От сутулости может быть хондроз

Миллиарды людей сегодня ходят, сгорбившись над своими смартфонами. К опасностям, связанным с отправкой смс-сообщений, относятся дорожно-транспортные происшествия, воздействие ЭМП и шанс попасть в лужу — но вот еще одна из этого списка: "смс-шея". Хирург-ортопед из Нью-Йорка Кеннет Хансрадж провел исследование с целью выяснить, как склоненное вперед положение головы влияет на шейный отдел позвоночника

Как склоненное вперед положение головы влияет на шейный отдел позвоночника?

Миллиарды людей сегодня ходят, сгорбившись над своими смартфонами. К опасностям, связанным с отправкой смс-сообщений, относятся дорожно-транспортные происшествия, воздействие ЭМП и шанс попасть в лужу — но вот еще одна из этого списка: "смс-шея".

Хирург-ортопед из Нью-Йорка Кеннет Хансрадж провел исследование с целью выяснить, как склоненное вперед положение головы влияет на шейный отдел позвоночника.

Ваша голова весит около 5,5 килограммов, и если вы проводите значительное количество времени, сгорбившись, то есть, когда голова наклонена вперед и вниз, например, когда вы пишете смс-сообщения, электронные письма или играете, на шейный отдел позвоночника оказывается существенное воздействие.

Степень, в которой это положение влияет на позвоночник, зависит от угла наклона и количества времени, в течение которого голова находится в этом положении.

В своем исследовании доктор Хансрадж определил, что, при наклоне головы вперед на 15 градусов, ее вес эффективно увеличивается с 5,5 кг до 12 кг. При 45 градусах, голова оказывает воздействие силой уже в 22 килограмма, а при 60 градусах - 27 килограммов, это как если бы восьмилетний ребенок несколько часов сидел у вас на шее!

Другие утверждают, что давление на позвоночник удваивается с каждым сантиметром наклона головы. По данным Ассоциации участников рынка беспроводных устройств CTIA, в 2013 г. в США было отправлено около 1,91 трлн смс-сообщений.

Владельцы смартфонов тратят в среднем 2-4 часа в день, сгорбившись над своими устройствами, что составляет от 700 до 1400 часов в год - именно столько их позвоночник выдерживает дополнительную нагрузку. У старшеклассников ситуация еще хуже - по данным исследования, они проводят еще 5 000 часов в этой позе.

Эту позу с наклоненной вперед шеей также связывают с головными болями, неврологическими проблемами и болезнью сердца. И это печально, ведь принять здоровое, естественное положение шеи относительно нетрудно. Все, что нужно - это просто поднять подбородок вверх на 45 градусов, при этом голова окажется над плечами, а грудь выдвинется вперед.

Хотя большинство признают, что мобильные телефоны в некоторой степени способствуют плохой осанке, ряд экспертов отказываются согласиться с выводом о том, что мобильные телефоны отвечают за внезапное увеличение повреждений позвоночника.

Ян Доруорд, нейрохирург из университета Вашингтона, подверг критике исследование Хансраджа за то, что в нем не указаны источники данных. Д-р Доруорд указывает, что в результате эволюции люди могут свободно наклонять голову под разными углами и в разных положениях, например, при чтении книг.

Он утверждает, что гораздо большую обеспокоенность вызывают воздействие биомеханических сил на позвоночник и плохая осанка, связанные с ожирением и чрезмерным сидением - что, на мой взгляд, является вполне правомерным аргументом.

Доруорд согласен, что проблемы с костно-мышечной системой, связанные с тем, что люди проводят чрезмерное количество времени в положении с наклоненной вперед головой, вызывают обоснованную озабоченность. Однако д-р Хансрадж не далек от истины, когда речь заходит о воздействии на детей:

В недавнем исследовании, проведенном в Великобритании с участием 10-летних детей, у 10 процентов уже отмечаются предвестники болей в спине, а у девяти процентов детей уже наблюдаются симптомы разрушения хотя бы в одном из дисков. Исследователь объясняет это тем, что дети носят тяжелые школьные учебники, смотрят телевизор и играют в видеоигры, но отправка смс-сообщений может играть существенную роль.

И дети, и взрослые все чаще испытывают боли в спине. Частично в этом можно обвинить современные технологии, но гораздо более значимыми факторами являются неправильное питание, отсутствие физической нагрузки, чрезмерное сидение и ожирение.

Осанка намного больше, чем считалось ранее, влияет на ваши мысли, чувства и действия. Плохая осанка влияет не только на физическое тело - доказано, что она влияет и на настроение, самооценку и на то, как вас воспринимают другие люди.

«Когда участники исследования сидели, сгорбившись и глядя вниз, им было гораздо проще вспомнить о моментах безнадежности, беспомощности, бессилия и прочих негативных аспектах, чем о чем-то положительном и воодушевляющем.

Когда они сидели прямо и смотрели вверх, многим было трудно и почти невозможно вспомнить о моментах безнадежности, беспомощности, бессилия и прочих негативных аспектах и легче - о чем-то положительном и воодушевляющем.

Плохая осанка чревата широкомасштабными пагубными последствиями для организма, некоторые из которых перечислены ниже. Поэтому обратите внимание на осанку, включая положение головы, шеи и плеч — это должно быть важной частью вашего общего плана оздоровления.

Боли в плечах, шее и спине

Кифоз (искривление грудного отдела позвоночника вперед)

Депрессия, увеличение стресса и снижение уровня энергии

Давящие головные боли

Проблемы с пищеварением, например, запор, кислотный рефлюкс и грыжи

Сердечно-сосудистые нарушения (относящиеся к раздражению блуждающего нерва)

Продолжительное сидение не способствует хорошей осанке, но недавние исследования показывают, что проблемы с осанкой - не единственное, о чем стоит беспокоиться, если вы привязаны к рабочему столу.

Исследования, изучающие жизнь в сельскохозяйственных регионах, показывают, что люди в деревнях сидят в течение примерно трех часов в день. Сравните их со средними сотрудниками американских офисов, которые сидят по 13-15 часов в день — и, скорее всего, большую часть этого времени, склонившись над столом.

Более 10 000 исследований в настоящее время освещают множество способов, которыми сидение разрушает здоровье. По словам д-ра Ливайна, с избыточным сидением связаны, по крайней мере, 24 различных хронических заболеваний и состояний.

В ходе одного анализа 18 исследований установлено, что те, кто сидит в течение длительного времени, в два раза чаще страдают диабетом или болезнями сердца, по сравнению с теми, кто сидит меньше. По словам ведущего исследователя Томаса Йетса, доктора медицины:

Исследование 2009 г. пришло к аналогичным выводам. Более продолжительное время сидения коррелирует с повышенным риском развития диабета 2 типа, болезни сердца и других распространенных хронических проблем со здоровьем — даже для тех, кто регулярно занимается физическими упражнениями. Проще говоря, чем больше вы сидите, тем выше риск хронических проблем со здоровьем.0

С другой стороны, если вы проводите меньше времени в кресле, но больше времени уделяете повседневной деятельности с низким уровнем интенсивности, риск хронических проблем со здоровьем значительно снижается, независимо от того, ходите ли вы в спортзал.

Гравитация поддерживает силу тканей, прилагая к нашим телам непрерывную силу, но при плохой осанке она может оказаться разрушительной. В ситуации невесомости, например, в космическом пространстве, состояние организма ухудшается гораздо более быстрыми темпами, именно поэтому так много времени и энергии уделяется защите астронавтов от последствий невесомости.

Занимаясь простыми, обычными делами — готовя еду, работая в саду или собирая носки с пола — вы увеличиваете действие силы тяжести на свой организм. Исследования говорят: чтобы деятельность была эффективной, ее нужно распространять.

По данным исследования д-ра Верникос, чтобы противостоять сердечно-сосудистым рискам, в течение дня нужно прерывать сидение около 35 раз. Это объясняет, почему недостаточно энергичных занятий несколько раз в неделю. Если вы хотите улучшить осанку и общее состояние здоровья, абсолютно необходимо выполнять периодические движения в течение дня и как можно больше избегать сидения.

Периодические движения (их еще называют "движения без нагрузки") полезны для осанки, потому что благодаря им вы можете избежать сидения, сгорбившись, в течение длительных периодов времени. По мере того, как я начал все больше осознавать значение периодического движения, я собрал различные стратегии, которые помогут противостоять пагубным последствиям сидения.

Мой подход включает в себя коррекцию осанки и упражнения для укрепления кора, рекомендацию д-ра Верникос почаще вставать и различные быстрые упражнения, которые можно делать в течение дня.

Если говорить о правильной осанке при работе с электронными устройствами, то старайтесь опускать на устройство только глаза, не сгибая шею — и поднимайте устройство повыше.

Если вы носите очки, следите, чтобы рецепт соответствовал вашему текущему состоянию.

Стойте как можно больше. Возможно, стоит поэкспериментировать с письменным столом для работы стоя. Конечно же, не нужно стоять весь день - просто стоя вы намного улучшите свою осанку и вероятность других движений. Если вы не можете работать стоя, старайтесь почаще прерывать сидение в течение дня. Стремитесь к тому, чтобы вставать около 35 раз в день, равномерно в течение всего дня.

Больше ходите. Купите фитнес-трекер и задайтесь целью проходить от 7000 до 10000 шагов каждый день - это более восьми километров. Вероятно, вам под силу будет пройти все это расстояние сразу, но лучше распределить его равномерно в течение дня, в зависимости от вашего графика. Я, как правило, прохожу 12 000-16 000 шагов в день, стараясь большую часть отводить на прогулку по берегу в солнечный полдень. Заведите привычку ходить по лестнице и парковаться подальше от входа.

Прерывайтесь на 30-60 секунд, чтобы сделать упражнения. Хотя д-р Верникос считает, что достаточно даже просто встать, а потом снова сесть, вы, возможно, захотите сделать больше. Когда вы встаете в течение дня, попробуйте добавить движения для различных частей тела.

Фундаментальный тренинг. Я регулярно выполняю упражнения из фундаментального тренинга, разработанные д-ром Эриком Гудменом, которые устраняют слабость и дисбаланс задней цепи мышц. Чтобы узнать об этом больше, предлагаю послушать мое интервью с д-ром Гудманом.

Остались вопросы — задайте их здесь

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Прямая спина и красивая ровная осанка всегда были и остаются в моде. Высоко поднятая голова — признак уверенности человека в себе. Он производит более приятное впечатление, чем сгорбленный и смотрящий всегда себе под ноги. Но прямая осанка — это не только внешняя красота, но и здоровье человека. Искривление спины может привести к нарушению многих процессов в организме.

В современном мире не только взрослые, но и дети проводят много времени, сидя неправильно за компьютером, зарабатывая себе сутулость с каждым годом все сильнее. Формирование позвоночника заканчивается примерно к 7 годам. Это значит, чем раньше начать заниматься проблемой искривления позвоночника, тем выше шансы полностью его восстановить. Поэтому упражнения против сутулости у детей и взрослых различаются. Прежде чем искать способы избавиться от этого недуга, разберемся, что же это такое и почему он возникает.

Что называют сутулостью и чем она грозит

Если вы задаетесь вопросом, что такое сутулость и как исправить ее у взрослого человека, необходимо понимать, что здоровый позвоночник имеет несколько изгибов, если смотреть на него сбоку — в поясничном и шейном отделе внутрь, их называют лордоз, а в грудном отделе наружу — кифоз. У сутулого человека кифоз проявляется намного сильнее и заметнее, чем должен быть в норме.

Сутулость спины приводит к нарушению движения крови по сосудам, из-за чего нехватку кислорода испытывают головной мозг и сердце. Со временем происходит деформация грудной клетки, которая начинает давить на легкие, сердце, пищевод.

В особо тяжелых случаях избыточный кифоз может быть причиной компрессии спинного мозга с появлением серьезной неврологической симптоматики, такой как мышечная слабость в конечностях, потеря чувствительности.

Причины сутулости

У взрослого человека и ребенка причины излишнего кифоза различаются. Поэтому разберем отдельно обе категории.

Сутулость плеч у взрослых:

1. Усугубление сформировавшегося в подростковом возрасте гиперкифоза. То есть, если не заняться этой проблемой всерьез, с каждым годом ситуация будет только ухудшаться. И нарушение осанки будет все более заметное. Поэтому, чтобы не задумываться, можно ли выровнять спину в 30 лет, лучше начинать следить за своей осанкой с детства.
2. Врожденный кифоз встречается достаточно редко. Может быть вызван нарушениями во внутриутробном развитии.
3. Компрессионный перелом позвонков, остеопороз могут привести к кифотической деформации позвоночника.
4. Инфекции или опухоли позвоночника могут послужить причиной сутулости у взрослого человека.
5. Психологическая причина. На уровне врожденных инстинктов сутулость — это попытка спрятаться от окружающего мира, некая возможность защитить себя от внешних угроз. Если на человека постоянно давят морально и психически, он не может или не умеет расслабляться, появляются опущенные плечи, поникшая голова и неправильная осанка. Это относится к психосоматике сутулости.

Причины сутулости у детей:

1. Привычка сидеть криво за столом. Дети очень много времени проводят сидя за столом — в школе и дома. Очень важно с самого раннего возраста приучать ребенка сидеть правильно и следить за своей осанкой.
2. Отсутствие физических нагрузок на мышцы спины, что приводит к опусканию плеч вперед.
3. Мышечный дисбаланс — грудные мышцы развиты сильнее, чем мышцы спины.
4. Слишком мягкий матрац. В этом случае происходит естественное искривление позвоночника во время сна.
5. Травмы спины, растяжения мышц или сухожилий.
6. Рахит и дефицит витамина D, которые приводят к первичному остеопорозу.
7. Лишний вес способствует неправильному формированию позвоночника.
8. Инфекционные процессы, такие как полиомиелит, туберкулез.
   

Симптомы кифоза

К видимым симптомам относятся:

• скругленная спина,
• голова выдвинута вперед, иногда может быть наклонена немного вправо или влево,
• живот выпячивается вперед,
• запавшая грудная клетка,
• плечи направлены вперед и сведены,
• полусогнутые колени.

В случае, когда заболевание прогрессирует, могут наблюдаться нарушения в работе внутренних органов:

• желудочно-кишечного тракта — отрыжка, недержание стула, плохой аппетит,
• сердца и сосудов — учащенное сердцебиение, повышение артериального давления, перебои в работе сердца,
• дыхательной системы — частые пневмонии, бронхиты, одышка,
• мочевыделительной системы — недержание мочи.
  

Диагностика

Прежде чем понять, как избавиться от сутулости в домашних условиях и ходить прямо, нужно посетить специалиста, который поможет установить степень этого недуга. В первую очередь врач должен внимательно изучить историю болезни, а также:

1. Проверить наличие у других членов семьи кифоза, так как некоторые виды имеют генетическую предрасположенность.
2. Измерить степень искривления позвоночника на основе рентгеновских снимков, выявить, прогрессирует ли заболевание.
3. Проанализировать наличие или отсутствие боли.
4. Проверить, есть ли нарушения в работе органов малого таза — кишечник, мочевой пузырь. Это необходимо, чтобы исключить компрессию спинного мозга.
5. Понаблюдать за двигательной функцией в конечностях, так как нарушение ее может свидетельствовать о компрессии нервных структур.

Физический осмотр пациента позволяет врачу определить степень искривления, объем движений в позвоночнике при выполнении определенных упражнений. Изучая неврологический статус, доктор оценивает сухожильные рефлексы, мышечную ткань, чувствительность.

Из инструментальных видов диагностики в первую очередь назначают рентгенографию в разных проекциях. С помощью нее определяют степень искривления и возможные изменения в костных тканях. Если есть признаки компрессии нервных структур, может быть назначено МРТ-исследование для визуализации мягкотканных структур.

Лабораторные исследования назначают, если есть подозрение на воспалительные заболевания.

Лечение сутулости

Если болезнь уже достаточно запущенная, врач может назначить такие процедуры:

• физиотерапию, которая позволяет улучшить кровоснабжение и питание тканей,
• иглорефлексотерапию,
• тракционное вытяжение позвоночного столба с целью нормализовать положение позвонков и межпозвоночных дисков — это снимает болевые ощущения и увеличивает жизненный объем легких,
• остеопатию — воздействие непосредственно на костные и хрящевые структуры, которое возвращает нормальное положение позвонков и фиксирует их,
• мануальное влияние на связки, сухожилия и мышцы.

Как не горбиться и поддерживать правильную осанку девушке, мужчине или ребенку? Ответ один — регулярно заниматься лечебной физкультурой. Без нее выпрямить спину и вернуть прежнюю осанку не получится. Бороться с сутулостью с помощью зарядки и гимнастики не сложно, но нужна самодисциплина.

Курс ЛФК должен длиться не менее 3 месяцев, чтобы получить видимый результат.

1. Встаньте на расстояние 1 шага от стены. Опираясь на нее руками, прогнитесь вперед на вдохе. Максимально выгибайтесь вперед. На выдохе медленно вернитесь в исходное положение.
2. Прислонитесь к стене лопатками, заведите руки за голову и обопритесь ими об стену. На вдохе нужно прогнуться в спине, на выдохе вернуться обратно.
3. Лягте на спину, под лопатки положите валик из полотенца толщиной 2–3 см. В руки возьмите небольшие грузы и поочередно совершайте взмахи руками от туловища к голове.
4. Встаньте на четвереньки и на вдохе поднимайте правую руку и левую ногу, не сгибая их. На выдохе вернуться в исходное положение. Затем смените руку и ногу.
5. Положите гимнастическую палку за голову на лопатки. Удерживая ее двумя руками, совершайте повороты корпусом вправо и влево. При повороте делайте вдох, при возвращении в исходное положение — выдох.
6. Простой способ, как научиться держать спину всегда прямо, — стояние у стенки. Выберите стенку без плинтуса, подойдет обычная дверь. Прижмитесь спиной к стене так, чтобы произошло касание затылком, лопатками, ягодицами, икрами и пятками. Зафиксируйте положение тела и стойте так, сколько сможете, но для начала не менее 2–3 минут. Постепенно увеличивайте время. Необходимо довести до 15 минут в день. Это упражнение вызывает привыкание мышц спины к правильному положению.
   

Если вы задумались, помогают ли поясы от сутулости, то в целом отзывы на корсеты и бандажи для выпрямления осанки очень хорошие. Их конструкция такова, что она воздействует на позвоночник и мышцы, укрепляя и стабилизируя их работу. Эти конструкции для спины делятся на 2 типа:

• поддерживающие. Они предназначены, чтобы разгрузить мышцы спины, при этом удерживая в правильном положении скелет. Носить такие корсеты длительно и без особой надобности не стоит, так как мышцы в них неестественно расслабляются и постепенно атрофируются, переставая выполнять свои функции,
• корректирующие. Направлены на исправление искривления. По конструкции они бывают двух видов. Эластичные — без жестких фрагментов, сшитые из растягивающихся полос-резинок. Жесткие — в них вшивают металлические полоски, которые ограничивают человека в движениях, но не дают горбиться.

Самые популярные модели ортопедических корсетов:

Совет. При выборе корсета необходимо правильно подобрать размер, чтобы он не натирал в подмышечных впадинах, но и не был слишком велик. Желательно померить его перед покупкой. Прислонитесь к стене. Если корректор подобран правильно, вы соприкоснетесь со стеной в трех точках — затылок, лопатки и ягодицы. Обязательно обратите внимание на материал, из которого изготовлено изделие. Он должен хорошо пропускать воздух.

Занятия йогой способствуют развитию силы и гибкости, что необходимо для коррекции осанки. Следующие упражнения помогут укрепить проблемные зоны. Необходимо задерживаться в каждом положении в течение 20–30 секунд.

1. Лягте на живот, выпрямитесь на руках, отводя голову немного назад. Сфокусируйтесь на раскрытии плеч.
2. Встаньте на четвереньки. Поднимая таз вверх, выпрямите ноги. Старайтесь удержать голову и шею на одной линии с позвоночником.
3. Лягте на живот. Поднимитесь на руках, ноги при этом стоят на носочках. Прогните спину, голову отведите назад.

Массаж при сутулости направлен на восстановление кровообращения и нормализацию осанки. Манипуляции выполняются в местах деформации позвоночника или выше их. Применяют следующие виды.

1. Периостальный тип предназначен для восстановления кровоснабжения и питания внутренних органов. При кифозе он повышает тонус мышц и предотвращает дальнейшее искривление грудного отдела.
2. Сегментарный массаж спины основывается на особенностях строения опорно-двигательной системы. Во время процедуры оказывается воздействие на те или иные участки кожи, которые связаны со спинномозговыми нервными окончаниями.

Массаж можно выполнять и в домашних условиях с помощью щетки с длинной ручкой, вафельного полотенца или специальных приспособлений.

Что нельзя делать

Противопоказания при сутулости:

1. При кифозе нельзя выполнять упражнения на усиление мышц груди. Иначе это только усилит сгорбленность. Необходимо больше внимания уделять мышцам спины.
2. Нельзя делать гимнастику с гирями, гантелями, штангой весом более 5 кг для мужчин и более 3 кг для женщин. Допускается использование утяжелителей с большим весом только для упражнений, выполняемых лежа на спине.
3. Необходимо ограничить упражнения с прыжками, так как это дополнительная нагрузка на позвоночник.

Профилактика кифоза

Чтобы не думать, что делать, если ребенок сутулится, лучше вовремя начать профилактику.

1. Выбор правильной мебели — стол и стул должны регулироваться по высоте. Спинка стула должна иметь несколько положений наклона.
2. Нужно научиться правильно сидеть за столом. Ноги в коленях должны быть согнуты на 90 градусов, бедра находятся параллельно полу.
3. Матрас для сна не должен быть слишком мягким.
4. Во время сидячей работы необходимо делать небольшие паузы — встать из-за стола, пройтись, сделать несколько наклонов в стороны.
5. Регулярно заниматься спортом, йогой, плаванием, делать специальную гимнастику для спины. Менять образ жизни на более подвижный.
   

Заключение

Кифоз может возникнуть в любом возрасте. Надо понимать, что причины и лечение сутулости у подростка и взрослого могут различаться. Нельзя заниматься самолечением, нужно обязательно посетить специалиста. Врач проведет диагностику, выявит степень искривления позвоночника и подберет необходимое лечение.

Для улучшения осанки потребуется регулярное выполнение специальной гимнастики, использование поддерживающего корсета. Эту болезнь нельзя вылечить таблетками или мазями. Придется приложить усилия и силу воли, чтобы вернуть себе ровную спину и красивую осанку.

Говоря о том, что такое сутулость, то под данным термином медики подразумевают деформацию спины, развивающуюся в силу определенных причин, чаще всего в силу слабости или же недоразвитости мышц спины или же неправильно поставленной осанки. Чаще всего – диагностируют сутулость у детей, реже у взрослых. Но стоит понимать, что сутулость — это не приговор! При своевременном обращении к врачу исправить патологию можно! Идти с ровной осанкой и прямой спиной всегда красиво.

В чем опасность сутулости

Как отмечалось ранее, чаще всего диагностируется сутулость у ребенка и в силу того, что детский организм в большей степени подвержен негативному влиянию искривления позвоночника. Сутулая спина никому не приносит красоты, но и приносит больше проблем со здоровьем, нарушая работу внутренних органов и систем, провоцируя многие косметические и эстетические проблемы во внешности, развитие многих комплексов.

Что такое сутулость у ребенка и взрослого? Это проблемы с позвоночником, здоровьем всего организма, внутренних органов и систем. Если же сутулость у ребенка и взрослого игнорировать – последствия могут быть плачевными.

Наши читатели рекомендуют

Для профилактики и лечения БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ наша постоянная читательница применяет набирающий популярность метод БЕЗОПЕРАЦИОННОГО лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.

• сколиоз и защемление нервного корешка;
• явная асимметрия плечевого пояса;
• приступы боли в области поясничного и грудного отделов позвоночника, гипертония;
• учащенные приступы сердцебиения и нарушение чувствительности конечностей;
• сбой в работе многих внутренних органов и систем.

Причины патологии у детей и взрослых

Сутулость у ребенка или же взрослого человека может быть спровоцирована такими причинами:

• Сидячий образ жизни, неправильно подобранный стул дома и в школе, постоянное нахождение за компьютером. Соответственно мышцы спины слабеют и развивается сутулость у ребенка.
• Аномально быстрый рост и развитие позвоночника, когда мышцы попросту не успевают за ним в своем росте, соответственно не способны держать прямую осанку.
• Сутулость может быть спровоцирована и чрезмерными физическими нагрузками. Позвоночник и мышцы еще не сформированы как основная опора, потому чрезмерное увлечение спортом, большие нагрузки на спину не самым лучшим образом сказываются на осанке.
• Любые патологические изменения и заболевания, поражающие мышцы спины. Например, полиомиелит, ДЦП, дистрофия мышц.
• Переломы и травмы позвоночника, а также дегенеративные и дистрофические изменения, протекающие в позвоночнике, межпозвонковых дисках и мышцах.

Психосоматические причины – в этом случае психосоматика сутулости внутренними комплексами малыша и подростка, когда развивается бессознательный тип искривления спины. Девушка часто прячет свою грудь, которая активно растет, а подростки в силу своего высокого роста могут сутулиться. Сутулость тут скорее защитный механизм и лечит ее уже не врач ортопед, а психиатр и детский психолог.

Сутулость является первым и самым ранним признаком искривления спины, то есть сколиоза.

К более редким причинам, которые могут спровоцировать сутулость, врачи относят и нехватку в организме витамина Д или же аномалии в строении скелета, развитии и росте мышц.

Симптоматика патологии

Если говорить о том, какой врач лечит сутулость у ребенка и взрослого – то таким специалистом является ортопед, обратиться к которому следует при первых же симптомах патологии.

Самый первый симптом, который указывает на сутулость, развитие проблем с позвоночником и мышцами, при наличии тяжести и усталости в спине. Если ребенок жалуется на такой симптом – не стоит игнорировать его, воспринимая как каприз. После короткого отдыха боль пройдет.

Внешние признаки развития сутулости проявляют себя такой симптоматикой:

• бесконтрольное выпячивание брюшины – живот увеличивается сам по себе без видимых на то причин;
• голова интуитивно наклоняется вперед и как бы втягивается в плечи;
• колени постоянно находятся в полусогнутом состоянии, а грудная клетка – визуально сужена;
• спина становится более округлой в силу направленных, сдвинутых вперед плеч.

Диагностирование патологии

Прежде чем рассматривать вопрос о том, как избавиться от сутулости – стоит знать первопричину, которая спровоцировала развитие патологии. Диагностирование сутулости у взрослого и ребенка позволит отличить ее от истинной формы кифоза. В этом случае врач ставит человека возле ровной стенки, прислоняет затылок и ягодицы, лопатки и пятки. Если в подобной позе искривление проходит, то исправить его еще можно.

Дополнительными методами аппаратной диагностики является использование МРТ и КТ, и, конечно же, опрос пациента о его образе жизни, питании, сбое в работе ЖКТ и работе конечностей.

Лечение сутулости

Как быстро избавиться от сутулости? Стоит помнить, что сам процесс исправления осанки и устранения патологии – длительный и кропотливый.

Быстро избавиться от сутулости не получиться – это длительный процесс, который в определенных случаях может предусматривать и оперативное вмешательство.

Избавиться от сутулости помогут следующие методы лечения и исправления осанки:

1. Лечебная гимнастика и йога. Комплекс специальных упражнений и программа практик Шанти поможет устранить искривление спины и выровнять осанку. Как отмечают сами врачи, именно гимнастика есть основным методом лечения проблем с осанкой. Выполнять их можно дома либо же посещать специальные сеансы ЛФК в медучреждении. Комплекс упражнений подбирает исключительно врач, а все позиции и асаны из практики йоги стоит также согласовывать с лечащим врачом. Неправильно подобранные упражнения, асаны йоги и их выполнение только навредят.
   
2. Массаж – вспомогательный метод устранения искривления осанки, который назначают в сочетании с ЛФК. Все действия при массаже – исключительно расслабляющие, легкие, а сам сеанс помогает улучшить общее состояние пациента, кровоток и лимфоток.
3. Посещение бассейна. Полностью убрать искривление осанки плавание не способно, но вот остановить последующее развитие патологических, дистрофических изменений в позвоночнике и мышцах вполне возможно. Оптимально можно остановить выбор на плавании в стиле брасс или же кроль. Они помогают расслабить мышцы грудного отдела позвоночника и живота, снять напряжение.
4. Сеансы мануальной терапии. Чаще всего данный метод назначается при диагностировании смещения позвонков, сильном болевом синдроме. Их назначают в сочетании с ЛФК, так как это усилит действие каждого метода, позволяя улучшить общее состояние пациента и сделать спину ровной и красивой.
5. Ношение корсета той или иной степени жесткости. Именно он помогает зафиксировать положение позвоночника в той или иной его области. Корсет считается дополнительным методом устранения сутулости. Его показано носить между сеансами ЛФК, но максимум 6—7 часов в сутки, обязательно снимая на ночь.
6. Курс медикаментозного лечения. В процессе исправления осанки медикаменты назначают редко и только в том случае, если пациента беспокоит боль в области спины, развивается воспаление мышц. Чаще всего назначают обезболивающие препараты, а также миорелаксанты, которые помогают снизить тонус мускулатуры скелета, противовоспалительные составы и витамины с большим содержанием кальция.

Если все описанные методы не дают положительной динамики лечения, избавиться от сутулости поможет оперативное вмешательство. Ярко выраженное искривление может стать причиной нарушения в работе внутренних органов и систем. Практикуют оперативное вмешательство крайне редко. Чаще всего показанием является отсутствие эффективности консервативного лечения, а также если патология прогрессирует стремительно. Показано вмешательство хирурга и в случае сдавливания спинного корешка или же спинного мозга, развитие болевого синдрома, ярко выраженное ограничение в нормальном движении тела и при атрофии мышц.

Часто сталкиваетесь с проблемой боли в спине или суставах?

• У вас сидячий образ жизни?
• Вы не можете похвастаться королевской осанкой и стараетесь скрыть под одеждой свою сутулость?
• Вам кажется, что это скоро пройдет само по себе, но боли только усиливаются.
• Много способов перепробовано, но ничего не помогает.
• И сейчас Вы готовы воспользоваться любой возможностью, которая подарит Вам долгожданное хорошее самочувствие!

Эффективное средство существует. Врачи рекомендуют Читать далее>>!