Гитт виталий демьянович упражнения при грудном остеохондрозе

Основные симптомы остеохондроза шейного отдела позвоночника — боль и ограничение движений. В лечении дегенеративно-дистрофической патологии используются препараты для улучшения кровообращения. Пациентам показано регулярное проведение физиопроцедур, позволяющих предупредить дальнейшее прогрессирование заболевание. Неотъемлемая часть лечения — занятия физкультурой и гимнастикой для укрепления мышечного корсета. Несмотря на необратимость деструктивных изменений в позвонках, выполнение всех врачебных рекомендаций позволяет пациентам вести активный образ жизни.

Виталий Демьянович Гитт разработал собственную методику восстановления всех поврежденных структур шейного отдела. Частые, но дозированные микродвижения помогают повернуть вспять патологический процесс. Во время выполнения упражнений Виталия Демьяновича Гитта при шейном остеохондрозе не требуется приема медикаментов, проведения физиотерапевтических мероприятий.

Основные принципы терапии

Важно знать! Врачи в шоке: "Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. " Читать далее.

Положительный результат терапии патологий опорно-двигательной системы лечебной физкультурой достигается в основном за счет укрепления мышечного корсета. Это снижает нагрузку на поврежденные позвонки и межпозвоночные диски, становится своеобразной профилактикой прогрессирования патологии. Структурные элементы позвоночника больше не изнашиваются, не истираются, но и состояние их и не улучшается.

Вернуть подвижность суставам помогают регулярные занятия лечебной гимнастикой: сгибания и разгибания шеи, наклоны и повороты головы. Именно такие упражнения рекомендуют все врачи ЛФК. Виталий Демьянович Гитт считает такой подход к лечению шейного остеохондроза не только не эффективным, но и чрезмерно опасным. Да, к позвонкам и дискам приливает достаточное количество крови для снабжения их питательными и биологически активными веществами. Но во время поворотов и наклонов поверхности всех элементов шейного отдела подвергаются избыточным нагрузкам, а, следовательно, повреждению.

В. Д. Гитт предложил заменить интенсивные тренировки выполнением многократных микродвижений в течение дня. Медленное, едва заметное, покачивание головой принесет значительно больше пользы, чем энергичные наклоны и повороты. После нескольких недель занятий состояние суставов улучшается:

• вырабатывается достаточное количество синовиальной жидкости для смазывания соприкасающихся поверхностей дисков и позвонков;
• постепенно разрушаются разросшиеся костные ткани, а отложившиеся соли кальция выводятся из шейного отдела;
• увеличивается объем движений, исчезает скованность шеи в утренние часы;
• болезненные симптомы больше не тревожат человека.

Важное правило выполнения микродвижений — отсутствие боли. Если дискомфортные ощущения появились, то занятия следует прервать. К ним приступают спустя несколько часов, но частоту наклонов или поворотов головы снижают. Это должны быть едва заметные колебания, тем не менее, обеспечивающие восстановление дисков и позвонков.

Разминка

Врачи советуют прислушиваться к ощущениям, возникающим во время тренировок. Если после определенного упражнения больной чувствует себя значительно лучше, то выполнять его следует чаще. Это касается и микродвижений для разминки:

• сесть на табурет, выпрямить спину, расслабиться, дышать ровно и глубоко;
• плавно приподнять плечи на 1-2 см, немного задержать их в этом положении, опустить;
• медленно двигать плечами на 2-3 см сначала вперед, затем назад;
• положить руки на колени ладонями вниз, очень медленно покачивать локтями из стороны в сторону;
• плавно, едва заметно, покачивать плечами, как бы выполняя круговые движения.

Даже "запущенные" проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

Со временем человек способен упражняться так, что окружающие просто этого не замечают. А в это время к позвонкам и дискам активно поступает кровь, идет восстановление пораженных остеохондрозом тканей. После продуктивной разминки можно приступать к выполнению базового комплекса упражнений.

Тренировки в домашних условиях

После нескольких занятий со специалистами и усвоения базовых навыков можно тренироваться в домашних условиях. Это разрешено пациентам, у которых диагностирован шейный остеохондроз 1 или 2 степени. Нельзя заниматься в период рецидивов или при плохом самочувствии. Противопоказаниями становятся также респираторные или кишечные заболевания, обострения любых хронических патологий.

Чтобы избавиться от скованности в шейном отделе, головокружений и головных болей, следует выполнять такие движения:

• лечь на спину, расслабиться, равномерно и глубоко дышать (для удобства можно подложить под шею узкий плотный валик);
• слегка поворачивать голову из стороны в сторону с амплитудой 5 поворотов в минуту;
• сесть на табурет слегка наклонить голову, глядя прямо перед собой, ладони положить на колени. Слегка наклонять шею по направлению к груди, как бы с чем-то соглашаясь. В течение минуты следует сделать не менее 80 едва заметных кивков;
• в том же исходном положении поворачивать голову из стороны в сторону, на этот раз ни с чем не соглашаясь. Не забывать дышать равномерно, количество поворотов не должно быть меньше 2 в секунду;
• сесть ровно, выпрямить спину, руки опустить. Слегка наклонять голову сначала к одному, затем к другому плечу — плавно и очень медленно.

С первого взгляда такие упражнения кажутся пустой тратой времени, ведь мышечный корсет не укрепляется при микронагрузках. Но это не является целью гимнастики Гитта. Во время тренировок скорость восстановления тканей преобладает над скоростью естественного разрушения. Таким образом, происходит то, что не под силу препаратам и физиопроцедурам — регенерация пораженного гиалинового хряща.

Занятия со специалистом

В медицинских центрах В. Д. Гитта тренируются больные с шейным остеохондрозом любой степени тяжести. И если пациенты с начальной стадией патологии вскоре могут заниматься самостоятельно, то при ее рецидивирующей форме это категорически запрещено. Дело в том, что для запущенного и осложненного остеохондроза характерно сильное разрастание костных тканей. Неправильное выполнение микродвижений станет причиной повреждения сухожилий, связок, мышц, нервов, мягких тканей. Поэтому контроль специалиста во время тренировок необходим. Как упражнения выполняют пациенты в медицинских центрах:

• доктор склоняет голову больного сначала к одному, затем к другому плечу. Если подопечным является ребенок или ослабленный пациент, то доктор манипулирует только руками. Наклоны головы физически крепких людей производятся предплечьем врача;
• доктор подкладывает ладонь под подбородок пациента, как бы фиксируя его в одном положении. В это время больной стремится повернуть голову в разные стороны, пытаясь преодолеть сопротивление;
• пациент сидит на табурете, он расслаблен, слегка сгибает и разгибает шею. Врач резким движением наклоняет голову больного примерно на 1-1,5 см;
• под контролем специалиста больной наклоняет голову и слегка поворачивает ее в сторону, совершает ограниченное вращательное движение.

Во время тренировок позвонки могут хрустеть, периодически раздаются щелчки. Происходит то, что недопустимо во время занятий в домашних условиях. Врачам досконально известно анатомическое строение шейного отдела, предварительно они изучают рентгенологические изображения шеи больного. Поэтому хруст и щелчки свидетельствуют только о результативности методики микродвижений.

Врачи-реабилитологи в медицинском центре В. Д. Гитта подробно объясняют пациентам суть предстоящей терапии. Понятие принципиального различия методов лечебной физкультуры и выполнения микродвижений помогает больным не навредить себе во время занятий.

В этом разделе можно посмотреть и послушать лекции Виталия Демьяновича Гитта о лечении заболеваний позвоночника и суставов. Выберите название видео в ОГЛАВЛЕНИИ и кликните на него, чтобы перейти к просмотру видеоролика. Также мы добавили в этот раздел ссылку на все видеоматериалы - записи прямых эфиров с В.Д. Гиттом, которые вы можете посмотреть, нажав на этот баннер:

ОГЛАВЛЕНИЕ

1. О методике микродвижений

2. О "лечении" артрозов физкультурой

3. О самолечении и "народных методах"

4. О "лечении" артрозов медикаментами

II. Упражнения, которые вы можете выполнять самостоятельно

1. Упражнения при коксартрозе

2. Упражнения для коленных суставов

3. Упражнения для голеностоп, локтей и кистей рук

4. Упражнения при артрозе плечевых суставов

5. Упражнения при сутулости

6. Упражнения при шейном и грудном остеохондрозе

7. Упражнения при поясничном остеохондрозе

8. Упражнения для живота и груди после родов

1. Проработка тазобедренных, коленных суставов, голеностопа и ступней.

2. Оздоровление суставов. Послесловие

1. Позвоночная грыжа. Операция или мануальная терапия?

2. Боль в пояснице. Лечение в домашних условиях.

3. Как медицина калечит людей. Замена суставов.

4. Лечение коленного сустава. Артроз и его самостоятельное лечение.

5. Лечение артроза челюсти.

6. Лечение пяточной шпоры.

7. Лечение межреберной невралгии.

8. Лечение позвоночника и суставов с помощью виброкушетки Гитта.

9. Лечение суставов рук.

10. Что нужно знать о головной боли и как от нее лечить.

11. Виброкушетка Гитта для лечения опорно-двигательного аппарата и развития гибкости.

Эти товары могут быть полезными для вас:

Известный мануальный терапевт Виталий Демьянович Гитт разработал методику лечения остеохондроза без вытяжки позвонков, без хирургического вмешательства и без медикаментозного лечения .

По его убеждению, методы официальной медицины приносят больному только временное облегчение, но причину заболевания не снимают.

Лечение доктора Гитта сочетает в себе приемы традиционной мануальной терапии, массажа собственной разработки, а также гимнастику микродвижений, которая эффективно восстанавливает опорно-двигательную систему.

Микродвижения – это прогиб больного сустава не на большой, максимальный угол, а на очень маленький. При этом сустав не должен быть нагруженным, движения не должны проводиться через силу и вызывать боль или дискомфорт.

Положительный эффект микродвижений:

• Восполняется частично потерянная жидкость в межпозвонковых дисках.
• Восстанавливается их амортизационная функция.
• Усиливается питание дисков и, следовательно, всего позвоночника.
• Разрушаются кальциевые отложения на позвонках.
• Уменьшается боль, увеличивается подвижность суставов.

Шейный отдел позвоночника

Гитт Виталий Демьянович считает шейный остеохондроз одним из самых неприятных. Если при грудном и поясничном мучают боли, возникает дискомфорт при хождении, то при шейном страдает психика из-за нарушения кровоснабжения головного мозга , особенно затылочной доли.

Возникают головные боли , головокружения, появляется шум в ушах . Могут болеть плечи, неметь пальцы, онемение может идти по всей руке . Нарушение кровоснабжения ведет к ослаблению умственных способностей, вызывает депрессии .

Остеохондроз бывает различной степени тяжести. Иногда настолько тяжелый, что больной даже головой не может шевелить. Виталий Гитт разработал эффективные упражнения при шейном остеохондрозе.

Микродвижения при шейном остеохондрозе:

Методика микродвижений Виталия Гитта для шейного остеохондроза предполагает многократное их повторение в течение дня.

Если делать упражнение один раз в день, то никакого эффекта не возникнет, а при повторении этого комплекса каждый час можно достичь поразительного исцеления.

Данная гимнастика хороша тем, что ее можно выполнять где угодно: во время работы за столом, за рулем, просматривая телевизор, компьютер и т.д.

Методика Гитта при шейном остеохондрозе предполагает, что амплитуда должна быть именно маленькой, делать все без усилий, потому что большие нагрузки могут вызвать обострение болей.

Грудной отдел позвоночника

Характер болей при поражении этого участка – от едва заметных до очень сильных. Локализация их различная: от верхней части груди до сердца ( межреберная невралгия ). Помочь себе можно, выполняя упражнения Виталия Гитта при грудном остеохондрозе .

1. Сесть на стул прямо, руки свободно лежат на коленях, расслабиться. Плечи работать не должны. Слегка выгибать позвоночник назад и занимать исходное положение. Важно не торопиться, почувствовать свою спину, ощутить разливающееся тепло. Дышать надо ровно и не подстраивать дыхание под движения. Это упражнение можно выполнять и дома, и на работе, и в транспорте. Оно очень простое и приятное для больной спины.
2. Лечь на спину, под лопатки подложить валик из махрового полотенца. Повторять движения предыдущего упражнения – немного прогибаться в грудном отделе спины.
3. Заниматься нужно каждый час по две минуты, делая по 100 повторов каждого движения.

Поясничный отдел позвоночника

Повышенная нагрузка на поясницу – расплата человеку за прямохождение. Поэтому поясничные позвонки самые крепкие. Но и поясничный отдел поражает это заболевание.

Боли в пояснице, усиливающиеся при кашле и чихании, люмбаго , при котором невозможно разогнуться, онемение ног, нарушение чувствительности участков кожи – эти и другие симптомы болезни можно ослабить, регулярно занимаясь гимнастикой микродвижений.

Гимнастика по Гитту для поясничного отдела позвоночника не предполагает закачивания мышц спины. Виталий Демьянович считает, что сильный пресс поможет вылечить больной позвоночник. Поэтому комплекс микродвижений направлен на укрепление брюшного пресса.

Микродвижения при поясничном остеохондрозе:

1. Лечь на спину, на твердую поверхность, руки расположить вдоль туловища. Необходимо слегка, на небольшой угол, поднимать и опускать верхнюю часть корпуса, напрягая мышцы живота.
2. Лежа на спине, подложить руки под ягодицы. Поочередно сгибая ноги в коленях, подносить их к животу.
3. Исходное положение – как при выполнении второго движения. Подносить к животу обе ноги, согнутые в коленях.
4. Исходное положение – как в предыдущих случаях. Поднося к животу обе ноги, согнутые в коленях, приподнимать вверх поясницу на 10 см от поверхности.
5. Исходное положение то же. Поднимать прямые ноги перпендикулярно поверхности, не отрывая поясницу, или же приподнимая поясницу на 10 см от поверхности.

Этот комплекс следует проводить утром и вечером от двадцати до пятидесяти повторов каждого упражнения. Скорость движений должна быть примерно 1-2 в секунду.

Гимнастика микродвижений Гитта при остеохондрозе не только положительно воздействует на позвоночник, но и доставляет удовольствие, расслабляет и восстанавливает нервную систему.

Заметные улучшения физического состояния, наблюдаемые при соблюдении всех рекомендаций, поднимают жизненный тонус, вселяют оптимизм и веру в полное исцеление.

Дополнительная полезная информация:

Больше полезных материалов смотрите в моих социальных сетях:

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями :)

Большинство врачей уверенны, что лечить заболевания позвоночного столба можно только, применяя способы официальной медицины. Но мануальный терапевт Виталий Гитт думает, что это не так. Он уверен, что лекарственная терапия способна принести временное улучшение состояния пациента. Гимнастика микродвижений Гитта при остеохондрозе нормализует работу опорно-двигательной системы и устраняет причины ее патологий.

• Упражнения В. Д. Гитта
• Цели и эффективность
• Противопоказания
• Вывод

Упражнения В. Д. Гитта

Методика Гитта при шейном остеохондрозе подразумевает, что все упражнения на протяжении дня будут повторяться каждые 60 минут, если делать комплекс зарядки один раз, то положительного результата не будет.

Упражнения в комплекс включены следующие:

Если перечисленные упражнения можно проделывать самостоятельно, то есть комплекс, который следует делать только под руководством врача. В него включены следующие упражнения:

• Инструктор обхватывает голову пациента ладонями и совершает наклоны в одну, а потом в другую сторону.
• Человек совершает наклоны головы к одному плечу, потом к другому, а врач фиксирует подбородок.
• Пациент сидит на стуле и максимально расслабляет мышцы, инструктор наклоняет ему голову, но не более чем на 1 см.
  
• Двумя пальцами врач совершает надавливания на остистые отростки под углом 45 градусов, а второй рукой запястьем опирается на спину и слегка в медленном темпе делает нажимы.

Гимнастика от шейного остеохондроза Виталия Гитта подходит для выполнения в домашних условиях, можно заниматься на рабочем месте. При любых движениях диапазон должен быть маленьким, поэтому комплекс называется микродвижения.

Данное видео демонстрирует технику выполнения упражнений.

Цели и эффективность

Упражнения Виталия Демьяновича Гитта при шейном остеохондрозе преследуют цель заставить суставы двигаться, не испытывая большой нагрузки. Микродвижения запускают процесс поступления питательных веществ в зону патологических изменений.

Во время выполнения комплекса движения делаются с минимальной амплитудой, поэтому исключена боль и дискомфорт. Такой комплекс могут выполнять даже пациенты, которые лишены способности к самостоятельному передвижению. Изначально Гитт предполагал выполнение зарядки на специальных кроватях, которые повышают эффективность, но и при отсутствии таковой можно достичь положительных результатов.

Эффективность такой зарядки заключается в следующем:

• Приходит в норму количество жидкости в межпозвоночных дисках.
• Нормализуется амортизация.
• Улучшается питание хрящевой и костной ткани.
• Исчезают скопления кальция на позвонках.
• Нормализуется подвижность.
• Снижается интенсивность болевого синдрома.

Регулярные занятия способны улучшить самочувствие пациента и восстановить подвижность позвоночника.

Противопоказания

Каким бы ни был безопасным и эффективным метод лечения всегда можно назвать группу противопоказаний, при наличии которых лучше воздержаться от выполнения комплекса упражнений Гитта. Не рекомендуется заниматься, если:

• Остеохондроз в стадии обострения и проявляется сильным болевым синдромом и воспалительным процессом.
• Во время выполнения упражнений чувствуется сильная боль и дискомфорт.
• Общее стояние после занятий только ухудшается.
• Врач прописал полный покой и полное отсутствие движений.

к содержанию ↑

Вывод

Без физических упражнений сложно представить себе лечение остеохондроза. А по отзывам многих пациентов зарядка Гитта просто творит чудеса.

Исторические факты

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Наиболее 25 лет Гитт Виталий Демьянович удачно излечивает пациентов с различными заболеваниями суставов и позвоночника. Врач-мануальный терапевт свою методику активно использует не лишь на соотечественниках, но и на забугорных пациентах.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Гитт повсевременно усовершенствовал и дорабатывал свою теорию. Благодаря чему ему удалось первым фактически на 100% излечить пациента со непростой степенью артроза. Этой же методикой отлично устраняются и таковые болезни опорно-двигательного аппарата, как миозит, тендинит, синовит и почти все остальные.

Может быть, Виталий Демьянович — единственный доктор в мире, который бьётся с заболеваниями позвоночника, не прибегая к операциям. Это и сколиоз, и остеохондроз, и грыжи позвоночника.

За базу в этой методике выступает предположение о том, что за весь период жизни каждый орган, кость или сустав повсевременно перестраивается. Ведь так оно на самом деле и есть: даже переломанные кости могут равномерно срастаться. Это происходит поэтому, что они живые и повсевременно обновляются, появляются все новейшие и новейшие клеточки, ткани заменяются.

Постоянные, неизменные, плавные, периодические упражнения для позвоночника и суставов должны вынудить их изменяться в всякую из сторон. Ежели зафиксировать сустав, к примеру, гипсом на несколько месяцев, то он непременно растеряет способность к движению, станет каменным. Добавьте постоянные, плавные упражнения — сустав вновь оживет. Также и нехватка движения в позвоночнике ведет к его постепенному сдавливанию, уплотнению, разрушению — к остеохондрозу.

Теория микродвижений

Гитт В.Д. — спец в области мануальной терапии, создавший методику исцеления разных дисфункций ОДА.

Создал свою методику исцеления патологий ОДА

Справка. Отданная методика базирована на 3 составляющих: мануальная терапия, гимнастика микродвижений, массаж.

По словам доктора Гитта о исцеленье (верой (а также исцеление молитвой, божественное исцеление) — доктрина, утверждающая возможность сверхъестественного физического исцеления от болезни или врождённого (приобретённого) дефекта тела) суставов и артрозов, отсутствие физической активности или, напротив, лишняя перегрузка может ухудшить протекание патологического процесса.

Потому база методики — теория микродвижений, которая в таковых ситуациях является хорошим решением.

Микродвижение — малый прогиб пораженного суставного сочленения. При этом обязано отсутствовать чувство перегрузки, болезненности и иных дискомфортных чувств.

Другими словами упражнения выполняются с малой амплитудой движений.

Гимнастика способна обеспечить последующее действие на организм:

1. Улучшение питания межпозвонковых дисков, суставов.
2. Восполнение потерянной воды в дисках.
3. Восстановление функции амортизации.
4. Стимулирование секреции синовиальной воды.
5. Разрушение кальциевых отложений.
6. Уменьшение болевого синдрома.

Также постоянное и верное повторение определенных движений содействует улучшению многофункциональных способностей суставных сочленений.

Гимнастика создана для исцеления последующих патологических состояний опорно-двигательного аппарата:

Применяется при разных нарушения функционирования позвоночника и мускул спины

Также комплекс упражнений может выполняться как при незначимых нарушениях осанки, так и при суровых искривлениях позвоночника.

Отданный комплекс физических упражнений имеет некие ограничения к выполнению.

Принципиально! Подготовительно следует проконсультироваться со спецом, который оценит необходимость ЛФК и подберет безопасные упражнения для каждого определенного варианта.

Противопоказаниями для отданного вида исцеления являются:

1. Период обострения основного болезни или сопутствующих недугов.
2. Воспалительные процессы.
3. Завышенная температура тела.
4. Порок сердечки.
5. Не так давно перенесенный инфаркт или инфаркт.
6. Гипертензия.
7. Аневризма аорты.

Также с осторожностью следует делать ЛФК пожилым людям и беременным дамам, так как перегрузка организма может плохо отразиться на самочувствии.

Гимнастика просит соблюдения неких легких правил, которые повысят эффективность исцеления и предотвратят усугубления течения недуга:

• постоянные занятия — 3-4 раза в недельку;
• дневная тренировка обязана быть разбита на 2-3 подхода;
• перед занятием необходимо размять мускулы и сделать лучше кровоток — посодействует массаж, теплый душ;
• регулирование интенсивности и длительности занятий — зависит от шага развития патологии.

Движения следует делать медлительно с малой амплитудой и смотреть, чтоб не проявлялась болезненность и дискомфорт.

Остеохондроз шейного участка позвоночного столба — более нередкая локализация болезни, сопровождающаяся обилием симптомов.

Чтоб избавиться от противных признаков болезни рекомендовано делать таковые упражнения Гитт Виталия Демьяновича при шейном остеохондрозе:

Отданный комплекс (система, совокупность чего-либо, объединённого вместе, имеющего общее предназначение, и отвечающего какой-либо определённой общей цели) подразумевает многократное его повторение на протяжении всего дня. При однократном выполнении улучшение состояния может не наступить.

При поражении грудного отдела предвидено выполнение последующего комплекса упражнений:

• расположиться на стуле и расслабиться. Плечи в упражнении не участвуют. Делать маленькие прогибы позвоночника назад и принимать начальное положение. Делать медлительно, дыша ровно, не подстраиваясь под движения;
• лечь на спину, положив валик под лопатки. Также слегка выгибать позвоночник назад, как и в прошлом упражнении.

Тренировку делать раз в час. Каждое движение повторить по 100 раз.

Поясничный сектор почаще всего подвергается развитию патологического процесса, так как конкретно на него приходятся самые огромные перегрузки.

Все упражнения выполняются из начального положения лежа на спине на жесткой поверхности:

1. Занять начальное положение (руки вдоль тела). Делать подъемы верхней части тела, напрягая брюшные мускулы.
2. Делать последовательное сгибание ног в колене, подтягивая их к животику.
3. Делать подтягивание к животику обеих ног, согнутых в коленях.
4. Выполняется, как и предыдущее, лишь в момент подтягивания согнутых ног к животику необходимо отрывать поясницу от пола.
5. Делать поднимание ровных ног перпендикулярно полу, при этом поясницу или не отрывать, или приподнимать над полом.

Отданную гимнастику (один из наиболее популярных видов спорта и физической культуры) нужно делать два раза в день, делая 25-50 повторов каждого упражнения.

Двигательная активность нужна организму. Даже при недугах не стоит забывать о легкой зарядке и прогулке на свежайшем воздухе. А выполнение специально подобранных комплексов посодействует не лишь поддержать организм в неплохой форме, но и уменьшить проявления болезни, облагораживать общее самочувствие.

Шейный отдел позвоночника (несущий элемент скелета позвоночных животных (в том числе, скелета человека))

Гитт Виталий Демьянович считает шейный остеохондроз одним из самых противных. Ежели при грудном и поясничном мучают боли, возникает дискомфорт при хождении, то при шейном мучается психика из-за нарушения кровоснабжения головного мозга, в особенности затылочной толики.

Появляются головные боли, головокружения, возникает шум в ушах. Могут болеть плечи, неметь пальцы, онемение может идти по всей руке. Нарушение кровоснабжения ведет к ослаблению умственных возможностей, вызывает депрессии.

Остеохондроз бывает разной степени тяжести. Время от времени так тяжкий, что нездоровой даже головой не может шевелить. Виталий Гитт создал действенные упражнения при шейном остеохондрозе.

Микродвижения при шейном остеохондрозе:

Методика микродвижений Виталия Гитта для шейного остеохондроза подразумевает многократное их повторение в течение дня.

Ежели делать упражнение один раз в день, то никакого эффекта не появится, а при повторении (также повтор — может означать: Повторение — повторное выполнение конкретного движения с отягощением в одном сете (подходе) в бодибилдинге) этого комплекса каждый час можно достичь поразительного исцеления.

Отданная гимнастика неплоха тем, что ее можно делать где угодно: во время работы за столом, за рулем, просматривая телек, комп и т.д.

Методика Гитта при шейном остеохондрозе подразумевает, что амплитуда обязана быть конкретно малеханькой, делать все без усилий, поэтому что огромные перегрузки могут вызвать обострение болей.

Шейный отдел позвоночника

Гитт Виталий Демьянович считает шейный остеохондроз одним из самых противных. Ежели при грудном и поясничном мучают боли, возникает дискомфорт при хождении, то при шейном мучается психика из-за нарушения кровоснабжения головного мозга, в особенности затылочной толики.

Появляются головные боли, головокружения, возникает шум в ушах. Могут болеть плечи, неметь пальцы, онемение может идти по всей руке. Нарушение кровоснабжения ведет к ослаблению умственных возможностей, вызывает депрессии.

Остеохондроз бывает разной степени тяжести. Время от времени так тяжкий, что нездоровой даже головой не может шевелить. Виталий Гитт создал действенные упражнения при шейном остеохондрозе.

Микродвижения при шейном остеохондрозе (это (по данным разных авторов): Дегенеративно-дистрофическое мультифакториальное заболевание (в соответствии с МКБ код – M42 входит в группу 6 – деформирующих дорсопатий XIII класса болезней):

1. Нездоровому следует лечь на спину на твердую поверхность, под шею подсунуть валик так, чтоб голова была слегка запрокинута назад. Необходимо катать голову по валику с одной стороны в иную. Делать его можно сколько угодно, до бесконечности.
2. Сесть на стул. Руки расположить вольно на коленях. Голову немного склонить. Взор навести вперед, глядеть в одну точку. Головой слегка кивать вниз и ввысь, как как будто произнося утвердительную фразу: "Да-да". Скорость кивков — приблизительно по 2 ввысь и вниз за 1 секунду. Продолжительность — 2 минутки.
3. Голову немного склонить, как во 2-ое варианте. Взор навести вперед, глядеть в одну точку. Поворачивать головой из стороны в сторону, как будто произнося отрицание: "Нет-нет". Скорость таковая же, как во 2-ое движении. Продолжительность — 2 минутки.
4. Для тяжеленной формы болезни — упражнение "Ай-ай": сесть прямо, голову не наклонять. Взор устремить в одну точку. Качать головой в один и иной бок. Скорость и продолжительность — как в прошлых вариантах.

Методика микродвижений Виталия (мужское русское личное имя древнеримского происхождения) Гитта для шейного остеохондроза подразумевает многократное их повторение в течение дня.

Ежели делать упражнение один раз в день, то никакого эффекта не появится, а при повторении этого комплекса каждый час можно достичь поразительного исцеления.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Сусталайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Отданная гимнастика неплоха тем, что ее можно делать где угодно: во время работы за столом, за рулем, просматривая телек, комп и т.д.

Методика Гитта при шейном остеохондрозе подразумевает, что амплитуда обязана быть конкретно малеханькой, делать все без усилий, поэтому что огромные перегрузки могут вызвать обострение болей.