Маятники для успокоения нервов

Не знаете, чем удивить коллегу по работе или какой практичный и эстетичный сувенир приобрести для мужа или другого близкого человека? Обратите свой взор в сторону настольных "вечных двигателей" - маятников.

С одной стороны - это сущая безделушка. Может с первого взгляда даже покажется, что покупка подобной вещи окажется бесполезным швырянием средств на ветер. Однако не стоит сразу обвинять настольный маятник в отсутствии каких бы то ни было нужных функций. Тем более, что это ошибочное обвинение. Подобные сувениры часто украшают рабочий стол вполне серьезных людей. А эти люди, согласитесь, не станут тратить свои финансы на всякую ерунду. Следовательно: настольные маятники-антистресс не являются бесполезными.

Польза антистрессового механизма

Они снимают общее нервное напряжение. Позволяют слегка отвлечься при необходимости от решения серьезной проблемы, вошедшей в тупик. А так же есть противоположный парадоксальный, положительный момент от такой игрушки. Дело в том, что маятник настольный помогает сосредоточиться на проблеме и найти необычное и правильное решение. Вот такое действие у этого сувенира - универсальный расслабляющий эффект, и не менее универсальный эффект концентрации. Некоторые из этих офисных игрушек дополняются батарейками, благодаря этим элементам питания антистрессовый маятник приходит в движение. Однако существуют и модели, не имеющие питания. Действие их происходит только благодаря настоящим физическим реакциям.

От Ньютона

Одним из самых популярных и часто встречаемых являются, наверное, маятники-антистресс "Шары Ньютона". Только в конце двадцатого века подобный механизм начали использовать для расслабления. Помимо релаксации в домашних условиях, шары применяют в психотерапии. Маятник-антистресс "Шары Ньютона" может работать без использования батарейки, что, собственно, он и делает. Как выглядит этот интересный сувенир? Он состоит из устойчивой подставки. Несколько шариков из металла подвешены на тонкую леску в один ряд. Чтобы "запустить" вечный двигатель, отведите слегка в сторону шарик и рассоедините пальцы, отпустив его. Шарик станет через определенный промежуток времени биться о соседний. А тот, передаст силу следующему. И так по цепочке эти железные шары станут "зеркалить" первый. Конечно, реального бесконечного движения вам этот двигатель не покажет. Длительность будет зависеть от величины шаров. Маленькие быстрее прекращают свои действия. Чем шарики больше, тем дольше они будут отвлекать своего владельца от тяжких мыслей.

Рисунки на песке

Песочный настольный маятник-антистресс назван так потому, что может рисовать на песке. Да-да, не удивляйтесь. Сам маятник имеет острый наконечник (как заточенный карандаш) и крепится на планку-стрелу. Внизу у подножья планки находится небольшая и неглубокая емкость, заполненная чистым белым песочком. Чуть качнув сам маятник, можно некоторое время наблюдать за появлением на песке необычайных рисунков. Мерно раскачиваясь и касаясь кончиком песка, такое устройство способно подарить не только успокоение нервам, но и удовольствие глазам.

Много разных маятников предлагается к продаже сувенирными магазинами и лавками. Выбирайте тот, который понравится одаряемому.

Шпаргалка для тех, кто хочет отыскать самые оригинальные подарки на Новый Год, День Святого Валентина, 8 Марта, День Рождения или просто по случаю, чтобы порадовать своих близких и любимых.

Паззл с изображением друга, 400 — 1300 руб.

Калебас, 450 -800 руб.

Сплясав самбу под Сантану, перечитав Кортасара и закусив все это Кастанедой, обязательно сделайте глоток мате. Традиционное мате приготовляется в кубке из тыквы-калебасы и пьется через металлическую соломинку со струной — бомбиллу. Так что заваривайте, пейте и ведите неспешные разговоры.

Набор для сакэ, суши и риса, 700 — 1400 руб.

Жители Страны восходящего солнца очень любят отдыхать. А какой отдых без расслабляющих горячительных напитков?! Лет десять назад мало кто из российских граждан представлял, что такое сакэ. Сегодня же в многочисленных японских ресторанах предлагают отведать кувшинчик этого напитка. Готовый напиток подают в специальной керамической посуде tokkuri, а разливают в маленькие круглые чашечки ochoko. При этом нужно обязательно обращать внимание, чтобы у всех сидящих с вами за столом были полные чашки. Одному пить-наливать не принято. Так что, если в японский ресторан вы в новогоднюю ночь не собираетесь, а устроить дома восточный ритуал ох как хочется, то такой набор будет как раз кстати.

Фломастеры для рисования на одежде, 1 штука -120 руб. При желании рисунки можно менять: они смываются при первой же стирке.

Настольный хоккей, футбол. Хоккей от 1500 руб, футбол от 500 руб.

Если ваш любимый похож на выжившего из ума болельщика, если он не подпускает никого к телевизору, когда показывают футбольный или хоккейный матч, а то и на стадион рвется — подарите ему мини-стадион или мини-хоккейную коробку. В этом есть масса преимуществ: отсутствие милиции, комнатная температура, все условия для пития пива и возможность открутить голову любому игроку за плохую игру.

Фоторамка, парящая в воздухе, 3200 руб.

Исключительно оригинальный подарок, в котором реализованы достижения передовой технологии. Под воздействием электромагнитного поля рамка зависает в определенном месте между точкой опоры и базой подставки. Ваша фотография парит в воздухе. Чудо!

Шары и маятники для успокоения нервов. Шары — 30 -700 руб., маятники – от 700 руб.

Если вы заметили, что ваш начальник чересчур часто нервничает, смело дарите ему шары или маятники. Маятник можно поставить на рабочий стол, а шары прекрасно помещаются в кармане пиджака. Тихий перезвон и мерное покачивание успокаивают нервы, да и к тому же шары развивают ручную мускулатуру — перекатывать их в ладонях можно, не отрываясь от беседы.

Носки с пальчиками, 200 руб.

Каждому пальчику свой домик. Ноги в таких перчатках выглядят странно, но чертовски привлекательно. Теперь в гостях можно не просить тапок и гордо вышагивать, шевеля всеми десятью пальцами!

Говорящая бутылка водки, 1500 руб.

Такой подарок не стыдно принести в гости к любому празднику, а тем более на Новый год. Бутылка произносит тосты, периодически напоминая, что пора бы и по новой налить.

Дартс, 300 — 3000 руб.

Если шаров для медитации вам не хватило, то отличная замена — дартс. Игра в дротики успокаивает не меньше, чем маятник. Главное, потом старайтесь не попасть под горячую руку, которая эти дротики мечет.

Мешочки для ароматических трав (400 руб.), смешные фигурки из мыла (от 120 руб.), фоторамки (от 120 руб.), необычной формы светильники и часы (от 780 руб.)

Милые мелочи как нельзя лучше подходят для того, чтобы одарить целую компанию друзей оптом. Главное, как преподнести подарок!

Наверное лучшим подарком в 2012 году будет изобретение Дэвида Эдвардса из Гарвардского Университета. Предложенные им тарелки, контейнеры и емкости для.

Каждый из нас часто задумывался над вопросом — что подарить другу, жене, любимой девушке или просто хорошим знакомым на день.

Если работа вашего близкого друга связана с оформлением табличек и вывесок в самых разных заведениях – от ресторанов и спортзалов.

• Цена: $12.87

• Перейти в магазин

Колыбель Ньютона (маятник Ньютона) — механическая система, названная в честь Исаака Ньютона для демонстрации преобразования энергии различных видов друг в друга: кинетической в потенциальную и наоборот. В отсутствие противодействующих сил (трения) система могла бы действовать вечно, но в реальности это недостижимо.
При отклонении первого шарика данной системы и последующим его возвратом к изначальному положению, его энергия и импульс передадутся без изменения через три средних шарика последнему, который приобретёт ту же скорость и поднимется на ту же высоту. Он в свою очередь передаст свой импульс и энергию по цепочке снова первому шарику. Крайние маятники будут колебаться, а промежуточные будут неподвижны. Из-за потерь механической энергии вследствие работы сил трения и упругости колебания маятников затухают, так как в реальных механических системах всегда действуют диссипативные силы.

Чтобы найти скорости шаров после упругого столкновения, надо записать уравнение закона сохранения импульса для такой системы и уравнение закона сохранения энергии и решить полученную систему уравнений. Результат известен: движущийся шар останавливается, а покоящийся приобретает скорость первого

Теперь можно перейти и к самому товару.
Основа пластмассовая, шарики и стойка металлические, шарики подвешены на леске.

Товар пришел вот в такой коробке


При транспортировке коробка помялась, но несмотря на это товар целый.
После того как открыла коробку началось самое интересное, леска на которых висят шарики очень сильно запуталась и местами она даже была связана и вечер был посвящен ее распутыванию.
Внешний вид










На опорах есть высечки для лески.




Шарики как я уже писала выше металлические.




Вес и диаметр шариков




Низ пластмассовый на резиновых ножках

Товар предоставлен для написания обзора магазином. Обзор опубликован в соответствии с п.18 Правил сайта.

Лучший способ расслабиться – вообще не напрягаться. Но, поскольку он труднодостижим, человечеству с времен охоты на мамонтов приходилось придумывать 1000 и 1 относительно легкий способ релаксации. Вариантов в итоге - миллион. Вместе с нейрофизиологом, канд.мед.наук Игорем Спрейсом мы рассмотрели варианты доступных каждому способов.

Живое существо – кошка или собака – это лучший в мире психотерапевт. Во-первых, отвлекает от любых переживаний и само по себе снимает стресс и напряжение. Во-вторых, делает мир лучше и богаче на одно счастливое существо. Мир делится на 2 непримиримых лагеря – кошатники и собачники. Если вы не относитесь ни к одному из них, попробуйте проявить заботу о хомячке. Или питоне. Или попугае. Минус есть, и он серьезный – аллергикам все эти радости жизни противопоказаны.

В этом случае главное – надежные батарейки. Или аккумуляторы. Улыбнулись? А то!

Кеды и кроссовки – это замечательный атрибут расслабления. Перво-наперво, в сердцах, набираешь скорость. Потом сбавляешь ритм, выравниваешь дыхание и…к свету в конце тоннеля. Метод старый, но не теряющий популярности. И это правильно. Потому что поколениями проверенный.

Понравился материал?

Подпишитесь на еженедельную рассылку, чтобы не пропустить интересные материалы:

• Подписка

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФC77-50166 от 15 июня 2012. Главный редактор — Сунгоркин Владимир Николаевич. Шеф-редактор сайта — Носова Олеся Вячеславовна.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.

Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]

• Беларусь
• Бишкек
• Казахстан
• Молдова

• Астрахань
• Барнаул
• Белгород
• Биробиджан
• Благовещенск
• Брянск
• Владивосток
• Владимир
• Волгоград
• Вологда
• Воронеж
• Донецк
• Екатеринбург
• Ижевск
• Иркутск
• Казань
• Калининград
• Калуга
• Камчатка
• Кемерово
• Киров
• Краснодар
• Красноярск
• Крым
• Курск
• Липецк
• Магадан
• Москва
• Мурманск
• Нижний Новгород
• Новосибирск
• Омск
• Орел
• Пенза
• Пермь
• Псков
• Ростов-на-Дону
• Рязань
• Самара
• Санкт-Петербург
• Саратов
• Сахалин
• Севастополь
• Северный Кавказ
• Смоленск
• Сыктывкар
• Тамбов
• Тверь
• Томск
• Тула
• Тюмень
• Улан-Удэ
• Ульяновск
• Уфа
• Хабаровск
• Челябинск
• Чита
• Чукотка
• Югра
• Якутия
• Ямал
• Ярославль

Дыхание при стрессе часто сбивается, становится слишком частым и неглубоким. Если человек выполняет специальные дыхательные упражнения для успокоения нервной системы, то он быстрее успокоится, уровень напряжения снизится, не возникнут нежелательные реакции.

Если стрессовые ситуации в вашей жизни происходят часто, то рекомендуем обратить внимание на питание, витамины и травы для укрепления нервной системы.

Какое дыхание используется для расслабления

Чтобы расслабиться, человек должен дышать глубоко и медленно. Кислород поступает в достаточном количестве, насыщая все клетки организма. Давление в кровеносных сосудах приходит в норму, нормализуется функционирование всех систем организма, улучшается работа головного мозга, нервная система успокаивается, снимаются мышечные спазмы. Плавный глубокий вдох должен совершаться не только грудной клеткой, но и животом, потом совершается плавный выдох; весь воздух выходит из легких.

Быстрое, поверхностное грудное дыхание при попытках успокоиться лишь помешает. Кислорода в крови становится недостаточно, напряжение усиливается. Организм начинает работать более интенсивно, повышается давление: это необходимо, чтобы предотвратить голодание тканей.

Важна ритмичность для релаксации: надо устраивать небольшие задержки дыхания до и после каждого медленного вдоха.

Существует 4 дыхательные практики (техники/методы), помогающие расслабиться:

1. Наполнение кислородом верхних легочных отделов .
   При вдохе отмечаются движения ключиц.
2. Грудное дыхание .
   При вдохе и выдохе движение происходит лишь в области грудной клетки.
3. Брюшное дыхание .
   Напрягаются мышцы живота, движется диафрагма, массируются внутренние органы.
4. Волнообразное дыхание .
   Предыдущие техники при этом чередуются.

Более подробно о каждом типе дыхания читайте далее в этой статье.

Как дыхание при стрессе помогает успокоиться

Человек сосредотачивается на дыхании. При этом он перестает думать о проблеме, ее значимость понижается. Человеку проще сосредоточиться на решении, подобрать нужные слова или действия, чем при слишком сильных эмоциях.

Правила выполнения дыхательной гимнастики

Чтобы не навредить здоровью, следует соблюдать ряд правил выполнения гимнастики.

При выполнении любых упражнений спина должна быть прямой. Человеку следует лежать, стоять или сидеть в позе лотоса. Специалисты в области психологии рекомендуют закрывать глаза, представлять что-либо приятное, медитировать при выполнении дыхательных практик (то есть думать только о дыхании и ни о чем другом).

Сначала придется прикладывать много усилий, чтобы правильно дышать. Через некоторое время, однако, человек привыкает, легко выполняет упражнения. Концентрироваться на процессе дыхания нужно и тогда, когда не приходится прикладывать много усилий. В противном случае методики не будут достаточно эффективными.

Во время тренировки следует расслабить мышцы. Делать это нужно постепенно, начиная от пальцев ног и заканчивая лицом. Тем зонам, где чаще всего образуются мышечные зажимы, следует уделить больше внимания.

Дыхательная гимнастика для снятия стресса предполагает 5-10 повторений каждого упражнения, о которых речь пойдет дальше. Между разными упражнениями нужно сделать небольшой перерыв.

Простейшие дыхательные упражнения для успокоения нервной системы

При выполнении упражнений вдыхать нужно носом, а выдыхать — ртом. Начинать со вдоха. Важно соблюдать правильную технику дыхания, чтобы добиться желаемого эффекта.

Начать с дыхания животом. При этом живот должен подниматься на вдохе и опускаться на выдохе. Длительность вдоха должна составлять 3-4 секунды. Затем на 2-3 секунды необходимо задержать дыхание. Полный выдох производится за 4-5 секунд.

Другое эффективное упражнение — грудное дыхание. Дышать только грудью, живот не должен быть задействован. Вдыхать в течение 3-4 секунд, затем задержать ненадолго дыхание. Медленно выдыхайте в течение 4-5 секунд. Затем необходимо совершить еще одну короткую задержку дыхания, после чего повторить упражнение.

Третье дыхательное упражнение для снятия стресса предполагает задействование ключиц для вдоха и выдоха. Необходимо соблюдать те же интервалы.

Затем переходят к волнообразному дыханию. Выполняя данное упражнение, нужно вдыхать, начиная с живота, затем задействовать грудь и ключицы. Выдох производится в противоположной последовательности. Важно выполнять размерено. При таком упражнении все ткани организма полностью насыщаются кислородом, человек успокаивается.

Дыхание для расслабления и очищения разума

Дыхательная гимнастика при стрессах включает упражнения, помогающие избавиться от негативных мыслей и успокоиться.

Вдыхать следует через рот, сомкнув губы. Выдыхать рывками, не разжимая губы.

Глубоко вдохнуть, при этом втянув живот. Затем вытянуть в трубочку губы. Выталкивать из груди воздух постепенно, пока легкие не будут полностью опустошены. На несколько секунд сделать паузу. Повторить несколько раз.

После чего нужно по очереди зажимать ноздри пальцами. Вдыхать и выдыхать через ноздри попеременно, зажимая то одну, то другую пальцем. Вдохи, выдохи производить медленно, постепенно.

Если зажимать правую ноздрю, происходит стимуляция левого полушария головного мозга. При сжимании левой ноздри происходит стимуляция правого полушария.

Затем делают быстрый глубокий вдох. После на 4 секунды задерживают дыхание. Выдыхать нужно медленно, плавно, долго. Перед новым вдохом требуется делать паузу в течение 5 секунд.

Дыхательные упражнения для сна

Специальная техника поможет расслабиться вечером и быстрее уснуть. В первые несколько дней не стоит тренироваться больше 2-3 минут. Затем продолжительность тренировок нужно увеличивать. Тренировочный процесс не должен быть слишком интенсивным, поскольку в противном случае может возникать бодрость и засыпание затруднится. При возникновении напряжения, сильной усталости нужно прекратить дыхательную гимнастику.

При бессоннице можно попробовать другую методику. В течение 5 минут надо делать медленно выдохи и вдохи. Необходимо сосредоточить внимание на дыхании, собственных ощущениях: это поможет быстрее расслабиться. Вдыхать и выдыхать нужно животом и грудью. Кроме того, надо поместить на солнечное сплетение ладони, чтобы увеличить эффективность.

На израильском курорте уволенный из отеля помощник повара устроил бойню, открыв стрельбу, и забаррикадировался на кухне. Лишь благодаря хладнокровию прибывших спецназовцев его обезвредили. Самообладанию сотрудников спецподразделений всех стран учат в первую очередь.

А можем ли мы - обычные люди - перенять технику самообладания спецназа, чтобы уметь контролировать свои эмоции и не выплёскивать гнев, сохраняя собственные нервные клетки? Только для наших читателей профессиональными секретами поделился Олег Тарасов, кандидат в мастера спорта по рукопашному бою.

КАК УПРАВЛЯТЬ СОБОЙ В СТРЕССОВЫХ СИТУАЦИЯХ И НЕ НЕРВНИЧАТЬ

Если вы чувствуете, что разговор грозит перерасти в скандал, не давайте поймать себя в ловушку. Лучше всего начинать тренироваться на мелочах - в мелких стычках в транспорте, магазине, когда вам просто что-то не нравится, и т. д. Тогда в реально серьёзной стрессовой ситуации вы сможете быстро совладать с собой.

Метод первый. Отвлечение.

Очень простой способ: когда вы начинаете злиться и терять контроль, подумайте о совершенно другой, приятной ситуации или моменте. Например, о том, на каком тропическом острове вы хотели бы провести следующий отпуск, или об отличном фильме, который вчера посмотрели.

Результат. Смысл в том, чтобы отвлечь себя от раздражающего фактора. Тогда адреналин не успеет выделиться и все претензии можно будет высказать спокойно, что ускорит разрешение проблемы.

Метод второй. Счёт.

Этот способ очень похож на тот, что советуют психологи: сосчитать до десяти, прежде чем накричать, например, на ребёнка, который не слушается.

Но здесь важно не просто считать до десяти, необходимо ещё и концентрироваться на этом счёте, то есть физически представлять эти цифры, как они появляются и исчезают, уплывают в облака, растворяются в воде, - всё что угодно.

Результат. Появляется возможность не показывать свои неконтролируемые эмоции.

Метод третий. Физический.

Помогает также замереть и напрячь каждую мышцу своего тела на вдохе и расслабиться на выдохе.

Результат. Вы успокаиваетесь.

КАК БЫСТРО УСПОКОИТЬСЯ И ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ

Техника первая.

Она направлена на то, чтобы во время нервного напряжения дыхание вошло в соответствие с состоянием организма. Необходимо дышать часто и глубоко. Сделайте 3-4 глубоких и быстрых вдоха-выдоха. Вдыхаем через нос, выдыхаем через рот. Потом сделайте на 5 секунд паузу и дышите, как удобно. Затем снова сделайте вдохи-выдохи. По­вторите так 3-4 раза.

Результат. В организм попадает много кислорода, и адреналин уходит. А раз нет возбуждающих факторов, человек успокаивается.

Техника вторая.

Она направлена на то, чтобы с помощью дыхания заставить организм перейти в спокойное состояние. Дышите немного глубже, чем обычно. Именно немного. Если дышать глубоко, то закружится голова, вы добьётесь обратного эффекта. Думайте о том, как правильно вы дышите. Эта техника менее заметна, чем первая, и подходит тем, кого, например, в данный момент отчитывает на повышенных тонах нервный босс.

Техника третья.

Она связана с небольшими мускульными движениями. Но цель всё та же - снизить уровень адреналина.

На резком вдохе как можно сильнее сожмите кулаки, впиваясь ногтями в ладонь, и резко, без паузы выбросьте пальцы вперёд на выдохе.

Достаточно сделать 10-12 таких движений. При этом думать нужно о том, что вы делаете руками, сконцентрироваться на этом.

Лучший способ расслабиться – вообще не напрягаться. Но, поскольку он труднодостижим, человечеству с времен охоты на мамонтов приходилось придумывать 1000 и 1 относительно легкий способ релаксации. Вариантов в итоге - миллион. Вместе с нейрофизиологом, канд.мед.наук Игорем Спрейсом мы рассмотрели варианты доступных каждому способов.

Живое существо – кошка или собака – это лучший в мире психотерапевт. Во-первых, отвлекает от любых переживаний и само по себе снимает стресс и напряжение. Во-вторых, делает мир лучше и богаче на одно счастливое существо. Мир делится на 2 непримиримых лагеря – кошатники и собачники. Если вы не относитесь ни к одному из них, попробуйте проявить заботу о хомячке. Или питоне. Или попугае. Минус есть, и он серьезный – аллергикам все эти радости жизни противопоказаны.

В этом случае главное – надежные батарейки. Или аккумуляторы. Улыбнулись? А то!

Кеды и кроссовки – это замечательный атрибут расслабления. Перво-наперво, в сердцах, набираешь скорость. Потом сбавляешь ритм, выравниваешь дыхание и…к свету в конце тоннеля. Метод старый, но не теряющий популярности. И это правильно. Потому что поколениями проверенный.

Понравился материал?

Подпишитесь на еженедельную рассылку, чтобы не пропустить интересные материалы:

• Подписка

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФC77-50166 от 15 июня 2012. Главный редактор — Сунгоркин Владимир Николаевич. Шеф-редактор сайта — Носова Олеся Вячеславовна.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.

Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]

• Беларусь
• Бишкек
• Казахстан
• Молдова

• Астрахань
• Барнаул
• Белгород
• Биробиджан
• Благовещенск
• Брянск
• Владивосток
• Владимир
• Волгоград
• Вологда
• Воронеж
• Донецк
• Екатеринбург
• Ижевск
• Иркутск
• Казань
• Калининград
• Калуга
• Камчатка
• Кемерово
• Киров
• Краснодар
• Красноярск
• Крым
• Курск
• Липецк
• Магадан
• Москва
• Мурманск
• Нижний Новгород
• Новосибирск
• Омск
• Орел
• Пенза
• Пермь
• Псков
• Ростов-на-Дону
• Рязань
• Самара
• Санкт-Петербург
• Саратов
• Сахалин
• Севастополь
• Северный Кавказ
• Смоленск
• Сыктывкар
• Тамбов
• Тверь
• Томск
• Тула
• Тюмень
• Улан-Удэ
• Ульяновск
• Уфа
• Хабаровск
• Челябинск
• Чита
• Чукотка
• Югра
• Якутия
• Ямал
• Ярославль