Чем отличается невротик от неврастеника

Чем здоровый человек отличается от невротика? Психически здоровые люди четко осознают свои потребности, имеют устойчивую самооценку и гибко реагируют на мир. Это позволяет им устанавливать комфортные отношения и требовать достойных условий жизни. Невротики в этом смысле проседают. Живут потребностями окружающих, страдают навязчивыми идеями и состояниями, нуждаются в заботе, любви и признании своих заслуг. Им трудно говорить нет, вести игру на равных. Они все время от чего-то защищаются, перестраховываются, сомневаются, в общем, мечутся из крайности в крайность. Но даже невротическое поведение имеет свои различия.

Знаменитый психоаналитик Карен Хорни, изучая природу неврозов, отметила, что невротической личностью могут двигать три базовые установки: движение к людям, от людей и против людей. А значит, типы невротиков в чем-то кардинально разнятся, имея свои характерные черты, страхи и внутренние конфликты. Готовы узнать, какими установками оперируют те или иные невротические типажи?

3 типа невротического поведения по Карен Хорни

Это такие люди, которые воспринимают себя слабыми, нуждающимися в опоре и любви. Они не умеют жить в одиночестве. Им всегда нужен кто-то, кто будет о них заботиться, решать их проблемы, жалеть их и распоряжаться их жизнью. Невротики этого типа любят быть частью коллектива, из-за чего вынуждены подстраиваться под чужие желания и потребности. Они так боятся жить для себя и быть независимыми, что ради любви окружающих готовы на все – прогибаться, брать на себя чужую вину, подавлять внутреннюю агрессию.

Основной конфликт людей подчиненного типа – борьба между желанием быть всеми любимыми и проявлять свою властную натуру. Но на прямую агрессию они не способны, предпочитая наказывать людей изысканной местью – игнорированием, манипуляциями или паразитированием за их счет. Освобождение от невроза возможно через осознание своих глубинных потребностей и мотиваций.

Невротики этого типа убеждены в том, что весь мир настроен против них. А значит, нужно бороться за выживание, действовать из позиции силы, использовать окружающих как ресурсы. Они не верят в любовь, сострадание и дружбу. Всюду пытаются урвать свой кусок пирога, показать недюжинную силу воли и природную агрессивность. Мечтают добиться успеха и господствовать над миром. Подчинять людей своим желаниям, обманом или упорством добиваясь самых головокружительных целей. Друзей и любовников тоже выбирают себе под стать. Чтобы те усиливали их вес в обществе, расширяли список полезных знакомств, увеличивали финансовый достаток или выгодно дополняли своей красотой и социальным статусом. То есть брак по расчету для них предпочтительнее, чем брак по любви.

Конфликт, который ими движет – поиск принятия и любви против установки, что все вокруг враги, и никому доверять нельзя. Чтобы разрешить его, нужно помочь им добиться общественного признания. Оно убьет двух зайцев сразу – обозначит их силу и власть, а также принесет одобрение окружающих, в котором они так нуждаются.

Характерная особенность обособленного типа – избегание тесных эмоциональных связей с другими людьми. Невротики не просто производят впечатление замкнутых и необщительных интровертов. Они по-настоящему боятся близости, отказываясь от любого вида сотрудничества – дружбы, любви, конкуренции, разделения обязательств. Контакты с внешним миром их нервируют. Они во всем стремятся к самодостаточности и единению, чтобы не зависеть от окружающих. Не любят делиться своими мыслями и переживаниями. Имея богатый внутренний мир, никак его не проявляют, поэтому часто упускают возможности и остаются нереализованными.

Главный конфликт здесь в другом – между желанием быть значимыми, добиваться в жизни успехов и полной социальной незащищенностью, неумением сотрудничать с окружающими. При работе с ними не нужно делать упор на прокачку коммуникативных навыков. Нужно укреплять их чувство самодостаточности и работать со страхами, от которых они все время убегают.

Поделитесь постом с друзьями!

включайся в дискуссию

Поделись с друзьями

1. Характеристика и разновидности
2. Отличие от неврастеника (+ разница)
3. Причины заболевания
4. Особенности поведения
5. Лечение
6. Советы психологов

Для невротика в поведении характерны волнение, частая смена настроения, ослабленный самоконтроль, низкая самооценка. Такой тип личности плохо управляет своими эмоциями, в жизни ему видятся исключительно отрицательные стороны. Недостигнутые цели или незавершённые дела могут вызвать у невротика сильные негативные эмоции.

Характеристика и разновидности

Невротиком называют человека с психологическим расстройством, которое часто берёт своё начало с детского или юношеского возраста, а невротичность проявляется как защитное свойство организма. Невротик представляет собой зажатого человека, который практически не может нормально жить в обществе. Причинами этого расстройства может быть и чрезмерная опека родителей, и агрессивность одного или обоих родителей по отношению к ребёнку, и безразличие или упрёки.

Такие люди испытывают страх:

• быть отверженным;
• совершить ошибку;
• неблагоприятного исхода;
• стать ближе с другим человеком;
• получить неодобрение от окружающих;
• переехать на новое место, сменить работу;
• показать свои эмоции;
• остаться в одиночестве и т. п.

Невротическое расстройство личности включает широкий ряд временных психических нарушений лёгкой степени. Такие нарушения нередко связаны с каким-либо душевным потрясением, в результате чего со временем и развивается невроз. Невротики способны понимать и критиковать собственное состояние.

Невроз представляет собой психопатическую реакцию на болезненную ситуацию, которую человек не может пережить эмоционально; результатом может стать целый ряд расстройств психики. Невротические нарушения не относятся к тяжёлым психическим заболеваниям, они поддаются коррекции, но могут иметь затяжное течение, особенно при игнорировании симптомов и несвоевременном лечении.

Такие состояния негативно отражаются на жизни, эмоциональном и психологическом состоянии, мешают личной жизни и карьере.

В психологии выделяют три основные вида невроза:

• неврастения;
• истерия;
• невроз навязчивых состояний.

Неврастения или астено-невротический синдром развивается из-за неспособности справляться с межличностными и внутриличностными конфликтами. Выявить неврастению можно ещё на первых стадиях развития, по следующим симптомам:

• раздражение по незначительным причинам;
• рассеянное внимание;
• замедленное мышление;
• быстрое переутомление;
• головные и сердечные боли;
• снижение либидо.

Неврастения – самое распространённое нарушение нервной системы. Чаще всего это состояние возникает у эмоционально неустойчивых, гиперчувствительных людей.

Истерия чаще развивается у женщин, она появляется из-за чувства жалости к себе и уверенности в душевном страдании. Человек живёт в придуманном мире, который полон депрессивных мыслей, привести к такому состоянию может завышенная самооценка, непостоянство, избалованность и другие черты характера человека.

Нарушение может проявляться следующими симптомами:

• неудержимые слёзы;
• потеря сознания;
• тошнота, рвота;
• головокружения;
• пропажа голоса.

Невроз навязчивых состояния или обсессивный отличается более тяжёлым течением в сравнении с другими формами. При таком нарушении человек испытывает различные страхи, сильные тревоги:

• заразиться каким-либо заболеванием;
• потерять близкого человека;
• обезуметь;
• навязчивые мысли или действия (постоянный контроль пульса, давления, постоянная диагностика своего здоровья, бесконечное мытьё рук и т. п.);
• фобии;
• панические атаки;
• стремление к безупречности.

Человек с подобным нарушением полностью осознаёт, что его опасения беспочвенны, но собственные мысли и убеждения не дают ему избавиться от страха и переживаний.

Невроз навязчивых состояний имеет несколько форм:

• навязчивые фобии – сопровождается учащённым сердцебиением, потоотделением, потерей чувства реальности и другими реакциями организма, которые возникают при виде предмета страха;
• навязчивые представления – сопровождается частым появлением различных образов в голове, которые возникают спонтанно и могут довольно часто повторяться;
• навязчивые движения – сопровождается неконтролируемыми движениями, и если человек не завершит своё действие, то начинается паника;
• навязчивые влечения – человек совершает определённые действия, независимо от обстоятельств, к примеру, пересчитывает автомобили определённого цвета, столбы или другие предметы;
• навязчивые сомнения – преследует постоянное чувство тревоги о действиях, которые ещё не совершены.

Тревожный невроз сопровождается постоянным чувством страха, в некоторых случаях паники, причину которой человек не в состоянии объяснить. Подобное состояние причиняет дискомфорт, ограничивает его и в работе, и в личных отношениях.

При общении с невротиком, здоровый человек может обрести такой же психотип, поэтому рекомендуется ограничивать или по возможности полностью исключить общение с людьми, которые имеют невротический тип личности.

Отличие от неврастеника (+ разница)

Разница между неврозом и неврастенией небольшая, но всё-таки есть. Неврозы развиваются у людей с невротическим типом личности, с незначительным отклонением от психических параметров. Невротики критично относятся к собственным чертам характера, не искажают реальность, их не беспокоят галлюцинации или бредовые идеи. Такие люди страдают от лёгких форм депрессии, навязчивых мыслей, фобий, хронического стресса.

Неврастения подразумевает психическое расстройство из группы неврозов. Это нарушение сопровождается сильной раздражительностью, быстрой утомляемостью, неспособностью к долгому физическому и умственному труду. К такому состоянию может привести нехватка сна или отдыха и слишком напряжённая работа.

Также неврастения связана с особенностями характера – астеники больше подвержены неврастении, чем нормостеники и гиперстеники.

Причины заболевания

Развитие невроза может спровоцировать:

• травмирующая психику ситуация и сильное эмоциональное потрясение;
• постоянное нервное перенапряжение;
• невозможность удовлетворить потребности;
• несоответствие жизни той, понятия о которой сформировались в детстве, часто на уровне подсознания.

Симптомы расстройства зависят от причин, спровоцировавших невроз.

Особенности поведения

Поведение невротика зависит от тяжести состояния. В лёгкой степени наблюдается неуравновешенность в эмоциональном плане при раздражающих факторах. В этом случае человека отличает адекватное, но нестабильное поведение.

В более тяжёлых случаях происходят истерические припадки и нелепые поступки. Таким людям необходима помощь специалистов.

Распознать невротика помогут следующие распространённые симптомы:

• краткосрочная потеря умственной и физической работоспособности;
• неумение справляться с собственными страхами;
• низкая способность к познанию;
• постоянные опасения по поводу своего здоровья;
• проблемы в интимной жизни;
• постоянные головные боли, головокружения;
• перепады артериального давления;
• чрезмерное внимание к своему здоровью;
• стремление к одиночеству;
• постоянная усталость;
• приступы истерии;
• неуверенность в себе, замкнутость;
• пессимизм;
• желание быть в центре внимания.

Чувства в отношениях для невротика особенная тема. Для таких людей любовь ассоциируется с негативными чувствами – страхом одиночества, быть непонятым и пр. Корни проблемы в детстве: холодность родителей, постоянные упрёки с их стороны, воспитание у бабушки, бесконечные скандалы в семье, пьющие родители, братья или сёстры, требующие много внимания – всё это приводит к тому, что ребёнок чувствует себя отверженным, одиноким, непонятым. Повзрослев, он будет непременно искать отношений, в которых он будет страдать, поскольку только так в его понимании может проявиться любовь.

Невротичный ребёнок в первую очередь жалеет себя, при этом он страдает, но очень любит своих родителей. Все эти чувства переносятся во взрослую жизнь и человек любыми способами пытается добиться от партнёра утешения, жалости, поддержки, но в ответ ничего не даёт, он словно выпрашивает любовь.

Основной проблемой отношений с невротиком является то, что он не получает удовольствия от жизни; муж или жена, дети, не приносят радости. Такие люди свои желания ставят на первое место и требуют незамедлительного их выполнения от своего партнёра. И если по каким-либо причинам партнёр не хочет или не может сделать то, что требуется, это воспринимается как нелюбовь с его стороны. Тогда начинают проявляться определённые признаки невротического поведения.

Жить с невротиком довольно тяжело, но расстаться бывает ещё труднее. Он всегда хочет быть рядом, в любое время и в любом месте, желает знать точно где находится его партнёр, может надоедать звонками, разговаривать ни о чём. Такие люди требовательны и несчастны. Им подходят созависимые отношения, когда один партнёр всё время требует и берёт, а второй – выполняет и даёт.

Любой отказ невротики воспринимают крайне болезненно, в отношениях они считают себя слабой беззащитной жертвой, вызывают у своего партнёра чувство вины и жалости.

Невроз у мужчины связан больше с функциональной стороной: раздражительность по любому поводу, боли и слабость в мышцах. Нарушение чаще встречается у холериков и спортсменов.

Симптомы могут быть следующими:

• быстрая утомляемость (физическая и психологическая);
• периодические головные боли;
• нервное истощение;
• неспособность справляться с простыми логическими операциями.

Основные симптомы у женщин выделить сложно из-за их не однообразности, здесь больше учитывается психическое состояние. Часто на развитие невроза могут указывать:

• частые перемены настроения;
• безразличие ко всему;
• нежелание что-либо делать;
• выражение негатива по любому поводу;
• в жизни видятся только печальные моменты.

Невроз у женщин часто приводит к проблемам в интимной жизни, у них полностью или частично пропадает половое влечение.

Невроз у ребёнка проявляется:

• новыми чертами характера;
• частыми беспричинными слезами;
• повышенной чувствительностью;
• изменением поведения;
• на незначительные психические травмы могут реагировать агрессией, страхом, унынием.

Помимо этого, наблюдаются соматические проблемы;

• скачки артериального давления;
• нарушения дыхания;
• потоотделение;
• тревожный сон;
• снижение памяти и концентрации внимания;
• проблемы с пищеварением.

Лечение

Специалисты в области психологии не считают невроз болезнью, поэтому определённого метода лечения нет. Психологическая коррекция поможет избавиться от невроза, только если человек полностью понимает, что его поведение ненормально.

В лёгких случаях, при раздражительности, повышенной требовательности, что мешает в общении с семьёй и друзьями, нужно обратиться к психологу. При навязчивых страхах, различных фобиях поможет психотерапевт.

Невроз должен вызвать обеспокоенность у родных и близких, возможно, человек нуждается в экстренной помощи. Пренебрежение симптомами может стать причиной проблем в жизни самого невротика, его семьи и друзей.

Найти контакт с невротической личностью сложно, в психологии есть различные техники, которые помогут отыскать причину невроза и провести психологическую коррекцию. Первоначально специалист посоветует исключить все негативные факторы из жизни, которые могут быть причиной такого состояния, без этого важного условия лечение будет безуспешным.

Далее, специалист устранит явные симптомы невроза, что поможет человеку разумно воспринимать жизнь. В конце лечения врач делает упор на личность человека, его сильные стороны, чтобы он смог нормально жить в обществе и правильно реагировать на различные ситуации.

Советы психологов

Справиться с неврозом поможет поиск причины проблемы. Часто это какие-либо детские переживания, неразрешённые конфликты или другие проблемы в семье. Осознание причины невроза является первым шагом на пути к его преодолению.

Вести себя с невротиком нужно аккуратно. Не нужно его убеждать в том, что он болен и нуждается с профессиональной помощи. Также все объяснения о том, что жизнь прекрасна, останутся неуслышанными. Разговаривать и действовать с такими людьми надо безжалостно и быстро, часто даже не спрашивая о желании посетить специалиста.

О норме отличия невротика от психопата в видео ниже.

Принято считать, что быть психом невротиком плохо. Дескать, и товарищ ты не очень-то надёжный, если совладать с собой в обычной для многих жизненной ситуации не можешь. Но подождите: давайте разберёмся с понятиями и узнаем, насколько это гиблое дело — жизнь, посвящённая непрерывной борьбе со своими эмоциями.

В общем и целом у невротиков плохая репутация. Не удивлюсь, если вы поверите мне на слово, не подвергая это утверждение ни малейшему сомнению. Прилагательные, применимые к этим людям, кого угодно заставят нахмурить брови без видимой на то причины.

Смотрите сами. Невротики, они:

Их хлебом не корми — дай только на чём-нибудь зациклиться, а уж тогда-то держись: на ваших глазах развернутся действия невиданного масштаба, сравнимые со спецоперацией по спасению Земли от космических захватчиков. Запомните, у невротиков ничего не случается просто так.

К каким определениям ни обратись, все дают понять: быть невротиком не есть хорошо. Вообще, чисто логически, опасения вполне объяснимы. В конце концов, согласно данным исследований Национального центра биотехнологической информации США, подобное нестабильное (это основная характеристика из большинства известных миру определений, относящихся к теме) поведение может представлять угрозу для здоровья человека.

Как и обещал, давайте разберёмся с терминами, ибо в данном случае это принципиально. Итак, сравним, чем отличаются невроз и невротизм.

Невроз (психоневро́з, невроти́ческое расстройство). Собирательное название для группы функциональных психогенных обратимых расстройств, имеющих тенденцию к затяжному течению. Клиническая картина характеризуется астеническими, навязчивыми и/или истерическими проявлениями, а также временным снижением умственной и физической работоспособности.

Невротизм (нейроти́зм). Черта личности, характеризующаяся эмоциональной неустойчивостью, тревогой, низким самоуважением, иногда — вегетативными расстройствами. Невротизм не следует отождествлять с неврозом, так как невротические симптомы может обнаруживать и здоровый человек.

Не правда ли, разница между этими понятиями очевидна?

Многие эскулапы считают, что главный отрицательный момент, отравляющий невротикам жизнь, это мнительность. Занимаясь написанием этой статьи, я постепенно утвердился в мысли о том, что я, кажется, невротик. Интернет вторил уже имеющейся у меня на тот момент информации: жизнь невротика замысловата, её события имеют неоднозначный характер. Такой человек попросту не может быть спокойным, с ним всё и всегда плохо. Тем не менее я продолжил копаться в доступной информации и вернул своему лицу улыбку.

Далее я предлагаю вам ознакомиться с несколькими положениями, которые, возможно, опровергнут мифы о зыбкости основ невротического мироздания. Да, и сам чёрт ногу сломит, если попытается разобраться в мотивах поступков и извилистых тропинках мышления тех, о ком сейчас идёт речь. Но оказывается, жизнь невротика — это не обязательно постоянные тревоги, сопровождающиеся перманентно стрессовым состоянием. Она может быть вполне себе позитивной.

Я не хочу ни с кем слишком сближаться. Не хочу, чтобы кто-то знал, что я чувствую и что думаю. И если вы не в состоянии понять, что я из себя представляю, слушая мою музыку, что ж, увы…

Итак, вот 10 фактов о настоящей жизни невротиков…

С достоинством сносить удары судьбы — настоящее испытание для эмоционально нестабильной части населения. Вот почему невротики стараются спланировать каждый свой шаг: сюрпризы не всегда приятны, да и склонны случаться не к месту. Возможно, не париться больше, чем нужно, — исключительно полезный для каждого навык. Но, с другой стороны, привычка быть готовым ко всему постоянно — не всегда плохая привычка. Невротики привыкли справляться с волнением по-своему и даже извлекать из него пользу. Да и вообще, наличие стройного плана действий в голове ещё никому и никогда не вредило.

Высокий уровень ответственности в сочетании со склонностью к неврастении даёт своему владельцу несколько приятных бонусов. Вот что об этом думает доктор Николас Туриано (Nicholas Turiano), научный сотрудник кафедры психологии Университета Рочестера:

Люди, склонные к неврастении, как правило, подвержены повышенной тревожности и эмоциональной реактивности. При этом вовсе не обязательно, что эти факторы приведут к негативным последствиям, например повышенному артериальному давлению или гормональному сбою. Излишняя добросовестность позволяет невротикам уберечься от вредных для здоровья реакций организма: конечно, это не избавит их от всех переживаний, но заставит уделить особое внимание своему здоровью.

Считается, что те, кто подвержен стрессу, успокаиваются, оказавшись рядом с любимыми и близкими им людьми. И это вовсе не случайно. Согласно недавним исследованиям, нежные романтические отношения между партнёрами оказывают успокаивающее действие на личность, подверженную приступам неврастении.

Примите следующее положение как данность и имейте в виду: вне зависимости от сложности выбора, стоящего перед невротиком, это будет непростое решение. Чизкейк или венские вафли взять на десерт? Работать в старом коллективе или воспользоваться предложением нового потенциального работодателя? Неважно. В жизни не бывает мелочей, и у всего есть свои последствия.

А дело здесь в том, что невротики склонны лучше приспосабливаться к жизни, ведь они стараются избегать неоднозначных ситуаций. И заняты они этим постоянно, что нагружает их мозг дополнительными задачами и заставляет соображать быстрее.

Однако мнение это всё же показалось нам спорным. Ведь есть очень много людей, которые попросту теряются, оказавшись в стрессовой ситуации.

Подверженные невротическому поведению люди убеждены: стакан всегда наполовину пуст. В студенческие годы я ездил по обмену в США, где на почве музыкальных пристрастий познакомился с Дэнни — парнишкой моих лет, жившим по соседству. Он был задумчивым и мнительным человеком, что, однако, не мешало ему быть отличным другом и собеседником. Короче, он был классическим невротиком.

А что, очень даже удобный подход к судьбе и всяческим её неожиданным поворотам!

Согласно статье, опубликованной в журнале American Psychologist, невротики склонны к проявлению отрицательных эмоций в виде реакции на угрозу, безвыходное положение или серьёзную потерю. Но несмотря на очевидную непродуктивность подобного поведения в непростой ситуации, немного пессимизма может оказаться полезным: жизнь всё же сложна и несправедлива, поэтому и относиться к ней надо более реально.

…делает нас сильнее. Справедливо это и для героев моей сегодняшней публикации. Невротики сверхчувствительны к своим собственным мыслям, словам и поступкам. Их погружённость в себя столь сильна, что даже может быть полезной как в личном, так и профессиональном планах, если чересчур не увлекаться самокопанием.

Подводя итог, хочу сказать следующее: у каждого типа личности есть свои сильные и слабые стороны, учитывать которые, безусловно, стоит. Невротиков отличает одно: они знают себя как облупленных, ибо заняты самоосмыслением почти постоянно, в фоновом режиме (это позволяет им находиться в своеобразном тонусе).

Выходит, не так уж это и плохо, быть невротиком! Как говорится, предупреждён — значит вооружён.

После моего вчерашнего поста о невротиках и психотиках, получил вопрос о неврастении:

Дим, невротик и неврастеник (невротико-астенический синдром) —- в чем разница? Психологи в дет.саду утверждают, что дети, рожденные с 2005 года, "поголовно неврастеники" из-за несоблюдения режима дня ( днём не спят и до часу ночи родители даже не пытаются их укладывать) и из-за засилия гаджетами, каждый второй малыш в сад ходит с планшетом и там "живёт". Так ли это? Можешь подробно? Думаю мамочкам и папочкам инфо полезно.

Отвечаю: неврастения - это лишь один из неврозов. То есть каждый неврастеник - невротик, но не каждый невротик - неврастеник.

Проявляется она в повышенной раздражительности, утомляемости, сниженной способности к концентрации внимания. У взрослых обычно возникает при сочетании психической травмы с чрезмерно напряжённой работой и переутомлением. Также к неврастении способны приводить гормональные нарушения и употребление психоактивных веществ.

У детей же, как правильно заметили психологи в саду, основными причинами неврастении становятся:
1) нарушение режима дня - недостаток сна крайне вреден для организма, особенно растущего, он нарушает гормональное равновесие и способен привести к депрессии; дети депрессию, кстати, обычно не осознают и проявляют не так, как взрослые, поэтому её сложнее заметить;
2) плохое питание - тоже приводит к нарушению работы эндокринной системы и к элементарному недоеданию (точно знаю, что многие дети отказываются есть еду, которую дают в саду, а дома едят чипсы и сосиски);
3) бесконтрольное использование гаджетов - игры и тому подобные приложения не учат детей концентрировать внимание, они как раз покатают детской невнимательности и стимулируют ориентировочный рефлекс - постоянно заставляют переключать внимание и перескакивать с одного действия на другое. Современные дети, например, намного меньше любят рисовать, чем их ровесники лет десять-двадцать назад.
4) плохая эмоциональная обстановка в семье, недостаток общения.

Из всего вышесказанного о детской неврастении есть очевидный вывод: в таком диагнозе на 99% виноваты родители, не желающие уделять ребёнку должного внимания.

Не хочет ложится спать? Ну и ладно, устанет и уснёт сам (играя с планшетом, ага).
Не хочет есть? Пусть ест то, что едят взрослые, лишь бы не канючил (дай ему уже эти чипсы, пускай заткнётся).
Мешает? Дай ему планшет (пусть залипнет так, чтобы слюна капала)!

Всё это лечится и компенсируется, при соответствующей терапии прогноз благоприятный. Но родителям нужно приложить определённые усилия и взять на себя ответственность за то, что они делают с детьми. Да-да, работать в данном случае психологам нужно не с ребёнком, а с его родителями!

Проконсультироваться с психологом, ввести правила распорядка дня дома и следить за их соблюдением, кормить ребёнка здоровой и по возможности вкусной пищей.
И самое главное: не давать книгу вместо планшета. Это не работает. Нужно общаться с ребёнком, читать и играть вместе с ним, разделять эмоции, вместе создавать что-то.

но много ли людей на это пойдут?

Есть ещё классный способ избавить ребёнка от неврастении: не рожать его, если не уверены в своих силах и желании. Отличный вариант, многим стоило бы его обдумать, прежде чем плодить несчастливых людей.