Вода с лимоном при вич

У меня ВИЧ. Теперь я должен придерживаться определенной диеты?

Скорее нет. Однако теперь вам придется соблюдать определенные условия, потому что ваше пищеварение может измениться: как от самого заболевания, так и от АРВ-терапии, которую вы принимаете. ВИЧ-позитивные люди часто сталкиваются с такими проблемами как потеря веса, диарея, повышение уровня холестерина.

Нормальное сбалансированное питание поможет вам улучшить общее качество жизни, поддерживать иммунную систему, справиться с симптомами и осложнениями ВИЧ-инфекции.

Каковы основные принципы здорового питания при ВИЧ?

Не существует серьезных различий в принципах здорового питания у ВИЧ-положительных и ВИЧ-отрицательных людей.

Выбирайте нежирную свинину или говядину, куриную грудку, рыбу, цельнозерновые и бобовые продукты. Потребляйте кисломолочные продукты, либо альтернативное молоко (например, соевое), обогащенное кальцием. Выбирайте продукты без добавленного сахара, ограничьте потребление простых углеводов. Не менее 30% ежедневной нормы калорий должно приходиться на жиры, в том числе мононенасыщенные: орехи, авокадо, рыба, оливковое масло.

Пейте много чистой воды (8-10 стаканов в день). Это не только поможет избежать обезвоживания, но и уменьшит побочные эффекты лекарств.

Какие витамины нужно принимать при ВИЧ-инфекции?

Витамин А и бета-каротин (здоровье кожи и легких): зеленые, желтые, оранжевые или красные овощи и фрукты; печень; яйца; молоко. Помните о том, что витамин А — жирорастворимый, а значит овощные салаты лучше заправлять оливковым маслом.

Витамины группы В (поддержка иммунной и нервной системы): мясо, рыба, курица, орехи, бобы, авокадо, брокколи и зеленые листовые овощи.

Витамин C (защищает от инфекций, что особенно важно на фоне ВИЧ): цитрусовые.

Витамин D (у ВИЧ-позитивных людей критически важен для профилактики развития остеопороза): рыбий жир либо инъекции.

Витамин Е (защищает клетки и помогает бороться с инфекциями): зеленые листовые овощи, арахис и растительные масла.

Железо (борьба с анемией): зеленые листовые овощи, цельнозерновой хлеб, печень, рыба, яйца.

Селен и цинк (важны для иммунной системы): орехи, птица, рыба, яйца и арахис, фасоль, молоко и другие молочные продукты.

Если вам кажется, что вы не получаете достаточно витаминов и микроэлементов с пищей — обсудите с врачом возможность приема поливитаминов.

Что нельзя есть при ВИЧ-инфекции?

На фоне приема Эфавиренца (Стокрин) не рекомендуется есть грейпфруты и помело, пить грейпфрутовый сок и принимать препараты на основе гинкго. Лопиновир (Калетра) не сочетается со зверобоем.

Кроме того, на фоне приема АРВ-терапии следует более внимательно отнестись к препаратам: кальций, железо, магний, алюминий или цинк. Их прием с АРВТ нужно разделять на несколько часов. По этому вопросу лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Может ли диета скорректировать проблемы на фоне приема АРВ-препаратов?

Правильную рекомендацию может дать только врач. Но вот несколько советов, которые точно не сделают хуже.

Если ВИЧ-инфекция и прием АРВ-препаратов сопровождается:

Тошнотой и рвотой

Ешьте небольшими порциями каждые 1-2 часа. Избегайте жирных и острых блюд. Пейте имбирный чай. Следите за тем, чтобы ваша еда была не слишком горячей.

Пейте больше жидкости, чем обычно. Ограничьте прием молочных продукт, свежих овощей и фруктов, сладких напитков или напитков с кофеином. Ешьте медленно. Избегайте жирного.

Попробуйте упражнения (или йогу), которые помогут вам повысить аппетит. Не пейте слишком много прямо перед едой. Настройтесь на прием пищи, ешьте с семьей или друзьями. Пробуйте новые блюда, отнеситесь с фантазией к презентации.

Слишком большой потерей веса

Увеличьте порции. Ешьте сухофрукты, орехи и мороженое. Спросите у врача о возможности принимать белковые добавки. К слишком большой потере веса стоит отнестись серьезно — она может быть связана с присоединением оппортунистических инфекций.

Проблемами с глотанием

Ешьте мягкие продукты: йогурт или картофельное пюре. Не ешьте сырые овощи, отдавайте предпочтение мягким фруктам: бананы или груши. Ограничьте кислое (апельсины, лимоны и помидоры). Посоветуйтесь с врачом: проблемы с глотанием могут быть признаком оппортунистических инфекций.

Липодистрофией (Патологическое состояние, которые характеризуется атрофией или гипертрофией жировой ткани. Чаще встречается у пациентов, которые принимают старые препараты)

Ограничьте жир, особенно насыщенные и трансжиры. Выбирайте “полезные” ненасыщенные жиры и источники омега-3 жирных кислот. Старайтесь меньше потреблять алкоголь и рафинированный сахар. Ешьте больше продуктов, богатых клетчаткой.

Сочетается ли ВИЧ-инфекция с вегетарианством и веганством?

Неопровержимых доказательств обратного пока нет. Но можно отметить, что это тема пока мало изучена.

Если вы собираетесь стать веганом или отказались от животной пищи еще до постановки диагноза, то следует помнить о том, что ВИЧ-инфекцию часто сопровождает потеря веса, а значит вам нужно особенно тщательно подойти к своему рациону и добавкам.

Когда пойдете обсуждать рацион со своим лечащим врачом — вооружитесь. Например, зачитайте ему статью о том, что ВИЧ-позитивный веган стал финалистом конкурса PETA “Самый сексуальный веган по соседству”.

А что с алкоголем?

Лучше избегать. Дело в том, что сегодня люди с ВИЧ живут примерно столько же, сколько и ВИЧ-отрицательные. Но потребление алкоголя может сказаться на долгосрочном качестве жизни. Кроме того, алкоголь может повлиять на способность человека принимать лекарства, а проблемы с приверженностью ведут к последствиям, вплоть до развития лекарственной резистентности.

Также стоит помнить, что алкоголь влияет на печень, что особенно актуально для тех, у кого ВИЧ-инфекция сочетается с гепатитом B или C. Кроме того, недавние исследования показывают, что у ВИЧ-позитивных людей может быть ниже порог “безопасного” потребления этанола.

Неизлечимая болезнь, поражающая иммунную систему человека, компенсируется не только медикаментозными, но и народными средствами. Можно ли употреблять в таких случаях имбирь? Существуют ли противопоказания? Растение с давних пор используется не только в кулинарии, парфюмерии, но и в народной медицине в лечебных целях.

Полезные свойства растения

В корневище содержится до 400 наименований ингредиентов, оказывающих комплексное влияние на весь организм. Приятная горчинка и аромат улучшают вкус пищевых продуктов.

При ослаблении иммунитета наиболее существенным является наличие в пряной специи витаминов группы В, а также С, микроэлементов селен и цинк.

В 100 г корешка содержится:

• В1, тиамин – 0, 025 мг (1,7% от нормы);
• В2, рибофлавин – 0, 034 мг (1,9% от нормы);
• В6, пиридоксин – 0,16 мг (8%);
• С, аскорбиновая кислота – 5 мг (5,6 %);
• селен – 0,7 мкг (1,3%);
• цинк – 0,34 мг (2,8%).

Витамин В6, С и микроэлементы оказывают иммуномодулирующее влияние на организм. Значение В1 и В2 заключается в нормализации всех видов обмена: липидного, углеводного, белкового.

Применение имбиря

При ВИЧ растение необходимо применять ограниченно, в зависимости от стадии инфицирования, противопоказаний, возраста, сопутствующих заболеваний.

Первые 3 недели после заражения в крови отсутствуют антитела на ВИЧ, определить болезнь невозможно. Человек не чувствует инфекции. Прием пряности с этого времени принес бы наибольшую пользу, оказав поддержку иммунной системе.

Зная о полезных свойствах растения, при подозрении на заражение, полезно ввести в рацион этот пряный продукт. При этом требуется знать, какой именно сорт, в каком виде окажет нужное терапевтическое действие.

Острый период наступает по прошествии 3 недель, но может начаться и позднее, после 3 месяцев.

Самочувствие больного резко ухудшается. При анализе крови определяются антитела на ВИЧ, но обычно тестирование не проводится, так как предполагаются другие диагнозы, например, ОРВИ, аллергия.

Принимать в это время пряную специю не рекомендуется.

По окончании острой стадии все болезненные проявления исчезают, самочувствие приходит в норму. Продолжается такой период в зависимости от состояния иммунитете от 30 дней, до 5-7 лет.

Систематический прием растительного продукта в этот период окажет поддержку иммунной системе и позволит увеличить продолжительность бессимптомного состояния на несколько лет.

При СПИДе, помимо антител в крови, у ВИЧ-больного проявляются характерные заболевания, по которым уточняется диагноз. При генерализованной лимфаденопатии увеличиваются все лимфоузлы, кроме паховых. Пневмоцистарная пневмония характеризуется резким повышением температуры, сухим, продолжительным кашлем. Развиваются такие заболевания, как туберкулез, герпес, кандидоз. Лимфоузлы поражаются саркомой.

Продолжение лечения пряностью при проявлении вторичных заболеваний возможно при отсутствии противопоказаний и побочных эффектов. Это окажется бесполезным при развитии слабоумия, онкопроцессе. Пряный корешок рекомендуется принимать при кашле, но высокая температура является противопоказанием.

Генерализованная лимфаденопатия сопровождается снижением веса и потерей аппетита. В этом случае лекарственные средства из пряности будут полезны для возбуждения аппетита и поддержания жизненных сил. Поддержка иммунитета необходима при вирусных инфекциях. Прием специи способствует улучшению самочувствия.

Противопоказания

Содержащаяся в корневище горечь раздражает слизистые оболочки. Влияние на сосуды и обменные процессы в организме может усугубить состояние больного.

Людям, имеющим положительную реакцию на ВИЧ, употреблять народное средство нельзя, если имеются следующие сопутствующие заболевания:

• гастрит и стоматит;
• гепатит, желчекаменная болезнь и цирроз;
• гипертония II и III степени;
• инфаркт, инсульт, предынфарктное и предынсультное состояние;
• язва желудка и язвенный колит;
• кожные высыпания;
• лихорадка.

Прежде, чем вводить в рацион настои и отвары из пряности, необходимо проконсультироваться с врачом.

Препараты, несовместимые с имбирем

Исходя из противопоказаний по сопутствующим заболеваниям, существует перечень лекарственных средств, прием которых одновременно с имбирным напитком запрещен. Его нельзя совмещать с препаратами:

• снижающими сахар в крови при диабете II типа;
• понижающими давление;
• стимулирующими сердечную деятельность;
• регулирующими сердечный ритм.

Результатом бесконтрольного, совместного приема будет развитие гипогликемии с угрозой диабетической комы, скачок давления и сбой в работе сердечной мышцы.

Дети с ВИЧ-инфекцией

При лечении пряной специей необходимо соблюдать концентрацию растительного сырья. В противном случае лечебный эффект будет отсутствовать. Детский ЖКТ имеет нежную слизистую оболочку, более уязвим по отношению к едкой горечи, содержащейся в эфирных маслах корешка.

Употреблять напитки из специй детям, особенно ВИЧ-позитивным, без врачебной консультации нельзя. Нанесенный вред будет существенно выше, чем ожидаемая польза.

Беременные и кормящие женщины с иммунодефицитом

В первом триместре прием при токсикозе, сопровождающемся тошнотой и рвотой, имбирного чая будет полезен. Напиток помогает как при обычной беременности, так и при ВИЧ. На более поздних сроках применять его не рекомендуется.

При кормлении грудью пить пряные отвары и настои категорически запрещено. Это касается как здоровых женщин, так и с проблемами со здоровьем, в том числе ВИЧ-позитивных.

Виды корневища

В продаже имеется несколько сортов имбирного корневища:

1. Барбадосский или черный. Не требует очистки, так его перед продажей кипятят.
2. Отбеленный. Очищенный корень вымочен в известковом растворе.
3. Белый бенгальский (ямайский). Считается самым качественным.

Для ВИЧ-позитивных людей наиболее полезен ямайский корешок, который подвергается минимальной предпродажной обработке.

Растение культивируют в Индии и Китае. Дикорастущие виды исчезли. При выращивании используются агрохимические приемы, влияющие на урожайность, защиту от вредителей. Для хранения применяются консерванты. Это необходимо учитывать при употреблении пряности, чтобы не причинить вред своему здоровью.

Способы обработки

Перед тем, как использовать корешок, необходимо промыть его под проточной водой, очистить и выдержать в течение часа в холодной воде. Такая процедура позволит уменьшить токсичность продукта вследствие применения удобрений.

Свежий доброкачественный продукт имеет плотную консистенцию, хрустит при отламывании отростков корня, издает пряный, насыщенный аромат. После подготовительной стадии его нарезают тончайшими ломтиками, которые используют сразу или засушивают.

Сушка осуществляется в духовом шкафу при 50 градусах в течение 2 часов. Затем поднимают температуру до 70 градусов и выдерживают еще час. Полученное сырье измельчают и хранят в герметичной упаковке в прохладном месте. Готовый имбирный порошок имеется в продаже. Качественный продукт имеет песочный цвет, терпкий аромат, хорошую изоляцию.

Хранение и употребление

Растение используется в свежем и сушеном виде. Лечебные свойства при этом различны. Приобретать корневище надо хорошей кондиции, с соблюдением сроков годности. Свежий корень не должен иметь темных пятен и плесени. Срок годности растительного продукта составляет не более 7 дней в холодильнике. Высушенный имбирь сохраняет свои свойства в течение 4 месяцев.

При подготовке к употреблению корневище моют и очищают. Степень очистки должна быть минимальной, так как под кожицей содержится наибольший процент полезных веществ. Для получения настоя или отвара корешок необходимо измельчить на терке или нарезать тонкими небольшими кусочками. Во избежание потерь сока не рекомендуется использовать деревянные разделочные доски.

Высушенный корешок имеет большую концентрацию полезных ингредиентов, чем свежий корень. В качестве иммуномодулирующего средства используют сухую специю, при проблемах с пищеварением (при тошноте, отсутствии аппетита) — свежий.

Маринованные и засахаренные кусочки не имеют лечебных свойств, а являются пищевыми добавками для улучшения вкусовых качеств приготовленных блюд.

Рецепты

Для укрепления иммунитета применяют собственно корень и его сочетание с другими народными средствами:

• Имбирный чай. Для его приготовления используют свежий, нарезанный на дольки или измельченный сушеный корень. Подготовленное лекарственное сырье заливают кипятком и дают настояться. Для сырого растения достаточно 7-10 мин. Для порошка лучше использовать термос. Напиток будет готов через 2 часа. Пропорции – по вкусу. Главное – чтобы вкус чая был с приятной горчинкой.
• Отвар. 5 см свежего корня очищается и натирается на мелкой терке. Заливается 1 л холодной воды и кипятится на медленном огне в течение 10 мин. Полученный напиток процеживается, в него добавляется по вкусу лимонный сок и мед. Доза – 0,5 стакана в теплом виде 3 раза в день.

• Отвар зверобоя с имбирем. Для получения напитка необходимо 1,5 ст. л. сушеного зверобоя продырявленного смешать с 1 ч.л. имбирного порошка, поместить в эмалированную посуду и залить 200 мл кипяченой горячей воды. Нагревать под крышкой на водяной бане 30 мин. Охладить 10 мин., процедить, довести объем до 200 мл. Принимать по 1/3 стакана перед едой. Срок годности отвара – 2 суток.
• Чай из плодов шиповника, черной смородины и имбирного порошка. 20 г ягодной смеси в равных частях и 1 ч.л. порошка заливают 2 стаканами кипятка в термосе. Настаивают 2 часа. Процеживают. Принимают по 0,5 стакана 3-4 раза в день.

• Чай из плодов шиповника с изюмом и сушеного имбиря. Промытый изюм измельчают и кипятят в течение 10 мин. (соотношение изюма и воды 10г:100 мл). Полученный отвар отжимают, процеживают. Шиповник настаивается с порошком на водяной бане 30 мин. Соотношение: 2 ст.л. плодов и 1 ч.л. порошка. Количество кипяченой воды – 200 мл. Полученные напитки смешивают и принимают по 0,5 стакана 3 раза в день.

Сочетания пряности с зверобоем и шиповником усиливают лечебный эффект. Зверобой является компенсатором для пищеварительной системы. Ценность шиповника – высокий процент аскорбиновой кислоты.

Использование пряности на протяжении бессимптомной стадии в составе комплексной терапии ВИЧ даст положительный результат. Но при этом нельзя допускать передозировку, требуется исключить побочные эффекты. Наличие сопутствующих заболеваний накладывает ограничение на употребление средства для укрепления иммунитета. Без врачебной рекомендации заниматься самолечением опасно.

ВИЧ-инфекция представляет собой наиболее серьезную угрозу для здоровья в истории человечества. ВИЧ продолжает бесконтрольно распространяться среди бедного населения развивающихся стран, потому что ученые не смогли разработать простых профилактических методов, которые могли бы позволить защитить себя людям, живущим на менее чем два доллара в день. Обсуждаются пять новых методов.

Введение

Глобальная пандемия СПИДа развивается в чрезвычайных масштабах. Недавняя консенсус-конференция ведущих мировых экономистов, в том числе трех лауреатов Нобелевской премии, показала, что ВИЧ / СПИД является самой крупной проблемой, стоящей перед мировым сообществом (Ломборг 2004). Контроль ВИЧ / СПИДа также перечислен в качестве одной из Целей развития тысячелетия ООН (Sachs 2005). В настоящее время заражено 35-42 миллионов взрослых и детей, ежегодно появляется около 5 миллионов новых случаев инфицирования и 3 миллиона человек умирают от ВИЧ ежегодно (UNAIDS 2004). Эпицентром пандемии являются страны Африки к югу от Сахары. В настоящее время инфицировано 25 миллионов и ежегодно фиксируется 3 миллиона новых случаев инфицирования. Далее идут Южная и Юго-Восточная Азия, с 6,5 млн текущих инфекций. Не существует никаких сомнений в том, что пандемия все еще находится в экспоненциальной фазе роста, и что ситуация неизбежно станет намного хуже. Но, несмотря на все эти мрачные статистические данные, есть основания для надежды; относительно простые меры могут обеспечить контроль инфекции, несмотря на то, что нет возможности полностью искоренить болезнь. Вирус является хрупким и имеет низкую инфекционность. Более 80% случаев инфицирования происходит во время гетеросексуального полового акта, но относительные темпы размножения, R0, лишь немного превышают 1 в большинстве популяций (Мэй и др., 2001). Для распространения инфекции, R0 должен быть больше единицы; каждый зараженный человек должен в среднем заразить более одного человека. Вероятность передачи ВИЧ в ходе гетеросексуального полового акта между здоровыми людьми может быть равен 1 на 1000 (Royce и др., 1997), хотя может быть намного выше, если присутствуют другие инфекции, передаваемые половым путем (ЗППП), или в течение первых дней после заражения, когда вирусные титры в эякуляте присутствуют в наиболее высоком количестве (Пилчер и др. 2004). Поведенческие изменения, такие как сокращение числа сексуальных партнеров, а также снижение разницы в возрасте между партнерами, могут значительно снизить скорость передачи. Но есть одно серьезное препятствие; среди всех аспектов человеческого поведения, сексуальное поведение наименее всего поддается изменению. Паразитируя на нашей сексуальности, вирус обеспечил свое распространение. Наиболее широко пропагандируется программа профилактики, которая является приемлемой, по крайней мере частично, для большинства политических и религиозных лидеров мира – подход ABC – воздержание (Abstinence), верность (Be Faithful), и презервативы (Condoms). Но каждый компонент имеет свои внутренние недостатки:

Новые способы профилактики ВИЧ

Влагалище подвергается воздействию потенциальных патогенов от мужчины каждый раз, когда происходит половой акт. Поэтому необходимо было разработать конкретные механизмы местной защиты, чтобы защититься как от травмы полового акта, так и от наличия патогенных микроорганизмов. Так как самки млекопитающих, за одним исключением, допускают половой акт только во время половой охоты во время овуляции, они используют эстроген, вырабатываемый в развивающемся Граафовом пузырьке в яичнике, утолщая и кератинизируя эпителий влагалища в этот период, что делает это первой линией защиты от потенциальных патогенов. Первым человеком, который наблюдал это явление циклического вагинального утолщения и ороговения, был известный французский биолог из Бордо, Фернан Латаст, который написал 500-страничную монографию на эту тему (Lataste 1886 г., 1887 г.). Работая с крысами, мышами, хомяками и некоторыми видами диких грызунов из соседней Северной Африки, он отметил, что эти циклические изменения в вагинальном эпителии грызунов резко контрастируют с гораздо менее выраженными изменениями эпителия влагалища человека. Ученый сделал вывод, что: Тот факт, что люди полигамны и уникальны в том, что занимаются сексом для удовольствия чаще, чем для продолжения рода, и на любой стадии менструального цикла, возможно, сделал нас особенно склонными к ЗППП (Поттс & Short 1999). Возможно, именно поэтому мы сохранили частично эстрогенное влагалище в течение менструального цикла, благодаря тому, что эстроген также производится человеческим желтым телом во второй половине цикла. Так как основным путем распространения ВИЧ-инфекции среди женщин, по-видимому, является влагалище, а не шейка матки, можно было бы усилить эту первую линию защиты от проникновения ВИЧ с помощью местного применения вагинального эстрогена, чтобы увеличить гипертрофию и ороговение эпителия влагалища. Местно, вагинальный крем с эстриолом (Ovestin: Organon) или вагинальные таблетки эстрадиола (Vagifem: Novo Nordisk) используются миллионами женщин в постменопаузе в западном мире для лечения симптомов дефицита эстрогенов, таких как атрофия эпителия влагалища. Представляется весьма показательным, что женщины в постменопаузе также сталкиваются с 4-8-кратным увеличением шанса заражения ВИЧ по сравнению с женщинами в пременопаузе (Европейская группа по изучению гетеросексуальной передачи ВИЧ, 1992). Очень важное исследование макак резусов в овариэктомии (Смит и др., 2004) недавно показало, что вагинальный крем овестин утолщает и вызывает ороговение эпителия влагалища при введении эстриола в дозе 1 мг два раза в неделю в течение пяти недель. Когда животных затем заражали влагалищным инокулятом патогенного вируса иммунодефицита обезьян (SIV), шесть из восьми необработанных субъектов из группы контроля были инфицированы, но только один из двенадцати животных, обработанных эстрогеном, что представляет собой значительное различие (р = 0,0044). Системные уровни эстриола упали во время курса лечения, вероятно, из-за сниженной абсорбции через утолщенный эпителий влагалища. Продолжительность этого эффекта составила 12 дней после прекращения лечения. Не было никаких доказательств системных эстрогенных эффектов, а циркулирующие уровни ЛГ не отличались между группами лечения и контроля. Эстриол является таким слабым естественным эстрогеном, что кажется маловероятным, что вагинальное введение эстриола два раза в неделю в пременопаузе может иметь системное контрацептивное воздействие, подавляя секрецию гипофизарного гонадотропина. Многие женщины репродуктивного возраста могут одобрить контрацептив, который также обеспечит им защиту от ВИЧ-инфекции, и существует отличная возможность для достижения этой цели. Если комбинированные пероральные противозачаточные таблетки эстрогена-гестагена используются вагинально, а не перорально, это должно максимизировать местное защитное эстрогенное воздействие на эпителий влагалища, сохраняя при этом системный контрацептивный эффект. Разгадка пришла из исследования, проведенного Кооперацией Юг-Юг в области репродуктивного здоровья, финансируемого Фондом Рокфеллера (Коутиньо и др., 1993), хотя в то время исследователи не знали о значении своих наблюдений. Целью исследования было проверить, позволит ли ежедневное вагинальное введение оральных контрацептивов снизить частоту неблагоприятных побочных эффектов, таких как головная боль, тошнота и увеличение веса, что может ограничить их использование женщинами в развивающихся странах. Хотя в испытании не удалось выявить такого сокращения, оно весьма убедительно продемонстрировало, что при вагинальном введении, пилюли сохраняют свою полную контрацептивную эффективность. Исследование проводилось в Бразилии, Доминиканской Республике, Мексике, Кубе, Кении, Нигерии, Замбии, Египте и Китае. В нем принимали участие 1055 женщин в течение 12630 месяцев. Использовались две марки пероральных контрацептивов, продукт Schering, содержащий 250 мкг левоноргестрела и 50 мкг этинилэстрадиола, и продукт Organon, содержащий 150 мкг дезогестрела и 30 мкг этинилэстрадиола. Участникам сказали вставлять одну таблетку во влагалище ежедневно в течение 21 дня, начиная с пятого дня менструального цикла, с последующим 7-дневным периодом отдыха, что обеспечит кровотечения отмены. Уровень беременностей в течение года для таблетки Schering составил 2,78%, и 4,54% для препарата Organon, значения, которые аналогичны показателям, наблюдаемым после перорального введения. Не было предпринято попыток изучить вагинальную гистологию, но кажется почти достоверным, что повторное влагалищное воздействие такой высокой локальной концентрации этинил эстрадиола приведет к значительному утолщению и ороговению влагалища. Если бы это было так, то вагинальные таблетки могли бы защитить женщин от беременности и ВИЧ-инфекции. Это было бы серьезным прорывом, и перспективные клинические испытания следует начать незамедлительно. Таблетки, теперь незапатентованные, могут быть легко изготовлены в таких странах, как Индия, Китай, Таиланд и Индонезия при минимальных затратах.

Ключом ко всем формам профилактики ВИЧ-инфекции является образование, и теорию следует преподавать детям до начала сексуальной активности. Родители, как известно, не любят разговаривать с детьми на эти деликатные темы, так что очевидной альтернативой является школа. Но кто должен учить детей, и чему именно? Групповое обучение имеет много преимуществ по сравнению с традиционным дидактическим обучением по учебной программе, но сразу же возникает вопрос о том, как обучать учителей. Недавняя общенациональная попытка по развитию полового воспитания в группе сверстников в английских школах окончилась провалом (Short 2004b). Поэтому в Ботсване впервые был использован альтернативный подход, с Photo Voice. Школьникам в возрасте от 13 до 17 лет в школе в Габороне, Ботсвана, раздали дешевые одноразовые фотоаппараты, и попросили их сделать фотографии своей повседневной жизни, иллюстрирующие тему профилактики ВИЧ / СПИДа. После того как все фотографии были сделаны, ученики выбрали, по своему мнению, лучшие из них, и разделили их на различные темы, касающиеся ВИЧ / СПИДа. Это привело к интенсивной групповой дискуссии о том, почему был сделан каждый конкретный снимок, при этом фотограф объяснял тему остальной части группы. Затем фотографиям были даны подписи, и была организована фотовыставка, на которую были приглашены ученики из других школ. Весь процесс контролировался молодым студентом-медиком из Ботсваны, который был в состоянии предоставить всю соответствующую справочную научную информацию по этой теме (Modise и др. 2004). Используя эту технику PhotoVoice, можно развивать чрезвычайно эффективное образование о ВИЧ / СПИДе у школьников, школьниками и для школьников. У детей появляется гордость за собственный проект, и новость о нем может быстро распространиться в другие школы. Возможно, ключевым сообщением является очень высокий риск ВИЧ-инфекции для молодой девушки, если она имеет незащищенный секс с пожилым человеком, который вполне может быть ВИЧ-инфицированным. Успех этого пилотного проекта PhotoVoice в Ботсване уже привел к просьбе продемонстрировать эту технику в соседней Малави. Так как этот проект малозатратен, есть надежда, что он может распространиться по всей Африке к югу от Сахары, а также даст молодым людям лучшую защиту против ВИЧ-инфекции – знания.

Заключение

Среди пяти новых способов профилактики ВИЧ-инфекции, обсуждаемых здесь, некоторые являются недоказанными, но, кажется, достойны проведения клинических испытаний, такие как интравагинальное использование сока лимона или лайма, местное использование вагинального эстрогена, и гигиена полового члена после полового акта. Защитный эффект мужского обрезания уже известен; разработка более эффективных способов информирования молодых подростков о том, как защитить себя от ВИЧ-инфекции, должна стать главным приоритетом для всех стран. В конце концов, профилактика – это лучше, чем лечение, и, безусловно, намного более экономически эффективна.

Список полезных продуктов нам помог составить нутрициолог (специалист по правильному питанию) Михаил Селин.

1.Капуста

2.Красный перец

По результатам службы исследований Министерства сельского хозяйства США , одна чашка нарезанного красного перца содержит в два раза больше дневной нормы витамина С. Богата им и брокколи. Один стакан такой капусты обеспечивает суточную норму этого витамина (данные Минздрава США).

3.Ягоды

Клюква, брусника прекрасно помогают в лечении простудных и вирусных заболеваний, поскольку обладают противовоспалительным и антиоксидантным эффектом.

- Облепиха богата полезными для организма маслами, которые в свою очередь являются поставщиком строительных материалов для мембран наших клеток. Также в этой ягоде огромное количество витаминов: С, В1, В2, РР, К, Р и Е. Содержится здесь и фолиевая кислота, каротин, каротиноиды, железо, бор, марганец, – сообщает Михаил Селин.

Сейчас ягоды можно купить в замороженном виде. Все свои полезные свойства при этом они сохраняют.

4.Мед

Не забываем о меде (главное, чтобы он был настоящим), который люди традиционно употребляют во время болезней и для их профилактики. Он нормализует пищеварительные процессы, благотворно воздействует на состояние нервной системы. Но не нужно забывать, что мед является сильным аллергеном, поэтому не надо употреблять его больше одной ложки в день.

5.Зелень

- Можно получить много пользы практически бесплатно – от зелени, которую реально вырастить прямо на своем окне, – продолжает Михаил Селин.

Укроп, петрушка, кинза , шпинат содержат витамины и микроэлементы, улучшающие обмен веществ, очищающие организм от шлаков. Также они повышают уровень гемоглобина и помогают нормализовать давление.

6.Чеснок

Чеснок – еще один продукт с антибактериальными свойствами. Особенно он полезен в сыром виде. Чем резче у чеснока запах – тем лучше. Рекомендуется съедать два-три зубчика в день.

7.Приправы

Разные пряности, которые есть в запасах у хозяек, – не хуже имбиря. Очень полезна корица, которая обладает антибактериальными свойствами, а также куркума с противовоспалительными свойствами (она относится, кстати, к семейству имбирных). Гвоздика тоже может защитить организм от инфекций, а острая паприка содержит витамин С, В6, марганец. Смело добавляйте эти приправы в блюда, которые готовите.

8.Семечки

Витамин Е укрепляет иммунитет, а небольшая порция жареных семечек подсолнуха содержит почти половину его суточной нормы. Также можно погрызть тыквенные семечки. В них содержатся каротиноиды, которые оказывают иммуностимулирующее воздействие.

Информация об исключительной пользе имбиря и лимона во время коронавируса оказалась вымыслом. Но есть и другие способы поддержать свое здоровье Фото: Евгения ГУСЕВА

ТЕМ ВРЕМЕНЕМ

Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья

Эндокринолог, диетолог, к.м.н. Ольга Рождественская считает, что только правильного питания для профилактики коронавируса недостаточно.

- Для поддержания иммунитета нет ничего лучше, чем проветрить помещение, получить солнечные лучи, поддержать свой витамин D. Пока пасмурная погода, можно в любой аптеке купить биологически активные добавки с этим витамином. Также нужно есть жирные сорта рыбы, печень трески, жирные молочные продукты, в которых он содержится. Очень важен полноценный сон. Сейчас при удаленной работе у многих людей график сбит. Они часто не ложатся вовремя спать, и в итоге уровень стресса повышается, что не лучшим образом сказывается на защитных свойствах организма. Еще я бы рекомендовала людям любые кардионагрузки. Делать зарядку, танцевать под музыку, приседать… Кто что может! Обязательно нужно придумывать себе какую-то физическую активность, иначе потом могут быть очень серьезные последствия для здоровья, – говорит врач.

То, что занятия спортом на улице, пробежки пока запрещены, Ольга Рождественская считает правильным. Свежий воздух необходим для здоровья, но в настоящее время такие прогулки повысят риски заражения.

КСТАТИ

Обратная сторона имбиря

О пользе имбиря сказано много. Он улучшает работу желудочно-кишечного тракта, состояние кожи и работу сосудов, выравнивает давление. Но в то же время, по данным научного журнал BMC, чрезмерное употребление имбиря увеличивает риск выкидыша у беременных. Опасно увлекаться этим продуктом и диабетикам. Имбирь может усилить действие лекарств, которые они принимают, и вызвать чрезмерное снижение сахара в крови, сообщает Журнал клинической эндокринологии (International Journal of Endocrinology and Metabolism).

МЕЖДУ ТЕМ

Кто придумал миф, что имбирь защищает от коронавируса. Расследование Ульяны Скойбеды

Цены на пряность в сотни раз задрал конкретный человек - Шриман Аударья Дхама прабху, в миру Олег Торсунов. Чем же он еще знаменит? (подробности)

КСТАТИ

Хамон, ананасы и тофу: ученые составили "диету счастья"

Среди рекомендованных продуктов шоколад, клубника, бананы. И даже мясо. А вот гречки в списке нет (подробности)