Статистика по заболеваниям мышц
Заболевание позвоночно-двигательных сегментов
Дегенеративно-дистрофические поражения ПДС (позвоночно-двигательных сегментов) – настоящая чума 21 века. Это наиболее распространенные хронические заболевания в мире.
Статистика ВОЗ свидетельствует : различными болезнями опорно-двигательного аппарата страдает 80% населения. Причем большинство – трудоспособного возраста: от 30 до 50 лет.
В Российской Федерации основная часть амбулаторного приема неврологов приходится на пациентов, у которых диагностируются те или иные патологии позвоночника и суставов [1].
Вертеброневрологические поражения получили почетное третье место по количеству больных в год, их обогнали только сердечнососудистые и онкологические патологии.
На международном уровне существует некоторая путаница в терминологии, и все же львиную долю вертеброневрологических поражений составляет заболевание, которое в отечественной классификации называется остеохондрозом [5].
В отличие от многих других патологий, болезни ОДА по мере развития городской культуры распространяются все больше. Согласно официальной статистике общая динамика болезней опорно-двигательного аппарата в России с конца 20 века возрастает с каждым десятилетием приблизительно на 30%.
Количество больных в разных странах разительно отличается, что можно рассматривать, как подтверждение гипотезы о значительном влиянии на состояние ОДА экологии, уровня здравоохранения, специфики профессиональной деятельности и ряда других факторов .
Российская Федерация
976
Данные таблицы нужно оценивать с поправкой на то, что количество обратившихся за помощью не равно числу больных. Нельзя исключать, что австрийцы более бдительно относятся к своему здоровью, чем, например, французы.
Установить же абсолютно точное количество человек, страдающими болезнями ОДА, попросту невозможно.
Заболевания ОДА редко служат причинами смертей, если только речь не идет о травмах и переломах . По этой причине ВОЗ не высчитывает процентное соотношение больных артрозом или остеопорозом.
Однако исследовательские институты отдельных стран собирают подобную статистику – довольно приблизительную. Например, российские специалисты отмечают, что собрать сведения о больных артритом непросто.
Многие люди игнорируют симптомы этого заболевания, считая их естественными в определенном возрасте.
Распространенность отдельных заболеваний ОДА
Заболевание
Страна
Количество зарегистрированных больных в год
Источник
США (313,9 млн. человек)
Россия (143 млн. человек)
Беневоленская Л. И., Бржезовский М. М. Эпидемиология ревматических болезней. – М.: Медицина, 1988. – 237 с
Евросоюз (506,8 млн. человек)
Эта цифра совпадает с официальными данными о темпах распространения заболеваний позвоночника и суставов. Процент больных в год приблизительно одинаковый для России и США – стран с совершенно разным климатом, системой медицинского обслуживания и т.д.
Травмы позвоночника – один из основных врагов опорно-двигательного аппарата. По данным ВОЗ в 2009 года в мире было зарегистрировано около 20-50 миллионов травм, приведших к различным проблемам ОДА или послуживших причинами инвалидности [4].
А вот наиболее актуальные данные за 2013 год свидетельствуют о том, что ежегодно от травм позвоночника страдает до 500 тысяч человек. То есть количество повреждений, вызванных травмами, сокращается – в развитых странах.
Согласно прогнозам все той же ВОЗ в державах с высоким уровнем дохода число болезней ОДА , вызванных травмами, должно достичь минимальной отметки приблизительно в 2030 г. Конечно, при условии, что сохранятся существующие тенденции.
Совершенно другая картина наблюдается, например, в Африке. 90% случаев травм во всем мире – результаты ДТП, падения и насилия. Но ВОЗ подсчитала: в Африке бесспорным лидером выступают дорожно-транспортные происшествия, а в развитых странах – падения.
Остаются еще 10% случаев нетравматических повреждений. За ними часто стоят такие патологии, как опухоли, спина Бифида и туберкулез.
Понять, насколько стремительно увеличивается число людей, страдающих болезнями позвоночника и суставов, можно, сравнив статистику советских времен и данные, опубликованные после 2000 года.
Так, 80-е гг. прошлого века в СССР среди заболеваний периферической нервной системы от 70 до 90% случаев приходилось на остеохондроз позвоночника. При численности населения в 300 млн. человек ежегодно под диспансерным наблюдением находилось 25 млн. пациентов с различными клиническими проявлениями остеохондроза .
В 2002 г. в РФ насчитывалось 14 млн. больных остеохондрозом – вроде бы меньше. Однако вместе с границами государства изменилась и численность населения. Если 25 млн. больных приходилось на общие 300 млн., то актуальные 14 млн. нужно соотносить уже с 143 млн. россиян.
Проще говоря, если в советское время остеохондроз диагностировался у 8% населения, то сейчас им страдает почти 10% россиян. А ведь нужно еще учесть, что значительному числу больных был присвоен другой классификационный код заболеваний.
Остеохондроз потерял в численности из-за путаницы в терминологии. В соответствии с приказом Министерства Здравоохранения отечественные медики перешли на Международную классификацию болезней десятого пересмотра (МКБ-10). В ней остеохондроз отнесен к группе дорсопатий [5].
Причина стремительного роста числа больных в развитых странах – изменение образа жизни . Газета La Repubblica опубликовала статью Элены Дузи, в которой итальянская исследовательница утверждает: то, что раньше помогало выжить, сегодня вредит человеку.
Особенности анатомии и метаболизма, помогавшие выживать в первобытном мире, при современном образе жизни превращаются в неудобство. Наш организм не создан для жизни между авто, любимым диваном и компьютером.
Эту гипотезу подтверждают также исследования влияния физических нагрузок на состояние костной массы при остеопорозе. Научные работники Университета Северной Калифорнии провели эксперимент, и выяснили, что периодические занятия спортом в течение 5 месяцев способны увеличить плотность костей при остеопорозе на 3,9% [2].
Анализируя результаты, американцы сослались на так называемый закон Вольфа. Он заключается в том, что кости реагируют на напряжение. Если каждый день прыгать на правой ноге, ее кости станут намного плотнее и крепче.
Уже через 2 недели разница между костями правой и левой ноги будет заметна на рентгеновском снимке [2]. Однако во все хороша мера: если нагрузка полезна для нашего опорно-двигательного аппарата , то перегрузка может сильно навредить.
Уровень здравоохранения в стране дает возможность оценить, насколько государство развито и применяет высокотехнологические и сложные методы в борьбе с различными заболеваниями. Медицинская статистика в России указывает на то, что за последние 10 лет ситуация все же изменилась в лучшую сторону и Министерство здравоохранения прилагает для этого определенные усилия.
Насколько они эффективны по сравнению с развитием медицины в мире можно сравнить, если привести определенные статистические данные по годам и регионам в РФ, а потом сравнить со статистикой в развитых странах.
Официальная статистика
Прежде чем проанализировать распространенность определенных видов заболеваний, необходимо четко понимать, какие есть возможности для лечения населения. В медицине и здравоохранении России. Сайт Росстат приводит статистику по следующим категориям:
- Количество больниц и других медицинских учреждений.
- Уровень заболеваемости населения в РФ по разным видам болезней.
- Количество больных социально значимыми болезнями, наркоманией, алкоголизмом и алкогольными психозами.
- Показателям по здоровью беременных, рожениц и новорожденные детей.
- Зарплате медицинских работников, а также других работников Минздрава.
За период с 2002 по 2017 год число больничных организаций в России менялось следующим образом.
| Год | Тысяч больниц |
| 2002 | 10,3 |
| 2003 | 10,1 |
| 2004 | 9,8 |
| 2005 | 9,5 |
| 2006 | 7,5 |
| 2007 | 6,8 |
| 2008 | 6,5 |
| 2009 | 6,5 |
| 2010 | 6,3 |
| 2011 | 6,3 |
| 2012 | 6,2 |
| 2013 | 5,9 |
| 2014 | 5,6 |
| 2015 | 5,4 |
| 2016 | 5,4 |
| 2017 | 5,3 |
| 2018 | 5,3 |
| 2019 | 5,2 |
Что же касается числа амбулаторно-поликлинических организаций, то их количество за тот же подотчетный период изменялось следующим образом.
| Год | Число поликлиник и подобного рода организаций в тысячах единиц |
| 2002 | 21,4 |
| 2005 | 21,8 |
| 2010 | 15,7 |
| 2015 | 18,6 |
| 2016 | 19,1 |
| 2017 | 20,2 |
| 2018 | 20,8 |
| 2019 | 21,4 |
Из данной статистики становится очевидно, что число больниц за последние 15 лет на указанный период сократилось почти в 2 раза. Это можно объяснить тенденцией укрупнения.
Но, понимая ситуацию в здравоохранении, необходимо удостовериться, что количество больничных коек на все население страны не уменьшилось. Поэтому стоит рассмотреть этот параметр. За тот же подотчетный период, вот как менялось число больничных коек в РФ.
| Год | Численность больничных коек в тыс. ед. |
| 002 | 1619,7 |
| 2003 | 1596,6 |
| 2004 | 1600,7 |
| 2005 | 1574,4 |
| 2006 | 1553,6 |
| 2007 | 1521,7 |
| 2008 | 1398,5 |
| 2009 | 1373,4 |
| 2010 | 1339,5 |
| 2011 | 1347,1 |
| 2012 | 1332,3 |
| 2013 | 1301,9 |
| 2014 | 1266,8 |
| 2015 | 1222 |
| 2016 | 1197,2 |
| 2017 | 1182,7 |
| 2018 | 1152,2 |
| 2019 | 1124 |
Это число коек рассчитано на полный стационар без учета койко-мест для дневных стационаров.
Рассматривая количество заболеваний в 2017 году по разным группам у населения РФ вот какие данные приводит Федеральная служба государственной статистики:
- Инфекционные и паразитарные болезни – 4.012.000.
- Болезни крови, нарушение иммунных механизмов – 659.000.
- Новообразования 1.674.000.
- Расстройства эндокринной системы, расстройства питания, нарушение обмена веществ – 2.050.000.
- Проблемы с ЦНС и другие отклонения в функционировании нервной системы – 2.204.000.
- Проблемы глаз и придаточного аппарата – 4.641.000.
- ЛОР проблемы, в том числе уха и сосцевидного отростка – 3.799.000.
- Некорректное функционирование системы кровообращения – 4.706.000.
- Неполадки с органами дыхания – 51.905.000.
- Сбои в работе органов пищеварения – 4.986.000.
- Болезни кожи и подкожной клетчатки – 6.017.000.
- Болезни костно-мышечной системы, а также соединительных тканей – 4.331.000.
- Дисфункции мочеполовой системы – 6.583.000.
- Проблематика и различные осложнения при ведении беременности, а также нюансы, возникающие во время родов и в послеродовой период – 2.352.000.
- Врожденные аномалии разных видов – 290.000.
- Травматичные ситуации, различные отравления и другие проявления негативных внешних воздействий – 1.294.600.
Естественно, что весьма важным фактором с точки зрения поддержания нормального уровня здоровья населения является количество квалифицированного медицинского персонала, который способен оказать грамотную помощь. С этой точки зрения, интересно проследить, как менялась численность медицинских кадров, начиная с послевоенного периода в СССР, а после и в России. Росстат приводит следующие данные, сведенные в таблицу.
| Год | Численность врачей разной специализации |
| 1950 | 148.900 |
| 1960 | 233.200 |
| 1970 | 347.400 |
| 1980 | 531.500 |
| 1990 | 667.300 |
| 2000 | 680.200 |
| 2005 | 690.300 |
| 2010 | 715.800 |
| 2015 | 673.400 |
| 2016 | 680.900 |
| 2017 | 697.100 |
| 2018 | 703.700 |
| 2019 | 714.100 |
Как видно, численность медицинского старшего персонала росла вплоть до 2014 года. А затем начала снижаться, причем, как показали статистические данные за последние года достаточно существенными темпами.
Заболеваемость
Если рассматривать общую динамику заболеваемости за последние 17 лет, то по данным Федеральной службы статистики имеются следующие показатели:
- В 2000 году общее число больных находилось на уровне – 106.328.000.
- В 2005 году количество практически осталось таким же, как и в промежуточный период по годам. Численность составила 105.886.000.
- В 2010 число возросло до 111.428.000.
- 2012 год также показывал повышенное количество больных – 113.688.000.
- В 2014 году число заболевших стало еще больше 114.989.000.
- В 2015 год показатель немножко снизился до 113.927.000 граждан РФ.
- В 2016 году число, наоборот, возросло до 115.187.000.
- 2017 год отметился показателем в 114.382.000.
- 2018 год — 114.841.000.
Таким образом, можно подытожить только то, что число больных граждан увеличилось приблизительно на 10% за 17 лет. Единственное, что нужно уточнить, связанное с этим фактором – это общее старение населения. Именно поэтому количество больных будет несомненно расти, пока будет стариться нация.
Распределение
Что касается распределения, то здесь необходимо учесть, какие заболевания стали более распространенными, а каких стало меньше. Также, интерес представляет и тот факт, в каких городах и регионах страны заболеваемость наибольшая.
Динамика с учетом временного фактора (с 2000 по 2019) выглядит следующим образом:
- Количество инфекционных уменьшилось примерно на 50%.
- Новообразования увеличились приблизительно на 15%.
- Проблемы с кровью и иммунитетом увеличились на 10%.
- Эндокринные нарушения выросли на 50%.
- Дисфункции ЦНС остались на том же уровне.
- Такие же, не изменившиеся показатели остались в сфере проблематики зрения, пищеварительной системы, нарушений кожи и подкожной клетчатки, а также костно-мышечной систем.
- ЛОР заболевания выросли на 12%.
- Система кровообращения увеличила интенсивность проявления дисфункции почти в 2 раза.
- Также немного подросли в своих показателях проблемы с органами дыхания и осложнения при беременности.
Но, вот на что необходимо обратить внимание. Это социально значимые болезни:
- За подотчетный период количество случаем туберкулеза уменьшилось на 40%.
- А вот сахарный диабет возрос среди населения более, чем на 100%.
- Инфекции, передающиеся половым путем, уменьшились в 3-4 раза.
- Общая численность психических расстройств уменьшилась в 2 раза.
- Зато больных с зарегистрированной ВИЧ-инфекцией стало в 8 раз больше.
- Количество больных алкоголизмом, с 2003 по 2017 год включительно, уменьшилось практически в 3 раза.
- Количество зарегистрированных наркоманов снизилось за последние 14 лет незначительно. Этот показатель варьируется около 30%.
Если рассматривать ситуацию с туберкулезом, то существуют следующие наиболее неблагоприятные регионы страны:
- Некоторые республики Кавказа.
- Курильские острова.
- Приморский край.
- Амурская область.
- Иркутская область.
- Читинская область.
- Красноярская область.
- Алтай.
- Челябинск.
По наркомании неблагоприятными являются:
- Все те же регионы, что были перечислены в предыдущем пункте по туберкулезу.
- К тому же можно добавить сюда Ханты-Мансийск, Тюмень, Мурманск, Хакасия, Москва.
Уровень здравоохранения
Уровень здравоохранения на сегодняшний день в России остается недостаточно высоким в сравнении с развитыми странами. Доступности населения к услугам медицины не везде существует. Открытие ФАПов на селе не решает проблему сельских жителей. Однако, уровень развития медицины в Москве и Санкт-Петербурге находится на весьма показательном высоком уровне.
Государственные расходы
Что касается расходов государств на здравоохранение, то в общемировом рейтинге Россия занимает 53 место со своими 71%. Естественно, что при этом говорить о каком-то лидерстве в этой сфере практически не приходится, так как впереди находятся такие развитые страны, как США, Нидерланды, Франция, Швейцария, Германия, Япония, Греция и Португалия. Даже Молдова, Коста-Рика, Уганда, Бразилия, Грузия, Гондурас тратят в численном выражении больше, чем РФ.
Прогноз
Если ситуация не будет меняться в лучшую сторону, стоит ожидать усугубления уровня заболеваний в стране. Необходима четко продуманная политика государства, направленная на расширение доступности услуг, а также на повсеместное укрепление качества всех услуг в спектре здравоохранения.
Наиболее диагностируемая группа заболеваний сегодня - это заболевания суставов. По данным статистики ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения), болезни суставов находятся на третьем месте по распространенности после болезней систем кровообращения и пищеварения. Согласно исследованиям, различные поражения суставов встречаются у каждого четвертого жителя России. А среди людей старше 60 лет на боли в суставах жалуются 97% человек.
Кроме того болезни суставов могут провоцироваться различными инфекциями и недолеченными травмами.
Все заболевания суставов можно разделить на несколько основных форм:
• воспалительные (артриты);
• дегенеративно-дистрофические (артрозы);
• артралгии (боли в суставах)
Для каждой группы недугов характерны свои признаки, но у большинства симптоматика очень похожа:
• Болевые ощущения в суставах – самый распространенный симптом, который сигнализирует о наличии проблем;
• Боль в суставах ночью. Если боль в суставах настолько сильна, что влияет на качество сна и заставляет вас просыпаться среди ночи, то это признак остеоартроза.
• Скованность суставов после сна, которая появляется после ночного сна или долгого бездействия, например, после просмотра фильма, является признаком ревматоидного артрита.
• Внезапная боль в большом пальце ноги сигнализирует, скорее всего, о приступе подагры, – распространенной формы артрита.
• Боль в коленях при подъеме по лестнице и, особенно, при спускании вниз, свидетельствует о наличии остеоартроза. Это состояние усугубляется, если у человека есть лишний вес, т.к. нагрузка на больные суставы возрастает.
• Состояние, похожее на грипп, сочетающееся со скованностью и болью в суставах, может указывать на ревматоидный артрит, который относится к системным воспалительным заболеваниям, когда в процесс воспаления вовлекается весь организм.
• Если Вы не можете вставить ключ в замок, нитку в иголку или застегнуть рубашку, то, как правило, это связано с ревматоидным артритом, который поражает мелкие суставы и делает пальцы рук малоподвижными.
Если Вы заметили у себя хотя бы один из вышеперечисленных признаков, то это серьезный повод обратиться к врачу, так как ранняя диагностика дает пациенту больше шансов на полное выздоровление.
Основные методы лечения заболеваний суставов.
В зависимости от вида патологии, возраста пациента и тяжести течения заболевания методы лечения могут сильно различаться. Поэтому назначить грамотное лечение может только врач после полного обследования пациента. Традиционно все методы разделяют на терапевтические (консервативные) средства, хирургическое вмешательство и альтернативные способы лечения.
Консервативные методы
Лечить при помощи терапевтических средств можно практически все поражения опорно-двигательного аппарата. В зависимости от направленности действия используемые препараты разделяются на две группы:
• Этиотропные – то есть воздействующие на причину заболевания. Например, при инфекционной природе артрита назначают антибиотики, а при аутоиммунных реакциях – стероидные гормоны.
• Симптоматические – устраняющие признаки болезни. Среди них наибольшее значение имеют противовоспалительные средства, которые уменьшают болевые ощущения и замедляют процессы воспаления.
Помимо медикаментов, консервативные средства включают физиотерапевтические процедуры, массаж, лечебную физкультуру и другие способы.
Хирургическое вмешательство
При неэффективности терапевтических средств или в случаях, когда заболевание приобрело тяжелые формы, могут помочь хирургические методы лечения болезни суставов. Операции могут выполняться и для устранения тягостных симптомов, чтобы облегчить страдания пациента и повысить качество его жизни. Наибольшее значение имеют артропластика (восстановление двигательной функции) и артродез (фиксация в заданном положении). В период обострения довольно часто производят обездвиживание с использование шины или тугой повязки. В тяжелых ситуациях выполняют операции по замене сустава на искусственный, то есть, прибегают к протезированию.
К альтернативным способам лечения относится клеточная терапия - лечение мезенхимальными стволовыми клетками.
Этот вид лечения может быть комплексным и включать как внутривенные введения мезенхимальных стволовых клеток, так и локальные инъекции в полость страдающих суставов. Также внутрисуставные инъекции мезенхимальных стволовых клеток можно применять отдельно. Это делается, как правило, в тех случаях, когда поражение суставов не сопровождается системной патологией и носит локальный характер – например, при посттравматических артрозах или при любом поражении одного или нескольких суставов в начальной стадии развития патологического процесса.
Введение стволовых клеток помогает бороться с патологическими изменениями тканей суставов, инициируя и стимулируя замену поврежденных суставных тканей здоровыми и полнофункциональными, а также способствуя уменьшению проявлений патологического процесса и улучшению качества жизни пациента.
Как правило, показаниями к назначению этого вида лечения являются многие воспалительные и дегенеративные заболевания суставов (артрит, артроз, остеохондроз, подагра, остеоартроз и др.), посттравматические поражения суставов, а также стремление к сокращению сроков и повышению качества реабилитации спортсменов в спортивной медицине.
Процедура лечения мезенхимальными стволовыми клетками довольно проста: у пациента под местной анестезией производится забор небольшого количества жировой ткани из околопупочной области. В дальнейшем из этой ткани выделяются мезенхимальные стволовые клетки, которые культивируются до определенного объема и вводятся пациенту внутривенно и в виде инъекций в полость сустава. Если терапия включает только внутрисуставные инъекции, то мезенхимальные стволовые клетки вводятся в полость поврежденного сустава без культивирования.
Внутрисуставные инъекции мезенхимальных стволовых клеток можно применять самостоятельно или сочетать их с медикаментозными средствами и восстановительными процедурами.
Терапия стволовыми клетками безопасна и исключает развитие аллергических реакций и других побочных эффектов.
В результате лечения с помощью стволовых клеток снижается выраженность воспалительных и дегенеративных процессов, болезненных и дискомфортных ощущений в области суставов, а также повышается эффективность других методов, применяемых для лечения или реабилитации пациента.
Но какой бы способ лечения вы ни выбрали, помните, что болезнь лучше предупредить, чем лечить. Защитите свой организм, применяя несложные профилактические меры:
• Ведите физически активный образ жизни. При этом избегайте больших нагрузок и резких движений, которые могут привести к травмам или растяжениям.
• Избегайте длительного переохлаждения. Под влиянием холода мышцы напрягаются, что приводит к увеличению нагрузки на суставы.
• Следите за своим питанием. Сведите к минимуму потребление острой, жирной, жареной и консервированной пищи. Не злоупотребляйте углеводами. Зимой и весной обязательно принимайте витаминные и аминокислотные комплексы.
• Используйте ортопедические изделия – стельки, матрасы, корсеты и т.д. Благодаря им Вы сможете поддерживать Ваше тело в физиологически правильном положении во время сна и бодрствования. Они помогут добиться максимального комфорта при совершении привычных действий и снизить риск возникновения заболеваний суставов.
• Избавьтесь от вредных привычек.
При первых признаках боли обращайтесь за врачебной помощью. Своевременная консультация специалиста позволит избежать возникновения серьезных, тяжело поддающихся лечению заболеваний и их осложнений.
ЗАЩИТА ОТ РАКА ЛЕГКОГО, ПЕЧЕНИ И ПИЩЕВОДА
В 2016 году в журнале Американской медицинской ассоциации было опубликовано крупное международное исследование. Ученые проанализировали образ жизни более чем 1 млн 400 тысяч мужчин и женщин из США и Европы . Учитывали возраст, пол, индекс массы тела, курение, физическую активность и - онкологические заболевания. Выяснилось: даже независимо от курения (!) заболеваемость разными видами рака оказывается ощутимо ниже среди тех, кто регулярно занимается физическими упражнениями. В частности, исследование показало, что благодаря физнагрузкам снижается риск заболеть:
- аденокарциномой пищевода (распространенная разновидность рака пищевода) - на 42%. То есть, условно, если из 100 человек, ведущих сидячий образ жизни, такая опухоль разовьется у 10-ти, то среди физически активных людей заболеют максимум 5 - 6;
- раком печени - на 27%,
- раком легкого (стоит на первом месте среди причин смертности у мужчин в России и многих странах мира) - на 26%,
- раком почки - на 23%.
ОПУХОЛЬ УМЕНЬШАЕТСЯ ВДВОЕ
В центре лечения рака, которым руководит доктор Ньютон, заметили, что физические занятия позволяют пациентам:
- укреплять кости (они сильно страдают, в частности, при гормональном лечении рака простаты и других онкозаболеваний);
- сохранять и даже наращивать мышечную массу, которая так же падает при лечении многих видов рака;
- поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы;
- улучшать сон, аппетит, снижать тревожность и уменьшать проявления депрессии.
Физнагрузки работают как лекарство против рака Фото: Алексей БУЛАТОВ
В ЧЕМ СЕКРЕТ?
- Научные исследования показали, что во время физнагрузок у нас в организме происходят буквально фантастические изменения в работе иммунной системы, - говорит профессор Ньютон. - У тех же мышей в опухолях после физических упражнений резко повышалась концентрация иммунных клеток-киллеров, уничтожающих раковые клетки. То есть, фактически получается, что благодаря физнагрузкам тело животного или человека создает собственное лекарство, убивающее рак!
Кроме того, физнагрузки в целом улучшают приток крови с иммунными клетками ко всем органам. А когда больной проходит курсы химио или лучевой терапии, то благодаря усилению кровотока улучшается доступ препаратов к опухолям и повышается эффективность лечения. Поэтому в австралийском центре лечения рака специально разработанные физические упражнения, как правило, назначаются пациентам непосредственно перед или сразу после сеанса химиотерапии либо облучения.
ВОПРОС-РЕБРОМ
Сколько и чем нужно заниматься?
Австралийские врачи, которые впервые ввели физнагрузки в состав методики лечения рака, подчеркивают: с больными должен работать врач-физиолог (в России аналогичные функции исполняет врач лечебной физкультуры). Специалист учитывает состояние суставов, мышц, сердечно-сосудистой системы, плотность костей и т. д. И обязательно - особенности действия препаратов. Например, химиотерапия нередко становится серьезной нагрузкой на сердце, поэтому дополнительные физнагрузки должны быть очень щадящими.
Что касается людей, не имеющих онкологического диагноза, то для профилактики рака нужны разумные физнагрузки, которые подбираются в зависимости от возраста человека, рассказал недавно заместитель министра здравоохранения России, кандидат медицинских наук, эксперт Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) Олег Салагай.
- Людям от 18 до 64 лет рекомендуется не менее 150 минут умеренных физнагрузок в неделю, или по 30 минут 5 дней в неделю. Либо - не менее 75 минут высокоинтенсивных физнагрузок, то есть по 15 минут в день 5 дней в неделю.
Чтобы определить интенсивность физнагрузок, используйте формулу расчета оптимального пульса: 220 минус ваш возраст. Полученную цифру умножаем на 0,65 - это пульс при умеренной нагрузке; умножаем на 0,8 - пульс при интенсивной физнагрузке. Если выше — уже чрезмерная нагрузка, неблагоприятная для сосудов и сердца.
! Напомним: к аэробным физнагрузкам относятся, например, ходьба быстрым шагом, скандинавская ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, катание на лыжах, коньках, игра в бадминтон, баскетбол, теннис и т. п.
Также нужны силовые упражнения для укрепления мышц. Это могут быть занятия на специальных тренажерах в спортзале либо силовые упражнения с собственным весом: отжимания, приседания, подтягивания.
- Для людей старше 65 лет физическая нагрузка должны быть более умеренной. И желательно, чтобы она сочеталась с каким-то приятным времяпрепровождением, - советует Олег Салагай. - Например, это может быть прогулка пешком или на велосипеде, работа по дому, запланированные упражнения в составе ежедневных тренировок. Рекомендуются те же 150 минут аэробной умеренной физической активности в неделю или, как минимум, 75 минут интенсивной физической активности в неделю. При этом обязательно нужно учитывать имеющиеся хронические заболевания, состояние сердечно-сосудистой системы и суставов. В идеале - подобрать упражнения с врачом лечебной физкультуры.
Людям старшего возраста, у которых есть проблемы с подвижностью, нужно стараться не менее 3 дней в неделю уделять внимание физическим упражнениям для улучшения равновесия и профилактики падений - это самые частые проблемы в пожилом возрасте, напоминает Салагай. Также не менее двух дней в неделю рекомендуются занятия, направленные на укрепление мышц (мышечная масса падает с возрастом).
В ТЕМУ
Сидячий образ жизни врачи считают одной из главных угроз для здоровья человечества сегодня. По научным данным до 25% рака груди и кишечника, 27% диабета и примерно 30% случаев ишемической болезни сердца связано с нехваткой физической активности, подчеркивает замминистра здравоохранения Олег Салагай.
Читайте также: