Як вилікувати шпору на п'яті

Сама шпора — это заболевание, которое оказывает сильную боль в области пяток, в результате той или иной нагрузки. Это разрастание кости в виде шипа или клина, чаще всего встречается в области в пяточного сухожилия, а также бывает на пальцах ног.

Что такое пяточная шпора

В народе, боль в области пятки при ходьбе называют пяточной шпорой. С точки зрения медицины, данное заболевание называется плацентарный фасциит.

Боль возникает в следствии воспалительно-дегенеративных изменений подошвенной (плантарной) фасции, где в последствии вырастает остроконечный костный отросток.

Подошвенная фасция прикреплена к пяточному бугру и головкам плюсневых костей. Это служит поддержкой продольного свода стопы.

Во время ходьбы или даже просто стояния человека на одном месте 1/2 массы тела оказывает давление на данную фасции. Основной упор идет на ткани в месте прикрепления к пяточному бугру. В следствии чего возникают микронадрывы фасции. В норме такие микронадрывы заживают самостоятельно, но не всегда это происходит и именно на фоне плантарного фасциита, образовываются костные разрастания.

3Д картинка: шпоры на пятках

Данным заболеванием страдают:

• в основном женщины;
• возраст более 40 лет;
• люди с лишней массой тела;
• люди, имеющие заболевание костно-мышечного аппарата (плоскостопие, искривление позвоночника);
• заболевание суставов нижних конечностей;
• травмы;
• нарушения кровоснабжения;
• сильные физические нагрузки (спортсмены).

Основные симптомы пяточной шпоры

Основными симптомами пяточной шпоры являются:

• боль в пяточной области;
• боль более выражена в утреннее время суток;
• сильная боль при опоре на пятку.

Диагностировать пяточную шпору может врач-хирург, хирург-ортопед. Для этого врач осматривает стопу визуально, а также может назначить рентгенографию. При этом рентген-снимок стопы позволяет подтвердить или опровергнуть наличие пяточной шпоры в области пятки. После чего назначается лечение.

Рентген-снимок стопы

Методы лечения

Методы лечения данной патологии разнообразны. В зависимости от симптоматики врач подбирает вам нужное лечение.

Физиотерапия используется для наиболее быстрого избавления от патологии с помощью воздействия на ткани:

• Ударно-волновая терапия: с помощью специального прибора на пятку идет воздействие акустических ударных волн. В течении нескольких сеансов болевой синдром постепенно утихает. Но данная методика имеет большой спектр противопоказаний. К ним относятся: беременность, кормление грудью, онкологические заболевания, заболевания сердечно-сосудистой системы, заболевания крови, наличие кардиостимулятора.
• Ультравысокочастотная терапия: наиболее распространенный и эффективный метод лечения, который основан на воздействии электромагнитных полей высокой частоты. Данные частоты способны улучшать регенерацию тканей, улучшать отток крови и лимфы, улучшать проницаемость сосудов. Также данная методика имеет свои противопоказания. К ним относятся: беременность, кормление грудью, онкологические заболевания, заболевания сердечно-сосудистой системы, заболевания крови, наличие кардиостимулятора, сниженное артериальное давление.
• Лазерная терапия: воздействие с помощью лазера, в следствии чего улучшается кровоснабжение, уходит отечность, проходит болевой синдром. Довольно эффективный метод лечения.
• Электрофорез: воздействие на пяточную шпору электрическим током и с помощью лекарственных препаратов. Данная методика помогает снижать болевой синдром, улучшать регенерацию ткани, снимать воспалительный процесс. К противопоказаниям относятся: онкологические заболевания, острый период инфекционных заболеваний, бронхиальная астма, заболевания кожи (дерматиты), патология сердечно-сосудистой системы.
• Магнитотерапия: воздействие на пятку с помощью электромагнитного поля. Способствует расширению сосудов нижних конечностей, улучшению кровообращения, улучшению лимфотока, наполнению тканей кислородом, выведению лишней жидкости из организма.

Любая терапия, которая дополняется массажем или же лечебной гимнастикой, считается наиболее эффективной, так как массаж способствует улучшению кровообращения, снимает отечность, улучшает клеточный обмен. Лечебная гимнастика способна снять напряжение в стопе, тренирует мышцы, не дает дальше развиться заболеванию, предотвращает рецидив.

Эффективный комплекс упражнений:

• В положении упираясь ладонями в стену. Ноги при этом на одном уровне. Необходимо делать приседания, при этом не отрываясь от пола. Повторить данное упражнение 10 раз.
• Необходимо положить на пол различные предметы. Желательно различного размерами. Пальцами ног необходимо поднять предмет и положить его в другое место. Время упражнения не менее 5 минут.
• Берем бутылку или скалку. Занять положение сидя, а предмет положить перед собой. Необходимо перекатывать скалку. Это позволяет отлично массажировать ступню. Для улучшения эффекта при использовании бутылки необходимо заполнить ее или водой или песком. Время упражнения не менее 5 минут.

Данная процедура способна быстро снять болевой синдром. Один из самых эффективных методов. Для этого делается инъекция с лекарственным средством непосредственно в пораженный участок, под строгим контролем ультразвука.

Хотя данная процедура считается наиболее эффективной, но её основные недостатки заключаются в том, что может возникнуть ломкость костей.

Блокада должна проводится только высоко квалифицированным специалистом.

Методы лечения в домашних условиях

Основы данной методики заключается:

• в ношении специальных стелек, супинаторов;
• в применении специальных подпятников;
• избегании излишних физических нагрузок.

Самые эффективные препараты:

Зачастую врачи могут рекомендовать применение местных препаратов. Так, например, может быть назначена мази, которые могут быть, как гормональные, так и нестероидные. Их воздействие способно снимать отечность, устранять воспалительный процесс, притуплять болевой синдром. Курс лечения не менее трех недель, к ним относятся: Преднизолон, Бетаметазон, Вольторен, Напроксен, Диклофенак.

Данный вид лечения имеет ряд противопоказаний, к ним относятся: сахарный диабет, глаукома, большая масса тела, болезнь Иценго-Кушинга.

Массаж в домашних условиях

Для облегчения боли и дальнейшего развития заболевания рекомендуют делать массаж дома. Вот рекомендации:

• Ежедневно массируйте втирательными движениями поврежденную пятку тканью (например, войлоком). Желательно данную процедуру проводить в течении дня 3-5 раз по 10-20 минут.
• Возьмите отваренный неочищенный картофель, выложите картофель в таз, как можно интенсивнее мешайте картофель ногами. После чего протрите ноги и нанесите йодовую сетку в области пятки.
• Массируйте стопы руками, при этом необходимо: немного надавливать на стопу, поглаживать, разминать.
• Рекомендуется применение специальных массажных ковриков и массажных роликов.

Гострі нарости на підошві стопи називають п'яткових шпорами. Це досить неприємне захворювання, яке на ранніх стадіях виявити досить складно, іноді це можна зробити тільки за допомогою рентгена.

Якщо нарости великі, вони можуть травмувати навколишні тканини і викликати хворобливі відчуття, що ускладнює ходьбу. Характер болю залежить від місця розташування шпори: чим вона ближче до нервових закінчень, тим сильніше біль.

Вірогідність розвитку п'яткових шпор особливо висока в осіб, які страждають надмірною вагою, захворюваннями хребта, суглобів нижніх кінцівок, плоскостопістю. Найчастіше недуга з'являється після сорока років. Шпора викликає неприємні больові відчуття. Літні люди не можуть спертися на ногу.

Причини п'яткових шпор

Серед основних причин виникнення п'яткової шпори, крім зайвої ваги і плоскостопості, виділяють наступні:

• травма п'яткової кістки гострої або хронічної форми,
• порушення обміну речовин, кровообігу ніг
• ускладнення хронічної хвороби, наприклад, артриту.

Причини виникнення п'яткових шпор є важливою інформацією. Чим точніше вони будуть визначені, тим успішніше буде лікування.

П'яткова шпора може з'явитися і у людей середнього віку, і у молоді.

Плоскостопість забезпечує неправильну навантаження на стопу, сухожилля деформуються, а в деяких випадках відбувається їх розрив. Шпора може з'явитися і внаслідок зайвої ваги. При ожирінні стопи відчувають підвищене навантаження, що також сприяє деформації. Спровокувати виникнення шпор можуть травми, наприклад, розтягнення сухожиль або забій п'яти, що часто зустрічається у спортсменів. Нерідко шпора є наслідком артриту та подагри, причиною цих захворювань є порушення метаболізму, яке розвивається через захоплення спиртним і жирної м'ясної їжею.

Симптоми п'яткової шпори

Основні ознаки шпори - це, насамперед, хворобливі відчуття, які виникають при ходьбі і навантаженні на стопу. Пацієнти відзначають, що різкий біль найчастіше виникає вранці. До обіду біль стихає, але до вечора повертається з новою силою. Іншою ознакою п'яткової шпори є раптова і сильний біль в області п'яти при відсутності травм і ударів. При цьому захворюванні симптоми викликані, насамперед, наслідками запального процесу, а не анатомічними змінами в стопі.

Діагноз ставиться після огляду, в ході якого лікар визначає природу болів. Часто для підтвердження висновків призначається рентгенологічне дослідження: невеликий виріст на поверхні підошви п'яткової кістки свідчить про наявність шпори. Рентген, однак, не здатний виявити наріст на ранній стадії хвороби. У цьому випадку болі пов'язані з розвитком запального процесу. Додатково лікар відправить вас на аналіз крові, щоб виключити наявність ревматичних захворювань.

Шпори на п'яті - як вилікувати

Методи лікування шпор залежать від ступеня прояви захворювання і причин його виникнення. Перш за все, терапія спрямована на усунення хворобливості і запального процесу. Безпосередньо від шпори не позбавляють.

Способи лікування п'яткової шпори:

• Медикаментозно - застосування мазей, гелів, призначених для боротьби із запаленням в суглобі. Протягом двох тижнів проходить біль. Іноді призначають уколи в п'яту, ефект від яких проявляється вже після двох процедур. Але через свою хворобливості цей метод лікування не користується популярністю.
• Фізіотерапія - проведення різних процедур: електрофорез, лазерна і магнітотерапія та ін.
• Лікувальна гімнастика - комплекс спеціальних вправ, основне завдання яких поліпшити кровообіг.
• Масаж.
• Ортопедичні устілки і подпяточнікі. Такі пристосування коштують дорого, але вони забезпечують рівномірний розподіл навантаження і багато в чому полегшують біль.
• Народні рецепти, вони здатні зменшити біль і навіть зняти запалення, але подібні методи краще використовувати на додаток до основного лікування.

Останнім часом популярність завойовує новий метод лікування п'яткової шпори - ударно-хвильова терапія. Це спосіб дуже ефективний, що підтверджують і фахівці. При УВТ уражена область піддається впливу низькочастотних звукових хвиль. Після проведення процедури поліпшується кровообіг, зникає біль і набряки. УВТ - простий, безболісний і ефективний спосіб боротьби з п'яткової шпорою. Крім того, він позбавлений побічних ефектів.

Вилікувати шпори на п'яті можна тільки комплексним використанням більшості методів. Практика показує, що лікування - процес трудомісткий, але цілком здійсненний. У рідкісних випадках, коли способи боротьби з п'яткової шпорою не дають позитивного результату, лікар може запропонувати хірургічне втручання. Операція - крайній захід в лікуванні п'яткових шпор, але й вона допомагає лише усунути деякі симптоми.

Профілактика шпор на п'яті

Вилікувати шпори п'ят дуже складно. Тому слід подумати про спеціальні профілактичні заходи. Їх використання дозволяє попередити розвиток хвороби. До заходів профілактики шпор відносяться:

• використання зручного взуття, уникайте тривалого носіння туфель на підборах, черевик з незручними вузькими носами,
• правильний режим дня: чергування роботи і відпочинку, активні спортивні ігри добре зміцнюють організм,
• уникайте сильного навантаження на стопи, тривалих прогулянок, а також небезпечних видів спорту з ризиком перевантажити м'язи стопи,
• профілактика плоскостопості,
• використання спеціальних ортопедичних устілок,
• турбота про хребет - своєчасне виявлення і лікування захворювань.

При появі перших ознак зародження п'яткової шпори використовуйте профілактичні заходи, щоб запобігти подальшому розвитку недуги.

Методи народної медицини

• Теплі ванни з міцним сольовим розчином. Найкраще підійде морська сіль, але можна використовувати і звичайну. У літр води додайте дві ложки солі. Тривалість прийняття ванни - приблизно сорок хвилин. Вода повинна бути гарячою. Ноги після процедури потрібно витерти насухо, одягнути теплі шкарпетки
• Ванночка для стоп з гірчицею. Після ванни енергійно постукуйте дерев'яним предметом по підошовної поверхні п'ят, намалюйте йодну сітку і лягайте спати у вовняних шкарпетках. Цей спосіб не варто застосовувати людям з непереносимістю йоду, з обережністю - при гіпертонії і цукровому діабеті.
• Настоянка квіток бузку. Сухі квіти залити горілкою, настояти протягом десяти днів в закритій ємності, процідити. Отриману настойку пити по тридцять крапель, а також натирати їй хвору ногу.
• Чорну редьку натерти, кашку прикладати до шпори на всю ніч. Вранці промити теплою водою. Зазвичай вистачає трьох процедур.
• Лист подорожника прикладати до п'яті, по висиханні замінювати на новий. Біль пройде через два тижні.
• Зварити 5-6 картоплин в шкірці, воду злити і додати гас. Гарячу масу прикласти до п'ят, закрити клейонкою і укутати. Тримати, поки не охолоне. Зазвичай вистачає 10-15 процедур.
• Настій з волоських горіхів. Насипати горіхи в банку, залити півлітра горілки, настояти протягом двох тижнів до формування темно-коричневої рідини, процідити, приймати тричі на день за тридцять хвилин до їжі. Лікування проводиться до використання всієї настоянки. При необхідності курс повторити, але, як правило, шпори на п'ятах проходять після першого курсу.
• У рівних кількостях змішати нашатирний спирт і соняшникову олію. Змочіть в цьому складі вату, прикладіть до п'яти, перев'яжіть, зверху надіньте целофановий пакет. Використовуйте компрес, поки недуга не втече. У середньому, достатньо 2-3 процедур.
• Звичайний лопух допоможе зробити менше п'яткову шпору. Свіжий лист покласти під п'яту, закріпити пов'язкою. Коли лист висохне, замініть його свіжим.
• Моркву натерти, віджати сік, прикласти до хворого місця на ніч. Через кілька процедур біль зникне.
• Аптечну капусту приймати тричі-чотири рази на день з будь-яким напоєм. Польовий хвощ кип'ятити на слабкому вогні тридцять хвилин, процідити, остудити. Через півгодини після прийому морської капусти випити ложку відвару.
• Розчиніть у гарячій воді ложку соди. Распарьте ногу, вологу промокніть рушником і на годину накладіть на п'яту серветку, посипану сіллю, закріпіть бинтом. На ніч покладіть на уражене місце кашку з подрібненого часнику. Курс лікування - близько двох-трьох тижнів.
• Борошно, сіль, цукор, гірчицю (по дві ложки) залити столовим винним оцтом, все перемішати до консистенції густої сметани. Мазь нанести на марлю, прикласти до п'яті, перев'язати бинтом. Процедуру робити на ніч, вранці змивати теплою водою.

Практика показує, що народні засоби допомагають лише невеликій кількості пацієнтів. До того ж їх треба застосовувати протягом декількох тижнів. Серед рецептів можна зустріти і небезпечні поради. Виконання рекомендацій по припіканню, а також прикладання льоду і снігу може призвести до хімічних опіків, обмороження шкіри або дерматиту. Тому використовувати народні засоби для лікування п'яткових шпор потрібно тверезо і розсудливо.

Автор Олеся Кузнєцова 23 січня 2019 Опубліковано у Здоров'я

П'яткова шпора – захворювання опорно-рухового апарату, яке може виникнути у людей обох статей в будь-якому віці. Приблизно у кожної десятої людини на планеті утворюється п'яткова шпора. Причин виникнення захворювання чимало, симптоми шпори в більшості випадків досить болючі, а лікування потребує, крім часу, ще й наполегливості. Гарні новини в тому, що недузі можна запобігти, а якщо до цього все-таки дійшло – не біда, адже вона виліковна, і навіть домашнє лікування п'яткової шпори дає позитивні результати. У статті піде мова про те, що таке шпора на п'яті, симптоми та лікування.

Зміст

• 1. Прослухати статтю (незабаром)
• 2. Шпора п'яти: фото, симптоми
  • 2.1. П'яткова шпора: що це таке?
  • 2.2. Чому утворюються шпори на п'ятах?
  • 2.3. П'яткова шпора: симптоми
  • 2.4. До якого лікаря звернутися з п'яткової шпорою
• 3. Лікування п'яткової шпори в домашніх умовах
  • 3.1. П'яткова шпора: народні рецепти лікування
  • 3.2. Лікувальна фізкультура при шпори на п'яті
• 4. Лікування п'яткової шпори в традиційній медицині
  • 4.1. Терапія п'яткової шпори: медикаментозне лікування шпори на п'яті, ЛФК, фізіотерапія, ортопедичні устілки
  • 4.2. Лікування п'яткової шпори ударно-хвильової терапії
  • 4.3. Апаратне та хірургічне лікування шпори
• 5. Профілактика п'яткової шпори

Шпора п'яти: фото, симптоми

Новоутворення у вигляді шпори на кістці п'яти, в науковій термінології п'яткова шпора, в народі отримало назву, яка буквально відображає його суть – просто п'яткова шпора.

Зовні п'яткову шпору (фото) не видно. Щоб її точно діагностувати, обов'язково потрібен рентген.

Ось фото п'яткової шпори на рентгенівському знімку.

Зазвичай кістковий виріст виявляють в тому місці, де сухожилля прикріплені до п'яткової кістки. Розмір п'яткової шпори всього від 3 до 12 мм, але, тим не менше, при натисканні на неї значною вагою виникає біль, який важко терпіти. Сам виріст не має нервових закінчень, а це значить, що боліти він не може. Але він впливає на тканини ступні, а це якраз і є причина болю та дискомфорту. Біль буває настільки сильним, що хворому доводиться при ходьбі спиратися на носок, адже повністю стати на ступню, уражену п'яткової шпорою, навіть крихітною, неможливо. Якщо недугу запустити, то хворий поступово почне кульгати. А з часом розвивається бічна плоскостопість. Шпора утворюється на одній з ступень або на двох відразу. І це дійсно проблема. На носках далеко не пробіжиш, навіть з тростиною. Такий стан речей здатен змінити навіть спосіб життя: хворому доведеться істотно обмежити пересування, відмовитися від носіння важких предметів. На щастя, природа п'яткової шпори виключно доброякісна. Проте, хворобу потрібно лікувати і ні в якому разі не запускати, якщо вже утворилася шпора на п'яті, лікування затягувати не варто!

Статистика свідчить, що 80% з усіх випадків захворювання діагностують у жінок старше 40 років. Також нерідкі випадки захворювання чоловіків, молодих людей і навіть дітей.

Намагаючись визначити причину утворення шпори на п'яті, слід пам'ятати, що сама по собі вона не виникає. П'яткова шпора – це наслідок або прогресування інших захворювань і природних процесів в організмі людини, а саме:

• – надмірної ваги;
• – тривалого носіння взуття, що не відповідає анатомічній будові стопи;
• – значного методичного навантаження на область п'яти;
• – вікових змін організму;
• – плоскостопості;
• – викривлення хребта;
• – ревматизму;
• – хронічних прихованих інфекцій;
• – травми ступні, такі як розтягнення м'язів і зв'язок;
• – нейродистрофічних порушень;
• – судинних захворювань.

І хоча в списку згадані першопричини вельми різноманітні, умовно їх можна розділити на дві групи: ті, що не залежать від пацієнта й ті, які можна і потрібно усувати при перших же проявах, а ще краще – не допускати до того, щоб вони з'явилися взагалі.

Зрозуміти, що на п'яті утворилася шпора за симптомами дуже легко. Найпоширеніша асоціативна пара в тому, що стосується діагностування хворобливих відчуттів в задній частині ступні: болить п'ята – п'яткова шпора. Але не все так однозначно. По-перше, біль у п'яті буває дуже різного характеру, а по-друге, больовий симптом може сигналізувати і про інші захворювання, а саме: ревматоїдний артрит, запалення ахіллового сухожилля, подагра, синдром Рейтера, хвороба Бехтерєва. Вони не тільки діагностуються по-різному, але й потребують різних методів лікування. Тож не суперечте, якщо вам, крім огляду ноги, запропонують пройти УЗД, МРТ, рентген, а також різні аналізи, аж до біохімічного аналізу крові.

Якщо у вас утворилася п'яткова шпора, лікування варто починати з визначення причин новоутворення в ступні. Саме тому, розпізнавши перші симптоми, перш ніж почати домашнє лікування шпор на п'ятах, радимо звернутися до лікаря. На початкових стадіях розвиток п'яткової шпори може протікати безболісно. Але це тільки до певної пори, і перші ознаки дискомфорту в п'ятковій зоні ступні – достатня підстава для відвідування лікарні. З описаними симптомами насамперед потрібно звернутися до ревматолога. Можливо, він і залишиться лікарем в вашому випадку. Але не виключено, що знадобиться допомога фахівців іншого профілю, і вас направлять до ендокринолога, ортопеда, мануального терапевта або хірурга. Все залежить від джерела проблеми. Найголовніше – визначитися з діагнозом. Після цього ви вільні вибрати лікування шпори на п'яті в домашніх умовах, обмежившись втручанням лікарів тільки з метою консультування. Як лікувати шпори на п'ятах правильно, допоможе визначитися лікар.

Щоб позбавиться від п'яткової шпори, лікування слід почати якомога раніше.

Лікування п'яткової шпори в домашніх умовах

Якщо у вас утворилася п'яткова шпора, лікування народними засобами – один із шляхів до одужання. Зауважимо, не найкоротший. Способів лікування п'яткової шпори чимало: від консервативних до оперативних, від медикаментозних до народних, як дідівських, так і нових. Проте, багато хто приймає рішення п'яткову шпору лікувати в домашніх умовах. Зважившись на самолікування, пам'ятайте, що народні методи виправдані і найбільш ефективні на початкових стадіях утворення шпори п`яти. Ми зібрали для вас кращі поради, як лікувати п'яткову шпору в домашніх умовах.

Позбавитися від п'яткової шпори в домашніх умовах можна, застосовуючи різні креми та мазі, накладаючи компреси, роблячи примочки і ванночки, самомасаж. Особливо хороші результати дає комбінування цих методів.

Пропонуємо кілька найефективніших способів.

Компрес з жовчі

Кращим компресом в боротьбі з п'ятковою шпорою є компрес на основі жовчі, курячої або медичної. Остання є в аптеці, вона вже готова до застосування. А жовч курячу потрібно підготувати до використання, змішавши основний інгредієнт з горілкою і шампунем в таких пропорціях: 1 ч. л. шампуню, 20 г горілки, 40 г курячої жовчі.

Перед процедурою стопу слід розпарювати в гарячій воді протягом 20 хвилин. Після цього ногу витирають насухо і накладають на хворе місце тампон, щедро просочений жовчної сумішшю. Компрес закріплюють бинтом, обертають поліетиленом. Зверху потрібно надіти теплий носок з натуральної пряжі.

Тримають п'яту під таким компресом не менше 8 годин, переважно вночі, коли нога знаходиться в стані спокою. Компрес слід накладати щодня, до тих пір, поки повністю не зникнуть больові відчуття при ходьбі.

Оцтові примочки

Для розчинення п'яткових шпор в народній медицині використовують примочки на основі оцту. Вони хороші тим, що діють порівняно швидко: вже через тиждень щоденного застосування примочок з оцтом, можна позбутися від п'яткової шпори.

Застосовувати оцет як розчинник п'яткових шпор слід обережно. По-перше, область навколо п'яткової шпори необхідно змастити жирним кремом, а саму примочку розмістити безпосередньо на місце запалення. Таким чином, оцет буде діяти прицільно, не подразнюючи здорову зону стопи. По-друге, перший сеанс з оцтової примочкою не повинен тривати довше однієї години. Наступні сеанси можна продовжити стільки, скільки дозволяє індивідуальна чутливість вашої шкіри, але не більше 6 годин.

Ванночка з йодом і содою

Для полегшення болю від п'яткової штори досить приготувати просту ванночку з двох доступних компонентів: соди та йоду. У три літри гарячої води додають столову ложку соди і 15 крапель йоду. Хвору ногу тримають в цій ванні до охолодження води. Робити такі ванночки рекомендують приблизно протягом 2 тижнів.

Медова мазь

Для приготування медової мазі вам знадобиться: 1 ст. л. натурального меду, 1 ч. л. солі, розтертої на порошок, 50 мл йоду. Всі складові потрібно розмішати до однорідної маси. Тампон, змочений в цій мазі, накладають на п'яту, обгортають поліетиленом, а зверху надягають носок з натуральної пряжі. Тривалість процедури – 15 хвилин. Кількість сеансів – від 10 до 15 разів.

Медикаментозні препарати

В аптеках продається багато різних препаратів, розроблених спеціально для лікування п'яткових шпор, наприклад гідрокартизонова або індометацинова мазь.

Якщо вам дошкуляє п'яткова шпора, лікування дімексидом – дієвий варіант. Дімексид – це нестероїдний препарат, який має протизапальний, а також знеболюючий ефект.

Перш ніж придбати аптечний препарат, проконсультуйтеся з лікарем. Діючі компоненти можуть мати вагомі протипоказання.

При утворенні шпори на п'ятах лікування народними методами користується популярністю серед людей, які недолюблюють лікарні, але ні в якому разі не варто нехтувати кваліфікованою допомогою, якщо ваші зусилля не дають результатів.

Вправи при шпорі п'яти

Перекочування стопи

Для цієї вправи згодяться, на вибір: пластикова пляшка, качалка або валик.

Підкладіть будь-який з цих предметів під стопу і перекочуйте від носка до п'яти і навпаки.

Збирання дрібних предметів пальцями ніг

Зручно сядьте. Під ногами висипте дрібні предмети різної форми і величини: ручки, кришки, камінчики, гральні кубики. Ваше завдання – переміщати їх з місця на місце, захоплюючи і утримуючи пальцями ніг.

Виконуйте кожну вправу по 3-5 хвилин вранці і ввечері. Найголовніше –виконувати комплекс регулярно, нічого не робити над силу і довіряти своїм відчуттям.

Лікування п'яткової шпори в традиційній медицині

Сучасна медицина пропонує дуже ефективні методи лікування п'яткової шпори.

ЛФК, застосовувана за вище описаним принципам, здатна повністю усунути больові відчуття, також вона є одним з найдієвіших способів профілактики недуги.

Фізіотерапію призначають з метою активізації кровообігу в м'яких тканинах навколо шпори п`яти. Фізіотерапія включає наступні методи: магнітотерапію, ультразвук (фонофорез), електрофорез, лазеротерапію.

Магнітотерапія впливає магнітним полем на запалені ділянки стопи таким чином, що розширює судини м'яких тканин і сприяє поліпшенню кровообігу.

Дуже добре зарекомендував себе фонофорез – ультразвукова терапія, що сприяє проникненню протизапальних препаратів углиб травмованих тканин.

Електрофорез здатний проводити лікарські препарати безпосередньо в уражені тканини.

Лазеротерапія також покращує кровообіг в області запалення, а відповідно знижує больові синдроми. Крім цього, лазерна терапія – безболісна процедура без побічних ефектів. Лазер гарний ще й тим, що посилюючи дію препаратів, дозволяє знизити їх дози.

Для лікування плоскостопості, головної причини утворення п'яткових шпор, просто необхідно користуватися ортопедичними устілками. Ортопеди також наполягають на їх регулярному використання з метою профілактики розвитку п'яткових шпор. Ідеальний варіант – виготовити ортопедичні устілки під замовлення в спеціалізованій установі, за індивідуальним відбитком стопи, обов'язково при цьому зробити заміри вашого повсякденного взуття. Врахуйте, що це повинне бути взуття без супінатора. Важливо, щоб ортопедична устілка щільно прилягала до внутрішніх країв взуття і не зміщувалася під час взування або при ходьбі.

При лікуванні шпори на п'яті показані ортопедичні підп’яточники, вони служать для зменшення навантаження на місце вражене шпорою, тим самим істотно полегшують біль.

Всі методи традиційної терапії п'яткових шпор мають схожі результати. Вибір методу за вами, він залежить від індивідуальних побажань та рівня платоспроможності.

Лікування п'яткової шпори ударно-хвильовою терапією – нове слово медицини. Результативність цього методу дуже висока і становить 95%. Як і традиційні методи, УВТ покращує кровообіг на ділянці впливу, тим самим зменшуючи запалення. Крім того, високоенергетичні хвилі потрапляють в тканину і розщеплюють ущільнення. Така посилена дію на п'яткову шпору ударно-хвильової терапії дає вражаюче швидкі позитивні результати.

Хвильова терапія – оптимальне рішення для тих, хто не любить морочитися з мазями та примочками й категорично проти оперативного втручання. Позбавлення від п'яткової шпори ударно-хвильовим способом застосовується все частіше. Разом з тим ударна терапія має ряд протипоказань: вагітність, онкологічні та інфекційні захворювання, вбудований кардіостимулятор. Перед застосуванням ударно-хвильової терапії п'яткової шпори в обов'язковому порядку слід попередньо переконатися у відсутності перерахованих вище протипоказань.

Шпору на п'яті на фото лікують ударною терапією.

У більшості випадків медикаментозні або народні методи лікування п'яткової шпори закінчуються одужанням. Але процес це досить тривалий, іноді розтягнутий в часі до року. Розглядати варіант хірургічного втручання варто після 4-6 місяців безуспішних спроб лікування. Не радимо застосовувати апаратне і хірургічне лікування шпори, не спробувавши позбутися її щадними методами. Але якщо бажаного результату ви не домоглися ні народними методами, ні навіть апаратними способами, не панікуйте – вихід все одно є. Саме час звернутися до хірурга і вибрати спосіб видалення обридлого кісткового виросту. Врахуйте, що хірургічний метод усунення п'яткової шпори передбачає реабілітаційний період від тижня до двох.

Ми детально розглянули різні варіанти, як лікувати шпори. Але після успішного одужання дуже важливо запобігти прояву підступної недуги в майбутньому.

Профілактика п'яткової шпори

У питаннях здоров'я важко переоцінити значення профілактики. Щоб уникнути утворення п'яткових шпор, слід звести до мінімуму причини, які сприяють їх розвитку.

Що ви можете зробити вже зараз:

• – викиньте незручне взуття або взуття, що не відповідає анатомічній будові вашої стопи, і замініть його на якісне і комфортне;
• – жінкам радимо носити підбори у свята, і аж ніяк не в якості щоденної взуття;
• – не йдіть на поводу у моди на абсолютно плоске взуття, віддайте перевагу моделям з правильним каблуком – від 2 до 4 см;
• – відкоригуйте свою вагу;
• – дотримуйтеся дієти, спрямованої на виведення солей і стимулювання обміну речовин;
• – пийте більше рідини;
• – припиніть носити надто важкі речі;
• – в спорті дотримуйтеся помірності;
• – зменшіть щоденне навантаження на п'яти;
• – при плоскостопості носіть ортопедичні устілки;
• – балуйте себе масажем стоп або самомасаж із застосуванням кремів.

Погодьтеся, профілактика виникнення п'яткової шпори - справа нехитра, а багато в чому навіть приємна. Дотримуючись наших простих порад, ви не тільки зменшите ризик утворення п'яткових шпор на ваших ступнях, але і будете почувати себе набагато краще з кожним днем.

Шпора на п'яті - захворювання неприємне і поширене. Тим, хто з ним не стикався, рекомендуємо не ігнорувати методи профілактики. Тим же, хто випробував на собі весь дискомфорт від цього захворювання, у кого вже болить п'ята, бажаємо вибрати відповідний результативний спосіб лікування шпори. Будьте здорові!