Упражнения для глаз при кератите

Кератит – воспалительный процесс в роговице глаза, который может быть вызван инфекцией и вирусом (стафилококком, стрептококком, герпесом, гриппом, туберкулезом) или различными травмами.

• поверхностным, при котором поражается верхний роговичный слой (вызывается конъюнктивитом, блефаритом, дакриоциститом), после выздоровления проблем со зрением не бывает, рубцы не остаются (так, как кератит этого типа повреждает только эпителий роговицы, который может самостоятельно регенерироваться);
• глубоким, при котором повреждению подвергаются внутренние слои роговицы, из-за чего могут оставаться рубцы (проявляются в виде помутнения), может снизится острота зрения, если не проводить лечебных мер – может развиться бельмо в глазу.

1. 1 Вирусным (включая герпетический кератит). Причиной вирусного кератита зачастую является вирус герпеса или аденовирусный кератоконъюнктивит, который появляется как сопровождение простудных заболеваний. Причиной возникновения герпетического кератита является появление эндогенного вируса в нервных тканях человека (в основном, такое явление наблюдается у людей с пониженным иммунитетом). Этот вид кератита лечится тяжело, часто бывают повторные инфицирования.
2. 2 Грибковым (возникает после неправильного лечения антибиотиками и при поражении роговицы глаза различного рода грибов). Для этого вида характерные сильные боли в глазах и их покраснения.
3. 3 Бактериальным (в основном наблюдается у людей, носящих контактные линзы) – при не соблюдении правил использования линз и нарушения правил гигиены, можно занести в глаз золотистый стафилококк (наибольшее число случаев заражения именно им). Также, может возникнуть из-за травмирования роговицы.

• покраснение роговицы глаза;
• слезоточивость глаз;
• слой роговицы становится отечным;
• в роговице появляются инфильтраты или язвы небольших размеров;
• боязнь света;
• боли в поврежденном (инфицированном) глазу;
• постоянное ощущение постороннего предмета (или возникает ощущение, что глаз засыпали песком);
• дискомфорт в глазу;
• возможно ухудшение зрения;
• происходит сокращение круговой мышцы, из-за чего возникает резкое смыкание века (в виде спазмов);
• головная боль со стороны, где больной глаз (довольно редкое явление).

Полезные продукты при кератите

Большую роль в лечении кератита играет соблюдение безуглеводной диеты. Рекомендуются к употреблению продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3 и 6), кальций, витамины группы В и С.

К полезным и незаменимым для скорейшего выздоровления продуктам, относят: морские продукты, рыбу, петрушку, морковь, капусту, все листовые овощи, кукурузу, редьку, болгарский перец, огурцы, цитрусовые, яблоки, абрикосы, мед, ржаной хлеб и цельнозерновые крупы, орехи и семечки, мед, курагу, растительные масла, пророщенную пшеницу, рожь, простоквашу.

• Снять воспаление помогает капустный и огуречный сок. На ночь нужно делать примочки, а в течении дня выпивать по 3 стакана того или иного сока (можно на выбор, можно поочередно – в зависимости от вкусовых предпочтений).
• Прилаживать натертые яблоки, огурцы, картофель, репу смешанные вместе с яичным белком.
• Хорошо снимает воспалительные процессы и чайная заварка. Чистые ватные тампоны (диски) нужно смочить в чайной воде или завернуть в чистую салфетку свежую заварку и приложить к больному месту, оставить в течении нескольких часов.
• Мед, смешанный с сульфаниламидами используют в виде мази.
• Язвы на роговице хорошо лечит мазь, приготовленная из сока эвкалипта и меда.
• Для борьбы с микробами хорошо подходят эфирные масла и витамины, изготовленные на основе эвкалипта.
• Следует промывать глаза отварами из семян льна, листьев мальвы и подорожника, грыжника, цветочков бузины и малины, календулы, очанки, васильковых лепестков.
• Чтобы вернуть остроту зрения необходимо пить отвар из шиповника. Принимать по пол стакана отвара утром и перед сном на голодный желудок. Для приготовления потребуется столовая ложка перетертых с семечками плодов и 200 миллилитров кипятка. Все поместить в термос на час, затем профильтровать, поставить на огонь, добавить необходимое количество воды, чтоб в общем итоге получился стакан отвара (то есть изначальное количество жидкости).
• Закапывать глаза каплей растопленного майского меда. Для приготовления каплей, нужно поместить немного меда в стакан и поместить в кастрюлю с горячей водой, при необходимости воду прокипятить. Ни в коем разе нельзя кипятить и варить мед, иначе лекарство превратится в отраву. В каждый глаз закапывать по капле растопленного меда утром и вечером.

Понравившийся народный способ лечения или их комплекс необходимо применять до тех пор, пока пройдет помутнение, язвы, уйдет шероховатость роговицы и все остальные симптомы (лучший эффект конечно же дает комплексное лечение, включающее в себя диету, прием трав и витаминов, налаживание компрессов и примочек, применение глазных капель и мазей).

После того, как пройдет покраснение роговицы, нужно еще продолжать лечение как минимум на протяжении 2-х недель, чтобы не было рецидивов. Это объясняется тем, что краснота может уйти, но до конца микробы, вирус или грибок не исчез.

• пища, насыщенная углеводами;
• продукты с высоким содержанием крахмала;
• белый хлеб;
• рафинированные крупы;
• сладкое (пудинги, конфеты, джемы);
• сильно жирная, соленая пища;
• приправы, соусы, маринады (особенно магазинные);
• крепко заваренные чай и кофе.

На время лечения кератита следует полностью отказаться от употребления яиц и мясных блюд.

Благодаря повышению качества жизни все больше людей уделяют внимание физической активности и начинают посещать бассейн, тренажерный зал, заниматься пробежками или велосипедными поездками. Действительно, мы стали больше внимания уделять своей скелетной мускулатуре, немного позабыв про крайне важные глазные мышцы. Они немного отличаются по строению от поперечнополосатых мышц скелета, но также неплохо поддаются тренировке.

Упражнения для улучшения зрения в комплексе с другими методами могут значительно повысить остроту и четкость воспринимаемого глазом изображения. Такие систематические тренировки позволяют избежать лазерной коррекции зрения, которая зачастую стоит достаточно дорого, имеет противопоказания и не останавливает патологический процесс. Самостоятельное восстановление зрения возможно при комплексном подходе, основным компонентом которого являются дозированные нагрузки на мышцы глаза. Именно поэтому сегодня мы расскажем о гимнастике для глаз и разберем лучшие упражнения для улучшения остроты зрения.

Это вторая часть статьи о методах, которые позволяют самостоятельно улучшить зрение в домашних условиях. Мы уверены, что комплексный подход к проблеме поможет восстановить зрение без операции. Первую часть статьи Вы можете прочитать здесь.

Глазные мышцы

Среди всех мышц, задействованных в процессе зрения, следует выделить две группы:

1. 
   цилиарная мышца (1).
2. глазодвигательные мышцы (6) – поворачивают глазное яблоко в разных направлениях:

• 4 прямых мышцы: наружная, нижняя, внутренняя и верхняя;
• 2 косых мышцы: нижняя косая и верхняя косая.

Несмотря на свои небольшие размеры, мышцы глаза выполняют огромный объем работы. Они постоянно сокращаются и расслабляются, что приводит глазное яблоко в движение. Каждую секунду они совершают более сотни микросокращений. Цилиарная мышца располагается вокруг хрусталика и способна изменять его форму, тем самым регулировать преломление световых лучей. При совместной работе всех мышц становится возможной фокусировка на статических или движущихся объектах, которые расположены от человека на разном расстоянии.

Гимнастика для глаз

Такие распространенные нарушения зрения, как близорукость (миопия) и дальнозоркость (гиперметропия), зачастую вызваны дефектами в работе глазных мышц.
В результате этого изменяется переднезадний размер глазного яблока (т.е. его длина) и снижается аккомодационная способность хрусталика – основной преломляющей линзы глаза, которая направляет поток световых лучей непосредственно на сетчатку. При близорукости глаз как бы вытягивается и становится длиннее, а фокус перемещается в точку перед светочувствительной сетчаткой. При дальнозоркости наблюдается обратная картина: переднезадний размер глаза укорачивается, а лучи фокусируются за сетчаткой.

Систематическое выполнение комплекса специальных упражнений для глаз — это надежный способ восстановить нормальную остроту зрения и поддерживать её в отличном состоянии долгие годы.

Всем мышцам нашего организма для нормальной работы необходимы дозированные нагрузки и полноценный отдых. Однако из-за чуть ли не круглосуточного воздействия светящихся экранов смартфонов и компьютеров, мышечная система наших глаз длительно находится в состоянии перенапряжения. В результате может возникнуть их спазм, который постепенно перерастает в нарушения остроты зрения.

Целью гимнастики для глаз является укрепление мышечного аппарата глаза и расслабление мышц при их спазме. За счет этого можно восстановить анатомически правильные размеры глазного яблока и повысить преломляющую способность хрусталика. Таким образом, гимнастика для глаз позволяет постепенно улучшить зрение без операции.

Важно заметить, что самостоятельно восстановить зрение в домашних условиях возможно только если причиной подобных нарушений являются перенапряжение, а также спазм цилиарной и глазодвигательных мышц. Если же заболевание вызвано нарушением иннервации, дистрофическими повреждениями сетчатки или связано с серьезной травмой, то одной гимнастики будет явно не достаточно.

Упражнения для улучшения зрения

👀 Массаж глаз. Существует много различных методик массажа глаз, которые сводятся к единому принципу: разминайте и массируйте ткани в области глаз, легкими надавливающими движениями воздействуйте на сами глаза. Массаж обеспечивает расслабление мышц, повышает приток крови к структурам глаза, снимает боль.

👀 Частые моргания. Быстро открывайте и закрывайте глаза на протяжении 10-15 секунд. Это упражнение расслабляет мышцы и снижает их тонус, улучшает циркуляцию крови и увеличивает количество слезной жидкости на поверхности роговицы.

👀 Гидромассаж глаз. Поочередно ополаскивайте глаза теплой и прохладной водой. Проводите процедуру утром и вечером. Таким образом, Вы тренируете сосуды и улучшаете кровообращение в тканях глаза. Гидромассаж к тому же хорошо снимает усталость с глаз.

👀 Круговые движения головой улучшают кровообращение в мозге и глазах. Упражнение следует выполнять медленно сначала в одну сторону, а затем в другую.

Несмотря на то, что некоторые специалисты не признают терапевтическую эффективность пальминга, мы считаем, что этот метод все же оказывает благоприятное воздействие на зрительный анализатор. В ходе упражнения достигается максимальное расслабление как самого глаза, так и нервной части зрительного анализатора.

👀 Объекты на разных расстояниях. Это упражнение лучше выполнять стоя у окна. Выбираем предмет, который находится близко к Вам и фокусируем взгляд на нём на 5 секунд. Можно фокусироваться на пальце, поднесенном к носу. Затем находим предмет, который располагается далеко (50-100 метров и более) и фокусируемся на нем тоже на 5 секунд. Можно выбирать несколько точек, которые располагаются на разных расстояниях. Повторяем упражнение 10-15 раз и более. Упражнение способствует тренировке цилиарной мышцы и аккомодационного аппарата глаза.

👀 Последовательные движения глаз. Необходимо выполнять движения вверх-вниз, вправо-влево, по диагоналям, по кругу, рисовать глазами восьмерки и т.д. Делайте по 10-15 повторов. Во избежание головокружения выполняйте упражнение медленно. Выполните движения сначала с открытыми глазами, а затем с закрытыми глазами.
👀 Рисуем глазами буквы алфавита. Упражнение похоже на предыдущее, но объединяет в себе сразу несколько движений. Необходимо рисовать глазами буквы одну за другой сначала с открытыми глазами, а потом с закрытыми.

👀 Следим за пальцем. Исходное положение: вытягиваем перед собой руку с отогнутым указательным пальцем и фокусируемся на его ногте. Далее двигаем руку вправо-влево, вверх-вниз. Все это время глазами следим за точкой на пальце, голову не поворачиваем. Амплитуда движений – до тех пор, пока не потеряете палец из виду.
Далее из исходного положения, глядя на ноготь указательного пальца, медленно приближаем руку к переносице и возвращаем обратно.

Для устранения близорукости и дальнозоркости выполняйте поочередно все упражнения из предложенного списка. Можно также воспользоваться следующими комплексами упражнений.

Можно выполнять за 1-2 подхода в течение дня:

Утром:

1. Пальминг – сразу после того, как проснулись. Очень важно выполнить психологическую часть пальминга.
2. С закрытыми глазами рисуем все буквы алфавита.
3. Гидромассаж глаз.

В течение дня:

Вечером:

Гимнастика для глаз по Аветисову С. Э.

Сергей Эдуардович Аветисов – офтальмолог, заслуженный врач РФ, д.м.н., профессор и академик РАН, который сформировал специальную гимнастику для улучшения зрения. Все упражнения комплекса разделены на несколько групп, каждая из которых несет определенную функциональную нагрузку на зрительный анализатор.

Скачать бесплатно программу упражнений для глаз по Аветисову С.Е.

Гимнастика для глаз по Норбекову М. С.

Мирзакарим Санакулович Норбеков – узбекский и российский деятель нетрадиционной медицинской практики. В конце XX века он совместно с Ю. Хваном, Л. Фотиной разработал целую систему самовосстановления и самоизлечения человека, которую пропагандирует до сих пор. Залог восстановления по Норбекову – саморегуляция функций и восстановление работы органов под действием воли человека. Многие специалисты не признают эффективной такой системы, основанной на самовнушении, психологических аутотренингах и физических тренировках. Однако открытые данные из сети свидетельствуют, что многим пациентам удалось избавиться от различных не тяжелых нарушений зрения и заболеваний других органов благодаря именно системе Норбекова.

Суть Норбековской зрительной гимнастики заключается в выполнении все тех же комплексов упражнений для глаз, но с одним обязательным условием. При выполнении упражнений необходимо быть в хорошем настроении. А до или после занятий заниматься самовнушением того, что Ваше зрение улучшается или Вы уже имеет отличное зрение.

Не видим ничего плохого в том, чтобы добавить к комплексу тренировок такой психологический компонент. Полагаем, в некоторых случаях он позволит улучшить конечный результат.

Один из вариантов текста для аутотренинга, который нужно проводить до или после гимнастики для глаз по Норбекову М. С.

Гимнастика для глаз по Жданову В. Г.

Ключевым моментом в гимнастике для глаз по Жданову В.Г. является пальминг, который был разработан американским врачом-офтальмологом Уильямом Горацио Бейтсом. Бейтс утверждал, что нарушения зрения развиваются от психического перенапряжения при попытке увидеть предмет будь он рядом или удален. Ведь здоровый глаз не напрягается, даже при взгляде на удаленный предмет. При нарушениях остроты зрения мы прикладываем массу усилий, чтобы разглядеть что-либо.

Пальминг, и особенно его психологическая составляющая – это залог восстановления зрения по Жданову. Он также рекомендует в качестве дополнительных (но не обязательных) мер использовать витаминные комплексы и биологически активные добавки с питательными веществами для глаз.

Самое главное правило

Тут все очень просто, но крайне важно. Не ленитесь выполнять упражнения и делайте гимнастику для глаз каждый день, желательно два раза в сутки и более. Ежедневные занятия – это уже половина успеха! Только систематические упражнения на протяжении 4-12 месяцев позволят достичь хороших результатов и самостоятельно восстановить зрение в домашних условиях. В дополнение к упражнениям можно использовать другие методы улучшения зрения — специальное питание, витаминно-минеральные комплексы и увлажняющие капли для глаз.

Картинки для улучшения зрения

В офтальмологической практике используются специальные динамические изображения, которые снимают напряжение и расслабляют мышечный аппарат глаза. Это особенно актуально после продолжительного рабочего дня за компьютером или при ежедневном многочасовом использовании гаджетов.

Картинки используют для профилактики спазма аккомодации, детской миопии (близорукости) и пресбиопии (возрастной дальнозоркости). Перед просмотром отодвиньтесь на один метр от монитора. По завершению быстро поморгайте и разотрите глаза кулачками.

Стереокартинки для улучшения зрения

Подобные стереоизображения набирают популярность, поскольку они просты в использовании и позволяют достичь неплохого расслабляющего эффекта. Такие стереоскопические картинки следует смотреть в конце рабочего дня для устранения напряжения и спазма глазодвигательных мышц.

1. Посмотрите на любой предмет, который располагается в нескольких метрах от Вас. Это необходимо, чтобы глаза перефокусировались.
2. Приблизьтесь вплотную к монитору. Изображение станет мутным и совершенно непонятным.
3. Медленно удаляйтесь от изображения. В это время элементы картинки будут удаляться и приближаться. На определенном расстоянии Вам станет видно трехмерное изображение, которые скрыто в стереокартинке.

Советы для того, чтобы увидеть четкое изображение на стереокартинках:

Здоровье глаз – в Ваших руках! Победите лень и ежедневно уделяйте хотя бы 10 минут для улучшения остроты зрения. Для получения максимального терапевтического эффекта помимо гимнастики необходимо скорректировать свой рацион питания и применять препараты для улучшения зрения: капли и витаминно-минеральные комплексы, о которых можно прочитать здесь.

Это инфекционный или посттравматический воспалительный процесс, локализованный в тканях роговицы. В зависимости от действующих на глазное яблоко предрасполагающих факторов различают экзогенную и эндогенную формы данного заболевания, а также специфические его разновидности (например, ползучая язва роговицы).

Экзогенный кератит возникает после травмирования глаза, химического ожога, инфицирования роговицы вирусами, микробами или грибками. А эндогенная форма развивается на фоне прогрессирования ползучей язвы роговицы, общих инфекционных заболеваний грибковой, микробной или вирусной природы (например, сифилиса, герпеса, гриппа).

Иногда причиной развития кератита становятся определенные отклонения в обмене веществ и наследственная предрасположенность.

Прогрессирующий кератит при отсутствии своевременно начатой терапии сначала вызывает инфильтрацию тканей, затем — их изъязвление, а завершается он регенерацией.

Инфильтрированная область образуется вследствие скопления клеток, транспортируемых в роговицу по кровеносным сосудам.

Внешне инфильтрат представляет собой нечеткое пятно желтоватого или сероватого цвета с расплывчатыми краями. Площадь поражения может быть как микроскопической, точечной, так и глобальной, охватывающей всю площадь роговицы. Образование инфильтрата приводит к развитию светобоязни, снижению остроты зрения, обильному слезотечению и спазмированию мышц век (так называемому роговичному синдрому). Дальнейшее развитие кератита зависит от различных факторов — как внешних, так и внутренних. В редких случаях заболевание проходит без лечения, но такой исход практически невозможен.

Если диагноз не был поставлен вовремя, кератит прогрессирует. Инфильтрат постепенно распадается, возникает очаговый некроз роговицы с последующим ее отторжением. Через некоторое время на поверхности пораженного инфекцией глаза образуется язва с припухшими краями, имеющими грубую структуру.

При отсутствии соответствующей терапии она распространяется по роговице, одновременно проникая в глубину глазного яблока.

Заживление описанного выше дефекта возможно лишь при условии устранения причин заболевания (назначение антибиотиков широкого спектра действия, лечение последствий травмы, нормализация обмена веществ и т. п.). Постепенно язва заживает — сначала исчезает припухлость ее краев, затем восстанавливается прозрачность тканей роговицы, нормализуется процесс регенерации. Обычно после заживления дефекта остается рубец, состоящий из соединительной ткани. Если площадь язвы была незначительной, острота зрения не нарушается, однако при обширном очаге воспаления возможно его снижение вплоть до полной слепоты.

Ползучая язва роговицы является одной из тяжелых форм инфекционного кератита. Ее возбудителем является патогенный микроорганизм диплококк. Инфицирование происходит после механического повреждения роговицы (травмирование инородным телом, развитие эрозий, ссадины, незначительные травмы). Реже микробы попадают на нее с конъюнктивы, из полости слезного мешка или других очагов воспаления, имеющихся в организме.

Для данного заболевания характерно быстрое развитие патологического процесса. Через 1 сутки после заражения уже можно заметить серый инфильтрат, локализованный на роговице, который через 2–3 дня распадается и превращается в заметную язву. Между радужной оболочкой и роговицей накапливается гной, что является характерным признаком развития этой формы кератита, имеющим большое значение для диагностики. Обычно один край язвы заметно приподнят и отечен, а другой — сглажен.

Другая форма данного заболевания — краевой кератит — развивается на фоне воспаления роговицы.

Причиной его возникновения являются конъюнктивит или инфекционное заболевание век. Он появляется вследствие постоянного контакта воспаленного участка века с роговицей. Для краевого кератита характерны длительность течения и очень медленное заживление образовавшегося дефекта.

Самым распространенным возбудителем кератомикоза является грибок рода Candida, вызывающий также молочницу. Активное его размножение происходит на фоне нарушения естественной микрофлоры (после приема сильнодействующих антибиотиков или гормонотерапии, вследствие специфических нарушений обмена веществ). Первым симптомом кератомикоза обычно становится появление на роговице белесого пятна с рыхлой поверхностью. Постепенно оно увеличивается в диаметре и ограничивается желтоватой полоской.

По мере распространения патогенного грибка развивается некроз тканей глаза. После заживления образовавшегося дефекта роговицы остаются характерные участки рубцовой ткани (так называемое бельмо). При кератомикозе никогда не происходит перфорации роговицы, однако острота зрения может заметно снизиться.

Туберкулезный кератит является вторичным заболеванием, которое развивается вследствие распространения микобактерий по всему организму. Данная форма обычно диагностируется у детей, при этом наблюдается выраженное поражение тканей легких. Начало патологического процесса характеризуется появлением светло-серых узелков — фликтен — вдоль краев роговицы. Одновременно с этим наблюдаются светобоязнь, чрезмерное слезотечение и спазмы мышц обоих век. При отсутствии своевременного лечения узелки увеличиваются в диаметре, а в роговицу прорастают кровеносные сосуды, что сопровождается очень неприятными ощущениями.

После проведения соответствующей терапии большая часть узелков рассасывается, не оставляя следов на роговице. Оставшиеся фликтены преобразуются в глубокие язвочки, заживление которых приводит к образованию рубцов. В тяжелых случаях возможна перфорация роговицы до уровня стекловидного тела. Поскольку туберкулез является хроническим заболеванием, узелки могут образовываться многократно, распространяясь по всей роговице.

В результате этого острота зрения заметно снижается. Сифилитический кератит, как ясно из его названия, развивается на фоне врожденного сифилиса. Данное заболевание представляет собой воспалительный процесс, распространяющийся по роговице. Нередко такой кератит протекает бессимптомно, первые признаки его развития появляются у больных лишь в возрасте 10–11 лет одновременно с другими симптомами сифилиса. В данном случае воспаление связанно со специфической аллергической реакцией, а его лечение сопровождается определенными трудностями и не всегда приводит к выздоровлению.

Герпетический кератит возникает в период обострения герпеса. Воспалительный процесс развивается после проникновения вируса в роговицу. Обычно заболевание прогрессирует вследствие авитаминоза или резкого нарушения иммунитета.

Иногда данная форма кератита наблюдается после стресса, длительного лечения антибиотиками широкого спектра действия и гормональными препаратами. Реже причиной развития герпетического кератита становятся наследственная предрасположенность и травмирование глаза (при наличии вируса герпеса в организме).

Первичная форма данного заболевания сопровождается выраженным конъюнктивитом. Роговица постепенно становится мутной, а через некоторое время образуется инфильтрат, быстро подвергающийся распаду. На его месте возникает язва. При отсутствии своевременно начатой терапии роговица полностью утрачивает прозрачность, а острота зрения значительно снижается (вплоть до полной слепоты).

Для вторичной формы герпетического кератита характерно образование мелких инфильтратов и пузырьков в поверхностном слое роговицы.

Заболевание сопровождается светобоязнью и обильным слезотечением. Через некоторое время эпителиальные клетки роговицы начинают слущиваться, а на поверхности возникают множественные эрозии, ограниченные мутноватой каймой.

При отсутствии лечения они могут перерождаться в глубокие язвы, имеющие неровные очертания.

Острота зрения при этом необратимо снижается, поскольку после заживления язв остаются рубцовые изменения тканей роговицы.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Всем здравствуйте!
Как приятно получать письма! Я рада на страницах своего блога делиться полезной информацией, и ваши отзывы очень важны для меня. А, может быть, вам тоже есть что рассказать мне?

Пишите о своем опыте улучшения зрения, рассказывайте интересные истории, связанные со здоровьем глаз. Я обязательно отвечу каждому.

И вот на днях я получила еще одно письмо. Олеся обеспокоена здоровьем своего супруга и просит совета:

Здравствуйте, Олеся!

Спасибо Вам за письмо и приятные слова.

Множество глазных клиник предлагают своим клиентам избавиться от проблем со зрением оперативным методом. Но, как вы уже знаете, я не сторонница радикальных мер, и всех посетителей своего блога также призываю начинать лечение с помощью естественных методов — упражнений, правильного питания, различных процедур.

И в вашем случае, я думаю, тоже стоит попробовать восстановить зрение, не прибегая к дорогостоящей и рискованной операции. Вот почитайте, что советует женщина, которая также страдает от этого заболевания:

«Дорогой читатель, я хочу поделиться своим опытом в борьбе против кератоконуса и дать тебе свои рекомендации. Большая часть информации о кератоконусе написана врачебным языком и потому малопонятна, она разрознена и противоречива.

О зрении вообще написано очень много фактов — как правдивых, так и не очень. Моя статья — для всех тех, кто хочет исправить свое зрение самостоятельно. Эти рекомендации для людей, у которых нет времени читать книжки по восстановлению зрения.

Самый первый вопрос, который каждый должен задать себе — откуда у меня появился кератоконус? Как в свое время его себе задала я. Итак, вот моя гипотеза.

Я считаю, что одна из причин возникновения моей болезни носит гормональный характер, так как кератоконус развился у меня в 12 лет, во время переходного возраста.

Следующая причина — моя страсть к соленой и сладкой пище. А еще — детские страхи. Так вышло, что в в школе мне приходилось несладко. Я испытывала настоящий страх перед детишками и училками, просто боялась ходить в школу.

Стресс и неправильное питание отрицательно влияют на печень и почки, а это приводит к загрязнению организма, а тут еще что-то с гормонами этими. Вот процесс и пошел. Зрение стало портиться. Ситуация осложнялась тем, что я сидела на последней парте, приходилось щуриться и напрягаться.

Из всего вышеизложенного я сделала вывод, что восстановление зрения нужно вести по следующим направлениям: откорректировать питание, проводить общеоздоровительные процедуры, работать над собой в психологическом плане, заняться упражнениями, показанными для избавления от кератоконуса.

Лично мне симпатична теория Поля Брэгга. Все-таки этот человек дожил до 97 лет, чувствуя себя вполне здоровым. Посему, рекомендую исключить:

• соль, сахар
• сосиски, сардельки, колбасу, ветчину, любые копченые изделия
• конфеты, булки, пирожные, мороженое
• сладкую газированную воду
• белый хлеб
• продукты с консервантами
• соленую рыбу и т. д.
• черный чай и кофе

Кроме того, нужно бросить курить и употреблять только качественные дорогие алкогольные напитки (а лучше вообще не употреблять).

Все вышеперечисленное можно употреблять раз в месяц, по большим праздникам и за чужой счет (это бывает не так часто).

Единственное, от чего я так и не смогла отказаться, так это от сладостей, но ем я их теперь гораздо меньше, чем раньше, а сахар заменяю медом. Несоленое мясо оказалось гораздо вкуснее соленого: сказалось восстановление вкусовых рецепторов.

• любое мясо (что позволяет карман и религия)
• сердце, печень, почки, легкие, желудки
• овощи, фрукты (чем больше, тем лучше)
• зелень (пертушка, укроп, кинза, клевер)
• рыбу
• яйца
• орехи, семечки
• птицу (курицу, утку, фазана)
• морепродукты
• любой отрубной и зерновой хлеб, черный хлеб
• зеленый чай и любые соки

Не считаю, что мясо надо употреблять мало, в России, где зимой -50, можно все. Если есть возможность, то лучше выращивать что-нибудь самому или покупать у местных жителей.

Все перекусы делать не булочками с кофе, а фруктами с соком. На ночь вообще не есть или есть фрукты или овощи. Употреблять продукты, в которых нет Е-ххх (консервантов), это обычно пишут на упаковке, если не врут.

Можно начать с восстановления позвоночника. Главное правило: жесткая постель. Можно спать на доске, положив сверху ватный матрац, бабушкину перину — в сундук. Я делаю суставную гимнастику и силовую гимнастику Норбекова. Важно укрепить мышцы спины, иначе ее все равно не удержать прямо.

Полезны плаванье (я плаваю только в природных водоемах, летом), массаж, мануальная терапия. Особое внимание стоит уделять шейному отделу позвоночника, упражнения для него можно делать несколько раз в день. Массаж лица тоже помогает.

Без очищения организма также не обойтись. Хорошо бы очищать почки и печень, но лично я пока на это так и не решилась. Неплохо соблюдать религиозные посты, восстановить работу кишечника, практиковать дыхательную гимнастику при болезнях органов дыхания.

Кроме того, нужно обязательно избавится от хронического насморка, гайморита, тонзиллита и др. подобных заболеваний, а также от астмы и аллергии.

Упражнения для избавления от кератоконуса направлены на нормализацию иммунитета и гормонального баланса. Нормализации иммунитета способствуют купания, обливания холодной водой, а также все упражнения для укрепления иммунитета по Норбекову. Для нормализации гормонального баланса необходимо поработать со своей щитовидной железой.

Я правильно питаюсь, мой организм здоров, но питательные вещества не дойдут до глаз, если мы не снимем напряжение и не восстановим питание глаз.

Для этого подходят такие упражнения как пальминг, соляризация, большие и пальцевые повороты, упражнение на тренировку аккомодации, динамическое расслабление. Еще хорошо помогает умывание глаз холодной водой, я его делаю после глазной гимнастики.

Если есть знакомый травник, хорошо использовать медовые капли, я использую, они очень помогают расслабиться.

Очень важна музыка, она может быть любой. Считается, что классическая успокаивает. Я использую этническую, Нью-эдж, рок, попсу, металл, классическую. Если музыка не нравится , то ее нужно обязательно поменять, например, она может подходить для пальминга, но не для глазной гимнастики. Музыку надо часто менять.

А еще мне очень помогает работа с таблицей. Как я работаю с таблицей? Смотрю на нее, ровно дышу, тело и глаза расслаблены, моргаю. Улыбка, настроение спокойное-спокойное, радость. Это все надо удерживать одновременно. Взгляд скользит по строчке туда-сюда, обходит каждую букву.

Иногда я закрываю глаза на пару секунд. Затем с верхней строчки по диагонали просматриваю все буквы, обводя их взглядом. С верхней строчки вожу взглядом над каждой строчкой до рабочей.

Как выбрать рабочую строчку? При кератоконусе это сделать сложно. Можно выбрать ту строчку, которую достаточно хорошо видно. Я каждый раз выбираю подходящую, иногда скольжу взглядом по всей таблице.

Как я работаю над собой в психологическом плане. Важен настрой. Я всегда чуть-чуть улыбаюсь. Люди, которые улыбаются, выглядят красивее — вы замечали? О настрое лучше всего написано у Норбекова. Проблем-то настоящих очень мало, большая часть — выдуманные.

Вера. Сомнения всегда есть, болезнь-то очень редкая — это вам не близорукость. Во время занятий не думайте о сомнениях. Я просто переводила мысли на другое, а теперь у меня есть результаты.

Сомнения. Они мешают. Это уныние и напряжение, а занятия в унылом виде неэффективны. Не нужно анализировать свои результаты с негативной точки зрения.

Негативные факторы — их нужно нейтрализовать, иначе не будет прогресса. Либо изменить отношение к ситуации, если нельзя изменить саму ситуацию.

Я представляю роговицу чистой, гладкой. Мой слух идеальный, я это знаю и это знание я переношу на глаза. И, наконец, я практикую образное дыхание через глаза (5 раз выдох — тепло, затем, 10 раз вдох — прохлада).

Желаю веры и сил. И пусть в мире будет больше зрячих людей!

Такие вот замечательные рекомендации. Думаю, их полезно выполнять не только людям с кератоконусом.

Что касается профессора Жданова, я не нашла в Интернете никаких прямых контактов с ним. Зато отыскала график поездок некоего Павла Георгиевича, якобы брата нашего профессора. Ничего не могу сказать по этому поводу, об этом человеке и его заслугах я раньше не слышала, поэтому доверять не стала бы.

До свидания, Олеся! Желаю здоровья Вашей семье. С уважением, Анастасия.