Здоровый образ жизни при артрите

Не ешьте ничего из холодильника

Типичная ошибка многих врачей — они пытаются лечить артроз сам по себе с помощью компрессов или каких-то лекарств. Это бесперспективный путь: невозможно вымочить болезнь, если борешься только со следствием, не разобравшись с причиной. Не изменив образ жизни, в частности, характер питания, от артроза не избавишься.

Люди крупного телосложения, склонные к избыточной полноте, с белесой кожей, обычно зябнущие и любящие погреться у огня, зачастую совершают роковую ошибку, используя в пищу молочные продукты и холодные продукты питания, а также сырые овощи и фрукты. Именно из-за этого у них нередко возникают проблемы с обменом веществ, накапливается слизь в организме, в крупных суставах — плечевых, локтевых, коленных и тазобедренных. Обострения артрозов у них случаются также из-за внешнего перерождения почек и поясницы: достаточно застудиться на рыбалке, охоте, полежать на холодной земле, постоять на сквозняке — и кровообращение в почках и суставах замедляется, после чего начинают проявляться боли в суставах, сигнализирующие о начале серьезного заболевания.

Плотные люди с красноватой кожей, красными прожилками на лице, желтоватым оттенком белков глаз, склонные к гипертонии, могут испытывать проблемы с суставами из-за избытка желчи, которая разносится по всему организму. У них чаще болят мелкие суставы — на пальцах рук и ног, вырастают суставные шишки, которые порой даже врачи по незнанию принимают за отложение солей.

Лечение артрита следует начинать с борьбы с той инфекцией, которая его вызвала. На начальном этапе болезни могут пригодиться назначаемые врачом антибиотики. Но потом, когда очаг инфекции будет подавлен, надо лечить собственно суставы, чтобы не оказаться на инвалидности. Вот здесь уже антибиотики не помощники.

Главные принципы лечения суставов — избегать переохлаждения организма, одеваться по сезону, беречь поясницу, держать ноги в тепле. Еда у таких больных вся должна быть в теплом виде. Никаких холодных напитков — обычной, тем более газированной, воды, соков. Исключить сыры, овощи и фрукты. Если есть яблоки — печеные, остальные фрукты — в виде компотов и пюре, овощи — в виде рагу, Рагу значительно предпочтительнее салатов: в теплом виде витамины высвобождаются, а в холодных овощах они содержатся лишь в виде провитаминов, к тому же специи улучшают усвоение полезных веществ. Чай лучше пить со щепоткой тертого корня имбиря или молотого имбиря, который согревает организм. Растительные масла, употребляемые в пищу, пусть лучше будут кунжутное, оливковое, кокосовое или кукурузное, согревающие организм.

Людям, склонным к артритам и артрозам, а тем более уже заболевшим, категорически нельзя обливаться холодной водой, заниматься моржеванием и вообще любого вида закаливанием холодной водой. Ведь первыми подвергаются холодовому удару именно суставы.

Для лечения суставов хорошо использовать такую мазь:

200 г одного из названных растительных масел, 1 ст. ложка березовых почек, столько же имбиря (лучше свежего, натертого из корня, но можно и молотого), щепотка черного или красного перца, одна долька чеснока, натертая на терке, и 1 ч. ложка соли. Все это перемешать и кипятить 5-10 минут на водяной бане. Каждый раз перед нанесением мази на сустав ее следует подогревать до 37 градусов. Теплой мазью натирают все суставы, которые беспокоят. Подержав компресс 15-20 минут, затем хорошо эти же суставы прогреть полынной сигарой по 5-10 минут на каждый и затем обмотать мягкой тканью для согревания.

Другой вариант согревающей мази: в тех же пропорциях, но иные ингредиенты — чабрец, череда, крапива, сабельник, корень барбариса и (обязательный компонент) натертый корень имбиря или молотый имбирь. Также кипятят на водяной бане и также смазывают суставы. Этот рецепт универсален для всех артритов и артрозов.

Можно использовать скорлупу кедровых орехов: насобирать полбутылки, залить доверху водкой и настаивать полторы-две недели в темноте, каждые день-два встряхивая. Этим настоем можно и натирать беспокоящие суставы, и принимать его внутрь: по пол чайной ложки 1 раз в день в течение двух-трех недель при простудах и склерозах.

Для растирания больных суставов и компрессов на ночь подходят камфарное масло и все настойки с камфарой. Можно спрыскивать маслом или настойками шерстяные наколенники и налокотники и привязывать их на ночь к суставам.

Любое растирание следует сопровождать массажем, усиливающим приток крови. Вокруг коленной чашки или лодыжки следует активно массировать всю зону.

Эффективное средство — нагретые до 50-60 градусов галька или гравий, которые прикладывают к суставам через тряпку и сверху обматывают. Камни долго и хорошо держат тепло.

Отличное целебное средство — муравьиный спирт. Им смазывают больные суставы, затем, прижигая полынной сигарой, пьют по такой схеме: по пол чайной ложки 1 раз в день за полчаса до еды, запивая водой.

Также для растирания и приема внутрь подходит настойка из сабельника: 1/3 бутылки корня сабельника доливают 2/3 бутылки водки, настаивают полторы-две недели в темном месте, встряхивая раз в день-два. Принимают по 8-10 капель 3 раза в день перед едой. Натирают настойкой суставы после нагрева ее до температуры тела. Таков же рецепт приготовления настойки цветков подснежника, одуванчика, сирени (по отдельности или вместе).

Лечение артрозов начинается с отказа от холодных еды и питья. Следует запретить себе что-либо съедать или пить прямо из холодильника (кстати, этот принцип актуален для всех людей вообще как профилактический). Главное отличие от лечения артритов заключается в том, что после растирания суставов мазью или настойкой необходимо произвести самомассаж с помощью деревянной палочки с закругленным концом и осторожное отбивание суставов деревянным молотком — это улучшит кровообращение в зонах суставов.

Поскольку основной провокатор артрозов — желчь, требуется убрать из пищи все острое (а вовсе не соль, как приходится часто слышать даже от врачей!). Немного сладкого, кислого и горького (горчица и хрен) надо оставить в рационе. Артрозы лечат длительно с помощью желчегонных средств — отваров овса, полевого хвоща, медвежьих ушек, расторопши, бессмертника, кукурузных рыльцев, пижмы. Смесь этих отваров или любой из них следует пропить хотя бы в течение месяца.

Добавим от редакции: Имбирь издавна известен как средство против расстройства желудка, тошноты, головокружения, морской или воздушной болезни. Его охотно используют в составе чаев, вызывающих обильное потоотделение. Но никогда прежде имбирь не считался средством от артрита.

Однако, по утверждению группы медиков, имбирь облегчает страдания больных артритом в 75 процентах случаев! Никаких побочных эффектов не отмечено. Кроме того, имбирь значительно улучшает состояние больных, подвергшихся химиотерапии. Светлана Галсановна неоднократно рекомендовала имбирный чай: 1 ст. ложку свеженаструганного очищенного корня имбиря и дольку лимона потолочь в чашке, добавить 1 ст. ложку меда и залить крутым кипятком. Дать постоять 1-2 минуты и выпить маленькими глотками горячим. Такой чай можно пить 2-3 раза в день регулярно в холодное время года и при обострении суставных болей.

Спасибо сабельник

В далеком 1961 году у меня, 12-летнего деревенского паренька, заболел правый коленный сустав. И именно тогда мне поставили диагноз: артрит. Я был молод, и боль в суставе до поры до времени поддавалась Лечению. А тут еще во время службы в армии потерял слух. Но не сдавался. Приспосабливался жить и работать без всяких скидок.

Как лопух и мед со спиртом вылечил мой артрит

Компресс от артрита

Я пчеловод и вылечился от артрита при помощи меда. Еще 4 года назад, когда я работал монтером связи, от больших нагрузок у меня начали болеть колени. С работы шел и хромал. Сходил в больницу, выписали мне таблетки, но они не помогли. Тогда мне мри шло в голову испробовать мед. Я оставил работу и занялся лечением. Перед сном мазал медом колени, а сверху прикрывал полиэтиленовой пленкой и утеплял шалью или полотенцем. Утром смывал теплой водой и вытирал насухо. Так я лечился несколько дней подряд. Есть одно неудобство — мед под компрессом растекается и пачкает постель, но это пустяки по сравнению с эффективностью лечения.

И в войну так лечились

Прочитал о методе Николая Николаевича Штаба в лечении артрита смесью соли со снегом. А узнал я об этом методе еще в 1972 году. В то время у меня был радикулит, защемление седалищного нерва. Боли были такие, что не мог на кровати повернуться без помощи жены. Ничего не помогало — ни новокаиновая блокада, ни прогревания. В больнице лежал — безрезультатно. Медицинская сестра, участница Великой Отечественной войны, посоветовала мне приложить к больному месту соль со снегом. Сказала, что так во время войны лечились многие солдаты. Брали солдатскую кружку или котелок, набирали снега, бросали туда горсть соли и через слой газеты прикладывали к больному месту. Вот и все солдатское лечение. Вот и я стал в 1972 году лечиться таким же способом. Набирал в двухлитровую емкость снег, бросал туда пригоршню соли и прикладывал через один слой газеты на больные места. Жена деревянной ложкой это делала. Держал минут пять. Никакого ожога, было вполне терпимо. Я думаю, что не следует класть снег с солью на голое тело — отсюда и все неприятности. Таких процедур я проделал три через день. И в течение следующих восьми лет я забыл о радикулите, а как только начал недавно беспокоить седалищный нерв, трижды повторил уже знакомую процедуру. И все прошло.

Укуси меня пчела

Заболела я в 1986 году и на пути лечения прошла огонь, воду и медные трубы. Только вот ума не хватило сначала взять за крылья пчелу и посадить на больное место. Старое народное средство. Яд пчелы стимулирует надпочечники, а это слабое место в организме при нашем заболевании, и заменяет — с большей, правда, эффективностью — прием преднизолона. Пролечилась же я так: 1-й день — 1 пчела 2-й день — 2 пчелы 3-й день — 3 пчелы 4-й день — 4 пчелы 5-й день — 5 пчел. Потом две недели отдыха и курс повторить, если будет необходимость. Пчел можно купить в центрах апитерапии, которые есть во многих городах. Можно взять у пчеловодов. Посадите несколько пчел для первого курса в коробочку с сеточкой, поставьте туда сахарный сироп. И принимайтесь за лечение.

Адамов корень сильно жжет, но лечит хорошо

Лечу маслом на травах

Артрит, артроз, полиартрит, ревматизм, остеохондроз, ишиас, радикулит

В моем арсенале есть отличное средство — масло-вытяжка, излечивает позвоночник при прикладывании на него в виде компрессов. Готовится вытяжка так: взять по 5 г корня девясила, цветков календулы, корня лопуха, мелиссы, зверобоя, плодов можжевельника, подорожника, корня хрена, травы чистотела, листа эвкалипта. Все перемолоть 2-3 раза (с просевом) в мясорубке. Кукурузное масло (150 г) прокипятить на слабом огне в эмалированной посуде. Чистую сухую стеклянную банку прокалить над газом, заполнить ее травяным сбором, залить горячим маслом, накрыть крышкой, обмотать темной тканью и поставить на 40 дней в теплое место. После чего отжать через плотную капроновую ткань в бутылку. Всыпать по 5 г цветочной перги (пчелиный корм) и прополиса, 2 г ментолового порошка (при отсутствии ментола заменить 20 г мяты дикой), закрыть герметично и поставить в теплое место еще на 20 дней. Масло можно применять наружно при гайморите, геморрое, рубцах, зобе, простатите, аденоме. Теперь главное — рецепт, который излечивает артрит, артроз, полиартрит, ревматизм, остеохондроз, ишиас, радикулит, помогает и при заболеваниях кожи: в 100 г живичного скипидара всыпать 10 г живичнои канифоли (можно заменить 20 г сосновой живицы). Закрыть герметично и поставить в теплое место до растворения в однородную массу. Масляную вытяжку (см. выше) соединить со скипидаром 1:1 или 1:1,5. Боле вое место смазать или приложить смоченную марлю, а сверху накрыть целлофановой пленкой, пергаментной бумагой на 12-24 часа. Лечебное действие наступит через 10-30 минут. Повторить через 2-3 суток, если боли останутся. Хранится герметично, в темном месте больше года. Для больных с артрозами необходимо пить яблочный уксус по 3 ч. ложки на стакан воды 3 раза в день, есть бурые морские водоросли, соблюдать вегетарианскую диету. Важно потреблять много лимонов вместе с кожурой, желаю всем здоровья!

Не найдете время на здоровье, придется…

Артрит, артроз, полиартрит, ревматоидный артрит

Когда мне было 42 года, я сама заболела артритом. Врач сказала, нужно будет пить лекарства до конца своих дней, иначе скует суставы. Но лекарства не помогали. Я не могла ни сидеть, ни стоять, ни лежать. Боль не отпускала. Началась анемия крови. Предложили преднизолон — я отказалась. Став инвалидом II группы, три года выла от нестерпимой боли, жить уже не хотелось. Вот тогда я вспомнила своих бабушек и их травы. Поняла, что нужно выкарабкиваться самой. Интуитивно мой путь к выздоровлению пролегал путем проб и ошибок. Бросила пить таблетки.

Артрит, артроз, полиартрит, ревматоидный артрит — излечимы. Не нужно их запускать. Суставы созданы для того, чтобы крутиться, двигаться. Вот и крутите ими. Не давайте им застывать! По моим наблюдениям, заболевают чаще всего те, кто работает, стоя или сидя за столом.

Попробуйте сделать следующие упражнения для вытягивания позвоночника:

— Сидя за столом, упритесь локтями о стол, приподнимитесь от стула и повисите на локтях, вытягивая позвоночник.
— Упритесь ладонями о стол, стоя, локти прямые, ноги слегка согните в коленях, растягивайте позвоночник.
— Ладони положите на шкаф и повисите на руках, поджав ноги (для выполнения этих упражнений дома можно сделать турник).
— Сожмите пальцы в кулак, разожмите, потрите ладошку об ладошку, покрутите запястьями, локтями, плечевыми суставами, тазобедренными, коленными и щиколотками.
— Пройдитесь по кабинету на пальцах ног, потом на пятках, ребрах ног.

Можно это сделать в коридоре. Ищите, где удобно размяться на работе. Не ленитесь. Делайте движения повседневно. Чаще поднимайте руки вверх, закидывайте их за спину.

В 71 год жизнь заставила понять: здоровье — это тяжкий труд. Если не найдете время на здоровье, придется искать время на болезнь!

Керосин от артритов, миозитов, отложений солей и подагры

50 мл керосина, 1/4 стакана любого подсолнечного масла, 1/4 куска хозяйственного мыла, 1 неполная чайная ложка соды. Все компоненты перемешать до образования мази. Настоять в теплом месте 3 суток. Перед сном втирать в больное место количество, равное примерно 1 чайной ложке, досуха. Укутать натертое место. Утром смыть теплой водой.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость керосина, аллергические реакции кожи.

Соленый лед

Артрит, радикулит, шейный остеохондроз

1 ст. ложку соли растворить в стакане кипяченой воды и в небольшой формочке заморозить в морозильной камере холодильника. Полученный лед положить на сустав и держать до полного его растаивания. Не смывая, обернуть сустав на 3-4 часа шерстяным шарфом.

Так же можно лечить радикулит и шейный остеохондроз.

Соленым льдом можно протирать лицо при угревой сыпи, после бритья, при гематомах.

Айда бабушкина растирка!

Артрит, радикулиты, артрозы, остеохондрозы

Вот и хочу посоветовать читателям рецепт этой растирки. Она лечит все: радикулиты, артриты, артрозы, остеохондрозы — все, что связано с суставами и костной тканью.

300 г спирта, 1 бутылочка камфарного спирта (10 мл), 1 бутылочка йода (10 мл), 10 таблеток анальгина. Все перемешать, настоять в темном месте 21 день, и можно пользоваться.

Ревматоидный артрит (РА) – это системное аутоиммунное заболевание, тяжело поддающееся лечению. Болеют преимущественно женщины старше 40 лет, а поражаются чаще всего мелкие суставы стоп и кистей. К сожалению, полностью избавиться от болезни нельзя, однако при правильном подходе можно уменьшить активность деструктивно-воспалительных процессов в суставах. Благодаря этому исчезнут симптомы, улучшится качество жизни.

В лечении ревматоидного артрита большое значение имеет систематичность. Необходим регулярный приём базисных препаратов, нестероидных противовоспалительных средств или стероидных гормонов. Лекарства вместе со здоровым образом жизни помогут держать течение болезни под контролем.

Назвать достоверную причину развития ревматоидного артрита нельзя, поскольку он является полиэтиологичным заболеванием. Обычно для его появления необходимо наличие нескольких этиологических факторов. Повышают риск возникновения патологии:

• Отягощенная наследственность. Известно, что у близких родственников болезнь встречается намного чаще.
• Аутоиммунные заболевания. У больных с гломерулонефритом или системной красной волчанкой риск развития патологии гораздо выше, по сравнению с остальными людьми.
• Перенесенные инфекции – корь, паротит, гепатит B, герпетическая инфекция.

Генетическая предрасположенность или сопутствующие заболевания не всегда приводят к появлению ревматоидного артрита. Для запуска патологического процесса необходим провоцирующий (пусковой, триггерный) фактор. Под его воздействием клетки иммунной системы начинают атаковать внутрисуставные (синовиальные) оболочки, вызывая воспаление.

В качестве триггерных факторов чаще всего выступают:

• Сильное переохлаждение;
• длительное пребывание под солнечными лучами (гиперинсоляция);
• интоксикации;
• неправильное питание;
• чрезмерные физические нагрузки;
• профессиональные вредности;
• стрессы;
• болезни эндокринной системы;
• прием некоторых медикаментов;
• беременность;
• климакс.

С первыми тремя причинами ничего нельзя поделать, а вот остальные при желании можно устранить. Убрав провоцирующий фактор, можно сильно замедлить течение ревматоидного артрита. Поэтому важно вовремя заменить первые признаки болезни и начать бороться с ней.

Сначала ревматоидный артрит атакует мелкие суставы кистей, затем распространяется на остальные, более крупные суставы. Поражение симметрично. Если заболели пальцы на правой руке – вскоре заболят и на левой.

Отличить РА от других болезней суставов можно по таким признакам:

• Утренняя скованность – наиболее характерный симптом болезни. Чем дольше она длится – тем выше степень активности воспалительного процесса. При легком течении скованность исчезает через полчаса, а при тяжелом – сохраняется до самого вечера.
• Наличие ревматоидных узелков – они чаще всего располагаются на разгибательных поверхностях суставов. Один из наиболее достоверных признаков РА, однако присутствует только у трети больных людей.
• Повышение температуры, отёк, покраснение пораженных суставов.

Также для ревматоидного артрита характерен ряд неспецифических симптомов:

• Лихорадка, мышечные боли;
• повышенная утомляемость;
• ухудшение аппетита, потеря массы тела;
• плохое настроение, депрессия, эмоциональная лабильность;
• признаки анемии (бледность, слабость);

При отсутствии адекватного своевременного лечения происходит сильная деформация суставов, из-за чего больной человек становится неспособным выполнять привычные действия. Позже в патологический процесс втягивается пищеварительная, сердечно-сосудистая, дыхательная системы. Поражаются печень, почки. Тяжёлые осложнения нередко приводят к смерти.

Медикаментозная терапия – важная составляющая лечения ревматоидного артрита. Однако без устранения провоцирующих факторов она недостаточно эффективна. Здоровый образ жизни помогает существенно снизить активность воспаления в суставах и устранить неприятные симптомы заболевания.

Модифицировать образ жизни при РА необходимо следующим образом:

1. Найти и устранить провоцирующий фактор – это необходимо сделать в первую очередь;

2. избегать переохлаждения и тяжёлой физической работы;

3. правильно питаться;

4. избавиться от лишнего веса;

5. поменьше нервничать, избегать стрессовых ситуаций.

Соблюдение несложных правил здорового образа жизни заметно повысит эффективность медикаментозного лечения, поможет побороть обострение и максимально продлить период ремиссии.

Если заболевание стартовало после перенесенной ангины, гриппа или вследствие другой инфекции – тут ничего не поделаешь. Однако почти половина больных женщин утверждает, что симптомы болезни у них возникли после сильного стресса. Этот негативный фактор легко устранить, попросту перестав нервничать.

Необходимо исключить действие токсических веществ, влияние лекарственных препаратов, наличие эндокринных, аутоиммунных, хронических воспалительных заболеваний – все они могут быть провоцирующими факторами. Без их устранения лечение РА будет малоэффективным.

Известно, что РА – аутоиммунное заболевание. Продукты, обладающие аллергенными свойствами, усугубляют его проявления. Чтобы определить, какая негативно еда влияет на течение болезни, можно использовать элиминационную диету.

С этой целью на 1-2 недели следует исключить из рациона определенный продукт, затем на один день вернуть его обратно и проследить за реакцией организма. Если артрит обострился – значит данный продукт нужно убрать из рациона навсегда.

Чаще всего течение РА усугубляют:

• Молоко;
• Цитрусовые;
• Овсянка, пшеничная, кукурузная крупа;
• Какао;
• Баклажаны;
• Жирная свинина;
• Помидоры;
• Рожь;
• Картофель.

У больных ревматоидным артритом заметно улучшается состояние при употреблении большого количества растительной пищи. Она является источником ряда витаминов, органических веществ, микроэлементов, оказывающих противовоспалительный и болеутоляющий эффекты. Поэтому желательно съедать как минимум 300 грамм овощей (исключая картофель) и 200 грамм фруктов ежедневно.

Также в рацион нужно включить жирную рыбу – она обеспечит организм омега-3 кислотами и витамином D3. Употребление соевых продуктов, листовой зелени и кисломолочных продуктов предупредит развитие остеопороза, поскольку эти продукты являются хорошими источниками кальция.

Имеет смысл при ревматоидном поражении суставов ног. Чтобы лишний раз не травмировать воспаленные суставы, следует уменьшить употребление:

• Продуктов с высоким содержанием жиров;
• Сладостей – конфет, сахара, мороженного;
• Белого хлеба;
• Жаренной, соленой, копченой еды.

Статью подготовила врач Лопушняк Алина Сергеевна

Миф 1. Больные суставы – удел лиц пожилого возраста

Миф 2. Болезнями опорно-двигательной системы страдают преимущественно мужчины

На самом деле. Представительницы прекрасной половины человечества подвержены ревматическим заболеваниям гораздо больше мужчин. Всему виной – особый защитный механизм, который выработался у женщин в процессе эволюции и который нередко провоцирует возникновение чрезвычайно острых иммунных реакций на различные воспалительные процессы в организме. Особенно после наступления менопаузы, когда естественная гормональная защита у женщин сводится на нет.

Но и у мужчин есть своя ахиллесова пята: инфекционным реактивным артритом и болезнью Бехтерева, поражающей связочный аппарат позвоночника, чаще всего страдают представители сильной половины человечества.

Миф 3. Болезни суставов – следствие травм

На самом деле. Отчасти это действительно так. Во всяком случае, если речь идет об артрозе. Больше всего достается спортсменам. Из-за постоянных перегрузок хрящ, покрывающий поверхность суставов, изнашивается, растрескивается, истончается, особенно если при этом у человека избыточный вес.

Но вот реактивные артриты – это всегда результат перенесенной инфекции. Чаще всего – хламидиоза, грозного внутриклеточного паразита, поражающего мочеполовую систему и различные ткани (в том числе суставные). Подцепить хламидии – проще простого, но очень сложно вылечить. Чаще всего эта инфекция проникает в организм при половом контакте, но заразиться можно, и вытираясь чужим полотенцем или мочалкой.

На втором месте после реактивных артритов мочеполового происхождения – артриты постэнтероколитические, связанные с некоторыми кишечными инфекциями. Мучаясь от боли в коленке, вспомните, не перенесли ли вы незадолго до этого кишечное расстройство. Для врача-ревматолога подобная информация может иметь решающее значение в определении тактики вашего лечения.

Миф 4. Больные суставы всегда болят

На самом деле. А еще хрустят и щелкают, что свидетельствует не только об изношенности межсуставных хрящей, но и об образовании костных отростков, которыми, как шипами, обрастают лишенные естественной амортизации суставные поверхности. Цепляясь друг за друга, эти наросты как раз и производят неприятный скрип. Но потенциальные пациенты ревматолога на этот первый сигнал неблагополучия часто не обращают никакого внимания, в то время как коварный артроз незаметно вершит свою разрушительную работу. При этом никакой боли до поры до времени может и не быть.

Чего не скажешь об артритах, заявляющих о себе резкой болью, припухлостью, покраснением кожи вокруг больного сустава, а то и повышенной температурой. Но и здесь все не так просто. В запущенном состоянии артрит инфекционного происхождения переходит в хроническую, скрытую форму, когда и диагностировать, и лечить его очень сложно. Человек может не чувствовать себя больным и даже не подозревать, что судьба его уже предопределена. Достаточно простого переохлаждения, переутомления или сильного стресса – и готов пациент. Ревматологи не устают повторять: даже в случае временного улучшения начатое лечение необходимо довести до конца.

Миф 5. Предвосхитить развитие болезней опорно-двигательного аппарата невозможно

На самом деле. Можно, если научиться прислушиваться к своему организму. В первую очередь – обратив внимание на характер болей. При артрозе чаще всего страдают суставы ног (тазобедренные, коленные, голеностопные), на которые приходится максимальная нагрузка. Другая отличительная черта артроза – механический ритм боли, возникающей во время движения.

Ревматоидный артрит заявляет о себе острой болью в суставах кистей и стоп. Как правило, симметричной. Болевые ощущения при реактивном артрите инфекционного происхождения чаще носят асимметричный характер: ноют не оба сустава, а один. Боль шествует, словно по ступенькам лестницы, с ноги на ногу. Подтвердить диагноз поможет рентгенологическое исследование: при реактивном артрите и при болезни Бехтерева – таза, при артрозе – коленей и кистей, при ревматоидном артрите – кистей и стоп.

Миф 6. Болезни суставов – это приговор

На самом деле. Спору нет: запущенный артроз или ревматоидный артрит вылечить окончательно невозможно. Но при грамотном и постоянном поддерживающем лечении (противовоспалительными препаратами, лекарствами, стимулирующими регенерацию хряща, влияющими на иммунные процессы) можно затормозить их развитие.

А при реактивном артрите инфекционного происхождения – полностью излечиться. При одном условии: лечение нужно начинать как можно раньше – препаратами, воздействующими на иммунитет, и антибиотиками.

Миф 7. Справиться с напастью поможет диета

На самом деле. Никаких специальных диет при болезнях опорно-двигательного аппарата (за исключением подагры, когда нужно ограничить потребление ряда пищевых продуктов и алкоголя) нет. Что действительно полезно ввести в свой ежедневный рацион тем, у кого болят суставы, так это богатые хондопротекторами (вещества, улучшающие структуру хряща) куриные и мясные хрящи. Много полезных для пострадавшего сустава веществ содержат в себе рыбные блюда. Поэтому в странах, чья национальная кухня включает в себя морепродукты, процент артрозов гораздо ниже.

Миф 8. После визита к ревматологу о занятиях спортом можно позабыть

Кстати

По количеству выданных больничных листов болезни опорно-двигательного аппарата занимают третье место (после сердечно-сосудистых и респираторных).

Рассказываем об основных болезнях суставов и о том, как сохранить их здоровье.

Причины появления заболеваний суставов

Болезни суставов являются наиболее распространенными среди патологий, поражающих опорно-двигательный аппарат. В зависимости от природы появления заболевания суставов делятся на две группы:

- артриты — воспалительные и инфекционные поражения;
- артрозы — дегенеративно-дистрофические процессы.

Причины появления артритов

Как уже говорилось выше, артриты появляются в результате воспалительной реакции на инфекционные и вирусные атаки. Видов артритов довольно много: ревматоидный, гонорейный, метаболический, туберкулезный, псориатический, подагра и т. д. Из названий некоторых из них можно догадаться, какая именно инфекция спровоцировала болезнь.

К причинам появления артритной боли в суставах относятся:

- аллергии;
- нарушения обмена веществ;
- недостаток витаминов;
- поражения нервной системы.

Диагностировать артрит можно только с помощью рентгенологического исследования.

Из сопутствующих симптомов болезней суставов можно выделить такие признаки:

- острая боль, особенно при ходьбе;
- утренняя лихорадка, иногда появление сыпи;
- деформация сустава, образование припухлости.

Причины появления артрозов

Суставные боли дегенеративного характера часто встречаются у пожилых людей, и это связано с изнашиванием сустава: со временем хрящи теряют свою эластичность.

К иным причинам появления артрозов относятся:

- избыточная масса тела (большая нагрузка на суставы);
- генетическая предрасположенность (например, выявление дисплазии тазобедренных суставов. Определяется ортопедом у новорожденных и грудничков в первые 2 месяца жизни);
- гормональный сбой (актуально в период климакса и гормональных заболеваний);
- ранее перенесенные травмы и операции на суставах.

Локтевой и коленный сустав: распространенные заболевания

Болезни локтевого и коленного сустава являются самыми распространенными, так как от них страдают и пожилые, и молодые люди.

Отдельного внимания заслуживают болезни локтевого сустава. В частности это касается эпикондилита и бурсита локтевого. Причины появления — микротравмы и чрезмерные нагрузки на сустав и последствия псориатического, подагрического либо ревматоидного артрита соответственно. Эти заболевания носят воспалительно-дегенеративный характер и требуют немедленного лечения.

Людям свойственно путать артриты и артрозы. Симптомы и лечение схожи, но протекают заболевания по-разному: артрозы поражают мелкие и большие суставы локально, в то время как артрит воздействует на весь организм в целом.
Как сохранить здоровье суставов

Чтобы болезни опорно-двигательного аппарата не настигли вас ни в молодом, ни в более зрелом возрасте, мы расскажем, что поможет вам сохранить здоровье суставов.

Упражнения для укрепления суставов

Благодаря физической активности происходит укрепление мышц и связок, окружающих и защищающих суставы. Здесь можно не ограничивать себя в выборе: подойдут любые занятия спортом, начиная от посещения тренажерного зала и бассейна и заканчивая скандинавской ходьбой. Если проблемы с суставами у вас уже есть, посоветуйтесь с врачом, какая гимнастика будет для вас более безопасной.

Упражнения для укрепления суставов

Нормальный вес

Активный образ жизни

Как сохранить суставы здоровыми? Конечно, больше двигаться! Старайтесь не находиться в одной позе более 1 часа. Если у вас сидячая работа, делайте перерывы каждые 20 минут.

Правильная осанка

Позвоночник — это центр опорно-двигательной системы человека. Как только вы начинаете горбиться, вес тела переходит на близлежащие мышцы и связки и создает им дополнительную нагрузку. Поэтому приучите себя сидеть, лежать и ходить ровно, и тогда вы не только спасете суставы, но и защитите себя от сколиоза.

Удобная обувь

Питание суставов и костей

Для сохранения здоровья суставов нужны определенные витамины и микроэлементы.

Питание суставов и костей

Витамин D. Пока на дворе стоят летние дни, смело выходите на улицу позагорать, ведь организм человека синтезирует этот витамин под воздействием УФ-лучей. Ну а если такой возможности нет, то вводите в рацион такие продукты как креветки, яичный желток и сардины.

Витамин K. Он повышает плотность костной ткани, поэтому в рацион нужно вводить такие продукты как яйца и сыр.

Омега-3 жирные кислоты. Укрепляют кости и содержатся в рыбе, орехах и семенах.

Ограничение потребления газированных напитков

Газированные напитки способствуют увеличению фосфата в крови, а это приводит к уменьшению необходимого костям кальция. К его потере приводит и чрезмерное употребление кофеинсодержащих зеленого чая и кофе.

Отказ от вредных привычек

Сохранение здоровых суставов — еще одна веская причина бросить курить. Из-за вредных веществ, которые есть в сигарете, организм курильщика плохо усваивает кальций, который так нужен здоровым костям и суставам.

Кстати, курение приводит и к проблемам с выработкой женских и мужских гормонов — эстрогена и тестостерона. А они тоже влияют на прочность и рост костей.

Нельзя составить рейтинг эффективности вышеописанных способов — все они работают только в совокупности. Эти простые правила были установлены врачами, а их результативность подтверждают положительные отзывы людей. Старайтесь придерживаться каждого указанного выше пункта, и вам удастся сохранить здоровье суставов и костей.
Профилактика и лечение болезней суставов

Профилактика болезней суставов заключается в простых правилах: правильное питание, подвижный образ жизни и отказ от вредных привычек. Интересно то, что благодаря таким рекомендациям вы не только позаботитесь о своем опорно-двигательном аппарате, но и в целом вскоре почувствуете себя лучше.

Профилактика и лечение болезней суставов