Секс при ревматоидном артрите
Основные причины заболевания суставов: снижение сексуального влечения
Заболевания суставов приносят пациентам немало неудобств, одно из которых – ограничение или отсутствие сексуальной жизни. Многие люди, страдающие хроническими болями, добровольно отказываются от интимных отношений, поскольку не испытывают влечения к партнеру. Другие же, стесняются своего тела, считая его несексуальным.
Как известно, во время сексуального возбуждения в кровь выбрасываются специальные вещества – эндорфины, их еще называют гормоном радости или гормоном удовольствия.
Поэтому доктор рекомендует не молчать, а поговорить откровенно на эту деликатную тему и обсудить с партнером без стеснения сложившуюся ситуацию. Любящие люди обязательно поймут друг друга и найдут оптимальное решение.
К сожалению, не всегда пациенты с артритом хотят взваливать груз своих проблем на близких, переживая фиаско в постели в одиночку. Но они забывают наверно при этом, что партнер, лишенный ласки, тоже страдает.
Что еще нужно для налаживания интимной жизни?
Первый шаг — убедить себя в сексуальной привлекательности. Трудно? Давайте вспомним хотя бы о том, что наличие складок на животе или лишнего жира на бедрах подавляющее большинство людей не отталкивает от секса.
Почему же тогда деформированные суставы являются для него препятствием? Если все-таки неловкость присутствует, то нужно позаботиться о подходящем антураже: приглушить свет, использовать ароматические масла, зажечь в помещении свечи, включить спокойную релаксирующую музыку, т.е. создать романтичную атмосферу.
Второй шаг – расслабление. Это очень важно, поскольку помогает подготовить тело, а именно суставы и связки. Для этого можно сделать легкий массаж либо принять теплую ванну (только, если лечащий врач не накладывал на это ограничений).
Третий шаг – прикосновения. Как и было сказано выше, нежные прикосновения способствуют выбросу в кровь эндорфинов, а также других ферментов и белков, которые помогают облегчить боль (причем не боль, связанную с интимной близостью, а хроническую боль вообще).
И шаг четвертый – поиск удобного положения тела, оптимальной позиции.
Эти рекомендации очень полезны не только пациентам с артритом, но и их близким. Порой, чтобы сделать семейную жизнь лучше, необходимо усилие от того партнера, который не болен. Он может более адекватно оценивать ситуацию и предпринимать меры по выходу из нее, тогда как люди, страдающие хроническими заболеваниями, часто замыкаются в себе и даже не ищут путей решения своих проблем.
Ссылки по теме:
- Что общего у боли в спине, ухудшении зрения и артрите?
- Артрит
- Артрит в мире
Автор материала Елена Васильева, врач общей практики специально для Spinet.ru
Также стоит почитать:
Медицинские центры, врачи
Боль при артрите может разрушить сексуальную жизнь, особенно в зрелом возрасте: что можно предпринять для гармонизации интимных отношений?
В нашей сегодняшней статье американский эксперт ревматолог Гэри Гордон из Медицинского центра Ланкенау в Виннвуде (Пенсильвания) расскажет, как сохранить интимные отношения при заболеваниях суставов.
Воспалительный артрит может вызывать болезненность и тугоподвижность суставов, а когда человеку больно двигаться, секс оказывается на последнем месте в списке желаний. Кроме того, опухшие или деформированные суставы плюс лишний вес заставляют чувствовать себя старыми и малопривлекательными.
При системных воспалительных заболеваниях у мужчин иногда страдают кровеносные сосуды полового члена, что вызывает эректильную дисфункцию. У женщин аутоиммунные состояния, как синдром Шегрена, способны сократить выработку вагинальной смазки – это делает интимную жизнь болезненной и нежеланной.
Но врачи и их пациенты – причем любого возраста – хорошо понимают, что полноценная сексуальная жизнь является частью здоровой качественной жизни. Ее нужно восстанавливать, даже когда все складывается против вас.
Как совместить артрит и секс?
По словам доктора Гордона, здесь нет единственно верного и универсального рецепта успеха.
Для повышения качества сексуальных отношений и жизни в целом вам придется плотно работать со своим врачом и партнером, проявить упорство, откровенно высказаться о проблемах и совместными усилиями найти решение.
Вот несколько рекомендаций, которые можно попробовать:
- Открытое и честное общение: позвольте себе раскрыть карты в отношении своих страхов, сексуальных потребностей, желаний и трудностей – если партнер заинтересован помочь, все сложится.
- Заблаговременное планирование: при артрите спонтанный секс получается не всегда. Заранее выпейте лекарства (обезболивающие, миорелаксанты), отдохните, примите теплый душ или расслабляющую ванну, воспользуйтесь электрогрелкой для уменьшения жесткости суставов.
- Правильное время: при заболеваниях суставов, как и других хронических болезнях, врачи рекомендуют интимную близость на то время, когда вы полны сил. Вечер после работы – не лучшее время.
- Ласки много не бывает: для взаимного возбуждения активнее используйте объятия, поцелуи, массаж.
- Эксперименты: пробуйте новые позы, оральную и ручную стимуляцию, смазки и различные устройства.
- Тренировки укрепляют тело: правильно подобранный комплекс физических упражнений поможет вам укрепить мышцы, увеличить выносливость и расширить диапазон движений.
- Секс после артропластики суставов: этот момент требует обсуждения со своим врачом – специалист объяснит, когда и как безопасней вернуться к сексуальным утехам, чтобы не навредить суставу.
- Крепкие нервы прежде всего: сведите к минимуму уровень стресса, контролируйте свою депрессию или другие психоэмоциональные проблемы, нередко сопровождающие артрит.
- Принятие: мы все стареем и болеем, и некоторые вещи следует принять как неизбежность.
Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы все знаете о суставах и заботитесь о своем здоровье! Спасибо ツ
Согласно новому исследованию, сексуальная дисфункция у женщин с ревматоидным артритом широко распространена и затрагивает все сферы половой жизни.
секс при ревматоидном артрите может оказаться физически болезненным и утомительным, а некоторые любимые позы приходится исключать из сексуального меню
Ревматоидный артрит (РА) — это воспалительное заболевание, которое может сопровождаться болями в суставах, слабостью и нарушением общего самочувствия. Большинство больных отмечают ограниченный диапазон движения.
РА влияет на сексуальную функцию несколькими путями.
Например, у многих мужчин развивается эректильная дисфункция, обусловленная воспалительным поражением кровеносных сосудов полового члена.
Женщины с РА могут иметь проблемы с либидо, оргазмом и общей сексуальной удовлетворенностью. Добавьте сюда слабость и многочисленные побочные эффекты лекарственных препаратов, которые мешают наслаждаться жизнью на полную.
Депрессия, тревожность и неуверенность часто сопутствуют этому тяжелому инвалидизирующему заболеванию. Они одинаково влияют на оба пола.
Наконец, секс может оказаться физически болезненным и утомительным, а некоторые любимые в прошлом позы приходится исключать из сексуального меню.
Ревматоидный артрит и секс: результаты исследования
Авторы нового проекта сравнивали сексуальную функцию 203 больных РА и 169 подобранных по возрасту ровесниц путем анкетирования. Наряду с качеством интимной жизни, оценивались ключевые демографические и клинические факторы, включая активность ревматоидного артрита и способность обслуживать себя.
Средний возраст женщин с РА был 55,2 ± 11,3 года по сравнению с 47,4 ± 11,8 года для контроля (Р Читайте также: Лонгидаза свечи при артрите
Иными словами, среди больных ревматоидным артритом практически каждая вторая женщина имеет серьезные проблемы в интимной жизни — это втрое чаще нормы!
В частности, воспалительное заболевание было связано с сухостью слизистой оболочки влагалища (ОШ 3,78, 95% ДИ 1,90-7,55; P Источник
Желание к продолжению рода, изначально заложенное в человеке, определяется во многом качеством жизни и самооценкой.
Однако боль, скованность в суставах, ограниченность движений, хроническая усталость, мышечная слабость и депрессия, которые являются частыми спутниками артритов, могут ослабить либидо и получаемое от половой жизни удовольствие.
Каким образом артрит влияет на половую активность?
Различные патологические факторы, ответственные за развитие артрита, могут уменьшить половое влечение. Среди них:
агрессивность болезни;- степень утомляемости;
- выраженность боли;
- ограничение в осуществлении движений;
- переносимость прикосновений к пораженному участку тела;
- психологические факторы (уровень самооценки и избыточная концентрация на возникшем заболевании);
- побочные эффекты лекарственных средств;
- последствия хирургических вмешательств.
Недавними исследованиями ревматологов было показано, что чем выше выраженность болевого синдрома, ограниченность движений и уровень депрессии, тем значительнее их влияние на либидо вне зависимости от пола пациента. Особенно это характерно для таких заболеваний как системная красная волчанка, фибромиалгия, склеродермия, остеоартрит, ревматоидный артрит, синдром Шегрена, феномен Рейно и ювенильный артрит.
- чувства непривлекательности для представителей противоположного пола;
- сниженного либидо и отсутствия удовлетворения от полового акта;
- проблем с сексуальным возбуждением;
- уменьшения возбудимости эрогенных зон;
- дискомфорта при прикосновениях партнера;
- ограниченности движений;
- проблем с эрекцией или импотенции;
- сухостью наружных половых органов, вызванной недостаточным выделением смазки;
- отсутствием оргазма или снижения его чувственных переживаний.
Путь к преодолению проблемы
Суть полового акта не сводится только к достижению оргазма. В значительной мере удовольствие от интимного контакта приносит удовлетворение полового партнера, к которому достаточно сильно развито чувство уважения, заботы, взаимопонимания и любви.
Обеим сторонам следует как можно лучше изучить друг друга, чтобы знать, как доставить обоюдное удовольствие. Считается, что преодоление психологического барьера и изложение в атмосфере доверия вещей, которые вызывают дискомфорт при половом акте, может доставить значительно большее удовольствие, чем эротическая составляющая общения партнеров.
Несмотря на то, что патологический процесс при артритах крайне редко затрагивает непосредственно половые органы, суставные и кожные проявления болезни накладывают значительный отпечаток на качество любовной близости. Особенно это проявляется у тех пациентов, которые в результате болезни приобрели косметические дефекты, потеряли или набрали вес.
Такие люди страдают от заниженной самооценки и нелюбви к себе. Зачастую им кажется, что они стали менее желанными, а боязнь перед возможной болью при половом акте делает расслабление и удовлетворение от происходящего процесса практически невозможным.
Это позволит партнеру проникнуться вашими проблемами и оказать поддержку в трудную минуту. Говорить о своих переживаниях следует и для того, чтобы предотвратить расставание с любимым человеком. Помните, что невысказанные страхи или немотивированный дискомфорт одного из партнеров может быть воспринят другим как нежелание близости. Это только усугубит недопонимание, вызовет психологическое отдаление и станет причиной душевной боли.
Если поначалу общение на подобные темы может оказаться затруднительным из-за излишних эмоций, то напишите ему/ей небольшое письмо, где открыто выразите свои страхи или опасения. Поверьте, говорить после этого на тему сексуального дискомфорта или отсутствия либидо будет намного проще.
Влияют ли лекарства на половую жизнь?
Считается, что лекарственные средства, применяемые для лечения артрита, не оказывают влияние на качество полового акта. Но исследованиями последних лет было показано, что у некоторых пациентов такие препараты как метотрексат, сульфасалазин или гидроксихинолин могут вызывать эректильную дисфункцию.
некоторые препараты могут вызывать снижение либидо
Применение других групп противовоспалительных лекарств также может вызывать изменения в половом поведении (например, это характерно для циметидина, диклофенака, мизопростола и напроксена). Снижение возбудимости и проблемы с оргазмом могут быть ассоциированы с побочными эффектами антидепрессантов, употребляемых для лечения психических расстройств пациентов с воспалительными заболеваниями суставов.
Половое удовлетворение и артрит
Доказано, что уровень психологического благополучия и социальной поддержки оказывает значительное влияние на удовлетворение от полового акта. Для того, чтобы выработать правильное отношение к изменениям, привнесенным в жизнь артритом, необходимо четко разграничить болевой дискомфорт и чувственные эмоциональные переживания.
Для этого необходимо: избегать мыслей об ограничении движений или повышенной утомляемости. Помните, когда-нибудь настанет день, когда вы сможете расслабиться и полноценно наслаждаться любовной близостью. Кстати, если ощущение скованности в суставах беспокоит вас преимущественно в утренние часы, то наилучшим временем суток для половой близости будет вечер или ночь.
- вздремните перед половым актом, особенно если ваш ночной сон из-за боли был нарушен;
- если вас беспокоит умеренная боль в суставах или ощущение скованности, то примите теплый душ или ванну. Также в постель можно положить грелку или электропростыню. Это позволит в значительной мере расслабить мышцы и устранить дискомфортные ощущения;
- планируйте занятия любовью таким образом, чтобы на этот временной промежуток приходился максимум действия лекарственных средств;
- в качестве прелюдии используйте массаж. Он будет не только способствовать возбуждению, но и уменьшит напряжение в мышцах и боль в суставах;
- под пораженные суставы можно подложить подушку или скрученное одеяло. Это будет способствовать из относительной неподвижности и возникновению дискомфорта;
- предоставьте партнеру действовать более активно, постарайтесь расслабиться и наслаждаться процессом.
Женщины, страдающие от системных заболеваний соединительной ткани, могут испытывать ощущение сухости наружных половых органов. Это может приводить к боли не только при половом акте, но и при попытке мануальной стимуляции. Подобный дискомфорт может быть устранен применением гелей-лубрикантов на водной основе. Запомните, что использовать подобные средства на спиртовой основе крайне опасно!
Творчески подходите к процессу и делитесь переживаниями с партнером! Обсуждение вашего заболевания и связанного с ним качества половой близости может быть затруднительным для вас и/или вашего партнера. В некоторых случаях пациенты доходят до того, что даже стесняются быть полностью откровенными в подобных вопросах с лечащим врачом.
Запомните: нельзя, чтобы данная болезнь стала препятствием к нормальной половой жизни! Обязательно проконсультируйтесь с терапевтом или ревматологом по поводу того, каких рекомендаций вам следует придерживаться во время полового акта с целью избавления от неприятных ощущений и как можно более полного расслабления.
Поговорите откровенно со своей второй половинкой о тех позах или техниках, которые доставляют вам обоим максимальное удовлетворение при минимуме дискомфорта. Поверьте, проявив небольшую изобретательность и терпение, вы сможете преодолеть поставленные воспалительным процессом в суставах барьеры и вновь испытать чувство удовлетворения от полового акта.
Меня зовут Женя, мне 31 год, из них 6 лет у меня диагноз: ревматоидный артрит. Сейчас многие знают, что такое рак или СПИД, а вот о РА говорят не очень часто.
Все началось в 2012 году.
Хуже стало год спустя, когда ни с того ни с сего я стала ощущать жуткие боли не только в руках, но и в ногах, по утрам ступить на ногу было невозможно, буквально. Первые 20–40 минут после пробуждения казались каким-то кошмаром, к тому времени боли в руках разошлись до такой степени, что надеть одежду самостоятельно я не могла, пока не подействует обезболивающее. Боль похожа на ту, когда очень сильно ушибся, — и эта первая звенящая боль не проходит.
Походы по врачам и анализы привели меня к ревматологу. Врач пенсионного возраста тогда сказала, что не видит у меня РА и мне стоило бы одеваться теплее. Тогда я еще не понимала масштаб бедствия, которое наступит после того, как я со спокойной душой выйду из кабинета.
Очередной московский ревматоидный центр (я тогда жила в столице и могла выбрать центр). На приеме у врача я рыдала — у меня кончились силы терпеть боль.
Так что, когда я пришла к [своему нынешнему врачу] Т. А., она сказала, что назначает гормоны и будет вводить лекарство в мое лечение постепенно, — а я всё ревела.
Гормоны — это результат затянутого начала лечения, точнее, его отсутствия, длительный воспалительный процесс просто так не затихнет, а основное лекарство — только в уколах — раз в неделю, строго по расписанию. Обезболивающее и мази, примочки из странных растворов — дополнительные помощники.
Боли начали утихать, пришли побочные эффекты от сложных лекарств: тошнота, головокружение и другие…
Ревматоидный артрит — хроническое заболевание, при котором воспаляется синовиальная мембрана, из-за чего суставы теряют подвижность и опухают. Постепенно воспаление разрушает концы кости и покрывающий суставные поверхности хрящ. Нарушаются структура и функции связок, придающих суставу прочность, и он начинает деформироваться.
Чаще всего болезнь поражает несколько суставов и обычно начинается на одном из мелких — кисти или стопы. Как правило, заболевание развивается симметрично. В воспалительный процесс могут быть вовлечены глаза, легкие, сердце и кровеносные сосуды. Болезнь обычно развивается медленно, но клинически проявляется резко.
Ревматоидный артрит — аутоиммунное заболевание; синовиальную мембрану, а в ряде случаев и другие части тела повреждают свои же антитела.
Ревматоидный артрит не свойствен молодому возрасту, да и вообще мало изучен.
Единственное, что известно наверняка, — сегодня ревматоидный артрит не излечивается, он на всю жизнь.
Я боялась этого заболевания. Видела, что оно делает с суставами и как люди впадают в отчаяние. Оно и понятно, изменения настолько уродливы, а ты настолько беспомощен…
Однажды я почувствовала, что мне нужна поддержка, и зашла на форум для людей с РА. С тех пор я больше не посещала таких форумов. Вероятно, у русского человека фокус внимания смещен больше на страдания и на то, как ему плохо. Я же искала, скорее, поддержку, рецепты того, как люди справляются, уверенность, что нам всё посильно.
Один раз пошла к психотерапевту, рассказала ему, как переживаю и нервничаю, ведь знаю, что это заболевание со мной на всю жизнь, а жизнь на глазах рушится. Он выписал мне лекарство. Я его приняла и ощутила упадок сил, мне ничего не хотелось делать. Чтобы не навредить себе больше и не впасть в апатию, я не стала больше его пить и к этому врачу больше не ходила. Моральную поддержку я стала искать в себе сама.
Ты молода, у тебя много планов, и вдруг ты уже не можешь жить полноценно, врачи говорят, что тебе нельзя заниматься активными видами деятельности и работа твоя тебе не подходит — слишком большая физическая нагрузка. Поэтому о своей особенности я молчала.
За несколько месяцев до того, как у меня развился ревматоидный артрит, я сменила сферу деятельности и стала работать бариста. Мне хотелось развиваться в кофейной индустрии, у меня был план на несколько лет. И вот ты приходишь на работу и понимаешь, что не можешь сжать руку, чтобы приготовить кофе, тебе просто не хватает сил делать то, что ты любишь.
Сейчас я просыпаюсь в 6 утра, принимаю таблетку метипреда и продолжаю спать. Так начинается каждое мое утро с 2014 года. Раз в неделю ставлю укол основного лекарства. Таких страшных болей, как раньше, нет, лекарства помогают. Но я всё же боюсь просто удариться пальцем или локтем — суставы реагируют. Несмотря на то что мне стало легче, мне нельзя бегать, под запретом ударные нагрузки, нельзя заниматься активным спортом в принципе. Так что пробежать марафон или проехать на велосипеде длительный маршрут я не смогу.
Но я прошла этап принятия.
Я не разлюбила прогулки, я научилась быть спокойнее. Ведь сначала казалось, что все вокруг бодрые и сильные и только ты такой слабак. Но потом ты учишься быть более плавным и летящим, узнаешь, как можешь сбалансировать самого себя.
Но пока центра нет, я могу лишь дать несколько советов:
— Если у вас ревматоидный артрит либо есть подозрение на него, сразу идите к врачу, ищите хорошего специалиста — вам с ним долго по пути.
В какие-то моменты я прекращала терапию без одобрения врача: мне казалось, что я выздоровела, — не делайте так, РА — коварное заболевание, потом может быть хуже.
— Надо помнить: как бы больно ни было, наступит день, когда боли не будет, главное — не опускать руки и подобрать лечение!
— Еще нужно делать зарядку. По утрам ты чувствуешь себя настолько скованно, будто твое тело сжалось в комок. Но проходит время — обязательно нужно сделать зарядку, очень медленную, прощупать все косточки и мышцы. Это помогает.
Ну и одевайтесь теплее, конечно! Говорят, это защищает от многих заболеваний.
Самая распространенная хворь всех веков – это болезни опорно-двигательного аппарата. Третья часть население планеты страдает от того или иного вида заболевания суставов.
У всех заболеваний суставов часто очень похожи анатомические проявления и клинический патогенез. Но главное единство в том, что несвоевременное лечение заболеваний суставов приводит к инвалидности, поэтому стоит знать о болезни все, чтобы предупредить ее проявления.
Характерными для всех видов болезней суставов являются:
Самый распространённый из симптомов среди всех суставных недугов – это боль. На первых стадиях чаще всего болевые ощущения человек испытывает поутру, когда суставы долгое время находились в покое.
Когда болезнь разрастается, то боль проявляет себя уже и во время движения или физических нагрузок. Например, при наличии заболевания коленных или голеностопных суставов человеку трудно подниматься и опускаться по лестнице. Когда страдают пальцы рук, непосильным занятием окажутся и попадания ключа в замочную скважину, и вдевание нитки в иголку.
В сочетании с простудными заболеваниями боль проявляется при ревматоидном артрите, а онемение и не проходящее чувство защемления будет наблюдаться при остеоартрозе плечевого или шейного суставов.
На последних стадиях болевой синдром не дает больному никаких шансов на отдых и без сильных обезболивающих препаратов человеку невозможно обойтись.
Внешние признаки и изменения
Заболевания группы воспалительных и инфекционных процессов, часто сопровождается опухолями и покраснениями в суставе. У пациента может наблюдаться высокое и резкое повышение температуры, а кожа на месте воспаления будет горячей.
Группа, находящаяся под влиянием дистрофических нарушений в суставах, также имеет внешние проявления. Когда сустав разрушается, то хрящевые и костные окончания сдвигаются и на суставах появляются остеофиты, которые на теле человека будут выглядеть как наросты.
Наличие хруста в суставах всегда расскажет о заболевании. Такой хруст не трудно различить, потому что он будет иметь звук похожий на глухой щелчок.
Для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата следует придерживаться простых правил, которые помогут сохранить здоровье не только суставов, но и организма в целом.
Следить за своим весом. Избыточная масса очень плохо влияет на суставы, поэтому стоит придерживаться основ правильного питания.
Диета. Должна включать в себя клетчатку (свежие овощи и фрукты), кальций (молочные продукты), а белок, аминокислоты и минералы вы найдете в морепродуктах.
Отказ от вредных привычек. Алкоголь, курение, потребление острой пищи негативно сказывается на обменных процессах в костных и хрящевых тканях.
Занятия спортом. Регулярная 15-минутная утренняя зарядка уже будет отличной профилактикой для заболеваний суставов. Плавание или бег не станут лишним компонентом в эффективности профилактических мер.
Кроме того, следует помнить, что боль и скованность в суставах не повод отказываться от полноценной жизни, и сексуальной в том числе.
В то же время при заболеваниях опорно-двигательного аппарата снижается подвижность суставов, поэтому обычные действия, включающие секс, могут стать недоступными.
Не удивительно, что люди с артритом или артрозом часто страдают от снижения полового влечения. Данные болезни вызывают боли, отечность и повышенную чувствительность суставов, чреваты постоянной усталостью, потерей веса, лихорадкой и появлением узелков под кожей.
Артрит и артроз убивают желание заниматься сексом из-за страха боли во время движений, причиняемого сексом дискомфорта и страха перед еще более сильными болями впоследствии. Зачастую у больных возникают психологические проблемы, негативно сказывающиеся на половой жизни. Так, заболевания приводят к низкой самооценке и вызывают стыд за свое тело.
Эксперты советуют относиться к сексу не как к фактору, способному усилить боль, а, напротив, как к болеутоляющему лекарству. При этом придется отказаться от агрессивного, подвижного секса. Нежный, заботливый и творческий подход к сексу может быть целебным. После интимной близости в организме выделяются эндорфины — натуральные болеутоляющие средства, действие которых длится часами. Перед занятиями любовью можно принять теплую ванную или постоять под струей теплой воды, которая расслабляет тело и делает суставы более подвижными.
Если артрит является осложнением половых или других опасных инфекций и существует риск заражения партнера, то от интимной близости лучше воздержаться до полного выздоровления.
Стоит отметить, что именно боли в суставах при артрите снижает половое влечение. Артрит вызывает боли, отечность и повышенную чувствительность суставов, чреват постоянной усталостью, потерей веса, лихорадкой и появлением узелков под кожей.
Зачастую у больных артритом возникают психологические проблемы, негативно сказывающиеся на половой жизни. В частности, артрит приводит к низкой самооценке и вызывает стыд за свое тело, изувеченное заболеванием.
Эксперты советуют относиться к сексу не как к фактору, способному усилить боль, а, напротив, как к болеутоляющему лекарству. При этом пациентам с артритом придется отказаться от агрессивного, подвижного секса. Нежный, заботливый и творческий подход к сексу может быть целебным.
После интимной близости в организме выделяются эндорфины – натуральные болеутоляющие средства, действие которых длится часами. Перед занятиями любовью можно принять теплую ванную или постоять под струей теплой воды, которая расслабляет тело и делает суставы более подвижными.
В любом случае артрит не должен ставить крест на вашей сексуальной жизни. Секс - важная составляющая нашего самосознания. Он дает возможность более глубокого единения с партнером и помогает чувствовать себя хорошо как физически, так и эмоционально. Немного терпения, приятного общения и некоторого творческого потенциала, и можно продолжать активную половую жизнь даже при наличии артрита. Эксперты, занимающиеся изучением артрита, предлагают способы улучшения интимной жизни.
Запланируйте день
Если вы ощущаете усталость и боль в конце дня, то это не лучшее время для секса. Вместо этого запланируйте любое время суток, которое является самым подходящим для близости. Для многих страдающих артритом это может быть позднее утро или день.
К этому моменту можно принять горячий душ или ванну, чтобы ослабить боль в суставах. Ванна за 30 минут до сексуальной активности может способствовать более приятному сексу.
Создайте любовное гнездышко
У большинства людей секс происходит только в спальне. Но заниматься сексом за пределами спальни может быть гораздо увлекательнее. Можно создать свой уголок любви, обставив его подходящими тканями и подушками. Если у вас нет лишней комнаты, используйте комнату для гостей или преобразуйте пространство в гостиной или кабинете. Или экспериментируйте, занимаясь сексом в разных комнатах. Это может улучшить ваши отношения с партнером.
Пробуйте необычные и удобные позы
У многих людей, страдающих артритом, замечены проблемы с подвижностью, что может затруднить некоторые позы, особенно при артрите тазобедренных костей, колен или позвоночника. Такие люди часто бывают настроены на один способ занятия сексом, а при невозможности его они сдаются. Но это не страшно - просто думайте о сексе как о возможности экспериментировать вашей жизнью.
Попробуйте поговорить открыто с вашим партнером о приятных и неудобных позах. Если устный разговор не складывается, обратитесь к письменному диалогу. Используйте руки и жесты для подсказок. Можно экспериментировать с новыми способами прикосновений. Например, если артрит поразил ваши руки, попытайтесь слегка коснуться своего партнера тыльной частью руки, или используйте перо или шелковый шарф.
Если суставы очень болезненны или вам трудно просто передвигаться, подушки или другие предметы могут сыграть роль опоры. Сексуальные стимуляторы, такие как вибраторы и смазки, также могут сыграть свою роль в качественном сексе. Вибраторы могут быть очень полезными для тех, кто страдает артритом верхних конечностей. Может оказаться весьма увлекательно использование таких сексуальных игрушек.
Исследуйте новые способы соблазнения
Важно помнить, что близость – это не только сексуальный контакт или наличие оргазма. Самая важная часть секса – это контакт кожи с кожей, души с душой вашего партнера и ваша готовность к близости с этим человеком. Уделить кому-то всецелое внимание – это одно из самых сексуальных проявлений.
Если сексуальный контакт невозможен, исследуйте другие способы близости. Ваши сексуальные отношения не должны просто закончиться ввиду отсутствия сексуального контакта. Ищите другие способы физического единения и не торопитесь ставить точку в сексуальной жизни. Используйте массаж в качестве прелюдии. Попросите партнера погладить или нежно помассировать причиняющие боль части тела. Вы получите удовольствие от нежного и многообещающего массажа, и ваши мышцы тоже получат порцию физической нагрузки.
Изменения в организме и отношениях
Сексуальность не статична. Она развивается по мере нашего развития. Это означает, что то, чем вы наслаждались в молодости или за время отсутствия заболевания, может привести вас теперь в уныние. Но это не должно быть негативным фактором. Мы должны искать способы продолжать чувствовать важность своей сексуальной жизни по мере старения. И неважно, есть ли у нас какая-то хроническая болезнь, например, артрит, или нет.
Читайте также: