Утомляемость

Добавил пользователь Алексей Ф.
Обновлено: 21.12.2024

Многие довольно халатно относятся к собственному здоровью, не уделяют времени правильному отдыху, не следят за состоянием, а потом искренне удивляются, почему возник упадок сил и ты быстро устаешь, откуда взялись подобные симптомы. На самом деле, такие признаки могут быть вызваны сильной морально-физической перегрузкой или же свидетельствовать о развивающемся заболевании, которое необходимо диагностировать, чтобы получить возможность его лечить.

Крайняя степень слабости, нежелание и невозможность заниматься даже обычными бытовыми делами, может спровоцировать развитие серьезных патологий. Поэтому медики рекомендуют обращаться к специалистам сразу же, как только вас начнут беспокоить подобные проблемы. Давайте вместе разберемся о первичных причинах, о чем же конкретно идет речь, к кому стоит бежать, и какими последствиями может отразиться на вас бездействие и легкомысленное отношение.

Постоянное чувство сильной слабости, состояние утомляемости и усталость без причины у мужчин и женщин: определение упадка сил

Это понятие имеет комплексный смысл, обычно при его помощи обозначают состояние человека, которое он неправильно воспринимает и субъективно оценивает, как ощущение чрезмерной расслабленности, требующее немедленного отдыха. Каждый, наверное, чувствовал нечто подобное, когда просто хочется прилечь на полчасика, а потом подняться бодрым и веселым.

В таких случаях может ухудшаться аппетит, количество и качество сна, некоторых мучают кошмары, работоспособность падает, мотивация просто исчезает, все кажется незначительным, а раздражение проявляется даже по мелочам. Когда заинтересованность продуктом или процессом высока, а в жизни присутствуют завышенные установки, люди порой полностью игнорируют тревожную симптоматику:

Снижение эффективности труда и работоспособности в целом.
Увеличение лимфатических узлов.
Частые головокружения, регулярные головные боли, мигрени.
Скачки артериального давления.
Изменения пульса.
Гул и звон в ушах.
Вялость, апатия и лень.
Расконцентрация внимания.
Частые аллергические реакции.
Невозможность выспаться.
Ухудшение долгосрочной и краткосрочной памяти, проблемы могут возникать даже при запоминании самых простых вещей.

В психологии считается, что подобные состояния, проявление упадка сил и крайней степени усталости, могут являться начальными или базовыми критериями для развития других, более серьезных патологий. Они характерны для начала любой соматической, психосоматической и психической болезни, а также являются ее логическим завершением. Поэтому ни в коем случае нельзя оставлять это без внимания.

Разновидности

Утомление можно называть вполне естественным, совершенно нормальным состоянием, которое возникает у человека, вне зависимости от возраста или пола, после совершения каких-то физических и\или умственных усилий. То есть, оно является ответом вполне здорового организма на интенсивную деятельность. Признаки могут варьироваться в зависимости от степени усталости или ее вида. Существует всего два основных варианта, с которых и следует начинать поиск причин, чтобы правильно провести терапию.

Психическая

Синдром хронической усталости характеризуется тем, что пациент не может поддерживать в пределах нормы не только свое физическое, но и психологическое здоровье. Обычно все это сопровождается рядом следующих симптомов:

Трудности с обучением.
Нарушение памяти.
Снижение концентрации внимания.
Постоянная сонливость.
Нежелание ничем заниматься.
Тревожность без причины, необоснованное беспокойство.
Невозможность расслабиться.
Неправильная работа кишечника и ЖКТ в целом.

Представим яркий пример, к чему может привести игнорирование проблемы. Согласно статистическим данным, аварийные положения на дорогах сонные люди создают намного чаще, чем другие, что сопоставимо с рисками вождения в нетрезвом виде.

Физическая

Тут все гораздо проще и понятнее, ведь мышечное утомление постоянно копится во время выполнения каких-либо усилий и нагрузок, а затем быстро уходит в период отдыха. Когда правильный алгоритм нарушен, могут развиваться патологические варианты, а вполне привычные действия и манипуляции вызывают признаки чудовищной усталости.

К примеру, человек, десятилетиями бегавший по утрам, неожиданно полностью отказывается от пробежки, так как у него нет сил на это. Даже стандартный поход в магазин или подъем по лестнице вызывают трудности, требуют приложения усилий. Все это обязательно идет в «комплекте» с сильной мышечной слабостью.

Если после достаточно продолжительного отдыха любая симптоматика происходит – все в пределах нормы. Чувство постоянной измотанности, «выжатости», зачастую мешает делать даже самые обычные бытовые дела. Когда человек питается нормально, спит примерно 7-9 часов в сутки, ведет здоровый и упорядоченный, размеренный образ жизни, а усталость не отпускает, оптимальным вариантом будет обращение к настоящему специалисту, который может профессионально диагностировать и назначить правильное лечение при потребности.

Вероятные причины

Любой вид утомленности можно условно разделить на нормальную, физиологическую, и патологическую, то есть, проявляющуюся с нарушениями. В норме предпосылки явления обычно предельно понятны, их легко объяснить, очертить их рамки:

Перевозбуждение.
Резкий и бурный всплеск эмоций, обычно в ответ на происшествие или событие.
Активный в физическом плане отдых.
Тяжелый труд.
Спортивные занятия и тренировки.

Еще одна популярная причина – рассогласование циркадного ритма конкретной личности с природным суточным (джетлаг), возникающее в результате переездов и перелетов между часовыми поясами. Чтобы понять, как бороться с постоянной усталостью, утомлением и слабостью, стоит всерьез разобраться с этим.

Патологические

Все, что было описано выше может колебаться в пределах нормы. Однако существует и то, что далеко выходит за ее рамки. Причин может быть достаточно много, поэтому самостоятельная диагностика в данном случае едва ли возможна.

Нарушения режима сна, частая бессонница. Когда пациент не высыпается, чем «грешат» современные люди, променивая час-другой отдыха на игры и социальные сети, тело в скором времени начнет ощутить истощение.
Хронические боли. При таких патологиях человек не только не может спать нормально, но постоянно живет в нервном и физическом перенапряжении.
Заболевания психики. Тревожное расстройство, депрессия, постоянное напряжение, стресс на работе и дома, злоупотребление наркотиками или алкоголем – все это способно привести человека к болезни.
Вирусные инфекции, а также процесс лечения и последствия, которые они вызывают.
Авитаминоз. Микро- и макроэлементы, получаемые извне, например, с едой, играют колоссальную роль в нормальном функционировании всего организма.
Медикаментозные препараты. Неправильно организованный прием, некорректные дозировки, а также резкая отмена лекарств может приводить к серьезным последствиям, включая общую ослабленность и отсутствие энергии.
Отравления организма. Интоксикация возникает от угарного газа, тяжелых металлов, пестицидов, психотропных препаратов и прочего.
Пищевые расстройства, избыточная масса. Многие удивляются, когда узнают, что такая предпосылка вполне вероятна, ведь тело испытывает трудности, повышается нагрузка на сердце и сосуды, нервные волокна, кости, связки и суставы.
Заболевания регулярного характера: гепатит, сердечная недостаточность, туберкулез, сахарный диабет, гипотиреоз, онкология, ревматоидный артрит, ХОБЛ, гормональные сбои и др.

Отдельно стоит разобраться с таким видом патологии, как миалгический энцефаломиелит или простыми словами – синдром хронической усталости (СХУ). Основным ее признаком может являться невероятная утомляемость без видимой причины как соматического, так и психического плана. Обычно длится симптоматика не менее шести месяцев, долгожданный отдых не наступает даже после длительного сна, а способность делать какую-то работу постоянно сокращается.

Сопровождается все это малоприятными когнитивными расстройствами, нарушениями сна, питания, суставно-мышечными болями, частыми простудами и прочим. Порой состояние улучшается, что приводит пациента к иллюзии, будто все в порядке. В итоге даже социальные контакты с окружающими становится трудно поддерживать. Зачастую это приводит к самоизоляции.

Как поступить при обнаружении симптомов

Когда неприятные факторы связаны с естественными предпосылками, тогда просто следует дать себе хороший, качественный отдых, наполненный сном и многочасовым лежанием на диване с чашкой теплого какао и интересным сериалом. Этого вполне хватит, чтобы прийти в полную норму.

Однако, если постоянно чувствуешь очень сильную слабость, сонливость при вечной жуткой усталости от работы и быстрой утомляемости, возникает вопрос – что с этим всем делать. Ведь патологические состояния могут усугубляться с годами, вызывать многочисленные болезни, причем далеко не только психического, но и соматического плана.

Необходимые специалисты

У многих возникает вопрос, к каким же врачам нужно обращаться в подобных случаях. Каждый из них индивидуален, и список может быть шире или уже, в зависимости от обстоятельств:

Терапевт.
Психолог.
Кардиолог.
Психотерапевт.
Невролог.
Психиатр.
Эндокринолог.
Гастроэнтеролог.
Диетолог и так далее.

Диагностика и обследования

Когда основной симптом сопровождается сильной мускульной слабостью, а также другими неприятными факторами – пора обратиться в клинику для проведения диагностирования. Только настоящий врач может выяснить причины и назначить адекватную терапию.

Ситуация осложняется тем, что нет совершенно никаких точных тестов, которые помогли бы выявить подобную патологию и дать медикам четкую информацию о том, по какой причине человек ощущает тотальную утомляемость. Доктор обычно назначает стандартный набор процедур, которые помогут ему разобраться, а не ходить вслепую:

Общий анализ и биохимия крови.
Исследование мочи.
МРТ мозга.
УЗИ внутренних органов.
Компьютерная томография позвоночника.
Дуплексное сканирование.
Измерение (замеры) давления.
Ревмопробы и выявление онкомаркеров.
Гастроскопия и прочее.

В основном специалисты опираются на внешнюю сопутствующую симптоматику. Они обсуждают с пациентом ситуацию и подробности происходящего, а затем назначают исследования на основании его жалоб.

Лечение

Оставлять такой синдром без внимания нельзя, это может оказать пагубное влияние не только на качество жизни в целом, но и вызвать достаточно серьезные соматические болезни, которые потом трудно будет купировать. Самолечение в этом деле очень опасно, так как человек чаще всего думает, что выспится, и все его беды «как рукой снимет».

На деле все получается иначе, только профессиональный врач может выяснить причины и предпосылки для развития патологии, назначить эффективную терапию, направленную на устранение внешних проявлений. Обычно ее можно разделить на три части, которые работаю в комплексе, хотя решают разные проблемы:

Медикаментозные средства назначают пациентам, в зависимости от того, что именно их беспокоит. Зачастую это просто антигистаминное, обезболивающее, снотворное или даже антидепрессанты. Препараты могут быть разными, выписывают их индивидуально, чаще всего в аптеке они отпускаются при наличии рецепта.
Отладка режима дня – чрезвычайно важна. Медики советуют нормализовать образ жизни, перейти на здоровое питание, заняться спортивными тренировками в умеренном темпе, больше гулять, отказаться от вредных и пагубных привычек, вроде сигарет и алкоголя.
Психотерапевтическая помощь в виде когнитивно-поведенческой терапии и\или аутогенной тренировки. Главной ее целью является восстановление баланса организма, нормализация психоэмоционального фона, расслабление и релаксацию.

Лаеннек

Этот препарат, который японские ученые разработали еще в середине прошлого века, представляет собой инновационный раствор, созданный на основе гидролизата плаценты человека. Производители лекарства позиционируют его, как гепатопротекторное и иммуномодулирующее средство. Имеется у него большое количество положительных эффектов:

Подстегивание регенеративных возможностей тканей.
Иммуностимуляция.
Антитоксическое воздействие, защита печени и всего тела от отравляющих веществ.
Антиоксидантная атака, замедляющая влияние свободных радикалов.
Ускорение метаболических процессов.
Нормализация работы нервной системы, повышение ее способности к адаптации.
Приведение всего организма к гармоничному взаимодействию всех структур.

Лаеннек способен подстегнуть те процессы, которые угасают с возрастом, а также скорректировать патологические состояния.

Взгляд эндокринолога: синдром хронической усталости

Упадок сил, слабость, вялость, быстрая утомляемость, бессилие, «проснулся и уже устал», сонливость, «не чувствую себя отдохнувшим после полноценного сна», снижение концентрации, ухудшение памяти и т.д. Значительная часть людей, которые обращаются на консультацию к эндокринологу или врачам других специальностей, испытывают эти или похожие симптомы. Последние являются не специфическими, т.к. они могут быть при целом ряде заболеваний и болезненных состояний.

Разберемся, при каких распространенных эндокринных заболеваниях могут быть симптомы хронической усталости.

При снижении функции щитовидной железы (гипотиреозе):

упадок сил часто сочетается с сухостью кожи, выпадением волос, отеками лица, рук и нижних конечностей, запорами, зябкостью, ухудшением памяти; у женщин - с нарушением менструального цикла.

При избытке гормонов щитовидной железы в крови (тиреотоксикозе):

слабость и повышенная утомляемость сопровождаются постоянным учащенным сердцебиением, повышенной возбудимостью и потливостью, дрожью рук и/или тела, нарушениями сна, снижением веса при повышенном аппетите, в ряде случаев с выпячиванием, болью и покраснением глазных яблок.

При повышенном уровне глюкозы крови (сахарном диабете 1 типа):

пациенты жалуются на жажду, учащенное мочеиспускание, сухость во рту, зуд кожи, изменение остроты зрения, похудание при повышенном аппетите. При диабете 2 типа подобные симптомы возникают гораздо реже, поскольку развиваются только при выраженной декомпенсации углеводного обмена через несколько лет от манифестации болезни. При умеренном повышении глюкозы крови в большинстве случаев никаких симптомов нет.

Нарушения фосфорно-кальциевого обмена

Заподозрить нарушения фосфорно-кальциевого обмена можно у лиц с общей и мышечной слабостью, болями в костях, сниженным настроением, с жалобами на жажду, учащенное мочеиспускание, рвоту и диарею (не обусловленные другими причинами), мочекаменной болезнью, частым рецидивированием язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, низкотравматичными (произошедшими при минимальной травме) переломами, судорогами в мышцах, с хронической болезнью почек, длительно принимающих глюкокортикостероиды, с низким уровнем или отсутствием инсоляции, включая людей, полностью покрывающихся одеждой по религиозным или национальным причинам или не выходящих из дома.

Дефицит тестостерона

Дефицит тестостерона у мужчин также часто сопровождается быстрой утомляемостью, лабильностью настроения со склонностью к депрессиям, снижением полового влечения, ухудшением памяти, приливами, повышенной потливостью, сердцебиениями, уменьшением мышечной массы, расстройствами сна.

Надпочечниковая недостаточность

При надпочечниковой недостаточности астения всегда сопровождается потерей массы тела, снижением аппетита и ортостатической гипотонией (потемнением в глазах и/или головокружением при вставании). Кроме того, могут появиться тяга к соленой пище и потемнение кожных складок и послеоперационных швов.

Гиперкортицизм

Для гиперкортицизма (избыточной продукции кортизола надпочечниками) характерны мышечная слабость в руках и ногах, увеличение массы тела с преимущественным отложением жира на туловище с относительно тонкими конечностями, появление ярко-багровых, широких (обычно более 1 см шириной) растяжек на коже, повышение артериального давления, нарушения углеводного обмена (нарушенная толерантность к углеводам или СД 2 типа), нарушения половой функции, снижение сопротивляемости организма к инфекциям.

Если Вы отметили сочетание астенических симптомов с вышеперечисленными проявлениями, обратитесь к эндокринологу. Специалист поможет исключить эндокринное расстройство и нормализовать уровень гормонов, если это необходимо.

Для профилактики эндокринных заболеваний употребляйте йодированную соль с пищей, ежедневно потребляйте молочные продукты, поддерживайте нормальный и стабильный вес, полноценно спите (не менее 7-8 часов в сутки), занимайтесь аэробными физическими нагрузками, гуляйте на свежем воздухе, принимайте профилактические дозы витамина Д.

Информацию для Вас подготовила:

Гречкина Алла Павловна - врач-эндокринолог. Ведет прием в корпусе клиники на Озерковской.

Повышенная утомляемость

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Повышенная утомляемость: причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

Определение

Утомляемость – это психологическое и физиологическое состояние человека, которое субъективно ощущается как усталость. Почти каждый человек чувствовал усталость, которая по своей выраженности превосходит обычную: нарушается сон, возникает раздражительность, снижаются аппетит, работоспособность и мотивация. Однако не всегда утомляемость проявляется чувством усталости. При высокой заинтересованности и соответствующих жизненных установках человек может игнорировать другие признаки утомляемости: снижение эффективности труда, внимания, памяти, изменения артериального давления и частоты сердечных сокращений.

Проявления усталости, как правило, являются базовыми или начальными по отношению к другим расстройствам, иногда предшествуя им и почти всегда завершая течение любого заболевания – соматического или психического.

Разновидности повышенной утомляемости

Важно понимать, что утомление – это нормальное физиологическое состояние организма, возникающее в ответ на интенсивную деятельность - как физическую, так и умственную. В норме усталость проходит после отдыха и достаточного сна с полным восстановлением работоспособности.

Когда усталость сохраняется в течение нескольких дней, работоспособность не восстанавливается даже после длительного отдыха и появляются другие симптомы, следует выяснить, не является ли усталость симптомом того или иного заболевания.

Выделяют четыре степени утомления:

Утомление первой степени – маловыраженное, когда самочувствие человека незначительно отличается от нормального функционального состояния. При этой степени утомления возникают ошибки во время совершения точных движений с незначительным мышечным усилием, но работа с максимальным усилием совершается точно. Появляются проблемы с засыпанием и пробуждением.
Утомление второй степени – для него характерно снижение работоспособности и выносливости. Увеличивается количество ошибок при выполнении работы, хотя усталость еще может быть компенсирована усилием воли.
Утомление третьей степени – выраженное, характеризуется заметным снижением работоспособности и выносливости. Увеличивается время реакции и снижается скорость работы. Возникают парадоксальные реакции: работа, требующая незначительных усилий, выполняется с большим трудом, а когда нужны максимальные усилия – работа совершается достаточно легко. Появляется сонливость в дневное время, усталость возникает при минимальной нагрузке, но может быть частично компенсирована волевым усилием.
Утомление четвертой степени – сильно выраженное, характеризуется ультрапарадоксальными реакциями, которые приводят к травмам и авариям. Усталость не уходит после отдыха, нарушается сон – вплоть до развития бессонницы.

Одной из частых причин повышенной утомляемости является нарушение режима сна. В современном мире многие люди жертвуют качественным сном в пользу интернета и сериалов, у кого-то к хроническому недосыпу ведет график работы.

Несбалансированный режим питания или неадекватная нагрузкам диета также могут стать причиной плохой работоспособности, вызванной усталостью. Утомляемость может появиться при любом виде недоедания: в развитых странах это обычно строгие низкокалорийные диеты, содержащие недостаточное количество питательных веществ, или заболевания желудочно-кишечного тракта со снижением функции всасывания.

Если сочетать высокие физические нагрузки и низкокалорийную диету, то усталость даст о себе знать очень быстро.

Повышенной усталостью сопровождаются некоторые физиологические состояния – например, беременность.

Утомляемость может быть вызвана приемом лекарственных средств: седативных, бета-адреноблокаторов, антигистаминных препаратов, гипотензивных средств центрального действия, транквилизаторов.

Снотворные средства могут нарушать фазу быстрого сна, что приводит к появлению утомляемости даже при нормальной продолжительности сна.

Анемия – очень частая причина повышенной утомляемости. Пониженный гемоглобин в крови снижает доставку кислорода к тканям мозга и мышцам, что проявляется общей слабостью, сонливостью, снижением работоспособности.

Быстрая утомляемость характерна для некоторых эндокринных патологий. Например, при гипотиреозе снижается выработка гормонов щитовидной железы, которые участвуют во многих процессах организма.

При сахарном диабете часто возникает чувство усталости из-за скачков уровня глюкозы крови, которая необходима для нормальной работы всех органов и систем.

Заболевания кровеносной системы могут стать причиной повышенной утомляемости - снижается выносливость, появляется одышка, отеки, дискомфорт в области груди, раздражительность. Все эти симптомы – повод обратиться к врачу.

За усталостью, сонливостью и потерей аппетита могут скрываться серьезные психологические проблемы, которые нельзя игнорировать.

Утомляемость часто сопровождает инфекционные заболевания. Когда возникает инфекционный процесс, организм вынужден затрачивать больше энергии, чем обычно: на борьбу с чужеродным объектом, на компенсацию вреда, который наносит инфекция.

Отдельно выделяют синдром хронической усталости. Существует множество теорий его возникновения: дефицит нутриентов (питательных веществ), психологическая, аллергическая теории, большую роль также отводят чрезмерным физическим нагрузкам. Наиболее распространенной в настоящее время является вирусная теория. Согласно ей, причиной развития синдрома хронической усталости служат герпесвирусы (вирус Эпштейна–Барр и вирус герпеса 7-го типа), а также SARS-CoV-2. Так, уже вылечившись от основного заболевания, человек может еще долгое время испытывать значимый упадок сил.

Анемия.
Сахарный диабет.
Гипотиреоз.
Злокачественные новообразования.
Хронические вирусные инфекции (гепатит, ВИЧ-инфекция).
Туберкулез.
Паразитарная инвазия (глисты и др.).
Депрессия.
Синдром хронической усталости.
Сердечная недостаточность.
Системные воспалительные заболевания (ревматоидный артрит, системная красная волчанка).
Заболевания органов дыхания (бронхиальная астма, ХОБЛ).
Хронические интоксикации (тяжелыми металлами, угарным газом, пестицидами и т.д.).
Острые бактериальные и вирусные заболевания.

Взрослый человек обращается к врачу-терапевту , а ребенка и подростка осматривает педиатр . В зависимости от сопутствующих симптомов может потребоваться консультация других специалистов ( эндокринолога , гинеколога , психиатра, невролога, кардиолога).

Диагностика и обследования при повышенной утомляемости

В первую очередь определяют степень утомляемости и необходимость освобождения от трудовой деятельности.

В зависимости от сопутствующих симптомов могут быть назначены следующие обследования:

Синонимы: Общий анализ крови, ОАК. Full blood count, FBC, Complete blood count (CBC) with differential white blood cell count (CBC with diff), Hemogram. Краткое описание исследования Клинический анализ крови: общий.

Быстрая утомляемость

Быстрая утомляемость чаще всего является симптомом патологических изменений в организме. Следует отличать временную усталость от патологического бессилия – астении. Естественное утомление является нормальной реакцией организма на эмоциональное или физическое перенапряжение. Астения же – проявление соматических, нервных расстройств.

Причины быстрой утомляемости

Повышенная утомляемость, по мнению специалистов, имеет очень глубокие причины, которые связаны с истощением высшей нервной деятельности. В медицинской литературе различают несколько факторов, влияющих на возникновение астении:

смена климатических условий, часовых поясов;

интенсивные нагрузки на работе;

перенесенные инфекционные заболевания;

состояние после хирургического вмешательства;

быстрое снижение веса;

перенесенные заболевания внутренних органов – пневмония, гломерулонефрит, патологии ЖКТ;

поражения головного мозга – абсцессы, опухоли различного происхождения, энцефалит;

заболевания, связанные с демиелинизацией: энцефаломиелит, рассеянный склероз;

состояние после перенесенного инсульта;

дегенеративные патологии – болезнь Альцгеймера, паркинсонизм.

Зачастую быстрой повышенной утомляемости способствуют предрасполагающие факторы – конфликтные отношения в семье, однообразная работа, отсутствие полноценного отдыха. Порой достаточно устранить потенциальную причину, для того чтобы избавиться от астении.

Дефицит витаминов

В последнее время изучение витаминов вышло на новый уровень. Полезные свойства многих из них раскрываются совершенно с иной стороны. Гиповитаминозы влекут за собой появление симптомов, напрямую влияющих на появление быстрой утомляемости.

Дефицит витамина А провоцирует возникновение заболеваний ЖКТ, снижает устойчивость организма к мочеполовым и респираторным инфекциям. Недостаток витаминов группы В может спровоцировать различные расстройства пищеварения, нарушение аппетита, головные боли, раздражительность.

Гиповитаминоз витамина С делает организм уязвимым не только к простудным заболеваниям. У пациентов снижается устойчивость к физическим нагрузкам, эмоциональным стрессам.

Дефицит витамина Д – главная причина нарушения проводимости нервных импульсов. Холекальциферол влияет на синтез гормонов, обеспечивающих рост, развитие всех клеток человеческого организма.

Повышенная утомляемость при нагрузках

Быстрая утомляемость при физических нагрузках становится результатом нарушения ежедневного режима труда, спортивных тренировок и отдыха. Чем более интенсивные физические упражнения или профессиональные действия выполняет человек, тем больше времени необходимо ему на восстановление сил. Несоблюдение этого простого условия влечет за собой «наслаивание» симптомов. Рано или поздно напряжение такого рода спровоцирует серьезные физиологические и психические проблемы.

Физическая усталость характеризуется специфическими признаками:

отсутствие сил для осуществления повседневных, привычных действий;

снижение мышечного тонуса;

падение уровня выносливости во время физических, силовых нагрузок;

хронические головные боли, головокружения.

Симптомы быстрой утомляемости

Достаточно часто повышенная утомляемость проявляется симптомами, которые больной никак с ней не связывает:

расстройство процессов памяти (запоминания, сохранения, воспроизведения информации);

бессонница, сопровождающаяся нарушением засыпания, прерыванием ночного сна;

болезненностью лимфатических узлов;

мышечными, суставными болями;

воспалительными процессами в верхних отделах дыхательной системы.

Достаточно часто эти признаки связывают с заболеваниями сердца, опорно-двигательного аппарата, позвоночника, нервной системы. Без глубокого анализа состояния больного назначаются неадекватные терапевтические меры. Такие ошибки усугубляют самочувствие пациента и влекут более тяжелые последствия.

Быстрая утомляемость и сонливость у детей

Сочетание повышенной утомляемости с сонливостью определяется неврологами, как неврастенический симптомокомплекс. Это состояние характерно для пациентов с неврозами. Оно возникает на фоне физического истощения, хронической бессонницы, нарушении питания. Пациенты жалуются на:

непереносимость громких звуков;

интенсивные головные боли;

слабость в мышцах;

расстройство координации движений;

чувство усталости, возникающее практически сразу после пробуждения или перерыва на отдых;

снижение активности, работоспособности.

Сонливость у детей становится результатом либо слишком интенсивных нагрузок, либо малоподвижного образа жизни. Очень часто родители нагружают ребенка многочисленными кружками, секциями, а дома ждут уроки и занятия. В таких условиях детский организм не успевает в течение ночного сна восстановить собственные силы. Другая крайность – полное отсутствие увлечений, недостаточное пребывание на свежем воздухе, чрезмерное увлечение компьютером. В этом случае отмечается интенсивная нагрузка на зрение и соответствующие отделы головного мозга. Кроме того, все усугубляется хронической гипоксией. Подробно о правилах здорового сна можно прочитать здесь.

Головная боль

Повышенная усталость, сопровождающаяся хроническими головными болями, свойственна женщинам с нарушенным балансом половых, тиреоидных гормонов и гормонов надпочечников. Кроме этого астения с приступами мигрени может сигнализировать о железодефицитной анемии или заболеваниях, связанных с нарушением кровообращения в артериях головы и шеи.

Пациенты, страдающие от быстрой утомляемости, говорят об упорной, интенсивной головной боли в разных отделах головы:

висках и за ушами;

в скулах, параорбитальной области;

в затылке, у основания черепа;

в области одного глаза.

Достаточно часто болезненные ощущения имеют пульсирующий характер и сопровождаются нарушением зрения.

Потливость

Повышенная утомляемость в сочетании с потливостью сигнализирует о том, что организм истощен по ряду причин:

злоупотребление тонизирующими напитками – чаем, кофе;

преобладание жирной, маринованной, соленой пищи в рационе;

интенсивные физические нагрузки;

Если говорить о заболеваниях внутренних органов, то обильная потливость на фоне астенического синдрома может быть проявлением сахарного диабета, проблем со щитовидной железой, сердечно-сосудистыми и дыхательными расстройствами.

Диагностика

Появление нескольких сочетанных симптомов быстрой утомляемости является основанием для обращения к врачу-неврологу. Диагностика астении всегда предусматривает комплексный подход:

На первом этапе врач проводит беседу с пациентом. В ходе общения обращается внимание на жалобы больного, условия труда, систематичность отдыха, характер сна.

С целью выяснения причин астении назначают аппаратные методы обследования – УЗИ сосудов головы, шеи, кардиографию, МРТ головного мозга, компьютерная томография позвоночника, электроэнцефалография. Обязательно фиксируется артериальное давление, показатели сердечного ритма.

Лабораторные анализы необходимы для определения уровня гормонов, влияющих на возникновение усталости. Отдельные исследования направлены на выяснение уровня основных витаминов в крови.

Для установления истинных причин возникновения симптомов быстрой утомляемости больному могут понадобиться консультации эндокринолога, кардиолога.

Лечение астении в Набережных Челнах

Многолетние наблюдения показали, что с жалобами, характерными для астении, к врачам ежегодно обращаются тысячи больных. Сам пациент, родственники, обеспокоенные появлением тяжелых симптомов, ищут специалистов, которые могут оказать реальную помощь. Такие специалисты есть в Центре восстановительной медицины в Набережных Челнах.

Неврологи, работающие в клинике, постоянно сталкиваются с проявлениями астении разной степени тяжести. В отношении пациентов практикуется индивидуальный подход. На основании результатов аппаратной и лабораторной диагностики составляется план лечения, в который входят:

медикаментозная терапия с назначением седативных, ноотропных, снотворных препаратов. По показаниям возможно применение антидепрессантов, адаптогенов, нейролептиков;

витаминотерапия – назначается для устранения дефицитных состояний на основании данных анализа крови;

физиотерапия – нормализации физиологических процессов способствуют курсы массажа, лечебной физкультуры, водные процедуры;

занятия с психотерапевтом – позволяют отрегулировать ритм жизни пациента, найти и устранить глубокие психологические проблемы, влияющие на функции нервной системы.

Пациенту, страдающему от быстрой утомляемости, следует помнить, что выявить причины этого тяжелого, изматывающего состояния может только специалист. Самостоятельное использование лекарственных препаратов на основании рекламы или отзывов со стороны влечет тяжелые побочные симптомы.

Узнать стоимость услуг Центра восстановительной медицины можно в прайсе.

Профилактика быстрой утомляемости

Регулирование физических нагрузок.

Соблюдение режима сна и бодрствования.

Пересмотр повседневной диеты с исключением тяжелых продуктов, уменьшением количества кофе и крепкого чая.

Прогулки на улице.

Обязательное посещение врача не менее одного раза в год с целью профилактики неврологических, сердечно-сосудистых заболеваний.

Иногда родителям приходится испытывать сложности при контакте с ребенком. В некоторые периоды времени дети становятся неуправляемыми, теряют свои навыки к обучению, ссорятся с ровесниками. В таких случаях несчастным родителям просто необходима помощь знающих специалистов. Но к кому обратиться?

Среди черепно-мозговых травм сотрясение головного мозга считается наиболее легким повреждением. Как правило, патологическое состояние наступает в результате травмы. Функциональное нарушение нейронных связей вызывает расстройство мозговой деятельности. Диагноз «сотрясение головного мозга» при адекватном лечении носит обратимый характер. Пренебрежение терапевтическими мероприятиями влечет за собой развитие тяжелых последствий, в том числе отдаленных.

Лицензия №: ЛО-16-01-006209 от 24.08.2017 г. на осуществление медицинской деятельности ООО "Бальзам +".

6 причин быстрой утомляемости

У всех нас бывают периоды в жизни, когда мы быстро утомляемся: после болезни, ухода за беспокойным ребенком или напряженной рабочей недели. Однако бывает и так: в жизни все довольно спокойно, но уже через полчаса-час после пробуждения хочется снова лечь спать и сил на что нет. Это может оказаться признаком какого-либо заболевания, серьезного или не очень. Назовем несколько наиболее частых причин хронической усталости:

1. Образ жизни

Однообразное питание, недостаток физической активности или недостаточное питье, недостаток сна ведут к состоянию постоянной усталости.

Рекомендации: Измените свой режим дня, питайтесь сбалансированно, разнообразно, увеличьте потребление воды, спите хотя бы по 7-8 часов в день и используйте техники релаксации после стресса.

2. Анемия

Анемия – недостаточное количество эритроцитов, клеток крови, которые разносят кислород по разным частям тела. Наиболее частой причиной является недостаток железа или витамина B-12 в организме в результате неправильного питания, но бывают и другие причины: беременность или внутреннее кровотечение, обильные менструации. Иногда связана со стрессом и депрессией.

Рекомендации: К счастью, большинство типов анемий лечится изменением диеты, приемом железосодержащих препаратов и B-12.

3. Онкологическое заболевание

Усталость является одним из признаков онкозаболевания, но только в сочетании с другими симптомами: необъяснимой другими факторами потерей веса, присутствием уплотнений или наростов в теле и т.д.,

Рекомендации: Для диагностики необходимо провести ряд анализов, в т.ч. биопсию тканей, лечение включает в себя химиотерапию, лучевую терапию или хирургическое вмешательство. Ранняя диагностика крайней важна.

4. Депрессия

Депрессия — одно из самых распространенных расстройств психики в современном мире. Кроме постоянного чувства грусти или неудовлетворенности жизнью, она проявляется и на физическом уровне. Помимо усталости сопровождается нарушением сна, аппетита и сложности концентрации.

Рекомендации: Лечение включает употребление антидепрессантов, психотерапию и изменение образа жизни.

5. Гипотиреоз

Гипотиреоз — заболевание, обусловленное длительным недостатком гормонов щитовидной железы. Гипотиреоз – одно из наиболее частых заболеваний эндокринной системы. Одним из его признаков является повышенная утомляемость и сонливость. Другими симптомами болезни являются сухость кожи и ломкость ногтей, колебания настроения, нарушение менструального цикла у женщин.

Рекомендации: Диагностика – простой анализ крови на определении уровня тиреоидных гормонов., терапия включает прием искусственных гормонов щитовидной железы.

6. Апноэ во время сна

Распространенное нарушение сна, во время которого дыхательные пути блокируются во время сна и в крови падает уровень кислорода. В результате у человека наступает остановка дыхания и пробуждение или переход в поверхностную стадию сна(иногда так происходит до 30 раз в час). При этом нарушается структура сна и наступает дневная сонливость. Из-за этого лица чувствуют потом постоянную усталость.

Рекомендации: Для нормализации функции дыхания используются специальные приспособления или приборы. Существуют также специальные виды дыхательной гимнастики, упражнения йоги.

Хроническая усталость является распространенным состоянием в нашем мире. И если вы часто спрашиваете себя: отчего я так быстро устаю, а видимых причин тому нет, возможно, пора сходить к врачу. Начните с терапевта – он назначит вам несколько простых клинических анализов и при необходимости отправит к другим специалистам.

Читайте также: