ее ущемление.
• Появление пролежней в области стенок вагины.
• Защемление петлей кишечника.
• Сепсис.
• Обильные кровотечения из влагалища.
• Выворот полового органа.

Лечение

Поставить на место матку можно несколькими методами. На ранних стадиях заболевания поднять матку возможно без операции, а дальше, когда орган опуститься сильно, помочь сможет только хирургическое лечение.

В запущенных клинических ситуациях матка удаляется полностью.

Методы лечения зависят от нескольких факторов:

• Возраста больной.
• Степени опущения матки.
• Сопутствующих болезней.
• Актуальности репродуктивной функции для пациентки.
• Анестезиологических рисков;
• Степени поражения прямой, толстой кишки, сфинктера.

Консервативное лечение уместно при 1-2 степени пролапса матки.

Восстановить естественное положение матки и укрепить мышцы тазового дна можно в домашних условиях. С этой целью применяются упражнения Кегеля. Они используются не только для лечения, но и для профилактики.

Комплекс упражнений включает:

• Расслабление-напряжение мышц промежности на протяжении 5-10 минут стоя или сидя.
• Сжатие промежности с различной силой: сначала совсем чуть-чуть, потом – сильнее. Увеличивать напряжение мышц через каждые 5 секунд. Выполнять 10 раз в день.

Картинка: упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна

Знакомая всем гимнастика также рекомендована врачами. Она способна укрепить брюшную и тазовую мускулатуру.

Упражнения для поднятия матки просты:

Бандаж – еще один способ лечения пролапса. Конструкция не дает смещаться внутренним органам и поддерживает их. Бандаж рекомендован женщинам в послеродовой период.

Гинекологический массаж также хороший вариант для пациенток с начальной стадией опущения матки. Он способен наладить процесс кровообращения в органах малого таза, работу кишечника. Массажем устраняются воспалительные явления, и восстанавливается тонус мышц влагалища.

Результативной может оказаться регулярная умеренная физическая активность:

• посещение бассейна;
• езда на велосипеде;
• занятие по йоге.

Бегать разрешается, но в медленном темпе без напряжения.

Обратиться за помощью можно в специализированный центр, которым руководит доктор Бубновский. Им разработана методика (кинезитерапия), позволяющая аккумулировать резервные силы организма и вылечиться без приема лекарства и операций — только при помощи упражнений.

Народные средства дополняют лечение, прописанное врачом. Травами, именно они активно применяются при симптомах опущения матки, можно:

• снять дискомфорт при менструации,
• снизить боль, если болит внизу живота, в области поясницы;
• наладить менструальный цикл.

Травы, которые применяются для фитотерапии:

• корень лилии;
• эхинацея;
• мелисса;
• горечавка.

Народное применение этих растений выражается в приготовлении спиртовых настоек и отваров. Их использую и для приема внутрь, и для лечебных ванн. Народными средствами не стоит злоупотреблять: они лишь снимают симптоматику, но никак не способны вправить опустившуюся или выпавшую матку.

Поставить матку на место банкой запрещено! Вправлением занимается только специалист медицинского профиля.

Лекарственные средства назначаются в индивидуальном порядке. В основном врач выписывает пациенткам гормональные таблетки с эстрогеном. Какой именно препарат будет назначен, зависит от данных, полученных в ходе гормонального анализа.

Суть операции на матке такова: орган подтягивается и фиксируется к передней брюшной стенке. Следов после вмешательства не остается, так как врачи оперируют лазером.

Преимущества такого лечения:

• бескровное;
• период реабилитации проходит быстрее и легче;
• органосохраняющая операция;
• результативность.

Противопоказания к операции – злокачественные новообразования. В этом случае лечение проводится совместно с онкологами.

Правила в послеоперационный период:

• нельзя носить тяжести в течение 1 -1,5 месяца;
• запрет на половую жизнь в течение месяца;
• ограничения на спорт в первые 2 недели после операции.

Современные методы хирургии

Современная медицина предлагает несколько операций, которые помогают при пролапсе гениталий:

• Кольпоперинеопластику – сшивание задней стенки влагалища, мышц промежности.
• Кольпорацию – укрепление влагалищных стенок.
• Укорочение маточных связок.
• Коррекцию положения матки с помощью роботизированной техники.
• Внедрение сетчатых имплантатов, которые будут временным каркасом. На них будут нарастать новые фасции.

Лечение за границей

Вылечить патологию матки можно, обратившись в специализированные клиники Европы и Израиля:

• Германия: подтягивание опущенных стенок матки стоит от 4 000 евро, удаление органа – от 5 000 евро.
• Швейцария: операция по поднятию передней и задней стенки матки оценивается в 7 000 – 12 000 евро.
• Израиль: цена на операции здесь дешевле. В стоимость лечения входит встреча в аэропорту и транспортировка, обустройство, административные консультации.

Профилактика

Профилактика пролапса матки элементарна:

• Избегать ношения тяжестей.
• Заниматься спортом.
• Регулярно посещать гинеколога.
• Лечить сопутствующие заболевания.
• Следить за питанием.

Отзывы пациентов

Какие упражнения Кегеля наиболее эффективны при опущении стенок влагалища 06.02.2018 16:28

Опущение стенок влагалища – это патологическое явление, которое возникает из-за ослабления мышц. Причинами ослабления мышц могут послужить самые разнообразные факторы: роды, хирургические вмешательства, возрастные изменения, опухоли, тяжелый физический труд и т.д.

При опущении стенки, расположенной спереди – изменяется положение уретры и мочевого пузыря, при опущении стенки, расположенной сзади - изменяется положение отдела прямой кишки.

Выделяют 3 степени тяжести данного заболевания, мы рассмотрим только первые две, так как использование тренажеров эффективно только для них.

Что такое опущение стенок влагалища и каким оно бывает?

При 1-ой степени нарушения половые губы смыкаются не полностью (из-за давления матки на влагалище), что хорошо видно при осмотре на гинекологическом кресле.

• болезненные ощущения (аналогичные тем, которые появляются перед менструацией)
• расстройства, связанные с процессом мочеиспускания
• дискомфортные ощущения внутри влагалища

При 2-ой степени состояние усугубляется и шейка матки постепенно приближается к преддверию влагалища, что говорит о существенном ослаблении мышц. Кроме того, может отмечаться незначительное наружное выпячивание влагалищных стенок.

• учащенные позывы к мочеиспусканию
• различные нарушения стула
• болезненные ощущения в низу живота и паховой области
• в промежности ощущается наличие образования

Какие упражнения Кегеля помогут при опущении стенок влагалища

Необходимо выполнять упражнения сетами, сжимая мышцы тазового дна:

• 3 раза по 10 секунд сжимать и разжимать мышцы таза, перерыв не более 10 секунд.
• 9 раз сжимать мышцы 5 секунд, перерыв между подходами не более 5 секунд.
• 2 раза по 30 секунд сжимать мышцы и перерыв 30 секунд.

Затем повторить самое первое упражнение.

• 10 раз сжимать мышцы по 5 секунд
• 10 раз сжимать и расслаблять мышцы – 3 подхода
• Напрягать мышцы около 120 секунд, затем сделать все упражнение сначала

• Сжимать мышцы 40 раз. Через несколько дней увеличить до 50 и т.д. Количество сокращений мышц необходимо довести до 100.
• Напрягите мышцы максимально сильно и задержитесь в таком положении на 20 секунд, после этого перерыв на 30 секунд и еще 5 подходов.

Просто напрягать мышцы не менее двух минут, затем увеличить время до 20 минут. Делать необходимо не менее 3 раз в день.

Более эффективные способы лечения

Существуют различные способы лечения данных заболеваний, однако не все из них эффективны. Сюда относятся как крайние методы, такие как хирургическое вмешательство, так и способы лечения на ранних стадиях: разного рода пессарии, тренажеры и упражнения.

Упражнения Кегеля эффективны при опущении стенок влагалища при 1-й и 2-ой стадиях.

Наибольший эффект достигается с применением специальных тренажеров, которые разработаны для восстановления силы интимных мышц. Они изготавливаются из безопасного гипоаллергенного силикона, имеют виброэффект. Их действие направлено на восстановление мышц малого таза и решение проблемы недержания мочи.

Какие тренажеры Кегеля наиболее эффективны при опущении стенок влагалища?

Принцип работы довольно простой: необходимо ввести устройство во влагалище и контролировать давление или режим вибрации и одновременно сжимать мышцы влагалища. Устройство оказывает давление на стенки влагалища и производит массаж.

Однако происходит массаж и других соседних органов, что тоже очень полезно. Прибор позволяет контролировать правильность и интенсивность выполняемых упражнений при помощи особого датчика, который максимально облегчает процесс.

Какой тренажер Кегеля подойдет для начинающих?

Пневмотренажер kGoal является самым современным и усовершенствованным тренажером, имеет вид зонда и выполняется из безопасного силикона (медицинского).

Несмотря на то, что он не является медицинским прибором, его эффективность подтверждена врачами. Работает совместно с приложением.

КейГол адаптируется к анатомическим особенностям женщины и определяет степень тренированности мышц,что обеспечивает максимальный комфорт во время выполнения упражнений.

Все достижения фиксируются, что позволяет объективно оценить достигнутый результат. По мере укрепления мышц тренажер усложняет программу тренировок.

Тренажер Magic Kegel Master состоит из двух шариков, которые покрыты силиконом и соединены между собой.

Работает совместно с приложением, которое направляет во время тренировок и оценивает их эффективность.

Есть 6 программ для разного уровня подготовки. Датчики давления оценивают силу ваших усилий, после чего вы получаете обратную связь, а также инструкции для дальнейших действий. Кроме того, этот тренажер можно использовать в роли массажера, используя разные режимы вибрации.

Если сравнить два тренажера, то несомненным лидером будет kGoal, так как он адаптируется под индивидуальные особенности каждой женщины и позволяет практически неограниченно усложнять тренировки. Все программы имеют игровую форму, что хорошо стимулирует к повышению показателей. Если упражнения выполняются неправильно, вы сразу же получаете об этом уведомление.

Тренажер Yolana Фаза I представляет собой комплект из 4-х конусов одинакового размера и формы.

Разница между конусами заключается в их цвете и весе (20, 34, 50 и 68 грамм).

Главное преимущество конусов заключается в том, что они выполняют роль дополнительной нагрузки на мышцы за счет своего веса.

Конусоидальная форма способствует выскальзыванию тренажера из влагалища, на что мышцы реагируют рефлекторным сокращением.

Последнее способствует развитию и укреплению мышц.

Методика и тренажеры разработаны специально для:

- Женщин, которые готовятся стать мамами. Зарядка станет подготовкой к легкой беременности и родам, поскольку беременность обещает быть минимально болезненной и без каких-либо негативных последствий.

- Только что родивших женщин. Отличный способ восстановить мышцы тазового дна и улучшить свою сексуальную. жизнь.

- Для тех, у кого проблемы с недержанием мочи. Упражнения помогут привести в тонус мышцы, сделать их более крепкими.

• Причины, симптомы, диагностика недержания мочи
• Лечение недержания мочи
• Операции при недержании мочи

• Причины, симптомы, гиперактивного мочевого пузыря
• Диагностика: Уродинамическое исследование
• Лечение гиперактивного мочевого пузыря

• Аденома предстательной железы: симптомы и причины
• Аденома предстательной железы: диагностика и лечение
• Рак предстательной железы
• Цистоскопия
• Хирургическое лечение аденомы предстательной железы
• Биопсия предстательной железы

Упражнения Кегеля при опущении матки

Нам поступает большое число вопросов на эту тему в комментариях ко всем нашим видео, которые посвящены анатомии и физиологии, хирургии тазового дна. Когда обращаешься с этой проблематикой в Youtube, социальные сети или делаешь запрос в поисковых системах попадаешь на такое количество разнообразных ресурсов, которые несут в себе такое обилие порой бредовой информации, что это создаёт в цветущих умах аудитории различные ассоциации, тягу к экспериментам, надежды и последующие разочарования. Поэтому мы решили предоставить здесь информацию из области доказательной медицины, области клинической практики, то есть той реальности, с которой вам придется так или иначе столкнуться.

Анатомия тазового дна

Стандартная схема тазового дна женщины в профиле.

Существует, как минимум, две группы мышц тазового дна. Именно на этом уровне понимания присутствует большинство заблуждений. У этих двух групп или двух этажей, совершенно разные функции.

1 этаж – это, так называемая, леваторная мускулатура.

Верхний этаж это тот этаж, который ближе к органам брюшной полости. Это мышцы, которые формируют диафрагму таза. Они напоминают веерообразную структуру, которая закрывает весь выход из малого таза. Сзади она подобна ладоням, которые закрывают выход из малого таза, стабилизируя анатомическое положение всех тазовых органов.

Основная функция этой структуры - противодействие внутрибрюшному давлению, которое распространяется со стороны брюшной полости.

Как эта мускулатура проявляет себя в реальной, обычной жизни женщины? Функционал, который связан с удержанием органов малого таза задействуется только тогда, когда у женщины в животе повышается внутрибрюшное давление, например при кашле, чихании, прыжках или осуществлении какого-либо физического действия. Эти мышцы снимают нагрузку со связочного аппарата тазового дна. Если бы этих мышц не было или их функционал был снижен, вследствие повреждения, например, в процессе родов или неадекватной физической нагрузки, то все давление распространялось бы на связочный аппарат тазового дна. Это одна из причин развития выраженного опущения (выпадения) тазовых органов (опущения матки, цистоцеле и др.). Тренировки мышц тазового дна в этой стуации практически бесполезны.

Нижний этаж – это урогенитальная диафрагма – мышцы, которые сжимают влагалище, уменьшают его объем и одновременно обеспечивают удержание содержимого мочевого пузыря. Из ни в коем случае нельзя путать с леваторами. Это совершенно другая анатомическая структура.

Если посмотреть на рисунок 3, 1 - лонный симфиз, 2 - лонные кости, 3 - влагалище, 4 - мочеиспускательный канал, 5 - урогенитальный треугольник (уретро-вагинальный сфинктер, который подобно манжетке охватывает влагалище и мочеиспускательный канал, глубокая поперечная мышца промежности и подковообразная часть урогенитальной диафрагмы). Именно эти мышцы, которые формируют урогенитальную диафрагму, и обеспечивают функцию, удержания мочи и сжатия влагалища.

Для того, чтобы правильно организовать процесс тренировки нужно, как минимум, базово разбираться в анатомии и физиологии тазового дна.

Американский гинеколог Арнольд Кегель работал в начале-середине 20 века и основным его достижением были вовсе странные упражнения, которые можно увидеть на многочисленных сайтах, а то, что он разработал системный подход к тренировке мышц тазового дна, основанный на объективных критериях.

Он предложил перинеометр - устройство, измеряющее давление внутри влагалища. Это своего рода груша (как в ручном тонометре), которая соединена с аппаратом по измерению давления.

По большому счету, это технология биологической обратной связи (БОС). Женщина, сокращая правильные мышцы (урогенитальную диафрагму), видит изменение показателей давления внутри влагалища.

Подобный подход позволяет увидеть базовые (начальные) параметры сокращения и следить за прогрессом в процессе тренировки.

Упражнения по укреплению мышц тазового дна

В публикации Арнольда Кегеля от 1948 года сказано, что только 75% женщин после 20-минутной консультации специалиста в состоянии делать то, что нужно. Остальные даже после инструктажа не могут корректно выполнять упражнения. Без инструктажа этот показатель – менее 10-20%.

Для того, чтобы в бытовых условиях попробовать начать корректную тренировку мышц урогенитальной диафрагмы, можно использовать простой метод. Попытайтесь остановить акт мочеиспускания - то есть во время мочеиспускания сократите некие мышцы, которые остановят этот процесс. Поняв, что это за структуры, сокращайте их во время тренировки.

ВАЖНО! Тренироваться во время мочеиспускания нельзя! Это категорически неправильно!

Упражнения можете повторять трижды в день по 10-15 раз, сокращая мышцы на две-три секунды и расслабляя их также на две-три секунды. Занятия на протяжении месяца должны дать Вам ощутимые результаты при условии правильной методологии.

Второй вариант тренировок – использование аппаратуры с биологической обратной связью. На сегодняшний день, в частности в нашем центре, где работают эксперты в области нейроурологии используются профессиональная аппаратура для биологической обратной связи (БОС).

При выполнении БОС- терапии женщине устанавливается специальный датчик внутрь влагалища, который одновременно показывает сокращение мышц и может стимулировать правильные мышцы, чтобы подсказать женщине, как это делать. Также устанавливается датчик на мышцы брюшного пресса, чтобы женщине показывать прямо на экране визуально, что она сокращает не то, что нужно, а дальше включается специальная компьютерная программа с анимацией. Буквально 5-7 таких тренировок, как правило, позволяет женщине очень хорошо ощутить свои мышцы и начать дальше уже самостоятельно тренироваться.

Важно! Приступать к занятиям можно через четыре-пять месяцев после родов! Должны пройти процессы первичного заживления и прекратиться все выделения.

4. Женщины с небольшими, ранними формами опущения тазовых органов. Это самые начальные проявления опущения матки, мочевого пузыря и в меньшей степени прямой кишки.

Как было сказано ранее, – это пациентки со средними и тяжелыми формами недержания мочи при напряжении и женщины с выраженным пролапсом тазовых органов. Для того, чтобы понимать, помогут Вам тренировки по укреплению мышц тазового дна или нет - проконсультируйтесь у компетентного специалиста, работающего в клинике, где представлены все технологии диагностики и лечения патологий данной сферы.