Мышечная боль и стероиды

Содержание статьи:

Механизмы работы
Положительные свойства и эффекты

У большинства простых людей, при виде хорошо накаченного парня чаще всего появляется уверенность, что он использует стероиды. Однако они не представляют себе, сколько усилий требуется приложить даже при использовании спортивной фармакологии. Во многом это связано с незнанием особенностей культуризма. А также того, как действуют стероиды на ваши мышцы. Сегодня мы постараемся максимально подробно ответить на второй вопрос.

Механизмы работы стероидов

Если вы не будете правильно питаться и тренироваться, то использование спортивной фармакологи не принесут вам ничего, кроме побочных эффектов. Чтобы быстрее понять, как действуют стероиды на ваши мышцы, следует разобраться с механизмами набора мускульной массы. Происходит это благодаря ускорению производства белковых соединений и процессов восстановления волокон мускульных тканей.

Мышцы человека состоят из пучков клеток продолговатой формы, которые называют волокнами. Во время занятия в зале, атлет наносит клеткам мускулов микроповреждения. После завершения тренировки организм начинает устранять эти травмы. Данный процесс был назван учеными компенсацией. Однако организм человека обладает сильными адаптационными свойствами.

Чтобы избежать в будущем новых повреждений при аналогичном уровне физических нагрузок, восстановление волокон происходит с некоторым запасом. Эта стадия регенеративного процесса называется суперкомпенсацией. Именно благодаря этому у нас есть возможность наращивать мускульную массу. Так как волокна мышц после восстановления становятся чуть толще и сильнее.

Следует признать, что это достаточно длительный процесс и с помощью стероидов вы можете его ускорить. Если в среднем процесс регенерации поврежденных на тренировке клеток длиться двое суток, то на анаболическом курсе он протекает за 24 часа. Так как стероиды ускоряют процессы восстановления, то спортсмены могут тренироваться с большей интенсивностью и чаще.

Мы сейчас рассказали об этом крайне упрощенно. Если рассматривать все эти процессы на клеточном уровне, то они являются крайне сложными. Однако простым атлетам вникать во все тонкости не обязательно. Важно понимать, что стероиды могут быть эффективны лишь при грамотном подходе к тренингу и питанию. Обладая способностью ускорять регенеративные процессы, эти препараты не способны производить на мускулы иные эффекты. Даже если вы решили начать применять спортивную фармакологию, без других составляющих положительные результаты достигнуты не будут.

Положительные свойства и эффекты стероидов

Хотя мы и сказали, что стероиды воздействуют на процессы восстановления, на практике они обладают большим количеством, как положительных, так и отрицательных свойств. Просто скорость регенерации мускульных тканей оказывает самое значительное воздействие на набор массы. Кроме этого на курсе увеличиваются сила, выносливость и т. д. Если бы ААС были эффективны только для увеличения объема мышц, то их не использовали бы представители других спортивных дисциплин, кроме культуризма.

Однако уже более шести десятков лет, ААС применяются в велоспорте, легкой атлетике и т. д. Согласитесь, что в этих видах спорта количество мускульной массы не играет столь важной роли, как в бодибилдинге. Причем стероиды используются не только профессиональными атлетами, но и спортсменками. Для большинства простых людей стероиды ассоциируются исключительно с негативными эффектами. Безусловно, они имеют место быть, но и пользы эти препараты могут принести немало.

Начнем с того, что все препараты данной группы создавались в первую очередь для применения в медицине. Только после этого на них обратили внимание спортсмены. Чтобы несколько исправить ситуацию, сегодня мы расскажем о положительных свойствах анаболиков. Про их опасность для здоровья написано много статей и не все изложенное там подкреплено вескими научными фактами.

Среди всех эффектов ААС в первую очередь хочется обратить ваше внимание на рост силовых параметров. Практически каждый билдер знает об этом, но немногие знакомы с механизмами этого явления. А все дело в ускорении синтеза белковых соединений, что приводит к увеличению размеров двух основных сократительных элементов наших мышц — актина и миозина. Рост силы, как и набор мускульной массы возможен только при правильно организованном питании и тяжелом тренинге.

Кроме этого незначительное увеличение силы связано с ростом объема саркоплазмы клеток. Это вещество представляет собой внутриклеточную жидкость. Однако после завершения курса объем саркоплазмы восстанавливается до прежнего уровня. Более того, атлеты сами перед стартом в турнире стараются избавиться от лишней жидкости, чтобы тело выглядело более рельефным или для уменьшения массы тела, ведь переход в новую весовую категорию не всегда является оправданным.

Второй важный эффект стероидов — набор мускульной массы. Именно этому вопросу мы и посвятили предыдущий раздел, при разговоре о том, как действуют стероиды на ваши мышцы. Однако нам есть, что добавить ко всему выше сказанному. Объемы наших мышц возрастают также и благодаря увеличению объема крови. Согласно результатам научных исследований, уже через две или три недели с момента старта анаболического курса количество крови в организме возрастает на 10–20 процентов.

В таких видах спорта, как лыжные гонки или велоспорт, наиболее важной характеристикой является выносливость. Для ее увеличения стероиды также могут быть весьма эффективны. Ученые предполагают, что на курсе стремительно увеличивается количество митохондрий и клеточные структуры могут активно утилизировать кислород под воздействием тяжелых физических нагрузок. Кроме этого существенное влияние на выносливость оказывает и повышение уровня гемоглобина.

Одним из важных свойств ААС для культуристов является их способность ускорять процессы утилизации адипозных тканей. О его наличии известно давно, а вот механизмы еще не изучены. Научный мир выдвигает разные гипотезы по данной теме. Большинство склоняются к мнению, что под воздействием анаболиков ускоряются процессы высвобождения жирных кислот из адипоцитов, а организм в свою очередь активно их использует в качестве истопника энергии. Впрочем, простых атлетов мало интересуют теории, ведь важно наличие данного свойства. Заметми, что не все стероиды можно считать сильными жиросжигателями. В первую очередь к таким препаратам следует отнести станозолол, пропионат тестостерона, ацетат тренболона, оксандролон и т. д.

Предполагается, что работоспособность увеличивается благодаря ускорению процессов ресинтеза креатинфосфата. Точно известно, что это вещество является источником энергии для мускулов. Если концентрация креатинфосфата в организме мала, то атлет быстро почувствует усталость. В такой ситуации рассчитывать на качественную тренировку не приходится. Кроме этого есть результаты исследований, говорящие о том, что дефицит креатинфосфата может стать причиной перетренированности и активации катаболических процессов.

Мы уже говорили о том, что стероиды значительно ускоряют регенеративные процессы, протекающие в мускульных тканях. Во многом это связано с подавление реакций экскреции азота, а также повышением скорости синтеза протеиновых соединений. В результате с помощью ААС можно ускорить восстановление не только после занятий в зале, но и от ожогов, ран и ранее полученных травм.

Все это опосредованно оказывает положительное воздействие на эффективность вашего тренировочного процесса. Не секрет, что травмы в спорте случаются часто и атлетам важно в короткие сроки набрать прежнюю форму. Без анаболиков данный процесс может занять большой отрезок времени. Вспомним еще раз и о жиросжигающих свойствах стероидов.

Однако это не единственный эффективный способ улучшить конституцию тела и качество мускулатуры. Опытные спортсмены уже поняли, что речь идет о венозной прорисовке. К слову, ускорение процесса создания новых кровеносных сосудов в мускулах следует рассматривать не только с точки зрения эстетики (хотя не всем нравятся выпирающие вены, этот параметр учитывается на турнирах), но и улучшения качества питания тканей. Чем больше крови под воздействие физической нагрузки поступает в мускулы, тем больше питательных элементов и кислорода они получают.

С точки зрения психологии работа стероидов отлично проявляется именно благодаря сильной наполняемости мышц кровью. Этот эффект называется пампингом и способствует увеличению работоспособности. Благодаря поставке в клеточные структуры большого количества кислорода. Многие представители силовых спортивных дисциплин в определенный момент начинают испытывать болевые ощущения в суставах. В первую очередь это касается профессиональных атлетов, работающих с большими весами.

Стероиды способны не только устранить такие боли. Но и улучшить работу всего суставно-связочного аппарата. В медицине это свойство ААС используется достаточно активно. Также следует отметить и наличие нескольких психологических эффектов:

Улучшение настроения.
Психологический подъем.
Увеличивается самооценка.
Повышается внимание и концентрация.

Все эти эффекты полезны не только профессиональным атлетам, но и любителям. В заключении при разговоре о том, как действуют стероиды на ваши мышцы, отметим рост скорости процессов производства гликогена. Говорит о положительных свойствах анаболических препаратов можно еще долго. Не стоит считать, что стероиды являются безусловным злом.

Грамотное применение ААС принесет больше пользы, чем вреда. Мы не призываем всех любителей культуризма в обязательном порядке начинать использовать анаболики. Каждый человек должен иметь право выбора и самостоятельно решить. Нужны ли ему препараты, способные улучшить его результаты. Важно понять принципы использования спортивной фармакологии и не допускать серьезных ошибок при составлении или проведении курсов. В этом случае вы наверняка не столкнетесь с побочными эффектами, которые имеют место быть. Вот и вся информация, которой мы хотели с вами поделиться по данному вопросу.

Больше информации о том, как стероиды влияют на мышцы, смотрите в видео ниже:

Форумы
Анаболические стероиды, Гормон роста, Пептиды
Анаболические стероиды, курсы стероидов

Ошибки новичка при использовании ААС

● Вкратце о главном

Любой атлет стремящийся к максимальному развитию своего потенциала проходит свой путь от новичка до опытного спортсмена, в том числе и на ниве использования стероидов. Будучи новичком в использовании АС, атлет допускает уйму ошибок, к основным стоит отнести:
1. Недостаточное питание
2. Неправильно подготовленный план тренировок, что в редких случаях ведёт к перетренированности, либо наоборот нехватке нагрузки
3. Неадекватный выбор стероида для первого курса
4. Пренебрежение контролем уровней гормонов и биохимических показателей крови
5. Отсутствие либо неправильная послекурсовая терапия
6. Наивная уверенность в том что всё набранное останется при тебе, чтобы ты ни делал
Рассмотрим каждый из этих пунктов более основательно

Определения понятия "новичок" в сфере применения ААС не существует, разумеется существуют люди, понимающие многоаспектность эффективного приёма стероидов. Перед первым циклом использования ААС , они непременно посвящают немало времени изучению всех сторон их использования для максимизации конечного результата. Но количество "информированных" явно не дотягивает до подавляющего большинства и, как правило, не разобравшись в деталях молодой человек покупает пачку метандиенона с азартом спрашивая о том как "курсануть", сколько он с этой пачки наберёт, неужели после ста таблеток печень разорвёт в лоскуты, а так же правда ли что мышцы становятся надувные и после курса всё безвозвратно уйдёт. Разумеется с таким подходом об эффективном курсе говорить не стоит, поэтому разберём основные "грехи" новичков при потреблении АС:

1. Адекватный приём питательных веществ. Под словом "адекватный" подразумевается достаточное потребление белков, жиров и углеводов для роста мышечной ткани при использовании анаболических стероидов. Недоедание на курсе - бич большинства начинающих использовать стероиды атлетов и это же обстоятельство в 50% случаев является объяснением тому, почему кто-то от одного и того же стероида набирает хорошо, а кто-то 1,5-2 кг. Рассмотрим основные аспекты этого явления:

А. Нехватка белка в рационе. Приём АС подразумевает использование белка на уровне 3-4 грамм на 1 кг массы атлета, меньшие количества протеина могут привести к ухудшению динамики прогресса атлета даже при условии соблюдения иных рекомендаций. При критической нехватке белка, организм может использовать в качестве источника белковые структуры собственных органов и иных тканей. Источниками белка могут служить: все виды красного мяса, рыба, мясо птицы, яйца, различные виды бобов, творог, молоко, йогурт, специализированные протеиновые добавки к пище.

Б. Недостаточное потребление углеводов. Углеводы - это необходимая энергия, которая уходит на все виды активности организма от энергозатрат на создание новых клеток, регенерации повреждённых тканей и повседневных движений человека до мыслительных процессов. Так как стероиды активируют усиленный синтез белка в тканях, это предъявляет повышенные требования к восполнению энергетических затрат организма как для роста мышечной ткани, так и для заполнения запасов гликогена после тяжёлых тренировок. При нехватке углеводов организм будет перерабатывать в энергию всё что сочтёт необходимым, в том числе и белки, поэтому когда атлет не ест достаточный объём углеводов, а упор делает на белок, то часть его в любом случае будет использоваться для покрытия энергетических нужд. Приём углеводов на курсе должен составлять (в среднем) 5 грамм на 1 кг массы тела. Разумеется существуют люди с различным обменов веществ, например эктоморфы, которые без 8-9 грамм углеводов на 1 кг не смогут прогрессировать даже с учётом приёма АС. Так же важно учитывать дневную активность атлета (от специфики работы до привычек в развлечениях). Например работа грузчика или привычка играть в футбол вечерами значительно повышает потребность в энергии. Важно различать углеводы по скорости их усвоения, так сложные углеводы обладают свойством медленного усвоения и держат уровень сахара в крови стабильным длительное время, что актуально во время тренировки; простые углеводы усваиваются быстро, резким скачком глюкозы в крови и резким ростом уровня инсулина для её утилизации, что очень удобно прямо после тренировки, когда организм не будет использовать их для запасов жировых депо, а будет восстанавливать потраченный гликоген, рост уровня инсулина после потребления простых углеводов позволит лучше восстановиться после тяжёлой тренировки.

В. Достаточное потребление жиров. Само собой цикл использования АС требует именно ненасыщенных жиров, не синтезируемых в теле человека самостоятельно, к ним относятся Омега 3 и 6, их источниками являются: рыба, растительные масла (льняное масло, оливковое масло и т.д.), орехи. Ненасыщенные жиры играют важную роль в активности организма, в том числе снижении уровня ЛПНП (плохого холестерина), что особенно актуально при потреблении АС, когда ЛПНП растут (в среднем на 20%), рост липопротеидов низкой плотности приводит к повышению плотности клеточных мембран (в том числе и мышечных), что делает проникновение молекулы стероида в клетку более трудным, так же приём ненасыщенных жиров позволяет усваивать больше глюкозы мышечными клетками. Однако приоритет в потреблении стоит отдавать Омега 3так как исследования показали что ферменты организма способны превращать Омега 6 в воспалительный агент простагландин Е2, который принимает участие и формировании чувства боли и участвует в создании иммунного ответа. Так же из Омега 6 синтезируются эйкозаноид тромбоксан и лейкотриены, которые принимают участие в слипании тромбоцитов и воспалительных реакциях организма, в том числе и аутоиммунных. Таким образом избыточное потребление Омега 6 повышает риск возникновения тромбов (а гематокрит на курсе стероидов и так будет повышенным), а так же риск усиления аллергий (если таковые имеются у атлета).

Г. Пренебрежение подсчётом калорий. Важно потреблять большее количество калорий, чем атлет потратил за сутки, так как сам мышечный рост является довольно энергозатратным предприятием для организма. Сомневаюсь что новичок способен на глаз оценить объём съеденного за сутки и оценить свою суточную потребность, поэтому подсчёт рациона с использованием кухонных весов и таблиц питательности продуктов представляет собой один из краеугольных камней планирования дальнейшего прогресса атлетом. Калорийность на курсе стероидов должна в среднем составлять от 4000 до 7000 килокалорий в сутки, в зависимости от массы тела, метаболизма атлета и его суточной активности. Использование напольных весом в качестве лакмусовой бумажки позволит отследить прогресс и понять стоит ли увеличивать калорийность, а замер процента жира в теле позволит оценить стоит ли изменять объём потребляемых углеводов.

Д. Достаточное потребление воды. Не менее 3 литров (в среднем), однако цифра может меняться в зависимости от времени года и массы тела атлета.

Е. По факту многочисленных обращений могу дописать ещё один важный пункт - субъективность. Субъективность в оценке потребления пищи встречается у самых неопытных атлетов не утруждающих себя никакими подсчётами. Обычно в упрощённой форме диалог сводится к следующему:

Новичок: "Я ем очень много, прямо от пуза, но не расту. Наверно фарма палёная",
Опытный: "А сколько ешь, когда?"
Новичок: "Мама пару бутеров дала, я с чаем их ем и аж тяжело"
Опытный: "Это же очень мало, ты никогда не прибавишь при таком питании"
Новичок: "А я больше не могу, у меня аппетита нет"

Отсюда вывод - если вы считаете что едите много, то это не означает что вы объективно потребляете достаточно пищи чтобы мышцы начали расти.

2. Некорректный план тренировок либо его отсутствие, что приводит к двум вещам:

А. Перетренированность - состоит в превышении возможностей восстановления организма ввиду тяжёлых физических нагрузок. Данный феномен встречается даже при использовании стероидов, в лучшем случае атлет поддерживает вес на том же уровне, в худшем начинает терять массу прямо на курсе. Проявляется в чувстве ОРЗ (ломота, утомление), потеря мотивации, не проходящая боль в мышцах и суставах, депрессия, бессонница, нервозность, уменьшение массы тела, снижение силовых показателей.

Б. Недостаточная нагрузка. Чаще всего встречается у новичков, так как в начале своего пути многие хотят бицепс и пресс, что само собой подразумевает отсутствие многосуставных базовых упражнений, либо их бессистемное применение, таким образом речь о каких-то значительных приростах массы вестись не может.
Если атлет не способен самостоятельно подобрать для себя программу тренировок на курсе АС, то пусть лучше обратится за помощью к более опытным "братьям по цеху", чтобы цикл приёма стероидов не прошёл бесследно.

3. Неадекватный выбор стероида для первого курса. В наиболее тяжёлых формах, данный пункт выражается в использовании молодым человеком с массой 55 кг оксиметолона в дозах 300-400 мг в сутки, тренирующимся дома посредством отжиманий и подтягиваний, питающимся парой маленьких порций супа (это реальный случай из жизни, ничего не придумал). В первую очередь первый курс АС необходим для "прощупывания почвы", то есть как проверки чувствительности организма к воздействию АС, а так и отслеживанию возможных побочных явлений на курсе (например проявлениям гинекомастии или предрасположенность к застою желчи). Выбор самого препарата для первого курса - вещь очень спорная, кто-то начинает с таблетированных препаратов вроде туринабола или метандиенона, кто-то с инъекционных анаболиков вроде болденона. Часто встречаются люди критикующие подход к использованию метана в качестве препарата для первого курса, да и просто как препарата, однако практика его применения показывает не столь унылые результаты как о них говорят. На памяти автора были новички, которые при приёме метана в дозе 20-30 мг вырастали на 12 кг, а в дозе 50 мг на 25 кг (разумеется с учётом того что они молоды и страдали нехваткой массы тела при своём росте). Поэтому к выбору стероида можно отнестись субъективно (в разумных пределах конечно). Важными критериями при выборе АС для первого курса являются: возраст, масса тела, рост, возраст, стаж тренировок и хронические заболевания атлета.

4. Отсутствие контроля уровней гормонов и биохимических показателей крови. Это одна из частых ошибок новичков иногда из-за нехватки денег, иногда ввиду халатности в отношении своего здоровья. Контроль необходим как для оценки действенности проведённой ПКТ и устранения возможных патологических явлений связанных с приёмом стероидов (таких как застой желчи либо повреждение печени), так и для корректировки дозировок антиароматазных препаратов либо ингибиторов пролактина на самом курсе.

5. Некорректная ПКТ после цикла приёма стероидов. Чаще всего ошибки заключаются в неправильном выборе препаратов послекурсовой терапии либо их дозировок. Например использование БАДов вроде трибулуса и добавки ZMA (цинк и магний). И хотя их активность в отношении восстановления дуги ГГЯ остаётся сомнительной, данные продукты всё равно часто используются новичками вместо проверенных временем препаратов группы трифенилэтиленов (кломид, тамоксифен, торемифен и т.д.) и хорионического гонадотропина. Так же имеет место неправильный подбор физической нагрузки в период ПКТ, что ведёт к потере части мышечной массы.

6. В редких случаях новичок убеждён что в принципе никогда не способен слить набранное и даже с учётом качественной ПКТ удержав практически всё, после курса начинает недоедать (либо в силу обстоятельств, либо по старой докурсовой привычке), недосыпать (что очень губительно для мышц), недостаточно тренироваться, либо не тренироваться вообще, активно принимать участие в ночной жизни города (клубы, алкоголь и курение). Такое поведение в любом случае приводит к потере всего что было набрано и даже больше, после чего начинают ходить слухи о том что мышцы набранные на стероидах не настоящие и лучше тренироваться на сухую только на турниках и брусьях. К данным последствиям приводит простейшее незнание принципов работы организма, однако лично автору подобных субъектов не жаль, так как тот кто выбрал путь к саморазвитию не должен откатываться обратно к деградации с использованием простых "человеческих радостей" (наркотики, в том числе и легальные - алкоголь и никотин).

Конечно статья не может охватить все нюансы, однако автор попытался захватить наиболее часто встречаемые случаи в практике.

Главная
Статьи
Акции
О нас
Корзина пуста

Фармакология

Я окончил колледж в 1993 году, а дополнение к моей основной учебе (UCLA, кинезиологии), чтобы укротить свою пылкую идею, я еще и читал все выпуски журналов по накачке мышц, из месяца в месяц. Что если один из этих номеров распологал действительно самой правдивой истинной? Я не мог позволить себе не читать их. Но всё было однотипное и касалось это все выпусков и брендов журналов: MD, Ironman, M & F, Flex и забавный Muscle Mag International, который печатал самые глупые вещи, которые можно было только представить.

Не заблуждайтесь, я уверен, что люди на фармакологии тренируются как проклятые, я этого не отрицаю. Но не обращать внимания на тот факт, что я указал выше и говорить, что стероиды помогают совсем немного – глупо (вы можете найти фотографии про билдеров, которые отказались от фармы, будучи с весом 127кг, в следствии течения времени стали выглядеть так, словно они и занимаются не так то долго и часто).

Теперь мы посмотрим на эксперименты и исследования, какие же действительно вызывают эффекты анаболические стероиды и рассмотрим их действие на мышечную массу, ее объем и силу, даже без тренировочного процесса. Большая часть этой работы (информации по опыту) предоставлена группой курирующей Бхасином. Также я приведу ссылку на источники Medline, специально для людей, которые хотят разобраться в вопросе более глубоко. Большинство из опубликованных работ совершенно бесплатны, так что можете почитать для собственного развития или если хотите проверить меня силен ли я в математике (касается расчётов).

В исследовании, в которое он позвал 40 мужчин и записал каждого в одну из четырех групп:

1-я группа – принимали плацебо; не тренировались;
2-я группа — принимали тестостерон; не тренировались;
3-я группа – тренировались и ничего не принимали;
4-я группа — использовали тестостерон и тренировались.

У всех была одна базовая диета, хотя их обмен веществ не был под полным надзором (лабораторные условия), так что некоторые выводы испытуемые заключали самостоятельно.

Тренировочный процесс выглядел немного нестандартно, они приседали и жали лежа всего три раза в неделю, 4 подхода по 6 раз с различной интенсивностью по неделям , а веса увеличили на 5-10 неделях. Это была не самая лучшая тренировочная программа, но как ни как, а она работала. Размер мышц измерили с помощью МРТ, а силу определили с помощью проходки в 1 ПМ. Эксперимент продолжался в течении 10 недель. Ниже приведены результаты:

Нет ничего удивительного в том, что люди, которые принимали плацебо, ничего не получили. Ребята, которые тренировались прибавили в весе почти 2 кило за 10 недель. Однако работа одних лишь стероидов привела к лучшему результату: 2.9 кг за те же 10 недель. Этот результат достигли просто прокалывая свою булку раз в неделю. Но стероиды сами по себе вырастил больше мышц, чем тренировки без них, при этом прикладывая меньше усилий.

Это выглядит так, словно эффект может продолжаться длительный период без изменений в дозировке. Во втором исследовании, та же группа сравнивала 25, 50, 125, 300 и 600 мг тестостерона энантата в неделю в течение 20 недель. Только дозировки в 125 мг и выше производили эффект, собственно и прирост отличался в такой последовательности: мышечная масса составляла 3.4 кг, 5,2 кг и 7.9 кг для более высоких доз, соответственно.

Так 20 недель 600 мг/неделю тестостерона без тренировок продолжали создавать больший и больший рост мышечной массы, чем 10 недель употребления стероидов и тренировок описанных выше: 7.9 кг мышечной массы против 5.9 кг. Имейте в виду, это были молодые парни и мужчины в возрасте от 18 до 35 лет (это были не старые пердуны), которым говорили НЕ тренироваться.

Так просто 600 мг/неделю тестостерона построит более 8 кг мышечной массы за 20 недель без тренировки. Группа, упомянутая выше, так же продемонстрировала прирост силы в жиме ногами. Без тренировок опять-таки. Задумайтесь! Для многих мужчин это лучший результат за год, которого они могут достичь. И то, если им повезет.

Наконец, у мужчин с низким уровнем тестостерона, детская доза в 100 мг/неделю тестостерона энантата, увеличила мышечную массу почти на 5 кг (4.9) за 10 недель. При отсутствии тренировок, без прироста жира, а размеры увеличились в районе плеча (бицепс/трицепс) и четырехглавой. 100 мг/неделю. Это ничто, обычное увеличение тестостерона с нижней границы нормы к нормальной границе нормы. Я бы с удовольствием посмотрел на этих ребят, если бы они принимали по 600 мг в неделю.

Некоторые люди считают, что принимать стероиды — это очень современно и безопасно. Другие утверждают, что они наносят непоправимый вред организму и даже могут быть смертельными.

Часто рекреационные (не соревнующиеся) бодибилдеры утверждают, что влияние анаболических стероидов не настолько значительно, как все думают. Но даже поверхностного взгляда на профессионалов достаточно, чтобы предположить совсем иное.

Это правда — существует много загадок вокруг использования стероидных препаратов и еще больше путаницы. Как и с большинством вещей, связанных с фитнесом и здоровьем, здесь нет недостатка в самых разных точках зрения.

Насколько эффективны стероиды?

Многие пользователи стероидов хотели бы, чтобы Вы поверили, что их сверхчеловеческие тела больше связаны с тяжелым трудом, чем с медикаментами, но это просто неправда.

Да, для создания телосложения высшего уровня требуется много тяжелой работы , но также требуется много фармакологии.

Причина для этого довольно проста: существуют естественные ограничения роста мышц и потери жира. А дальше Вы сталкиваетесь с проблемами: Вы не можете есть достаточно пищи, чтобы чувствовать себя хорошо, тренировочная нагрузка кажется непосильной, сон страдает, ваш секс-драйв резко падает, а энергетический уровень снижается. Правильные препараты все это полностью меняют.
Вот результаты одного известного исследования Маастрихтского университета.
В течение 10 недель они разделили спортсменов на 4 группы:

плацебо без упражнений
тестостерон без упражнений
упражнения без тестостерона
упражнения плюс прием тестостерона.

В группах с упражнениями испытуемые стандартизированно занимались 3 раза в неделю по 12 подходов на 6 повторений.
И вот что произошло через 10 недель:

Побочные эффекты стероидов

Стероидные препараты возможно не настолько опасны, как думают некоторые люди, но любой, кто их употребляет, по меньшей мере, экспериментирует со своим здоровьем.

Исследования показывают, что некоторые побочные эффекты их использования являются обратимыми, а некоторые нет.
Например, обратимые изменения включают:

атрофия яичек
акне (угревая болезнь)
жирные волосы и кожа
повышенное кровяное давление
высокий уровень холестерина
повышенная агрессия
снижение количества сперматозоидов.

Необратимые последствия включают:

облысение по мужскому типу
дисфункция сердца
заболевания печени
гинекомастия (увеличение молочных желез).

Еще одним серьезным недостатком стероидных препаратов является риск физической и психологической зависимости.
Таблица ниже взята из Википедии и иллюстрирует риски 20 основных известных рекреационных препаратов.

Как распознать прием стероидных препаратов

Довольно легко узнать, принимает ли человек стероиды.

Если он выглядит лучше Вас. если он сильнее Вас. если он добивается лучших успехов. если у него больше денег . если у него подруга красивее. Стероиды. 100%.
Так рассуждает большинство.

Это шутка, конечно.

Прежде чем мы узнаем, как заметить использование анаболических стероидов для набора мышечной массы , давайте поговорим о том, почему это вообще должно нас волновать.

1. Огромные плечи, грудные и трапециевидные мышцы.

4. Угревая сыпь и облысение по мужскому типу (есть люди с наследственной предрасположенностью, но стероидные препараты усугубляют состояние).

А что Вы думаете по поводу анаболических стероидов?
Есть вопросы?
Пишите и спрашивайте в комментариях ниже!

Нажимая кнопку "Отправить комментарии" , Вы даете согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаете политику конфиденциальности.

Читайте также: