Почему болят мышцы после тайского массажа

Большинство людей после массажа чувствуют себя более энергичными, уверенными, расслабленными, свободными, более гибкими, их боль уходит, улучшается настроение и т. д.
Боль после массажа совсем не то, чего Вы ожидали. Несмотря на то, что непосредственно после массажа и на следующий день Вы должны чувствовать себя великолепно. В редких случаях Вы можете почувствовать себя немного странно. Об этом мы расскажем в сегодняшней статье.

Чувство боли после массажа, интересно, нормально ли это? Как долго это будет продолжаться? Что Вы можете с этим поделать? Кто виноват в этом?

Вот несколько случаев, когда Вы можете чувствовать боль после массажа:

Вы не занимаетесь спортом, ведете малоподвижный образ жизни, ваши мышцы атрофировались. В таком случае после массажа могут болеть мышцы, потому что массаж – это такая же тренировка, как и занятия в спортивном зале! Иногда, массаж называют спортом для ленивых.

Или обратная ситуация: Вы ведете активный образ жизни, занимаетесь спортом или у вас работа, связанная с физическим трудом. Вы испытываете напряжение и боль в мышцах. Для того, чтобы помочь вам, массажист прикладывает большее давление, чтобы растянуть и расслабить забитые напряженные мышцы.

Или, так как у всех разный порог боли, массажист может переусердствовать и сделать массаж сильнее, чем нужно. Вот почему очень важно во время массажа общаться с массажистом и рассказывать про свои ощущения. Массаж не должен быть болезненным, хотя он может быть интенсивным. Если Вы испытываете боль во время массажа, обязательно скажите об этом массажисту, не терпите. Боль не продуктивна, так как она вызывает напряжение во время сеанса. Это, в свою очередь, приведет к болезненности после массажа, потому что мышцы не расслабились во время сеанса.

Хорошая новость заключается в том, что ощущения болезненности должны уходить через 24-72 часа независимо от того, как они были приобретены.

Некоторые люди могут быть взволнованы или даже расстроены и обеспокоены. Однако после массажа не следует беспокоиться о боли.
Для ваших мышц массаж подобен сильной тренировке. Во время сеанса мышцы растягивались и сокращались, массажист проводил над ними различные манипуляции, массаж усилил кровообращение в проблемных местах.

Когда определенная группа мышц напряжена и спазмирована, она становится более жесткой, и для того, чтобы хоть как-то помочь ей, организм будет перекладывать ее функции на окружающие мышцы. Нарушается все система. Во время массажа массажист работает над тем, чтобы растянуть, удлинить и снять напряжение с нужной группы мышц. Во время массажа, возможно возникновение микро травм, и в то же время это приводит к увеличению кровотока и заживлению в этой области. Это также может привести к тому, что на следующий день после массажа Вы почувствуете небольшую боль или дискомфорт.

Если ваши мышцы сильно болят, обязательно сообщите об этом своему массажисту. Чтобы в следующий раз он работал с тканями мягче. Мы считаем, что лучше всего постепенно увеличивать силу массажа, чтобы организм смог приспособиться. Для этого нужно подобрать оптимальное количество сеансов.

Также, возможно, Вы неосознанно напрягаете проблемную группу мышц во время массажа, ожидая боли. Это тоже может привести к болезненным ощущениям после сеанса. Конечно, в большинстве случаев просьба расслабить и не напрягать мышцы не сработает, но Вы должны стараться, ведь доверившись массажисту, ваше лечение будет гораздо эффективнее.

После массажа в тот же день есть несколько простых, приятных вещей, которые Вы можете сделать, чтобы предотвратить неприятные ощущения на следующий день:

Обязательно пейте много воды до и после массаж. Гидратированные мышцы более гибкие. Кроме того, вода поможет организму быстрее избавиться от токсинов, высвобождаемых при массаже.

Сделайте легкую растяжку вечером, уделяя особое внимание зонам, с которыми работал массажист во время сеанса.

Примите теплую ванну с морской солью. Морская соль - это недорогой и эффективный способ помочь вашему организму избавиться от токсинов и уменьшить мышечное воспаление. Вы также получите дополнительный бонус, в виде полезного магния, содержащегося в соли. Также Вы можете добавить немного капель эфирного масла лаванды. Оно обладает успокаивающим, болеутоляющим, противовоспалительным действием.

Следуя распространенному стереотипу, многие считают, что ощутимая или даже сильная боль - это нормальное состояние после тренировки или сеанса массажа. “Если мышцы болят - значит растут”, “ломит все тело - не зря платил за массаж”, подобные высказывания, встречаются довольно часто, но отвечают ли они действительности?

Конечно, никто не отменял, умеренную мышечную боль после физической нагрузки, а для неподготовленных людей это неизбежно. Огорчает одно, поддавшись модным тенденциям, люди истязают себя в залах или в надежде ощутить оздоровительный эффект, обращаются к разным видам массажа и иногда попадают в руки непрофессионалов. Результат - неприятные болевые ощущения на протяжении нескольких дней, или что еще хуже - мышечная боль от травмы. Которая может вылиться даже в хирургическое вмешательство.

Ниже в статьи мы постараяемся ответать на частый ваш вопрос: “Тайский массаж больно или нет?”

Что нужно знать о болевых ощущениях во время тайского массажа?

Неправильное понимание этой древневосточной техники, породило несколько устоявшихся мифов о тайском массаже. Одни из них - “тайский массаж это больно”. Одних это отпугивает, другие полны уверенности, что чем больнее тем лучше и эффективней.

Хороший тайский массаж, выполненный в классической технике не может быть чрезмерно болезненным. Тут стоит, обозначить, что для человека, не имеющего физической закалки, ведущего пассивный образ жизни - такой массаж может оказаться испытанием и принеси некий дискомфорт. Обычно это проходит очень быстро и сменяется энергетическим подъемом.

Боль при тайском массаже

Услуги тайского массажа во многих, если не во всех салонах, позиционируется как эффективное средство, что поможет расслабиться, почувствовать свое тело, зарядиться энергией, обрести спокойствие и расслабиться. Поэтому вряд ли цель мастеров - это болезненная процедура от которой Вы отходите несколько дней. Это при условии, что человек попал к профессионалу. Ведь, сегодня множество курсов по тайскому массажу, за три дня выпускают “сертифицированных мастеров”. Знания и умениях таких специалистов оставляют желать лучшего.

Человек, который профессионально владеет техникой, организует сеанс так, чтобы клиент ощущал себя максимально комфортно. Не чувствуя неуверенности и стеснения, и не говорил “после тайского массажа все болит”.

“Пассивная йога”, так еще называют эту восточную практику массажа. Массаж походит на танец, где мастер плавно переходит от одного приема к другому - добиваясь потрясающих результатов.

В отличие от классического, тайский позволяет задействовать все группы мышц, что позволяет избавиться от многих мышечных зажимов, активизировать энергетические каналы и добиться максимального расслабления.

Неопытный мастер, который не чувствует Вашего тела, не знает всех тонкостей, может превратить сеанс тайского массажа в жестокое испытание для Вашего тела. После которого, есть риски попасть на прием к доктору. Тогда и поднимаются вопросы по теме - тайский массаж почему больно.

Боли после тайского массажа

Длительные неприятные ощущения после сеанса, могут служить показателями, что вы:

• Не рассчитали свой уровень подготовки;
• Обратились к непрофессионалу;
• Не были честны с собой и мастером, относительно Вашего состояния здоровья.

Если после тайского массажа долго болит спина, голова или другие части тела, то возможно Вам следует отказаться от последующих сеансов, поменять мастера или обратится за помощью в клинику.

Важно помнить, что выбор салона и мастера, практически,определяет результат Вашего похода на сеанс. Делайте упор на салоны, которые зарекомендовали себя в Вашем городе, выбирайте те, где работают мастера максимально приближенные к восточной культуре, с опытом и отзывами. Подбирайте вид массажа под свои особенности и тогда не придется страдать от боли, в надежде получить мнимое удовольствие после.

На ощущения во время тайского массажа, могут повлиять многие факторы, некоторые уже были перечислены, другие заключаются в Вашем настрое на результат и желании заботиться о своем здоровье.

Сеть салонов тайского массажа “Royal Thai” - это бережное отношение к каждому клиенту. Мы всегда на страже вашего комфорта и здоровья!

Качество и подлинность процедуры проведения сеанса - подтверждается многолетним опытом наших мастеров (выходцев из Тайланда) и доверием тысяч посетителей.

Единый телефон в Санкт-Петербурге
+7 (812) 242-13-13

Боль после массажа: Стоит ли тревожиться?

• Варианты нормы
• Суть механизма возникновения боли
• Полезные рекомендации

У преобладающей части граждан окончание процедуры массажа ассоциируется с улучшением состояния и настроения, обретением позитивного энергетического заряда и избавлением от боли, появлением чувства свободы, расслабленности и уверенности в собственных силах.

Столкнувшимся с болью после массажа людям свойственно ощущение глубокого разочарования ввиду моральной неподготовленности к подобному сценарию развития ситуации. В некоторых случаях доставляющие дискомфорт последствия могут ограничиваться странными ощущениями.

Варианты нормы

Наблюдаемые после массажа случаи возникновения болевого синдрома могут быть условно разделены на несколько категорий:

1. В первую группу вошли не занимающиеся спортом граждане с атрофированными мышцами, отличительной особенностью образа жизни которых является ограниченная подвижность.В подобных случаях боль по окончании массажа объясняется элементарной нагрузкой на мышцы, подвергшиеся проработке. Не случайно массаж принято называть спортом для ленивых.
2. Ко второй группе отнесены противоположные ситуации. В нее входят люди с активной жизненной позицией, выделяющие время для спортивных занятий, либо лица, занимающие вакансии, сопряженные с физическим трудом. Таким гражданам свойственно сталкиваться с мышечной болью и напряжением. Облегчению ситуации способствует прикладывание массажистом большего давления с целью растягивания и расслабления напряженных мышц.
3. Третья группа представлена случаями чрезмерного усердия, проявленного массажистом. Уровень болевого порога у людей различен. Вследствие этого желательно обращаться к специалисту, учитывающему данное обстоятельство. Отчасти в возникновении подобных ситуаций виновны и сами пациенты. Они не осознают важности доверительного общения с массажистом, подразумевающего описание испытываемых в ходе сеанса ощущений.

Также нельзя забывать о том, что интенсивно осуществляемые специалистом действия не должны сопровождаться болезненностью. Необходимо как можно раньше информировать массажиста о наличии болевого синдрома. Терпеть боль не стоит ввиду ее непродуктивности. Испытываемые на протяжении сеанса болезненные ощущения чреваты появлением болезненности по окончании процедуры. Мышцы при таких условиях не могут полноценно расслабиться, чем и объясняется наблюдаемый эффект.

Паниковать и расстраиваться раньше времени не следует. Как правило, болезненные ощущения исчезают либо существенно ослабляются по истечении 24-72 часов (вне зависимости от причины их появления).

Суть механизма возникновения боли

Не утихающая по окончании массажа боль может взволновать, обеспокоить и расстроить некоторых пациентов. Важно понимать, что она не может рассматриваться в качестве серьезного повода для беспокойства.

Оказываемое массажем действие можно сравнить с интенсивными занятиями спортом, нацеленными на проработку мышц посредством их растяжения и сокращения. Аналогичная картина наблюдается и в ходе массажа, с той лишь разницей, что за проведение разнообразных манипуляций отвечают руки опытного профессионала. Как следствие, во время процедуры фиксируется усиление кровообращения на проблемных участках.

В случае напряжения и спазмирования определенной группы мышц запускается процесс перекладывания возложенных на нее функций на расположенные поблизости мышцы, что способствует нарушению налаженной работы всей системы в целом. В ходе сеанса специалист стремится удлинить и растянуть нуждающуюся в подобных действиях группу мышц, а также расслабить их. На этапе проработки не исключена вероятность появления микроскопических травм, влекущая за собой увеличение кровотока и запускающая функцию заживления. Перечисленные причины могут спровоцировать незначительный дискомфорт, испытываемый на следующее утро.

Полезные рекомендации

Наличие интенсивной мышечной боли обязывает пациента обратиться к проводившему процедуру массажисту с целью предотвращения возможности возникновения аналогичных ситуаций в дальнейшем. Такой подход позволит специалисту снизить интенсивность проводимых манипуляций уже на следующем сеансе. В подобных ситуациях приветствуется постепенное увеличение прикладываемой силы, благодаря чему организму удается приспособиться к возрастающим нагрузкам на протяжении оптимально подобранного числа визитов.

Не исключена вероятность неосознанного напряжения проблемных мышц в ходе массажа, обусловленная ожиданием возникновения болевого синдрома. Риск появления болезненных ощущений по окончании процедуры при этом возрастает в несколько раз. В связи с этим желательно прислушаться к просьбе массажиста и попытаться расслабить напряженную группу мышц, способствуя тем самым увеличению лечебного эффекта.

Ниже приведены советы, выполнение которых гарантирует ослабление неприятных ощущений на следующие сутки:

• Старайтесь не забывать о необходимости потребления достаточного количества воды как до процедуры массажа, так и после. Гидратированным мышцам присуща большая гибкость. Из других плюсов потребления воды следует отметить быстрое избавление от токсинов, высвобождаемых в ходе массажа.
• В вечернее время приветствуется легкая растяжка с упором на проработку зон, подвергшихся накануне массажным манипуляциям.
• В перечне полезных рекомендаций нашлось место для ванны с морской солью, позиционируемой в качестве эффективного и, что немаловажно, бюджетного способа уменьшения мышечного воспаления и выведения токсинов. Добавленное в воду масло лаванды окажет противовоспалительный, болеутоляющий и успокаивающий эффект.

Небольшое видео на тему:

Похрустим? Конечно! Все бывает в первый раз! Но тайский массаж - это не только больно, но и местами приятно, а ещё очень полезно.

Недавно мне посчастливилось побывать на сеансе традиционного тайского массажа в одном из спа-салонов нашего города.

Мой сертификат был на 3000 рублей, поэтому я приняла решение использовать его за один раз, чтобы потом не переживать, что оставшаяся сумма сгорит, так и не дождавшись своего часа. Честно сказать, я не ожидала, что окажусь в таком восторге от массажа, именно поэтому так и поступила.

Раньше я никогда не пробовала тайский массаж, да и вообще слабо представляла, что это такое. Теперь рекомендую всем и каждому, у кого нет противопоказаний.

Тайский массаж — особое направление массажа, делающее акцент на точечное воздействие и практикуемое в Таиланде

Тайский массаж - это древнейший метод традиционной тайской медицины. Все его приемы представляют собой сочетание надавливания, растягивания и скручивания, то есть сложную систему воздействия на человеческое тело.

Надавливание - это средство стимуляции энергетических каналов, а скручивание и растягивание стимулируют мышцы. Инструмент специалиста по тайскому массажу - ступни, ладони, большие пальцы на руках, локти и колени. Спокойный темп и плавные движения, характерные для тайского массажа, исключают резкие нажатия и слишком сильные растягивания.

В нашем городе цена за 1 час в этом салоне - 2000 рублей, за 1,5 часа - 2950 рублей. Именно эту программу я и выбрала.

Когда я пришла, меня встретила администратор, предложила заполнить анкету, в которой нужно было указать свои данные, типа имени и телефона и отменить галочками имеющиеся болезни и противопоказания.

Абсолютные противопоказания

Включают в себя список заболеваний, при которых тайский массаж делать нельзя категорически:

• Злокачественные новообразования (до радикального лечения);
• гангрена;
• острая почечная и сердечнососудистая недостаточность;
• склонность к тромбообразованию;
• активная форма туберкулеза;
• остеомиелит;
• острыевоспалительные заболевания (в том числе респираторные и венерические);
• травмы, задевающие периферические нервы;
• недостаточностьфункции кровеносной системы и сердечная недостаточность III степени;
• заболеваниеартерий;
• психические нарушения, связанные с чрезмерным возбуждением;
• аневризмыкровеносных сосудов и аорты;
• ВИЧ-инфекция;
• заболевания крови, кровотечения различной этиологии или склонность к ним;
• атеросклероз периферических сосудов;
• тромбангиитвкупе с атеросклерозом сосудов мозга;
• хронические болезни в стадии обострения;
• лихорадочные состояния;
• травмы (переломы, растяжения, ушибы, вывихи);
• состояние интоксикации (похмелье, отравление);
• послеродовой и постабортный период (2 месяца);
• воспалительные, гнойные, инфекционные процессы, например, фурункулез;
• лимфаденит, лимфангиит;
• гипер- гипотонический и церебральные кризы;
• переломы, ушибы, растяжения, вывихи;
• аллергические состояния, сопровождающиеся кожными проявлениями (сыпь, отеки, зуд, шелушение);
• алкогольноеалкогольно;
• острый болевой синдром;
• послеоперационныйпериод и период после химио- и лучевой терапии

Кроме того, были ещё условные противопоказания, вот например, кормление грудью. Я как раз кормлю грудью, но мне предложили сделать без бальзама, чтобы у ребенка не возникло аллергии и зону груди мне не трогали совсем.

Также в анкете было предложено выбрать степень воздействия - слабая, средняя, высокая. Я выбрала среднюю.

Меня проводили в комнату, дали комплект одежды: хлопковая футболка (или рубашка) большого размера и такие же большие штаны на завязках.

Предложили выпить стакан воды и лечь на мат на живот. На мате лежала очень удобная подушка и все было застелено одноразовым бельем.

Бывает так, что резко и, с первого взгляда, безо всяких причин начинает болеть плечо. И вы идете на обследование.

Рентген ничего не показал: кость и сустав в порядке, диагнозы типа артрита не подтвердились, дегенеративных изменений не обнаружено.

Но каждое движение приносит боль и подвижность плеча сильно ограничена.

Знакомо? В первый раз я столкнулась с этой проблемой у своего папы. Он несколько лет страдал болью в плече и все попытки устранить боль в плече не увенчались успехом.

Почему я вспомнила об этом сейчас?

Я попросила разрешение потрогать его плечо и убедилась, что с суставом все ок, а плечо у него болит по той же причине, что болело у моего папы. И за один сеанс массажа я тоже устранила причину.

И следом за ним еще один знакомый, но не с болью, а с ограниченностью подвижности сустава. Выяснилось что это распространенная проблема, в интернете много запросов на эту тему. Вот я и решила поделиться с вами своим опытом.

Почему болит сустав в плече — похоже на ваш случай?

Начну с начала. То есть с истории своего папы.

Много лет назад он работал в офисе. Дело было летом. Было жарко, он резко дернул руку, чтобы закрыть форточку и включил кондиционер. На легкую боль в плече он не обратил внимания. Но на следующий день она стала резкой.

Я тогда еще жила в России и не знала ни о чудесных тайских бальзамах, ни о волшебном тайском массаже. И папа начал ходить по врачам. И куда он ни обращался, никто не мог ни найти причину, ни убрать боль. Так прошло 5 лет.

Уплотнение по форме и размеру было похоже на утиное яйцо. И папа тут же вспомнил как дернул рукой, почувствовал боль и включил кондиционер. То есть он застудил растянутое сухожилие.

Если посмотреть на строение руки, то в том месте, где я нащупала уплотнение, как раз находится сухожилие. И именно изменение его структуры ограничивало подвижность плеча, но боль почему-то отдавала в плечо.

На обучении тайскому массажу нам как раз показывали как убирать такие вещи. И вот, уже замочены в горячей воде привезенные из Таиланда травяные мешочки, и поставлена на газ кастрюля с дуршлагом. И мы переходим на кухню для массажа горячими травяными мешочками.

Готовим горячие травяные мешочки

В Тае у меня есть пароварка — не особая, как в тайских массажных салонах, но она вполне подходит для прогрева мешочков. А у родителей дома нет пароварки, поэтому греем мешочки на газовой плите. Я записала недавно видео инструкцию по подготовке мешочков, на видео вы можете посмотреть как правильно готовить тайские травяные мешочки для массажа тела.

Я не могу объяснить как это происходит с точки зрения физиологии, но последствия от растяжения с последующим переохлаждением легко убираются комбинацией глубокого массажа с прогревом горячими травяными мешочками.

Некоторые ищут как сделать травяные мешочки для массажа. Но посмотрите на этот состав трав: куркума, цитронелла, пандан, кемпферия галанга, несколько видов тамаринда — корни, листья и лоза, лемонграсс, несколько видом имбиря, борнейская камфора, дерис лазающий, аир. И всё это за 280 рублей, а использовать его можно несколько раз — вы по-прежнему хотите делать их самостоятельно?

Чередуя прогревание с масляным массажем руками, я смогла за 30 минут освободить плечо от боли, с которой папа жил 5 лет. Папа попробовал поднять руку и смог не только поднять, но и закинуть ее за голову и дотронуться до противоположного уха. Плюс еще пару недель он мазал плечо тайским бальзамом.

С того сеанса массажа прошло уже 8 лет, и плечо папу больше не беспокоит.

У знакомого при обследовании плеча я тоже нащупала жесткие связки, но не на руке, а вокруг плеча. Если посмотреть на строение плеча, то плечевой сустав окружает множество связок.

Спустя 8 лет я обучилась новым массажным приемам, и напряжение связок я уже убирала комплексом из тайского вибрационного массажа Ток Сен, массажа горячими травяными мешочками и там, где не смогла достать руками, поставила вакуумные банки.

Ирония ситуации еще в том, что у него был свой массажный салон. И он сначала говорил что массаж не поможет, так как ему уже пытались восстановить плечо профессиональные тайки, куда уж мне. Я с виду довольно хрупкая, и многие меня знают как маркетолога и бизнес-леди, но не как не мастера тайского массажа)

Восстановительный массаж я делаю в основном только для своих или когда вижу, что кроме меня не кому помочь. Когда в городе находятся знакомые мастера тайского массажа, я предпочитаю посылать к ним. Хотя мои родители и к ним не идут, когда в Тае, ждут когда я освобожусь.

Видео массажа травяными мешочками

И когда ко мне обратился с болью в плече еще один знакомый, который занимается рукопашным боем, я согласилась, но при одном условии: если он разрешит снять массаж на видео. Так появилась запись мастер класса по массажу плечевого пояса горячими травяными мешочками. Если быть более точной, скорее по устранению боли в плече с помощью приемов тайского массажа.

В заключение хочу сказать, что не всегда причина боли в плече — это проблема со связками и сухожилиями.

Причиной боли в плече могут быть и серьезные травмы кости или сустава, разрыв сухожилий, артрит, нестабильность сустава и многое другое. И в некоторых случаях лучше не рисковать: прогревание, массаж и вибрации не при всех проблемах полезны.

Лучше сначала пройти обследование, чтобы исключить серьезные проблемы. И, если ничего страшного у вас не нашли, можно убирать боль в суставе через секретные приемы тайского массажа, о которых вы узнали из этой статьи.

Если даже что-то нашли и нельзя делать массаж, тайские бальзамы облегчат боль и медленно, но верно, будут улучшать состояние сустава.

При артрите, ревматизме и болях в суставе помогают капсулы Тао Эн Он или Криптолепис Бьюкена.

*Информация на нашем сайте — перевод с тайского языка ресурсов, которые сотрудничают с врачами и специалистами для предоставления достоверной информации. Тем не менее, контент на этом сайте предназначен только для дополнительной, общеобразовательной информации.

Материалы сайта не предназначены для диагностики или самолечения каким-либо образом и не заменят квалифицированное медицинское обследование и диагностику.

Если у вас есть болезнь или дискомфорт, обратитесь к врачу. Мы против самолечения, мы за разумный подход к оздоровлению.

Счастье человека заключается, в первую очередь, в гармонии с самим собой и окружающим его миром. Существует множество способов, которые помогают достичь такого состояния. Поговорим подробнее о массаже. Можно ли с помощью массажа добиться психологического расслабления и состояния баланса?

Массаж бывает разный: его выбор зависит от предпочтений и целей. Один из самых полезных и по-настоящему расслабляющий – это тайский массаж. В чём его особенность? Это точечное и мягкое воздействие на определенные участки тела. Важно, чтобы массаж делали именно тайцы.

Всем нам прекрасно знакомо чувство усталости. Когда после напряженной работы вы едва идёте домой, в голове полно навязчивых мыслей, тягот бытия, то самое время найти способ от них избавиться. Плохое настроение, ощущение упадка сил, отсутствие желания что-либо делать. Так вот, если я чувствую что-то подобное, то понимаю, что мне пора на массаж. Я предпочитаю Тайский массаж всего тела маслом (Oil massage).

Массаж отлично снимает не только физическую усталость, но и эмоционально-когнитивную напряженность. Обычная поза корпоративного сотрудника - это сидя за столом. Напряжение в мышцах накапливается в воротниковой зоне, в области поясницы, (длительное нахождение в позе сидя может вызвать дисфункцию позвоночника, что отразится на общем состоянии здоровья), и это создает дискомфорт, мешает работать. Негативные эмоции и стрессы дня, недели, месяца оседают зажимами в мышцах, буквально сковывая движения, лишая нас легкости и удовольствия.

именно тайский массаж

И как раз посещение тайского салона дает мне возможность отдохнуть физически и наладить гармонию внутри себя. В этот раз я была на массаже всего тела (массаж маслом). Мне нравится как его делают тайцы. Для меня это не только отдых тела, но и виртуальное посещение ресурсного места. Впервые с тайским массажем я познакомилась в январе 2012 года, отдыхая на острове. Я помню все детали до мелочей: цвет моря, безоблачное небо, знойный воздух, яркое солнце, причудливую тайскую речь, разнообразные ароматы масел и руки массажистки. В эти руки я буквально влюбилась и потом я каждый день ходила на массаж. Тайцы потрясающе верно чувствуют твоё тело, напряжение в мышцах, и деликатно разминают. И каждый раз, когда я попадаю на массаж к тайцам (даже в Москве), как только я закрываю глаза, с первыми прикосновениями я мысленно переношусь в то ресурсное место и слышу соленый воздух моря, плеск волны, сладкие запахи манго, и безмятежность поникает в мое тело и сознание. Есть отдельная техника - сенсорная репродукция, это когда мы мысленно путешествует в приятные, ресурсные для нас места и буквально за короткий промежуток времени 15-20 минут восстанавливаем свои силы. Мне нравится сочетать массаж и игру воображения. Так тело, эмоции и мысли приходят в порядок.

Говоря об ощущениях после массажа, то я почувствовала:

• легкость в теле,
• эмоциональный покой в душе,
• тишину в мыслях.

Перед тем как попасть на процедуру меня беспокоил целый рой мыслей в голове, миллион дел, вопросов, решений, и сильно давил дефицит времени. После массажа наступила внутренняя тишина, появилось ощущение наполненности силами. Из этого состояния спокойствия стало возможным разложить задачи по полочкам и расставить приоритеты. Да, дела от того, что я сходила на массаж сами собой не сделаются, но у меня появилась уверенность в правильной последовательности дел, и фокус внимания удалось направить на самое важное.

Часто именно в ситуации усталости мы суетимся и хватаемся за всё сразу, не видя важного. Мне массаж помогает

быть или не быть

Стоит ли тратить время и деньги на массаж? Мой ответ - да! В условиях дефицита времени постоянно нужно выбирать, на что потратить драгоценный час. Его всегда можно посвятить работе. Особенно у владельцев бизнеса этой работы до самого горизонта хватит. Это время можно посвятить семье, быту, учебе. А можно себе. И тут я могу приводить массу аргументов: почему стоит инвестировать время, деньги в своё здоровье, но решение всё равно будет за вами. Пусть эти слова звучат банально и избито, но если ты здоров, то ты имеешь шанс быть благополучным и успешным. Без крепкого здоровья сложно добиваться результата и удерживать его. Самая важная инвестиция - это инвестиция в свое здоровье. Я придерживаюсь этого правила и транслирую его своим детям.