Профилактика от инфекционных заболеваний легких

Важнейшей функцией дыхательной системы является обеспечение газообмена – насыщение крови кислородом и выведение из организма продукта обмена, в том числе углекислого газа. При нарушении этих процессов органы и ткани испытывают гипоксию, что нарушает работу всего организма. Вот почему важно заботиться о здоровье органов дыхания – не допускать развития их заболеваний, а если они все-таки возникли, поддерживать их в состоянии ремиссии, препятствовать прогрессированию и предотвращать осложнения. Именно об этом, о мерах профилактики болезней органов дыхательной системы, мы и расскажем в нашей статье.

Специфическая и неспецифическая профилактика

Начнем с того, что профилактика бывает двух видов – специфическая и неспецифическая.

Специфическая профилактика ставит своей целью формирование иммунитета к конкретному заболеванию. Осуществляется это путем вакцинации и введения сывороток. Проводят ее для предупреждения развития некоторых инфекционных заболеваний, в частности, туберкулеза, гриппа, дифтерии.

Так, специфическая профилактика туберкулеза предусматривает вакцинацию ребенка в первые дни его жизни, непосредственно в роддоме, с последующей ревакцинацией в 7 и 14 лет. Отметим, что ревакцинацию проводят только в случае, если к ее моменту ребенок еще не инфицировался микобактериями. Чтобы вовремя обнаружить этот момент (инфицирование), детям ежегодно проводят пробу Манту.

Специфическая профилактика гриппа проводится при ожидаемой эпидемии, когда уже известен штамм вируса – возбудителя болезни. Рекомендуется вакцинироваться примерно за 3-4 недели до эпидемии, чтобы как раз к ее началу успел сформироваться специфический иммунитет. Если эпидемия уже началась, проводить вакцинацию поздно и бессмысленно.

Вакцину против дифтерии вводят детям в 3, 4,5 и 6 месяцев, ревакцинируют в 18 месяцев, 6, 14 лет, а в дальнейшем – каждые 10 лет после предыдущей ревакцинации.

Неспецифическая профилактика заключается в минимизации воздействия на организм факторов, повышающих риск развития болезней органов дыхания, а также в укреплении общего и местного иммунитета. Именно мерам неспецифической профилактики будет посвящена большая часть нашей статьи. Рассмотрим их подробнее.

Отказ от курения

Курение – самый грозный враг здоровья дыхательных путей. Курильщики намного чаще, чем некурящие страдают хроническими бронхитами (выделяют даже отдельную форму этого заболевания – хронический бронхит курильщика), а рак легких у них развивается от 15 до 30 раз чаще, нежели у лиц, не имеющих этой вредной привычки. Последние, однако, могут являться пассивными курильщиками, если находятся рядом с курящим человеком. Они вдыхают выделяемые им вредные вещества, причем вредят они им в одинаковой степени, а возможно, и больше.

Итак, в процессе курения в организм человека попадают никотин и токсичные смолы. Изо дня в день, из года в год они оказывают повреждающее воздействие на слизистую оболочку органов дыхания, нарушая функционирование ее клеток, а в ряде случаев и вызывая злокачественное перерождение их.

Именно поэтому главной профилактической мерой в отношении патологии органов дыхания является отказ от этой пагубной привычки. Причем важен именно полный отказ, а не сокращение количества выкуриваемых сигарет или переход на сигареты с меньшим содержанием никотина.

Когда человек бросает курить, вероятность развития болезней дыхательных путей уменьшается уже с первых дней. Спустя 5-10 лет после отказа от курения риск возникновения рака легкого равняется с аналогичным показателем у некурящих лиц.

Климат и микроклимат

Состав воздуха, которым мы дышим, очень важен. Промышленные загрязнители, попадая в организм, вызывают аллергические реакции, способствуют развитию воспаления и повышают вероятность злокачественного перерождения клеток. Пыль также содержит всевозможные аллергены, а еще богата она болезнетворными микроорганизмами, вызывающими те или иные инфекционные заболевания. Воздух, содержащий малое количество кислорода, не может удовлетворить потребность организма человека в нем, в результате чего ткани и органы испытывают дефицит этого элемента. Последнее влечет за собой болезни.

Итак, уменьшают риск развития болезней органов дыхания следующие меры:

Также важна в отношении профилактики болезней органов дыхания климатотерапия. Очень полезен морской климат – влажный воздух, содержащий большое количество солей и йода, а также климат хвойных лесов. В физиотерапии существует такое направление, как спелеотерапия (галотерапия), или лечение климатом соляных пещер. Воздух, насыщенный солью, обеззараживает дыхательные пути, повышает резистентность организма к воздействию аллергенов. Таким воздухом очень легко и приятно дышать. Соляные пещеры могут быть расположены в районах месторождений соли. Во многих санаториях, больницах и других медицинских учреждениях оборудованы специальные комнаты для спелеотерапии, стены и потолок которых выполнены из соли, а также имеется аппарат, обеспечивающий распыление солевой взвеси по всей площади помещения.

Еще с целью профилактики болезней дыхательной системы можно применять ароматерапию. Обогатить воздух фитонцидами хвои помогут эфирные масла сосны, можжевельника, кипариса и других растений этого рода. Они отлично очищают воздух от болезнетворных микроорганизмов, предотвращая их попадание в наши дыхательные пути. Использовать эфирные масла можно в ароматических лампах и кулонах, а также добавляя несколько капель в ванну. Ванна же с натуральной морской солью поможет насытить воздух йодом и другими полезными микроэлементами, что также окажет благотворное действие на органы дыхания.

Дыхание

Если же человек дышит ртом, в его дыхательные пути попадает холодный загрязненный воздух, который, несомненно, повышает риск развития заболеваний. Особенно важен этот момент в зимнее время – дыхание ртом чревато фарингитами, ангиной и даже пневмонией.

Отдельно следует сказать о дыхательной гимнастике Стрельниковой. Автор разработала множество комплексов дыхательных упражнений для лечения различных заболеваний. Среди них есть и такие, которые применяются при патологии органов дыхания, а также уменьшают риск их развития.

Также для профилактики может быть использована ингаляционная терапия. Мы имеем в виду не паровые ингаляции (дыхание над тазиком с горячей картошкой), а использование специальных приборов – небулайзеров. Правда, без назначения врача можно использовать только ингаляции с физраствором – это средство хорошо увлажняет дыхательные пути, что особенно важно в зимний период (когда воздух в наших домах пересушен из-за отопления) и во время эпидемий ОРВИ.

В небулайзере могут быть использованы и другие лекарственные средства, однако это уже не будет являться мерами первичной профилактики, но для поддержания ремиссии и предупреждения осложнений (то есть в качестве мер вторичной и третичной профилактики) этот метод тоже применяется. В таких случаях препараты, дозировки и кратность процедур назначает врач в индивидуальном порядке. Эфирные масла и растворы трав в небулайзерах применять запрещено.

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни обеспечивает высокую устойчивость организма человека к неблагоприятным внешним факторам, улучшает работу как местного, так и общего иммунитета. Он включает в себя:

Что делать в период эпидемии

Чтобы избежать ОРВИ, а значит и болезни дыхательных путей, в период сезонных эпидемий следует соблюдать такие рекомендации:

• избегать контактов с больными людьми (не находиться в закрытых, плохо проветриваемых, многолюдных помещениях; в этом отношении прогулка под новогодней елкой на открытой площади с множеством людей более безопасна, нежели поход в супермаркет);
• если контакт все-таки ожидается, избегать рукопожатий, объятий с больным человеком; отлично, если он будет в марлевой маске;
• соблюдать правила личной гигиены (как можно чаще мыть руки, не тянуть их в рот);
• после посещения людных закрытых помещений промывать полость носа солевым раствором (так быстрее вымоются из нее вирусы и прочие вредные вещества, которые задержал из воздуха реснитчатый эпителий);
• проводить сеансы ароматерапии (хорошим противовирусным и антисептическим действием обладают, как было сказано выше, хвойные масла).

Если болезнь возникла

Если избежать заболевания дыхательных путей все-таки не удалось и у вас возникли какие-либо симптомы, ваша первоочередная задача – своевременное обращение к врачу. Выставленный на ранней стадии патологии диагноз и вовремя начатое адекватное лечение помогут предотвратить хронизацию заболевания, а если оно изначально хроническое, то будут способствовать скорейшей его ремиссии и неразвитию осложнений, что является мерами вторичной и третичной профилактики.

Профилактика медикаментами?

Да, лекарственные препараты иногда применяются в качестве профилактического лечения болезней дыхательных путей. В частности, могут быть использованы препараты таких групп:

• 
  лизаты бактерий (ИРС-19, Имудон и другие) – позволяют сформировать местный иммунитет к этим микроорганизмам; применяются для профилактики фарингитов, ларингитов и прочих инфекционных заболеваний;
• средства, улучшающие работу иммунитета (препараты эхинацеи, Рибомунил, Иммунофлазид и так далее) – они могут быть назначены только иммунологом на основании результатов иммунограммы; вслепую принимать их категорически нельзя, ведь наш иммунитет – штука тонкая и очень сложная, а неграмотно назначенный препарат может еще больше усугубить состояние больного;
• противовирусные мази (в частности, оксолиновая) – отношение к ним у специалистов неоднозначное; одни считают их отличным средством профилактики ОРВИ и рекомендуют наносить на слизистую носа перед каждым походом в людное место, другие же против этого, поскольку нанесение мази затрудняет работу ресничек полости носа – мазь воздействует на вирусы, а вот другие ненужные организму вещества (в том числе бактерии) с легкостью проникают в нижние дыхательные пути;
• бронходилятаторы пролонгированного действия, ингаляционные кортикостероиды и другие препараты, назначенные врачом для лечения ХОЗЛ, бронхиальной астмы и прочих хронических заболеваний; они угнетают активность воспалительного процесса и поддерживают болезнь в стадии ремиссии, предупреждая обострения и предотвращая развитие осложнений.

В заключение хотим отметить важность профилактических осмотров и санации очагов хронической инфекции. Во время профосмотра можно выявить начальные изменения, характерные для той или иной патологии, даже при отсутствии ее симптомов (возможно, хрипы в легких или изменения на флюорограмме), а вовремя устраненные очаги хронической инфекции предотвращают распространение ее на близлежащие органы, в том числе и на дыхательные. Особенное внимание следует обратить на полость рта – кариес и другие инфекционные болезни ее органов зачастую становятся причиной болезней органов дыхания.

Соблюдайте наши рекомендации, и болезни системы дыхания наверняка обойдут вас стороной!

Профилактика легочных заболеваний

Дыхательная система человека по своему значению может сравниться с кровеносной системой. Сколько человек может прожить без еды? Около месяца. Без воды - около недели. Без сна несколько дней. А сколько человек может прожить без воздуха? В среднем, человек может не дышать около минуты. Если не вдохнуть кислород, то уже через минуту человек потеряет сознание. А еще через 3-4 минуты начнется отмирание клеток мозга. В случае отсутствия подачи кислорода в течение 5-7 минут (задержка дыхания на 5-7 минут), к жизни, человека уже не вернуть.

Поэтому каждый человек должен поддерживать свою дыхательную систему в рабочем состоянии, беречь её от различных заболеваний и проводить профилактическую работу по сохранению её здоровья. Существует большая группа заболеваний, связанных с нарушением работы дыхательной системы: пневмония, бронхит, острые и хронические заболевания носоглотки, хронические обструктивные заболевания лёгких и другие.

Причиной таких заболеваний могут стать не только различные микроорганизмы, загрязнённость воздуха, но и вредные привычки, отсутствие навыков ведения здорового образа жизни, пренебрежительное отношение к другим заболеваниям, дающим осложнения на органы дыхания. Конечно, не последнюю роль играют возраст и генетическая предрасположенность, но, учитывая эти факторы, можно хотя бы частично нейтрализовать их негативное влияние.

Что мы можем сделать, чтобы дыхательная система была здоровой?

В первую очередь бросить курить (если такая привычка имеется). Однако отказа от курения не всегда бывает достаточно, так как часто нас окружают курящие люди. Пассивное курение не менее опасно. Если убедить своих близких не курить не удается, постарайтесь оградить себя от дыма, отправлять их курить на улицу (а не на балкон и в подъезд).

Проводить профилактику простудных заболеваний и ОРВИ. Особенной главой в профилактике у детей стоит закаливание. Его стоит начинать с самых простых способов, даже они дают хороший эффект. Многие родители для профилактики используют ароматические эфирные масла и травяные чаи. Если нет противопоказаний и аллергии – это вполне действенный вариант.

Следует также устранить хронические заболевания носоглотки (насморк, тонзиллит, фарингит и т.д.). Эти болезни способствуют развитию инфекций верхних дыхательных путей, и если их не лечить, инфекции опускаются ниже, провоцируя острый бронхит и даже пневмонию. Больные зубы и частое воспаление десен также является очагом инфекции. Необходимо бороться и с этими болезнями.

Профилактика требует поддержания санитарно-гигиенических условий в жилом помещении и на рабочем месте. Воздух в комнате или кабинете не должен быть сухим и излишне влажным.

Избегать загрязненных районов. Найти в наше время экологически чистый район для проживания очень сложно. От машин и заводов не скрыться. Но можно постараться найти место, наиболее удаленное от больших трасс и комбинатов. Полезно также на время отпуска выезжать в места с чистым воздухом: в деревню, лес, горы. Если район вашего проживания является экологически неблагополучным, хорошим вариантом может стать очиститель воздуха.

Быть физически активным. Это позволит поддерживать в хорошем состоянии весь организм в целом, а гиподинамия, как известно, влечет за собой множество неприятных последствий.

Также необходимо правильно питаться: употреблять продукты, незаменимые для здоровья легких, и сократить потребление вредных продуктов. К вредным продуктам относятся соль, вызывающая отеки, сахар, замедляющий процесс восстановления клеток, а также большое количество чая и какао (включая шоколад).

Продукты, полезные для лёгких:

- кукурузное масло, соевое масло, орехи, семена подсолнечника, рыба. Полезно также в небольших количествах употреблять какао с ложечкой сливочного масла. Эти продукты содержат жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые участвуют в строении клеточных мембран;

- зеленые овощи, цитрусы, клубника, картофель, болгарский перец, морковь, томаты. Они содержат витамины Е, С, а также бета-каротин, которые защищают органы дыхания от вредного воздействия дыма и пассивного курения.

Без пищи человек может жить более трех недель, без воды — 5-7 дней, а без воздуха не проживет и 10 минут. Процесс его подачи в организм обеспечива­ется уникальным органом —легкими.

Легкие расположены в грудной клетке. Правое легкое имеет три доли. Оно шире и короче левого. Левое легкое состоит из двух долей. Оба легких имеют главный бронх, легочные артерии, вены, нервы, лимфососуды.

В правом легком находится три долевых бронха, а в левом их два. Внутри легкого бронхи разветвляются подобно кроне дерева.

Между внутренней поверхностью грудной клетки и наружной поверхностью легких расположена полость, заполненная плевральной жидкостью. Давление в плевральной полости ниже атмосферного. Нарушение герметичности этой полос­ти представляет опасность для жизни.

Интенсивность и глубина дыхания человека индивидуальны и зависят от состо­яния его легких. Но функциональный процесс у всех одинаков.

В легких происходит процесс газообмена между атмосферным воздухом и кровью. Проходя через легкие, кровь насыщается кислородом. При этом гемогло­бин (продукт функции печени) переходит в оксигемоглобин (насыщенный гемо­глобин) и разносит кислород по всему телу. Кровь при этом приобретает ярко-алую окраску.

Альвеолы (место газообмена между кровью и воздухом) больных легких могут оказаться переполненными слизью. Надлежащего очищения крови в них не про­изойдет. Часть продуктов обмена веществ останется в крови и разнесется по всему организму.

Ученые утверждают, что в воздухе, который мы вдыхаем, соотношение газов следующее: азота — около 78%, кислорода — 21%, аргона — около 1%, углекис­лого газа — 0,01-0,03%. Незначительно присутствуют и другие газы.

Газовый состав в легких человека несколько иной: азота — 78%, кислорода — 13-14%, углекислого газа — 6-7%, аргона — 1%.

Обрати внимание, что человеку для жизнеобеспечения необходимо всего лишь 15-20% природного кислорода. Зато природного углекислого газа ему недостает. В артериальной крови углекислого газа около 6,5%, в венозной —около 7,0%.

Углекислый газ необходим организму для регулирования обменных процессов, повышения тонуса сосудов и проницательности клеточных мембран. В конечном счете все это необходимо для процессов кровообращения, дыхания, стимулирова­ния иммунной системы.

Не надо только отождествлять природный углекислый газ с тем, который выбрасывается в атмосферу из выхлопных труб двигающихся по улицам автомо­билей.

Потребность в чистом воздухе для всех одинакова. За него необходимо бороть­ся всем: от ученика школы до президента страны.

Легкие надо беречь не ради легких, а ради здоровья всего организма.

Медицине известно более 40 заболеваний органов дыхания. Их признаками могут быть повышенная температура, стеснение в груди, боль под ребрами или в боку при дыхании. А также затрудненное дыхание, кашель, отделение мокроты, похудение, головные боли, потеря веса, хрипы в груди, ночные поты. Наличие слизи в бронхах, легких создает условия для развития хронических заболеваний.

Пневмония — воспаление легких инфекционной природы. Способствует заболе­ванию переохлаждение, нервно-психическое перенапряжение.

Плеврит — воспаление плевры, возникающее как осложнение легочных заболе­ваний или повреждения грудной клетки.

Туберкулез —инфекционное заболевание со специфическими воспалительными изменениями в легких.

Диапазон причин заболевания легких очень широк. Это простуда и инфекции, курение и промышленная загрязненность воздуха, стрессы и кармические при­чины.

Причины заболевания определяют методы лечения. Но выбор их, как и средств воздействия на легочное заболевание, индивидуален и определяется характером болезни, степенью ее развития, состоянием других органов и систем.

Безлекарственной профилактикой заболеваний легких лучше заниматься, ког­да легкие здоровы. В этом случае результат профилактического очищения легких сохраняется надолго. В крайнем случае, приступать к профилактике легочных заболеваний необходимо при первых симптомах заболевания.

Существует большое количество рекомендаций, дошедших до нас из старины и наработанных современными целителями. Все они прошли проверку временем и проверены на большом количестве больных.

Основная цель профилактики и лечения легких — их очистка от слизи, токси­нов, частичек пыли и сажи, которые человек вдыхает вместе с воздухом. На мой взгляд, единого решения данной проблемы нет ни у официальной, ни у альтерна­тивной медицины.

• воздействие на легкие через дыхание;

• воздействие через кровь;

1. Воздействие на легкие с помощью дыхания — один из самых эффек­тивных методов их очищения.

Не буду обучать Тебя правильному повседневному дыханию, подчеркну лишь, что необходимо уметь дышать неглубоко и нечасто, чтобы со стороны не было заметно движения грудной клетки. Желательно, чтобы в одну минуту совершалось не более 7-8 дыхательных движений. Легкий и неглубокий вдох (2–3 секунды), пауза (1–2 секунды) и медленный незаметный выдох (3–4 секунды). Снова пауза 1-2 секунды.

Потренируйся с секундомером в руках, это не сложно.

Не внедряясь глубоко в существующие системы дыхания, рекомендую простое и доступное всем упражнение.

После утреннего сна нужно удобно сесть, расслабить тело и. слегка приподняв голову, набрать через нос полные легкие воздуха. Рот при этом должен быть закрыт. Воздух необходимо вдыхать смело, не обращая внимания на боль между лопатками или под ребрами. Набранный воздух удерживать в легких как можно дольше. Затем медленно, порциями, выпускать через рот. Выпустив, расслабиться и отдохнуть 1-2 минуты. Затем повторить все сначала 3-4 раза. Утренняя трени­ровка обязательна. В течение дня желательно проделать несколько таких трени­ровок.

По секундной стрелке зафиксируй момент окончания набора воздуха в легкие и момент полного их освобождения. Этот промежуток времени называется за­держкой дыхания. Успешные тренировки приведут к его увеличению. Это очень важный показатель, о котором не грех знать каждому здоровому человеку, а больным — тем более.

Ради интереса потренируйся и убедишься, что достичь такого результата нелег­ко даже здоровому человеку.

К методике профилактики и лечения легких через дыхание следует отнести и ингаляции. Проводить их можно до 3 раз в день. Перед сном — обязательно. Продолжительность ингаляции для взрослых может быть от 5 до 15 минут, для детей 5-7 минут. Нельзя дышать над кипящей водой. Взрослым необходимо вы­ждать 5, детям — 10 минут после приготовления отвара, чтобы он несколько остыл. Емкость для ингаляции (если отсутствует медицинский ингалятор) запол­няется отваром на 1/3. Дыхание через ингалятор должно быть естественным. Форсированное втягивание горячего воздуха внутрь не усилит лечебного эффекта, а наоборот, горячий воздух может обжечь дыхательные пути.

Основой для ингаляции могут служить:

• аптечный хвойный экстракт;

• сухие листья эвкалипта (1-2 чайные ложки);

• сок лука (1 чайная ложка);

• корень хрена измельченный (2 чайные ложки);

• сода питьевая (1 чайная ложка);

• чеснок измельченный (2 зубчика).

Дозировка дана из расчета на 1 стакан горячей воды.

Полезно дышать паром вареного картофеля.

2. Воздействие на легкие через кровь.

Здесь предпочтение отдается фитопрепаратам. Среди них можно отыскать травы жаропонижающие, снимающие воспаление и отечность, имеющие размяг­чающее и отхаркивающее действие.

К противовоспалительным растениям относятся бессмертник (цветы), зверо­бой (трава), крапива (лист), ромашка, тысячелистник, аир (корень), лен (семя), чистотел (трава), шалфей (лист), шиповник (плоды), толокнянка, кровохлебка.

Жаропонижающие: калина (кора), липа (цвет), малина (плоды), рябина чер­ноплодная (плоды).

Способствующие выведению мокроты: мать-и-мачеха, фиалка трехцветная, подорожник, чабрец, чеснок, девясил.

Есть растения, оказывающие на легкие комплексное лечебное воздействие. К ним должны быть отнесены смородина черная (цветы, ягоды), мать-и-мачеха (цветы, лист), вереск обыкновенный, бузина (лист, цветы), клевер луговой (соцве­тия с листьями), подорожник большой (лист), солодка голая (корень), сосна (поч­ки, смола-живица), шалфей (лист).

О приготовлении настоев можно прочитать в руководствах по фитотерапии или на аптечных упаковках.

Для человека важно иметь здоровые легкие. Ведь дыхательная система выполняет первостепенную роль в обеспечении жизнедеятельности организма: насыщает кислородом кровь, выводит продукты обмена, участвует в процессах терморегуляции, обоняния, голосообразования и других.

Профилактика болезней органов дыхания – это гарантия здоровой и счастливой жизни. Ведь виновники этих заболеваний: бактерии, вирусы, грибы, патогенные палочки живут с человеком бок о бок.

• Первичная профилактика
• Вторичная профилактика

Методы профилактики

Среди методов предупреждения заболеваний органов дыхательной системы выделяют способы первичной и вторичной профилактики. Для наглядности они представлены в виде таблицы (Табл. 1).

Таблица 1 – Методы профилактики болезней органов дыхания:

Первичные методы профилактики заболеваний органов дыхания	Вторичные методы профилактики заболеваний органов дыхания
Воздушные ванны, проветривание помещений	Уменьшить или исключить контакт с аллергенами-провокаторами
Здоровый образ жизни: занятия спортом, закаливание, отказ от курения, алкоголя,	Вакцинация от туберкулеза, гриппа, дифтерии
Исключение нахождения в задымленных, пыльных помещениях, профессиональных вредных факторов	Диспансеризация населения с целью выявления заболевания органов дыхания. Наблюдение в динамике развития болезни
Лечебные мероприятия: правильное носовое дыхание, ингаляционная терапия, предупреждение ОРВИ	Медикаментозная профилактика

Предупреждение развития легочных заболеваний у взрослых и детей— актуальная задача для каждого человека и общества в целом.

Образ жизни каждого, кто заботится о своем здоровье, должен измениться в сторону повышения двигательной активности, употребления здоровой и полезной пищи, исключения пагубных привычек.

Каждый человек должен следить за весом. Необходимо создание благоприятного микроклимата дома и на работе для повышения качества жизни. Основными правилами, помогающими сохранить здоровье органов дыхания можно считать следующие:

1. 
   Отказ от курения является важным фактором в профилактике легочных заболеваний. Никотин и вредные смолы, выделяющиеся при курении, оказывают губительное действие на органы дыхания, повреждают клетки слизистой оболочки легких, которые могут переродиться в раковые. Курильщики намного чаще болеют бронхитами, астмой, ХОБЛ, эмфиземой легких и пневмонией.
2. Закаливающие процедуры повышают устойчивость организма к простудным и другим вредным воздействиям окружающей среды. Обливание холодной водой, сон с открытой форточкой, полоскание носоглотки солевыми растворами — все это укрепит общий иммунитет. Нужно стремиться проводить больше времени на свежем воздухе. Гулять в парках, кататься на лыжах в лесной зоне, отказаться от общественного транспорта и по возможности ходить пешком — это полезные привычки для оздоровления организма и повышения жизненного тонуса.
3. Занятия спортом оздоравливают организм и являются отличной профилактикой различных заболеваний всех органов и систем. Особенно плавание благотворно влияет на дыхательную функцию организма человека. К занятию этим видом спорта нет противопоказаний. Оно закаливает, увеличивает объем легких, повышает устойчивость организма к простудным заболеваниям, тренирует все группы мышц и улучшает общий тонус. Бег, лыжный спорт, легкая атлетика, гимнастика — все эти виды спорта предупреждают заболевания органов дыхания и помогают преодолеть уже имеющиеся.
4. 
   Здоровый микроклимат создать квартире можно путем поддержания комфортной температуры 20-22 °С и влажности воздуха 50%. Каждый день стоит проветривать помещение и проводить влажную уборку. Нужно убрать источники накопления аллергенов: ковры, открытые книжные полки, пуховые и перьевые подушки, обилие портьер и занавесок, мягкие игрушки. Отличной профилактической мерой будет разведение комнатных растений. Они способствуют очищению воздуха, поглощению углекислого газа и насыщению его кислородом.
5. По возможности жить вдали от промышленных центров. Экологическая обстановка в крупных городах и промышленных центрах оставляет желать лучшего. Загрязненность воздуха бытовыми отходами и продуктами переработки различных производств грозит человеку развитием аллергии или астмы, а людям, уже имеющим заболевание дыхательной системы, – ухудшению их состояния.

Дыхательная гимнастика придет на помощь в борьбе с заболеваниями дыхательной системы и для их профилактики. Ведь правильно дышать — значит быть здоровым, а неправильное дыхание повышает шансы получить то или иное бронхолегочное заболевание. Есть множество методик дыхательной гимнастики (Стрельниковой, Бутейко). Освоив их, можно ежедневно укреплять и оздоравливать свой организм. Основа правильного дыхания — носовое дыхание.

Природа все продумала, и устроила процесс дыхания так, чтобы оно начиналось с носа, где задерживаются все вредные вещества и микроорганизмы. В зимнее время в носу воздух согревается и попадает в нижние отделы дыхательной системы уже теплым. Те люди, которые дышат ртом, рискуют заболеть ангиной или пневмонией в холодное время. А в разгар эпидемий дыхание ртом повышает в несколько раз риск подхватить вирусные заболевания.

Вторичная профилактика заболеваний легких направлена на недопущение прогрессирования уже имеющегося заболевания либо на устранение факторов риска, которые благоприятно влияют на развитие заболеваний дыхательной системы.

В периоды роста вирусных и инфекционных заболевания следует заблаговременно проходить вакцинацию от гриппа, туберкулеза, дифтерии и т. д. Для повышения защитных сил организма можно использовать:

• препараты-иммунокорректоры (Анаферон, Эргоферон, Имудон),
• адаптогены (Эхинацея, Элеутерококк),
• поливитамины.

Также нужно соблюдать элементарные правила личной гигиены, стараться контактировать с минимальным количеством людей и не посещать массовые мероприятия и людные места.

Если в организм уже проник вредоносный вирус, то незамедлительно нужно проводить терапию, поддерживающую иммунитет, наряду с симптоматическим лечением. В это время хорошо осуществлять в домашних условиях ингаляции или ароматерапию с эфирными маслами:

Они обогатят воздух полезными частицами, которые уничтожат патогенную среду в воздухе и не дадут болезнетворным микроорганизмам попасть в дыхательные пути человека.

С целью поддержать состояние ремиссии заболевания и не дать возможности развиться ухудшению и осложнению недуга используются глюкокортикостероиды, бронходилататоры и т. д.

Медикаментозная профилактика заболеваний органов дыхания должна обязательно проводиться больным хроническими заболеваниями:

• астма (Будесонид, Бронхолитин),
• туберкулез (Изониазид, Рифампицин),
• обструктивный бронхит (Эуфиллин, ингаляции Беродуалом, физраствором),
• эмфизема легких (Будесонид, Сальбутамол) и т. д.

Некоторые особенности профилактики у взрослых и детей

Влияние профессиональных вредных факторов, таких как дым, ядовитые пары и смолы, копоть, пагубно сказывается на здоровье всей дыхательной системы и организма в целом. Люди, работающие на вредных производствах, рискуют получить серьезные заболевания легких.

Профилактика профессиональных заболеваний должна занимать особое место в планировании деятельности любой компании.

На страже здоровья работников производства должны стоять его руководство, проверяющие и контролирующие органы. Профилактическими мерами здесь служат:

• проведение ежегодных медицинских осмотров с целью диагностики профессиональных заболеваний органов дыхания,
• 
  организация систем очистки воздуха от опасных и ядовитых веществ,
• соблюдение работниками и руководством всех санитарно-гигиенических норм и правил техники безопасности,
• ежемесячная выдача рабочим продуктов питания, которые выводят вредные вещества из организма и минимизируют их влияние на дыхательную систему (яблочный сок, мармелад, зеленый чай, молоко).

Профилактика заболевания органов дыхания у детей – еще более важная задача. Так как детский организм очень уязвим перед вредными факторами окружающей среды и различными бактериальными и вирусными инфекциями, ему сложнее устоять перед атакой вредоносных микроорганизмов. Выздоровление происходит тяжелее, а риск осложнений выше.

Естественная профилактика заболеваний органов дыхания у детей начинается с посильной физической активности и закаливающих процедур. Прогулки на свежем воздухе в любую погоду должны войти в привычку. Одевать детей нужно соответственно температуре воздуха на улице. Не перегревать и не переохлаждать. В периоды всплеска вирусных и респираторных инфекций следует проводить витаминизацию и иммуноподдерживающую терапию.

Желательно хотя бы раз в год вывозить ребенка на морское побережье с целью общего оздоровления организма. Морской воздух насыщен йодом, который необходим для правильного умственного и психического развития ребенка, а также для своевременного полового созревания подростка.

Южное солнце укрепит иммунитет малыша и повысит устойчивость организма к простудным и вирусным заболеваниям. Не стоит забывать и о правильном полноценном питании ребенка. Нужно следить, чтобы малыш получал все необходимые витамины и микроэлементы для своего здорового развития и роста.

Всегда легче предотвратить заболевание, чем лечить его последствия.

Чтобы улучшить здоровье и повысить качество жизни человека, необходимо проводить адекватную профилактику заболеваний дыхательной системы регулярно и повсеместно.