Можно ли работать поваром при артрите

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день.

Часто пациентов беспокоят боли в запястье левой руки. Почему появляется эта боль? Что делать в этой ситуации?

Лучезапястный сустав – это самый подвижный и гибкий из всех суставов человека. Он состоит из целого комплекса костей и суставов. Благодаря особенностям его строения, человек может совершать движения в 3 плоскостях, лучезапястный сустав обеспечивает точность движения пальцами рук.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Каждую из костных поверхностей сустава покрывает хрящевая ткань, которая нужна для предупреждения износа костных тканей, смягчения ударов и т. д. Благодаря самому крупному и эластичному хрящу, который расположен в щели лучезапястного сустава, мы можем совершать вращательные движения кистью.

То, что лучезапястный сустав имеет множество костей, является плюсом, так как делает его более подвижным. Но одновременно он становится и более уязвимым, поскольку имеется множество межкостных соединений, которые делают саму структуру более слабой. Если бы не эластичные связки, эти сочленения были бы уязвимыми.

Как и любая часть тела, лучезапястный сустав человека может быть травмирован. Это и ушиб, и вывих правой или левой руки. Переломы запястья руки часто бывают сложными, потому что смещаются и отслаиваются кости. В этом случае поможет только одно лечение – хирургическое вмешательство. Боль в конечности, локализованная в кисти руки, в МКБ — 10 регистрируется под кодом М79.64.

Почему болит запястье руки, что делать, если болит запястье? Рассмотрим основные причины возникновения боли.

Симптомы перелома и вывиха похожи: сильная боль в запястье, ограничение его подвижности, небольшая припухлость. В тяжелых случаях видна деформация сустава, кровоподтек, у него патологическая подвижность.

Окончательный диагноз может поставить врач после изучения рентгеновского снимка. Чаще всего перелом фиксируют в полулунной или ладьевидной кости. Если вовремя не обратиться к врачу и не начать лечение, то пациент может полностью потерять подвижность сустава.

Если вы подозреваете перелом запястья руки, приложите к больному месту лед, завернутый в ткань. Тогда отек будет не таким сильным, уменьшится и боль в руке. Затем зафиксируйте руку. Тогда обломки кости не будут смещаться, что предотвратит осложнения. После нужно сразу же ехать в травмпункт. Врач после обследования назначит необходимое лечение.

Часто встречающейся травмой является растяжение связок запястья:

Легкое растяжение. Если было легкое растяжение, то боль не очень сильная, подвижность руки сохраняется, отека нет. Но при попытке согнуть или разогнуть руку появляются неприятные ощущения.
Средняя степень тяжести. Если травма серьезнее, то диагностируют разрыв связок. Тогда появляется гематома и отеки. Ограничена подвижность сустава, а боль появляется и в состоянии покоя руки.
Тяжелая степень растяжения.

Полный разрыв связок и нарушение целостности всего сустава. Тогда гематома и отек распространяется не только на запястье руки, но и на руку. Двигать рукой не получается, боль сильная.

Первая помощь при растяжении такая же, как и при переломе. Допускается прием обезболивающих, но об этом нужно предупредить врача.

Ушиб только запястья встречается редко, чаще это бывает совмещенная травма, когда травмируется и запястье, и ладонь. Такой ушиб можно получить при неудачном падении, если руку ударили тупым предметом, если был какой-то несчастный случай. Симптомы заболевания следующие:

появился отек, рука распухла;
подвижность утеряна;
ушиб сопровождается болью.

Сначала она сильная, потом постепенно стихает, может и пройти. Через несколько часов боль возвращается. Она может быть разной: тикающей, жгущей и т. д.

Как лечить ушиб запястья? Сначала нужно обездвижить кисть, используя эластичный или обычный бинт. Можно подвесить руку на запястье. Полезен и ледяной компресс. Охлаждать руку нужно 5-7 минут, после чего делается перерыв на 15 минут.

Если это ушиб, то помогут наружные обезболивающие средства. Когда первая помощь оказана, руку нужно показать врачу. Он порекомендует, как можно лечить ушиб, удостоверится, что нет перелома.

Есть и другие причины появления болей в запястье руки. Если человек регулярно занимается спортом, при котором повторяются нагрузки на запястья (теннис, гребля, гольф), то у него возникают тендиниты. Они появляется потому, что оболочки, через которые проходят сухожилия запястья руки, слишком узкие.

При небольших раздражениях сухожилий появляются уплотнения. Болезнь развивается постепенно. Какие симптомы у заболевания? Сначала при движении появляется ощущение потрескивания сухожилия.

Затем возникает боль, пациенту тяжело захватывать предмет рукой. Что делать при трендинитах? Лечение заболевания проводится под контролем врача, ему важно знать, были ли потрескивания сухожилия, болит ли запястье. Перед посещением специалиста руке необходимо обеспечить покой. Для этого ее фиксируют шиной.

У женщины в положении на 2-3 триместре беременности может появиться такое заболевание, как синдром запястного канала. Оно возникает из-за отеков, нарастания веса женщины, из-за чего сдавливается срединный нерв. Синдром встречается у 20-60% беременных женщин. Признаки заболевания не всегда ярко выражены. Чаще всего после рождения ребенка все симптомы пропадают.

Признаки синдрома запястного канала:

запястье болит;
пальцы покалывает, жжет, ощущается зуд;
болят только 4 пальца, все, кроме мизинца;
симптомы дают о себе знать ночью, но иногда появляются и днем;
при захвате предметов чувствуется слабость;
плохое самочувствие.

Если у вас появились такие боли в руках, придерживайтесь этих правил:

не подкладывайте руку под голову во сне;
если чувствуете онемение, потрясите руками;
днем делайте гимнастику для пальцев – сжимайте и разжимайте их;
не играйте на пианино, меньше печатайте на клавиатуре, то есть откажитесь от подобной работы;
время от времени держите руки в возвышенном положении.

В тяжелых случаях нужна помощь врача.

Иногда причиной болей становится ревматоидный артит. Если поражена рука, то начинает болеть запястье. Это хроническое заболевание, поэтому боль постоянная. Артрит чаще всего бывает в возрасте от 25 до 55 лет, но иногда его диагностируют и у детей.

Болезнь надо лечить, а иначе лучезапястный сустав деформируется, что приводит к вывихам, разрывам сухожилий. От этой болезни можно стать инвалидом, иногда она приводит к летальному исходу. Лечение при ревматоидном артрите назначает врач.

Боль в руке – это последствие профессиональной деятельности человека.

Так, если человек вынужден постоянно работать на компьютере, печатать, задействуется мелкая моторика кисти. Из-за этого опухает и изнашивается связочный аппарат, сухожилия, воспаляется нерв. Чаще всего болит именно правое запястье руки, при помощи которого выполняются все действия. Это туннельный синдром.

Признаки профессионального заболевания:

появляется слабость мышц при захвате предметов рукой;
человек испытывает дискомфорт, боль;
ладонь немеет.

Туннельный синдром часто возникает при повреждении позвоночника, если диагностирован остеохондроз или грыжа. Важна профилактика заболевания. Чтобы исключить появление этого заболевания, нужно:

Есть и другое профессиональное заболевание, которое иногда развивается у пианистов, портных, телефонистов и т. д. Это теносиновит.

Если вовремя не начать лечение, человек будет мучиться от сильной боли, а со временем может потерять трудоспособность. Поражается сухожильная сумка мышц, которая управляет движениями большого пальца. Боль локализуется около первого пальца.

Лечить заболевание будет врач, который назначит лекарства, физиотерапию или же будет настаивать на иммобилизации конечности.
Болезнь Кинбека
Есть и такое заболевание, как аваскулярный некроз, или болезнь Кинбека. Она развивается у столяров, крановщиков, слесарей, рубщиков, тех, кто работает с отбойными молотками. Ее диагностируют у молодых мужчин после травмы или же множества микротравм. Происходит нарушение кровоснабжения запястья руки, из-за чего возникает разрушение костной ткани. Чаще это наблюдается при поражении правой руки, у левшей – левой.

Все начинается с травмы запястья. Оно болит в течение 7-14 дней. После этого несколько месяцев болезнь не дает о себе знать. Болезнь иногда длится несколько лет. Боль чувствуется, болит лучезапястный сустав, не прекращается ни днем, ни ночью и усиливается, когда человек занимается ручной работой. Если надавить на пораженную кость, появляется болезненная чувствительность.

Что делать, если вы подозреваете болезнь Кинбека? Обратиться к врачу, который поставит диагноз после рентгенографии. Если заболевание не запущено, то вылечить его можно, освободив руку от физических нагрузок. Для этого на нее накладывается гипс.

Тогда сам организм сможет наладить кровоснабжение. Когда гипс снимут, проводится рентгеновское исследование каждые 4-6 недель. Для улучшения кровотокаприменяются физиотерапевтические процедуры. Если и это лечение не помогло, то назначается хирургическая операция.

Это не все причины возникновения боли в суставах, так как их очень много. Окончательный диагноз поставит врач.

2016-04-16

Полезные свойства
Показания и противопоказания
Способы лечения суставов фольгой
Отзывы пользователей

Помимо того, что данная методика обладает действительно полезными свойствами, так у неё ещё есть и определённые преимущества над остальными конкурентами. Во-первых, чтобы опробовать сие чудо народного знания вам потребуется минимум усилий, всё просто и доступно.

Во-вторых, подобная затея никаким образом не ударит по кошельку, ибо стоимость фольги невелика. И наконец, последнее — нужно узнать минимум информации об ограничениях в использовании, ибо как таковой вред причинить сложно. Несмотря на все вышеупомянутые плюсы, стоит также взглянуть на конкретный перечень полезных свойств, которые получает больной:

Расщепление и удаление избытков солей мочевой кислоты.
Снижение болевых ощущений в суставах.
Улучшение, нормализация обменных процессов.
Ускорение восстановления от имеющихся травм, улучшение регенерации тканей.

Итак, для лечебных целей фольгу стоит использовать если:

Есть необходимости устранить болевые ощущение при артрозе, артрите или подагре.
Нужно облегчить остеохондроз, подавить болезнь на определённую степень.
Есть вывихи или различные растяжения, надрывы мышц и связок.
Пациент болеет радикулитом.

Несмотря на простоту использования данного вида лечения, всё-таки необходимо взглянуть на ряд обстоятельств, при которых стоит воздержаться от подобного типа терапии:

Наличие гипертонии, (стабильное увеличение давления)
Гнойный процесс, различные виды инфекционного поражения, заключённые в суставе. Наличие опухолей.
Противопоказано применение при беременности или в периоде кормления грудью.
Наличие аллергических реакций при соприкосновении кожи с алюминиевыми изделиями.
При варикозном расширении вен.
Наличие ранок, ссадин и прочих увечий на предполагаемом месте применения фольги.

Прежде всего, фольга оказывает тепловой эффект на место её применения, вот определённые рекомендации, которыми стоит руководствоваться, чтобы терапия дала максимальный эффект.

Во-первых, вам необходимо определиться с размером листа, который будет использоваться. В этой ситуации всё зависит от поверхности, куда будет накладываться фольга. Если необходимо поработать с позвоночником, то желательно раздобыть материал в круговых листах, иначе просто более великой площади. Если же местом наложения является сустав в ноге или локте, то можно воспользоваться стандартными размерами, так как их будет достаточно.
Во-вторых, нужно чётко контролировать время, так как в случае переизбытка можно получить негативный эффект. Согласно советам врачей, применять процедуру можно 2 раза в день, но в утреннее время терапия должна не превышать двух часов, а в ночное 7-8 часов.
В-третьих, немало важно разобраться с техникой исполнения. Первое, что нужно знать – фольгой следует обматывать кожу блестящей стороной. Это обусловлено тем, что матовая сторона будет выполнять важные процессы, такие как регулирование энергетических частот. Так же необходимо верно выбрать количество слоёв, в среднем оно варьируется от 3 до 6 в зависимости от тяжести и запущенности заболевания, но для сустава можно использовать и 1.
Наконец, нужно быть осведомлённым о том, какой материал использовать для фиксации фольги. Идеально подойдёт что-то теплое, плохо выпускающее воздух и сохраняющее тепло. Любой лоскут ткани, шерсти, будет кстати. Также можно воспользоваться шарфом или бинтом.

Для того чтобы точно определиться, подходит ли вам данная метода лечения или нет, рекомендовано прочитать отзывы уже использовавших её людей, которые адекватно взвешивают все ‘за’ и ‘против’.

Мария: “Мне 55 лет и у меня долго бушевал артрит буквально около года назад, даже не знала что и делать! Сколько мазей не пробовала, все давали только временный эффект и не могли мне помочь совладать с болью или хотя бы её притупить. А затем вычитала в интернете совет про фольгу, вроде я ни к каким противопоказаниям не относилась и решила, в общем, попробовать, а что, попытка не пытка. Могу сказать, что артрит это не излечило, так как для действительного эффекта данную вещицу надо применять параллельно с другими терапиями, но мне стало намного легче, боль спала, а благодаря регулярности выполнения даже прослеживались улучшения. Всем советую!”
Георгий: “Мои суставы просто не давали покоя, а я вёл достаточно спортивный образ жизни, никогда не засиживался, но к 50 произошёл сбой. Говоря откровенно, меня это поразило, сразу начал искать способ решения этой гадкой боли. Благо есть знакомый доктор, который помог, и подсказал, что обычная фольга может существенно снизить неприятные ощущения. А мне это только и надо было, а то работать вообще невозможно. Поэтому оцениваю позитивно подобную затею. Кончено, потом я уже занялся серьёзнее своим здоровьем, взяв отпуск, прошёл курс лечения, но до сих пор искренне благодарен судьбе, что она подкинула подобное решение, так бы не знаю как бы и работал”.
Никита:“Честно говоря, перед применением, я был настроен скептически, но оказалось и вправду полезным. Если что, то мне 62 и мои суставы буквально скрипели, а я загибался от боли. Лечился по-разному с различной долей успеха. В итоге опробовал фольгу, по началу никакого эффекта не чувствовал. Я не отчаивался и продолжал терапию в купе с другими на протяжении месяца, как вдруг начались улучшения. Боль стихала, а чувствовал себя намного лучше. Продолжаю делать и по сей день, очень доволен. Настоятельно рекомендую!”
Что же, заканчивается обзор данного народного метода, будьте здоровы, радуйте окружающих своей красотой и энергией.

Этой статьёй мы продолжаем цикл материалов, посвященных расстройствам здоровья, возникающим из-за особенностей профессии и условий труда.

Контактный дерматит

Контактный дерматит (экзема) — это заболевание, при котором кожа на одном или нескольких участках становится сухой, появляется покраснение, это место болит или зудит. У тех, кто работает с едой на кухне, контактный дерматит развивается в два раза чаще, чем у людей любой другой профессии. Из-за частого контакта с водой кожа сильно страдает, воспаляется и становится подвержена воздействиям различных раздражающих веществ.

Контактный дерматит может быть настолько сильным, что работу придётся оставить, вероятно, навсегда, так как лечиться от него нужно долго.

Дерматит для повара плох ещё и тем, что из-за этого заболевания может быть больно мыть руки, тогда возникнут проблемы с гигиеной. Если обнаружить это заболевание вовремя, последствия будут куда менее серьёзными. Поэтому нужно регулярно проверять кожу — нет ли покраснений, и при необходимости обратиться к врачу.

Чтобы не допустить развития контактного дерматита у поваров, нужно соблюдать простые правила:

Как можно меньше контактируйте с моющими средствами, водой и едой. Объясните работодателю, что посудомоечная машина позволит сотрудникам реже обращаться к врачу и уходить на больничный. Для того, чтобы реже прикасаться к еде, используйте щипцы и вилки. Если необходимо что-то нарезать или измельчить, по максимуму используйте технику.
Надевайте водонепроницаемые перчатки тогда, когда это возможно.
Увлажняйте руки кремом. Выберите крем, который подходит для работы с едой: он должен находиться в диспенсере, быть гипоаллергенным, быстро впитываться, не содержать орехового масла и не иметь резкого запаха.
Каждый раз после мытья вытирайте руки насухо хлопковым или бумажным полотенцем.

Подробнее о контактном дерматите вы можете почитать в отдельной статье.

Инфекции на кухне

Обязательно мойте руки после контакта с сырым мясом, чтобы не перенести опасные бактерии вроде сальмонеллы на другие продукты и не заразиться самому. Если вы работаете в перчатках (они должны быть одноразовыми нелатексными), то руки нужно мыть до того, как вы их надеваете, и после.

При работе на кухне лучше снять украшения, так как они накапливают бактерии, моющие средства и воду, что может способствовать развитию дерматита или инфекции.

Травмы и ожоги на кухне

Очень серьёзная опасность для людей, которые работают на кухне, — это травмы и ожоги. Правил техники безопасности, которые позволяют минимизировать риски, множество. Мы приведём основные.

Если что-то упало, рассыпалось или разлилось, надо сразу убрать. Жидкость лучше вытирать бумажным полотенцем, а не шваброй: так надёжнее.
Пол должен быть ровным. Если это не так, то нужно в кратчайшие сроки устранить неровность, а на время оградить эту зону.
На кухне в проходах не должно быть никаких мешков, ящиков и кабелей.
Покрытие для пола должно быть подходящим (не скользким, даже если на него что-то разлили). Уборщикам нужно знать, как и с помощью чего за ним ухаживать, потому что требования разнятся в зависимости от вида покрытия.
Если вам нужно перенести кастрюлю с жидкостью, воспользуйтесь тележкой. Жидкость не должна быть горячей, кастрюля не должна быть переполнена, в любом случае стоит накрыть её крышкой.
На кухне нужна хорошая вентиляция, которая будет справляться с дымом и паром, тогда будет отличная видимость и риск того, что произойдёт отравление угарным газом, будет минимальной. Угарный газ может скапливаться на кухне и вызывать головную боль, спутанность сознания, головокружение, тошноту.
На входе с улицы постелите хороший ковёр, чтобы можно было вытирать ноги и не оставлять мокрые следы на кухне.
Работу нужно организовать так, чтобы у сотрудников не было необходимости бегать по кухне и торопиться. У каждого должно быть своё рабочее место.
Выберите хорошую обувь с нескользкой подошвой. Обувь из ткани и с открытым носом не подходит.
На кухне должно быть хорошее освещение.
Используйте прихватки. Если печь глубокая, надевайте длинные защитные перчатки.
Одежда не должна быть слишком свободной, чтобы рукава не засосал миксер или мясорубка. Кстати, это ещё одна причина не надевать украшения.
Носите хлопковую одежду с длинными рукавами, а также передник. Это защитит вас от брызг масла и обжигающего пара.
Открывайте духовой шкаф, находясь сбоку от него.
Не засовывайте руку в мясорубку или работающую кофемашину.

Если выполнение каких-то из этих правил не зависит от вас, требуйте от работодателя, чтобы всё было организовано в соответствии с техникой безопасности: от этого зависит ваша безопасность и здоровье.

Довольно часто сотрудники кухни получают порезы. Обычно страдает рука, в которой не держат нож. Поэтому в случае, когда неверное движение ножом может привести к серьёзной травме, рекомендуется надевать на вторую руку кольчужную перчатку. Например, при отделении мяса от костей с помощью большого ножа.

Чтобы предупредить порезы, соблюдайте следующие правила:

Выбирайте нож, соответствующей задаче.
Следите, чтобы нож всегда оставался острым.
Режьте на стабильной поверхности.
Носите нож лезвием вниз. Не носите нож одновременно с другими предметами или в кармане.
Храните ножи в надёжном месте.
Не оставляйте нож на столе, на котором работаете.
Не пытайтесь поймать падающий нож.
Не открывайте ножом консервные банки.

Болезни костно-мышечной системы

Боль в спине, руках или шее для поваров становится проблемой. На это есть несколько причин. В первую очередь виновато положение тела: часто приходится стоять в неудобной позе или долго никуда не поворачиваясь. Если при этом движется одна лишь шея, то скорее всего она заболит. Как и спина. Повторяющиеся движения, особенно неудобные, также вредят. Постоянные подъёмы рук вредят сухожилиям или сумке плечевого сустава и приводят к растяжению. Поэтому следите за тем, не вызывает ли поза дискомфорт, регулярно меняйте позу. Если есть небольшая скамейка, то можно на неё ставить попеременно ноги - это облегчит положение.

Поднятие тяжестей сказывается на состоянии спины. Важно соблюдать элементарные правила поднятия грузов, тогда последствия будут не такими плохими. Например, нельзя вертеться, имея на руках что-то тяжёлое, поднимать ношу нужно за счёт разгибания колен, а не тянуть её с пола на прямых ногах. Если на кухню часто заносят тяжести, лучше пользоваться тележками и установить автоматические двери. Всё самое тяжёлое и часто используемое должно лежать на полке на уровне талии.

Перегрев в горячем цеху

Работа в горячем цеху может привести к перегреву, что смертельно опасно. Поэтому очень важно знать настораживающие симптомы. Тепловое истощение возникает когда большой объём крови притекает на периферию для охлаждения, а в жизненно важных органах её недостаёт. Это приводит к головокружению, ухудшению зрения, тошноте и упадку сил. Так как в итоге может пострадать мозг, нужно отвести человека в прохладное помещение, положить его и поднять ноги. Если через несколько минут не стало лучше, вызывайте скорую.

Тепловой удар грозит более серьёзными последствиями. В этом состоянии человек перестаёт потеть, и температура тела может быстро подняться. Симптомы теплового удара — сильная головная боль, спутанность или потеря сознания, красное лицо, сухая горячая кожа без пота. В этом случае обязательно нужно вызвать скорую, а до её приезда отправить человека в прохладное помещение и снять с него лишнюю одежду. Тепловой удар может привести к смерти.

Чтобы не допустить перегрева, нужно во время работы пить (но не кофе или алкоголь), устраивать себе перерывы в прохладной комнате и носить одежду из хлопка. Если вы почувствуете себя плохо, немедленно скажите коллегам.

Варикозное расширение вен

Повара подолгу стоят, это сказывается на здоровье ног. Застой крови в ногах способствует развитию варикозного расширения вен. Для снижения риска необходима физическая активность, поддержание нормального веса. Мы рекомендуем устраивать перерывы в работе, по-возможности ложиться и поднимать ноги, не носить тесную одежду, которая давит в области талии, паха или сдавливает ноги. Если варикозное расширение вен всё-таки возникло, то можно носить компрессионные чулки. Если они не помогут, выполняется склерозирование вен с помощью инъекций специального раствора/пены или операция.

Пренебрежение профессиональными рисками зачастую приводит к потере трудоспособности. Профилактируйте профессиональные заболевания или хотя бы не затягивайте с медицинским осмотром у врача, если возникли какие-то симптомы. На ранней стадии справиться с проблемой обычно сильно проще, чем в запущенном случае.

Наши терапевты готовы принять вас ежедневно. Позвоните и запишитесь на консультацию: +7 (495) 308-39-92.

Тренажеры для лечения артроза коленного сустава

Такое заболевание, как артроз коленного сустава, очень неприятно тем, что ограничивает движение ног, вызывая при любом виде активности, будь то ходьба, бег или занятия спортом, неприятные ощущения. Эта болезнь может возникнуть у любого человека вне зависимости от возраста, пола и рода деятельности.

Особенности заболевания
Занятия на тренажерах
- Польза занятий
- Вред
Занятия на степпере при артрозе коленного сустава
Фитнес при артрозе коленного сустава
Заключение

Чаще всего с артрозом коленного сустава сталкиваются пожилые люди, что неудивительно, учитывая, что на этом этапе жизненного цикла у них активно стирается хрящевая ткань. Но в то же время не защищены от этой болезни и молодые люди, особенно те, которые подвергаются свое тело повышенным нагрузкам и регулярно занимаются фитнесом. Достаточно позаниматься пару лет тяжелым спортом, чтобы хрящевая ткань у молодого человека потеряла первоначальную структуру. Не меньше рискуют познакомиться с этим заболеванием и люди с избыточным весом, а также те, кто не поддерживает рекомендуемый уровень физической активности.

Лечение артроза коленного сустава может принести ожидаемый эффект лишь при условии использования комплексного подхода. Поэтому необходимо возлагать надежду не только на медикаменты, назначенные специалистом, но и проводить другие мероприятия — придерживаться здорового образа жизни, делать лечебную гимнастику. Этот диагноз является противопоказанием к тяжелым и изнурительным тренировкам. Необходимо следить за тем, чтобы больное колено не подвергалось высоким нагрузкам, однако при этом все-таки разрешается выполнять некоторые упражнения и заниматься на тренажерах. Людям с заболеваниями суставов рекомендован спорт, но он разрешен в легкой форме, что позволит восстановить кровообращение и поддерживать оптимальный вес.

Ускорить процесс восстановления больного коленного сустава можно, исключив застой крови и лимфатической жидкости. Если ноги будут долгое время находиться в одной позе, то это приведет к нарушению кровообращения и нанесет серьезный вред здоровью коленного сустава. Необходимо следить за тем, чтобы кровообращение находилось в норме, при этом ткани должны быть обеспечены в необходимом количестве питательными веществами, разносимыми кровью. При артрозе спорт не находится под запретом, но он должен быть в меру.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Часто специалисты рекомендуют в качестве одного из эффективных тренажеров при артрозе коленного сустава велотренажер или обычный велосипед. Пользу от него человека может ощутить весьма значительную, если он занимается на ранней стадии заболевания. Езда на велосипеде позволяет правильно распределить нагрузку на ноги, чего невозможно добиться при беге или быстрой ходьбе. В результате коленные суставы начинают работать синхронно.

Даже если болезнь поразила только одно колено, в любом случае, нагрузка будет распределяться равномерно на оба сустава. И потому она будет одинаковой даже на пораженное артрозом колено. Но часто все происходит с точностью до наоборот, поскольку люди жалеют себя и уменьшают нагрузку на больное колено. Это приводит к нарушению кровообращения в ноге, а отсюда следует, что больное колено лишается важного для нее в такой момент питания. И как результат всего этого выздоровление замедляется.

Если кататься на велосипеде или заниматься на велотренажере, то больной сустав будет обеспечен всем необходимым питанием, которое будет поступать к нему через кровь по кровеносным сосудам и капиллярам. При артрозе коленного сустава полезными являются и занятия фитнесом. Но следует иметь в виду, что они должны проходить под руководством опытного инструктора. Также нужно следить за нагрузкой, которая должна быть щадящей при артрозе. Иначе вместо пользы фитнес и спорт принесут вред.

Занятия на велотренажере при артрозе коленного сустава рекомендованы по следующим причинам:

Нормализуют кровоток в ногах и в целом в теле;
Укрепляют мышцы ног, спины и пресса. Человек с хорошо развитым мышечным корсетом, может значительно уменьшить нагрузку на суставы. Если мышцы пресса и спины достаточно крепкие, то они обеспечивают хорошую поддержку позвоночника, а это помогает сохранять правильную осанку, при этом распределение нагрузки происходит равномерно и одновременно с этим уменьшается вероятность развития артроза коленного сустава.
При занятиях на велосипеде и тренажере мышцы ног получают гораздо меньшую нагрузку, нежели во время ходьбы или бега. Отсюда можно сделать вывод, что эти занятия помогают остановить дальнейшее прогрессирование болезни, а это означает и остановку разрушения хрящевой ткани. Более того, они позволяют ускорить процесс их восстановления.
Регулярно катаясь на велосипеде на свежем воздухе, человек помогает организму обеспечить все ткани и органы кислородом, увеличить стрессоустойчивость, улучшить жизненный тонус, а также выплеснуть наружу негативные эмоции.

Естественно, заниматься на тренажере или ездить на велосипеде можно не всем из-за наличия у них некоторых противопоказаний:

От занятий нужно отказаться в период обострения, что можно определить по отекам, покраснению кожных покровов и повышению температуры тела.
Особое внимание нужно уделить больным, у которых диагностирована 3 степень артроза коленного сустава. Они должны делать все упражнения в точности согласно рекомендациям врача. Возвращаться к занятиям можно лишь после улучшения состояния.

Степпер — это приспособление, которое помогает ускорить процесс восстановления при артрозе коленного сустава. Он представляет собой компактный тренажер, состоящий из двух двигающихся платформ для стоп. Во время занятий на этом тренажере человеку приходится совершать действия, напоминающие подъем по лестнице. Отличие заключается в том, что колено подвергается значительно меньшей нагрузке, нежели в реальной ситуации из-за наличия педали тренажера, которая обеспечивает эффект амортизации.

У степпера имеется множество достоинств:

Укрепляет и восстанавливает коленные суставы. Регулярно занимаясь на тренажере, можно улучшить кровообращение в ногах. Это может оказать серьезную помощь при лечении заболеваний колен.
Укрепляет мышцы ног.
Повышает выносливость.
Нормализует вес. Если человеку поставлен диагноз артроз коленного сустава, то одним из первых действий он должен начать борьбу с лишним весом при наличии такового. Иначе во время занятий на тренажере больная нога будет подвергаться многократной нагрузке. Если регулярно заниматься на степпере, то можно быстро начать худеть, при этом полностью исключив возможный вред для здоровья.

Нужно учесть, что занятия на степпере могут вызвать обострение симптомов, если заниматься на нем во время приступов или при запущенной стадии болезни. В первые дни нагрузка должна быть небольшой, продолжительность занятий не должна превышать 10-15 минут. Обязательно нужно смотреть, не вызывают ли упражнения боли. Если возникает неприятное ощущение, нужно сразу же прекратить занятия.

Артроз не является противопоказанием к занятию спортом. Поэтому разрешается не только работа на тренажерах, но и езда на велосипеде. Также для таких больных показана аэробика, йога и пилатес. Большую пользу приносит плавание в бассейне и аквааэробика. Водные процедуры полезны тем, что совершаемые в воде движения способствуют похудению, одновременно с этим занятия помогают нормализовать кровоток и укрепить мышцы спины и ног.

Растяжка при условии правильного ее выполнения также может принести ощутимую пользу. Это упражнение обязательно входит в комплекс упражнений йоги и стретчинга. Во время растяжки необходимо работать с подколенными связками, мышцами бедра, голеностопа и стопы. Когда мышцы растянуты, это улучшает их снабжение кровью, а отсюда следует, что суставы получают в необходимом количестве питательные вещества.

При желании занятия можно проводить и дома. Выполнять растяжку можно без использования дополнительных приспособлений. Для этого нужно делать наклоны к ногам в положении сидя или стоя. Это поможет растянуть сухожилия и мышцы. Старайтесь во время упражнения приподниматься на носочки и тянуться макушкой вверх до максимальной высоты. Это поможет растянуть стопу и голеностоп. В конечном итоге вы сумеете избежать застаивания жидкости и крови в стопах, помогая ей двигаться вверх для увлажнения коленных и тазобедренных суставов.

Если пациенту хочется быстрее поправиться, то для лечения артроза он обязательно должен поддерживаться физическую активность. Это могут быть занятия спортом, фитнес или катание на велосипеде. Наиболее эффективными считаются занятия, которые были составлены опытным инструктором, хорошо осведомленным о вашей проблеме с коленом. В начале занятия нагрузка на колено должна быть небольшой.

И не стоит сразу начинать упражнения с больших нагрузок. Это может нанести серьезный вред суставам. Регулярные занятия спортом и катание на велосипеде позволяют, помимо укрепления мышц и сухожилий, избавиться от стресса и хронической усталости. Этот момент приобретает особую значимость в свете того, что позволяет поддерживать здоровые внутренние органы, что это положительно сказывается на здоровье ног.

Очень осторожным нужно быть с тяжелым спортом, предполагающим использование дополнительного веса. Заниматься им можно только лишь по разрешению врача. Причем это недопустимо делать в периоды обострения. Если вы готовитесь к тренировкам, откажитесь от приседаний со штангой, жима ногами, невзирая на вес, с которым вам предстоит работать. Спустя некоторое время, когда хрящевая ткань начнет восстановление, можно постепенно увеличивать нагрузки. Но при этом обязательно следует помнить о том, что, регулярно занимаясь тяжелым спортом, вы можете по неосторожности нанести вред коленям.

В свете повышенных нагрузок на позвоночник в последнее время все чаще людям ставится диагноз артроз коленного сустава. Начиная лечение этой болезни, пациенты обычно возлагают надежды на медикаментозные препараты, хотя максимального лечебного эффекта можно добиться только при комплексном подходе. Поэтому не стоит отказываться от тренажеров. Они обладают высокой эффективностью воздействия, при этом боли, которые возникают почти не ощутимы из-за незначительной нагрузки на пораженный сустав.

Можно ли заниматься спортом при гонартрозе?

После постановки диагноза терапевтом — артроз коленного сустава, многие пациенты считают, что теперь им противопоказаны занятия спортом. Бытует мнение, что физическая нагрузка повлечет ухудшение состояния здоровья и вызовет резкие боли в колене.

Однако врачи утверждают, что выполнение простых упражнений не только не будет вредно больным, но и поможет улучшить состояние здоровья.

Правильно подобранная зарядка для коленного сустава при артрозе значительно снижает болевые ощущения, улучшает течение заболевания.

Спорт при артрозе коленного сустава противопоказан при обострении заболевания в любом виде. Выполнение даже простых упражнений может вызвать резкую боль в коленном суставе, спровоцировать разрывы мягких тканей.

В такие периоды лучше максимально обездвижить колено, при ходьбе заматывать его эластичным бинтом.

Также больным, с тяжелой формой недуга, не рекомендовано заниматься тяжелыми видами спорта, например, бегом, выполнять приседания. Зарядка при артрозе коленного сустава первой и второй степени также имеет некоторые противопоказания.

Тренажеры для артроза коленного сустава могут использоваться только после разрешения врача. При этом можно заниматься только на таких тренажерах, которые оказывают минимальную нагрузку на колено.

Подробнее о лечебной физкультуре при гонартрозе читайте здесь…

Ходьба в умеренном темпе показана при любой форме заболевания. Пешая прогулка на протяжении получаса в день поможет размять коленный сустав, улучшит кровообращение.

Во время ходьбы полезные вещества намного быстрее транспортируются к суставу, что улучшает его состояние.

Кроме того, во время прогулок мышцы тела держатся в тонусе, заставляя сустав работать, что не дает ему закостенеть.

Более длительные прогулки для больных артрозом не рекомендованы, поскольку чрезмерная нагрузка на сустав приведет к осложнениям недуга. Для того чтобы ходьба оказывала пользу при лечении остеоартроза, следует придерживаться следующих правил:

необходимо выбирать удобную обувь на низком ходу с широкой подошвой;
длительность прогулки не должна превышать 30-40 минут, по мере привыкания время можно постепенно увеличить;
за день нужно проходить не более 2 км;
во время прогулки нельзя носить какие-либо тяжести – сумки или рюкзаки.

Соблюдение правил позволит извлечь из пеших прогулок только пользу. Ходьба при артрозе коленного сустава противопоказана для людей с большим весом, так как это оказывает большую нагрузку на ноги.

Помимо обычных пеших прогулок можно обратить внимание и на другие ее разновидности.

Очень полезна скандинавская ходьба при артрозе коленного сустава.

Благодаря правильной постановке стопы во время движения, а также специальным приспособлениям оказывается благоприятное влияние на колено.

Многих беспокоит можно ли бегать при артрозе коленного сустава.
Медики утверждают, что при остеоартрозе второй и выше степени бег противопоказан. На начальной стадии развития заболевания пробежки разрешены после консультации врача.

Во время бега на суставы человека оказывается нагрузка, которая в пятикратном размере превышает массу тела человека. Это значит, что коленный сустав стирается с большей скоростью, что ведет к осложнению недуга.

Также больным предстоит воздерживаться от занятий видами спорта, которые включают в себя бег. К таким спортивным занятиям относятся:

футбол;
баскетбол;
большой теннис;
хоккей;
фигурное катание.

Если же врач после проведения комплексного обследования разрешил больному осуществлять пробежки, все равно необходимо следить за состоянием здоровья. Так, если во время бега, пациент почувствовал боль, упражнение нужно немедленно прекратить. Начинать бегать лучше на небольшие расстояния.

Плавание при артрозе коленного сустава – тот самый вид спорта, который не только не будет вреден, но и поможет побороть недуг.

В воде нагрузка на тело распределяется равномерно, суставы не перенапрягаются.

Кроме того, упражнения в воде помогут снять боль, расслабить мышцы. Поэтому больным остеоартрозом рекомендовано систематически посещать бассейн или купаться в открытых водоемах.

Помимо плавания в бассейне, полезно также выполнять различные упражнения. Например, можно походить по дну бассейна, выполнить махи ногами, упражнения на растяжку.

Велосипед при артрозе коленного сустава строго противопоказан. Поверхность, на которой осуществляется прогулка, может быть неровной вследствие чего, колено может быть травмировано.
Взамен можно использовать велотренажер при артрозе коленного сустава.

Тренажер дает возможность получить такую же физическую нагрузку, как при езде на настоящем велосипеде и вместе с тем избежать возможных травм.

При выборе велотренажера, нужно обращать внимание на степень сопротивления педалей – они должны нажиматься мягко, чтобы не оказывать дополнительную нагрузку на колено.

Йога является идеальным спортом для пациентов, больных остеоартрозом. Все упражнения выполняются плавно, полностью исключена какая-либо нагрузка на сустав. Вместе с тем, колено не обездвижено, что улучшает приток к нему крови.

Согласно йогическим учениям, артроз вызывается скоплением энергии. Поэтому выполнение основных асан предполагает нормализацию потоков энергии в организме человека.
Пример упражнений для коленей вы можете посмотреть в видео.

Во время упражнений уменьшаются болевые ощущения, улучшается состояние здоровья.

Поэтому йога при артрозе коленного сустава может применяться на любой стадии заболевания.

Таким образом, артроз коленного сустава не является преградой для занятий спортом, но к выбору упражнений нужно подойти с особой внимательностью. Важно не перегружать колено, а ограничиться выполнением размеренных упражнений.

Занятия спортом при артрозе коленного сустава должны сводиться к выполнению несложных упражнений.

Перед выбором вида спорта лучше пройти консультацию у лечащего врача, который исходя из степени заболевания поможет подобрать программу тренировок. Выбор правильных упражнений поможет значительно улучшить состояние здоровья.

Читайте также: