Сахарный диабет и синдром хронической усталости

Выпуски

Причины гастрита, способы борьбы с весенней хандрой и мифы о здоровом питании 16+

О коронавирусе от первого лица: вся правда о COVID-19. Спецвыпуск 16+

Как лечить проблемы слуха, бороться с укачиванием и чем помочь человеку, если он подавился? 16+

Причины атеросклероза, мифы о холестерине и что есть, чтобы похудеть 16+

Причины мочекаменной болезни, факторы старения кожи и все о кальции 16+

Все о вирусах, мифы о водке и правильный прием антибиотиков 16+

Все симптомы астмы, опасность гиперопеки и правила жизни для аллергиков 16+

Развитие алкоголизма и способы лечения геморроя 16+

Мифы об ЭКО, психологическая защита и возрастные изменения кожи 16+

Все о раке желудка, польза острой пищи и партнер-жертва 16+

Как не навредить здоровью во время праздников? 16+

Все об анемии, отношения с нарциссом и утомляемость как симптом заболеваний 16+

Советы педиатра и скрининги для выявления онкологических заболеваний 16+

Все о гипертонии, выбор тонометра и борьба со стрессом 16+

Почему люди лысеют и как проявляется психологическая защита 16+

Чем отличается любовь от влюбленности, а также — все о глубоком тромбозе 16+

Последствия пневмонии и вся правда о прививках 16+

Все о щитовидной железе, способы управления гневом и правильный прием йода 16+

Инфаркт: причины возникновения, лечение и профилактика 16+

Три симптома заражения крови, способы пережить расставания и все о полисе ОМС 16+

Что такое коксартроз и как худеть правильно 16+

Как распознать рак легких на ранней стадии и простые способы бросить курить 16+

Главные функции печени и поджелудочной железы, а также — как уберечь ребенка от простуды 16+

Что такое йога-терапия, все о язве желудка и как сохранить отношения 16+

Мужское здоровье, влияние эмоций на самочувствие и правильный прием витаминов 16+

Факторы риска развития меланомы, преодоление страха перед старостью и определение правильной походки 16+

Здоровье женщин после 30 лет и борьба со страхом одиночества 16+

Все о мигрени, способы борьбы с заниженной самооценкой и правильно работающий организм 16+

Причины деменции и рекомендации родным пациентов, нервная анорексия, болезни зубов у пожилых 16+

Варикозное расширение вен и тяжелый характер у пожилых людей 16+

ЗОЖ для пожилых и борьба с гиперчувствительностью 16+

Сахарный диабет 2-го типа и синдром хронической усталости 16+

Самые распространенные в России виды рака и способы восполнить нехватку витамина D 16+

Преимущества скандинавской ходьбы, лечение остеопороза и борьба с бессонницей 16+

Природа панических атак, все об инфаркте и забота о коже при похудении 16+

Симптомы и лечение остеоартроза, опасность созависимости и патологии, влияющие на состояние волос и ногтей 16+

Боль в спине и лечение грыжи, проблема безотказности и мифы о hallux valgus 16+

Признаки инсульта и секреты успешного лечения, мифы об антидепрессантах и что такое смартфон-фейс 16+

Если вы чувствуете себя выжатым лимоном, даже если давали себе время на отдых и старались хорошо выспаться, стоит обратить особое внимание качеству компенсации. К усталости могут привести:

• колебания уровня гликемии;

• накопление кетонов на фоне нехватки инсулина или при низкоуглеводном питании;

• развитие осложнений диабета;

• лишний или недостаточный вес;

• недостаток биологически активных веществ, особенно в период с октября по апрель, когда солнечная активность низкая и не хватает витамина Д;

• психологический аспекты, связанные с диабетом.

Такой эффект на себе испытывают не только люди с диабетом. Когда в кровь попадает глюкоза, а инсулин ее резко снижает, у нас появляется чувство сонливости и усталость. Если вы понимаете, что такой эффект становиться частым в вашем самочувствии, постарайтесь употреблять пищу с меньшим гликемическим индексом, чтобы подъем и снижение сахара происходило медленнее.

При развитии кетоацидоза появляется ряд специфических симптомов, как учащенное мочеиспускание, жажда, тошнота, отсутствие аппетита, усталость, вялость, а при сильно повышенных концентрациях и спутанность сознания.
Кетоацидоз - одно из острых осложнений диабета. Требуются экстренные меры.

Усталость возможна в ответ на воспалительную реакцию. Также при развитии отложенных осложнений ( нефропатия, полинейропатия, заболевания сердечно-сосудистой системы) может возникать патологическое переутомление.

Регулярно проходите обследования, чтобы выявить заболевания на самых ранних стадиях. Усталость в этом случае - самый безобидный симптом.

Объединяем в одно только по той причине, что оба этих фактора связаны с питанием. Во главе угла - баланс. Коррекцию питания нужно проводить, консультируясь с врачом.
В случае с потерей веса довольно легко попасть в ловушку “запрет-срыв-запрет”. Если вы собираетесь набрать вес, то контроль уровня гликемии может быть довольно сильно усложнен. Кроме того, прибавлять желательно не только за счет жировой ткани. Оценку вашего состояния должен провести врач, и подобрать сбалансированное меню.

Чтобы понять каких витаминов вам не хватает, нужно сдать комплексный анализ крови на микроэлементы и витамины. Не стоит самостоятельно приписывать себе синтетические добавки. Почему? Читайте в статье: Пить или не пить витаминные добавки?

Необходимость постоянного контроля может утомлять. Жизнь в постоянной рутине и заботах может приводить к усталости, выгоранию и даже к депрессии. В состоянии депрессии мы не способны получать удовольствие даже от тех вещей, которые любим больше всего.
Если вы понимаете, что вы теряете энергию, плохо спите, а потом еле просыпаетесь и разбиты, стоит пойти методом исключения. Если эти состояния не связаны с физическим здоровьем, тогда стоит обратить взор внутрь себя. Окружите себя приятными людьми и событиями. Возможно, поможет изменить обстановку в месте, где вы живете. Больше общайтесь с друзьями и родственниками.
В случае более серьезных состояний, возможно, потребуется помощь специалиста.

Наука точно знает, что вызывает в нашем мозгу всплеск коктейля гормонов, которые отвечают за бодрость и радость: занятия любимым делом, спорт, искусство.
Здоровая диета также дарит чувство энергичности. Но старайтесь не переборщить с пониманием, что здорово, а что нет. Например, некоторые люди стараются полностью исключить жиры из рациона. Когда мы едим менее жирную пищу, то часто, правда, чувствуем в себе больше сил. Но полный отказ от жиров приведет к обратному состоянию - усталости, раздражительности, переменам настроения и проблемам с пищеварением.
В случае с диабетом, огромное значение имеет отсутствие резких колебаний сахара и снижение количества эпизодов гипо- и гипергликемий. Постарайтесь участить самоконтроль и понять были ли пики в слепых зонах. Предпочитайте пищу с низким ГИ.

Если с усталостью не удается справиться - обратитесь к врачу.

Надо понимать, что обычная усталость проходит после отдыха, а хроническая — нет. По данным Американской Диабетической Ассоциации, у 61% людей с недавно диагностированным диабетом 2 типа есть жалобы на хроническую усталость. Давайте попробуем разобраться в причинах этого состояния и узнаем, что можно с ним сделать самостоятельно, а что требует обязательного обращения к врачу.

Почему мы устаем из-за диабета

Причин, которые вызывают хроническую усталость, достаточно много:

• Скачки уровня глюкозы в крови;
• Другие симптомы диабета;
• Осложнения диабета;
• Психологические и эмоциональные проблемы, связанные с диабетом;
• Лишний вес.

Поговорим подробнее о каждой из причин.

Скачки сахара в крови

Диабет влияет на то, как тело регулирует уровень сахара и утизилирует его. Когда мы едим, организм расщепляет еду на простые сахара. При диабете эти сахара накапливаются в крови вместо того, чтобы поступать в клетки, которые нуждаются в сахаре для производства энергии.

Если клетки тела недополучают сахара, это выражается, в том числе, в ощущении усталости и слабости. Лекарства от диабета, такие как инсулин и метформин, помогают этому сахару попасть в клетки и не дают ему копиться в крови.

Возможным побочным эффектом препаратов от диабета может быть пониженный сахар, то есть гипогликемия. А она, в свою очередь, вызывает ощущение усталости, особенно у тех, кто плохо чувствует понижение сахара в крови. Эта усталость может оставаться долго и после того, как эпизод гликемии прошел.

Другие симптомы диабета

• Учащенное мочеиспускание;
• Изнуряющая жажда и сухость во рту;
• Постоянный голод;
• Необъяснимая потеря веса;
• Замутненное зрение.

Сами по себе они усталости не прибавляют, но усиливают общее недомогание. И именно оно психологически и физически изнуряет человека. Также эти симптомы нарушают сон, заставляя по нескольку раз за ночь просыпаться то сходить в туалет, то выпить воды. А нарушенный сон постепенно превращается в бессонницу и лишь добавляет усталости.

Осложнения диабета

Эти осложнения обычно развиваются, когда сахар в крови длительное время остается повышенным. На что стоит обратить внимание:

• Проблемы с почками, включая почечную недостаточность;
• Частые инфекции;
• Болезни сердца;
• Повреждения нервов (нейропатия).

И сами эти осложнения, и препараты, применяемые для их лечения, могут усиливать ощущение постоянной усталости.

Душевное и эмоциональное здоровье

Жизнь с диабетом сильно влияет на психологическое здоровье человека. Согласно исследованию, проведенному в 2016 году, депрессия у людей с диабетом развивается в 2-3 раза чаще, чем у других. Депрессия затрудняет контроль над уровнем сахара, ухудшает сон и сопровождается большой усталостью.

Кроме депрессии людям с диабетом не понаслышке знакома тревога за свое здоровье. И постоянная тревога сходна по своему негативному воздействию на организм с депрессией.

Лишний вес

У многих людей с диабетом 2 типа есть лишние килограммы или даже ожирение, которые лишают своих хозяев бодрости. Что связывает лишний вес и усталость:

• Погрешности в образе жизни, ведущие к набору веса, например, нехватка активного движения или нездоровое питание;
• Для движения полного тяжелого тела требуется больше энергии;
• Нарушения сна из-за осложнений, связанных с ожирением, например, сонное апноэ (остановки дыхания во сне).

Как бороться с хронической усталостью при диабете

Есть ряд изменений в образе жизни, которые помогут в борьбе и с диабетом, и с усталостью:

• Достижение здорового веса (набрать или скинуть килограммы, в зависимости от ситуации);
• Регулярные физические упражнения;
• Здоровое питание;
• Поддержка здоровой гигиены сна, включая режим, достаточное количество сна (7-9 часов) и расслабление перед ночным отдыхом;
• Управление эмоциями и уменьшение стресса;
• Поддержка друзей и семьи.

Очень действенной мерой в борьбе с хронической усталостью станет хорошая компенсация диабета:

• Постоянный мониторинг уровня глюкозы в крови;
• Соблюдение диеты с ограничением углеводов и простых сахаров;
• Прием всех медицинских препаратов, прописанных врачом;
• Своевременное лечение всех сопутствующих заболеваний – кардиологических, почечных, депрессии и так далее.

Другие возможные причины усталости

Есть причины, и не связанные напрямую с диабетом, например:

• Тяжелая болезнь;
• Не связанный с диабетом стресс;
• Анемия;
• Артрит или другие хронические заболевания, связанные с воспалением;
• Гормональный дисбаланс;
• Сонное апноэ;
• Побочные эффекты лекарств.

Когда обращаться к врачу

При диабете консультироваться с врачом необходимо на регулярной основе, чтобы следить за развитием болезни и управлять ею. Если усталость появилась впервые или нарастает, посетите врача, чтобы удостовериться, что прописанная терапия не вызывает у вас побочных эффектов и что у вас не появились осложнения диабета. Если же усталость сопровождается такими симптомами как лихорадка, озноб или иное недомогание, это может указывать на наличие инфекции в организме, а значит показаться врачу нужно обязательно!

Выводы

Хроническая усталость сильно осложняет жизнь, но ситуацию можно заметно улучшить, если поддерживать уровень сахара в целевом диапазоне и изменить образ жизни согласно рекомендациям выше.

Постоянная усталость, не проходящая даже после восстановления режима сна и бодрствования, является тревожным симптомом некоторых заболеваний, в том числе и сахарного диабета 2 типа. Постоянная усталость снижает активность и работоспособность человека, ухудшая его самочувствие.

И наконец постоянная усталость и слабость сопровождают нарушение функционирования почек.

Сахарный диабет в России

зарегистрировано в России, из них 90% болеют сахарным диабетом 2 типа 2

Эти люди уже взяли диабет под контроль и проживут долгую жизнь 3

и годами игнорируют проявления, рискуя получить осложнения, вместо того чтобы обратиться к врачу и сдать простые анализы 2

по данным организации International Diabetes Federation (Международная федерация диабета) 1

зарегистрировано в России, из них 90% болеют сахарным диабетом 2 типа 2

Эти люди уже взяли диабет под контроль и проживут долгую жизнь 3

и годами игнорируют проявления, рискуя получить осложнения, вместо того чтобы обратиться к врачу и сдать простые анализы 2

по данным организации International Diabetes Federation (Международная федерация диабета) 1

зарегистрировано в России, из них 90% болеют сахарным диабетом 2 типа 2

Эти люди уже взяли диабет под контроль и проживут долгую жизнь 3

и годами игнорируют проявления, рискуя получить осложнения, вместо того чтобы обратиться к врачу и сдать простые анализы 2

по данным организации International Diabetes Federation (Международная федерация диабета) 1

Что такое сахарный диабет

Сахарный диабет — это группа болезней, возникающих по разным причинам, но главным его симптомом является повышение уровня глюкозы — или сахара — в крови.

При нехватке инсулина глюкоза не может проникнуть в клетку, из-за чего уровень её в крови повышается. С большой вероятностью, это сахарный диабет.

Без инсулина наши клетки не могут использовать для себя глюкозу в качестве энергии, глюкоза остается в крови, где она циркулирует в избыточном количестве и может вызывать серьезные осложнения.

Почему нельзя жить с диабетом без лечения

Чем длительнее сохраняется повышенный уровень глюкозы крови без должной терапии заболевания, тем активнее развиваются осложнения1.

Некоторые из них могут быть жизнеугрожающими4.

Всех этих осложнений можно избежать, вовремя обратившись к врачу!

Основные симптомы сахарного диабета 2 типа 11

Американская диабетическая ассоциация (АДА) выделяет основные симптомы сахарного диабета 2 типа

Этот симптом может являться признаком сахарного диабета.
Если вы замечаете появление частого и обильного мочеиспускания, это повод посетить эндокринолога для диагностики.

Нормальный суточный объем мочи здорового человека – 1,5-2 литра.

Полиурия – выделение более 2-3 литров мочи в сутки. При этом возрастает и частота мочеиспусканий, и разовый объем мочи.

Другими возможными причинами могут являться: прием мочегонных препаратов, употребление большого количества воды или прием алкоголя, а также жидкостей, содержащих кофеин, в том числе энергетических напитков.

При диабете объем мочи может достигать 10 литров в сутки. Если обильное мочеиспускание продолжается длительное время и причина его неясна, необходимо обратиться к врачу 1 .

При диабете объем мочи может достигать 10 литров в сутки. Если обильное мочеиспускание продолжается длительное время и причина его неясна, необходимо обратиться к врачу 1 .

Распространенность ретинопатии при диабете составляет 20,8% и возрастает с прогрессированием заболевания​ 14 .
Диабетическая ретинопатия — наиболее частая причина новых случаев слепоты среди взрослых в возрасте 20-74 лет в развитых странах 15 .

Распространенность ретинопатии при диабете составляет 20,8% и возрастает с прогрессированием заболевания​ 14 .
Диабетическая ретинопатия — наиболее частая причина новых случаев слепоты среди взрослых в возрасте 20-74 лет в развитых странах 15 .

Жажда – тревожный симптом, который нельзя оставлять без внимания.

При развитии диабета человек, испытывая жажду, выпивает от 2 до 6 л (10-30 стаканов) жидкости в сутки. Одним из постоянных спутников симптома жажды является сильная сухость во рту.

В случае, если вы отмечаете у себя стойкое чувство жажды, в том числе в ночное время, или у вас имеются другие возможные проявления сахарного диабета, запишитесь к врачу с целью исключения сахарного диабета.

Некоторые пациенты, страдающие диабетом, могут выпивать 10 и более литров жидкости в сутки.

Некоторые пациенты, страдающие диабетом, могут выпивать 10 и более литров жидкости в сутки.

Если вы стали замечать у себя длительно незаживающие раны, царапины, язвочки, не оставляйте этот симптом без внимания.

Причин может быть несколько, и одна из них – это проявления сахарного диабета. Длительно незаживающие раны могут стать частью так называемого синдрома диабетической стопы.

В запущенных случаях незаживающие раны становятся причиной гангрены и ампутации. Поэтому так важно вовремя обратить внимание на симптом и обратиться к специалисту.

В запущенных случаях незаживающие раны становятся причиной гангрены и ампутации. Поэтому так важно вовремя обратить внимание на симптом и обратиться к специалисту.

При сахарном диабете возникает следующая ситуация: глюкозы вроде бы достаточно, а ткани всего организма испытывают голодание. Недостаток инсулина и развитие устойчивости рецепторов клетки к нему приводит к тому, что глюкоза не поступает в должной концентрации в ткани.

Результатом данных нарушений является то, что организму не хватает энергии для поддержания всех процессов жизнедеятельности на необходимом уровне. Что и приводит к возникновению и прогрессированию усталости.

В ситуации, когда возникает потеря чувствительности или онемение конечностей, важно помнить, что вероятной причиной этого может быть сахарный диабет.

Одним из серьезных и наиболее часто встречающихся осложнений диабета является диабетическая полинейропатия (далее - ДПН). Треть всех осложнений диабета приходится на долю ДПН. А через 25 лет от начала заболевания ДПН поражает уже 50% всех, имеющих плохую компенсацию диабета .

Иногда люди с ДПН становятся пациентами ожоговых центров. Из-за нарушения питания тканей они испытывают чувство холода и пытаются согреть ноги всеми способами. В ход идут отопительные приборы, грелки. В результате снижения чувствительности при ДПН отсутствует нормальная реакция на температурные раздражители. Человек не замечает, как возникает ожог. Рекомендуется согревать ноги только при помощи теплых носков.

При нормализации глюкозы и поддержании ее на уровне нормы, развитие полинейропатии может остановиться. Поэтому так важно вовремя выявить сахарный диабет и начать лечение 13 .

При нормализации глюкозы и поддержании ее на уровне нормы, развитие полинейропатии может остановиться. Поэтому так важно вовремя выявить сахарный диабет и начать лечение 13 .

Сахарный диабет

Сахарный диабет - заболевание эндокринной системы, причиной возникновения которого является недостаток гормона инсулина.

Болезнь характеризуется нарушением обмена веществ в организме.

Особенно страдает углеводный обмен.

В процессе развития заболевания поджелудочная железа утрачивает способность к продуцированию необходимого количества инсулина, в результате чего в крови повышается уровень сахара.

К сожалению, из-за размытой симптоматики в большинстве случаев диабет диагностируется на поздних стадиях развития. Возникновение этого заболевания связывают с рядом факторов, таких как генетическая предрасположенность, ожирение, наличие в анамнезе болезней, при которых происходит поражение бета-клеток, отвечающих за продуцирование инсулина (рак поджелудочной железы, заболевания желез внутренней секреции, панкреатит).

Диабет может развиться и на фоне перенесенных вирусных заболеваний: ветряной оспы, краснухи, эпидемического гепатита и даже гриппа. В некоторых случаях к появлению заболевания приводят стрессы. Риск развития диабета возрастает пропорционально взрослению человека. Нередко причиной его развития являются гормональные нарушения, а также применение некоторых лекарственных средств и злоупотребление спиртными напитками.

В зависимости от причин, вызывающих повышение уровня сахара в крови, заболевание делят на 2 типа. Для сахарного диабета первого типа характерна инсулинозависимость. При таком течении болезни наблюдается поражение поджелудочной железы, которая прекращает продуцировать инсулин. В итоге требуется его искусственное введение в организм. Следует заметить, что этим типом сахарного диабета страдают в основном молодые люди.

При втором типе сахарного диабета инсулинозависимость не наблюдается. Эта разновидность заболевания развивается на фоне неполной недостаточности инсулина. Обычно такой тип диабета характерен для людей пожилого возраста. В таких случаях инсулин продолжает продуцироваться, и, если соблюдать определенную диету и придерживаться активного образа жизни, можно избежать характерных для диабета осложнений, поддерживая уровень сахара в крови в относительной норме.

Введение инсулина при этом типе заболевания требуется лишь в отдельных случаях. Однако не следует забывать о том, что достаточно часто подобная форма диабета становится причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Для сахарного диабета обоих типов характерны следующие симптомы: неутолимая жажда, частое мочеиспускание, быстрая и значительная потеря веса, неясность зрения, утомляемость, слабость, покалывание в конечностях и их онемение, головокружение, тяжесть в ногах, длительное течение инфекционных заболеваний, снижение половой активности, судороги икроножных мышц, медленное заживление ран, пониженная температура тела, гнойничковые поражения кожи, зуд. В некоторых случаях симптомы нарастают медленно и не вызывают у человека озабоченности.

При сахарном диабете первого типа симптомы выражены более ярко, самочувствие ухудшается быстро, часто появляются признаки обезвоживания организма. Если таким пациентам медицинская помощь не будет оказана своевременно, возможно развитие диабетической комы, которая представляет угрозу для жизни.

При диабете второго типа процесс прогрессирования заболевания можно предотвратить, увеличив физическую нагрузку и избавившись от лишнего веса.

Лечение заболевания проводится в зависимости от его типа. При сахарном диабете первого типа необходимо пожизненное введение инсулина, которое компенсирует его отсутствие в организме. Второй тип заболевания предусматривает диетическое питание. Если эта мера оказывается неэффективной, используют антидиабетические препараты. При прогрессировании заболевания назначают инъекции инсулина.

В настоящее время для лечения диабета используются препараты генно-инженерного человеческого инсулина, которые различаются по длительности воздействия. Кроме того, в ряде случаев применяются аналоги инсулина.

Исследования показали, что одной из причин роста заболеваемости диабетом является пища, богатая легкоусвояемыми углеводами, которая получила особенно широкое распространение в последнее время.

1-2 столовые ложки почек березы залить 2 стаканами кипятка, настаивать в течение 6 часов, затем процедить. Пить по 1/2 стакана 2-3 раза в день.

2-3 столовые ложки измельченных стручков фасоли обыкновенной насыпать в термос, залить 2 стаканами кипятка и настаивать в течение 6 часов, после чего процедить. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды. Это средство применяется при начальных стадиях сахарного диабета.

1 столовую ложку сухой травы крапивы двудомной залить 1 стаканом кипятка, настаивать в течение 15-20 минут и процедить через марлю. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.

1 столовую ложку сухих корней и листьев одуванчика лекарственного залить 1 стаканом воды, кипятить 10 минут, настаивать в течение 30 минут, затем процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.

1 столовую ложку сухих корней лопуха залить 1 стаканом воды, кипятить 15-20 минут, настаивать в течение 30 минут, после чего процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.

1 чайную ложку сухих цветков клевера лугового залить 1 стаканом кипятка, настаивать в течение 20 минут и процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.

3 столовые ложки сухой травы зверобоя продырявленного залить 1 стаканом кипятка, настаивать 3 часа, после чего процедить. Пить по 1 столовой ложке 3 раза в день.

1 чайную ложку сухих листьев подорожника залить 1 стаканом кипятка, настаивать в течение 15 минут, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.

1 чайную ложку сухих листьев черники обыкновенной залить 1 стаканом кипятка, настаивать в течение 30 минут в теплом месте, затем процедить. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день. Этот настой применяется при начальных нетяжелых формах сахарного диабета.

2 столовые ложки сухих цветков липы сердцевидной залить 2 стаканами кипятка, настаивать в течение 20-30 минут и процедить. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день.

1 столовую ложку сухих листьев толокнянки обыкновенной залить 1 стаканом кипятка, варить на слабом огне 15 минут, затем процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.

4 столовые ложки сухих корневищ пырея ползучего залить 5 стаканами воды, кипятить до уменьшения объема на 1/2, после чего процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.

2 столовые ложки сухих листьев малины залить 1 стаканом кипятка, настаивать в течение 20 минут и процедить. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день.

1 столовую ложку сухих измельченных плодов шиповника залить 2 стаканами кипятка, держать на слабом огне 10 минут, настаивать в течение 2-3 часов, после чего процедить через сложенную в несколько слоев марлю. Пить по 1/2 стакана 3-4 раза в день.

2 чайные ложки сухих листьев ежевики залить 1 стаканом кипятка, настаивать в течение 30 минут, затем процедить. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день.

1 столовую ложку сухих листьев земляники залить 1 стаканом кипятка, держать на слабом огне 5-10 минут, настаивать в течение 2 часов, затем процедить. Пить по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Синдром хронической усталости

Этот синдром, который стал особенно распространенным в последнее время, характеризуется хроническим утомлением, не исчезающим даже после длительного отдыха. Он приводит к снижению умственной и физической работоспособности.

Замечено, что большинство людей, страдающих этим недугом, проживает в регионах с неблагополучной экологической обстановкой, обусловленной загрязнением окружающей среды или повышенным радиационным фоном. В результате воздействия этих факторов ослабляется иммунная система человека, что приводит к активации латентных вирусов и поражению центральной нервной системы. Следует отметить, что у женщин синдром хронической усталости наблюдается гораздо чаще, чем у мужчин.

Резистентность организма к воздействию неблагоприятных факторов определяется состоянием нервной и иммунной систем, а также надпочечников, гипоталамуса и гипофиза. Важную роль в развитии синдрома хронической усталости играет нарушение взаимодействия между перечисленными системами и органами. Самым распространенным симптомом заболевания является постоянное чувство усталости, которое по интенсивности сравнимо с тяжелым похмельным синдромом.

Обычно синдром развивается на фоне перенесенных простудных или вирусных заболеваний, таких как ангина, грипп, ОРВИ. Сопутствующими симптомами являются мышечные боли и слабость, бессонница, изменчивость настроения, депрессия, ухудшение памяти. Для заболевания характерны озноб и субфебрильная температура, сохраняющаяся в течение нескольких месяцев. В некоторых случаях отмечаются снижение массы тела и воспаление лимфатических узлов.

Однако, поскольку симптомы синдрома хронической усталости имеют достаточно размытый характер, окончательный диагноз ставится лишь после двух обследований, интервал между которыми должен составлять не менее 1 месяца.

Далеко не все врачи признают наличие этого заболевания. А потому, прежде чем приступить к лечению, нужно найти квалифицированного, опытного медика, который назначит правильную терапию, исключив такие заболевания, как гипогликемия, анемия, рассеянный склероз, хронический бруцеллез, лейкоз, недостаточность митрального клапана, болезнь Альцгеймера, гипотиреоз, волчанка, болезнь Ходжкина, эмфизема.

Кроме того, врач должен установить, не связан ли конкретный случай с обычной физической усталостью.

Пить березовый сок по 1 стакану 3 раза в день в течение 1 месяца.

2 столовые ложки корней пастернака посевного залить 1 стаканом кипятка, настаивать 30 минут, процедить. Пить по 1/2 стакана 4 раза в день до еды.

1 столовую ложку сушеных соцветий клевера лугового залить 1 стаканом воды, довести до кипения, затем остудить и процедить. Принимать по 2-3 столовые ложки 3 раза в день.

1 столовую ложку травы горца птичьего (спорыша) залить 1 стаканом воды, довести до кипения, затем остудить и процедить через марлю. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.

1 столовую ложку листьев вербены лекарственной залить 1 стаканом воды, довести до кипения, после чего остудить и процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.

50 г измельченной сухой травы клевера лугового залить 1 л кипятка, настаивать 2 часа, затем процедить. Вылить настой в ванну с температурой воды 36-37 °C. Процедуру принимать на ночь. Курс лечения - 12-14 процедур.

1 столовую ложку корней цикория обыкновенного залить 1 стаканом кипятка, держать на слабом огне 10 минут, после чего процедить. Принимать по 1 столовой ложке 4 раза в день.

1 столовую ложку корней цикория обыкновенного залить 100 мл спирта и настаивать в течение 7 дней. Принимать процеженную настойку по 20-25 капель 3 раза в день, разбавляя небольшим количеством кипяченой воды.

1 столовую ложку листьев розмарина залить 1 стаканом кипятка, держать на слабом огне 10 минут, затем процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды.

1 столовую ложку листьев княженики залить 1 стаканом кипятка, настаивать 30-40 минут и процедить. Пить настой в теплом виде по 1/2 стакана 3-4 раза в день.

2 столовые ложки сухих плодов шиповника залить 1 стаканом горячей воды, кипятить на слабом огне 10 минут, настаивать 30 минут. Пить по 1/2 стакана 2-3 раза в день после еды.

1 столовую ложку плодов калины залить 1 стаканом кипятка, настаивать 1-2 часа, после чего процедить. Пить по 1/2 стакана 2 раза в день.

Смешать 2 столовые ложки листьев земляники лесной, 2 столовые ложки листьев иван-чая, 2 столовые ложки листьев малины обыкновенной, 1 столовую ложку листьев смородины черной, 2 столовые ложки плодов шиповника, 1 столовую ложку травы зверобоя продырявленного, 1 чайную ложку травы тимьяна ползучего, 2 столовые ложки цветков липы. 2 столовые ложки сбора залить 500 мл горячей воды, в закрытой посуде довести до кипения, затем перелить в термос, настаивать 1,5 часа и процедить через марлю. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день после еды.