Резкая смена климата при вич

У меня ВИЧ! Какой будет моя жизнь с ВИЧ? Этим вопросом сразу озадачивается человек, узнавший о своем диагнозе. Больной не представляет себе, как будет жить дальше. Однако болеть – это не стыдно! Быть в числе инфицированных, значит – быть осторожным. Жизнь с вирусом станет другой, но не гарантированно худшей. Многое зависит от самого пациента, только он в состоянии действительно помочь себе в непростой жизненной ситуации. И все же, как жить, если у тебя ВИЧ?

Как жить с ВИЧ

Как можно жить с ВИЧ благополучно и счастливо? Для этого нужно знать, как поддержать себя и не навредить другим. ВИЧ-инфекция на сегодняшний день неизлечима, но диагноз – это не приговор, который вступает в силу сразу. В России люди в среднем живут 70 лет. Инфицированные обычно доживают до 63 лет, и этот показатель постоянно прогрессирует.

Если следовать врачебным советам и бороться за себя, человеку с ВИЧ-положительным статусом можно благополучно прожить долгую и счастливую жизнь. Каждый день сегодня на вес золота. Ежегодно выпускаются новые средства, помогающие добиться положительных результатов при терапии болезни, вызванной вирусом иммунодефицита человека. Когда-нибудь панацея отступит.

Правила для ВИЧ-инфицированного

Жить в ВИЧ в современном обществе не всегда просто. Меняется не только образ мысли больного, но и люди, с которыми он жил, общался, учился, дружил.

Первостепенно встает вопрос безопасности здоровых членов семьи и всего окружения человека. Вместе с тем на инфицированного накладывается огромная ответственность. Больной человек старается полноценно жить с ВИЧ и при этом не стать угрозой для общества.

Однако людей, живущих с этим диагнозом, огромное множество. Для всех них заражение ВИЧ стало началом новой жизни, но далеко не все приняли эту ситуацию и, сменив собственный образ жизни, подчинили себе серьезное заболевание. Как же оказаться в числе сильных и пройти непростой путь достойно?

Вступайте в группу ВИЧ положительный, чужой опыт может помочь и Вам

Чтобы преодолеть первичный шок после постановки диагноза, важно его осознать. Благодаря плодам современных технологий больному человеку сегодня гораздо легче найти нужную информацию о заболевании.

Поддержка социальных сетей может сыграть немаловажную роль в процессе принятия ситуации. В Интернете существуют сообщества людей, которые заразились ВИЧ в разные периоды своей жизни. Здесь же можно познакомиться с реальным отношением к ВИЧ-инфицированным: сознательное общество готово помогать больным, соблюдать права пациента и не жалеть, а поддерживать.

После осознания происшедшего, инфицированный сталкивается с двумя основными страхами:

• страх о своем здоровье;
• страх о здоровье ближних людей (мужа, супруги, детей, родителей и пр.).

Действительно, бывают случаи, когда люди, живущие в одном доме с ВИЧ-инфицированным, заражаются вирусом. О том, как предотвратить подобное поговорим позже.

Сейчас заглянем подальше, вглубь проблемы и коснемся страха о собственном здоровье. Чтобы побороть эмоции, нужно не только оперировать информацией, но и верить в свое светлое будущее. Ни в коем случае не стоит сетовать на то, как это вас угораздило заразиться, ставя крест на собственной жизни. Нужно собраться! Если не получается сделать это самостоятельно, необходимо обратиться к специалисту в области психиатрии.

И самое главное, что предстоит уяснить больному: чтобы сохранить здоровье, нужно немедленно начать лечение, даже если вы совсем не верите в благоприятный прогноз.

ВИЧ это не грипп, и подход в случае с этим недугом отличается регулярностью и комплексностью. Звено №1 в этой цепочке – питание больного. Речь идет не о традиционном подсчете калорий и диете. В большинстве случаев пациентам предстоит полностью менять свои привычки в еде, пересматривать свой рацион. Итак, планирование ежедневного меню больного основывается на следующих пяти шагах:

1. Ешьте фрукты и овощи, пейте меньше соков. Включайте в рацион сушеные, свежие или замороженные овощи и фрукты. Подбирайте продукты разной цветовой гаммы.
2. Включайте в меню злаки. Отдавайте предпочтение цельным злаковым культурам (гречиха, цельная пшеница, овес).
3. Обогатите свой рацион молочными продуктами и их заменителями. При выборе заменителя убедитесь, что он обогащен витамином D и кальцием.
4. Не исключайте из меню продукты животного происхождения. Речь идет о нежирном мясе, рыбе, птице, яйцах.
5. Добавьте в рацион небольшое количество жиров и масел (15-30 мл ежедневно). Предпочтение можно отдать оливковому, рапсовому, ореховому маслу.

Как видим, диету больного человека нельзя назвать строгой. В случае с ВИЧ, как, в принципе, и с гриппом, ветрянкой, респираторной инфекцией, важно питаться сбалансированно и регулярно.

О положительном эффекте утренней зарядки и говорить не стоит. Физические упражнения не только укрепят иммунитет, но и помогут побороть депрессию, зарядиться энергией на весь предстоящий день.

В этом пункте речь идет не только об исключении вредных продуктов питания из рациона инфицированного (жареные и жирные блюда, фаст-фуд, сладкие газированные напитки и пр.). Больному ВИЧ предстоит отказаться от вредных привычек: не курить и не употреблять алкоголь.

Дело в том, что иммунная система человека после заражения невероятно нагружена. От состояния иммунитета больного будет зависеть эффективность проводимого лечения и дальнейший прогноз. Дополнительно проверять на прочность защитную функцию организма не стоит.

Важно! Прием наркотических средств при заболевании также недопустим.

Нужно полностью исключить наркотики, алкоголь и сигареты из своей жизни

ВИЧ-инфицированным важно придерживаться особой профилактики, которая, в первую очередь, предполагает соблюдение личной гигиены каждый день. Этот аспект очень важен, поскольку размножающиеся бактерии могут привести к развитию вторичных болезней, которые на фоне слабого иммунитета очень быстро прогрессируют.

Кроме этого, больному стоит реже пользоваться общественным транспортом и посещать места массового скопления населения, следует всегда мыть руки после туалета и улицы.

Рекомендуется также исключить пользование чужими предметами гигиены (зубная щетка, бритва, расческа и пр.) и не давать во временное пользование свои вещи.

Как видим, какой-либо особенной методике больному человеку следовать не придется – все достаточно просто.

Жизнь с ВИЧ: ответственность больного

Несмотря на то, что лечение ВИЧ нередко сопровождается высокой степенью дискриминации больных, человек с положительным статусом ВИЧ должен осознавать важность и необходимость антивирусной терапии при недуге. Основная цель лечения – уменьшить количество вирусных частиц в крови человека, укрепить иммунную систему и придержать СПИД.

В этом разделе нельзя не упомянуть высокую степень ответственности, которую возлагает на себя беременная женщина с диагнозом ВИЧ. Безусловно, девушки с инфекционной дозой в крови, не обречены на бесплодие. Однако больная должна понимать, что ребенок может заразиться во время беременности, родов или кормления грудью. Такой неблагоприятный исход наблюдается в 1% случаев, однако, он существует.

Сюда же стоит отнести другое направление ответственности – безопасность окружающих, ибо ВИЧ является заразным заболеванием. Подробнее об этом речь пойдет ниже.

Обезопасить других

Первое, что стоит подчеркнуть – это необходимость использования больным презерватива во время половой близости. Такая мера предохранения играет важную роль в обеспечении безопасности других и самого инфицированного. В последнем случае речь идет о венерических недугах. Когда болезнь поражает больной организм, состояние человека резко ухудшается, недуг стремительно прогрессирует.

Соблюдение гигиены и использование личных средств гигиены обеспечит дополнительную безопасность.

Риск передачи инфекции при упомянутых манипуляциях есть. Минимизировать его удается лишь посредством специальной обработки используемых в работе инструментов.

Необычный вопрос. Но как ни странно, вероятность передачи вируса при драке не исключена. Утверждение актуально при контакте крови инфицированного с открытой раной здорового человека.

Прогноз лечения ВИЧ-инфекции

В борьбе с недугом сегодня применяется антивирусная терапия, которая направлена на предупреждение развития СПИДА (болезни крови, прогрессирования вторичных заболеваний и прочих нарушений) и продление жизни больного. Однако к разряду излечимых патологий ВИЧ пока не относится.

С началом терапии больному показано соблюдение врачебных рекомендаций. Ведение здорового образа жизни в сочетании с медикаментозным лечением придают инфицированному силы, чтобы бороться с болезнью. При условии систематического приема лекарств и соблюдения врачебных рекомендаций больному удается продлить жизнь в среднем на два десятка лет.

К какому врачу обращаться, если я ВИЧ-инфицирован? В оказании помощи при ВИЧ специализируется инфекционист. Первым, кто выслушивает пациента, нередко оказывается терапевт.

В настоящее время существует 4 революционных метода терапии ВИЧ.

Продолжительность жизни человека, болеющего ВИЧ, зависима от следующих факторов:

• типа инфекции;
• количества вируса;
• отношения пациента к своему здоровью;
• наличия вредных привычек;
• системы проводимого лечения;
• уровня иммунитета;
• состояния других органов и крови (почек, печени и пр.);
• наличия сопутствующих болезней;
• психологического состояния;
• питания;
• образа жизни больного.

Сегодня на свет появились инновационные терапевтические методы, притормаживающие развитие коварного заболевания. Практика демонстрирует случаи, когда ВИЧ-инфицированные восстанавливали свое физическое состояние и возвращались к привычной жизни.

Влияние ВИЧ в долгосрочной перспективе

Если касаться темы влияния ВИЧ в долгосрочной перспективе на территории России или во всем мире, первостепенно стоит упоминать риск уменьшения продолжительности жизни населения. Многие инфицированные умирают гораздо раньше потенциально возможного периода их жизни.

Другой аспект – снижение рождаемости. ВИЧ-позитивные женщины рожают редко (по понятным причинам), вместе с тем, количество зараженных с годами растет.

Ваша красота останется, если начать лечение сразу

Психоэмоциональное состояние мирового населения также под угрозой. Далеко не все больные ВИЧ способны полноценно жить бок о бок с недугом, не обращая внимания на имеющиеся ограничения. Кроме этого, полагая, что он не проживет долго больной нередко идет на самоубийство.

Когда обнаруживают недуг в термальной стадии, можно утверждать, что человек умрет через несколько лет. О длительной жизни со СПИДом на сегодняшний день думать, к сожалению, не приходится.

Пациенту, желающему прожить полноценную жизнь при непростом диагнозе, должен уяснить очень важную вещь. Очень важно не только оперативно отреагировать на проявляющуюся симптоматику, но и незамедлительно начать лечение, т. е. перейти на прием антивирусных средств. При таких обстоятельствах у больного есть шанс прожить около 30-ти лет (это если принимать во внимание реальные случаи), однако, современные прогнозы говорят, что срок жизни лечащихся пациентов не ограничен.

Однако в реальности ограничений по длительности жизни пациента, систематически принимающего медикаменты, нет.

У меня ВИЧ пятый год+ гепатит С и гепатит Б, назначили терапию принимаю
Мне 34 года муж. Живу в Омске
Вопрос звучит так
Мы собираемся переезжать, мама хочет в Новосибирск, а мне не очень то нравятся наши суровые зимы до -45
Хочу в более мягкий климат
Посему созрел вопрос
Где в РФ лучше обосноваться с моим диагнозом(где наиболее благоприятный климат)?
П.С. сам рассматриваю Ростовскую область или Краснодар
Что скажите?
Как специалист!
И ещё тут перебои с терапией!
Помогите убедить мать с переездом! Спасибо!

Ну просто Север для здоровых людей. С сильным имунитетом. А у вич инфицированных имунка послабей. Боюсь заболеть. Подскажите что принимать дополнительно( витамины) чтоб поддержать здоровье.

А у вич инфицированных имунка послабей.

Кто это сказал? Бывает что у отдельно взятого ВИЧ-плюса ИС выше чем у ВИЧ-отрицательного.

Я думаю вопрошающие тоже не понимают. Но посмею предположить, что имеется ввиду лейкоцитиков-лимфоцитиков больше/меньше.

Если это имеется ввиду, то данные количественные параметры не гарантируют особые функциональные характеристики. Не числом там много что делается, и им в т.ч., но в том числе.

Не числом там много что делается

Ну да. Еще функциональность (боеспособность) имеет значение. Плюс гуморальный иммунитет. Но ТС явно не до таких тонкостей)

У нас есть по витаминкам тема, там обратите внимание на D3.

Не могу найти тему про витамины. Где она? Какой раздел?

Добрый день. Можно ли ехать на зароботки на Север. С вич. Выхода нет. Работу потерял. Работы нет. У меня ипотека, семья. Терапию буду принемать исправно.плюс витамины, травки всякие. Боюсь заболеть просто. Подскажите. Анализы хорошие- биохимия и все остальное. Были сбои с терапией, но теперь буду пить как положенно.

А почему бы нельзя? Какие причины вы видите?

Не знаю, то ли заводить новую тему, то ли здесь будет к месту.
Еду в Индию работать, на 5-6 месяцев. Полгода на терапии, сейчас жду результатов анализа на ИС и СД 4.
Врач меня отпускает и выдает терапию на полгода.
Подскажите, пожалуйста, может быть кто-нибудь что-нибудь знает, возможно ли в этой стране сделать анализы и в каких клиниках (их ведь лучше делать раз в три месяца, как я понимаю).
В прошлый раз вернулась с опоясывающим герпесом, из-за которого диагноз и обнаружили. Но и действовала тогда по принципу "слабоумие и отвага", никак не удивлена, что подхватила :)
Прививки мне пока делать нельзя, так что буду просто сильно аккуратна. Чем себя еще сберечь, не знаю. Дикая паника началась перед поездкой :)

Вообще без проблем. Дешевле чем в РФ, все там есть. Там около 30 миллионов человек с ВИЧ, все знают, все умеют. Ехать в Индию со своей терапией – ну, как в Тулу с самоваром.

Конечно, сила в Москве. Кто ж спорит? Только кто же нас, таких красивых,я имею в виду диагноз,там ждет? А жесточайшая конкуренция в плане работы? У меня уже который год стоит вопрос с переездом столицу и всё никак решится не могу. И на квартиру приличную,вроде,хватает, и кое что умею в этой жизни,а страшно. Сижу на своем Востоке Дальнем предальнем и тронуться боюсь.

Я из Красноярска/Иркутска. В Ростове год прожил - не смог. Менталитет южно-торговый, люди открытые, но хитрые. СПИД центр работает, перебоев особо нет. В Краснодаре не лучше говорят, + засилие кавказцев. Климат полегче, безусловно. Но зимы - мерзкие, лучше уж сибирские с ясным солнцем и белым снегом, чем здесь серая масса над головой с октября по март и мокрые постоянно ноги. В Москве вся сила брат ))

Добрый день, я на терапии 3 месяца, ИС в марте 400(25%), вн 27000 копий , перед началом терапии, в апреле
вн 44000 копии, ИС 360(25%), после 2,5 месяцев приема атриплы вн 56 копий, ис 561 (29%)
мне мой врач категорически запрещает загорать, но в самом начале терапии, на майские праздники летал в Турцию(путевка была куплена зранее, в феврале до момента обнаружения вич) естественно загорал, и сейчас, когда такая жара, по выходным не хочется сидеть дома, а выезд к водоему это пребывание на солнце. Я прошу прощения за избитый вопрос( я читал все публикации на форуме по поводу загара), но все-таки, хотел бы знать, на сколько опасно пребывание на солнце при вич и на арвт или. может быть, все индивидуально?

С вашим ИС – не критично, из-за УФ ИС может падать, факт, при низком ИС это рискованно. Скажем так – это весьма нежелательно в вашей ситуации, но вот так, что – категорически нет, ужас-ужас – нет, нельзя так сказать. Может врач не прав в категоричности, но по сути – абсолютно. Блокирующие крема и водозащитные, чтобы не смывало.

Спасибо за ответ, значит буду осторожничать)

Всем добрый день !
Для меня интересна тема климата вот летом. много слышу о том, что не желательно находится на солнце, так как это вредно при Вич+, но с другой стороны слышу, что солнце хорошо питает витамином D. я всегда любил пляж, теперь для меня это стало как табу. СD4 у меня 190, ВН 40000 копий, менее года на тарапии, еще пытаюсь выйти к определенной норме, но что значит климат для меня сейчас - забыть о пляже? или все таки можно где-то в тени быть, при том, что ты купаешься в бассейне под солнцем. Ну и соотвественно у меня поначалу был страх ходить по улице при температуре 30 градусов, а прогулки даже на ту работу и обратно и в течении дня, остаточно длительные бывают.
Понимаю, мой комментарий может показатся глупым, но хочу услышать ваше мнение. Спасибо!

ВН 40000 копий, менее года на тарапии

Полгода хотя бы принимаете? Через какое время от начала терапии сделан анализ на ВН? Возможно ваша схема не работает. Делайте генотипирование иначе вас убьет СПИД , а не солнце.

В начале терапии, не был сделан анализ на ВН, и сдавался через 6 месяцев после приема терапии и вирусная была 64000, через 2 недели решили сдать снова на проверку - оказалось 42000, поэтому сейчас вот прошло еще три месяца и снова сдаю анализ на ВН. Клетки растут, изначально начинал с 77, сейчас более 190 (просто также буду сдавать вот с ВН на днях) и тогда точно узнаю

Пока пляж с UV-блокирующими кремами и не забывать после воды повторять. Но все же ограничивать следует.

Спасибо за ответ!

Вопрос экологии тоже немаловажен. В крупных промышленных городах с этим проблемы.

Там рядом хантымансийск,у каждого второго ханта есть угодие в тайге,там вроде неплохая экология,поехал с хантами на охоту на месяц,вот тебе и экстрим и чистый воздух и медведи и ягоды.отдыхай не хочу.только терапию с собой надо брать впрок с запасом.

И кстати хантам выделяют по нескольку миллионов периодически,чтоб строили в тайге дома,сосны под носом дом можно за 3 недели построить,так вот за три недели можно заработать тысяч 200за помощь,если договориться с хантами,или медведя с лосем тебе на мясо подгонят,и рыбы там 5 вагонов:)

В сургуте точно хорошо,если есть поддержка,там денег много,да и вообще городок хороший. мне рядом с сити центром нравится,но правда двушечка там около 5ти лямиков стоит,а так город спокойный,народ при деньгах,больници более менее чем в сибе,но зимой там холодок,придётся нырять в прорубь и закаляться:)
Это как в фильме (джентльмены удачи)как они на новый год в города играли,похожая темка.

двушечка там около 5ти лямиков стоит

Не может быть. В Москве и Сочи дешевле найти можно. Конечно если эта "двушечка" - 200 метров с джакузи , мебелью и бытовой техникой , то может быть. А так ехать на этот Северный Полюс, где 9 месяцев зима за такие деньги - сомнительное удовольствие.

Квадрат в Сургуте от 60, среднее 70+ все же. Двушка бывает и 80 и 36 метров. 45 квадратов приемлемого чего-то за 3 миллиона в Сургуте взять реалистично, а современная планировка и приличная квадратура, метров 68, например – да, пять может запросто стоить. Погода там сносная, кстати, летом и за 30 бывает, правда, зимой и за 50 бывало.

Илья а подскажите куда лучше переехать за границу,чтобы всё давали,тенафовир алафенамид,или стрибилд на основе TAF,но чтобы по деньгам переездка стоила не совсем дорого,.может в США?там гавайские острова,доллары,.но вот только я не очень знаю язык,и чтобы государство ешё оплачивало учёбу в хорошем колледже.так ведь можно сделать?надоело всё.

Вопрос на миллион долларов ) Не ко мне. Под себя выбирать путь, их много.

pd
врач, редактор
Вопрос на миллион долларов )

Называется - "И рыбку сьесть и на . сесть"(с) Тут что-то одно. При должной сноровке можно любые препараты заполочить и в Москве и в Питере и даже в Краснодаре. Вплоть до пролонгов ( рамках КИ).

Поговорка не к месту,т е,в ретро стиле.и чемто одним ограничиваться не надо вась вась,кто тут пьёт в рф стрибилд на основе Таф?я только эвилеру вижу она меня и утешает,ещё бы её улучшили поменяв тенофовир,на тенафовир алафенамид.нервишки тут шалят парой,вот и охота свалить за бугор.

Двушка бывает и 80 и 36 метров.
И больше 100 метров может быть.

Улыбнуло. Пару месяцев в году) Хотя если ты всю жизнь прожил в Сибири, то особой разницы не заметишь)

Если хорошее обеспечение нужно, то МСК, СПБ, ХМАО, ЯНАО, Тюмень.
Если области с вменяемой элитой и неплохими бюджетными параметрами: Ярославская, Калужская и Сахалинская области.
Третья группа приличных регионов-доноров: Самарская*, Свердловская*, Московская, Челябинская и Ленинградская области, Ненецкий автономный округ*, а также Республика Татарстан и Оренбургская область.
Башкирия, Пермский край, Омская и Томская области могут быть перспективными.
* – с негативными трендами.
Впрочем, ситуация в СЦ может не соответствовать, но общий уровень жизни в этих регионах будет выше в общем случае.

В наших широтах холода длятся большую часть года, а потому совсем не удивительно, что наши соотечественники предпочитают проводить отпуск на берегу моря или океана. К тому же, горячие туры и огромные скидки на летний отдых посреди зимы просто не оставляют нам никаких шансов.

Мы с радостью пакуем чемоданы и строим радужные планы, даже не догадываясь о том, что сразу по приезду в теплые края нас ожидает долгий и сложный период адаптации. Дабы избежать неприятных сюрпризов, необходимо не только вовремя распознать симптомы акклиматизации, но и знать, как с ними бороться.

Что такое акклиматизация?

Акклиматизацией называют период привыкания человека к новым географическим и климатическим условиям окружающей среды. По сути, это перестройка организма, выдернутого из привычных погодных условий и помещенного в новые, доселе незнакомые.

Процесс адаптации практически всегда сопровождается какими-то неприятными явлениями. Даже абсолютно здоровые люди, привыкшие к переменам и физическим нагрузкам, могут чувствовать легкое недомогание, страдать от бессонницы и отсутствия аппетита. Что уж говорить о тех, кто страдает какими-либо хроническими заболеваниями?!

Акклиматизация занимает от 3 до 7 дней – сроки индивидуальны. Учитывайте это и берите отпуск не меньше, чем на 2 недели. В противном случае поездка не принесет ни физической пользы, ни морального удовлетворения.

Характерные признаки акклиматизации

У большинства людей признаки акклиматизации выглядят следующим образом:

• слабость;
• повышение температуры;
• головокружение;
• головная боль;
• сонливость;
• нарушения сна;
• расстройства стула (диарея или запоры);
• ухудшение настроения;
• потеря аппетита;
• тошнота и рвота;
• озноб;
• першение в горле;
• насморк;
• усиленное потоотделение.

Признаки адаптации к новым климатическим условиям очень схожи с простудой, аллергией и пищевым отравлением, что приводит к бесконтрольному приему обезболивающих и жаропонижающих. Особенно ярко проходит адаптация у детей и пожилых людей. Если же рассматривать акклиматизацию у женщин, она частенько сопровождается нарушениями менструального цикла.

Типы акклиматизации

Специалисты выделяют три основных вида акклиматизации:

Рассмотрим их более подробно.

• пейте не меньше 3 л чистой воды в день;
• отдайте предпочтение одежде свободного кроя, выполненной из натуральных материалов;
• уменьшите количество жирных и соленых продуктов;
• принимайте прохладный душ утром и вечером;
• позаботьтесь о приемлемой влажности и температуре воздуха в комнате отдыха. Сделать это можно с помощью кондиционера;
• не спешите нагружать себя экскурсиями и походами. Первые пару дней спите в свое удовольствие и ведите более пассивный образ жизни;
• совершайте небольшую прогулку перед тем, как лечь в постель;
• не выходите на пляж с 12.00 до 15.00;
• обязательно защищайте голову панамой или кепкой;
• захватите на отдых препараты для нормализации работы ЖКТ и средства для снятия жара.

От акклиматизации страдают не только любители жарких стран, но и поклонники горнолыжных курортов. Дело в том, что горы находятся намного выше уровня моря, да и концентрация кислорода в воздухе там намного ниже, нежели на равнинной местности. В связи с этим происходит замедление кровотока, а также снижение уровня гемоглобина и эритроцитов — организм переходит в режим энергосбережения. Мало того, отметки барометрического давления в горах также не очень велики, благодаря чему многие путешественники отмечают чувство удушья и сильную одышку.

• Высота, достигнутая вами за 24 часа, не должна превышать 500 м;
• на такой высоте следует задержаться не меньше, чем на 1-2 дня;
• пейте в два раза больше чистой воды;
• в горах хуже работают органы ЖКТ, поэтому лучше ограничить пищевой рацион. Ешьте горячие первые блюда, нетяжелую и нежирную пищу;
• ферменты и витамины для улучшения пищеварения также не будут лишними;
• то же самое касается препаратов, стимулирующих мозговую деятельность;
• если же симптомы акклиматизации дали о себе знать, несмотря на выполнение данных рекомендаций, спуститесь на комфортную для себя высоту и обеспечьте организму полный покой. Дышать лучше карбогеном или кислородом.

Одним подавай юга, другие же мечтают отправиться в арктический круиз и увидеть северное сияние. Кроме низких температур вас ожидают сильные магнитные бури и дефицит ультрафиолета (световое голодание). Эти явления нередко вызывают бессонницу, сонливость, потерю аппетита и быструю утомляемость. Ради облегчения процесса привыкания к новым условиям стоит перейти на высококалорийную пищу. Поможет справиться с проблемой и употребление витаминов, особенно аскорбиновой кислоты. Что касается одежды, носите что-нибудь теплое и непромокаемое. А вот от алкоголя лучше отказаться, он только усугубит проблему.

Адаптация детей к новому климату

Педиатры не рекомендуют вывозить деток до трех лет на курорты, климат которых сильно отличается от привычных условий. А все потому, что акклиматизация у детей, даже у достаточно больших, проходит дольше и острее, нежели у взрослых. Она может подорвать здоровье вашего чада.

Профилактика акклиматизации

Акклиматизация не поддается никакому лечению. Вы не сможете узнать заранее, как и когда она даст о себе знать. Вам просто придется пережить этот неприятный период, облегчить который помогут вовремя принятые профилактические меры:

1. Собираясь на отдых в другой часовой пояс, еще дома сдвиньте время сна и пробуждения.
2. Укрепите иммунную систему с помощью комплексных витаминов.
3. Избегайте стрессовых ситуаций и ограничьте физические нагрузки – организм сам переключится в режим отдыха.
4. При всем желании отоспаться не проводите в постели больше обычного. Это чревато сбоями в работе основных органов и систем, что точно не пойдет вам на пользу. Лучше разделите сон на дневной и ночной.
5. Соблюдайте режим питания – ешьте по часам и не переедайте. Избегайте огромного количества незнакомых вам разносолов. Такое гурманство закончится расстройством желудка. Пробуйте экзотическую пищу по чуть-чуть и не покупайте продукты на стихийных рынках. Вод – только в бутылках, не пейте ту, что бежит из-под крана.
6. По возможности планируйте отпуск на летний период, особенно если собираетесь ехать вместе с детьми. Дело в том, что переход из тепла в тепло переносится намного легче, чем из холода в тепло.
7. Хотите отдохнуть с пользой для здоровья? Езжайте сразу на месяц. Тогда после целой недели акклиматизации вам не придется практически сразу погрузиться в состояние реакклиматизации (адаптация после отдыха).
8. Примерно за 30 дней до отпуска начинайте активно заниматься спортом, снижая нагрузку по мере приближения дня икс.
9. Медики отмечают, что изменения в самочувствии напрямую зависят от вида транспортного средства. Так, хуже всего тем, кто предпочитает пользоваться самолетами, поездами и автомобилями. Намного лучше чувствуют себя любители велосипедов и пеших походов.
10. Постарайтесь сделать так, чтобы прилет или приезд в другую страну приходился на вечернее или ночное время. В таком случае у вас будет время отдохнуть после поездки, что также снизит проявления акклиматизации.

Медицинские препараты как профилактика акклиматизации

На аптечных полках вы отыщите массу средств (адаптогенов), разработанных с целью смягчить процесс адаптации к новому климату.

Пейте по 25 капель три раза в день примерно за 40 минут до приема пищи. К противопоказаниям этого препарата относятся: судороги, склонность к кровотечениям, гиперфункция щитовидной железы, любые болезни в стадии обострения, гипертония, нервозность, сбои в работе ЦНС, проблемы со сном, кормление грудью, беременность, возраст до 16 лет.

Противопоказания: болезни, связанные с нарушением обмена веществ, тяжелая почечная недостаточность, болезнь Вестфаля-Вильсона-Коновалова, гемохроматоз, гемосидероз, повышенная чувствительность к металлам и прочим составляющим.

Принимайте по 40 капель 3 раза в день за 30 минут до еды. Противопоказания: гипертония, вегето-сосудистая дистония, инфаркт миокарда, инфекционные болезни в остром периоде, психические расстройства.

Противопоказания: цирроз печени, печеночная и почечная недостаточность, период лактации, болезни желчевыводящих путей, алкоголизм, беременность возраст до 12 лет.

Противопоказания: дисфункция почек, гипервитаминозы D или А, гиперчувствительность к отдельным компонентам, явные нарушения метаболизма кальция.

Адаптогены оказывают антистрессовое действие на организм и снижают повышенную чувствительность к погодно-климатическим колебаниям.

Роль ароматерапии в процессе акклиматизации

Самым полезным в дороге можно назвать эфирное масло лаванды. Одна капля, нанесенная на шею, запястья или виски, поможет вам хорошо выспаться и отлично отдохнуть. К тому же, аромат лаванды снимает головную боль и отгоняет насекомых.

В целях акклиматизации можно использовать эфирное масло мелиссы или сосны. Несколько капель розового масла, добавленного в воду, ускорит привыкание к чужой воде. А чтобы легче перенести саму поездку, вотрите в позвоночник или виски смесь масел: розмарин + майоран + мята + лимон. Не забудьте о базе – обычном креме или растительном масле.

Кому следует быть особо осторожными при смене климата?

Существует категория людей, для которых смена климатических условий нежелательна в силу тех или иных причин. К ней относятся:

• люди, страдающие патологиями опорно-двигательного аппарата и бронхо-легочными заболеваниями;
• пациенты кардиологов;
• те, чей возраст перешел 45-летний рубеж;
• женщины с нарушениями менопаузы и гинекологическими проблемами;
• люди, имеющие разные кожные заболевания.

Теперь вы знаете о процессе акклиматизации практически все. Хорошего вам отдыха!