Миостимуляция при диастазе прямых мышц живота

Миостимуляция – это омолаживающая и оздоровительная процедура, во время которой на ограниченный участок тела воздействуют импульсами тока слабой мощности. Она усиливает обменные процессы, стимулирует работу мышц, кровотока и нервов. Рекомендуется для разглаживания морщин, удаления рубцов и борьбы с различными косметическими дефектами, лишним весом. Несмотря на большое количество плюсов, во время сеанса есть риск получения большого количества осложнений. У методики есть ряд ограничений и противопоказаний, при их игнорировании можно получить серьезные травмы и повреждения, особенно при работе с лицом – там располагается большое количество нервных окончаний.

Миостимуляция лица – за и против

Лечение, омоложение током применяется в медицине и косметологии еще с XVII века. Сегодня миостимуляцию применяют во многих салонах красоты для борьбы с лишним весом, удаления растяжек, целлюлита и даже шрамов. Плюсы метода:

• нормализация водного баланса клеток;
• укрепление мышечных волокон;
• уменьшение дряблости кожи;
• стимуляция метаболизма;
• повышение тонуса мышц;
• улучшение кровоснабжения и нервного отклика тканей.

Видимый результат лифтинга достигается только после проведения целого курса сеансов, а также соблюдения правил восстановления и рекомендаций косметолога. Однако у данного способа есть и недостатки:

• развитие воспаления на обработанном участке;
• быстрое возвращение жира и воды в клетки;
• нарушение иннервации;
• ожоги и длительный дискомфорт после процедуры;
• слабая эффективность при серьезной степени ожирения.

Омоложение с помощью миостимуляции следует проводить только в профессиональном салоне под руководством профессионального специалиста. Это позволяет избежать осложнений и побочных реакций.

Под воздействием электростимуляции на фоне хронических заболеваний может происходить нарушение иннервации мышц – это приводит к развитию временного паралича на определенном участке тела.

Противопоказания к омолаживающей процедуре кожи лица

Еще перед первым сеансом миостимуляции следует проконсультироваться с врачом по поводу возможности проведения данного метода омоложения. У процедуры есть множество временных и постоянных противопоказаний. Если игнорировать ограничения, можно получить серьезную травму и усилить течение болезни. Особенно осторожным следует быть во время беременности, лицам с неврологическими заболеваниями и железными конструкциями в теле (имплантаты, штифты, пластины).

Электрическая стимуляция мышц противопоказана на любом сроке беременности. Воздействие импульсов приводит к неприятным ощущениям из-за повышенной чувствительности в этот период, опасно для развития плода. Ток даже слабой мощности способен передаваться на плаценту, поэтому ребенок может реагировать на внешнее воздействие.

На первом триместре это чревато нарушениями развития основных органов, на поздних этапах есть риск развития серьезных анатомических патологий. На 8-9 месяце беременности процедура способна вызывать выкидыш, особенно при работе с животом, бедрами.

Импульсы электрического тока способны вызывать начало схваток из-за стимуляции нервов и мышц в организме. Процедура категорически противопоказана на поздних стадиях беременности.

Лактация является относительным противопоказанием к проведению электрической терапии. Воздействие тока на область груди может привести как к увеличению выработки молока, так и снижению его объема, полной потере. Процедуру не рекомендуют проводить в период вскармливания до начала прикорма, особенно при повышенной чувствительности роженицы к внешним воздействиям. Однако при отсутствии ограничений к проведению миостимуляции данный метод иногда назначают в качестве профилактики мастита, онкологических заболеваний груди.

Электрическая стимуляция – отличный способ борьбы с растяжками на теле, в области бедер и живота. После родов рекомендуется воздержаться от проведения данной процедуры. Она может вызывать нарушение лактации, из-за повышенной чувствительности протекает болезненнее. Косметологи рекомендуют проводить первый сеанс не раньше, чем через 1-1,5 года после беременности. Во избежание побочных эффектов следует заранее пройти медицинский осмотр, убедиться в отсутствии противопоказаний.

Одна из целей миостимуляции – усиление иннервации мышц, улучшение их тонуса, состояния и функционирования. Нередко процедуру назначают при атрофии на определенных частях тела, например, после серьезных трав, продолжительных заболеваний. Одновременно с этим, метод может приводить и к ухудшению картины болезни, особенно если нарушения нервного отклика и кровоснабжения в мышечных волокнах было вызвано инфекцией. В данной ситуации требуется обязательная консультация лечащего врача, грамотный подбор сопутствующей терапии.

Атрофия мышц может быть временной и постоянной. В первом случае электрическая стимуляция волокон может вызывать стойкое улучшение, нормализацию всех функций.

После кровоизлияния в мозг любой степени тяжести врачи рекомендуют отказаться от термического, электрического и химического воздействия на голову. Это может приводить к нарушению работы сосудистой системы, вызывать рецидив инсульта или стойкие ухудшения самочувствия. Особенно опасна миостимуляция, если болезнь сопровождается неврологическими проблемами на лице – результат в данном случае прогнозировать невозможно.

Любые металлические конструкции в теле – прямое противопоказание к проведению электрической стимуляции. Импульсы тока легко передаются на титановую пластину, некоторые виды штифтов и зубных протезов, имплантаты. Это может приводить к сильной боли, внутренним ожогам, отмиранию тканей рядом и нарушению структуры самого элемента. Перед началом сеанса всегда следует сообщать косметологу или врачу о наличии инородных хирургических предметов в теле, несмотря на продолжительность вживления.

От миостимуляции следует отказываться при постоянном и временном параличе лица, невралгии и других заболеваниях работы нервов. Воздействие тока может приводить к появлению ухудшений, сильным побочным эффектам и увеличению выраженности симптоматики. При наличии неврологических проблем электротерапия не рекомендуется на любой части тела вне зависимости от локализации болезни. Однако данный метод лечения в некоторых случаях может привести и к положительным результатам, требуется консультация профильного специалиста, проведение диагностических тестов.

Нарушение иннервации в слабой степени визуально незаметны для врача. При консультации следует точно указывать симптоматику, не скрывать любые патологические состояния.

Любые импульсные методы воздействия на организм могут спровоцировать очередной приступ эпилепсии. Данное заболевание является полным противопоказанием для проведения миостимуляции вне зависимости от степени тяжести, клинической картины. Особенно опасна электрическая терапия для детей с врожденной эпилепсией – она способна вызвать вторичные осложнения, приводить к нарушениям нервного отклика в тканях.

Меры предосторожности, побочные действия и последствия

Процедуру миостимуляции запрещено проводить в домашних условиях, так как она способна вызывать серьёзные осложнения. Перед первым сеансом следует обговорить с косметологом или врачом хронические заболевания, а также общее самочувствие. Не стоит проводить процедуру при недомогании, обычной простуде. До наложения электродов на кожу специалист проводит диагностическую пробу, чтобы оценить состояние мышц и их иннервации.

Любое воспаление после электротерапии появляется вследствие неправильно подобранной частоты импульсного тока, а также несоблюдении технологии проведения сеанса. Внешне представляет собой локальное покраснение, сопровождающееся дискомфортом и повышением температуры. Если после миостимуляции наблюдается воспалительная реакция, следует принять таблетку НПВС, воспользоваться препаратами для местного применения. Отказаться от последующих процедур на 1-2 недели до полного восстановления – это помогает избежать более серьезных осложнений.

Категорически запрещается снимать воспаление гормональными (стероидными) препаратами в форме мази, геля. Они могут вызывать осложнения, приводить к локальному выпадению волос и провоцировать хронические дерматологические заболевания.

Боль обычно ощущается во время самого сеанса, а также при снятии электродов с кожи. Должна проходить самостоятельно в течение нескольких минут, при частых процедурах может сохраняться до 1-2 часов. Если неприятные ощущения терпеть невозможно, следует принять обезболивающий препарат или обработать кожу анестетическим спреем, мазью. При сильной и частой боли от данного метода омоложения рекомендуется отказаться.

Аллергия возникает не на саму процедуру миостимуляции, а гель, который наносят на кожу в качестве проводника. Патологическая реакция может возникать в течение 5-30 минут, поэтому еще до начала сеанса рекомендуется нанести небольшое количество средства на кожу локтя. При появлении сильного зуда, жжения и мелкой сыпи принять антигистаминный препарат, заменить смазку для последующих сеансов.

Наиболее опасное осложнение, которое можно заметить уже после процедуры. Ожоги появляются из-за несоблюдения технологии проведения, недостаточного количества геля на коже или выхода из строя электродов. Во время электрической терапии нельзя терпеть сильную боль, если ожогов не удалось избежать, после сеанса воспользоваться ранозаживляющей мазью, при возможности перемотать кожу обычным бинтом. В течение недели отказаться от синтетического белья, загара и посещения сауны, бассейна.

Видео

На видео – миостимуляция лица:

Выводы

1. Миостимуляция — оздоровительный и омолаживающий метод, построенный на воздействии тела импульсами электрического тока.
2. Данный способ помогает избавиться от лишнего веса, косметических проблем, улучшает обмен веществ и тонус мышц.
3. Основные противопоказания: менструация, беременность и грудное вскармливание, инсульт, наличие металлических конструкций в организме, паралич лица и эпилепсия.
4. После процедуры возможно появление ожогов, раздражения, болезненных ощущений и аллергии при непереносимости состава геля.
5. Требуется консультация врача перед проведением сеанса, при наличии осложнений после миостимуляции. Также рекомендуем ознакомиться с микротоками при куперозе в этом материале.

Смотрите ежедневные подборки лучших косметических средств

Справится с проблемными зонами лица – легко: преимущества миостимуляции в косметологии

7 современных аналогов аппарата для миостимуляции ЭСМА

Что важно знать и чего стоит опасаться при LPG массаже лица: противопоказания и побочные действия

Избавиться от морщин и возрастных изменений – легко: что такое дарсонвализация, преимущества омолаживающей процедуры

Многие женщины сталкиваются с проблемой диастаза после беременности и родов. Существует большое количество упражнений при данной проблеме, позволяющих быстро вернуть своему телу прежнюю форму.

О диастазе мышц

Заболевание делится на 3 стадии:

Одним из методов избавления от диастаза являются физические упражнения, которые также помогают подтянуть живот после родов.

Упражнения при диастазе мышц живота

Нужно помнить, что обычные упражнения на укрепление мышц брюшного пресса не подходят женщинам с диастазом. Напротив, они способны усугубить ситуацию.

Ниже приведены самые популярные упражнения при диастазе после родов. Какие из них включать в тренировку — каждая женщина решает самостоятельно.

Это лучшее упражнение, задействующее внутренние мышцы живота. Последнее время оно стало особо популярно среди пользователей интернета, так как действительно помогает в кратчайшие сроки убрать лишние объемы и укрепить мышечный корсет.

После трех резких выдохов нужно втянуть живот, а грудную клетку развести так, как будто пряча под нее втянутую кожу. Для начала можно находиться в позе кошки или лежа на спине. Позже стоит попробовать осуществлять такое упражнение стоя. Держать живот в вакууме нужно до тех пор, пока не захочется вздохнуть (хотя бы 15 секунд).

Повторять его нужно 8 раз с интервалом в 20 секунд.

Нужно лечь поперек расстеленного полотенца, так чтобы оно оказалось в районе талии. Ноги сгибаем, в руки берем концы ткани и скрещиваем их. С выдохом необходимо слегка поднимать голову и плечи, стягивая талию.

Исходное положение при выполнении упражнения — лежа на спине с согнутыми ногами и протянутыми вдоль туловища руками вниз ладонями. На выдохе нужно стараться поднять таз на 3-5 секунд. Плечи, ступни и ладони при этом должны максимально упираться в пол.

Находясь в прежнем исходном положении, нужно скользящими движениями сгибать и разгибать ноги. Повторять упражнение следует до первого ощущения усталости.

Статические упражнения

Научившись тренировать внутренние мышцы, можно приступать к процессу избавления от появившегося живота. Упражнения на пресс при любом диастазе включают в себя статическую нагрузку.

Какие упражнения самые эффективные? По мнению тренеров, все упомянутые ниже.

Выполнять это известное упражнение на пресс нужно немного по-другому. Одновременно поднимать ноги при диастазе мышц живота после родов запрещено.

Лягте на коврик для йоги (полотенце), вытянув ноги. Руки нужно завести за голову. Поочередно следует подтягивать к себе то правую, то левую ногу.

Частой ошибкой при выполнении этого упражнения на пресс при диастазе является подъем головы и плеч.

Многие считают планку практически панацеей. При диастазе она является основным статическим упражнением, которое способно задействовать следующие мышцы:

• косые и прямые;
• поясничную и подвздошно-реберную;
• ягодичные, грудные, широчайшие;
• латеральные мышцы бедра.

Выполняется боковая планка при диастазе после родов немного в нестандартном варианте. Выходить из нее нужно плавно, чтобы избежать травм.

Для выполнения упражнения нужно лечь на бок, подставить под плечо локоть и поднять корпус, ноги прямые, а все тело натянуто, как струна. Держать такое положение нужно минимум 30-40 секунд. Опустившись на пол, следует повторить движение на другом боку.

Если такой способ выполнения планки дается сложно, то стоит попробовать упрощенный вариант, при котором опираться локтем нужно на возвышенность (кресло, журнальный столик и пр.) Главными условиями этой вариации исполнение являются твердость и устойчивость опорной поверхности.

Данное упражнение поможет подтянуть не только мышцы пресса, но и ягодиц. Для его выполнения нужно лечь на спину, согнув ноги в коленях и расставив их на ширине плеч. Руки вытянуть вдоль корпуса. На выдохе ягодицы нужно поднимать как можно выше и задерживать вверху на пару секунд с максимально напряженным прессом. На самой высокой точке сделать вдох и плавно опуститься вниз. Повторять упражнение в 3 подхода по 25-30 раз.

Для усложнения упражнения данного типа при диастазе после родов можно не опускать ягодицы до конца на пол после подъема, либо закинуть одну ногу на другую. Когда уже и эти варианты станут достаточно простыми, рекомендуется их совместить.

Это достаточно приятное упражнение, напоминающее легкое потягивание, является очень полезным. Для его выполнения нужно встать на четвереньки. На выдохе спина округляется и тянется вверх, голова опускается вниз. Важно выполнять упражнение плавно и без резких движений. Первый раз будет достаточно 10 повторений. В следующий подход нагрузку можно увеличить.

Если дома такого спортивного снаряда не оказалось, то в магазине предпочтение нужно отдать обычному металлическому. Крутить его стоит столько, сколько получится, напрягая пресс и втягивая живот. При этом можно смотреть любимую передачу или говорить с друзьями по телефону.

Если расслабиться и просто крутить обруч, то эффекта на прямые мышцы живота не будет.

Классическое тренажерное упражнение, способствующее укреплению спины, прямых и косых мышц живота и ягодиц. Выполнять его можно в спортивном зале или домашних условиях. Его с легкостью можно выполнять на полу без покупки снаряда.

Лежа на животе, нужно завести руки за голову. Плечи, верхняя часть туловища поднимаются вверх максимально высоко. Для эффекта надо чередовать 10 подъемов верхней части и 10 нижней. Упражнение должно выполняться плавно с обязательными перерывами между подходами.

Гиперэкстензия укрепит прямые мышцы живота, сделает его более подтянутым, а осанку грациозной.

Такие занятия легко выполнимы в домашних условиях. Предпочтение лучше отдать модели с ручками, но если дома уже есть резинка без них, то достаточно сделать на ее концах петли и можно приступать к выполнению упражнений.

Первое упражнение нужно выполнять, закрепив эспандер за что-то прочное на уровне груди. Спина прямая, ноги вместе, руки с ручками от резинки впереди. Подтягивая левую руку к груди, нужно поднимать согнутую в 90 градусов левую ногу. Повторить такое упражнение 12 раз, а затем сменить сторону. Данный вариант тренировки задействует пресс, верхнюю часть спины, плечи и бедра.

Закрепив эспандер на стене или ступнях, из сидячего положения нужно опускать корпус назад с максимально ровной спиной и развернутыми плечами.

При помощи эспандера можно усложнить ягодичный мостик, надев резинки на ступни и среднюю часть бедра.

О каких упражнениях лучше забыть?

Для женщин, столкнувшихся с данной бедой, существуют также и упражнения, которые при диастазе прямых мышц живота запрещены. Часто после выполнения всех упомянутых выше занятий не ощущается усталости или боли в тканях. Но это не должно стать поводом для возвращения к прежде привычным упражнениям.

Выполнение таких популярных упражнений, вызывающих напряжение мышц верхнего пресса, способно привести к увеличению диастаза.

Как насчет миостимуляторов?

Какая соблазнительная идея, не правда ли? Ведь при работе такого устройства можно расслабиться и ни о чем не думать.

При миостимуляции в прямые мышцы поступает электроимпульс, заставляющих их сокращаться принудительно. Волокна при таком взаимодействии растягиваются и скручиваются, что сказывается на увеличении расхождения белой линии.

Поэтому миостимуляция не подходит в качестве упражнения при диастазе прямых мышц после родов.

Как же быть со спортом?

Многие женщины, услышав про диастаз, мысленно начинают прощаться со спортом. Это не самое верное решение. Спорт необходим организму. Единственным нюансом станет корректировка тренировок с учетом данной проблемы. Какие виды спорта рекомендованы?

Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и к кому-то форма и тонус мышц возвращаются уже через пару месяцев тренировок, а кому-то нужно трудиться минимум полгода. Торопиться в этом деле точно нельзя.

Если вы будете выполнять указанные упражнения и тренировки при диастазе хотя бы 5 минут в день, то вам вскоре обязательно удастся достичь желаемого результата. Главное знать, какие упражнения действительно можно выполнять.

Статья проверена и одобрена Мосаловой Юлией Игоревной, специалистом по адаптивной физической культуре — см. авторы сайта

Содержание статьи [скрыть]

• Купите корректирующее белье
• Ухаживайте за кожей
• Следите за уровнем стресса
• Укрепляйте мышцы живота

Скажем сразу, используя привычные способы похудеть, вы вряд ли быстро достигните нужного эффекта. Конечно, рациональное питание никто не отменял — есть за двоих вам совсем не желательно, как и увлекаться жирным, сладким и мучным. И все же, кормящей маме скорректировать свой вес достаточно сложно. И вот почему. Гормон пролактин, регулирующий выработку молока, снижает скорость расщепления жиров. Причинами заметного живота после родов является не только избыточная жировая прослойка, но и перерастяжение мышц и кожи, смещение внутренних органов, расхождение мышц живота (диастаз). Все эти проблемы можно и нужно корректировать практически сразу после рождения малыша.

Купите корректирующее белье

После родов важно быстро вернуть сместившиеся внутренние органы на место и восстановить размеры матки до исходных параметров. Для этих целей отлично подойдет специальное белье — трусы с высоким поясом, оканчивающимся под грудью или послеродовый бандаж. Возможно, такие специальные атрибуты понадобятся не всем. Но если живот во время беременности был достаточно большим, это поможет вернуть ему исходный вид, избежав перерастяжения кожи.

Ухаживайте за кожей

Конечно, вы читали о том, что активные вещества косметических средств работают только в поверхностных слоях кожи. Но это не значит, что их использование абсолютно бессмысленно. Самый простой способ ухода — наносить на кожу живота натуральные масла: ши, кокосовое, миндальное. В них содержатся жирные кислоты, сходные по строению со структурными элементами мантии кожи. Масла предотвратят обезвоженность, что улучшит тургор, повысит плотность и эластичность кожи.

Более сложная, но чрезвычайно эффективная процедура — обертывания. Для этих целей лучше всего использовать средства с водорослями. Они стимулируют микроциркуляцию в тканях и опосредовано ускоряют сжигание жира. В домашних условиях можно нанести средство на живот и обернуть его пищевой пленкой.

Как результат — кожа на животе уплотняется и подтягивается. Пройти процедуры на профессиональных миостимуляторах ЭСМА можно как в салоне красоты, так и купить такой аппарат на дом и проводить процедуры по своему графику, экономя время.

Следите за уровнем стресса

Не все женщины с легкостью адаптируются к новой для себя роли. Некоторые после родов сталкиваются с депрессией, повышенной тревожностью, снижением эмоционального фона. Все это повышает уровень гормон кортизола, который способствует накоплению жира, прежде всего, в области живота. А еще плохое настроение проще всего зажевать чем-то вкусным. Отсюда и постоянное стремление заедать уныние, апатию и страхи. После рождения малыша очень важно расставить приоритеты, не стремиться успеть все, ставить реалистичные цели. Например, выбирая, помыть посуду или полежать, предпочесть второе, если вы утомлены. И, конечно, важно себя баловать — каждый день находите для себя минут 15. Этого вполне хватит, чтобы спокойно выпить чашку ароматного чая, принять расслабляющую ванну, поухаживать за кожей.

Укрепляйте мышцы живота

Хотите скорее бодиться результата? Тогда обратите внимание на ЭСМА тренировки на EMS тренажерах. Они позволяют дополнительно стимулировать ваши мышцы с помощью электрического тока (электростимуляция). Как это происходит? Вы настраиваете тренажер, выставляя параметры, подходящие именно вам, надеваете специальный электродный жилет и выполняете привычные упражнения.

В результате вы сможете сократить время физической нагрузки с 90 минут до 25 и периодичность занятий с 4-5 до 2-3, сожжете больше калорий — не 300, а 500 и более. Да и первый эффект отметите уже через 4 занятия. EMS тренажер — очень компактный. При желании ему не сложно найти место даже в квартире стандартной планировки.ЭСМА ЭМС тренажер позволяет поддерживать отличную физическую форму и тратить на это гораздо меньше времени, что для молодой мамы очень важно.

Подводя итог, стоит отметить, что именно комплексный подход с соблюдением правильного питания, разумной физической активностью, применением профессионального миостимулятора и хорошим настроением позволит добиться желаемого в кратчайшие сроки.

Диастаз – нарушение, представляющее собой расхождение прямых мышц живота, которые располагаются вертикально. В норме оно составляет не более 3 см. Если расстояние больше, это уже патология и с ней нужно бороться.

Разойтись волокна могут над пупком или же под ним. Причиной становится ослабление белой линии. Соединительная ткань в этой зоне может быть слабой с рождения ввиду генетической особенности организма или стать такой под воздействием некоторых факторов, к примеру:

• избыточного веса тела;
• повышенных физических нагрузок;
• частого поднятия тяжестей;
• беременности.

Женщины, вынашивающие ребенка, чаще подвергаются диастазу в следующих случаях:

• возраст будущей матери более 35 лет;
• крупный плод;
• многоплодность;
• повторное зачатие, произошедшее ранее рекомендуемого срока.

На первых порах расхождение незаметно внешне и никак не беспокоит человека. Но когда расстояние между тканями становится большим, живот выпячивается при напряжении, а у пациента возникают болевые ощущения, нарушается работа органов брюшины, что проявляется запорами, отрыжкой, тошнотой.

Диастаз бывает трех степеней в зависимости от того, какое расстояние обнаружено между прямыми мышцами живота:

• первая: 3-7 см;
• вторая: 7-10 см;
• третья: больше 10 см.

При 1-2 стадии справиться с диастазом можно консервативным путем с помощью физических упражнений, дыхательной гимнастики, диетического питания. При 3 степени не обойтись без оперативного вмешательства. В качестве вспомогательного лечения проводят тейпирование мышц живота.

Тейпированием называют наложение специальных лент на брюшную полость в соответствии с конкретной схемой. Полоски имеют клеевую основу, поэтому прочно прикрепляются к коже.

Эффект от тейпирования:

• поддержка брюшных мышц, их защита от еще большего расхождения, особенно при физической активности;
• повышение функциональности соединительной ткани в зоне живота;
• уменьшение выраженности болевого синдрома в течение всего времени, что пациент носит ленты;
• ускорение регенерации поврежденных волокон благодаря тому, что тейпирование помогает нормализовать кровообращение в области брюшной полости, улучшить движение лимфы;
• увеличение тонуса мышц, что позволяет поддерживать дряблые ткани.

Тейпирование диастаза можно провести по стандартной схеме. Перед тем, как перейти к процедуре, определяют ширину диастаза. С этой целью выполняют следующий тест: укладываются на спину, сгибают нижние конечности в коленках, поднимают голову и напрягают живот. В момент напряжения в зоне брюшной полости возникает выпячивание, которое и нужно измерить.

К полученному результату затем прибавляют еще по 5 см с одной и со второй стороны. Окончательную длину используют для нарезки полосок. Их потребуется две штуки, концы обязательно закругляют, чтобы не зацеплялись за одежду.

Потом эти ленты разрезают на две части, но не совсем, должно остаться не менее 3 см полосы в конце. Получается что-то вроде буквы V.

Далее приступают к тейпированию живота. Алгоритм следующий:

1. Лечь на спину.
2. Закрепить якорь по краю прямой мышцы, не натягивая его.
3. Напрячь живот, глубоко вдохнув.
4. Провести 2 луча через белую линию, немного натягивая их, и зафиксировать.
5. То же самое сделать со второй разрезанной на две части полоской, но только с противоположной стороны живота.

Для лучшего наклеивания растереть ленты пальцами. Две V-образные полоски будут стягивать ткани с двух сторон к центру.

Женщины чаще всего сталкиваются с диастазом после рождения ребенка. Брюшные мышцы сильно растягиваются, а после родов ослабляются. В этом случае рекомендуется накладывать тейпы на прямые и косые мышцы живота одновременно.

Сначала проводят тейпирование прямых тканей при расхождении мышц после родов по такому алгоритму:

1. Отрезают две ленты с равной длиной.
2. Укладываются на спину.
3. Приклеивают полоски по всей ширине тех мышц, которые растянуты. Края тейпов наклеивают без натяжения, а основную часть растягивают примерно на 50%.

Далее проводят тейпирование с косыми мышцами живота в положении сидя. Один край полоски крепят со стороны позвоночника, а затем ведут ленту по реберной дуге, пересекая растянутые волокна, но, не доходя до срединной линии. При необходимости накладывают несколько экземпляров.

Если роды проходили путем кесарева сечения, на брюшной стенке остается шрам, что затрудняет использование клейких изделий. Если рубцы не успели полноценно затянуться, то сильно натягивать не стоит. Если же шов хорошо зажил, можно натягивать на 50%.

Тейпирование живота при расхождении прямых мышц или после родов предполагает соблюдение некоторых нюансов для наиболее эффективного результата терапии. Специалисты советуют следующее:

1. Изделия не должны стеснять движения. Если присутствует ощущение скованности, значит, они наложены неправильно.
2. Максимальная длительность ношения – 7 дней. Затем тейпы снимают на 2 дня, чтобы дать мышечным тканям отдохнуть. Точный курс определяет специалист с учетом причины проведения кинезиотейпирования.
3. Если концы полосок начинают отклеиваться и загибаться, их лучше сразу же подрезать, иначе вскоре ленты отойдут полностью.
4. Качественные тейпы позволяют даже плавать, купаться, не снимая их.
5. При возникновении раздражения на коже под полосками их надо сразу убрать, промывать живот теплой водой с мылом, но обязательно гипоаллергенногенным. Если в течение нескольких дней проблема не исчезла, следует посетить доктора.
6. При появлении болезненных и неприятных ощущений во время ношения нужно снять полоски и наклеивать их снова, ослабив натяжение.

С тейпами можно выполнять физические упражнения. Но начинать их нужно не ранее чем через 30 минут после их наложения.

Ни в коем случае нельзя резко срывать полоски с живота. Иначе есть риск повредить кожный покров, нарушить кровообращение в брюшной зоне.

Алгоритм, как убрать тейпы, следующий:

1. Нанести на полоски специальный состав, который поможет размягчить материал и удалить его без вреда для кожи.
2. Оставить на 10 минут, одежду сверху не надевать.
3. Острожными, медленными движениями отсоединить якорь, а потом уже сами лучи, скатывая их в рулоны.
4. Сняв, провести обработку покрова любым увлажняющим кремом.