Relax market инверсионный стол

Prefer monthly payments?
Learn more

Or make an offer on this domain

Prefer monthly payments?
Learn more

Or make an offer on this domain

Covered by our Buyer Protection Program

Get this domain
in less than 24 hours

Safe payments by our payment processor Adyen

DAN.COM is a third party domain escrow & transfer provider. We safeguard all domain purchases conducted on our marketplace. All transactions are protected by our careful escrow process & team. DAN.COM also offers post transaction support to our buyers at no additional cost. Here is how our escrow process works:

First, we secure the domain from its current owner. Then, we help you become the new owner. Finally, we only proceed with paying the seller out after you confirm the reception of the domain.

DAN.COM's escrow agents monitor every transaction and swiftly intervene in case of a ​problem.

Sellers go through a careful verification process before they can join our marketplace.

You receive all the documentation necessary to acquire the domain from the seller.

If the seller doesn't deliver on their part of the deal, we refund you within 24 hours.

Transferring a domain tends to take a long time, a very long time actually. But who says it has to be like this?

98% of the transactions conducted on DAN.COM are completed within 24 hours after payment!

We secure the domain from its current owner and send you the transfer instructions right after you pay.

Getting a new domain no longer needs to take a lot of time!

Adyen is a global payment company offering businesses an end-to-end infrastructure delivering frictionless payments anywhere in the world.

With Adyen and DAN.COM, you can purchase domain names with the payment options you know and trust.

RevenueProtect is an integrated risk management system designed to maintain the perfect balance between your safety and that of the seller.

Adyen helps some of the world's leading brands accelerate their growth in specific industries.

DAN.COM is a third party domain escrow & transfer provider. We safeguard all domain purchases conducted on our marketplace. All transactions are protected by our careful escrow process & team. DAN.COM also offers post transaction support to our buyers at no additional cost. Here is how our escrow process works:

First, we secure the domain from its current owner. Then, we help you become the new owner. Finally, we only proceed with paying the seller out after you confirm the reception of the domain.

DAN.COM's escrow agents monitor every transaction and swiftly intervene in case of a ​problem.

Sellers go through a careful verification process before they can join our marketplace.

You receive all the documentation necessary to acquire the domain from the seller.

If the seller doesn't deliver on their part of the deal, we refund you within 24 hours.

Transferring a domain tends to take a long time, a very long time actually. But who says it has to be like this?

98% of the transactions conducted on DAN.COM are completed within 24 hours after payment!

We secure the domain from its current owner and send you the transfer instructions right after you pay.

Getting a new domain no longer needs to take a lot of time!

Adyen is a global payment company offering businesses an end-to-end infrastructure delivering frictionless payments anywhere in the world.

With Adyen and DAN.COM, you can purchase domain names with the payment options you know and trust.

RevenueProtect is an integrated risk management system designed to maintain the perfect balance between your safety and that of the seller.

Adyen helps some of the world's leading brands accelerate their growth in specific industries.

• Ведете сидячий образ жизни?
• Испытываете боли в спине?
• Мануалисты и турник не помогают?

Инверсионный стол уже принес многим облегчение на ПЕРВЫЙ день занятий. Тренажер, предназначенный для занятий инверсионной терапией (инверсия - переворачивание), рекомендуют врачи-вертебрологи и массажисты. Данный инструмент позволяет вытягивать позвоночник под собственным весом человека и выполнять упражнения, улучшающие здоровь

Занятия на тренажере оказывают положительное влияние не только на позвоночник. Какие результаты вы получите, решив инверсионный стол купить и регулярно занимаясь?

Преимущества занятий на тренажере:

1. Снимается нагрузка с позвоночника и межпозвоночные диски получают больше питания;
   
2. Устраняется боль, вызванная защемлением позвонков и грыжей;
   
3. Тренажер помогает при остеохондрозеулучшается снабжение мозга кислородом, что способствует умственной активности и бодрости;снимается стресс и напряжение в мышцах;
   
4. Предупреждается появление варикозного расширения вен и облегчается состояние при наличии заболевания;
   
5. Улучшается осанка, исчезают боли в спине, возникающие из-за сколиоза, лордоза, кифоза;
   
6. Укрепляется сердце, связочный аппарат;улучшается кровообращение, ускоряется очищение крови и лимфатической жидкости;улучшается пищеварение;
   
7. Проходит головная боль;увеличивается гибкость тела.

Облегчение вы почувствуете уже сразу после начала занятий. 5-6 месяцев занятий на инверсионном столе (несколько минут в день) позволяют вовсе забыть о проблемах с позвоночником!

Дешевые аналоги известных брендов могут сыграть злую шутку: копии выполнены из менее качественных материалов. Занимаясь на тренажере, вы полностью доверяете ему своё тело. Именно поэтому он должен быть максимально надежным, а его конструкция — безопасной.

Наш интернет магазин является официальным представителем брендов DFC, Z-UP, Sport Elit, Body Sculpture, Proxima и американских столов Teeter FitSpine и Hang Ups. Любая модель из предложенных здесь линеек — это превосходное качество опорных рам, правильная толщина металла, покраски, опорных подушек. Так, инверсионный стол DFC пользуется особой популярностью как стабильный, проверенный временем тренажер.

На любой выбранный вами тренажер вы получаете гарантию 1 год! Также вы можете вернуть средства в течение 14 дней с момента покупки, если по каким-то причинам товар вас не устроит.

Мы работаем как с физическими, так и с юридическими лицами. Многие тренажерные залы уже приобрели инверсионный стол, цена на которые у нас одна из самых выгодных на рынке. Также данные тренажеры пользуются популярностью среди массажистов, которые совмещают массаж с инверсией. Удивите ваших клиентов и удвойте их результаты!

Звоните по бесплатному номеру 8 800 100-91-70 и мы отправим заказ в этот же день! Звонок бесплатен на территории России. Мы доставляем тренажеры в любой уголок страны, от Калининграда до Камчатки с помощью транспортных компаний DPD, ПЭК, Деловые Линии и других.

Мы можем уведомлять вас с помощью СМС об отправке, прибытии вашей посылки в пункт самовывоза или на Почту. Выбирайте транспортную компанию и способ оплаты. Вся оплата заказа происходит при получении после осмотра у курьера или в пункте выдачи - никаких рисков. Если вы находитесь в Москве — забирайте инверсионный стол уже в этот или на следующий рабочий день!

У нас также действует быстрая доставка с оплатой при получении курьеру или в пункте самовывоза в следующих городах: Красноярск, Иркутск, Краснодар, Сочи, Майкоп, Ульяновск, Брянск, Волгоград, Казань, Нижний Новгород, Оренбург, Абакан, Пенза, Пермь, Архангельск, Владимир, Набережные Челны, Рязань, Симферополь и многих других.

Инверсионный стол DFC или другого проверенного бренда — необходимость для тех, кто ведет сидячий образ жизни и тех, кто испытывает регулярную статическую нагрузку на позвоночник. Особо признательны за это изобретение любители спортзалов, занимающиеся силовыми нагрузками и нуждающиеся в разгрузке мышц спины.

У нас вы можете выбрать долговечный стол любого типа: складной, стационарный, с электроприводом. Звоните по номеру 8-800-100-91-70 и мы поможем вам определиться с моделью тренажера. Звонок по России бесплатный.

Просто отправьте Ваши контактные данные и мы свяжемся с Вами в ближайшее рабочее время и подберем стол специально для Вас

icon Created with Avocode.

icon Created with Avocode.

Довольно простой на первый взгляд тренажер имеет множество вариаций. Различные бренды выпускают как недорогие, простые модели, так и люксовые, с дополнительными преимуществами. Какой инверсионный стол лучше? Какие варианты будут подходящими, а какие – нет?

На самом деле все виды данного тренажера служат одной цели: улучшить ваше здоровье с помощью того или иного угла инверсии. Достаточно определить выбор нескольких параметров, и вы поймете, какая модель будет для вас предпочтительной.

Ответьте себе на следующие вопросы и обратите внимание на модели, соответствующие вашим ответам.

• Сколько человек будут пользоваться тренажером?

Если вы планируете использовать инверсионный стол самостоятельно в квартире или офисе, или делить его с несколькими членами семьи – вам подойдут складные модели , небольшие по весу. Из этой категории популярны модели DFC SJ6100 и DFC SJ6200. Если же вы обустраиваете спортзал в частном доме или желаете приобрести стол для позвоночника в коммерческий тренажерный зал, то обратите внимание на стационарные тренажеры. Они не нуждаются в складывании, являются более быстрыми, мощными, устойчивыми и подходят гораздо более широкому кругу пользователей. Именно такой является модель DFC XJ-CI-19ML.

• Каков возраст, рост и вес человека, который будет использовать устройство?

Пожилым и людям с избыточным весом необходимо более тщательно контролировать угол инверсии и иметь больше возможностей сделать перерыв и отдохнуть. В таком случае лучше выбрать инверсионный стол для позвоночника с максимальным количеством вариантов углов наклона, которые можно зафиксировать, например стол DFC 75304. Также идеальными будут модели с электроприводом . Так, тренажеры DFC XJ-E-03RL дает возможность осуществлять плавную и точную инверсию, им максимально легко и комфортно управлять.

Также в характеристиках тренажеров обращайте внимание на минимальный и максимальный рост, под который тот подходит.

• Какой тип управления мне подойдет?

Задаваясь вопросом, как выбрать инверсионный стол, определитесь с типом управления. В этом плане все тренажеры делятся на механические и моторизированные. Механические управляются вручную. Они хороши тем, что меньше других нуждаются в техническом обслуживании. Электрический вариант более удобен и функционален.

• Устраивают ли меня материалы, конструкция и детали?

Форма спинки, плавность линий каркаса, внешний вид самого тренажера – всё это вы выбираете исключительно на свой вкус. Также решите, является ли для вас необходимым наличие держателей для воды и мобильного телефона. Если да, то ваша модель – DFC 75303. Также ознакомьтесь с другими параметрами тренажеров, например, габаритами в рабочем и складном виде.

Будьте уверены: все тренажеры нашего магазина собраны из прочных, долговечных материалов. Конструкция каждой модели гарантирует безопасность и износостойкость при ежедневном многоразовом использовании. Все детали будут исправно служить в течение многих лет. Если же что-то пойдет не так, вы всегда сможете воспользоваться годовой гарантией.

Сколько стоит инверсионный стол ? В зависимости от выбранной вами модели будет варьироваться и цена. Механические и складные модели дешевле электрических и стационарных. Мы рады предложить вам в России широкий выбор моделей известных брендов по настолько доступным ценам. Обязательно следите за предложениями: мы часто устраиваем акции на определенные виды тренажеров. Так можно инверсионный стол купить еще дешевле!

Если вам всё же не удалось отыскать “свою” модель – звоните по бесплатному номеру 8 800 100-91-70. Мы поможем вам разобраться в характеристиках и подобрать тренажер.

Обновлено 09 января 2020

По своей задумке инверсионный стол - это доска с регулировкой угла наклона, лежа на которой, человек легко и безопасно меняет естественное положение своего тела на “противоестественное”, т.е. повисает вниз головой. Это состояние называется полной инверсией, и, как считается, благотворно влияет на организм. Это полезно для растяжки позвоночника и релакса. В этом гайде мы разберем, кому пригодится инверсионный стол, как использовать его для уменьшения боли в спине и как правильно заниматься. Вы узнаете, будет ли покупка лучшего инверсионного стола от боли в спине оправдана результатом, что говорят об этом медики и составим Топ-5 лучших инверсионных столов по комплектации и цене.

Содержание:

Как работает инверсионный тренажер?

Поклонники инверсионной терапии указывают на древность этой оздоровительной методики, которая якобы применялась еще Гиппократом 2500 лет назад. Однако настоящий интерес к инверсии возник только в конце 20 века. Гимнаст Кристофер Хариссон придумал антигравитационную йогу - упражнения на “гамаках”, подвешенных к потолку. В моду вошли гравитационные ботинки, созданные для виса вниз головой, которые использовал герой фильма “Американский жиголо”.

Тогда же, в 1980-е, началось активное изучение влияния процедур на пациентов с определенными заболеваниями. Сторонники инверсионной методики приписывали ей широкие целительные свойства: прибавка в росте, лечение варикозного расширения вен, улучшение мозгового кровообращения и тока лимфы.

Конечно, чем шире список показаний, тем больше возникает сомнений в эффективности устройства, ведь не может одна таблетка лечить все. Результаты испытаний действительно не переубедили скептиков. Зато появились данные о побочных эффектах: помутнении зрения, отслоении глазной сетчатки, головных болях, повышении артериального давления.

Пока исследователи доподлинно доказали пользу инверсионного стола только для лечения спины.

Пациенты с пояснично-крестцовым радикулитом смогли избежать операции, благодаря сочетанию физиотерапии и инверсионных методов, говорится в статье медиков из James Cook University Hospital, Middlesbrough. Исследователи разделили пациентов, ожидающих операцию, на две группы: первой группе (13 человек) прописали физиотерапию и инверсионный тренажер, а вторая группа (11 человек) посещала только физиотерапию.

Спустя 6 недель выяснилось, что большинству больных из первой группы (10 из 13) уже не требуется хирургическое вмешательство, т.к. их состояние значительно улучшилось. Результаты обследования второй группы были не столь впечатляющими: из 11 человек только двое не попали под скальпель хирургов.

В другом исследовании изучалось влияние инверсионного тренажера на пациентов с хроническими болями в пояснице. Участники эксперимента в течение 8 недель использовали инверсионный стол под разными углами наклона. Лучшие результаты оказались у группы, которая применяла тренажер под углом 60 градусов: у этих пациентов повысилась эластичность поясничного отдела, исчезли боль и дискомфорт.

Считается, что перевернутое положение тела снимает нагрузку с позвоночника, который страдает от силы гравитации и нашей эволюционной “привычки” к прямохождению. Давление на межпозвоночные диски уменьшается, а пространство между позвонками увеличивается. В результате боли в пояснице исчезают.

Остается вопрос, надолго ли. Скептики полагают, что инверсионные стол скорее не лечит, а снимает неприятные симптомы. Тренажер растягивает околопозвоночные мышцы и связки, на время снимая мышечный спазм, считает эксперт Celeste Robb-Nicholson, M.D. Editor in Chief, Harvard Women's Health Watch. По мнению доктора, заслуги инверсионной терапии в деле оздоровления не доказаны, к тому же, у нее есть много противопоказаний (заболевания глаз, гипертония, болезни сердца, беременность). Однако занятия на инверсионном столе все же можно рекомендовать для комплексного лечения болей в спине под наблюдением физиотерапевта.

Если резюмировать слова экспертов, станет понятно, что растяжка на инверсионном столе не излечит от заболевания, но может убрать симптомы, а следовательно, сократить прием болеутоляющих.

Как выбрать инверсионный стол: факторы и функции, которые следует учесть при покупке тренажера для спины

Как и в случае с ортопедическим матрасом, инверсионный стол подбирается индивидуально, в зависимости от вашего роста, веса, состояния здоровья и потребностей в нагрузках. Вот несколько пунктов, по которым вы можете оценить качество инверсионного стола.

Безопасность

• Устойчивый стальной каркас
• Надежные крепления для голеностопа (“открытые” в виде пенистых валиков или “закрытые” - эргономичные)
• Плавный поворотный механизм
• Прорезиненные углы и ручки

Управление

• Есть регулировка угла наклона или механизмы, помогающие с инверсией (электродвигатель, ремни)
• Большой диапазон регулировки по росту (если выставить рост на 4 дюйма больше своего реального роста, можно заниматься с небольшим наклоном)
• Расширенные прорезиненные ручки для быстрого возврата в горизонтальное положение

Комфорт

• Отсутствие точек сдавливания, регулировка креплений
• Мягкий подголовник и возможность его регулировки
• Наличие поясничной подушки и мягкой спинки, в случае, если вы не будете практиковать вис вниз головой (полную инверсию)

Топ-5 лучших моделей

Цена на лучший инверсионный стол может доходить до $3000. Дорогие модели позволяют регулировать угол наклона стола и совмещают в себе функции тренажера для разных групп мышц. Мы выбрали самые интересные модели по цене и функционалу. Здесь нет очень дорогих инверсионных столов - с электрическим приводом - зато есть популярные и востребованные среди пользователей тренажеры по доступным ценам от $150 до $329.

$150. Но это тот случай, когда слово “примитивный” по отношению к товару, означает не плохой, а надежный и простой в обслуживании. Отсюда звание бестселлера и больше 4500 отзывов на Amazon.

Угол наклона тренажера (от 15 до 85 градусов) регулируется вручную, с помощью подвижного штыря, который вкручивается в один из пяти слотов. У большинства недорогих инверсионных столов нет этой функции, а регулировка выполняется только с помощью ремня.

Сама система регулировки спрятана под серым пластиковым коробом, поэтому конструкция выглядит минималистично. Этот инверсионный тренажер рассчитан на рост от 4ft-10in до 6ft-6in и вес до 300 lbs.

Несмотря на низкую стоимость, тренажер устойчивый и прочный. Все потому, что его рама сделана из стали, а не из пластика, как бывает у дешевых аналогов.

На Российском рынке аналогичный функционал представлен моделью DFC SJ6100.

Массажная подушка управляется с помощью пульта. Она крепится на липучке, поэтому при желании ее можно сдвигать на другие области спины. Цена на данный тренажер все еще

На Российском рынке аналогичный функционал представлен моделью DFC IT002.

Сейчас инверсионные столы Teeter выглядят по-другому: скользкий материал спинки, лежа на котором человек сползал вперед, заменили на тонкий пластик с отверстиями. Возможно, благодаря этому Teeter EP-560 стал компактнее конкурентов (его вес 58 фунтов). Еще появились разноцветные пластиковые элементы в зоне поясницы для точечного массажа и съемный пластиковый валик. В остальном функционал Teeter EP-560 проигрывает более бюджетным моделям Innova. Так, здесь отсутствует возможность регулировать угол наклона. Единственное, что можно сделать, - зафиксировать стол под углом примерно 30 градусов с помощью ремня. Нет здесь и функции регулировки подголовника.

В целом инверсионный стол Teeter выглядит легким и качественным. Отдельной похвалы от пользователей удостоились эргономичные крепления для голеностопа. Цена легкого инверсионного стола от Teeter составляет

На Российском рынке аналогичный функционал представлен моделью Body Sculpture.

Костяк тренажера не просто сделан из стали, но еще и обработан порошковым покрытием для дополнительной защиты. Здесь тоже эргономичные крепления для голеностопа, как и у Teeter EP-560, в то время как у более дешевых моделей обычно есть лишь пенистые валики.

В целом по качеству IRONMAN Gravity 4000 не уступает продукции Teeter и при этом стоит ощутимо дешевле.

За доплату в $26 можно заказать к тренажеру специальный коврик для лучшей шумоизоляции. Стоимость тренажера без дополнительного коврика -

На Российском рынке аналогичный функционал представлен моделью DFC 75303.

Съемные подлокотники и резиновые ручки позволяют тренировать бицепсы, предплечья, мышцы груди, живота и верхней части спины. Этот спортснаряд при своих небольших габаритах (82 фунта) может заменить сразу несколько стационарных тренажеров.

Без сомнения, идея хороша, но вот исполнение оставляет желать лучшего, считают некоторые пользователи. Они отмечают, что тренажер трудно собрать и разобрать, поэтому его нельзя куда-то убрать после тренировки. На пластиковых ручках со временем появляются сколы. Поскольку инверсия здесь лишь одна из функций, а не главная составляющая, ее сложно отрегулировать идеально - тонкого механизма для этого просто нет. С другой стороны, будь Conquer более совершенным, он стоил бы в разы дороже. А так его нынешняя цена в

$189 почти вдвое ниже самого простенького стола от бренда Teeter.

На Российском рынке аналогичный функционал представлен моделью DFC 75306.

Сравнительная таблица инверсионных столов

Все люди рано или поздно испытывают проблемы со спиной. Долгое сидение за компьютером, вождение машины, поднятие тяжестей - все это негативно сказывается на состоянии позвоночника. Межпозвонковое пространство уменьшается, а сам позвоночник укорачивается, как сжатая пружина. Из-за защемления нервных окончаний между позвонками человек ощущает боль.

Именно поэтому так благотворно действует растяжка: все ткани расправляются, нам легче держать спину, легче дышать. По сути, возникает тот же эффект, что и от занятий йогой или стрэйчингом.

Какие проблемы спины решает инверсионный стол:

• Устранение боли в спине (доказано)
• Улучшение осанки и гибкости (скорее да, чем нет)
• Возможная альтернатива хирургии (в некоторых случаях)

Инверсионной стол реально помогает снять боль при хронических проблемах со спиной. Вот что, например, пишет пользователь Nicole в отзывах на инверсионный стол Innova ITM4800: «Много лет назад я попал в автомобильную аварию, и с тех пор я страдаю. Я постоянно чувствую боли. Недавно я познакомился с новым врачом, и он рекомендовал инверсионный стол из-за сжатия моего позвоночника. После получения каудальной эпидуральной системы я начал лечение. Я почувствовал огромную разницу! Я постепенно уменьшаю обезболивающие таблетки! Я чувствую, что мой позвоночник удлиняется, и боль уходит!”

Кроме терапевтических функций, любой инверсионный стол играет роль тренажера для фитнеса. На нем можно делать прогибы, подтягивания на руках (держась руками за стойки инверсионного стола), наклоны вправо и влево, упражнения на пресс. Для увеличения интенсивности есть одна хитрость: установите рост на пару дюймов меньше вашего реального роста. Если же вам не нужна полная инверсия, рост на тренажере, напротив, устанавливается меньше реального. Так вы не сможете перевернуться без дополнительного усилия.

Вопросы - ответы о инверсионных тренажерах

Как использовать инверсионный стол?

Алгоритм использования прост: лечь, закрепить лодыжки в нижней части стола, медленно опуститься до комфортного угла инверсии, вернуться в горизонтальное положение, полежать несколько минут, вернуться в стойку.

Прежде чем лечь на стол, проверьте, достаточно ли плавно он опускается. Стол должен стоять далеко от стены, чтобы вы не ударились головой. На время занятий обязательно надевайте кроссовки, т.к. другая обувь плохо встает в крепления.

Во время полной инверсии вы должны свободно висеть на ногах, не прикасаясь спиной к тренажеру. Позвольте себе расслабиться. В этом положении вы также можете делать скручивания и другие упражнения.

Как долго можно использовать инверсионный тренажер?

Это самый популярный и в то же время неоднозначный вопрос, т.к. все очень индивидуально. Существует рекомендация соблюдать цикл: 30 секунд инверсии, 3 минуты отдыха. Однако вы можете увеличить интервал по своему усмотрению, если это не вызывает дискомфорт. В первый раз оказавшись на инверсионном столе, не переворачивайтесь вниз головой сразу. Остановитесь на угле 60 градусов и прислушайтесь к своим ощущениям. Рекомендуется заниматься ежедневно по 10-20 минут. Можно начать с двухминутных тренировок утром и вечером.

Должен ли я полностью переворачиваться?

Считается, что максимальный эффект возникает, если не касаться спинки тренажера. Нужно расслабиться, закрыть глаза, чтобы почувствовать, как позвоночник вытягивается под тяжестью вашего тела.

Однако для каждого организма существует свой “индекс инверсионности”. Вы должны ориентироваться только на свое самочувствие. Для одних людей полная инверсия - приятное и веселое состояние, а для других - настоящая пытка. Главное правило - никаких резких движений и крайностей. Сначала потренируйтесь лишь слегка опускать голову и только потом переходите к полной инверсии. Если в этом момент вы почувствовали боль, головокружение, тошноту, срочно возвращайтесь назад.

Как проверить, подходит ли мне инверсионный метод?

Прежде чем заказывать тренажер, можно проверить комфортность метода в домашних условиях. Для этого нужно лечь так, чтобы туловище было ниже ног - угол наклона должен составлять хотя бы 25 градусов. Считается, что начинать сразу с полной инверсии неправильно, а положительный эффект есть даже от небольшого наклона.

Есть ли побочные эффекты?

Положение вниз головой нагружает сосуды, поэтому может повыситься артериальное давление. Некоторые пациенты испытывают головную боль.

Есть ли противопоказания?

Список противопоказаний большой. В первую очередь это гипертония, все заболевания глаз, ожирение, период реабилитации после инсульта, а также травм позвоночника и головного мозга. Использовать инверсионные столы не рекомендуется детям и беременным женщинам. Рост выше 6.6 футов тоже является препятствием, т.к. вы можете задеть пол головой.

В целом занятия противопоказаны при болезнях, которые могут обостриться в связи с перепадом давления. Если у вас есть какие-то хронические заболевания, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Заключительные выводы

Мы выяснили, что инверсионный стол может быть полезен при заболеваниях спины, таких как: ишиас, хронические боли в пояснице, стеноз позвоночного канала, фасеточный синдром, дегенеративные изменения позвоночника. Занятия на инверсионном столе помогают снять мышечный спазм и убрать боль. Устройство также может играть роль тренажера, благодаря которому вы укрепите пресс и мышцы спины. Однако, как и с другими терапевтическими методами, в случае с инверсией требуется осторожность. Посоветуйтесь с врачом, чтобы узнать, подходит ли вам инверсионный стол, и не начинайте тренировки с максимального угла наклона.