Вич кто занимался по вин хоффу

Тут в ватсапе прилетел ко мне вопрос от Константина Бугакова: Константин Александрович, что думаете по поводу метода Вима Хофа?

Посмотрев отправленное мне видео, сделал быстрый вывод: очередная волшебная пилюля, основанная на нашей потребности верить чудакам. Как обычно в наборе: метод помогает от рака, похудеть, избавляет от целой кучи серьезных заболеваний, проблем с физическим и психологическим здоровьем и т.д.

Бездоказательное утверждение об изменении химических процессов в организме, подтверждённое словами гуру об исследовании Нашим, интересно каким, институтом. Гормональные сбои тоже изменяют химические процессы в организме. Так это хорошо или плохо?

У физиков есть притча:

— Откуда вы знаете, что бог существует?

— Мне об этом сказал святой человек

— А почему он святой?

— Бог его сделал святым.

— А может этот человек вам соврал?

— Он не может врать, ведь он святой!

На своем опыте я знаю, что дыхательные практики работают. Можно сказать, что Вим Хоф систематизировал и переработал восточные практики дыхания или возможно поставил на коммерческую основу практику фридайвинга.

Науки в его словах и методе нет. Кроме науки психология влияния, описанной Чалдини в одноименной книге. Зато есть факты, их мы коснемся позже.

Как специально Костя мне этот ролик подсунул. Знает, что я люблю доходить до сути вещей, разбирать психологические трюки и приемы. А тут еще и Саша в группе выложил подобное, про врача.

1. пить алкоголь полезно, особенно Бренди — заказ конкретного производителя спиртных напитков?
2. занятия спортом не влияют на здоровье, а профессиональным – разрушают его

Нет смысла спорить с этой ахинеей. А знаете, что самое интересное, ни одной ссылки на то самое интервью в интернете нет.

А может и не было такого интервью? Поищем в Бразилии? Для этого откроем тор и введем в поисковик paulo ubiratan doctor. И сразу в глаза бросается вот это видео:

Я не знаю португальского. Но это Ubiratan D’Ambrósio доктор математики из Сан Пауло

А теперь введем Пауло Убиратан в хроме и проверим картинки, приложенные к статьям про онколога. Никого не напоминает?

Так что похоже никогда не существовало более-менее известного доктора онколога с таким именем и фамилией. А текст придуман каким-то ловким маркетологом. Снимаю шляпу.

1. Пить алкоголь вредно, но иногда это помогает. Например при обморожениях или депрессии. А иногда ухудшает положение, в зависимости от психотипа человека.
2. Если руку долгое время не использовать – она умрёт. Индийский монах дал обет не использовать правую руку и не опускать её. Рука высохла, суставы пришли в негодность, а мышцы атрофировались за ненадобностью

Все-таки польза от спорта и движения есть. Правда?

• 3. Сердце – это мышца, а не мотор. А любую мышцу можно и нужно тренировать.
• 5. Не всегда и не всем удается дойти до смерти так весело, особенно следуя советам неизвестного маркетолога из интернета.

Вот, что я уже писал на эту тему: держи свой клинок наточенным >>>

Метод Вима Хофа

Проанализировав сайт и подачу контента, можно однозначно сказать, что над проектом Вим Хофа трудится целая команда маркетологов. И появление Вима Хофа в русском сегменте интернета – очередной маркетинговый шаг в развитии проекта.

Я уверен, что Вим Хоф великолепный бизнесмен и очень умный и трудолюбивый человек, общение с которым может вывести тебя на новый уровень мышления. Его считают феноменом, и я склонен согласиться с этим утверждением. Таких как он единицы.

Но его феноменальность, это не сверхъестественная способность переносить холод, как утверждают в википедии. Любой человек может повторить то же. Об этом же говорит и он. Это как раз тот человек, который опытным путем доказал свою теорию. И то, что метод работает для него, означает, что он может сработать для любого другого человека.

И все же метод сработает не для каждого. Получится ли у тебя то же самое? Сложно сказать, но твои шансы примерно 2% Если ты готов вкалывать как он, если тебе нравиться этот человек и его подача, у тебя есть шанс. 2 человека из 100 делающих, сделают то же самое. И всего лишь 1 из тысячи загорится этой идеей.

Ты такой? Не обязательно уезжать в Голландию, присоединяйся к моей сотне. Я делаю то же, что и он, но по-своему.

А лучше подпишись на канал >>> и не забудь нажать колокольчик, чтобы не пропустить новый видос.

В методе Вим Хофа 3 основные составляющие:

1. Холод
2. Дыхание
3. Психологическая подготовка

Что практически аналогично подготовке фридайвера. Для дыхания используются практики йоги и тибета, проверенные временем. Максимально зафиксированное время задержки дыхания на соревнованиях по фридайвингу 10 минут 18 секунд. Сравни со своей задержкой.

Как и любой другой спорт, фридайвинг опасен. Длительная задержка дыхания может привести к серьезным проблемам, в том числе и к смерти. Поэтому тренировать погружения и задержку в максимальных пределах лучше с инструктором. Никакой другой практической пользы апное (задержка дыхания) не несет.

Впрочем, как и шпагат. Все его хотят, но на самом деле он никому не нужен, кроме узкого круга спортсменов.

Что же касается холода, то его уже давно используют при подготовке спортсменов и даже в лечении, есть даже термин – криотерапия. Боюсь, что научных доказательств пользы такого лечения пока нет. И даже в википедии статья про криотерапию носит явно рекламный характер.

Во всяком случае мне не удалось найти какие-нибудь доказательства эффективности метода, кроме моего личного опыта:

Никаких научных доказательств существования кайфа нет. Кайф — это мои ощущения. А ты, например, можешь подхватить ангину и пролежать с температурой 2 месяца в больнице. Так почему ты в больнице, а я и мои ученики нет?

Я не против волшебных пилюль, если они действительно полезны и приносят тебе радость и здоровье.

В интернете набирает популярность метод Вим Хофа. На англоязычном Youtube уже несколько миллионов просмотров и сотни комментариев.

Тысячи людей по всему миру начинают заниматься по этой системе, надеясь также проплыть среди льдин, или по крайней мере улучшить здоровье (что Вим Хоф обещает).

Метод Вим Хофа интересен. Но полагаю, у этого метода будет много жертв, основательно попортивших свое здоровье, а не улучшивших его. Задача данной статьи — прояснить подводные камни подобных систем закаливания, чтобы пользоваться ими с меньшим риском.

В Советском Союзе в прошлом веке была популярна система Порфирия Иванова “Детки”. В систему входило утреннее и вечернее окатывание себя ледяной водой на улице.

Молодежь не знает про эту систему, а лет 20 назад ее активно обсуждали на просторах интернета. Из прочтения форумов было ясно, что большинство долгосрочно практикующих эту систему получили только проблемы со здоровьем.

Причем коварство метода Иванова заключалось в том, что на первом этапе самочувствие действительно улучшалось. Проблемы — и серьезные: воспаление легких, инсульт, пиелонефрит и многие другие — возникали года через полтора после начала занятий.

Лишь небольшому число практикующих эта система принесла пользу. Полагаю, что у них от природы было исключительное здоровье.

С точки зрения физиологии основа любой такой системы — стрессовое воздействие. Обливание ледяной водой — стресс для тела. Обливание два раза в день каждый день — сильный стресс.

А про стресс все хорошо известно. Небольшой стресс полезен и укрепляет тело и дух. А большой и постоянный приводит тело к истощению. Некоторое время тело держится, мобилизуя ресурсы, но потом ломается.

В спорте есть термин перетренированность — состояние, когда спортсмены регулярными чрезмерными тренировками доводят себя до истощения. И потом месяцами выходят из этого состояния. В тяжелых случаях — годами. Разницы нет, обливание — та же тренировка, и чрезмерный стресс от тренировки вызывает тот же эффект.

Но стресс понятие относительное. Для кого-то и 2 ведра ледяной воды в день — стресс небольшой. Но для обычного человека, живущего в тепличных условиях нашего века с центральным отоплением и пр. — это стресс чрезмерный. Отсюда и печальный результат. Для большинства.

Метод Вим Хофа более комплексный, и там кроме закаливания еще есть дыхание (взятое из йоги с некоторыми изменениями). И более щадящий; встать под холодный душ в ванной — совсем не то что окатить себя ледяной водой зимой на улице. И есть целый ряд дополнительных мер безопасности — так Вим Хоф рекомендует начинающим начинать с теплого душа и постоянно напоминает о том, что нужно слушать свое тело и соблюдать свои пределы.

Все это хорошо, и система Вим Хофа, без сомнения, более экологична.

Во-первых. Переборщить с уровнем стресса легко и под холодным душем, особенно учитывая коварность всех этих закаливающих процедур, и тем более, если их начинать во взрослом возрасте (а тем более немолодом возрасте).

Во-вторых. Если кто-то думает, что с помощью этого метода он сможет как Вим Хоф рассекать ледяные просторы Арктики голышом, то это наивно. Сработает, только если генетика соответствующая. Те последователи, кто выкладывает фотографии купания в ледяной воде — это и есть люди с такой генетикой (или те, кого еще не настигло коварство всех этих купаний).

В-третьих. Вим Хоф говорит, что он нашел способ ускоренного развития для современного человека. Более быстрого, чем в классической йоге. Может быть. Только за плечами самого Вим Хофа многолетний опыт практики этой самой йоги. Об этом неофитам неплохо бы помнить.

Вот почему я полагаю, у этого метода будет много жертв, основательно попортивших свое здоровье. Причем большинство из них восторженными комментариями первых недель и месяцев своего опыта будет притягивать новых и новых сторонников.

Но все-таки Вим Хоф молодец.

Он пропагандирует методы йоговской пранаямы (дыхания) и закаливания, и сам является лучшей рекламой.

Увеличить здоровье таким (или любым похожим) методом можно (и даже нужно), но помня о том, что стресс всегда должен быть умеренным, а продвижение (и в закаливании, и в дыхании) очень постепенным. И понятие “умеренность” подбирается под конкретного человека. Не надо смотреть на других, у всех разные способности.

Содержание
Вступительное слово к изданию 2014/15 гг. ………………………………………………………………………. V
Благодарность …………………………………………………………………………………………………………………… V
Коллектив авторов …………………………………………………………………………………………………………… VI
Сокращения ………………………………………………………………………………………………………………… XVII
ЧАСТЬ 1 Общая информация ……………………………………………………………………………………. XIX
1. Введение ……………………………………………………………………………………………………………………. 2
Эпидемия ВИЧ-инфекции ………………………………………………………………………………………………….. 2
Пути заражения …………………………………………………………………………………………………………………. 4
Естественное течение ВИЧ-инфекции ………………………………………………………………………………… 7
Стадии ВИЧ-инфекции …………………………………………………………………………………………………….. 11
Эпидемическая ситуация………………………………………………………………………………………………….. 12
Резюме …………………………………………………………………………………………………………………………….. 13
2. Диагностика ВИЧ-инфекции ………………………………………………………………………………….. 16
Основные аспекты диагностики ВИЧ-инфекции……………………………………………………………….. 16
Диагностика ВИЧ-инфекции при контакте с больным в профессиональных условиях ……….. 22
Обязательное экстренное извещение ………………………………………………………………………………… 23
Практические указания…………………………………………………………………………………………………….. 23
3. Патогенез ВИЧ-инфекции ………………………………………………………………………………………. 26
ВИЧ и иммунная система …………………………………………………………………………………………………. 35
4. Профилактическая вакцинация против ВИЧ-1: современные данные ………………… 51
5. Острая ВИЧ-1-инфекция ………………………………………………………………………………………… 58
Введение …………………………………………………………………………………………………………………………. 58
Определение и классификация …………………………………………………………………………………………. 58
Клиническая картина ……………………………………………………………………………………………………….. 59
Диагностика …………………………………………………………………………………………………………………….. 60
Результаты иммунологических и вирусологических исследований……………………………………. 61
Лечение …………………………………………………………………………………………………………………………… 64
ЧАСТЬ 2 Антиретровирусная терапия (АРТ) ………………………………………………………………. 68
6. АРТ 2014/2015………………………………………………………………………………………………………….. 69
6.1. История …………………………………………………………………………………………………………………….. 69
6.2 Классы лекарственных средств, обзорная информация об отдельных препаратах ……….. 73
6.3. АРТ 2015/2016: Там, за горизонтом ………………………………………………………………………….. 131
6.4. Цели лечения …………………………………………………………………………………………………………… 165
6.5. Когда начинать АРТ? ……………………………………………………………………………………………….. 190
6.6. С какой схемы АРТ следует начинать? …………………………………………………………………….. 205
6.7. Когда следует менять схему АРТ? ……………………………………………………………………………. 238
6.8. Как можно изменить схему АРТ?……………………………………………………………………………… 249
6.9. Резервная терапия ……………………………………………………………………………………………………. 260
6.10. Когда можно прекращать АРТ? ………………………………………………………………………………. 273
6.11. Мониторинг АРТ ……………………………………………………………………………………………………. 286
6.12. Профилактика ВИЧ-инфекции ……………………………………………………………………………….. 300
7. Лечение побочных эффектов ………………………………………………………………………………… 314
7.1 Желудочно-кишечные нарушения ……………………………………………………………………………. 314
7.2 Проявления гепатотоксичности………………………………………………………………………………… 317
7.3 Осложнения со стороны почек …………………………………………………………………………………. 320
7.4 Аллергические реакции и нарушения со стороны кожи …………………………………………….. 321
7.5 Липодистрофия ………………………………………………………………………………………………………… 324
7.6 Другие проблемы различного характера ……………………………………………………………………. 332
8. Резистентность и тропизм …………………………………………………………………………………….. 343
Методы оценки резистентности ……………………………………………………………………………………… 343
Интерпретация профиля генотипической резистентности ……………………………………………….. 355
Резюме …………………………………………………………………………………………………………………………… 365
ЧАСТЬ 3 СПИД …………………………………………………………………………………………………………… 376
9. Оппортунистические инфекции (ОИ) …………………………………………………………………… 377
Пневмоцистная пневмония (ПЦП) ………………………………………………………………………………….. 379
Токсоплазмоз головного мозга ……………………………………………………………………………………….. 387
ЦМВ-ретинит ………………………………………………………………………………………………………………… 393
Кандидоз ……………………………………………………………………………………………………………………….. 398
Туберкулез …………………………………………………………………………………………………………………….. 401
Атипичный микобактериоз (MAC) …………………………………………………………………………………. 418
Простой герпес ………………………………………………………………………………………………………………. 422
Опоясывающий герпес (герпес зостер) ……………………………………………………………………………. 425
Прогрессирующая мультифокальная лейкоэнцефалопатия ……………………………………………… 428
Пневмонии бактериальной этиологии …………………………………………………………………………….. 433
Криптоспоридиоз …………………………………………………………………………………………………………… 437
Криптококкоз…………………………………………………………………………………………………………………. 440
Сальмонеллезная септицемия …………………………………………………………………………………………. 445
Воспалительный синдром восстановления иммунитета (ВСВИ) ……………………………………… 447
Синдром кахексии ………………………………………………………………………………………………………….. 453
Редкие оппортунистические инфекции (ОИ) …………………………………………………………………… 456
10. Саркома капоши ……………………………………………………………………………………………….. 467
11. Злокачественные лимфомы ………………………………………………………………………………. 476
Системная неходжкинская лимфома (НХЛ) ……………………………………………………………………. 477
Первичная лимфома ЦНС ………………………………………………………………………………………………. 490
Болезнь Ходжкина (БХ) …………………………………………………………………………………………………. 492
Мультицентрическая болезнь кастлеманА (МБК) …………………………………………………………… 495
12. Не-спид-индикаторные злокачественные новообразования ……………………………. 502
Рак анального канала (анальная карцинома) ……………………………………………………………………. 504
Рак яичка ……………………………………………………………………………………………………………………….. 507
Рак легкого …………………………………………………………………………………………………………………….. 508
XII Содержание
ЧАСТЬ 4 Практические аспекты ВИЧ-медицины …………………………………………………….. 512
13. Опросник для пациента с впервые выявленной ВИЧ-инфекцией …………………… 513
Первая беседа ………………………………………………………………………………………………………………… 513
Лабораторные анализы …………………………………………………………………………………………………… 514
Клиническое обследование …………………………………………………………………………………………….. 515
Результат ……………………………………………………………………………………………………………………….. 516
14. Синдромный подход в ВИЧ-медицине ……………………………………………………………… 517
15. Вакцинация ВИЧ-инфицированных пациентов ………………………………………………. 526
Тактика ………………………………………………………………………………………………………………………….. 528
Отдельные вакцины ……………………………………………………………………………………………………….. 528
16. ВИЧ-инфекция и путешествия …………………………………………………………………………. 539
Риск отдельных заболеваний ………………………………………………………………………………………….. 542
Медицинские проблемы, касающиеся путешествий ………………………………………………………… 545
ЧАСТЬ 5 Женщины и дети …………………………………………………………………………………………. 547
17. ВИЧ-инфекция и женщины ………………………………………………………………………………. 548
18. ВИЧ-инфекция и гинекология ………………………………………………………………………….. 552
Профилактические мероприятия …………………………………………………………………………………….. 552
Инфекции ………………………………………………………………………………………………………………………. 554
ВПЧ-ассоциированные заболевания ……………………………………………………………………………….. 556
19. ВИЧ-инфекция и планирование беременности ………………………………………………… 562
Введение ……………………………………………………………………………………………………………………….. 562
Резюме и перспективы ……………………………………………………………………………………………………. 569
20. Беременность и ВИЧ-инфекция: лечение женщины и профилактика инфицирования новорожденного ………………………………………………………………………………… 572
Введение ……………………………………………………………………………………………………………………….. 572
АРТ во время беременности …………………………………………………………………………………………… 572
Препараты для лечения ВИЧ-инфекции во время беременности ……………………………………… 575
Профилактика перинатального инфицирования ВИЧ ……………………………………………………… 578
Лечение новорожденных детей ………………………………………………………………………………………. 582
21. Антиретровирусная терапия у детей ………………………………………………………………… 590
Классы лекарственных средств ………………………………………………………………………………………. 595
Лекарственные взаимодействия ……………………………………………………………………………………… 599
Вывод о терапевтической эффективности ………………………………………………………………………. 599
Неудача в лечении и переключение терапии …………………………………………………………………… 599
Поддерживающая терапия и профилактика …………………………………………………………………….. 600
Резюме …………………………………………………………………………………………………………………………… 602
ЧАСТЬ 6 Особые проблемы ВИЧ-медицины……………………………………………………………… 604
22. ВИЧ и HBV/HCV-коинфекция ………………………………………………………………………….. 605
ВИЧ и HCV-коинфекция ………………………………………………………………………………………………… 605
ВИЧ и HBV-коинфекция ………………………………………………………………………………………………… 624
23. Инфекция GBV-C ………………………………………………………………………………………………. 632
Инфекция GBV-C: обзорная информация ……………………………………………………………………….. 632
ВИЧ и GBV-C: дуэт ……………………………………………………………………………………………………….. 633
GBV-C, ВИЧ и HCV: трио ……………………………………………………………………………………………… 634
Потенциальные механизмы патогенеза …………………………………………………………………………… 635
Что делать с GBV-C-инфекцией? ……………………………………………………………………………………. 637
24. ВИЧ-инфекция и состояние почек ……………………………………………………………………. 640
Нефропротекция …………………………………………………………………………………………………………….. 640
Клиническая картина и диагностика нефропатии ……………………………………………………………. 640
Рутинные тесты на выявление патологии почек………………………………………………………………. 643
ВИЧ-ассоциированная нефропатия (ВИЧАН) …………………………………………………………………. 644
Другие типы гломерулонефрита при ВИЧ-инфекции ………………………………………………………. 645
Принципы лечения гломерулонефрита ……………………………………………………………………………. 646
Лекарственно-индуцированное токсическое поражение почек ………………………………………… 647
Дозировка антиретровирусных препаратов при почечной недостаточности …………………….. 651
ОИ и почечная недостаточность……………………………………………………………………………………… 653
25. Трансплантация органов при ВИЧ-инфекции …………………………………………………. 657
26. ВИЧ-ассоциированные заболевания кожи и слизистых оболочек …………………… 664
Общая информация ………………………………………………………………………………………………………… 664
Специальная информация ………………………………………………………………………………………………. 666
27. ВИЧ и заболевания, передаваемые половым путем …………………………………………. 682
Эпидемиология ………………………………………………………………………………………………………………. 682
Сифилис (люэс) ……………………………………………………………………………………………………………… 683
Гонорея (триппер) ………………………………………………………………………………………………………….. 689
Хламидийная инфекция, венерическая лимфогранулема …………………………………………………. 692
Мягкий шанкр ……………………………………………………………………………………………………………….. 694
Остроконечные кондиломы ……………………………………………………………………………………………. 695
Шигеллез ……………………………………………………………………………………………………………………….. 702
28. ВИЧ-инфекция и заболевания полости рта ………………………………………………………. 706
29. ВИЧ-инфекция и заболевания сердца ………………………………………………………………. 717
Ишемическая болезнь сердца (ИБС) ……………………………………………………………………………….. 717
Хроническая сердечная недостаточность ………………………………………………………………………… 718
Перикардиальный выпот ………………………………………………………………………………………………… 720
Нарушения сердечного ритма …………………………………………………………………………………………. 720
Патология сердечных клапанов/эндокардит ……………………………………………………………………. 721
ВИЧ-ассоциированная легочная артериальная гипертензия …………………………………………….. 722
Другие осложнения со стороны сердца …………………………………………………………………………… 724
30. ВИЧ-инфекция и заболевания легких ………………………………………………………………. 728
Анамнез …………………………………………………………………………………………………………………………. 728
Легочные осложнения и сопутствующие заболевания …………………………………………………….. 730
31. ВИЧ-инфекция, ревматические заболевания и осложнения со стороны костной ткани ……………………………………………………………………………………………………………………………. 735
Артралгии ……………………………………………………………………………………………………………………… 735
Миопатия ………………………………………………………………………………………………………………………. 737

Вим Хоф - житель Голландии, которого за способность выдерживать экстремальный холод обычно называют The Iceman, или "Ледяным человеком". Он родился 20 апреля 1959 года в городе Ситтарде. Кроме него, в семье было ещё восемь детей: шесть мальчиков и две девочки. Сейчас у Вима Хофа пятеро детей: четверо от первого брака и родившийся в 2003 году сын от нынешней жены.

Начало пути

К тому времени, когда Вим достиг переходного возраста, он уже без особого дискомфорта бегал босиком по снегу. Это стало началом большой серии противостояний с холодом, в которой каждый раз устанавливались новые пределы человеческих возможностей, удивляющие весь мир. Самое длительное пребывание во льду не является единственным рекордом, который установил Вим Хоф. "Ледяной человек" имеет на своём счету 21 мировой рекорд Гиннеса в самых удивительных областях.

Благодаря упражнениям и тренировкам он добился следующего:

• В 2007 году Вим поднялся на 6,7 км по склону горы Эверест, одетый только в шорты и ботинки. Добраться до вершины не получилось из-за обострившейся старой травмы ноги.
• В 2008 году он побил свой предыдущий мировой рекорд и попал в Книгу рекордов Гиннеса, проведя в ванне со льдом 1 час 13 минут и 48 секунд.
• В феврале 2009 года Хоф в одних шортах за два дня добрался до вершины горы Килиманджаро.
• В том же году при температуре, близкой к -20 °С, Хоф полностью пробежал марафонскую дистанцию длиной 42,195 км, проходящую за полярным кругом в Финляндии. Одетый только в шорты, он уложился в 5 часов 25 минут. В ходе испытания за ним следили операторы, работающие для таких телеканалов, как BBC, Channel 4 и National Geographic.
• В 2010 и 2011 годах Хоф снова побил собственные рекорды нахождения в ледяной ванне, его последнее время: 1 час 52 минуты и 42 секунды.
• В сентябре 2011 года Хоф полностью пробежал марафон по пустыне Намиб без капли воды.
• Половину марафонской дистанции за Полярным кругом Вим пробежал с босыми ногами и в шортах.
• По официальным данным, Хоф проплыл на одном дыхании подо льдом 66 метров, неофициальный рекорд составляет 120 метров.
• Висел на одном пальце на высоте 2000 метров.

Всё это может показаться нереальным, но, как считает Вим Хоф, методика, которую он предлагает, является очень простой: "Тому, на что я способен, может научиться каждый". Оздоровительную программу, которая называется "Занятия с Вимом Хофом" посещает множество людей, главным образом пенсионного возраста. Большинство приходят для того, чтобы просто научиться вести здоровый образ жизни.

Управление внутренней человеческой природой

Вим Хоф, невероятные способности которого не могут не поражать, самостоятельно научился контролировать свой пульс, дыхание и кровообращение. Все эти функции регулируются вегетативной нервной системой. Наука говорит, что эта система не зависит от воли человека, однако Виму удаётся контролировать свой гипоталамус, то есть область мозга, регулирующую температуру тела. Если у неподготовленного человека под воздействием холода температура тела опускается до опасных значений, то Вим способен постоянно поддерживать её на уровне примерно 37 градусов по Цельсию. Даже просидев во льду 1 час и 52 минуты, он сохраняет нормальную температуру. Ученые всего мира были просто ошарашены этим явлением.

Наука считает его загадкой

Профессор Мария Хопман из Медицинского центра университета святого Радбода в нидерландском городе Неймегене занималась изучением физиологических реакций Вима. В ходе испытаний последний подвергался воздействию холода, будучи по шею погруженным в наполненный кубиками льда цилиндр. По словам учёного, с научной точки зрения способности Вима можно рассматривать как невозможные. В таких условиях неподготовленный человек, скорее всего, умер бы от переохлаждения. Однако Вим абсолютно ничем не рискует; температура его тела постоянно остаётся на уровне около 37 градусов. Результаты эксперимента заставили учёных рассмотреть вероятность того, что этот человек на самом деле способен влиять на свою вегетативную нервную систему, регулирующую, среди прочего, частоту сердечных сокращений, дыхание и кровообращение. Многие вопросы всё ещё не удалось решить: как человек может в два раза увеличить свой метаболизм, не повышая частоту сердечных сокращений; как получается, что Вим не дрожит, хотя такая реакция является нормальной при воздействии холода? Мария Хопман продолжает исследование организма Вима, чтобы найти ответы на эти вопросы.

В последнее время этого необычного человека наблюдали многие учёные. Эндотоксинные исследования, проведённые коллегой Марии Хопман профессором Питером Пиккерсом, продемонстрировали удивительные результаты, доказывающие, что Вим может контролировать свою нервную систему и иммунитет. Брали у него также анализы крови во время медитации и дыхательных упражнений, исследовали жировые ткани организма, а также изучали физические реакции при низкой температуре.

Исключительные результаты благодаря упражнениям

Задача провести почти два часа в цилиндре с 700 килограммами кубиков льда кажется практически невыполнимой. Надо быть сверхчеловеком, для того чтобы подняться на самые высокие и холодные горы в мире, будучи одетым только в шорты. А как насчёт половины марафона босиком по снегу и льду? Невероятно, но это чистая правда. Но важнее всего то, что так может каждый! Существует несколько комплексов дыхательных упражнений и тренировок с использованием холодной воды, способных помочь вам добиться таких же результатов. Автором методики является сам Вим Хоф. Книги многих авторов рекомендуют вначале научиться правильно дышать, не является исключением и единственный в своём роде, можно даже сказать, что неповторимый, исключительный и уникальный написанный "Ледяным человеком" автобиографический труд Becoming the Iceman, о котором говорится дальше в этой статье.

Находясь под водой, Вим с лёгкостью обходится без воздуха в течение шести минут. Этого может добиться каждый, необходимо только освоить особую дыхательную технику. С помощью правильного дыхания и тренировок можно научиться надолго задерживать дыхание и устанавливать осознанный контакт с вашим сердцем, а также с вегетативной нервной и иммунной системами. Это также оказывает положительное влияние на кровообращение.

Противостояние с холодом

После дыхательных и медитативных упражнений ваше тело и разум будут подготовлены для противостояния с холодом. Подвергая своё тело определённым типам воздействия холода, вы сделаете его сильнее. Начать практиковаться вы можете прямо сейчас. Например, примите холодный душ сразу после горячего. Это поможет натренировать крошечные мышцы ваших вен, сделав их более эластичными. Добившись прогресса, вы даже сможете сидеть, ходить или бегать по снегу и льду. Но более важно то, что в будущем это поможет вашему организму сопротивляться заболеваниям.

Становление "Ледяного человека"

В ноябре 2011-го Вин Хоф и его ученик Джастин Росалес опубликовали книгу Becoming the Iceman ("Становление Ледяного человека"), в которой описан жизненный путь Вима, а также даются рекомендации для обучения, эксклюзивные методики и упражнения, используемые для достижения способности переносить экстремальные температуры. В книге говорится, что любой человек может контролировать температуру собственного тела.

Факт или вымысел?

28 января 2012 года на одном из американских телеканалов вышел эпизод телевизионной программы "Факт или вымысел: Паранормальные явления", посвящённой Виму Хофу. Кроме Хофа, в испытании участвовал сотрудник телеканала по имени Остин. Оба были помещены в баки, полные льда. Остин просидел около 20 минут. Когда он вышел из воды, другие члены съёмочной группы с помощью тепловизоров измерили поверхностную температуру его тела. Прибор показал всего четыре градуса по Цельсию. Температура тела Хофа, как и его пульс, всё время оставались неизменными. Ему удалось провести в баке более девяноста минут.

В 2016 году Вима Хофа обвинили в гибели четырёх человек, которые утонули, выполняя дыхательные упражнения по его методике. Однако Вим неоднократно предупреждал своих последователей, что практиковаться следует в безопасном месте, а не в ледяной воде.