Психосоматика напряжение в и боль в мышцах

Наше тело похоже на карту, где хранится весь опыт, который мы пережили.

Многие из нас несут подавленные и застрявшие эмоции в различных областях нашего тела, даже не подозревая об этом.

Мы можем годами не обращать внимания на заблокированную энергию, за которую держатся наши мышцы. Эта подавленная энергия приводит к бесчисленным недугам и хроническим заболеваниям, из-за которых мы страдаем.

Наше тело не забывает!

Наше тело – это самый простой способ узнать о наших подавленных эмоциях и травмирующих воспоминаниях.

Как бы вы ни старались их игнорировать, объяснять или подавлять то, что вы чувствуете, ваше тело знает правду.

Если вы испытываете мышечное напряжение в шее, плечах, спине, бедрах, ногах или других областях, вы сможете раз и навсегда понять корень вашей боли.

Мышечные зажимы

4 причины возникновения мышечных зажимов

Согласно многочисленным исследованиям мышечное напряжение возникает по четырем основным причинам:

1. Подстройка под социум

Наша подстройка под социум начинается в детстве и всю жизнь подкрепляется родителями, учителями, членами семьи и обществом в целом. Очень часто мышечные зажимы являются результатом невысказанных эмоций, связанных с нормами, которые нам навязали как приемлемые.

Например, нам говорили, что "плачут только дети", и, вырастая, мы учились подавлять слезы и печаль, чтобы не быть "как ребенок".

Многих из нас наказывали в детстве за то, что мы выражали свой гнев, и мы уяснили, что это плохо. Такая установка подкрепляется и во взрослой жизни, особенно на работе, где выражение гнева порицается и грозит нам неприятными последствиями.

Травмирующие переживания бывают совершенно разными, начиная от того, что нас били в детстве и заканчивая более тяжелыми формами насилия, такими как изнасилование или физическое нападение.

Если человек сознательно не прорабатывает травму, она переходит в хронический страх, стресс и посттравматическое расстройство. Все это сохраняется в нашем теле, вызывая мышечные зажимы, а отсюда множество заболеваний, включая расстройства пищеварения, психические заболевания и даже рак.

3. Психологическое напряжение

Психологическое напряжение представляет собой любую форму тревоги, подавленности, печали и злости, которая возникает в ответ на наше восприятие.

Например, напряжение может возникнуть, когда у нас возникают негативные мысли о неприятном человеке или мы застряли в пробке. Мы склонны привязываться к этим мыслям, частенько воспринимаем их слишком серьезно, что вызывает напряжение. Чем негативнее, боязливее наше восприятие, тем больше напряжения скапливается в наших мышцах.

4. Источники стресса и привычки

Сидячий образ жизни может усиливать физическую боль, так как мы не даем нашим мышцам возможности избавиться от напряжения.

Другие привычки, такие как неправильная осанка, недосыпание, нездоровое питание повышают вероятность возникновения мышечных зажимов.

Последствия хронического мышечного напряжения

Многочисленные исследования в области психосоматики изучили воздействие нашей психики на тело. Мышечное напряжение, вызванное психологическими и эмоциональными факторами, ведет к целому ряду проблем со здоровьем, таких как:

Расстройства настроения (тревожность, депрессия, сезонное аффективное расстройство)

Боли в суставах и повышенный риск травм

Дисменорея (расстройство менструального цикла)

Кожные проблемы (прыщи, псориаз)

Астма и аллергия

Головные боли и мигрени

Учащенное сердцебиение и боли в груди

Синдром раздраженного кишечника

Желудочно-кишечные расстройства (диарея, вздутие, запор, кисты)

Расстройства половой сферы

Склонность к различным зависимостям

Мышечные зажимы и блоки

Хотя мы все разные, существуют определенные места в нашем теле, где мы скапливаем определенные эмоции. Вот, 9 основных типов мышечных болей и напряжения, которые связаны с нашими эмоциями.

Плечи – трудности и обязанности

Когда на нас давит бремя жизни, мы начинаем накапливать все эти чувства в области плеч. Всем известно выражение "нести на себе груз проблем".

Плечевой зажим тонко связан с социальными и эмоциональными обязанностями, в том числе ответственностью за чужую боль. По этой причине многие целители, эмпаты и те, кому нужно следить за пожилыми или больными людьми, нередко страдают от хронических болей в плечах.

Шея – страх и подавленное самовыражение

Напряжение в шее часто связано с горловой чакрой, то есть проблемами общения с людьми или неспособностью быть самим собой рядом с другими.

Страх и тревога тоже нередко хранятся именно в этой зоне, являясь ответной реакцией на опасность (шея - очень уязвимая часть тела) или странную обстановку. Также в этой зоне часто отражаются проблемы с доверием.

Верхняя часть спины – горе, печаль, тоска

Невысказанная и заблокированная печаль накапливается в верхней части спины. Так как эта область расположена близко к сердцу, наши эмоции, связанные с разбитым сердцем и потерей, замораживаются именно там.

Потеря близких членов семьи и подавленное состояние, сопровождающее ее, ведет к напряжению в этой области.

Средняя часть спины – неуверенность в себе и бессилие

Рефлексологи связывают среднюю часть спины с ощущением беспомощности, безысходности и общей неуверенностью в себе. Когда человек не находит поддержки в других людях и в жизни в целом, он несет напряжение в этой области.

Поясница – стыд, чувство вины, ощущение несостоятельности

Проблемы в области поясницы коренятся в низкой самооценке и неспособности принять себя таким, как есть. Здесь мы копим чувство вины, стыда, чувство собственной неполноценности, а также сексуальные травмы.

Живот – неспособность справляться с эмоциями

Выражение "Я это не перевариваю" как нельзя точно описывает мышечное напряжение в животе. Если вы испытываете ощущение зажатости или боли в желудке, то вам, вероятно, сложно справляться с негативными, а иногда и с позитивными эмоциями.

Внутренняя часть бедер – страх уязвимости

Вы нервничаете в присутствии других людей, или боитесь им доверять? Социофобия отражается на внутренней части ваших бедер. Так как мы биологически запрограммированы бежать при первых признаках опасности, страх перед другими часто скапливается в этой зоне.

Внешняя часть бедер – разочарование и нетерпение

В каком ритме вы живете? Чем быстрее мы живем, не давая себе отдыха, чтобы остановиться и задуматься, тем вероятнее раздражительность и неудовлетворенность будет скапливаться в мышцах внешней части ваших бедер.

Разочарования на работе и в личной жизни также по большей части способствуют зажиму именно в этой области.

Ягодицы – ярость и гнев

В жизни нам часто приходится иметь дело с людьми, которые для нас все равно, что вилка в одном месте. Гнев и подавленная ярость по отношению к другим начинают копиться в ягодицах. В следующий раз, когда вы почувствуете, что начинаете закипать, обратите внимание на свое тело: ваши ягодицы тоже напряглись?

Как снять мышечные зажимы?

1. Позвольте себе прочувствовать

Один из самых легких способов снять мышечный зажим состоит в том, чтобы активно прочувствовать и отпустить эмоции, которые у вас возникают.

Конечно, мы не всегда можем выпустить то, что мы чувствуем, поэтому в конце дня выделите себе какое-то время и вспомните те эмоции, которые вы испытывали в течение дня. Позвольте себе поплакать, побить или покричать в подушку, чтобы почувствовать облегчение.

2. Относитесь ко всему, не оценивая

Когда мы начинаем оценивать наши эмоции, как плохие или неправильные, мы начинаем страдать и еще больше закрепляем мышечные зажимы.

Вместо этого просто осознайте, что эмоции – это всего лишь эмоции, и они не обязательно говорят о вас что-то, только если вы сами не позволите им это сделать.

3. Напишите, что вы чувствуете

Оставьте на бумаге все свои эмоции, никак не фильтруя их. Такая практика способна принести большое облегчение, если вы возьмете себе в привычку делать это регулярно.

4. Будьте к себе добры

Мышечное напряжение вкупе с негативными мыслями в отношении нас самих усиливает мышечные зажимы. Чтобы разорвать этот порочный круг тела и мыслей, будьте к себе добрее. Относитесь к себе, как к ребенку или как к лучшему другу. Это простая техника, которая поможет вам расслабиться.

5. Растягивайте мышцы

Делайте простые упражнения на растягивание или попробуйте йогу, для того, чтобы расслабить мышцы. Даже пяти минут в день будет достаточно. Глубоко дышите во время растяжки, так как поверхностное дыхание ограничивает поступление воздуха, поток крови, избавление от токсинов и усиливает тревогу. Глубокое дыхание стимулирует блуждающий нерв, который успокаивает психику.

Плавание или просто лежание на воде помогает достичь ощущения умиротворения, способствует расслаблению мышц, повышает уровень магния, улучшает сон, состояние кожи, усиливает концентрацию и способствует ясности ума.

7. Медитируйте

Медитация – это простой способ научиться жить в настоящем, осознавать мышечные зажимы, которые у нас возникают. Также можете попробовать арт-терапию. Попробуйте выразить то, что вы чувствуете с помощью рисования, красок, скульптуры и других способов самовыражения.

8. Делайте массаж

Вы можете обратиться к массажисту за профессиональным массажем или воспользоваться теннисными мячиками для самомассажа. Массаж оказывает прямое воздействие на мышечные зажимы и помогает расслабить напряженные мышцы.

Мышечные зажимы – одна из популярнейших проблем среди людей всех возрастов, статусов и профессий. Спина, шея, ноги – части тела, которые чаще всего страдают от боли в мышцах. Большинство людей борется с проблемой мазями и таблетками, но мало кто знает, что блоки можно убрать самостоятельно, если разобраться с психосоматикой мышечных зажимов.

Мышечные зажимы и блоки – что это

Что такое мышечный зажим: это продолжительное статическое напряжение мышц. Вызвано стрессом, интеллектуальным и физическим переутомлением, подавленными эмоциями. Защищаясь от внутренних и внешних конфликтов, психика создает своеобразный панцирь из мышц (термин ввел Вильгельм Райх, один из первых психосоматистов).

Мышечные блоки – издержки современного мира. Если в древности выразить агрессию можно было напрямую: ударить, убежать, закричать, то в современном обществе приходится быть избирательным. Кто-то из людей предпочитает и вовсе замалчивать обиды, подавлять агрессию. Однако при таком подходе напряжение не пропадает, а сохраняется внутри и из глубин подсознания продолжает влиять на человека.

В зависимости от клинического проявления блока (отдел тела) меняются психосоматические причины:

• мышечные зажимы на лице – страх показать себя настоящего;
• зона глаз – непринятие реальности;
• челюсть – агрессия;
• горло – нежелание идти наперекор себе, признаваться себе в чем-то;
• шея – боязнь выразить чувства, конфликт сознания и подсознания;
• плечи – усталость;
• руки – социофобия;
• кисти – трудности в сфере коммуникаций;
• спина – страх разочаровать кого-то;
• грудь – страх одиночества, комплексы, потребность в любви;
• диафрагма – боязнь материальных трудностей, запрет на выражение любых эмоций;
• солнечное сплетение – потребность в признании;
• живот – страх смерти;
• таз – боязнь интима, любви и близости;
• ноги – неуверенность в себе, нехватка опоры.

Мышечный панцирь отнимает энергию, хронические мышечные зажимы блокируют ее циркуляцию. В результате человек ощущает постоянную усталость (это главный симптом проблемы). Мышцы сдавливают кровеносные сосуды, что приводит к их спазму и нарушению кислородного обмена. Иммунитет падает, нарушается работа органов. Человек заболевает.

Энергия растекается по телу от одного органа к другому. Можно выделить семь энергетических блоков и зажимов. Устранить их поможет методика Райха. Рассмотрим каждый сегмент подробнее.

Задействованы мышцы подбородка, горла и затылка. Блок представлен в виде зажатой или слишком расслабленной челюсти. Какие эмоции подавлены: плач, гнев, крик. Как решить проблему: сымитировать эти эмоции, погримасничать, покусать губы, сделать массаж лба и лица.

Задействованы глубокие мышцы шеи и языка. Подавленные эмоции: гнев, крик, плач. Помогает пение (вокал), крики, высовывание языка, вращение головой, наклоны. Можно обратиться к профессиональному костоправу за массажем глубоких мышц.

Задействованы мышцы плеч и груди. Подавленные эмоции: смех, печаль, страсть. Решение: освоить дыхательную гимнастику, особое внимание уделить длинным и глубоким выдохам.

Задействованы все внутренние органы, мышцы позвонков, солнечного сплетения. Блок проявляется в виде выпуклой груди. Подавленная эмоция: гнев. Решение: дыхательная гимнастика, особое внимание уделить выдохам.

Задействован пресс и поясничные мышцы. Причина: страх нападения. Подавленные эмоции: злость, неприязнь. Решение: дыхательная гимнастика. Если предыдущие этапы расслабления прошли успешно, то этот блок уже будет почти снят.

Последствия хронического мышечного напряжения

Хроническое напряжение опасно развитием хронических заболеваний и нервными срывами. О возможных болезнях мы поговорим чуть позже. А пока обратим внимание на нервный срыв, в данном случае панические атаки. Когда напряжение достигает своего пика, а человек так и не дает эмоциям выхода, то они сами прорываются наружу. Когда и где это случится, никто не знает. Но приступ паники пугает всегда. Это рождает новые страхи и только усугубляет положение. Пока вы заперты в мускульном панцире, о здоровье и счастье, продуктивной жизни не может идти и речи.

От чего могут быть мышечные зажимы

Главная причина зажимов – подавленные эмоции. Вспомните, как мы корчим лицо, когда пытаемся сдержать слезы или боль. Или как задерживаем дыхание, когда сдерживаем гнев. Так и образуются зажимы: чем чаще какая-то группа мышц сжимается, тем привычнее для нее это состояние.

Не все люди знают, что полезно ежедневно проводить релаксацию перед сном для снятия мышечных зажимов. А кто-то испытывает такой сильный стресс, что физические нагрузки не помогают. В каждом из трех случаев образуются мышечные блоки.

Эмоциональное напряжение и мышечные зажимы выступают предпосылками психологических и физических проблем:

• синдром хронической усталости;
• искривления позвоночника и боль;
• артроз;
• нарушение гормонального фона и обменных процессов;
• тревожность;
• неврозы;
• страхи;
• ВСД;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• невралгия;
• болезни желудочно-кишечного тракта;
• остеохондроз.

Как избавиться от мышечных зажимов

Чтобы снять мышечные зажимы, нужно научиться психологическому и физическому расслаблению. Для ментального освобождения подойдет медитация, аутотренинг и прочее. А для снятия блоков в теле – гимнастика и упражнения для снятия мышечных зажимов. Дополнительный положительный эффект оказывают танцы, йога, массаж. Но обо всем по порядку.

1. Встаньте прямо, положите руки на голову.
2. Наклоните голову влево, а затем вправо.
3. Можно осторожно помочь руками.
4. В конце каждого наклона замрите на 10 секунд.

1. Встаньте прямо.
2. Поставьте ноги на ширине плеч.
3. Положите руки на пояс.
4. Наклоните голову назад, а затем вперед.
5. Повторите упражнение 8 раз.

1. Встаньте прямо.
2. Поднимите руки вверх и сомкните за головой в замок.
3. Прогнитесь назад (только плечевой пояс и немного поясница), почувствуйте работу поясничных мышц.
4. Вернитесь в исходное положение.
5. Повторите упражнение 5 раз.

1. Встаньте прямо.
2. Положите руки на затылок, не сплетайте в замок.
3. Поворачивайте голову слева направо и наоборот, останавливаясь посередине.
4. Можно помочь руками.
5. Повторите упражнение по четыре раза на каждую сторону.
6. В завершение мягко пройдитесь пальцами по коже лицу (самомассаж).

1. Встаньте прямо, руки за головой.
2. Делайте наклоны вправо и влево, выпрямляя противоположную руку.
3. Выполните по 4 наклона в каждую сторону.

Этот комплекс особенно полезно использовать для релаксации перед сном. Снятие мышечных зажимов повышает качество сна.

Невроз – функциональное нарушение нервной системы. Виды неврозов: фобия, тревога, депрессия, истерия, навязчивые состояния. Причина: психотравма + гормональные изменения из-за стресса. Напряжение мышц – неотъемлемый элемент любого невроза.

Поможет физиотерапия и психотерапия, иногда показано медикаментозное лечение (транквилизаторы, антидепрессанты, нейролептики, миорелаксанты для снятия мышечных зажимов). Среди методов психологии особый эффект оказывает телесноориентированная терапия. Она позволяет не только разобраться с травмой, чувством вины, страхом, злостью, обидой, но и дает физическую разрядку телу.

Как снять психологическое напряжение

Снять эмоциональную и физическую усталость поможет универсальный метод релаксации перед сном для снятия зажимов (можно использовать в любое время):

1. Выберите тихое, уединенное место.
2. Займите удобное положение (можно сидя или стоя).
3. Позаботьтесь о хорошей циркуляции воздуха (можно выполнять на улице).
4. Сведите ноги.
5. Закройте глаза и постарайтесь расслабить их.
6. Дышите спокойно.
7. Руки положите на колени (если сидите) или свободно опустите вдоль туловища.
8. Голова прямая, но шея не напряжена.
9. Отведите плечи назад и вниз (полукруг в воздухе).
10. Перенесите тяжесть на ноги, почувствуйте напряжение в них и легкость в спине.
11. Встряхните ноги.
12. Если сидите, то перенесите вес на таз, замрите в таком положении на 5 минут.
13. Постарайтесь расслабиться и ни о чем не думать.
14. Откройте глаза, сделайте самомассаж всего тела.

Способы борьбы с блоками мышц

Напрягите столько участков, сколько сможете, досчитайте до 10 и резко расслабьтесь. Откиньтесь на спинку стула, сделайте сильный выдох ртом. Если чувствуете кислородное голодание, то сделайте еще несколько глубоких вдохов и продолжительных выдохов. Запомните состояние расслабленности, насладитесь им. В процессе выполнения упражнения не задерживайте дыхание, старайтесь дышать глубоко.

Эту методику предложил доктор Курпатов. Как отмечает специалист, при одновременном напряжении и растяжении мышц включается защитная реакция – максимальное расслабление. На этом и основан рассмотренный мини комплекс упражнений для снятия мышечно-эмоциональных зажимов. Повторяйте его 7 –10 раз в день и уже через неделю вы сможете расслабляться без напряжения, а только при одной мысли о релаксации.

Мышечные зажимы – проблема из психосоматики, то есть для ее устранения нужно работать как с телом, так и с душой. Комки мышц – это сгустки энергии (подавленных эмоций), которая не может двигаться дальше, проходить через тело. Вспомните, как меняется положение нашего тела при тех или иных эмоций, жизненных ситуациях. Например, как тянутся к земле руки и плечи уставшей женщины, которая несет тяжелые пакеты.

Чем чаще человек испытывает какую-то эмоцию, тем устойчивее деформация участка тела, отвечающего за нее. Исцелиться помогут рассмотренные выше техники и коррекция мышления. Если вы научитесь выражать эмоции и окружите себя позитивом, то зажимы уйдут сами собой.

• Получить ссылку
• Facebook
• Twitter
• Pinterest
• Электронная почта
• Другие приложения

Мышца напрягается только в условиях стресса. Если тело движется легко и свободно, оно не напряжено. Существует два вида стрессов: физические и эмоциональные. Удерживание тяжести является физическим стрессом, так же как и ситуация, при которой движение или другая активность продолжается, несмотря на усталость мышц. Чувствуя боль, вызванную напряжением, человек прекращает активность. Однако если нет возможности прекратить активность, то стресс переходит в мышечный спазм. Эмоциональный стресс подобен физическому: в этом случае мышцы заряжены чувством, от которого не могут освободиться. Они сокращаются, чтобы удержать чувство, точно так же как удерживают вес, и если чувство сохраняется длительное время, то ввиду невозможности избавиться от вызванного им напряжения, происходит мышечный спазм.

Любая эмоция, которая не может быть высвобождена, становится стрессом для мышц. Это возникает из-за давления, которое создает пытающийся вырваться наружу эмоциональный заряд.

Приведем несколько примеров для иллюстрации этой идеи. Чувства печали или обиды высвобождаются в плаче. Если плач в силу родительского внушения или других причин сдерживается, то мышцы рта, горла, груди и живота, которые обычно задействованы в плаче, напрягаются. Если чувство гнева не высвобождается, то напрягаются мышцы спины и плеч. Связь между мышечным напряжением и подавлением является настолько четкой, что, исследуя мышечные напряжения человека, можно сказать, какие импульсы или чувства он сдерживает.

Что касается мышц, то различий между внешним и внутренним стрессом почти нет. Оба заставляют мышцы напрягаться. Физические стрессы, как правило, менее продолжительны по сравнению с эмоциональными стрессами, которые характеризуются устойчивостью и способностью становиться бессознательными.

Напряжения же, которые возникают через подавление, носят хронический характер, развиваются при многократном повторении переживания постепенно и, кроме того, настолько незаметно, что человек едва ли их сознает. И даже осознав напряжение, он не знает, как его ослабить. Ему приходится с ним жить, а единственный способ существования с напряжением — постараться о нем забыть.

Для пациента так же важно знать источник своих конфликтов, как и достичь самоосознания через активность тела. Чтобы терапия была эффективной, эти два подхода должны дополнять друг друга. В биоэнергетической терапии для развития самопонимания и самовыражения используются все составляющие психотерапии и психоанализа. Однако в противоположность другим формам терапии работа с телом является тем фундаментом, на который опираются функции самопонимания и самоосознания. Основная биоэнергетическая концепция заключается в том, что с любым хроническим мышечным напряжением нужно работать на трех уровнях:

1) его история или источник в младенчестве или детстве;
2) его нынешнее значение в структуре характера индивида;
3) его влияние на функционирование тела.

Только такой целостный взгляд на природу мышечного напряжения может продуцировать устойчивые изменения личности. Из этого следует несколько важных выводов:

Поскольку она блокируют выражение определенного импульса, она тем самым говорит: "Нет, не буду". Не осознавая ни импульса, ни напряжения, которое блокирует его, индивид ощущает это как "Я не могу". И пока он не начнет их сознавать, та часть тела, которая контролируется этими мышцами, двигаться не будет. Когда человек сознает сдерживание, выражающееся в напряжении, его "Я не могу" сменяется на "Я не буду". Сознательно выражая свою негативную установку, он освобождает мышцу от необходимости бессознательного блокирования импульса, и таким образом получает возможность выбора: дать выражение этому импульсу или удержать его. Например, многие пациенты сдерживают плач и не могут отдаться своему горю.

Генерализованная негативная установка, выражающаяся в сдерживании действия напряженными мышцами, распространяется и включает в себя терапевта и терапевтическую ситуацию. Ее обычно прикрывают фасадом вежливости и готовности к сотрудничеству. Можно упорно пробиваться через этот фасад с помощью анализа переноса, а можно двигаться прямо, сделав выражение негативизма делом первостепенной важности. В биоэнергетической терапии каждый пациент оказывается лицом к лицу с собственной скрытой негативной установкой, и достигается это работой с выражением враждебности и негативизма как физически, так и вербально.

Биологический аспект мышечного напряжения заключается в его связи со способностью испытывать удовольствие. Тотальное напряжение смерти, проявляющееся в состоянии трупного окоченения, — это не что иное, как полное отсутствие какой-либо способности чувствовать удовольствие или боль. В той же мере, в какой хронические напряжения сковывают наши тела, снижается наша способность к удовольствию. Сознание этого факта может стать мотивацией для порой мучительной задачи высвобождения этих напряжений. Без полного понимания биоэнергетической динамики дыхания, движения и чувства, человек не способен вернуть себе радость жизни. В отчаянии он пестует иллюзию, что успех и власть смогут превратить унылое существование в наполненную удовольствием жизнь.

Непрерывный процесс жизни — это нечто большее, чем просто выживание, то есть больше, чем сохранение физической целостности организма. Способность к выживанию свойственна и индивидам с эмоциональными расстройствами, которые жалуются на отсутствие удовольствия в своей жизни. В этих случаях прекратилось поступательное движение жизненных процессов. Удовольствие и выживание не идентичны друг другу. Жизнь не стремится к статическому равновесию, ибо это есть смерть. Жизнь включает в себя такие явления, как рост и творчество. Вот почему новизна является важным аспектом удовольствия. Повторяющийся, однообразный опыт скучен, и распространенное выражение "смертельная скука" иллюстрирует, насколько жизнеотрицающим является недостаток возбуждения.

С биологической точки зрения, удовольствие тесно связано с феноменом роста, который является важнейшим выражением непрерывного жизненного процесса. Рост осуществляется благодаря контакту с окружающей средой, которая питает человека как физически, так и психологически. Расти — значит тянуться, добиваться, вбирать в себя воздух, получать пищу и впечатления. Мы наслаждаемся экспансией и расширением нашего существа: увеличением силы, развитием двигательной координации и навыков, расширением социальных отношений, обогащением жизни. Здоровому человеку свойственна жажда жизни, познания, стремление получать новые впечатления, впитывать новый опыт. Грубо говоря, усиление возбуждения ведет к удовольствию, а снижение — к скуке и депрессии.

Наши специалисты проводят консультации по вашему запросу очно и дистанционно, делая глубинную диагностику проблем в отношениях, деятельности, здоровье, воспитании детей.

Содержание:

Какими отрицательными чувствами и душевными травмами вызвана патологическая мышечная психосоматика : зажимы, спазмы, блоки, судороги?

Ответ на этот вопрос одинаково интересен как ярым приверженцам психосоматики, науки о взаимосвязи между телесными болезнями и состоянием психики больного, так и докторам классической медицины.

Столкнувшись с научно доказанным фактом, человек уже не сомневается в утверждении о прямом влиянии на физиологическое здоровье человека здоровья психического. Ведь длительное пребывание в стрессовом состоянии ухудшает работу всех систем жизнедеятельности организма, вплоть до изменений на клеточном уровне.

Данное отклонение практически не поддается осознанному расслаблению и способно усиливаться при возникновении определенных психоэмоциональных раздражителей.

Мышечная психосоматика в интерпретации известных исследователей

Валерий Синельников уверен в том, что психосоматика мышечных спазмов или зажимов – это результат огромного духовного напряжения, связанного с панической бессознательной тревогой, манией преследования, чувством сильного внутреннего сопротивления, стремлением проявить физическую агрессию. Пациент так сильно взбудоражил себя мыслями, что его тело отказалось подчиняться ему.

Подсознательная агрессия к внешнему миру и к людям, выраженная в ревности, презрении или ненависти, является метафизической причиной возникновения судороги у пострадавшего.

Луиза Хей объясняет, что источниками мышечной психосоматики могут быть следующие отрицательные чувства и душевные травмы:

Телесное заболевание	Возможная причина	Аффирмации
Тризм	Взбудораживание сознания, порождённое опасением, тревогами.	Я расслабляюсь, отвергаю, отпускаю. У меня в жизни всё успешно.
Судороги мышц	Напряженность. Опасения. Попытка ухватиться, зацепиться.	Я расслабляюсь, позволяя миру воцариться в моей душе.

Для быстрого исцеления этих проблем писательница рекомендует использовать соответствующие позитивные утверждения.

Лиз Бурбо утверждает, что мышечные зажимы , психосоматика тризма мышцы, характерны для тех пациентов, которые пребывают в постоянной панике и напряжении. Они стремятся ухватиться за кого-то или за что-то.

Другим метафизическим источником нарушения нормальной работы мышц она считает дефицит у пострадавшего мотивации и воли, чтобы он смог реализовать свои желания.

Исследовательница рекомендует своим пациентам-последователям для исцеления мышечной психосоматики возобновить связь с источником их внутренней силы, найти хорошую мотивацию, избавиться от тревоги и напряжения, расслабиться, а обретя новые силы, продолжить свой путь вперед.

Лууле Виилма упоминает следующие метафизические причины подобных отклонений:

мышц

Владимир Жикаренцев видит основу метафизики патологии мышц в напряжении, испуге, зажатости, сдерживании больным себя.

Ее автор – гениальный психолог Константин Довлатов – уверен в том, что пациент, использующий техники системы, способен индивидуально, без специалиста , выяснить первоисточник своего недомогания или неприятности.

А прямой диалог со своей душой способствует физическому исцелению недуга.

Если выздоровление происходит недостаточно быстро, то для выявления препятствий применяется эксклюзивная техника автора – реинтеграция .

Для студентов, не имеющих возможности приехать на обучение в живом формате, есть уникальная возможность пройти его онлайн .

Советы нар одной медицины при мышечных зажимах

• Начните утро с контрастного душа. При резком перепаде температур сосуды сначала сужаются, а после расширяются. Вследствие этого, улучшается питание тканей.
• Скушайте перед завтраком столовую ложку натурального меда. Запейте стаканом кефира. После недели такой терапии наступает значительное облегчение.
• Приготовьте ромашковый чай, залив полулитром кипятка столовую ложку сухих цветов ромашки аптечной. Выпивайте равными дозами в течение дня.

Как мы видим, мышечная психосоматика формируется как следствие реакции организма пациента на стрессы, сильные негативные эмоции, многие из которых родом из детства.