Как лечить нервные тики у взрослых народные средства

Причины нервного тика у взрослых

Нервные тики разделяют на первичные, вторичные и наследственные.

Первичная форма тика. Ее могут вызвать:

психологические травмы;
неврозы;
синдром дефицита внимания и геперактивности (СДВГ);
фобии;
усталость;
депрессии;
увлечение алкоголем и психостимуляторами.

Считается, что первичным тикам чаще всего склонны холерики по темпераменту. Заболевание исчезает если выявить и устранить провоцирующие причины.

Вторичная форма. Она является следствием заболевания на фоне, которого развился тот или иной тик. Это могут быть:

инфекционные болезни (энцефалит, менингит);
заболевания внутренних органов (сахарный диабет, болезни почек, печени);
психические заболевания (шизофрения);
опухоль головного мозга;
неинфекционные болезни головного мозга;
родовые травмы;
закрепленные подсознательно движения, например, при болезнях верхних дыхательных путей больные вынуждены постоянно сглатывать слюну, что может продолжиться и после выздоровления.

Нервный тик могут вызывать некоторые лекарственные препараты или отравление угарным газом.

Наследственная форма тика. Возникает на фоне генетических отклонений, в половине случаев это болезнь Туретта, при которой наблюдаются множественные мышечные тики и повторение одних и тех же звуков или слов. Недуг проявляется в любом возрасте и проходит в течение жизни.

К возможным причинам относят:

плохую экологическую обстановку;
недостаток витамина В6 и магния;
частые стрессы или бактериальные инфекции.

Симптомы нервного тика у взрослых

Симптомы нервных тиков многообразны и разделяются на несколько групп:

моторные – дерганье и щелканье пальцев, непроизвольное сгибание конечностей в суставах, махи руками, притопывания или даже подпрыгивания;

вокальные – распространяются на голосовые связки и проявляются бессвязными криками, выкрикиванием слов и различных звуков, громкими вздохами, покашливаниями или даже похрюкиваниями;

По степени вовлеченности мышц нервные тики разделяют на:

тики, затрагивающие обширные участки тела или почти все тело, их называют генерализованными – такой тик может начаться с подергивания лица, затем перейти на шею, потом на плечи, руки, туловище и ноги;

тики из однотипных и простых движений встречаются чаще всего, медики относят их к простым;

подергивания разных групп мышц, при которых больной может прыгать и одновременно сопровождать это выкриками называют сложными.

Лечение нервного тика у взрослых

При простом нервном тике, в первую очередь, рекомендуется устранить провоцирующую его причину. Это могут быть проблемы на работе или в семье. Для нормализации работы нервной системы применяют успокаивающие чаи и компрессы, которые прикладываются к месту мышечного сокращения или хвойные ванны.

Если нервный тик вызван психологическим состоянием человека, можно использовать психотерапию. Это не уменьшит тики, но меняют отношение пациента к проблеме и к тикам в целом. С помощью методов психотерапии можно снять внутреннее напряжение и облегчить переносимость тиков. Имеются специальные методики, которые позволяют больным контролировать тики.

Врачи рекомендуют не оставлять нервные тики без внимания, так как заболевание может привести к серьезным проблемам.

Нервный тик – отчетливое, внезапное, непроизвольное, повторяющееся с определенной частотой, однообразное сокращение одной мышцы, либо группы мышц, разновидность гиперкинезов. Данное явление достаточно распространено. Наиболее часто встречается нервный тик глаза. Иногда патология выражается в иных сложных движениях и даже в выкрикивании определенных звуков. В детском возрасте тикозные расстройства проявляются чаще.

Учеными установлено, что нервный тик – это и самостоятельная болезнь, и проявление других патологических состояний организма. Существует группа тиков, передающихся по наследству (болезнь Туретта). Первичные или психогенные тики развиваются в результате расстройств нервной системы, вторичные или симптоматические – есть следствие болезней головного мозга. Тикозные состояния подразделяют на мимические (лицевые), вокальные (голосовые), тики конечностей.

Для лицевого тика характерны подергивания или иные сокращения мускулатуры лица, например, моргание с определенным интервалом, подмигивание, движения губ, гримасничанье, скрежет зубов и пр. Тик с вовлечением голосовых мышц проявляется выкрикиванием слов, обрывков фраз, звуковых вибраций. К тикам конечностей относят притопывания, прихлопывания, подпрыгивания, иные непроизвольные движения рукой или ногой.

Все движения при тикозных расстройствах невозможно предугадать, так как они не контролируются человеком. Проявления активизируются в периоды эмоционального напряжения, волнения, стресса, усталости. В состоянии спокойствия непроизвольные сокращения мышц проявляются редко.

Первичные тики чаще формируются в детском возрасте (4-8 лет) и являются следствием сильной психоэмоциональной травмы, стресса, отсутствия любви в семье, перегибов в воспитании, внутреннего одиночества ребенка, страхов. Длятся от одного дня до нескольких лет, в большинстве случаев исчезают самостоятельно. В отдельных случаях психогенный тик наблюдается у взрослых людей.

Симптоматические тики встречаются реже, их проявления зависят от того, деятельность какого отдела мозга нарушена в результате основного заболевания. Вторичные тики считаются признаком имеющейся патологии нервной системы, мозга, сосудов:

атеросклероз ;
опухоли;
энцефалит;
психические расстройства;
ВСД;
соматические заболевания.

Наследственные тики обусловлены генетически, их причины появления до сей поры не изучены.

Диагностируют патологию после неврологического и психиатрического обследования, в процессе которого исключают болезни головного мозга, эпилептические и другие психические расстройства. Если гиперкинезы – проявление иной патологии, то проводят терапию основного заболевания. После выявления психологических причин тикового расстройства пациенту рекомендуют нормализовать обстановку в семье, улучшить психологическую атмосферу на работе и в общении с людьми. В сильно запущенных случаях назначают сеансы психотерапии.

Чаще всего достаточно объяснить пациенту, что природа его состояния доброкачественна, а нервный тик не несет угрозы ни психическому здоровью, ни умственным способностям. Иногда невролог назначает мягкие седативные препараты, как синтетического, так и растительного происхождения для нормализации состояния пациента, устранения расстройств сна, снятия возбуждения и нервного напряжения. Выраженные тики у взрослых лечат настойкой валерианы или пустырника.

В случаях нервного тика у малышей, хорошо помогает общение с животными, особенно дельфинами и лошадьми. В борьбе с гиперкинезами используют рефлексотерапию, в том числе, точеный массаж и акупунктуру, результативны физиотерапевтические процедуры, ароматерапия и фитотерапия. Опытный врач подскажет пациенту, как организовать свой режим дня и какие методики лечения применять, в зависимости от причин, состояния и течения патологии.

В случаях непроизвольно подергивающегося глаза помогают следующие средства:

Мед. Растворить в ½ стакана теплой воды десертную ложку меда , пропитать раствором ватные круги, отжать и наложить на закрытые веки на четверть часа.

Герань комнатная. Промыть несколько листьев растения, истолочь их в кашицу, наложить на непроизвольно сокращающиеся мышцы лица, покрыть льняной тканью, утеплить сверху компресс шерстяным платком. Время процедуры – час, курс не менее 5-7 компрессов.

Ромашка аптечная + полынь горькая. Столовую ложку смеси трав, взятых в равном соотношении, запаривают в 250 мл крутого кипятка, экстрагируют 25 минут, фильтруют. Полученным настоем пропитывают марлевые тампоны и прикладывают на подергивающийся глаз на 10 минут.

Холодная вода. Компрессы на глаза с холодной водой ставят на протяжении нескольких дней. Процедура длится около четверти часа, повторять 3-4 раза в сутки.

Мята перечная. Благодаря ментоловым соединениям и уникальному биохимическому составу, мятный чай – проверенное средство для нормализации состояния нервной системы. Добавляйте сушеные листья в любимый привычный чай (черный, белый, зеленый) или заваривайте мяту обычным способом: столовая ложка сырья на 200 мл кипятка в заварочном чайнике, настаивать 10-15 минут. Особенно полезен напиток после тяжелого дня, конфликтов, стрессов, а также при бессоннице. Добавление натурального меда в напиток усиливает положительное воздействие на организм.

Лечебный медово-травяной отвар. Сухие листья подорожника большого (1,5 ст. л.), лист руты душистой (1/2 ст. л.), анисовые семена (1/2 ст. л.) перемолоть, залить ½ л кипятка, ввести 0,15 кг меда и измельченный в кашицу вместе с кожурой лимон (1/4 плода). Протомить смесь на водяной сауне около 10 минут, отфильтровать и принимать по 60 мл трижды в день перед едой. Детская дозировка составляет по 15 мл 3 раза в сутки.

Упражнение на устранение подергивания века. Внезапно возникший приступ нервного тика можно остановить по следующей методике:

зажмурьтесь и сделайте глубокий вдох и медленный выдох;
откройте глаза;
повторите дыхательные движения и процесс напряжения/расслабления век от 3 до 5 раз (нервная система при глубоком дыхании расслабляется);
выпейте мятный чай или 25-30 капель настойки пустырника.

Ароматерапия. Хорошо расслабляют процедуры (аромаванны, ношение аромакулонов, массажи, банные мероприятия, насыщение воздуха в спальне) со следующими эфирными маслами: апельсин, лаванда, шалфей мускатный, мелисса, роза, можжевельник .

Чтобы снизить непроизвольные сокращения мышц требуется изменить образ жизни, отказавшись от вредных привычек, и минимизировать эмоциональные перегрузки (стрессы). Закаливание, регулярные прогулки, занятия любым видом спорта, танцы, активный отдых на природе, посещение бани, грамотная организация трудового режима, достаточное время для ночного сна – все эти мероприятия позволяют улучшить состояние нервной системы. Будьте здоровы!

Частенько случалось, что веко дергается, особенно когда сильно перенервничаю, нервозность повышается, если не выспалась. Я пью триптофан формула спокойствия, стараюсь успокоиться, выхожу на воздух так легче становится.

Популярно о нервном тике.

Процесс лечения заключается в том, чтобы убрать из организма все образования, которые возникли в результате пережитого детского испуга.
Испуг, как правило, возникает из — за того, что ребенок не ожидает развития таких событий, либо видит страшных, по его мнению, людей или животных.
В результате возникает сильнейший стресс и огромное возбуждение, которое, как снаряд пробивает центральную нервную систему. Вследствие этого, нервная система не выдерживает и возникает несколько серьезных нарушений в подсознании и центральном отделе головного мозга.
Что же это за нарушения?
Когда вы открываете компьютер и наблюдаете, как он работает — вы прекрасно понимаете, что там имеются определенные программы и операционная система. Если же что-то начинает портиться и меняться, исчезать или возникать помимо вашего желания- то это говорит о том, что с программой что-то произошло и в системе что-то изменилось.
В этом случае специалисты говорят, что, скорее всего, вы зацепили какой-то вирус. Это и есть та структура, которая может нарушать действия и настройку системы компьютера.
То же самое бывает и с мозгом.
Когда мощная сила удара в виде возбуждения пробивает центральную нервную систему- то возникает столкновение с защитными функциями мозга.
И при этих столкновениях образуется своеобразный поток, который затем формирует электромагнитное поле.
Электромагнитное поле — это и есть тот очаг, который способен существовать автономно. И при этом, излучая определенные импульсы, нарушать различные взаимодействия мозга и центральной нервной системы.
Нам совершенно не нужно знать и понимать тонкости этих процессов.
Нам важно получить такую программу, которая может нейтрализовать и убрать этот образовавшийся очаг. И тогда уже мозг будет полностью чист, свободен и начнется восстановление нормального здорового состояния, которое запрограммировано от рождения.
При этом исчезнут из подсознания образовавшиеся раздражители, которые могут вызывать у ребенка ложное чувство страха и мешать ему воспринимать мир таким, какой он есть.
Осталось добавить только лишь одно.
Программы восстановления мозговой деятельности — это естественные механизмы, основанные на природных закономерностях. И в отличие от компьютерных программ, существуют и действуют они уже не одну тысячу лет.
Способности же к возможности использования таких программ закладываются в некоторых людей от рождения в виде природного дара и таланта.

O диагностике, механизме и методе лечения нервных тиков
и гиперкинезов.

Более подробно читайте в интернете, набрав Траносово-импульсный метод или проект Методтим.

Юрий Иванов.
Научно-исследовательский проект Методтим.(смотрите в интернете)

Популярно о нервном тике.

О диагностике, механизме и методе лечения нервных тиков
и гиперкинезов.

Спасибо Ксения, я не стал пробовать все вышеперечисленное, просто напился и все хорошо)))

Лечение нервного тика народными средствами - Лечение нервной системы

Нервный тик – достаточно распространенное на сегодняшний день неврологическое заболевание, характеризующееся неконтролируемым сокращением определенных групп мышц (как правило, лицевых). Такие сокращения происходят в результате избыточной иннервации, когда двигательные импульсы, подаваемые от головного мозга к органам и мышцам, не соответствуют задаваемым организмом параметрам.

Сегодня выделяют три основных вида тиков – моторные, сенсорные и вокальные. Моторные, они же классические, проявляются подергиваниями головой и плечами, морганиями или зажмуриваниями. Более сложным вариантом их проявления являются подпрыгивания, прикосновения, воспроизведение или повторение каких-либо жестов, в том числе неприличных, и т.д. Вокальные тики – это покашливания, хрюканья, свист, повторение непристойных выражений или собственных слов и пр. Сенсорные нервные тики характеризуются наличием неприятных ощущений, заставляющих человека совершать те или иные тиковые действия и движения.

Каковы причины возникновения нервного тика?

На сегодняшний день истинная причина нервных тиков неизвестна, однако отмечено, что чаще всего они возникают у детей в возрасте от 2-х до 7-и лет, когда происходящие изменения в режиме (вызванное необходимостью отдаление от матери) становятся своеобразным стрессом для малышей. Такие тики являются ничем иным, как реакцией нервной системы на происходящее. Также велика вероятность возникновения нервных тиков у взрослых, страдающих неврологическими или психическими заболеваниями. К числу таких заболеваний можно отнести инсульты, инфекции и травмы головного мозга, психологические травмы, приступы удушья, родовые травмы, хронические стрессы, депрессии и пр. Не является исключением также и генетическая предрасположенность к данному заболеванию.

Отличительной особенностью данного заболевания является его неконтролируемый характер, когда любые попытки самостоятельно (волевым усилием) подавить проявляющиеся симптомы нервного тика приводят к еще большему напряжению.К основным симптомам нервного тика можно отнести судороги жевательных и мимических лицевых мышц. Чаще всего при нервном тике глаза наблюдается их частое моргание, подмигивание и прищуривание, а также подергивание век. При судорогах вокальных мышц больные могут непроизвольно издавать звуки, схожие на хрюканье или гавканье, а также неконтролируемо выкрикивать разные ругательства и эмоциональные возгласы.

Кроме того, к симптомам нервного тика относятся и непроизвольные подергивания скелетных мышц, которые больной может ощущать даже во время сна.

Само заболевание не имеет каких-либо половых и возрастных ограничений, однако первые его проявления, как правило, возникают еще в раннем детстве (чаще у мальчиков) и остаются с человеком уже на всю оставшуюся жизнь. Нервный тик у взрослых, как впрочем, и у детей, проявляется в карикатурных отображениях естественных движений и отличается своей интенсивностью. Так, основными проявлениями нервного тика глаза являются частые моргания, неконтролируемые движения бровей, подергивание века. Также к проявлениям заболевания относятся скрежетание зубами, пощелкивание языком, вытягивание шеи, сплевывание, выворачивание конечностей/пальцев и пр.

И все же основные причины нервных тиков имеют психогенное происхождение, поскольку сами тики являются защитной реакцией организма на стресс и прочих раздражителей извне, а именно своеобразным способом снятия нервных напряжений.

В детском возрасте чаще всего нервные тики появляются в результате отсутствия у родителей к своим детям истинной любви, которая в свою очередь заменяется обыкновенным чувством долга. Дети – весьма чувствительные натуры и прекрасно различают такие моменты. В этом случае и возникает нервный тик, который становится своего рода защитником еще несформированной детской психики, и не допускает глубокого распространения психотравмирующего фактора.

Способов лечения нервных тиков в медицинской практике существует масса: начиная от элементарного использования успокоительных препаратов до физиотерапевтических процедур, массажей и акупунктур. Тем не менее, думая о том, как избавиться от нервного тика, необходимо понимать, что победить его не так просто, как может показаться на первый взгляд, поскольку и до сегодняшнего дня его природа учеными до конца не изучена, а следовательно, как вылечить нервный тик раз и навсегда неизвестно.

Обычно лечение нервных тиков начинается с самых щадящих процедур, а именно с психотерапевтического воздействия и физиотерапии. Если же положительный эффект не настает, то в этом случае уже необходимы нейролептики. В случае правильного подбора лекарственного препарата улучшения в состоянии больного становятся заметными в короткие сроки (как правило, через неделю).

Если говорить о лечении нервного тика у детей, то здесь основной упор делается на исключение провоцирующих факторов. Также довольно эффективной является семейная психотерапия, целью которой является устранение и разрешение нерешенных проблем у ребенка. Лечение нервных тиков у детей старшего возраста осуществляется с помощью специальных тренингов, когда врач помогает подростку научиться контролировать свою мимику и периодически возникающие тики. Однако наряду с таким лечением должно иметь место и медикаментозное лечение нервных тиков.

Лечение нервного тика глаза должно быть комплексным, то есть включающим ряд процедур. Это и специальные массажи, и минеральные ванны, и электросон, а также соблюдение режима дня с чередованием работы и отдыха. Однако необходимо учесть, что лечение нервных тиков у детей (и не только) требует времени, терпения и настойчивости, а также четкого соблюдения рекомендаций невропатолога.

Данный отвар используют при лечении нервного тика глаза. Для приготовления сбора берутся листья подорожника, листья душистой руты и семена аниса в соотношении 3:1:1. Все ингредиенты тщательно измельчаются и заливаются ½ л кипятка. Добавляется мед пчелиный (примерно 300 г) и половинка лимона с кожурой, предварительно измельченного. Выдержать всю массу на медленном огне около 10 минут. Охладить, процедить и принимать по 2-3 ложки 3 раза на день до еды каждый день.

Такой компресс станет ответом на вопрос как вылечить нервный тик. Необходимо измельчить листья герани (зеленые) и приложить их к месту проявления тиков. Покрыть место льняной тканью и закутать платком. Время, отводимое на проведение процедуры, равно одному часу. Такое народное средство лечения нервных тиков используют от 3-х до 5-и сеансов.

Как же лечить нервный тик глаза? Здесь в помощь станет настой из боярышника. Плоды этого растения измельчить и настоять в 350 мл кипяченой воды. Употреблять 2-3 раза на день за четверть часа до еды.

Нервный тик глаза можно лечить также с помощью ромашки аптечной (ее соцветий). Берутся соцветия ромашки (4 ст. л.) и заливаются кипятком (1 ст.). Варить на огне около 15 минут. Остудить и принимать по 1/3 стакана не менее 3-4 раз в день в течение дня.

Таким образом, на основании приведенных рецептов можно говорить о том, как избавиться от нервного тика не только с помощью традиционных методов лечения, но и с использованием средств народной медицины. Последние в свою очередь за многолетнюю практику показали как лечить нервный тик глаз и сумели доказать свою эффективность в борьбе с данным заболеванием.

Самостоятельное сокращение мышц может наблюдаться у любого человека. Нервный тик несет серьезную опасность и указывает на то, что в организме есть определенные проблемы. Поэтому важно выявить первоисточник расстройства и приступить к грамотному лечению.

Предпосылки для появления нервных тиков
Классификация и симптомы
Эффективные методы лечения
Медикаментозное лечение
Народные рецепты
Упражнения
Правильное меню
Профилактика нервных тиков

Предпосылки для появления нервных тиков

Главной причиной сокращения мышц принято считать невротическое расстройство. Мозг при этом посылает ошибочные импульсы, которые быстро сокращают мышцы.

Есть и другие факторы, провоцирующие неприятный симптом:

травмирование головного мозга;
нехватка минеральных веществ;
глазные патологии;
регулярное перенапряжение органов зрения;
частое употребление алкоголя и кофе;
курение;
атеросклероз;
аутоиммунные состояния;
плохая экология;
прием психостимуляторов;
нарушения функций почек и печени;
психические расстройства;
бактериальные инфекции;
сахарный диабет;
ВСД;
отравление угарным газом.

Причиной гиперкинеза у маленьких пациентов могут стать плохая наследственность, регулярный стресс, неблагополучные отношения в семье, неправильное питание.

Если дергается нижняя губа у взрослого, причины могут быть связаны с эндокринными болезнями, расстройствами ЦНС, пережитым стрессом и сильной усталостью. На лице расположены тысячи нервных окончаний. Патологическое состояние сосудов в этой области также вызывает онемение, болезненные ощущения в губе.

Чаще всего подергивание глаза, губ и конечностей наблюдается у людей, имеющих отношение к интеллектуальному труду. В большей мере тику подвержены жители крупных городов.

Нервный тик при беременности вызван изменениями гормонального фона, привычного образа жизни. В период вынашивания ребенка у женщины случается психоэмоциональный сдвиг, который и провоцирует неприятные симптомы. Пульсация в матке, похожая на тик, связана с иканием малыша, усиленным кровообращением в репродуктивных органах.

Подергивания носом происходят из-за сокращения мышц по ошибочной команде мозговых отделов, которые отвечают за движение и регуляцию тонуса мускулов. Причиной этого вида гиперкинеза часто являются менингит, повышение внутричерепного давления, невроз, депрессивное состояние, генетическая предрасположенность, раздражение рецепторов чувств.

Классификация и симптомы

Обычно тик проявляется в виде спонтанных мышечных сокращений. Признаки его различаются в зависимости от участка локализации:

Гиперкинез рук и ног. Непроизвольно подергиваются конечности, человек притоптывает, подпрыгивает и бьет в ладони.
Лицо. Сопровождается регулярным морганием, непроизвольным раскрытием рта, странными движениями бровей, дрожанием носа.
Живот. Характеризуется неконтролируемым сокращением мышц пресса и таза.
Голова и шея. Человек делает машинальные повороты, резкие кивки.
Голосовой аппарат. Больной бесконтрольно произносит звуки и слоги. В запущенных случаях у человека проявляются лающий кашель, вой и хрюканье.

Есть некоторые группы тиков, которые объединены по определенным признакам. Сюда относятся:

Простые моторные. Распространяются на одну мышечную группу. Например, дрожание глаз, сморщивание носа, хруст пальцами, пожимание плечевыми суставами.
Моторные сложной формы. Проявляются в виде гримасничанья, наклонных движений до пола, покусывания губы, разглаживания кофты или брюк.
Вокальные. Характеризуются сопением, заиканием, оскорблениями, матом.

Нервные тики разделяют по форме тяжести. Они бывают хронические и эпизодические. Первый тип продолжается в течение внушительного периода времени, а второй возникает однажды и повторяется очень редко.

Эффективные методы лечения

Лечением мышечного сокращения занимаются невролог, психолог.

В зависимости от области локализации нервного тика, его причины и степени запущенности назначается терапевтический курс.

Многим людям удается избавиться от нервного тика самостоятельно, соблюдая правильный образ жизни и исключив стресс. Иногда расстройство вызвано другим заболеванием. В этом случае следует начинать лечение нервного тика с устранения главной патологии. Чаще всего пациенту назначают успокоительные препараты. Выписывают следующие группы таблеток от нервного тика:

Беременным женщинам нельзя самостоятельно принимать никакие лекарства от гиперкинеза, по поводу терапии следует проконсультироваться с гинекологом.

В случае если невротический тик вызван стрессовыми ситуациями, пережитым насилием в детстве следует обратиться за помощью к психотерапевту. Специалист часто использует поведенческую и семейную терапии. С помощью данных методик можно убрать психологические причины непроизвольных спазмов, научиться контролировать подергивания мышц. Для достижения положительного результата очень важна поддержка близких людей.

В редких случаях требуется хирургическое вмешательство, использование ботокса для расслабления мышц. На этапе разработки находится способ глубокой стимуляции мозга. Его применяют только в тяжелых случаях.

Существует несколько доступных средств, помогающих снять глазное напряжение в домашних условиях:

Перед использованием народных методов следует проконсультироваться с медиком.

представляют, что веки – это крылья бабочки;
моргают ими пять раз;
сильно зажмуриваются и резко открывают глаза;
повторяют действия, пока они не заслезятся;
прикрывают веки и массируют их;
моргают в течение сорока секунд;
опускают веки наполовину, стараясь унять дрожь;
закрывают глаза и вновь массажируют кожные складки.

Эти упражнения подходят как для взрослых, так и для маленьких пациентов.

Сбалансированное питание поможет гораздо быстрее устранить тик независимо от того, в какой области он проявляется.

Важно употреблять пищу, богатую глицином, кальцием и магнием. Сюда относятся:

сыр;
молочные продукты;
хлебные изделия с отрубями;
гречка;
кинза;
курага;
мясо кролика;
свекла;
красные ягоды;
фасоль;
луковица.

Это доступные продукты, которые помогают восполнить нехватку важных веществ. Стоит ограничить употребление острых и пряных специй, кока-колы. Полезно дополнить ежедневное меню виноградом, персиками, абрикосами, шпинатом, арбузом, орехами, перепелиными яйцами.

Профилактика нервных тиков

В первую очередь надо позаботиться о здоровом образе жизни и грамотном распорядке дня. Важно прислушиваться и к другим рекомендациям:

Нельзя долго напрягать органы зрения.
Необходимо исключить из жизни стрессы и волнения. При напряженной ситуации нужно глубоко дышать, успокаивать себя внутри.
Советуют посетить бассейн, послушать расслабляющие мелодии, записаться на массаж и заняться медитацией.
Полезно проводить иглоукалывание, регулярно выполнять точечный массаж.
Чаще выезжать за город.
Важно выполнять все рекомендации доктора и вовремя проходить обследования организма.
Исключить из рациона этанолсодержащие напитки, крепкий чай, ситро и кофеин.
Необходимо спать не менее семи или восьми часов.
Стоит минимизировать просмотр боевиков, ужасов.

В качестве профилактики гиперкинеза у ребенка необходимо:

поддерживать благоприятную обстановку в доме;
обеспечить полноценный сон и правильное питание малышу;
обучить ребенка поведению во время стрессовой ситуации;
отдать его в спортивную секцию;
проветривать комнату перед сном;
ограничить пребывание малыша за компьютером и телевизором.

Тик – это вполне излечимое заболевание, которое может не беспокоить человека многие годы, если соблюдать все правила и ограничения.

Читайте также: