У кого шпоры после родов

Причина возникновения пяточной шпоры (плантарного фасциита или подпяточного бурсита) связана с воспалением надкостницы и ее травмированием, что приводит к неприятным ощущениям и повышенной болезненности. Боль появляется не потому, что появился бугорок на пяточной кости, а из-за вызванного им повреждения соседних соединительных тканей.

Выделяют следующие причины появления боли:

• Уплотнение мягких тканей, что приводит к их воспалению.
• Образование микроразрывов.
• Повреждение слизистой сумки.

Причем болезненность зачастую — единственный симптом, позволяющий обнаружить эту патологию. До ее появления многие обладатели шпоры и не подозревают об ее наличии, хотя ходят с ней несколько лет.Какую-то одну причину этой патологии выделить затруднительно. Обычно это совокупность факторов, которая и вызвала разрастание пяточной кости.

Заболевания опорно-двигательного аппарата

Отклонение нередко появляется на фоне других заболеваний опорно-двигательного аппарата. Так провоцирует разрастание пяточной кости плоскостопие. Это, пожалуй, главная причина образования шпоры, так как вызывает ее появление в 90% случаев. Из-за того, что внутренняя поверхность стопы опущена, возникает перераспределение нагрузки. В результате сухожильные ткани растянуты и не способны поддерживать кости должным образом. То же самое касается и врожденного или приобретенного искривления стопы.

Травмы — тоже распространенные причины шпоры на пятках. Из-за неправильно сросшихся переломов, растяжения, ушибов человек щадит больную ногу. Это вызывает ослабление связок, приводит к увеличению нагрузки на другой ноге.

Возраст и пол

В большинстве случаев заболевание диагностируют у пациентов старше 50 лет. Это связано и с возрастными изменениями, так как у пожилых людей на фоне сниженного обмена веществ регенерация тканей ухудшена. Играет роль и пол человека. Примерно 70% пациентов с выявленной шпорой — женщины. Этот факт свидетельствует, что самые распространенные причины пяточной шпоры — неправильная обувь. Высокий каблук, слишком узкие туфли — все это сказывается на состоянии ступни. К слову, большая половина заболевших — жители городов. А все потому, что обитатели сельской местности носят, преимущественно, удобную и свободную обувь.

Беременность

Поскольку заболевания протекает медленно и исподволь, то многие представительницы прекрасного пола и не подозревают, что оно началось как раз в период беременности. Это довольно частые причины шпоры на пятках, так как связаны сразу с несколькими изменениями, происходящими в период ожидания ребенка:

• увеличивается вес тела;
• меняется центр тяжести;
• перестраивается обмен веществ;
• сосудистая система работает иначе.

После родов процесс образования шпор продолжается: женщина носит ребенка на руках, кормит грудью, недосыпает, что приводит к нарушению обменных процессов. А если вслед за беременностью наступила еще одна, то вероятность этой патологии увеличивается в разы!

Сосудистые нарушения

Из-за плохой работы сосудов ухудшается питание тканей необходимыми веществами. Это неочевидные, но довольно частые причины шпоры на пятках. Страдают не только мягкие ткани, но постепенно дегенерируют и суставные поверхности. Нередко увеличивается отложение солей в суставах и сухожилиях. Любые заболевания, связанные с непроходимостью сосудов, увеличивают возможность этого недуга. Особенно этому подвержены больные сахарным диабетом.

Лишний вес и повышенные физические нагрузки

Нередко причины пяточной шпоры сводятся к повышенной нагрузке на нижние конечности. Речь идет в том числе и об интенсивных тренировках. Спортсмены, занимающиеся тяжелой атлетикой, прыжками, бегом подвергают нижние конечности колоссальным нагрузкам. В результате их появляются и микротравмы, вызывающие эту патологию.

Огромное напряжение испытывают ноги людей с лишним весом. Причем чем тяжелее человек, тем больше вероятность появления у него фасциита или бурсита. Дело в том, что на пятки приходится до 50% всей нагрузки от массы тела. Под непрерывным давлением кости получают небольшие травмы, что и проводит к их разрастанию.

Пятка на правой ноге начала болеть зимой. Промучавшись месяца три я пошла к хирургу. Хирург поставил диагноз "пяточная шпора" и сразу вколол гормональный укол (дипроспан). Пятка болеть перестала. Я почуствовала себя человеком! Но не надолго. Меньше, чем через месяц, перебегая дорогу, я услышала щелчок в области стопы и почуствовала дикую боль. На три дня я стала конкретным инвалидом. Практически прыгала на одной ноге за детьми во время прогулок. Через неделю боль поутихла, но полноценно ходить я все равно не могла. Читать далее →

Девочки, помогите советом. У меня такая ситуация, я родила 3 месяца назад и у меня стала болеть сильно левая пятка, особенно после прогулок с ребенком, вскоре начала болеть и правая пятка, я пошла к травматологу, он сделала снимок, дабы исключить пяточную шпору, ее он там не нашел, развел руками и сказал не знает что делать((( Посоветуйте пожалуйста куда бежать и что делать, болят сильно((( Когда делала массаж 5 дней боль отпускала, правда в тот период я болела и пила парацетамол. Читать далее →

Солевые повязки исцеляют даже от рака Этот рецепт был опубликован в ЗОЖ в 2002 г. К сожалению, не хорошо забыт, а специально вытравлен из памяти и дискредитирован фармацевтическими компаниями в погоне за наживой. Почти также работает английская соль (магнезия) в компрессах, иногда при мастопатиях, ушибах. Ещё солевые ванны, промывание носа, протирание солевым раствором лица от морщин, промывание пазух носа. Это всё проверено и работает! Данный рассказ был найден в старой газете. Речь в нём идёт об удивительных целительных свойствах соли. Читать далее →

Крутимся со спины на живот, обратно еще не умеем. Весим 9200 рост не мерили.Первого апреля дед активно собирался в нижний тагил и как не странно уехал. Мило его на работе разыграли на серьезе отправив в командировку. Наконец-то заказала фотографии детские получилось нормальных штук 200 , планирую запилить альбомчик с подписями и всякой лабудой.Наработала себе пяточную шпору, надо мне к хирургу топать пусть рентген делает и выписывает ортопедические стельки,а то ходить вообще невозможно,особенно по утрам. Читать далее →

Девочки, расскажите ка лечить . Разболелась пятка впервые уже 3 день больно наступать. Причём первый день больно было, на второй встала нормально, а на 3 и 4 опят болит. Не ударялась нигде. Я предполагаю пяточная шпора. Мне 25 лет. Расскажите, что теперь всё . Если пошло теперь никуда не денусь и она о себе постоянно будет напоминать?? Как я понимаю уже не избавишься?? Тогда как сейчас то боль снять при ходьбе. Вроде тоже нет никакого лечения. Ждать и терпеть когда. Читать далее →

Дд , подскажите пожалуйста, у свекрови пяточная шпора, больно ходить, в родном городе где она живёт все рекомендации хирурга ортопеда - народные средства. А она уже давно мучается.и вот нашла метод ударно волновой терапии. Читать далее →

Предлагаю стельки из жидкого геля (Дания). В розницу 1600 руб. Оптом 900 руб.Подходят для беременных, страдающим пяточной шпорой, любителям носить обувь на высоком каблуке, стоячая работа, варикозное расширение вен.Год назад приобрела себе такие стельки и ношу с удовольствием! Как стельки работают: - гель способен перетекать по камерам; например. одевая обувь на высоком каблуке. гель стекает вниз и разгружает дистальный отдел, так же если приходится удар на пятку, гель стекает в пяточный отдел и ароматизирует удар. Поэтому эти стельки очень подходят людям страдающим пяточной шпорой, так же . Читать далее →

Могу заказать на ваш адрес с бесплатной доставкой почтой во все города России. Цена набора из 5 пар 220 рублей Читать далее →

я ее уже тихо не люблю. болит уже год и ничего не помогает. нет диагноза точного,сначала был ахиловый бруссит,теперь вот вроде как уже пяточная шпора. в общем один фиг,не известно как лечить.что только не перепробовал.начинал с кремов,типа капсикам. потом уже какую то мазь раздобыл для лошадей. им суставы мажут,помогает. а Илюше не очень. потом вот ездил в августе на месяц в Новосибирск в НИИ ортопедии. делали блокады и ударно-волновую терапию. боль жуткая. результат-месяц ходил как нормальный человек. потом все вернулось.нога уже атрофировалась. худая,не выдерживает нагрузку.потом пошел в новый центр уже у нас,сказали,что. Читать далее →

Женские штучки ))Стелька-подушка с "памятью" "Пяточка" Читать далее →

Всем Привет Меня зовут Анна (сразу на ТЫ) и я открываю закупку под заказ без предоплаты бальзамов и апликаторов на основе тамбуканской грязи Выкупаю в г.Пятигорске и отправляю почтойЗакупка открыта 28 июля 2012. Читать далее →

Ну вот добралась до хирурга. Пяточная шпора. иди делать рентген, а он не известно когда будет работать. Удалила вросший ноготь. завтра на перевязку в 9. Получила пособие, теперь по тихому трачу. Купила доче DVD чтобы мульты смотрела, а то комп аккупирует не подойти. Хочу взять коляску 6 000 сушилку 4 000 крема для лица 1 500 нижнее белье 5 000 керамическую сковородку 3 800 Думаю насчет электромясорубки и штры на кухню, а то гардина обвалилась. а может просто гардину. Читать далее →

UPD. Девочки, в наличии остались два палантина. Читать далее →

Натуральные лечебно-профилактические средства. Разработаны сотрудниками МГУ им. М.В. Ломоносова КоролеваВика(натуральная косметика по ГОСТу) 23 часа назад • Косметика, Парфюмерия и Средства ухода. Здравствуйте! Меня зовут Виктория! Рада видеть Вас в закупке натуральных лечебно-профилактических средств для лица и тела. Дата открытия 23.02.15Продукция разработана ООО "Биосоляр МГУ" сотрудниками Биотехнологического центра МГУ им. М.В. Ломоносова. Товар прошел сертификацию, запатентован, сделан по ГОСТу!Уверена, что после прочтения отзывов моих участниц (веду закупку уже почти 4 года), Вы захотите попробовать. А после применения, будете приятно удивлены. Читать далее →

В 1866, русский ученый Александр Зайцев выделил необычное и странное химическое соединение (диметил сульфоксид). Это вещество имело кристаллическую структуру, было без запаха, не являлось токсическим, а на вкус было похожим на чеснок. В то время, Зайцев и представить не мог, что его открытие в будущем вызовет столько медицинских споров и что будут проведены тысячи исследований, во время которых у огромного количества пациентов произойдут чудотворные исцеления. Диметил сульфоксид (димексид) это органическое соединение серы, которое изначально использовалось только как промышленный растворитель, пока. Читать далее →

беременность очень трогательная, удивительная и просто неописуемая вещь. В голове не помещается как из 2 клеточек за 9 месяцев на свет появляется настоящий человек. Но помимо этого беременность несет много сюрпризов порой не очень приятных. Но после родов, когда ты видишь беременных, то тебе все равно кажется это так здорово, так романтично. Читать далее →

Воздействие на определенные точки тела человека с целью снятия боли со стороны опорно-двигательного аппарата применяется во многих практиках альтернативной медицины: в мануальной терапии, акупунктуре, иглорефлексотерапии, остеопатии, восточных массажах. Стоят такие процедуры очень недешево, да и не в каждом населенном пункте есть специалисты, работающие в этих оздоровительных направлениях. Однако существует доступное по цене, простое в использовании и очень эффективное устройство - массажер доктора Колдаева, позволяющее самостоятельно и в домашних условиях делать глубокий массаж болевых точек. Проводить лечебные сеансы с его помощью. Читать далее →

Солевые повязки исцеляют даже от рака Этот рецепт был опубликован в ЗОЖ в 2002 г. К сожалению, не хорошо забыт, а специально вытравлен из памяти и дискредитирован фармацевтическими компаниями в погоне за наживой. Почти также работает английская соль (магнезия) в компрессах, иногда при мастопатиях, ушибах. Ещё солевые ванны, промывание носа, протирание солевым раствором лица от морщин, промывание пазух носа. Это всё проверено и работает! Данный рассказ был найден в старой газете. Речь в нём идёт об удивительных целительных свойствах соли. Читать далее →

Позиция 1. Сложите руки лодочками (пальцы выпрямлены и сомкнуты, большие пальцы прижаты к боковым поверхностям ладоней, а сами ладони слегка согнуты) и поместите на глаза таким образом, чтобы кончики средних пальцев заходили за линию роста волос на лбу. Сильно руки к телу не прижимайте - они должны лишь слегка касаться кожи. В ладонях может возникнуть множество ощущений: тепло, холод, дрожь, вибрация, легкое онемение, чувство, что пальцы наэлектризованы или по ним течет вода. Но даже если вы ничего не почувствуете -. Читать далее →

Буду собирать для себя здесь инфу о поперечном плоскостопии и следовать рекомендациям продвинутых людей Поперечное плоскостопие. Методы лечения плоскостопия (женское здоровье) Женское здоровьеМедицинская энциклопедия Стопа человека несет на себе большую нагрузку. При ходьбе стопа увеличивается в длину на 1,5 см и расширяется до 1,7 см. И если вдруг вы заметили, что у вас увеличение косточек на больших пальцах ног, Вам больно носить новую обувь, особенно летом, когда косточки опухают, то скорее всего, у вас плоскостопие. В результате поперечного плоскостопия большой. Читать далее →

1. СЛИЗЬ В ОРГАНИЗМЕ. ОТКУДА БЕРЁТСЯ, ЧЕМ ОПАСНА И КАК ВЫВОДИТЬ. 2. КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПАПИЛЛОМ? 3. Выполняйте эти упражнения в течении двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик. 4. ДИАБЕТ: 8 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ СНИЖАЮТ САХАР В КРОВИ. 5. 10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели. 6. Признаки инсульта. 7. ЛЕЧЕНИЕ АЛЮМИНИЕВОЙ ФОЛЬГОЙ. 8. Этот овощ чистит печень, как губка. 9. Как Помочь Больным Суставам. 10. ПОХУДЕЙ ЗА 30 ДНЕЙ. 11. Как пережить сердечный приступ, если. Читать далее →

По мотивам лекций на курсах составила себе шпоргалку на роды.
Собираюсь взять с собой и подглядеть если что. :)

1) Опускание живота
(все давление переходит вниз живота, становится легче дышать)
Не основной вид предвестников. Живот может опуститься и во время родов.

2) Отхождение пробки
(может начать отходить за месяц до родов, представляет собой соплевидную слизь)
! Если отошла коричневатая или розоватая слизь, родов следует ждать в течении 3-5 дней.

3) Послабление стула
(может начаться с 36й недели 2-3 раза в день)
! Понос может быть симптомом скорых родов (если это не отравление).

4) Тошнота
Спорный предвестник, т.к. бывает далеко не у всех.

5) Простреливания в шейке матки

6) Ложные схватки
(могут начаться за месяц до родов)
- Происходят на фоне расслабления организма
- Не имеют регулярности
- М.б. болезненными или безболезненными
- Не могут быть более 20 секунд (! измеряется время напряжения живота "живот колом")

Для устранения неприятных ощущений можно встать под душик, выпить пол стакана красного хорошего вина или 2 таблетки но-шпы, лечь на левый бок и вставить бускопан ректально (! только с 38 недель и проконсультировавшись с врачем, т.к. препарат размягчает шейку матки). Обычно предвестниковые ощущения проходят в течении 2х-3х часов.

7) Синдром гнездования
(с 30ти недель)
Накануне родов происходит резкая смена типа поведения (с активного на пассивый или наоборот).

! Отхождение вод -- это не предвестник, это активные роды.
Обычно их отхождения описывают как "щелчок и потекло".
В норме воды могут быть светлые с вкраплениями, желтоватые, розоватые.

Если отошли воды, есть 1-2 часа в запасе доехать до роддома.
За 15 часов с момента отхождения вод нужно родить. Если схваток нет, надо активно ходить.

! Если через 2-3 часа после отхождения вод схватки не начинаются, обязательно ехать в роддом.
! Если начинается кровотечение, ехать нужно в самый ближайший роддом -- это отслойка плаценты.
! Если отошли коричневые или зеленые воды, сразу же ехать в выбранный роддом. Это неблагополучный признак (м.б. гипоксия, м.б. отравление меконием или последствия внутриутробной инфекции).
! Так же срочно ехать в роддом, если плотная и не отпускающая схватка или давление поднялось выше 140/90.

Родовые схватки -- это регулярные сокращения по 30-40 секунд интервалом в 10-15 минут.
Если не проходят в течении 2х часов -- это начало родовой деятельности.

Если нет маловодия, то сначала происходит раскрытие внутреннего зева, а потом внешнего.

Схваточный период длится от 6 до 12 часов (в среднем).

I этап.
Схватки идут по 30-40 секунд через 10-15 минут. На схватке живот встает колом вверх (! этот момент и засекать по часам, а не ощущения).
Длится период 2-4 часа.
Открытие происходит до 3-4 см.
Сопровождаются небольшой болью как при месячных.

На этом этапе можно поспать, можно поехать в роддом (! еще можно в машине ехать сидя), можно встать под душ (! только не в ванну), можно немного поесть легкой пищи.

Дыхание на схватке: медленный вдох через рот - медленный выдох через рот.

II этап.
Схватки идут по 45-50 секунд через каждые 5-7 минут.
Открытие до 6-7 см.

! С 5ти см открытия на твердом сидеть нельзя.

Дыхание на схватке: вдох через нос - выдох через рот или дыхание имитирующее задувание свечки.
! Нельзя гипервентиллировать (часто и со звуком дышать в полную силу).

Облегчение боли:
1) Свободное поведение в родах (для каждого свое). Если хочется двигаться -- двигаться, если лежать -- то лучше на боку, ! только не на спине.
2) Массаж
Если на схватке болит живот, массажным маслом растирать условно там, где яичники.
Если болит крестец -- растирать его ладошкой или кулаком.
! Массаж можно делать только на схватке.
3) Можно расслабляться сильными струями воды или в ванне (если это возможно в роддоме).

III этап.
Схватки идут по 50 секунд-1,5 минуты через каждые 2-3 минуты.
До полного открытия.

Облегчение боли:
1) Лучше всего находиться в вертикальном положении.
Если схватки проходят лежа на боку, на схватке для облегчения боли можно подтянуть коленку на себя.
2) Можно сильно нажимать на болевую точку между большим и указательным пальцами для отвлечения внимания.

Если на схватку чувствуется распирание, начались потуги.
! Если открытие к этому моменту не полное, тужиться нельзя. Период опускания малыша длится от 30 минут до 2х часов до фиксации головки малыша.
Что делать:
1) Дыхание "паровозиком" (вдох - 2 коротких выдоха - 1 длинный выдох) или "собачкой" (частое дыхание открытым ртом), можно попробовать вдох и выдох в кулак
2) Можно попробовать пропевание звуков, направляя звук как бы в полость матки
3) ! Не зажимать губы

Психологическая поддержка себя на схватках:
1) Не забывать о ребенка -- ему тоже тяжело. Поменьше думать о своем состоянии, побольше стараться помочь ребенку рождаться.
2) Когда схватки только начинаются, можно представить шейку матки как бутон, чтобы стимулировать раскрытие.

С полного открытия и до рождения ребенка (в среднем 2 часа).

Потужной период удлинняется, если:
- слабость родовой деятельности
- большой ребенок
- узкий таз
- смотря какой стороной головы идет ребенок
- есть обвитие
- короткая пуповина

Эффективно, когда на 1 схватку приходятся 3 потуги.

Коленки вверх широко развели

Глубокий полной грудью вдох ртом

Губы плотно сомкнули

Подбородок прижали к груди

Зажмурили глаза (! особенно важно тем, у кого высокая миопия)

Воздух как бы проталкиваем в грудь-живот-промежность

Тужимся (как какаем)

Максимально долго держим

Поясница прижата к поверхности, ноги не сводим

Плавный выдох и без паузы снова вдох

! Тужиться надо молча.
! Если просят немного сдержать опускание ребенка, снова используется дыхание "собачкой".

Мысль о родах неизбежно приходит к каждой женщине с началом беременности. И сразу же наваливается множество забот, связанных с этим радостным периодом — ожиданием малыша. Ну, а как иначе? Ведь нужно позаботиться о том, чтобы он развивался здоровым, красивым и самым лучшим в мире. Поэтому справляйся с токсикозом и усталостью, хорошо кушай, в тоже время, следи за фигурой (вот это задача!). Сохраняй равновесие, когда твое настроение вышло из-под контроля.

1. обменная карта и паспорт (это главные документы, в которых содержатся необходимые сведения о вас и вашей беременности);
2. тапочки (желательно моющиеся);
3. ночная сорочка и халат (если в этот роддом разрешено брать свои вещи);
4. полотенце (2 шт.: — одно можно смочить холодной водой и прикладывать при необходимости);
5. расческа, зубная паста и щетка, туалетная бумага (не ароматизированная) и простое детское мыло;
6. бутылка питьевой воды, сухофрукты (чтобы подкрепиться и попить);
7. мобильный телефон и зарядное устройство к нему;
8. несколько одноразовых пеленок (пригодятся во время родов и после них);
9. послеродовые прокладки, одноразовые трусики, бюстгальтер для кормящих мам;
10. носки (во время родов может быть холодно).

Для малыша: одежда — распашонки, боди, кофточки, ползунки, носочки — всего по несколько штук. Много не нужно. 2-3 шт. подгузников (3-6 кг), крем под подгузник, масло для малыша.

Все это необходимо взять с собой, отправляясь в роддом. Остальные вещи довезут родственники после родов. Чтобы избежать смешных ситуаций, можно собрать все вещи, которые будут необходимы потом. Ведь, волнуясь при спешке, можно забыть немаловажные мелочи.

Важно помнить, что роды — это процесс не быстрый, особенно если у вас ожидается первенец. Как правило, они занимают от 8 до 24 часов. Бывает больше или меньше. Так что, если начались схватки, у будущей мамочки в запасе есть несколько часов.

Во-первых, что такое схватка? Это напряжение мышц матки, которое сопровождается открытием шейки матки и некоторыми болевыми ощущениями внизу живота. Настоящие схватки носят регулярный характер, четко выраженную периодичность. Они не проходят с переменой положения тела. Если схватки приходят через 5 минут или чаще и длятся 40-60 секунд, при этом наблюдается постепенное усиление ощущений, то можно считать, что ваш малыш скоро появится на свет.

Во-вторых, роды могут начаться с того, что отходят воды. Это один из вариантов течения родов. Не волнуйтесь, если это случается в сроке от 37 недель и ваш малыш лежит правильно. Обратите внимание на цвет вод. В норме, когда цвет напоминает рассол. Если воды имеют зеленоватую окраску — значит, что малыш какое-то время испытывал или испытывает сейчас гипоксию. В этом случае, необходимо контролировать сердцебиение ребенка, чтобы убедиться, что с ним все в порядке.

Схватки после отхождения вод могут начаться через несколько минут или часов. Если вы на улице, в гостях, то вызывайте такси и отправляйтесь домой за вещами. Вряд ли вас скрутит так, что придется мчаться в роддом на всех парах в компании симпатичного таксиста. А, если у вас повторные роды, то все может произойти довольно быстро. Следите за динамикой процесса.

Наверное, вам рассказали разные истории о родах подруг, родственниц и просто незнакомых женщин. Эти рассказы потрясли воображение невероятным сюжетом героического спасения со счастливым концом. В этом месте можно расслабиться. Все равно ваши роды могут быть не похожи на то, что вы слышали. Во-первых, у каждой женщины есть свои особенности строения таза, состояния здоровья и психики. Каждая носит своего, особенного, ребенка. Поэтому и роды будут проходить у каждой женщины по-своему. Самое главное — помнить, ради чего вы все это делаете. Я подозреваю, что ради того, чтобы родить ребенка. Самого желанного, долгожданного, красивого. К тому же, это делали миллионы женщин во всем мире на протяжении нашей многовековой истории и продолжают делать ежесекундно, поэтому можно надеяться, что, в общем и целом, механизм родов отточен и отлажен хорошо.

1. Расслабиться, и позволить родам быть. Подумайте сами. Вот хотя бы боль. Невозможно, да и не нужно представлять себе то, чего все равно представить нельзя. Я искренне считаю, что если вы не рожали, то не сможете понять, о каких ощущениях идет речь. Но важно знать, что справиться с родовыми схватками по силам практически любой женщине. Расслабление — это один из важнейших моментов в родах. Постарайтесь не напрягать мышцы живота, промежности, не сжимать челюсти и руки. Во время схватки переносите свое внимание с одной части тела на другую и старайтесь расслабить напряженные мышцы. То есть не сопротивляйтесь, не боритесь со схваткой: она ваш лучший друг. Без хороших, эффективных схваток вы не родите.

Во-вторых, желательно научиться тужиться. Это облегчит вашу задачу во время потуг. Но, если вы не умеете это делать, то во время схватки просто слушайте свое тело, и дышите, как дышится.

Старайтесь не задерживать дыхание надолго: это вредно малышу; не дышите слишком часто и глубоко — это приводит к гипероксигинации, что вызовет головокружение. Если такое случилось — подышите с паузой на выдохе (вдох-выдох — задерживаем дыхание; вдох-выдох — задерживаем дыхание и т.д.).

Тужиться надо, когда вы и ребенок к этому готовы. А, тужиться на схватках, если шейка еще не открылась, и ребенок не опустился на тазовое дно, вредно. Слушайте акушерку, она вам поможет понять, когда и как это лучше делать.

3. Какие положения нужно принимать в родах? Те, которые помогают вам справляться со схваткой и сохранять силы. Для кого-то удобнее ходить, для кого-то — стоять. Это полезно во время родов. Малыш легче продвигается и опускается в таз. Но необходимо и отдыхать между схватками. Так что вполне приемлемо удобно сидеть, откинувшись на кровати или в кресле, качаться на фитболе, лежать на кровати, стоять на четвереньках… И знайте, в каждом положении тела есть еще много нюансов. Поэтому, если вам кажется, что это положение не эффективно, то попробуйте что-то изменить, а не менять кардинально.

4. Многим женщинам в схватках хорошо помогает теплый душ. И вообще, тепло, как физическое, так и эмоциональное.

Счастливых Вам родов!