Симптомы нарушения кровообращения напряжение мышц

Общие сведения

Нарушение кровообращения — это патология, которая формируется в результате изменений свойств и объёма крови в сосудах, а также при кровоизлияниях. Заболевание может носить местный и общий характер. Нарушение кровообращения может наблюдаться в любом органе, поэтому причин заболевания очень много.

Инвалидность и смертность от заболеваний систем кровообращения занимают лидирующие позиции. Патология сердечно-сосудистой системы ведёт к поражению органов-мишеней (глаза, почки). Атеросклеротическое воспаление сосудов приводит к изменению структуры стенок аорты, бедренных, сонных, подколенных, коронарных артерий и сосудов головного мозга. Нарушение гемодинамики негативно сказывается на работе всего организма. Кровообращение головного мозга при атеросклерозе ухудшает координацию движений, память, внимание, адаптационные возможности пациента.

Классификация

Типы общих острых нарушений кровообращения в сердечно-сосудистой системе:

• шоковое состояние;
• диссеминированное внутрисосудистое свёртывание крови;
• острое малокровие;
• венозное полнокровие.

Местные нарушения венозного кровообращения:

• инфаркт;
• тромбоз;
• стаз крови;
• эмболия;
• кровоизлияния;
• кровотечения;
• ишемия.

• Острое нарушение в виде инсульта по геморрагическому или ишемическому типу.
• Хроническое нарушение. Формируется постепенно на фоне нескольких острых приступов.
  Проявляется головными болями, головокружениями.
• Преходящее нарушение. Проявляется в виде онемения половины лица, некоторых конечностей, приступами эпилепсии, слабостью в руках и ногах, тошнотой, нарушением речи. После приступа организм полностью восстанавливается.

Причины нарушения кровообращения

Довольно часто провоцирующим фактором является отложение холестерина на стенках сосудов и формирование бляшек, уменьшающих просвет сосуда и ухудшающих кровоснабжение органов и тканей. В некоторых случаях формируются аневризмы, что иногда приводит к разрыву сосудистых стенок.

Условно принято все причины нарушений кровообращения подразделять на группы:

• травматические;
• компрессионные;
• окклюзионные;
• на фоне новообразований;
• вазоспастические.

Чаще всего проблемы с кровообращением диагностируются у пациентов, страдающих сахарным диабетом, артериальной гипертензией, недостаточностью почечной системы. Нарушения кровообращения могут регистрироваться после проникающих травм, при феномене Рейно, аневризмах и других сосудистых нарушениях. Важно своевременно определить в каком именно месте локализуются изменения. Если патология находится в конечностях, то причиной нарушенного кровообращения могут быть:

• холестеринсодержащие бляшки;
• повреждение артерии;
• тромбоз;
• склонность сосудов к ангиоспазму.

• атеросклеротическое воспаление сосудов нижних конечностей;
• неконтролируемый сахарный диабет;
• варикозное расширение вен нижних конечностей;
• облитерирующий эндартериит;
• злоупотребление алкогольсодержащими напитками;
• курение;
• плохая наследственность;
• изменения в липидном спектре;
• стрессы;
• лишний вес;
• пожилой возраст.

Симптомы нарушения кровообращения

Общая симптоматика складывается из болевого синдрома, изменения цвета конечностей, набухания сосудов.

Признаки нарушенного кровоснабжения головного мозга:

• нарушение зрительного восприятия;
• болевой синдром;
• бессонница;
• нарушение речи;
• онемение лица, конечностей;
• нарушения памяти и внимания;
• снижение работоспособности;
• появление шума в голове;
• нарушение координации.

При поражении конечностей отмечается потеря чувствительности, выраженная хромота с болевым синдромом, снижение температуры поражённой конечности, судороги, слабость. При патологии нижних конечностей появляется чувство тяжести.

Анализы и диагностика

Для определения причин нарушения периферического кровообращения назначают несколько исследований:

• ультразвуковое дуплексное исследование сосудов;
• томография;
• сцинтиграфия;
• контрастная флебография.

Для выявления факторов, которые провоцируют изменения кровообращения, проводится сбор анамнеза, выясняется аллергический статус, оцениваются выявленные сопутствующие заболевания.

• общий анализ крови;
• определение уровня сахара в биохимическом анализе крови;
• коагулограмма;
• липидный спектр.

Обязательно необходимо провести исследование состояния сердечно-сосудистой системы:

• ЭхоКГ;
• ЭКГ;
• фонокардиография.

Обследования необходимо дополнить методами с физической нагрузкой и задержкой дыхания с ортостатической пробой.

Лечение нарушения кровообращения

Лучше всего терапии поддаются нарушения кровообращения, выявленные на ранней стадии, когда еще не сформировались необратимые изменения. Лечение начинают с назначения медикаментов, при неэффективности которых прибегают к оперативному вмешательству. В некоторых случаях для восстановления нормального кровообращения достаточно пересмотреть свой образ жизни и рацион питания.

Лекарственная терапия направлена на устранение первопричины, повлекшей изменения в кровообращении. Далее проводится лечение, повышающее сократительную способность миокарда и улучшающее внутрисердечную гемодинамику. Хороший эффект даёт оксигенотерапия.

Основные группы и препараты:

• венотонизирующие средства (Детралекс, Лиотон);
• флеботропные препараты (Флебодиа);
• ангиопротекторы (Триметазидин);
• лимфотонические медикаменты (Троксевазин, Троксерутин);
• гомеопатические таблетки.

Дополнительно назначаются НПВС и антикоагулянты. В некоторых случаях эффективна гирудотерапия.

Сосудистые препараты для улучшения кровообращения головного мозга:

• Мексидол;
• Актовегин;
• Церебролизин.

На кровоснабжение головного мозга положительно влияют препараты, содержащие гинкго-билоба:

• Гингиум;
• Билобил;
• Танакан.

Сосудистые препараты для улучшения кровообращения в ногах:

При отёчности нижних конечностей назначают диуретики (Верошпирон, Торасемид, Индапамид).

Процедуры и операции

Нарушение периферического кровообращения лечится хирургически при неэффективности проводимой консервативной, медикаментозной терапии. При наличии тромба в просвет сосуда вводится катетер Фогарта выше места закупорки и производится удаление тромботической массы. Разрез для введения катетера производится на уровне бифуркации плечевой артерии при поражении верхних конечностей и бифуркации бедренной артерии при поражении нижних конечностей. После артериотомии катетер Фогарти продвигается до места закупорки сосуда, проходит через тромботические массы, после чего раздувается и в таком состоянии извлекается, захватив тромб.

Для полного восстановления периферического кровообращения, после удаления тромботической массы проводится плановая реконструктивная операция. При развитии гангрены производится ампутация конечности.

Профилактика

Сидячий образ жизни негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы и ухудшает состояние сосудистой стенки. Поэтому рекомендуется регулярно заниматься лёгкой физической активностью, не допускать длительного пребывания в одной позе.

Обязательная коррекция веса для людей, склонных к ожирению. Питание должно быть сбалансированным, с достаточным содержанием молочных продуктов, свежих овощей, фруктов, рыбы. Откажитесь от злоупотребления жирной пищи, копчёностями, сладостями. Рекомендуется ежегодно проходить диспансеризацию в поликлинике по месту жительства для своевременного выявления патологии на ранней стадии.

Нарушение гемодинамики при беременности

При фетоплацентарной недостаточности плод получает меньше питательных веществ и кислорода, что может стать причиной развития внутриутробной гипоксии плода. Патология протекает практически бессимптомно.

По результатам допплерометрии устанавливают степень нарушения кровотока. Для 1а степени характерно нарушение кровотока в артериях матки, а при 1б степени – в артериях пуповины.

При отсутствии адекватной терапии через 3 недели патология переходит во 2 степень, при которой изменения наблюдаются в артериях пуповины и матки. Через 1,5 недели могут регистрироваться признаки, характерные для 3 степени: критически важное нарушение кровотока в сосудах пуповины при нарушенном или нормальном кровотоке по маточным артериям. В этом случае выбирается тактика экстренного родоразрешения.

Прогноз

Проблемы с кровообращением всегда несут в себе опасность для здоровья и жизни пациента. Отсутствие адекватной и своевременной терапии может привести к:

• острой сердечной недостаточности при атеросклерозе коронарных сосудов;
• образованию тромба и тромбозу при сгущении крови;
• эмболии сосудов лёгких, сердца и головного мозга при патологии кровообращения нижних конечностей;
• образованию гематом и сдавливанию внутренних органов при внутренних кровотечениях;
• полный паралич, нарушение речи и летальный исход при геморрагическом или ишемическом инсульте.

Список источников

Опыт работы: С 2011 по 2014 год работала терапевтом и кардиологом в МБУЗ Поликлиника №33 г. Уфа. С 2014 года работала кардиологом и врачом функциональной диагностики в МБУЗ Поликлиника №33 г. Уфа. С 2016 года работает кардиологом в ГБУЗ Поликлиника №50 г. Уфа. Является членом Российского кардиологического общества.

Здоровая циркуляция крови – залог оптимального функционирования практически всех органов и систем организма. Вовремя обратить внимание на тревожные симптомы – это значит, облегчить задачу устранения проблемы и начать успешное лечение. Как же нормализовать кровообращение?

Нездоровое питание, пассивный образ жизни, пагубные привычки могут быть факторами ухудшения кровообращения. Но правильная циркуляция крови требуется для роста клеток, насыщения органов кислородом, хорошего самочувствия. Многие люди не подозревают, что имеют проблему нарушенной циркуляции крови, поэтому не обращают внимание на тревожные сигналы организма. Вот главные из них.

Симптомы недостаточной циркуляции крови

Патологии кровообращения могут настигнуть человека в любом возрасте и повлечь за собой негативные последствия для функций мозга, печени, почек, сердца и нижних конечностей.

Поэтому необходимо быть внимательным к сигналам организма и вовремя принять соответствующие меры.

Подобное ощущение нередко возникает в области ног, и на него, как правило, не обращают внимание. Однако это сигнал, что что-то не в порядке в системе кровообращения. Онемение и покалывание конечностей может быть спровоцировано следующими факторами: травмы, тромбы, заболевания вен.

Данные проявления более заметны к концу дня и сопутствуют чувству тяжести в нижних конечностях.
Болевые ощущения при ходьбе

Указанный симптом не трудно спутать с болью в суставах, но он может выступать сигналом плохой циркуляции крови. Дискомфорт, как правило, появляется, когда человек стоит или ходит.

Если имеет место нарушение кровообращения, кровь застаивается. Поэтому вены и сосуды набухают и четко обозначаются через кожу ног и лодыжек. Лечить варикозные вены вполне возможно домашними средствами, но, все-таки, имеет смысл обратиться за консультацией к специалисту.

По причине замедления кровотока количества питательных веществ и кислорода, необходимых для здорового функционирования мышц, недостаточно. Это провоцирует ощущение общей усталости. Последнее может сопровождаться болями в мышцах нижних конечностей. Врачи указанный симптом именуют промежуточной хромотой (пациент реально начинает прихрамывать, так как привычная походка провоцирует болевые ощущения).

Мозг в большой мере зависит от кровообращения для его оптимального функционирования. По причине недостаточной циркуляции крови могут ухудшиться когнитивные функции. Хуже проявляются концентрация внимания и память.

Если кожные покровы в определенных зонах тела приобрели бледно-желтый или голубоватый оттенок, это может быть симптомом плохого кровообращения.

Если кисти рук и ступни остаются холодными и в теплую погоду, мерзнут, это говорит о плохой циркуляции крови.

Когда к области почек поступает недостаточный объем крови, может измениться режим мочеиспускания человека (позывы возникают реже).

Здоровый человек, употребляющий в день около 2 л воды, посещает туалет до 6–7 раз в сутки. Но когда при привычном объеме потребления жидкости человек начал посещать туалет менее 3 раз в день, это уже тревожный сигнал.

Доктора свидетельствуют, что недостаточный приток крови может вызвать осложнения с ногтями на нижних конечностях.

Чувство возбуждения реализуется в связи с притоком крови к половым органам. Поэтому у представителей обоих полов с плохой циркуляцией крови могут возникнуть проблемы в интимной сфере.

• Практиковать массаж с использованием крема/оливкового масла, по направлению от ступней к области бедер. Рекомендуется проводить процедуру ежевечерне.
• Вводить в рацион продукты, благоприятствующие снижению давления, и продукты с высокой концентрацией калия.
• Минимизировать употребление спиртных напитков и курение.
• Снизить употребление соли и использовать как альтернативу морскую и гималайскую соли.
• Проделывать упражнения с пальцами ног. Это даст возможность улучшить кровообращение.
• Практиковать физическую активность. Для здоровой циркуляции крови нужно или уделять 150 минут в 7 дней на легкую аэробику, или тратить 75 минут в 7 дней на энергичные упражнения.
• Водные процедуры. Благотворно сказываются на кровообращении горячие ванны (температуры 40–50 °С).*опубликовано econet.ru.

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Дата публикации статьи: 24.10.2019

Дата обновления статьи: 24.10.2019

Система кровообращения человеческого тела отвечает за передачу крови, кислорода и питательных веществ по всему организму.

Когда циркуляция крови нарушается, то это может приводить к проблемам с функционированием рук, ног, головного мозга и других органов.

При этом, плохое кровообращение не является самостоятельной патологией, оно выступает всего лишь симптомом. Поэтому лечить нужно именно первопричину, из-за которой оно возникло.

Симптомы

Признаки нарушения циркуляции крови могут не всегда заметны, однако это не значит, что ситуация не серьезная. Если ткани организма и жизненно важные органы не получают достаточного количества крови, то у больного могут возникать тромбы, отеки, проблемы с иммунной системой и даже потеря памяти.

Предлагаем Вам ознакомиться с основными симптомами. В зависимости от степени выраженности проблемы, может наблюдаться один или несколько из них.

Одно из самых распространенных явлений. Больному может казаться что его колят булавками или иглами, особенно в пальцах.

Медленный или плохой кровоток приведет к тому, что конечности будут гораздо холоднее, чем остальные части тела.

Когда кровь течет с оптимальной скоростью, это помогает поддерживать температуру тела на здоровом и комфортном уровне.Однако при плохом кровообращении вмешивается процесс регулирования температуры. Это и вызывает ощущение холода, обычно в областях с большим количеством нервных окончаний, таких как руки и ноги.

Плохая циркуляция может привести к накоплению жидкости в конечностях, чаще всего — в ногах, лодыжках и ступнях.

Отек также может быть признаком сердечной недостаточности, патологии, при которой, сердце не способно перекачивать достаточное количество крови.

Отек нижних конечностей может также развиваться из-за того, что кровь собирается в этих местах. Повышается артериальное давление, вытесняя жидкость из кровеносных сосудов в окружающие ткани.

Симптомы отека включают в себя:

• тяжесть в ногах;
• кожа твердеет и становится более горячей;
• суставы плохо сгибаются;
• появление болевых ощущений.

Если надавить на проблемный участок, то на опухшей коже останется вмятина на некоторое время.

Плохой кровоток также может повлиять на работу головного мозга, вызывая потерю памяти, проблемы с концентрацией внимания.

Это наиболее распространенная причина когнитивных проблем.

Нормальная работа органов ЖКТ также зависит от поступления достаточного количества крови.

Обычно его нарушение возникает из-за накопления жирных веществ (липидов) в слизистой оболочке кровеносных сосудов органов брюшной полости.

Проблемы с пищеварением, связанные со снижением кровотока, могут вызывать:

• боль в животе;
• понос;
• кровавый стул, запоры и спазмы.

Также нередко наблюдается потеря аппетита.

Нарушенное кровообращение влияет на уровень энергии и вызывает усталость.

Дело в том, что из-за затрудненной циркуляции сердце вынуждено работать сильнее, что ослабляет организм и отнимает силы.

Мышцам тоже нужно достаточно крови, чтобы поддерживать их нормальное функционирование и предотвращать мышечную усталость.

Плохое кровообращение может вызвать боль в ногах, ступнях, руках и кистях, мышцах голени (при длительном стоянии или сидении).

Холодные руки и ноги могут болеть или пульсировать, особенно когда они начинают нагреваться и кровоток возвращается.

Кроме того, когда кровь не циркулирует правильно, кислород и питательные вещества не могут эффективно достигать тканей, что может приводить к скованности и судорогам.

Когда недостаточное количество артериальной крови достигает тканей организма, кожа может выглядеть бледной или синей. Если кровь вытекает из капилляров, то эти области могут приобретать даже фиолетовый цвет.

Как правило этот симптом проявляется на:

• носу;
• губах;
• ушах;
• сосках;
• конечностях.

Нарушение кровообращения влияет на способность организма к заживлению, что приводит к образованию язв на ногах и ступнях.

Они также могут появляться в результате того, что кровь не может эффективно возвращаться выше, обратно в организм и накапливается в ноге. Что вызывает отек, утолщение и повреждение кожи.

Плохое кровообращение может привести к тому, что варикозные вены под поверхностью кожи ног закрутятся и станут заметными. Также нередко образуется сосудистая сеточка.

Эта проблема часто встречается у людей, которым долго приходится стоять на работе.

Варикоз чаще всего появляется на ногах и лодыжках, они могут зудеть и болеть.

На способность организма выявлять и бороться с болезнетворными микроорганизмами также влияет кровообращение.

Связь между этими двумя системами заключается в том, что различные специализированные клетки, составляющие иммунную систему, перемещаются в крови через весь организм внутри сосудов. Их работа связана напрямую.

При затрудненном кровотоке, клетки иммунной системы, необходимые для борьбы с инфекцией, могут доставляться не так быстро или в недостаточно больших количествах.

Отсутствие притока крови к коже головы и другим участкам кожи, где растут волосы, может привести к их выпадению.

То же относится и к ногтям, они становятся хрупкими.

Возможные причины

Существует несколько основных патологий, вызывающих ухудшение кровообращения.

Атеросклероз (отложение холестериновых бляшек в кровеносных сосудах) является самой частой причиной проблем с нормальной циркуляцией крови.

Бляшки могут как частично, так и полностью закупоривать сосуды. Обычно они образуются в артериях головного мозга, сердца, ног и рук.

Практически тоже что и атеросклероз, за тем исключением что вместо холестериновых бляшек образуются кровяные сгустки.

Подобные сгустки способны отрываться и флотировать (перемещаться) по всей кровеносной системе, что очень опасно, так как они могут попадать в сосуды сердца, мозга и легких, тем самым приводя к смерти больного.

В случае их своевременного обнаружения они хорошо поддаются лечению.

Варикоз является как и симптомом так и частой причиной развития проблем с кровообращением.

Дело в том что поврежденные вены не могут перемещать кровь так же эффективно, как здоровые.

Женщины чаще страдают от этой патологии, чем мужчины. У них также может наблюдаться варикоз малого таза.

Популярно мнение, что диабет влияет только на уровень сахара в крови. Но на самом деле он также быть причиной и плохого кровообращения.

Чаще всего это выражается в судорогах ног, боли в икрах, бедрах и ягодицах. Спазмы могут быть особенно сильными во время физической активности.

Люди с серьезной стадией этого заболевания хуже замечают нарушение кровотока, так как диабетическая невропатия способна снижать чувствительность конечностей.

Кроме того, диабетики подвергаются повышенному риску развития атеросклероза, гипертонии и болезней сердца.

Ношение лишних килограммов создает нагрузку на тело. Если у пациента избыточный вес, то сидение или стояние в течение нескольких часов могут вызвать проблемы с кровообращением.

Ожирение также повышают риск возникновения многих других причин нарушения кровообращения, включая варикозное расширение вен и другие проблемы с сосудами.

Люди, у которых хронически холодные руки и ноги, могут иметь заболевание, называемое болезнью Рейно.

Эта патология вызывает сужение мелких артерий в конечностях. Узкие артерии хуже перемещают кровь по телу. Чаще всего симптомы возникают, когда больной находится в холодном месте или испытывает сильный стресс.

Женщины более склонны к развитию болезни Рейно. Кроме того, чаще она наблюдается у людей, которые живут в холодном климате.

Курение повреждает стенки кровеносных сосудов, сужает их, вызывает образование бляшек.

Эти увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и сердечных приступов.

Методы диагностики

Так как ухудшение кровообращения является симптомом многих патологий, то дифференциальная диагностика очень важна.

Пациент обязательно должен рассказать нет ли у него наследственных заболеваний, описать свои симптомы, рассказать о своих подозрениях. Это поможет врачу лучше оценить факторы риска, а также определить, какие диагностические процедуры стоит провести.

Помимо пальпации для выявления болей и отеков, врач может назначить:

• анализ крови на антитела для выявления воспалительных состояний, таких как болезнь Рейно;
• анализ на уровень сахара в крови;
• анализ крови для определения высокого уровня димера D;
• УЗИ или КТ;
• лодыжечно-плечевой индекс.

Профилактика и лечение

Так как лечение полностью зависит от того, какая первопричина вызвала нарушение кровообращения, то подробного описать методы терапии в этой статье не имеет смысла.
Все это очень индивидуально и в любом случае назначается только врачом и только после обследования. Могут применяться кроверазжижающие препараты, склеротерапия и другие малоинвазивные хирургические операции.

Ни в коем случае не занимайтесь самолечением и не применяйте народные методы, это неэффективно, глупо и просто опасно!

Что касается профилактики проблем с сосудами и улучшения кровообращения, нужно:

• бросить курить;
• не допускать ожирения;
• чаще бывать на свежем воздухе;
• проходить профилактические осмотры раз в год.

Помните, что патологии которые вызывают проблемы с кровообращением гораздо легче лечить, когда врач обнаруживает их на ранней стадии.

При отсутствии лечения могут развиться опасные для жизни осложнения, включая тромбы и инфицированные язвы на коже. Иногда даже проводится ампутация.

Для выполнения организмом человека работы его мышечная ткань в нормальном состоянии должна быть ровной и эластичной. В зависимости от его воли мышечная ткань может быть равнонапряженной или равнорасслабленной. Но мы постоянно встречаемся с ситуацией, когда в различных местах на теле человека могут появляться участки (или даже группы мышечных волокон и целые мышцы), в которых напряжение, независимо от желания этого человека, сохраняется и поддерживается. Подобные участки могут быть как большие, так и совсем маленькие, они могут осознаваться сознанием в качестве спазма, напряжения, а могут вообще им не замечаться.

1. Первый ответ на этот вопрос лежит на поверхности: если мышца спазмирована, она пережимает кровеносные сосуды и нервные волокна. В результате питание и энергоинформационный обмен нарушается и в тканях самой мышцы, и в тех внутренних органах, к которым пережатыми сосудами и нервами осуществляется питание и иннервация. К примеру, в области шеи пережимается блуждающий нерв, по нему к поджелудочной железе не проходят импульсы, что вызывает нарушение иннервации органа с соответствующими ферментативными нарушениями желудочно-кишечного тракта.
2. Второй негативный результат: спазмированная мышца является мышцей сокращенной, на ее поддержание в напряженном состоянии требуется АТФ — определенные энергозатраты. То есть на поддержание мышцы в состоянии напряжения расходуется собственная энергия организма, а возникшее напряжение не только не приносит пользы, но еще и вредит организму (см. п.1). Учитывая, что области, в которых возникло мышечное напряжение, могут быть достаточно обширными, а напряжения поддерживаться постоянно (даже во сне), энергозатраты организма на нерациональную и вредную работу могут оказаться довольно существенными.

Существует и третье негативное последствие, о котором поговорим чуть позже.

Обычно при осмотре врача триггерные (болевые) зоны могут быть обнаружены в мышце, выпрямляющей спину или поднимающей лопатку, в трапециевидной мышце, а также в некоторых других. При мышечном напряжении пациент может ощущать:

• боль ноющего, свербящего, давящего характера
• усиление или уменьшение почти постоянной боли
• отражение боли в области плеча, глаза, головы
• невозможность совершения в полном объеме движений рукой или поворотов головы.

Основными причинами возникновения мышечных спазмов являются:

• остеохондроз, а также его проявления, выражающиеся в виде протрузий, грыж межпозвонковых дисков
• травмы и ушибы позвоночника, при которых в ответ на боль происходит напряжение мышцы и развивается триггерный синдром
• статическое мышечное напряжение длительного характера, которое может возникать при неправильной позе человека, сидящего за столом или работающего за компьютером, при ношении сумки на одном плече (когда одно плечо становится выше, чем другое)
• эмоциональные стрессы, вызывающие повышение мышечного тонуса.

Мышечные спазмы – болезненные конвульсивные мышечные сокращения, случающиеся непроизвольно непосредственно во время или сразу же после выполнения физических упражнений.

Причина появления спазмов зависит от различных причин и полностью пока не изучена. Однако есть некоторые общие причины, которые определяют природу происхождения мышечых напряжений.

Электролиты

В вероятном появлении мышечных спазмов ключевую роль играет состояние гидратации организма человека. В спортзале можно заметить людей, потребляющих витаминные напитки во время выполнения упражнений. Они делают это не просто так.

В витаминных напитках содержится оптимально сбалансированная концентрация натрия, калия и кальция. Эти микроэлементы благотворно влияют на функционирование мышц и нервов. Если баланс указанных электролитов нарушается (что возможно, когда человек сильно потеет), могут возникнуть проблемы.

То же самое может произойти, если во время выполнения физических упражнений начать пить много воды. Многие люди делают подход и сразу пьют воду, делают следующий подход и снова пьют. При этом они уверены, что таким образом помогают своему организму.

Всем известно, что человеческое тело на три четверти состоит из воды. При интенсивных нагрузках вместе с потом выделяется натрий, который ничего не заменяет. Когда человек пьет воду, он одну выделившуюся жидкость заменяет на другую, которая не является аналогичной – в ней отсутствует ключевой минеральный компонент. Это может быть причиной того, что функционирование мышц ухудшается.

Кроме того, при занятиях в очень жаркой комнате этот процесс осложняется: человек не только больше потеет, но также и жара негативно влияет на мышцы. В результате появляется слабость и усталость.

Уровень кальция

Еще одна причина появления блоков – низкий уровень в организме кальция. Если концентрация кальция снижается, количество внутриклеточной жидкости, которая окружает мышцы и нервы, уменьшается. В результате нервные окончания подвергаются излишнему раздражению, а это, в свою очередь, приводит к появлению спазмов.

Мышечная усталость

После напряжения мышц наступает период релаксации, продолжающийся дольше, чем само сжатие. Но этот процесс расслабления основывается на сенсорной обратной связи, возникающей между спинным мозгом и мышцами и объединяющей сухожилия и нервно-мышечные веретена.

Если мышцы устали, они сужаются. Это увеличивает нагрузку на нервно-мышечные веретена и уменьшает на сухожилия. Если это случится одновременно, нарушается процесс правильного сжатия/расслабления мышц, что и приводит к спазму.

Большое количество углеводов

Если человек придерживается низкоуглеводной диеты, то это может отражаться на состоянии мышечной системы. Поэтому необходимо помнить, что такой рацион питания может привести к мышечному спазму и избегать перенапряжения.

Рассмотрим такой пример: при остеохондрозе образуются наросты костной ткани (имеющие острые края) по краям межпозвонковых дисков, так называемые остеофиты. Эти наросты при неловких поворотах или резких движениях могут легко травмировать окружающие ткани и нервы. В результате возникновения боли для защиты травмированного места из мозга поступает команда напрячь окружающие мышцы. Чем боль сильнее, тем больше мышечное напряжение. Вместе с тем, чем сильнее мышечное напряжение, чем больнее. Возникает триггерный синдром.

Из этого следует два вывода:

• чтобы смещенный позвонок поставить на место, необходимо предварительно расслабить окружающие мышцы
• мышечный спазм является реакцией на боль.

Еще один пример: произошел перелом, в ответ на боль напряглись окружающие мышцы. Кость впоследствии срослась, но на месте перелома мышечный спазм остался на всю жизнь. Он пережимает сосуды и нервы, тем самым ограничивая подвижность.

Таким образом, к первой причине образования мышечных спазмов можно отнести всевозможные травмы, при которых в ответ на боль напрягаются мышцы и происходит развитие триггерного синдрома. По этой причине образование спазмов может возникать с самого рождения из-за родовых травм. Вообще роды являются очень большим стрессом как для организма ребенка, так и для организма матери. Они могут быть очень травматичными. Спазмы шейных мышц (в особенности подзатылочных), нарушающие питание головного мозга, у большинства людей очень часто возникают и сохраняются на всю жизнь именно в результате родовых травм.

Второй причиной образования мышечных спазмов является продолжительное статическое мышечное напряжение, которое может возникнуть при неправильной посадке школьника за партой, человека за компьютером, а также при ношении сумки на одном и том же плече (в этом случае одно плечо становится выше другого). Если такое напряжение будет поддерживаться длительное время, возникает явление торможения, напряженное состояние для клеток становится привычным. Если специально напряженную область не расслаблять и не мобилизировать, в ней постоянно будет сохраняться напряжение.

Третьей причиной возникновения мышечных спазмов могут быть эмоциональные стрессы. Для преодоления стрессовой ситуации в момент ее возникновения организмом мобилизуются все внутренние ресурсы: повышается мышечный тонус, ускоряется сердечный ритм, определенные гормоны выбрасываются в кровь, пищеварение замедляется. Эта реакция требуется для выживания организма – обеспечения в угрожающих условиях соответствующей реакции. После преодоления угрозы организм возвращается к нормальному функционированию и расслабляется. Но при определенных обстоятельствах не происходит возврат к нормальному состоянию. Это приводит к тому, что человек как будто все время находится в состоянии стресса, для него становятся хроническими мышечные напряжения, которые характерны для стрессовой ситуации. Вместе с тем, наличие при хроническим стрессе мышечного тонуса – далеко не единственное его негативное последствие. Кроме того развиваются нарушения сердечнососудистой, пищеварительной систем (вплоть до возникновения серьезных заболеваний), человек становится раздражительным, уменьшается его работоспособность.

В каком случае необходимо обращаться к врачу?

1. Если мышцы малоподвижные и ощущается боль в течение первых трех дней.
2. Если в области спины или шеи мышечные спазмы сопровождаются онемением, покалыванием или слабостью, необходимо немедленно обращаться к врачу.

Наилучшим способом предотвращения повторного спазма является поддержание мышц сильными, гибкими и адекватно подготовленными. Перед началом занятий активными физическими упражнениями не забывайте о растяжках, выполняйте упражнения для укрепления мышц. Заядлым спортсменам обязательно необходимо консультироваться с тренером, который сможет откорректировать те механизмы движений, которые необходимы для этого вида спорта.