Ши янбина суставная гимнастика

Школа основана воином-монахом Ши Янбином в 2011 году с благословения настоятеля монастыря Шаолинь и является официальным шаолиньским культурным центром.
Показать полностью…

Школа Мастера Ши Янбина обучает кунг-фу и цигун Шаолиня, а также тайцзицюань. Ученики погружаются в культуру монастыря Шаолинь и постигают философию Чань через занятия боевыми искусствами и оздоровительными практиками. Ежегодно в июле Школа проводит большой тренировочный сбор в монастыре Шаолинь.

В Школе постоянно преподают два монаха монастыря, им помогают 2 китайских и около 30 русских инструкторов. Инструкторы постоянно учатся у Мастера Ши Янбина в Москве и в Шаолине у других монахов, учатся китайском медицине. Инструкторы помогают Мастеру Ши Янбину вести занятия.

Около 8 000 учеников от 4 до 90 лет прошли обучение с 2011 г. Ученики ищут самую суть кунг-фу и цигун, постигают Чань. Просто занимаются для здоровья, силы и радости. Ученики переводят и издают книги, показывают кунг-фу на большой сцене, помогают друг другу и Школе.

Мастер Ши Янбин учит кунг-фу с 1985 года. В 2011 года он открыл свою Школу в Москве. Стало понятно, что учить в России как в Шаолине не получится. Разработал методику обучения от простого и интересного к глубокому и серьезному, чтобы каждый мог пройти путь

В Москве Школа имеет залы на м. Савеловская и м. Комсомольская общей площадью 1200 кв м, мягкое покрытие 300 кв м. высокие потолки, все для набивки. Чайные для отдыха и общения после занятий. Wifi и кофе для ожидания детей.

Мастер Ши Янбин родился в г. Ляншань в центре Китая, начал учиться кунг-фу с 4-х лет у своего деда
всю жизнь занимается кунг-фу. Преподает с 1985 года, ученики в 10 странах. В тридцать лет в Шаолине принял монашеские обеты.
Всю жизнь учится: Чань и кунг-фу в Шаолине, тайцзицюань у мастеров в Китае.

Мастер Ши Янбин считает в боевых искусствах самым важным сочетание внутреннего и внешнего, мягкого и сильного, и присутствие Чань.

В 2006 году направлен для работы в России настоятелем Шаолиня Ши Юньсинем. В 2011 году основал собственную школу в Москве
в 2014 году опубликовал книгу “Путь как счастье. Шаг I – тишина“. Преподает в Москве 10 месяцев в году, снимается в кино (Орден, Четвертая смена), пишет новую книгу.

Курс Тайцзи Ян цзянь 51 форма с 23 июня

Если Вы занимаетесь тайцзицюань достаточно давно, то пришло время осваивать прямой меч Цзянь 劍 jian. Это наиболее популярный предмет в тайцзи. Это следующий уровень практики после изучения форм тайцзицюань с пустыми руками.
Мастер Ши Янбин, воин-монах монастыря Шаолинь, приглашает на занятия по изучению работы с цзянь в тайцзи и комплекса Тайцзи стиля Ян 51 форма. К курсы могут присоединиться, все, кто имеет опыт занятий тайцзицюань.

Показать полностью…
Занятие с прямым мечом очень увлекательны для практикующего, а исполнение комплекса обычно приковывает внимание зрителей. По теории Пяти элементов (превращений) меч цзянь относится к элементу Вода, в отличие от меча дао, который относится к элементу Металл. Работа с каждым из этих предметов должна отражать эти характеристики. Как сочетать плавность и мягкость цзянь с силой и скоростью, которые тоже должны быть частью формы? Изучение этого искусства и будет целью курса Мастера Ши Янбина.

Занятие проводит Мастер Ши Янбин
Начало занятий 23 июня, к группе можно присоединяться до 8 июля. Курс рассчитан на 6 месяцев.
Расписание: вторник 20:00, воскресенье 17:00
Стоимость - по постоянному абонементу 6100 рублей на 9 занятий или разовое посещение 900 рублей.
Курс проходит в форме очных занятий в залах Школы по адресу ул. Правды, д. 24, стр. 3.

• Записи сообщества
• Поиск

В этом году мы лишены возможности быть в это время в монастыре Шаолинь, как делаем ежегодно, поэтому решили сделать Шаолинь в Москве.

После карантина нам НАДО повышать качество жизни. Занятия Shaolin XinYiBa помогают найти внутреннюю силу, баланс и уверенность, освободиться от эмоционального перенапряжения последних месяцев. Современное кунг-фу помогает перезагрузить наше физическое тело. После занятий сила, скорость, энергия.

Семинар пройдёт в залах Школы по адресу: Москва, ул. Правды 24, стр 3

Стоимость: 4900 рублей за семидневное путешествие в мир кунг-фу Шаолиня.

г. Москва , Правды ул., 24, стр.3

Школа йоги Школа Мастера Ши Янбина расположена по адресу "Правды ул., 24, стр.3", недалеко от станции метро Савеловская (800м).

Клуб Школа Мастера Ши Янбина оказывает услуги по групповым программам, единоборствам, детскому фитнесу, разумному телу, тренировкам для детей и другие услуги.

Штат клуба насчитывает 18 специалистов, среди которых: инструктор, инструктор, старший ученик, инструктор по ушу, мастер, .

7 клиентов оставили о клубе свои отзывы, 1 клиент рекомендует

Возможны противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом.

Если вы предпочитаете заниматься спортом в компании друзей и единомышленников, занятия в зале групповых программ - самый оптимальный для вас вариант.

Если вы любите танцевать, для вас хороший выбор танцевального направления. Хотите похудеть? Вам подойдут силовые тренировки или аэробика. Мечтаете достичь душевного равновесия? На помощь придут занятия по йоге или цигун. .

Уточняйте по телефону

Тренировки Mind&Body помогут вам научиться слушать свое тело, обращать взгляд вовнутрь - ведь разум выражает себя через движение.
Здесь большое внимание уделяется дыхательным техникам и большому количеству упражнений на расслабление и растягивание. .

Уточняйте по телефону

Цигун - это уникальная древнекитайская оздоровительная система, в основе которой лежит регулирование дыхания, сознания и тела.

Особый способ выразить то, что у вас внутри; путь познания окружающего мира и самого себя. Китайская гимнастика включает в себя плавные амплитудные движения руками и ногами, при которых большое внимание уделяется дыханию.
Рекомендуется для любого уровня подготовленности. .

Уточняйте по телефону

Постоянные группы цигун и тайцзицюань, оздоровительные группы цигун

Единоборства — виды спорта или боевые искусства, предполагающие, что участники состязаются вдвоем, один на один, без применения огнестрельного оружия.

Цель единоборства — действуя в рамках оговоренных правил, проводить приемы, которые могут причинить сопернику максимальный физический ущерб либо поставить соперника в невыгодное положение, а также, соответственно, защититься от аналогичных приемов соперника. .

Уточняйте по телефону

Группы по занятиям Кунг фу (постоянные и для начинающих)

Детский фитнес - это спортивные занятия для детей, которые помогут ребенку освоить свое тело, научат координировать свои действия и получать радость от движения. .

Уточняйте по телефону

Тренировки для детей

Тренировки для детей помогут сделать красивую осанку, выработать привычку к регулярным физическим тренировкам, приобрести гибкость и выносливость.

Мальчика неплохо отдать в кружок карате, айкидо или другого боевого искусства, где его научат защищать себя и контролировать свою агрессию – и он вырастет уверенным в себе и своей силе мужчиной.
Девочке будет полезно заниматься танцами или художественной гимнастикой – тогда она вырастет грациозной красавицей с великолепно развитым телом.
К услугам родителей разнообразные спортивные детские секции – от футбола до конного спорта, также можно найти детский фитнес, детскую йогу, клубные танцы для самых маленьких и многое другое. .

Уточняйте по телефону

Кунг фу - детская группа

Очень долго искала место, где обучат практикам поддержания здоровья. Нашла в интернете Школу Ши Янбина, в которой встретилась с замечательными мастерами. Хочу сказать огромное спасибо Мастеру Ши Янбину за школу цигун и кунг-фу в Москве, за то, что он делится своими знаниями и готовит плеяду учеников. Я ходила на курс для начинающих и поняла, что в мои годы я могу сделать много для своего здоровья. Сейчас занимаюсь у инструктора Евгения Ветчинина. Он великолепный инструктор: очень хорошо объясняет и следит, чтобы я правильно выполняла упражнения, поправляет, советует, как лучше сделать то или иное упражнение. Большое спасибо Школе и всем кто в ней помогает людям обрести здоровье и душевное равновесие.

Многие думают, что проблемы с суставами и спиной приходят только с возрастом. Но у меня эта проблема еще с детства, я состояла на учете у ортопеда, ходила на ЛФК, меня даже отправляли в специальные санаторий. Сейчас могу сказать, что благодаря лечению, значительных ухудшений не было, но и улучшений не наблюдалось. В прошлом году я пришла на занятия по суставной гимнастике и гимнастике для спины в школу цигун и кунг-фу Шаолиня Мастера Ши Янбина. Выбрала именно эту площадку, так как ничего подобного нигде просто не нашла, а поискам и я уделила немало времени. Здесь применяется специально разработанная методика, которая устраняет причину, а не только следствие. Это не тот стандартный набор упражнений, который применяют, например, на ЛФК. Еще для меня важно, что купив абонемент, занятия можно посещать в любой удобный день.
Комплекс упражнений составлен так, что внимание уделяется всему организму, тут и работа с позвоночником, поясницей, и укрепление мышц, улучшение подвижности суставов. Знаю, что при резкой и сильной нагрузке нетрудно травмироваться. Здесь такого нет, последовательность упражнений продуманная, вначале разогрев, потом упражнения на растяжения и так далее. Очень помогают советы инструкторов Анны и Алины, они следят, чтобы все движения выполнялись правильно, не лишь бы как. У нас разновозрастная группа, у всех свои проблемы, но к каждому подход индивидуальный, нет такого, что кое-как отработали и разошлись.
Поначалу у меня не все получалось, но постепенно освоилась. По результатам, улучшение несомненно есть. Уменьшились боли в спине, и существенно. Подвижность суставов увеличилась, и осанка стала лучше, это, кстати, даже окружающие заметили. Сейчас я записалась на тренировки по снятию телесных зажимов и правильному дыханию к инструктору Елене Мелешкиной. Занятия очень интересные, учусь правильно дышать, расслабляться, а упражнения тоже помогают исправить осанку, но об этих занятиях позже напишу, когда похожу хотя бы пару месяцев. А, вообще, хотелось бы позаниматься с самим Ши Янбином или Ши Янваном. Была на открытом уроке и удалось даже пообщаться с обоими шаолиньскими монахами. Энергетика у них бешеная, но я физически пока просто не готова к такой активности.

Школа Мастера Ши Янбина, отзывы о которой мы рассмотрим после описания самого учреждения, основана настоящим воином-монахом в 34-м поколении, усэном Шаолиньского Суньшаньского монастыря. В 2006 году господин Ши Юньсин, который является настоятелем того самого монастыря, направил одного из своих лучших мастеров в Россию для учения людей искусствам кунг-фу и цигун. Ши Янбин смог завоевать любовь и уважение учеников, и его школа стремительно набирает популярность. Восточные единоборства все более распространяются по России, они вошли в моду, но для чего они реально нужны?

Что такое цигун?

Это своеобразная гимнастика, собравшая в себе комплекс упражнений, которые были разработаны буддийскими психопрактиками, основываясь на даосской алхимии. Выполняя упражнения, можно добиться уникального оздоровительного эффекта. Гимнастика представляет собой ряд двигательных и дыхательных упражнений. Ши Янбин владеет искусством на высоком уровне и может научить любого, кто имеет желание овладеть этой практикой.

Цигун используется для совершенствования моральных качеств, в терапевтических целях и является неотъемлемой частью владения боевыми искусствами. "Ци" - воздух, "гун" - работа, дословно перевод звучит как работа с воздухом.

Школа Мастера Ши Янбина обучение основывает на сосредоточении внимания на звуках, конкретных целях, мелодии, работе над дыханием. Здесь можно научиться владеть своим телом, восстановить баланс между физической оболочкой, душой и природой.

Результат занятий

Доказано, что цигун позволяет исцелиться от различных заболеваний или не подвергаться им. Данная гимнастика считается альтернативной медициной, которая на протяжении многих веков практикуется на Востоке. Также цигун позволяет добиться морального равновесия, избавиться от тревог, стресса, научиться спокойно воспринимать все житейские проблемы. Необходимо познать цигун, если есть желание научиться искусству кунг-фу.

Великое восточное единоборство

Кунг-фу - правильное произношение "гунфу" - это классическое единоборство, родившееся много веков назад в Китае. Им может овладеть человек любой расы, вероисповедания и даже возраста. Научившись владеть своим телом, человек становится здоровым, сильным, успешным, а главное - защищенным. Никто из нас не застрахован от нападения на улице, так почему бы не удивить бандита парой приемов кунг-фу?

Все приходят на занятия по разным причинам. Мастер Ши Янбин утверждает, что главное, это не причина прихода, а осознаваемая цель занятий. С помощью единоборства можно наладить координацию движений, реакцию, улучшить физическую форму, пластику и общее самочувствие.

Польза кунг-фу

Чего можно добиться в результате занятий? Если вы не видите определенной цели и занимаетесь в школе Ши Янбина только для "галочки", мол, какой я молодец, то, скорее всего, кроме гибкости и навыков боя ничего не получите. Если же вам действительно интересно, вы стремитесь познать мудрость веков, стараетесь постичь искусство, то результатом будет следующее:

• крепкая теоретическая база, позволяющая понять всю суть и пользу дела, которым вы решили заниматься;
• приобщение к богатому культурному наследию мудрецов;
• глубочайшая бездна жизненной мудрости, философия кунг-фу способна подарить осознанность и полноту мирского существования;
• просветление и духовное развитие;
• повышение качеств самообороны;
• закалка характера;
• расширение кругозора;
• общее укрепление здоровья организма.

Как гласят отзывы о школе Ши Янбина, на занятиях царит невероятная атмосфера. Энергия буквально ощущается, очень интересно заниматься в группе, все доброжелательны, готовы прийти на помощь новичкам, настроение после упражнений поднимается. Пишут, что на занятиях совершенно не устаешь, напротив, становишься все более бодрым и активным, и заряда энергии хватает до следующего посещения.

Тайцзицюань

Помимо кунг-фу и цигун, Ши Янбин обучает и тайцзицюань. Это еще одна дисциплина Шаолиня, она помогает максимально раскрыть свой потенциал, без нее невозможно максимально познать философию кунг-фу.

Данная школа отличается от прочих направлений тем, что объединяет обучение правильному дыханию с боевыми навыками и внутренним равновесием. Для владения искусством ушу (кунг-фу) в полном объеме, чтобы достигнуть максимального эффекта от занятий, необходимо научиться не только основам боя, здесь важны все аспекты, и Ши Янбин этому учит.

Атмосфера в школе

Занятия посещают многие люди, и некоторым из них удалось добиться невероятных успехов, они стали настоящими профессионалами и теперь сами преподают искусства. Некоторым не нравится, что Ши Янбин порой доверяет проводить занятия своим ученикам. Сам Мастер заверяет, что те, кому позволено обучать, стали настоящими профессионалами и не хуже его самого могут работать с группами.

Отзывы о Ши Янбине гласят, что это мудрейший человек. Он добрый, терпеливый и веселый, может дать по-настоящему дельные советы, касающиеся не только обучения, но и жизни в целом. Ученикам нравится беседовать с Мастером. Хотя он плохо говорит по-русски, но может двумя-тремя словами донести весь смысл. Для бесед организована чайная комната. Там можно расслабиться, отдохнуть физически и морально, стать участником настоящей чайной церемонии. На столе всегда имеется много вкусностей, которые с удовольствием поглощаются учениками.

Ши Янбина все посещающие, особенно те, кто занимается давно, считают чуть ли не божеством. К нему относятся с максимальным уважением, прислушиваются к его советам и рекомендациям. На протяжении многих лет школа функционирует, у нее имеется множество настоящих фанатов. Ежегодно проводятся турниры и состязания, есть возможность показать свои достижения в Шаолиньском монастыре, побороться с настоящими воинами-монахами.

Возрастные ограничения

Познать искусство цигун и философию кунг-фу может каждый. Не важно, сколько вам лет, какого вы телосложения и вероисповедания. Школу может посещать любой желающий, будь это молодая девушка, пара пенсионеров или школьник. Мастер Ши Янбин, отзывы о котором самые теплые, будет заниматься со всеми и научит находить гармонию между душой и телом, поможет развиться физически, поправить состояние здоровья.

Бывали случаи, когда приходил человек с неизлечимым заболеванием и после освоения искусства начинал себя чувствовать гораздо лучше, бодрее, ему приходилось меньше принимать медикаментов, в том числе обезболивающих средств.

Беременные женщины - тоже частое явление в школе. Они учатся правилам дыхания, которое поможет перенести муки родов легче. Также будущие мамочки находят в школе покой, умиротворение, могут уравновесить перемены в настроении, которые связаны с гормональной перестройкой.

Для детей

Если у вас есть дети, то можете привести их на занятия к Мастеру Ши Янбину. В школе предусмотрены группы для детей. Там они смогут осваивать кунг-фу и цигун с самого юного возраста, что очень полезно и пригодится в будущем. Помимо обучения единоборствам, с детьми и подростками проводят занятия по каллиграфии, шахматам и китайскому языку.

Ши Янбин в тридцатилетнем возрасте принял все монашеские обеты, прошел десятилетнее обучение и добился неимоверных высот во владении искусством кунг-фу. Он бывал во многих странах, преподавал основы боевых искусств, выступал на семинарах. Но остановился в России, неся людям добро, преподавая мастерство. Он полюбил эту страну, стал наставником для многих людей.

Содержание статьи [скрыть]

- точка байхуэй — область на макушке в центре черепа;

- точка лаогун — в центре обеих ладоней;

- точка чанцян — область в центре промежности.

Разминка в стиле кунг-фу: как построить занятие

* Обратите внимание на технику дыхания: вдох должен быть плавным, представьте, что направляете струю воздуха в область чуть ниже пупка (точку даньтянь). Затем также неспешно выдохните. Живот на вдохе становится выпуклым, выдох начинается от самого низа легких, потом через их центр идет вверх.

* Занимайтесь ежедневно, если хотите использовать комплекс цигун в качестве утренней зарядки, или несколько раз в неделю перед началом вашей основной тренировки.

Встаньте прямо, стопы на ширине плеч, колени мягкие. Точка байхуэй стремится вверх, точка чанцян стремится вниз, позвоночник выпрямлен, руки вдоль корпуса, таз расслаблен. Чуть согните руки в локтях, поднимите кисти до уровня даньтянь ладонями вверх на небольшом расстоянии друг от друга. С вдохом плавно поднимайте ладони вверх, двигаясь ими вдоль передней поверхности тела и постепенно разгибая ноги в коленях. На уровне лица разверните кисти ладонями от себя и постепенно поднимите руки над головой (ладони смотрят вверх). Поднимите глаза вверх, как будто пытаетесь посмотреть на свои ладони. Задержитесь в этом положении на 3 секунды, затем с выдохом плавно опустите руки через стороны вниз. Колени снова чуть согните, кисти расположите в исходном положении на уровне даньтянь. Выполните 3-6 повторов упражнения.

Из исходного положения предыдущего упражнения слегка скрутитесь корпусом влево, правую руку держите чуть согнутой на уровне левой подвздошной кости, левую — согните и разверните ладонью от себя на уровне левого плеча. Затем приподнимите над полом правую ногу и сделайте ею широкий шаг вправо, смягчив колени. Согните колени сильнее, немного опустите таз вниз (при этом он должен быть выше коленей). На вдохе подведите руки на уровень груди, левую — вытяните влево (ладонь развернута от корпуса), правую — держите согнутой на уровне солнечного сплетения (ладонь направлена вниз). Затем разверните обе ладони к себе и с выдохом плавно сведите руки перед собой так, будто хотите кого-то обнять. Постепенно выпрямляйте ноги и скручивайтесь корпусом вправо. Затем с вдохом снова сильнее согните колени и опустите таз чуть ниже. Разверните корпус по центру, правую руку вытяните вправо (ладонь разверните от себя), левую — согните и прижмите к грудной клетке на уровне солнечного сплетения (ладонь направлена вниз). Вернитесь в исходное положение и повторите движение 3-6 раз. Выполните такое же количество повторов в другую сторону.

Встаньте, поставив стопы на ширине плеч. Чуть согните колени и скрутитесь корпусом вправо, правую руку опустите вдоль корпуса, а левой, чуть согнутой в локте, тянитесь до правой подвздошной кости. Голову тоже поверните вправо. С вдохом левую руку плавно поднимайте вверх, направьте внимание на точку лаогун. Вытяните ее над головой (ладонь направлена вверх), выпрямите ноги и встаньте на носки. Затем вернитесь в исходное положение и повторите движение в другую сторону. Выполните 3-6 повторов упражнения в каждую сторону.

Поставьте стопы чуть шире плеч, согните колени, руки вытяните вперед на уровне плеч (ладони направлены вниз). На вдохе плавно скрутитесь корпусом чуть влево, левую руку опустите до уровня даньтянь и выведите вперед (ладонь смотрит вверх), правое колено согните чуть сильнее. Разверните голову влево так, будто смотрите назад. С выдохом разогните колени, вернитесь в исходное положение корпуса, обе руки вытяните вперед, сближая их так, как будто держите в ладонях мяч. При этом правую кисть (ладонь смотрит вниз) разместите чуть выше левой (ладонь направлена вверх). Зафиксируйте это положение на 3 секунды, на столько же задержите и дыхание. С выдохом смените положение кистей (как будто переворачиваете шар в руках) и повторите упражнение на другую сторону. Выполните 3-6 повторов упражнения в каждую сторону.

Дополните свои тренировки разминкой в стиле кунг-фу: это поможет вам избежать травм, улучшить концентрацию и работу внутренних органов.