Утиная походка при сакроилеите

Дело в том, что проблемы позвоночника и суставов имеют определенные внешние проявления. Причем, как правило – задолго до необратимых явлений. Важно вовремя заметить и устранить погрешности, сохранить активность и не зависеть от лекарств.

Про сутулость

Сутулость – это согбенная осанка. Чисто внешне она прибавляет человеку десяток лет, а еще нарушает работу сердца, легких, желудочно-кишечного тракта. Что заставляет наше туловище крениться вперед? Принято считать, что в этом виноваты слабые мышцы спины – разгибатели позвоночника. Но это – неверная трактовка. У всех своих пациентов я тщательно проверяю мышцы (а их у человека 696 парных). Именно влиянию мышечных проблем на состояние позвоночника и суставов в свое время посвятила свое диссертационное исследование. Так вот… У всех сутулых людей в патологическом спазме находятся сгибатели позвоночника – они расположены по передней его поверхности. Их сокращенно-укороченное состояние приводят к наклону тела кпереди. Позвоночный столб можно сравнить с мачтой, а мышцы – с канатами. Мачта будет вынуждена накрениться в пользу укороченных канатов. Так и позвоночник – наклоняется вперед, следуя за сокращенными и укороченными сгибателями туловища. С них и нужно начинать восстановление осанки.

Потрогать сгибатели, в буквальном смысле, доктор сможет со стороны живота, в области паха, по передней поверхности шеи.

В то же время, адекватная и своевременная помощь мышечному корсету, позволяет вернуть позвоночный столб в его вертикальное положение. При этом, освобожденные внутренние органы получают возможность функционировать нормально.

Что полезного для профилактики сутулости можно делать самому?

1. Почаще менять рабочую позу – хотя бы раз в пол часа. Вставать, выпрямляться, мягко потягиваться, пытаясь слегка прогнуться назад. Все медленно и осторожно.

2. Растягивать сгибатели туловища в дверном проеме. ИП – стоя в дверном проеме, руки отвести в стороны, затем – согнуть в локтевых суставах до прямого угла. Упереться ладонями и предплечьями в косяк. Мягко подать туловище вперед, почувствовав растяжение грудных мышц. Вернуться в ИП; повторить 10-15 раз.

Походка при таком подходе меняется на глазах. Хромота, как правило, уходит за пару недель. И освобожденному суставу не грозит разрушение.

Продержаться до профессиональной помощи позволит следующее упражнение: ИП – лежа на спине, ноги – прямые. Согнем одну ногу в коленном суставе. Возьмемся двумя руками за согнутое колено (если больно – держим под коленом). Тянем его к противоположному плечу, дыхание не задерживаем – 45 секунд. Голову при этом не поднимаем, плечи – не отрываем. Повторить по 5 раз на каждую ногу.

Как избежать переломов?

В то же время, при погружении кости в раствор кислоты, неорганические вещества вступят в химическую реакцию, образуя соединения; а органика (коллаген, эластин) останутся. И такую кость можно будет завязать в узел – она становится чрезвычайно пластичной.

Как решать проблемы позвоночника и суставов?

Для улучшения структуры костной ткани, необходимо:

1) Обеспечивать организм достаточным количеством чистой питьевой воды – без нее не могут жить нити коллагена и эластина.

2) Минимизировать (а в идеале – исключить) продукты с содержанием сахара – он высушивает ткани, делая их хрупкими. Добавить в рацион кунжутное семя (можно добавлять в кашу, в салат), красные овощи (сладкий перец, помидор, свеклу, морковь) – они способствуют увлажнению.

4) Регулярно, заручившись поддержкой врача, выполнять упражнения без отягощений (либо – с гантелями/утяжелителями не более 2 кг), обеспечивая капиллярным кровотоком уязвимые участки скелета – в первую очередь: шейку бедра, ребра, лучезапястные суставы и лодыжки.

В идеале – должна работать слаженная команда специалистов. В наших Центрах диагностикой нарушенной геометрии занимается доктор. Он же разрабатывает программу восстановления; прорабатывает наиболее деликатные зоны: шею, жевательную мускулатуру, живот, пах, подколенные ямки. Ему помогают массажисты, устраняя триггерные точки в скелетной мускулатуре; инструкторы лечебной физкультуры – восстанавливая исходную длину проблемных мышц. Курсовое 10-дневное лечение позволяет радикально поменять биомеханику тела, задать ей принципиально другой вектор. В завершение – курирующий врач подбирает оптимальный видео-урок с упражнениями для закрепления полученного результата и профилактики рецидивов.

Заключение

Наш организм устроен гениально. Изначально он способен решать серьезные задачи: устранять поломки, восстанавливать и обновлять собственные клетки. Очень важно: не мешать ему многоэтажной лекарственной агрессией, не ломать природные приспособительные механизмы.

Конечно, на первых порах, важна помощь профессионалов. Нужно устранить механические заторы на пути притока и оттока крови, лимфы, тканевых жидкостей – отвечающих за здоровье любого органа, включая позвоночник и суставы. А дальше — заниматься и получать удовольствие от полноценной жизни!

Ведь тело – это единственное имущество, которое гарантированно принадлежит нам с момента рождения до момента смерти. Можно поменять квартиру, сменить автомобиль, но обменяться позвоночником и суставами не получится. Есть предложение – улучшать свои!

Так называемая утиная походка может стать признаком серьезных заболеваний тазобедренных суставов. В этой статье мы поговорим о том, признаком каких заболеваний эта патология может быть у взрослых и детей. А также рассмотрим причины появления подобной походки у беременных женщин.

Причины патологии у взрослых

Это заболевание является хроническим и приводит к постепенному разрушению костной ткани, формирующей тазобедренные суставы. Причин у патологии множество, но основной считается постоянное травмирование опорно-двигательного аппарата. Развитие недуга приводит к тому, что суставная щель начинает сужаться. На последних этапах болезни она может исчезнуть окончательно.

Как развивается коксартроз

Вне зависимости от того, что стало причиной появления недуга, развиваться он будет всегда по одной схеме. Здоровые поверхности суставов всегда соответствуют друг другу, благодаря чему нагрузка распределяется равномерно. Однако из-за различных пагубных воздействий происходит деформация гиалинового хряща, главной составляющей суставной полости. Это приводит к нарушению конгруэнтности суставных поверхностей. А следствием уже этого становится неравномерное распределение нагрузки на сустав во время движения. Та часть хряща, на которую приходится большая часть веса, постепенно деформируется и даже трескается. А поверхность суставов становится шершавой и неровной.

Причины появления болезни

Причиной возникновения коксартроза могут стать:

• Дегенеративные старческие изменения.
• Дисплазия - врожденная патология (о ней мы подробнее поговорим ниже).
• Травмы.
• Инфекционные заболевания, вызывающие повреждения опорно-двигательного аппарата.
• Асептический некроз головки бедренной кости.
• Болезнь Пертеса.

Также существует идиопатический коксартроз, причина которого до сих пор остается медицине неизвестной.

Симптомы, сопровождающие разрушения суставов

Опасность коксартроза в том, что его диагностируют уже на поздних стадиях. Дело в том, что в пораженных областях не наблюдается отечности тканей, различных припухлостей и проч.

Перечислим основные симптомы заболевания:

• Компьютерная томография – намного эффективнее обычного рентгена, так как позволяет получить информацию о количестве и качестве суставной ткани.
• Рентгенологические исследования.
• Сопоставление длины ног – этот метод подойдет только для поздних стадий, когда произошли серьезные дегенеративные изменения суставов.
• Магнитно-резонансная томография.

Характеристика походки при коксартрозе

Однако столь серьезное изменение в положении опорно-двигательного аппарата характерно уже для запущенных стадий болезни. Что особенно опасно, подобное перенесение тяжести тела приводит к искривлению позвоночника и поражениям коленных суставов. Поэтому врачи советуют использовать костыли или трости (обязательно две) для снижения нагрузок.

Изменение походки у женщины во время беременности не имеет ничего общего с коксартрозом, и вызывают ее совершенно другие причины. Обычно походка меняется на поздних сроках беременности, месяце на восьмом-девятом. Женщины действительно начинают широко расставлять ноги и при этом немного переваливаются с одной ноги на другую.

Но все-таки давайте выясним причины таких изменений. Разумеется, зависят они от физиологических изменений, происходящих в женском организме:

• Прибавление в весе, а следовательно, увеличение нагрузки на позвоночный столб. Причиной этого являются и боли в пояснице, на которые так часто жалуются беременные.
• Происходит смещение центра тяжести. Беременные женщины немного дезориентированы в пространстве, на что, конечно же, рефлекторно реагирует тело и немного изменяет походку для большей устойчивости.
• При приближении к родам сочленения таза становятся подвижными.

При этом не должно возникать болей в тазобедренных суставах. Если они появились, то речь может идти о симфизите, тогда нужно срочно обратиться к врачу. В противном случае ничего страшного не происходит. Изменение походки – закономерный процесс.

Такой вид патологии характеризуется уже описанным выше переваливанием с ноги на ногу. И причиной ее появления являются изменения тазобедренных суставов, сопровождающиеся болевыми ощущениями. Такая походка не только вызывает дискомфорт, но приводит и к другим нарушениям опорно-двигательного аппарата.

Дисплазия является очень распространенным заболеванием, от которого страдает 3% всех новорожденных. И в 80% всех случаев страдают от недуга девочки. Если патология была обнаружена еще во младенчестве, ее можно попробовать исправить с помощью специальных бандажей.

Лечение детей

Терапевтический комплекс будет зависеть только от причины заболевания. Как отмечалось выше, в некоторых случаях при ранней постановке диагноза возможно полное избавление от такой походки. Но все зависит от конкретного случая, быстроты оказания помощи и квалификации специалистов, назначающих лечение.

Упражнения для исправления походки

Перечислим рекомендуемые упражнения:

• Лягте на спину, расслабьтесь, начните медленно поочередно сгибать ноги в тазобедренных и коленных суставах, стараясь прижимать колено к груди.
• Лягте на живот. Поднимите правую ногу, затем левую, потом обе. При этом ноги должны быть прямыми и не сгибаться в коленных суставах.
• Лягте на спину и начните разводить ноги в стороны, возвращаясь в исходное положение.

Эти упражнения имеют своей целью не нагружать больной сустав, а разрабатывать его. Не нужно спешить, выполняйте все задания очень медленно. Не перегружайте ноги. При возникновении болевых ощущений комплекс нужно прервать. Не выполняйте сразу все упражнения. Сначала освойте первое, затем через пару дней подключите второе и так далее. Постепенно можно увеличивать число подходов, но только в случае отсутствия неприятных ощущений в суставах. Понадобится немало терпения и упорства, но результат стоит затраченных усилий.

Нарушения равновесия и походки — относительно распространенные явления, ещё называют шаткость походки.

Чаще возникает дисбазия ходьбы у людей пожилого возраста при плохом питании, ухудшении зрения.

Вызывают это состояние различные заболевания, алкогольные напитки, наркотики, седативные препараты.

Появление нарушений походки в ряде случаев связано с инфекциями внутреннего уха.

Симптомы дисбазии ходьбы

Например, человек делает ведущей ногой нормальный шаг, а затем медленно подтягивает вторую. Могут возникать затруднения в самом начале движения.

Больному не удается оторвать ноги от пола, он топчется на одном месте, совершает маленькие шажки.

Распространенные симптомы дисбазии:

• невозможность нормально согнуть суставы ног;
• постоянные столкновения с объектами вокруг;
• затруднения в выполнении разворотов;
• трудности при ходьбе по ступенькам;
• ощущение одеревеневших мышц;
• спотыкания, падения;
• мышечная слабость;
• дрожь в ногах.

Подобные симптомы могут возникать при поражении сосудов и нарушении связей между структурами головного мозга (ГМ). Более причудливые изменения походки связаны с истерией.

Это ходьба зигзагом, скользящие движения, полусогнутые ноги. Заболевания суставов чаще проявляются медленной, неуверенной походкой, укорочением шага.

Две основные группы факторов, которые приводят к дисбазии ходьбы, — анатомические и неврологические.

Вызывают нарушения походки болезни костно-мышечной системы, головного и спинного мозга.

Так, на основе расстройства иннервации сосудов возникает ангионевротическая дисбазия.

Поражения межпозвоночного диска в нижней части спины тоже нарушает походку.

Анатомические причины дисбазии ходьбы:

1. чрезмерно повернутая внутрь бедренная кость;
2. нижние конечности неодинаковой длины;
3. врожденные вывихи ног.

Чаще всего дисбазия появляется при различных заболеваниях ЦНС.

Дрожательный паралич, мышечная дистрофия, склероз — серьезные поражения, при которых зачастую нарушается ходьба.

Такой же эффект возникает при злоупотреблении алкоголем, успокоительными средствами, применении наркотиков.

Неврологические причины дисбазии:

• поражение оболочек нервных волокон ГМ и СМ (склероз);
• паралич малоберцового нерва нижней конечности;
• дрожательный паралич или болезнь Паркинсона;
• нарушения кровообращения в сосудах мозга;
• функциональные нарушения в мозжечке;
• патологии лобной доли ГМ;
• паралич церебральный.

Дефицит в организме витамина В12 приводит к появлению чувства онемения в конечностях.

В результате человек не может определить положение ног по отношению к поверхности пола.

Сахарный диабет обостряет проблемы с равновесием из-за снижения чувствительности в нижних конечностях.

Осторожная, шаркающая походка, затруднения в сохранении равновесия — это наиболее распространенные симптомы дисбазии ходьбы.

Существуют и другие проявления, на основании которых специалисты выделяют несколько типов нарушений.

Атаксия — нарушение согласованности движений мышц. Больной человек пошатывается при ходьбе, не может передвигаться без посторонней помощи.

Атактическая походка (беспорядочно-хаотическая)

Существует несколько причин атаксии, одна из основных — поражение мозжечка. Согласованность мышечных движений нарушается при вестибулярных расстройствах.

Больной человек частично или полностью утрачивает способность ходить.

Такие нарушения появляются при обширных повреждениях лобных долей ГМ. Этому типу дисбазии часто сопутствует недержание мочи, деменция.

Пострадавший с трудом отрывает больную ногу от поверхности и переносит ее вперед, выполняя конечностью круговое движение наружу.

Человек наклоняет корпус в противоположную сторону. Гемипаретическая походка возникает при травмах, опухолях ГМ и СМ, инсультах, энцефалитах.

Больной долго топчется на месте, затем совершает медленные, скованные движения ног.

Поза тела напряженная, шаги короткие, повороты затруднены. Причинами могут быть многие заболевания и синдромы.

Слабость мышц, парезы, врожденные вывихи бедра — основные причины затруднений при поднятии ноги и движении вперед.

Такие действия больной старается осуществить, поворачивая таз и наклоняя корпус.

Патология обычно возникает в обеих конечностях, поэтому походка человека напоминает движение утки — переваливание тела то влево, то вправо.

Рекомендуется первый визит нанести к терапевту, этот специалист направит к другим врачам при необходимости.

Дело в том, что дисбазия ходьбы характеризуется разнообразием симптомов и причин.

Это затрудняет выбор врача, к которому больному следует обратиться в первую очередь.

Потребуется помощь невролога, травматолога, хирурга. Иногда нужны консультации эндокринолога, отоларинголога или окулиста.

Невролог при дисбазии у больного пользуется различными диагностическими методиками.

Пациенту назначают исследование ликвора, рентген, КТ, МРТ, УЗИ. Нужно сдать общий и биохимический анализы крови.

Снять болевые ощущения помогут медикаментозные средства.

Потребуется комплексное лечение, длительное и требующее настойчивости со стороны пациента.

Пирацетам — средство от дисбазии

Курс терапии часто включает массаж, лечебную гимнастику, физиопроцедуры.

Медикаментозное лечение дисбазии:

1. Пирацетам — ноотропное средство. Улучшает микроциркуляцию и метаболизм в нейронах. Аналог по действующему веществу — препарат Мемотропил;
2. Толперизон — миорелаксант. Уменьшает болезненность в области периферических нервных окончаний, устраняет повышенный тонус мышц;
3. Мидокалм — толперизон в комбинации с лидокаином (местноанестезирующим средством);
4. Толпекаин — мышечный релаксант и местноанестезирующее средство;
5. Гинкоум — ангиопротектор растительного происхождения. Снижает проницаемость и нормализует метаболические процессы в сосудистой стенке.

Дисбазия ходьбы возникает при многих опасных заболеваниях.

Необходимо как можно раньше пройти обследование, чтобы специалисты установили причины, вид нарушения ходьбы и назначили адекватное лечение.

Курс терапии длительный, включает применение ноотропных препаратов, мышечных релаксантов и ангиопротекторов.

Искусство хождения имеет много аспектов, и самый незначительный из них – возможность добраться туда, куда вы хотите. Каким бесценным даром является эта непростая способность встать и пойти куда-нибудь, куда угодно!

Коррекция голубиной походки

Начните ходить по комнате (предпочтительнее под музыку) с заранее вывернутыми наружу ступнями. Представьте себе, что вы идете по канату, найдите на полу или ковре рисунок, который поможет вашему воображению, колени обязательно держите напряженно выпрямленными, а таз поджатым.

А. Сделайте шаг вперед, выверните ступню наружу до того, как дотронетесь до пола. Сначала пола касается носок, а затем медленно опускается и пятка. Стойте прямо и расслабленно, напряжены только косые мышцы таза и мышцы ягодиц вместе с задействованными в движении мышцами живота. Шаг должен быть средним, когда вы идете вперед, но в два раза больше, когда вы возвращаетесь назад.

Б. Идти задом наперед сначала будет трудно, но со временем это упражнение станет полезным для избавления не только от голубиной походки. Опорная нога вывернута, а делающая шаг нога тянется назад в очень вывернутой позиции.

Поставьте носок на пол, затем прижмите к нему и пятку. В то мгновение вы почувствуете, как натягивается пяточное сухожилие, а так как вы сделали длинный шаг и вынуждены согнуть колено опорной ноги, то вы почувствуете и напряжение в бедре опорной ноги. Держитесь прямо, так как именно это и должно быть целью выполнения этого упражнения. Этот шаг напоминает движение фехтовальщика.

Это упражнение входит в ваш специальный комплекс, но его будет недостаточно, чтобы исправить привычку, которую нужно было бы скорректировать до того, как вам исполнилось десять лет. Вы должны сделать его привычным и выполнять каждый день. Сконцентрируйтесь на походке со слегка вывернутыми ступнями во время прогулок. Очень часто только одна нога повернута вовнутрь. Именно ее вы и должны всегда выворачивать наружу, даже если при этом появляется хромота, каждый раз, когда вы ходите пешком, даже если это просто холл.

Еще одна проблема, доставляющая серьезные неприятности, — плоскостопие. Дети, которые в первые месяцы своей жизни стоят на мягких полах в манежах, на матрасах в своих кроватках, обычно бывают перекормленными и малоподвижными, поэтому у них развиваются самые непривлекательные на вид и самые неэффективные при ходьбе ступни. И если у девочек появляется косолапость, то мальчики получают вывернутость наружу, часто сопровождающуюся плоскостопием. Стопа может быть плоской как блин и все равно превосходно выполнять свои функции, если хорошо развиты передние большеберцовые мышцы.

Поставьте ступню на пол, поднимите пальцы вверх и слегка поверните их наружу. Теперь скользните рукой вниз по внешней стороне нижней части ноги — тут вы почувствуете напряженные мышцы, которые мы и ищем. Упражнения, которые будут вам рекомендованы, дадут вам хорошие стопы, если вы будете делать их в достаточном количестве, ходя столько же, сколько ходят дети, особенно с нагрузкой или по неровной местности. Но вам понадобится и нечто большее. Делайте ваши упражнения для ступней и пытайтесь ходить повернув носки внутрь, когда вы одни, по меньшей мере ходите прямо, находясь на улице. Чтобы заставить ваши мышцы работать на вас, работайте сами. Садитесь, когда у вас есть такая возможность, выпрямив ноги, ставя их на пятки. Потяните носки вверх и внутрь. Задержитесь на пять секунд, расслабьтесь и повторите. Это можно делать под вашим рабочим столом, это поможет вам скрасить время, которое тратится на скуку.

Промежуточные тренировки с успехом могут использовать и тренеры. Например, вы бежите на предельной скорости на время, затем тащитесь еле-еле какое-то заданное время, затем вы снова бежите на всей скорости. Это чередование усилий с отдыхом будет и тренировать мышцы, и давать им возможность расслабляться. Я использую ту же систему на улицах города, и никто не знает, что я делаю какое-то упражнение, а не просто гуляю. Для человека моих размеров достаточно делать 105 шагов в один блок и 15 шагов в другой. Я напрягаю ягодицы и живот, шагая первый блок, и расслабляю, пресекая улицу. Подтягивайте их с силой, затем расслабляйте. Попробуйте втянуть живот так, словно вы не можете застегнуть пояс. Не теряйте ни одной минуты. Если вы носите пиджак, скрывающий ягодицы, то вы легко можете тренировать и эту область. Ягодицы состоят из двух частей, которые могут двигаться независимо друг от друга. Встаньте, слегка расставив ноги, перенесите вес на левую ногу, а правую держите на весу для равновесия. Теперь напрягите левую ягодицу. (Вы убедитесь, что в таком положении вам трудно будет напрячь обе половинки.) Теперь расслабьте их и перенесите вес на правую. Напрягите мышцы справа. Теперь сделайте шаг вперед на левой ноге, напрягите мышцы и расслабьте их. Сделайте шаг с правой ноги, напрягите и расслабьте мышцы. Если вы чувствуете неловкость, представьте себе, как чувствует себя ребенок в первые недели, когда он научился ходить. Тренируйтесь дома, пока у вас не будет получаться хорошо, затем добавьте это упражнение к тому комплексу, который вы создали, чтобы с пользой проводить каждый час.

Утиная походка, или походка вперевалочку, чаще встречается среди женщин, чем среди мужчин, хотя они также не застрахованы от этого. Если вы приглядитесь внимательнее, то заметите, что мужчины ставят ступни параллельно и никогда не перекрывают свои следы. Чем больше дистанция между ступнями, тем забавнее походка. Эта походка часто сопровождается вывернутостью и покачиванием при ходьбе, но может оставаться и в чистом виде. Она выглядит неуклюжей и утомляет человека. Эту особенность походки нужно также стараться корректировать в раннем возрасте. Очень немногим девочкам, которых правильно учили танцам в детстве, не нужна коррекция походки позднее. Исправление требует времени, и первый шаг к успеху — осознание проблемы.

Коррекция утиной походки

Делайте то же упражнение, что и для коррекции голубиной походки, но с большим акцентом на перекрестное движение: опускаем каждую ногу примерно в 15 см от внешней стороны друг от друга. Вы не сможете правильно выполнить это упражнение, находясь на главной улице города, но вы сможете проверять каждый свой шаг, заставляя колени соприкасаться друг с другом.

Стоптанные каблуки на ваших туфлях — признак того, что вы неправильно распределяете вес. Посмотрите, что происходит с ходом автомобиля, когда колеса теряют балансировку. И представьте себе, что происходит с вашими суставами. Вам нужны упражнения для стоп, и вы должны ходить, ходить и ходить. Любая мышца, которая работает, улучшает свое состояние, а если она работает правильно, как это будет при выполнении упражнений для стоп, то ее состояние будет улучшаться быстрее.

Осознанность должна стать привычкой. Вы, вероятно, не осознаете, как вы двигаетесь при ходьбе, не знаете точно, как вы садитесь или встаете со стула, садитесь или выходите из машины. Настоящий знаток замечает не только болезненность или неуклюжесть движений, потому что их легко заметить по приступу боли или разлитому молоку. Частично потому, что из нашего окружения ушла большая часть природы, частично потому, что нас никогда не учили наблюдать, мы потеряли способность слышать, различать запахи и вкусы, чувствовать и видеть, как это могут делать здоровые дети и животные. Это по-настоящему большая потеря, и это преступление со стороны тех, кто дает нам образование и должен повышать в нас чувствительность и кто сам не осознает красоту и важность природы.

Бегущими людьми можно залюбоваться, а можно рассмеяться над ними. Если бы мне нужно было быстро создать команду из тысячи претендентов, то я попросила бы их сделать один круг вокруг зала, следя за правильностью и быстротой бега. Вы легко выделите женщин, которые были в детстве сорванцами, занимались танцами, плаванием или легкой атлетикой всерьез. Неуклюжие, слабые и неуверенные в себе не пробегут и 10 м. А теперь давайте вернемся к осознанности. Как вы бегаете? Если вы когда-то умели бегать, то умеете и теперь. Если вы так и не научились, то все равно сможете научиться. Это потребует времени, но непременно оправдает его затраты. Ваше сердце, легкие и пищеварение улучшатся, и это прогонит усталость, а ваши ноги станут крепче и сохранят силу.

Название: Сакроилеит Как Исправить Утиную Походку

Длительность: 10 мин и 20 сек

Битрейт: 192 Kbps

13.60 MB и длительностью 10 мин и 20 сек в формате mp3.

Жить Здорово Три Теста При Изменившейся Походке 29 11 2016

Упражнения Для Красивой Походки Все Буде Добре Выпуск 536 26 02 2015 Все Будет Хорошо

Орто Н Лечение Косолапости Метод Понсети

Ортопедический центр ОРТО-Н

Сакроилеит Боль В Крестце Тазу Диагностика Мрт И Лечение

Жить Здорово Стеноз Спинального Канала 21 06 2018

Жить Здорово Замороженное Плечо Как Быстро Снять Боль 06 11 2018

Правильная Походка Ведущая К Здоровью

Что За Диагноз Географический Язык Доктор Комаровский

Телеканал Интер (Inter TV channel)

Жить Здорово Миастенический Синдром 31 07 2017

Дисплазия Тазобедренных Суставов Школа Доктора Комаровского Интер

Телеканал Интер (Inter TV channel)

Как Правильно Ходить

Жить Здорово Перелом Шейки Бедра 13 11 2018

Вернуть Улыбку Паралич Белла Жить Здорово 26 06 2019

Компрессионный Перелом Позвоночника

Жить Здорово Болезни Близнецы Артрит И Артроз 16 07 2018

Что Такое Сакроилеит И Как Он Лечится

Боль Ниже Спины Крестцово Подвздошный Сустав Может Быть Одной Из Причин Доктор Демченко

Главный Ревматолог России Насонов Е Л О Спондилоартиратах И Болезни Бехтерева

Болезнь Бехтерева Анкилозирующий спондилит

Болит Крестец Ответы На Вопросы Доктор Алексеев Aching Sacrum Answers On Questions Dr Alekseev

Как Правильно Ходить Движение Стопы При Ходьбе How To Walk The Movement Of The Foot When Walking

Косолапие Варусная Стопа

Настоящая женщина: уход и совершенствование

Болезнь Бехтерева Жить Здорово 16 05 2019

Уроки Походки Работа Бедер У Мужчин И Женщин Иноходь И Противоход

Уроки отношений, адекватности, походки

Мы Начинаем Учиться Красиво Ходить С Ног

Расхождение Лонного Сочленения Симфизит После Родов Мой Опыт Lilyboiko

Вся Правда О Половом Члене Ответы Без Вопросов

Описание Упражнения Лфк При Болезни Бехтерева Для Пациентов С Высокой Активностью Заболевания

Болезнь Бехтерева Анкилозирующий спондилит

Стресс Необычные Способы Борьбы С Ним

Как Исправить X Образную Кривизну Ног

Крестцово Подвздошный Сустав Разминка Упражнения Гимнастика

Как Спасти Человека Если Он Поперхнулся

5 Упражнений Для Стоп

Школа парной импровизации Сергея Салтыкова

Киста Бейкера Лечение И Первые Симптомы

Запорожская областная клиническая больница

Артроз Тазобедренных Суставов Часть 1

Правильная Ходьба Наш Доктор

Дмитрий Бурганов • Прикладная кинезиология

Упражнения При Асептическом Некрозе Гбк

Центр лечения асептического некроза

Как Исправить Вальгусное Колено Кривые Ноги

Спазм Подвздошно Поясничная Мышца Лечение

Dmitry Petrunenko official channel

Чем Лечить Триггерные Точки Продолжение

Крестцово Подвздошный Сустав Боль В Спине

Комплекс Упражнений В Стиле Vogue Для Красивой Походки Все Буде Добре Выпуск 581 13 04 15

Правильное И Неправильное Движение Таза Сочетание Работы Мышц Часть 2

Ранние Признаки Болезни Паркинсона

Ровная Осанка За 1 Месяц Кифоз Грудного Отдела Позвоночника Лучшие Упражнения Лечение

Жить Здорово Малоберцовый Нерв 12 07 12

Женственная Походка Что Портит Походку И Как Ходить Красиво Ада Кондэ

Упражнения Для Позвоночника Упражнения Для Правильной Осанки Упражнения Для Укрепления Спины

Онемение Рук Скаленус Синдром

Ударно Волновая Терапия

Best Progressive House Mix 2019 Vol 4

Сакроилеит Как Исправить Утиную Походку

Kbm Zimmerit Skin Mod Photoshop Tutorial World Of Tanks Blitz

Хор Sintonia Г Копейск Коза Играет На Баяне Сергей Плешак

Смешные Моменты Из Фильма Наша Раша

Исполнение Усаевой Танзилы

Gta Sa Coffin Dance Official Video

Анекдоты От Игоря Маменко

Внук Галины Брежневой Бомж Пусть Говорят Выпуск От 29 09 2015

Клип Да Ты Красивая Но Не Беси Меня

Едет Катиться Заниженная Приора 2020 Remix Wlx

Программа Учета Для Салона Штор И Магазина Тканей Версия 7 3 3 0 2012 Г

Нежная Красивая Мелодия

The Limba Andro X O Mood Video

Ready As I Ll Ever Be Rus Cover Tangled The Series

Гр Хпедж Рикlевай Руш Новинка 2020 Gm

Ловзар 2020 Новая Чеченская Свадьба

Джидду Кришнамурти Мгновенное Изменение Настоящая Революция Беседа 4 8 1966

Sleepy Дочка Прокурора Текст Песни Караоке Слова

Дискотека 90 Х 2000 Х

Эgo Моя Хулиганка Клип 2019

Neovaii Crash Crash Meme Song

Hii Ni Taswira Ya Jeshi La Zamani Kabla Ya Mapinduzi Ya Zanzibar

Инна Вальтер 100 Хит Новые И Лучшие Песни

Alan Walker Edm Party Club Dance Mix 2018 Best Shuffle Dance Music Video

Русский Шансон Лучшие Новые Видео Клипы Осень 2019

Взрывной Клиент Вольнов Решает Вопрос С Инструкцией На Китайском

Album Cover Answers Trumpet Sax Tik Tok

Siine Feat Danny Shea Better Came Along

Асия Алоэ Кавер

Asad Sulton Dadam Bo Lsaydi 2020 Mp3

Fallout 4 Секс Мод Дождались Развратный Фоллаут Sex Mod

Al Nahar Tv Live Stream

Nightcore Zero Imagine Dragons Lyrics

Ramy Ali Naji Schengali

Как Тебя Мне Разлюбить Анатолий Могилевский

Arabic Remix Fi Sabi Kadi Yagcll Remix 2018

Обзор Lego Ninjago 9591 Набор Для Сражений Чокун Vs Nrg Кай

Xxxtentacion Moonlight Official Music Video

Beslenme Saati 12 11 2018

Константин Назимов Маг Сыскарь Призвание

Твоё Утро Рика Тв От 10 Марта 2016 Года

Танец Мистера Бина

Stargazer Lily Sunday

Эстония Готовится К Секретному Вторжению Вежливых Людей

Parkway Centre Singapore Hitachi Panoramic Elevator

Elton John Cancels Indy Show Two Days Before Nashville Concert

Raja Vs Beni Mellal 3 0 Du 20 02 2013 Avanti Curva Sud

Golf Clash Livestream Apertura Rookie 29 E Pro 30 Major Fall Tournament Gianluca Part2