Как снять нервное напряжение перед свадьбой
Есть проблема!
Есть решение!
Через напряжение последних дней подготовки проходили все пары! В такие моменты создается ощущение, что все идет не так и вы ничего не успеваете, хотя на самом деле все идет по плану, и уже после дня свадьбы вы поймете, что повода для волнений у вас практически и не было. Вот несколько советов, которые позволят вам успокоиться и осознать, что все в порядке.
Вы не должны думать о свадьбе в режиме 24/7. Это нормально, если в некоторые дни ваши мысли будут заняты чем-то другим. Возможно, даже всю неделю! Давайте себе возможность отдохнуть от подготовки, и не превращайте ее в гонку, в которой свадьба — уже не праздник.
Запишите все вещи, которые держат вас напряжении, в отдельный список. После этого, прочитайте каждый пункт, и спросите себя, действительно ли это так важно? В случае положительного ответа напишите в графе напротив способы решения проблемы. При отрицательном — просто вычеркивайте пункт! Совсем скоро вы увидите, что список не так уж и велик, и поводов для волнения гораздо меньше, чем кажется!
Вы можете в этом сомневаться, но, на самом деле, огромное количество людей хотят помочь вам с подготовкой свадьбы. Почему бы вам не воспользоваться их помощью? И не пытайтесь все и всех контролировать, так вы лишь добавите себе стресса. Доверяйте.
Гости и не будут помнить, какого цвета была скатерть или сколько веточек лаванды лежало на тарелках. Но будут долго обсуждать, как им было весело и какими счастливыми вы были. Не лишайте их этих моментов, поддавшись перфекционизму. Помните про список из важных и неважных пунктов? Пусть волнения будут только по самым существенным.
Заключите со своим женихом договор о том, что в определенные дни на разговоры о свадьбе будет введен запрет. Например, в понедельник и пятницу вы даете себе передышку и обсуждаете свою жизнь, работу, просто отдыхаете. Или хотя бы в течение часа после работы. Это поможет избежать ощущения, что вы говорите о свадьбе постоянно, что это самое важное, что происходит в вашей жизни. И таким образом груз ответственности заметно снизится.
Кто сказал, что медовый месяц может быть только после свадьбы? Проведите уик-энд за городом только вдвоем — это поможет вам расслабиться и вспомнить, зачем все это нужно.
Организовать свадьбу самостоятельно, начиная от полиграфии и заканчивая едой — очень сложно. Да и не нужно! Если вы хотите отдохнуть, а не постигать профессию свадебного организатора, то доверьтесь профессионалам, и вы заметно сократите количество поводов для волнений, так как будете знать, что все в ответственных руках. И еще раз — не пытайтесь все и всех контролировать.
Вы опять читаете статьи, просматриваете тысячную свадьбу в блогах и вновь захотели поменять цветы в букете невесты? В то время, как обещали друг другу провести этот вечер вдвоем? Остановитесь и честно ответьте на вопрос: будет ли жизнь после свадьбы? Если да, то занимайтесь жизнью, а свадьбу воспринимайте как один счастливый день, который должен приносить радость, а не стресс.
Чеклист подготовки:
- • Определяемся с датой и бюджетом
- • Обдумываем стиль свадьбы и бронируем место проведения
- • Собираем мнения женатых друзей
- • Встречаемся с подрядчиками
- • Отправляемся за свадебным платьем
- • Готовим сценарий церемонии
- • Составляем меню
- • Печатаем полиграфию и рассылаем приглашения
- • Определяемся с нарядами для подружек невесты
- • Выбираем костюмы для жениха и его друзей
- • Планируем медовый месяц
- • Покупаем свадебные кольца
- • Делаем пробную прическу и макияж
- • Бронируем отели для приезжих гостей
- • За две недели до свадьбы заканчиваем все дела, даже самые незначительные
Заглавная фотография подготовлена Полиной Сосновской специально для Weddywood
Волнение перед свадьбой – дело распространенное. С этой проблемой сталкивается больше половины невест. Нервы подстегивают сложности с организацией свадьбы, нехватка денег, неприятие родителей или даже сомнения в правильности выбора жениха. Со всем этим нужно бороться.
Как невесте успокоиться перед свадьбой и побороть страх выходить замуж?
Боязнь свадьбы не должна помешать торжественному мероприятию, поэтому нужно сделать все возможное, чтобы справиться с волнением.
Мужчины нервничают перед походом в ЗАГС не меньше, чем женщины
Не нервничать перед свадьбой поможет осознание того, что никакие казусы не смогут испортить общего впечатления от торжества и любое происшествие не сможет разрушить вашу пару, а уж тем более как-то повлиять на дальнейшую семейную жизнь. Тем более, что предугадать все возможные проблемы невозможно.
Волнение невесты перед свадьбой
Увы, не все зависит от наших организаторских способностей. Свидетельница может пролить вино на свадебное платье, дядя из Таганрога напиться, а жених опоздать в ЗАГС – и ничего с этим поделать нельзя. Принятие того факта, что проблемы могут случатся, часто действует как успокоительное.
Депрессия и апатия – это психологические заболевания, требующие лечения
Как понять, что появилась депрессия? Вот несколько признаков:
- Тоскливое и угнетенное состояние.
- Нет ни к чему интереса, ничего не хочется.
- Ничто не дает чувства удовлетворения.
- Плохое предчувствие, тревожность.
- Отсутствие аппетита.
- Бессонница.
Если вы нашли у себя хотя бы два признака из перечисленных, пора бить тревогу и принимать меры. Но учтите, что с таким состоянием справиться самостоятельно можно только на начальных этапах. Если все зайдет слишком далеко, без помощи специалиста не обойтись.
Депрессия невесты перед свадьбой
Как успокоить нервы и вернуть себе эмоциональную стабильность? Можно попробовать принимать успокоительные средства на травах. К примеру, валерьянку, пустырник или настойку пиона. Хороший успокаивающий эффект помогает достичь чай с мелиссой.
Обязательно нужно пересмотреть рацион. В повседневное меню включаются фрукты и овощи. Следует отказаться от острого, спиртного и жирного.
Помогает наладить эмоциональное состояние контрастный душ и ванны с ароматическими маслами. В качестве добавки можно использовать лаванду.
От настроя молодоженов зависит многое, ведь они станут объектом всеобщего внимания на протяжении всего дня. Этот праздник быстро пройдет, поэтому стоит наслаждаться каждым моментом.
Унывать жениху и невесте на собственной свадьбе нельзя, иначе они рискуют вызвать сочувствие
Накануне торжественного события следует хорошо выспаться. Можно выпить на ночь валерьянку. Необходимо дать себе внутреннюю установку, что все уже сделано, а завтрашний день – самый счастливый в вашей жизни.
Как не нервничать на свадьбе
Чтобы избежать неприятностей, следует назначить ответственных лиц за определенную часть праздника. Это поможет также не отвлекаться на различные мелочи. Так, например, можно назначить ответственных за девичник, рассадку гостей, прогулку жениха и невесты, прием гостей и т.д.
Почему перед свадьбой возникают сомнения?
Сомнения перед свадьбой у женщин говорят о том, что она осознанно подходит к созданию семьи. Это серьезный, ответственный шаг, который требует тщательного обдумывания.
Невозможно предусмотреть все удары судьбы, поэтому поддаваться панике бессмысленно
Довольно часто женщина доводит себя до состояния близкого к истерическому. У нее возникает желание бросить все и сбежать. Это называется синдром невесты перед свадьбой.
Как с этим бороться? По психологии человека можно сказать, что страх – это нормальная реакция на столь значительные перемены, как вступление в брак.
Сомнения перед свадьбой у женщин
Как правило, невесту и жениха посещают следующие мысли:
- боязнь того, что действительность не будет соответствовать ожиданиям;
- страх перед семейной жизнью;
- неизвестность того, что думает жених;
- негативный чужой опыт совместной жизни;
- отрицательное отношение к браку со стороны родителей.
Скорее всего, жених точно также переживает, как и невеста. Будущим молодоженам следует сесть и обсудить все негативные мысли и страхи друг с другом. Беседа с любимым человеком – это лучшая поддержка в сложный предсвадебный период.
Возможно, что потребуется обращаться к психологу. Специалист поможет развеять все страхи и сомнения. Лучше, если жених и невеста пойдут к психологу вместе. Это станет хорошим опытом и поможет выяснить, что на самом деле чувствует партнер.
Обсудите возникшие страхи и сомнения перед свадьбой с женихом
Волнение невесты перед свадьбой – вещь вполне естественная. Однако не стоит полностью отдаваться такому чувству. Настраивайте себя на положительные эмоции и не предавайтесь унынию.
При возникновении страхов обсудите их с женихом. Скорее всего, что и он тоже боится и подвергается сомнениям. Умение договариваться и открыто общаться друг с другом очень пригодится в дальнейшей семейной жизни.
Волнение перед свадьбой возникает практически у каждого — это нормально. Но важно различать обычный мандраж и крик души. Возможно свадьба — это совсем не твое желание?
Тут-то и есть все шансы для паники перед свадьбой: а правильно ли я все делаю? В этом случае волнения перед свадьбой не избежать. Когда выходишь замуж для галочки таки происходит.
Давай разберемся, что откуда берутся эти переживания и что рассказывают сомнения перед свадьбой.
Вне зоны… комфорта
Свадьба — это выход из зоны комфорта. Не просто потому что сам процесс один из самых ответственных в жизни.
Еще на этапе организации пара проходит мощную проверку: найти общий язык друг с другом, со свадебным координатором, с родителями, которые видят весь процесс только по своему.
Отдельный момент: финансовая сторона вопроса.
Предложение руки, сердца и всего остального выглядит и чувствуется абсолютной романтикой и для мужчины, и для женщины. Но мало кто задумывается, что будет с отношениями дальше.
Переживания по поводу самой свадьбы — пустяки, а вот клятвы и обещания висят над нами как Дамоклов меч.
Так уж повелось, что в сказках и ванильных фильмах вечная любовь — это обязательный атрибут. Но жизнь — это не фильм и не клип, в жизни нет гарантий.
Лучше всего выделить время и наедине с собой проанализировать, что именно не дает покоя.
Давай подробно разберем 4 основных типа сомнений, которые могут возникать перед свадьбой.
А как же свобода?
Как ни крути, брак означает, что жизнь пойдет не хуже и не лучше, а по-другому. Для мужчин страх потерять свободу, конечно, ключевой. Одних только анекдотов сколько про рыбалку раз в год, и про кандалы на руках.
Если мысли об этом не уходят на второй план, когда мужчина принимает решение жениться — вопрос в качестве отношений. И главное, готов ли его эгоизм уступать место будущей жене.
Бытует мнение, что у девушек страх потерять свободу отсутствует. На самом деле это не так: невеста тоже понимает, что сорваться на три дня с подружками в Милан она уже просто так не сможет — необходимо согласовывать с мужем.
Возможно это голоса мамы и папы, которые хотят внуков. Но здесь нужно быть предельно откровенным: и с партнером, и с самим собой.
Ведь в случае ошибки брак обычно не просто разочаровывает, но превращается в выяснение отношений и заканчивается изменами и болезненным разводом.
Тебе ведь этого не нужно?
Вопрос зрелости
Очень большое количество девушек до брака, по факту, не успевают пожить самостоятельной жизнью: просто перекочевывает из родительского дома к мужу.
Именно этим и обусловлен страх взросления. Муж — не папочка, а жена — не мамочка. Нянчиться с вами никто не обязан.
До тех пор, пока каждый из вас не станет автономной личностью, есть риск, что ответственность за вашу семейную жизнь будет лежать на родительских плечах.
Если дело дошло до свадьбы — пора начать жить самостоятельно: принимать решения, нести ответственность и делать выбор.
Уже до свадьбы нужно жить вместе, но отдельно от родителей, чтобы лучше разобраться в себе.
На психологическом уровне желание жениться, чтобы убежать из родительского дома — это побег от себя.
У мужчин здесь все довольно просто. Если ты сомневаешься в женитьбе, потому что в душе чувствуешь себя мальчиком, спешить с этим не стоит. Лучше сконцентрироваться на своем развитии и пожить гражданским браком. Повзрослеть в отношениях.
Мужчина — это капитан семейного корабля, как ни крути.
И в случае, если он не готов брать на себя ответственность, не то что за свою будущую супругу, но и детей — отложите свадьбу на годик-другой.
Новый статус
После свадьбы и женщина, и мужчина принимают совершенно другую социальную роль.
И это для многих прекрасный повод для сомнений. А смогу ли я быть хорошей женой? Смогу ли вдохновлять своего мужчину? У меня получится быть той самой хранительницей очага?
В этот момент можно обратиться за помощью и поддержкой к мужчине. Жених точно не поскупиться на комплименты в адрес твоей хозяйственности и умения готовить, например. Если ты любишь его хочешь прожить с ним всю жизнь, это снимет стресс.
Если ты думаешь, что мужчину подобные вопросы не штурмуют, ты очень ошибаешься.
Смогу ли я обеспечить семью? Способен ли я заботиться о жене? Я буду хорошим папой? У меня хватит денег?
Нет ничего зазорного в том, чтобы поделиться со своей половинкой этими переживаниями. Если вы не первый месяц вместе, твоя любимая обязательно успокоит тебя по-женски, вселив веру в то, что ты справишься.
А это любовь?
Так обычно бывает. Именно за день или два до церемонии накрывает самой большой волной сомнений. Если у твоих отношений была особая мотивация (деньги, статус и так далее) — они будут идти по нарастающей.
Чем отличается взрослый от ребенка?
Прежде всего умением самостоятельно принимать решения и нести ответственность. Если одного из вас одолевают серьезные сомнения перед свадьбой, спешить с этим не нужно.
И женщина, и мужчина имеют право передумать перед свадьбой: лучше честно признаться партнеру, что вы не готовы вступить в брак, чем сделать это спустя несколько лет, когда дело дойдет до детей.
Но если вы собираетесь жениться в ближайшее время, а сердце отчаянно протестует и упирается руками и ногами, это серьезный повод призадуматься. Лучше всего откровенно поговорить со своим будущим мужем или женой.
По-настоящему любящий человек попытается понять ваши чувства и возможно поможет вам разобраться в себе. Не бойтесь быть открытыми и выражать свои переживания близкому для вас человеку.
Важный момент: даже если на свадьбу вы потратили миллион долларов, а потом передумали: деньги не повод идти под венец, когда уже не очень хочется.
Решение о расставании, перерыв в отношениях или отложить свадьбу — только ваше и не должно ориентироваться на финансы.
Не сомневайтесь в себе,
Ксения Литвин, психолог Фаза Роста.
Часто говорят о том, насколько свадьба радостное событие. Но редко по этому поводу упоминается о сопутствующих ей стрессах. Причин для беспокойства бывает много. Часто они могут быть тривиальными, но иногда и достаточно серьезными, как, например, затруднения с выбором обручального кольца, фотографа, предсвадебная нервозность в семье.
Кажется, что стресс во время подготовки к свадьбе неизбежен. Исследования показывают, что уровень стресса в предсвадебный период увеличивается до 98%. Как бороться с этими сильными, часто непродуктивными эмоциями? Можно ли сделать что-то, чтобы контролировать свои эмоции, нервы и иметь возможность в полной мере насладиться счастливым моментами?
Что такое стресс?
Стрессоры, или причины, по которым мы нервничаем, могут быть разными. Лучший способ бороться со стрессом, это честно признать наличие непростой ситуации, а не убегать от ситуации, в которой вы находитесь.
По каким симптомам можно распознать добрачный стресс? Атмосфера между будущими супругами становится все более напряженной, что часто приводит к конфликтам и ссорам. Стрессовыми раздражителями перед свадьбой могут стать организационные моменты, урегулирование многих свадебных формальностей, поиск и выбор аксессуаров и услуг.
Когда эмоциональный фон зашкаливает, любые раздражители, как негативные, так и положительные вызывают бурю эмоций и будущие молодожены могут потеряться во всем этом, забывая о романтике и любви, которое должно помогать им в подобных ситуациях. Их место занимает гнев, недовольство, разочарование, и иногда подобные конфликтные ситуации могут привести не только к серьезной соре, но даже к мыслям об отмене свадьбы.
Избежать предсвадебного стресса вам помогут избежать пешие прогулки и положительные эмоции
Как бороться со стрессом перед свадьбой?
Основная задача в борьбе с предсвадебным стрессом заключается в подготовке свадебного календаря, в котором вы подробно распишите, когда и какие мероприятия вам нужно выполнять, чтобы подготовка к свадьбе происходила планомерно и без ненужной спешки. Такой план может быть очень полезным и позволяет избежать ненужного хаоса и путаницы.
Если, несмотря на выполнение такого календаря вас все же захлестнут все организационные аспекты, не бойтесь обратиться к помощи членов семьи, и мобилизовать друзей. Определитесь, кто из них и чем сможет вам помочь, так чтобы не случилось никакой путаницы. Постарайтесь не переусердствовать с распределением свадебных обязанностей, чтобы ваша свадьба не стала для помощников слишком обременительным испытанием, и не оставила о себе неприятные воспоминания. Чтобы этого не случилось, не нужно взваливать на плечи помощников слишком много задач.
Борьба со стрессом, практические советы
В борьбе со стрессом, и не только с предсвадебным, хорошо помогают физические упражнения. Так что подумайте о занятиях в тренажерном зале, беге трусцой, или о длительных пеших прогулках с любимым человеком. Занятие йогой также отлично помогают в этом вопросе. Под влиянием физических упражнений в нашем организме вырабатывается гормон счастья, который приносит расслабление, улучшение настроения и, как результат, эмоциональное напряжение уходит.
Важно также выполнять дыхательные упражнения и слушать любую расслабляющую музыку, например, шуршание морских волн, пение птиц или шум дождя в амазонских лесах. Возможно, все это может показаться смешным, но это действительно приносит хорошие результаты.
Женщины и мужчины отличаются способами, которыми они предпочитают справиться со стрессом. Дамы более открыты, и именно поэтому у невесты есть еще одно оружие в борьбе со стрессом. Женщинам помогает откровенный разговор с близким человеком о том, что они чувствуют, и какие тревоги их беспокоят. Поэтому в борьбе с предсвадебными стрессами невесте большую помощь и поддержки могут оказать родные и близкие.
Успокаивающие ванны с эфирными маслами
Существует один способ, рекомендуемый психологами, с помощью которого вы можете минимизировать нервное напряжение. Примерно за неделю до назначенной даты, вы должны представить себя в день свадьбы, с праздничной прической, в подвенечном платье, как ваши родители благословляют вас, вход в церковь, празднование свадьбы.
Прогулки по осеннему парку
Но помните, что представить себе все это нужно не только в идеализированном образе. Ваша визуализация должна быть максимально приближена к действительности, где возможны разные несовершенства и вам стоит примириться с ними.
Представьте, что те неприятности, которых вы так страшитесь, уже произошли. Прокрутив в уме негативный сценарий вы поймете, что ничего не поправимого не случиться, и никакие не состыковки в день свадьбы, в конечном счете, не стоят вашей нервозности и сор с любимым человеком. Подобный аутотренинг оказывает успокаивающее воздействие на состояние наших нервов.
Чтобы чувствовать себя более спокойно и уверенно, вам стоит хорошо высыпаться, уделяя сну не менее 8 часов. По возможности утро нужно начинать с длительных пеших прогулок. И вообще, старайтесь получать как можно больше положительных эмоций, общаясь с любимым человеком и друзьями.
Крепкий, полноценный сон убережот от стресса
Еще одной возможностью расслабиться являются успокаивающие звуки … или отсутствие таковых. Это зависит от ваших индивидуальных предпочтений. Некоторые предпочитают отдыхать под звуки любимой музыки (как уже упоминалось, успокаивающей), в то время как другие в таких ситуациях, ценят тишину и покой.
Чтобы у нас не было никаких проблем со сном, старайтесь потреблять полезную и легко усваиваемую пищу, особенно в вечернее время. Ужинать лучше по крайней мере за три часа до отхода ко сну. Кроме того, перед сном неплохо будет выпить стакан теплого молока с медом.
Оздоровительное и укрепляющее влияние на организм оказывают как утренние, так и вечерние прогулки. Но поздняя прогулка не должна быть слишком утомительной. Во время интенсивного движения организм вырабатывает адреналин, который может помешать сну.
После прогулки лучше всего принять расслабляющую ванну с пеной и эфирными маслами, например, лаванды, жасмина, розмарина. Только будьте осторожны, вода не должна быть слишком горячей. Высокая температура повышает артериальное давление, и принесет обратный результат — вместо сна такая ванна поспособствует бессоннице.
Физические нагрузки дают заряд бодрости
После ванны лучше всего выпить настой мелиссы, который оказывает успокаивающее действие, и вы сможете спокойно уснуть. Спать нужно в хорошо проветриваемой комнате, а когда погодные условия позволяют, с открытым окном. Свежий воздух насыщает организм кислородом, что благоприятствует спокойному и крепкому сну.
Как бороться со стрессом в день свадьбы?
Некоторые люди чувствуют сильнейший стресс в день свадьбы. Для того, чтобы держать свои эмоции под контролем, и успешно противостоять нервозности следует придерживаться нескольких несложных правил.
Прежде всего, накануне свадьбы вам нужно хорошо выспаться, проведя в кровати не менее семи – восьми часов. Сон очень хорошо влияет как на эмоциональный фон, так и на кожу лица.
Даже если с утра вам совсем не хочется есть, позавтракать нужно непременно, ведь силы в этот день вам понадобятся. Пусть это будет легкий завтрак.
Чрезвычайно важно в день свадьбы избегать каких-либо экспериментов в любой области. Невесте, безусловно, не нужно стремиться к новшествам с прической или макияжем. Примерно за две — три недели до свадьбы вам нужно определиться с прической и макияжем, обратившись к опытному визажисту. Найдя приемлемый вариант, используйте его, не прибегая ни к каким новшествам. Иначе результат эксперимента может вам не понравится, а времени исправлять ошибки уже не будет.
И, конечно, очень важно для невесты в этот день заручиться поддержкой близких друзей. Теплое слово от матери и несколько слов поддержки от друзей развеют волнения и добавят ей уверенности.
Свадьба это радостное событие, и все в этот день должно быть так, как хочется вам. Даже если вам придется столкнуться с какой-либо неудачей, не стоит портить себе настроение из-за этого, к тому же, наверняка, через несколько дней вы будем смеяться над этими казусами.
Как разобраться с причинами стресса сейчас, чтобы выдохнуть после.
Подготовка к свадьбе — это волшебное время, которым нужно наслаждаться. Но часто получается так, что организационные вопросы портят настроение и заставляют нервничать. Платье все еще сидит не идеально, торт оказался дороже, чем ты рассчитывала, и никто не спешит на помощь.
Вместе с такими мыслями невесту часто тревожат и другие сомнения: как изменится моя жизнь после свадьбы? Каким будет этот новый этап? Точно ли я сделала правильный выбор?
Разбираемся, что делать с навязчивыми мыслями, сомнениями и тревогой.
— отменяете личные дела (или отказываетесь от завтрака/обеда/ужина), потому что нет времени и нужно готовиться к свадьбе;
— постоянно ругаетесь с женихом и чувствуете его раздраженность и усталость от бесконечных обсуждений предстоящего торжества;
— сомневаетесь во всех принятых решениях и думаете, что можно было бы сделать лучше;
— не можете сделать что-то действительно важное из списка дел, потому что очень устали и больше не хотите ничего решать;
— чувствуете, что подготовка к свадьбе не доставляет вам положительных эмоций;
— плохо себя чувствуете (страдаете от головной боли, плохо спите, потеряли аппетит, все время в плохом настроении, не можете сконцентрироваться).
Если хотя бы один из этих пунктов описывает ваше состояние, нужно сделать паузу, чтобы понять, почему все происходит именно так, кто виноват и что делать.
Причины стресса можно разделить на две группы: внутренние и внешние. Внутренние причины — это, например, излишний перфекционизм, страх ответственности, чувство одиночества, неуверенность в собственных желаниях. К внешним обычно относят трудности на работе, проблемы со здоровьем, тяжелые эмоциональные потрясения (потеря близкого, конфликт в семье).
Разница в том, что с внутренними раздражителями можно разобраться: только вы решаете, насколько идеальной должна быть свадьба, и только вы понимаете, что вам сейчас нужно.
С внешними причинами сложнее: если в жизни случилось что-то, что вас ранило, или есть обстоятельства, которые вы не контролируете, то работать с ними можно только одним способом — договариваясь с самой собой. Если вы не в состоянии повлиять на ситуацию, значит, нужно изменить свое отношение к ней.
После того, как вы разобрались с причинами стресса, нужно найти решения: как перестроить свой образ мыслей и распорядок дня, чтобы избежать беспокойства?
Для начала составьте четкий план. Четкий, но не тот, нарушать который смертеподобно. Запланируйте важные дела, но ограничьте себя во времени (например, отведите на решение организационных вопросов не более 3-х часов в день).
Поговорите с женихом — не о делах или проблемах, а просто по душам. Спросите, какие у него ожидания от свадьбы, как бы ему хотелось провести этот день. Даже если вы это уже обсуждали, не помешает напомнить друг другу, что и для чего вы делаете. Честный разговор поможет избежать ситуаций, когда кто-то потратил время, деньги и нервы, думая, что сворачивает горы во благо другого.
Будьте честны с самой собой. Если понимаете, что взяли на себя слишком много и не справляйтесь, не бейте тревогу, а просите о помощи. Друзей, родственников, профессионалов — зависит от личных отношений и бюджета.
Относитесь к трудностям с иронией. Сейчас отсутствие салфеток нужного оттенка кажется вам катастрофой, но со временем эта проблема превратится в историю, которую вы с удовольствием будете рассказывать, вспоминая о свадьбе. В конце концов, идеальных свадеб не бывает — и это хорошо. Иначе всем было бы страшно скучно.
Позвольте себе отдохнуть: возьмите отгул на работе, откажитесь от прибыльной, но утомительной подработки, отмените или перенесите неважные дела и встречи, которые не приносят положительных эмоций.
Позаботьтесь о себе. Наладьте режим сна, добавьте в свое расписание приятные тренировки или займитесь тем видом спорта, который любите. Не перебарщивайте с кофе, алкоголем, сигаретами, успокоительным, снотворным. Психологические проблемы не решаются таблетками и коктейлями.
Сформулируйте для себя короткую, но убедительную речь наподобие мантры. Почему сейчас не стоит волноваться? Как вы представляете себе идеальную совместную жизнь? Куда отправитесь в свадебное путешествие? Думайте о приятном.
Читайте также: