Нервная система в боевых искусствах

Единоборства сочетают в себе гимнастические, легкоатлетические упражнения, упражнения релаксирующего характера. Все наши рассуждения, мы будем основывать одной из разновидностей ушу, китайском единоборстве тайцзи-цюань. Начнём с одного из важнейших аспектов обучения единоборствами - нервной системы. Психологическая подготовка очень важна даже при начальной стадии развития единоборств. Важно знать какие сигналы идут в головной мозг, и почему мы делаем те или иные действия.

На примере тайцзи-цюань мы увидели важность внутреннего равновесия и спокойствия при занятиях единоборствами.

Введение
Глава 1. История возникновения единоборств в разных странах
1.1.1 Самбо
1.1.2 Дзюдо
1.1.3 Джиу-джитсу
1.1.4 Ушу
1.2 Влияние единоборств на организм занимающихся
1.2.1 Влияние занятий единоборствами на нервную систему
1.2.2 Оздоровление организма по средствам занятий единоборствами
Глава 2. Развитие физических качеств при занятиях единоборствами
2.1 Развитие силы
2.2 Развитие выносливости
2.3 Развитие скоростной выносливости
2.4 Развитие ловкости
2.5 Развитие гибкости
3.1 История МОУ ДОД ДЮСШ №5
3.1.1 Общая характеристика образовательного учреждения
3.1.2 Состав обучающихся
3.1.3 Результаты образовательной деятельности
3.1.4 Состояние здоровья детей, меры по охране и креплению здоровья
3.1.5 Достижения учащихся школы
3.2 Анализ и обработка результатов исследования

Классификация боевых искусств

Современные исследователи боевых искусств разделяют все единоборства на спортивные и боевые. В первых самозащита будет скорее условной, цель – это подтвердить перед судьями и зрителями свое превосходство над противником в условиях соревнований, вторые имеют целью причинение реальной боли или выведение противника из строя, самозащита здесь настоящая, в условиях реального нападения. Наверное, многие слышали истории о том, как победителя соревнований по восточным единоборствам побили на улице в драке хулиганы, подобные вещи происходят как раз из-за разницы в психологической подготовке для спортивных и боевых условий. Во втором случае нет цели произвести хорошее впечатление и восхитить красотой движений, а есть цель выжить любой ценой, при этом нанести противнику физические повреждения, к чему спортсмен не стремится и порой на это даже не способен, так как есть психологический барьер на такие действия.

Обширную классификацию единоборств представил А. Е. Тарас. Исследователь выделяет такие существенные признаки:

Особенности приемов. Существуют ударные (бокс, кикбоксинг), борцовские (самбо, дзюдо) и комбинированные (каратэ, рукопашный бой и т.д.) стили. Технико-тактические принципы. На основе этого признака различают жесткие и мягкие стили. В первом случае используются удары, броски (каратэ, рукопашный бой). Во втором – преобладает воздействие на болевые точки и обращение силы оппонента против него самого (айкидо). Направленность. Выделяют внутренние и внешние школы. Во внешних стилях основой является тренировка тела, его возможностей. Во внутренних стилях преобладает работа с энергией, сознанием, дыханием. Предназначение. Игровые боевые искусства включают: имитационные стили, лишь обозначающие прохождение поединка (спортивное ушу, айкидо), и соревновательные, которые предполагают наличие жесткого контакта (бокс, каратэ). Прикладные боевые искусства ориентированы на практичность и эффективность, в эту категорию входят ограниченно-боевые системы (система тренировки работников полиции) и системы тотального боя, направленные на уничтожение противника. Время существования. Традиционные единоборства существуют с древности, а современные – появились за последние 50-100 лет. (4)

Искусство боя в восточном понимании – не только система приемов, но образ жизни, изучению которому необходимо полностью посвятить себя. Исторически это определилось тем, что восточные единоборства зародились в монастырях. Монахи посвящали своему физическому и духовному развитию всю жизнь, оттачивая саму систему.

Западные же боевые приемы имели сугубо практическую цель – победить как можно больше противников.

Боевые искусства и резервы психики

Резервы человеческой психики — это важнейший ресурс, позволяющий экономить время на спортивную или боевую подготовку. Именно поэтому проблема психологической специфики боевых искусств подробно изучалась отечественной спортивной и военной психологией.

Многие спортивно-боевые единоборства имеют свою специфику, например, подготовка может проводиться в максимально сложных условиях: неблагоприятная погода, плохая видимость, значительно превосходящая численность противников и т.д. Важную роль для успеха играют и врожденные задатки, и генетическая предрасположенность, но мастерство определяется сформированными навыками, то есть устойчивыми психофизиологическими связями.

До сих пор не существует общей психологической классификации спортивно-боевых единоборств, однако выделяют следующие признаки, определяющие их специфику:

контакт с противником или партнером: условный, опосредованный или непосредственный. От вида контакта зависит, реализуется ли естественная координация движений человека или осваиваются сложные движения, приемы и контрприемы. цели: преодоление опасности, риск, надежность, социальная поддержка, эмоциональная насыщенность, экспрессия и т. д.; условия: среда, опыт, традиции и правила, задатки и одаренность, статус и престиж, контроль.

Использование различных приемов в боевых искусствах

Приемы, используемые в боевых искусствах, представляют собой особые защитные механизмы, позволяющие выжить как собственно в бою, так и после него. В основном, они направлены на контроль эмоционально-волевой сферы, а именно, на борьбу со стрессом, болью и страхом.

В спортивно-боевых единоборствах есть свое особое понимание стресса: то, что для других видов деятельности невыполнимо и сложно, здесь является нормой, а понятие сложного и опасного, стрессогенного фактора смещается в сторону смертельной опасности. Основной источник стресса — это прямой контакт с противником, то есть бой. В результате тренировок уровень приемлемого для человека стресса повышается, а способности его становятся больше, чем у человека, не занимающегося боевым искусством.

Для борьбы со стрессом используются различные техники и в целом тренируется эмоционально-волевая устойчивость. Вырабатываются такие качества, как настойчивость, выдержка, решительность, ответственность, дисциплинированность, самоорганизованность. Важное место в этой подготовке отводится борьбе со страхом:

В древнем Китае существовал такой особый метод подготовки воинов, как военные танцы — это самая древняя из форм обучения по методу динамического стереотипа. Схожие практики существовали у всех первобытных народов. Второй вид подготовки к бою — охота, где не только отрабатывались физические качества и тактика, но и развивались черты характера, нужные для воина — сила воли, выдержка и т. д.

Перед важными делами, и в том числе перед боем, китайцы прибегали к гаданиям — для этого существовала всем известная книга перемен или И-Цзин. Как ни странно, но гадание способствовало созданию нужного психологического настроя: если оно было благоприятным, то поднимало боевой дух, а если нет, то заставляло воина мобилизовать все ресурсы, чтобы приготовиться к худшему. Так или иначе, гадание снимало стресс, вызванный ожиданием и неизвестностью.

В системе каратэ есть так называемые ката — упражнения или удары, выполняемые в одиночку. Изучение одних лишь ката не дает мастерства в поединке, где используются совсем другие движения и механизмы. Однако, ката очень важны именно для психофизиологической тренировки, обеспечивающей ускорение координации движений, что и соответствует тому самому закону сукцессивности, описанному выше. Также ката имеет отношение к идеомоторной тренировке — отработке боя в воображении, что способствует более успешным действиям в реальном поединке.

Большое внимание в восточных единоборствах уделялось также медитации на какой-либо образ, дыханию, активирующему или расслабляющему различные системы организма, произнесению особых звуковых рядов (мантр и т. д.). Также применялся массаж, в основном, точечный, то есть стимуляция биологически активных точек, расположенных на энергетических меридианах, что влияло на определенные органы и системы.

И в заключение, можно подвести итог, что же дают боевые искусства человеку. Главное и основное — это управление своими эмоциями, способность совладать с собой в экстремальных ситуациях, чтобы выжить, несмотря ни на что. Готовность выдерживать усиленные физические нагрузки, справляться со страхом, стрессом и болью, в том числе преодолевая и страх смерти. Способность поднимать боевой дух и настраивать себя на победу, а также активировать скрытые резервы психики в нужный момент, как и повышать уровень своих физических и психических возможностей в целом. Знание себя и своих пределов, компенсация слабых мест и опора на сильные. Все это в совокупности делает человека гармонично физически и психически развитым.

Редактор: Чекардина Елизавета Юрьевна

Если вы заметили ошибку или опечатку в тексте, выделите ее курсором и нажмите Ctrl + Enter

Не понравилась статья? Напиши нам, почему, и мы постараемся сделать наши материалы лучше!

Лайф собрал подборку самых жестоких и действенных видов боевых искусств, о которых мало кто знает.

Первый день июля признан всеми российскими ветеранами боевых действий — как военнослужащими, так и сотрудниками силовых структур — днём памяти всех, кто воевал за Россию в различных вооружённых конфликтах. Война — это не про изящество, а про эффективность. Сегодня мы узнаем о наиболее убойных техниках ведения боя, используемых в спецслужбах разных стран. Они чересчур брутальны для ринга, их не покажут в кино, ведь главная цель таких систем — убить или серьёзно покалечить противника — одного, нескольких, с оружием или без.

Рукопашный бой (Россия)

Эта система активно используется нашим спецназом. Её основа — знание законов биомеханики и анатомии, на практике — контроль важнейших частей тела, таких как локти, шея, колени, талия, лодыжки и плечи. На тренировках бойцы часами изучают уязвимость человека, чтобы потом применить знания на практике. Если большинство единоборств основаны на парном бое, русский рукопашный бой заточен под противостояние одного спецназовца нескольким вооружённым противникам.

Этот вид рукопашного боя стоит на вооружении у элитных подразделений тайской армии. Его суть в молниеносности нападения на противника и завершении боя смертельным ударом сапогом в горло или локтем в висок. Обратная сторона лердрита — такая же жёсткая и эффективная самооборона, для которой используются колени, голени, ребро ладони. Это вам не зрелищный тайский бокс, это техника, применяемая в ситуациях на грани жизни и смерти.

Самое древнее боевое искусство в мире, зародившееся в южноиндийском штате Керала. Имеет кучу подвидов и стилей, самый яркий и убойный из которых — марма арти. Овладевший этим искусством боец знает 108 нервных окончаний, точный удар в одно из которых приведёт к летальному исходу. Адепты каларипаятту — не машины для убийства, поэтому наряду с физическими упражнениями они практикуют сиддху, призывающую испытывать стыд от владения столь грозным оружием.

Силат (Юго-Восточная Азия)

Это целый комплекс боевых стилей, разработанный племенами, населяющими Малайзию, Сингапур и Филиппины, до сих пор применяющийся военными и пиратами. В сухом остатке все эти методики сводятся к ударам, выкручиванию суставов, эффективным броскам, захватам и использованию ножей. Для стороннего наблюдателя поединок двух мастеров силат покажется чем-то средним между очень красивым танцем и смертельно опасным единоборством.

Окичито (североамериканские индейцы)

Древняя техника боя, придуманная индейским племенем кри, — один из немногих осколков этой культуры, уцелевший после вторжения белого человека. Уникальность методики состоит в сочетании азиатских боевых искусств с применением традиционного индейского оружия, а именно томагавков, ножей и копий. Подразумевает использование оружия, в случае если его нет, применяют особенные удары руками и ногами.

Боевое искусство, разработанное в 80-х специально для американской морской пехоты. Основано на технике ведения ближнего боя как с применением оружия, так и без. Лайн рассчитан не только на убийство, но и на обезвреживание противника при помощи адски болевого приёма, чаще всего путём пары-тройки переломов. Но при необходимости пехотинец может пустить в ход штык-нож, штык, пистолет. В данном случае и против лома есть приём, и пуля — не дура, и штык — молодец. В современной армии лайн трансформировался в программу боевых искусств MCMAP, более щадящую по отношению к противнику.

Самый неспортивный контактный бой, который сейчас широко используется израильскими силовиками. Нет чёткой системы, нет правил, главное — выжить самому и убить противника. То, что во многих боевых искусствах считается неприемлемым, — удары ниже пояса, тычки в глаза, бронебойные удары головой — здесь в порядке вещей. Применение оружия приветствуется, а современная крав-мага включает в себя ещё и эффективное использование огнестрельного оружия. Особенности израильской армии отразились на крав-маге: здесь нет пощады ни мужчинам, ни женщинам.

Боевое искусство из арсенала ниндзя, зародившееся в Стране восходящего солнца ещё в эпоху Средневековья. Оно основано на трёх блоках, первый из которых — использование окружающей среды в своих интересах, второй — нейтрализация противника, вооружённого или невооружённого, а третий — полный контроль своего тела и психики. В ниндзюцу акцент делается на шпионаже, маскировке, убийствах, на ударах исподтишка, из-за угла. Философия ниндзя учит, что любое действие человека нарушает гармонию мира и что абсолютная безопасность — иллюзия.

Капу куиалуа (Гавайи)

Другое название этого боевого искусства — луа, оно родом с Таити и до сих пор используется на Гавайях. Эта костоломная техника ведения боя густо замешана на самых грубых болевых приёмах и религиозной практике под названием мана. Для простых смертных капу куиалуа под строжайшим запретом. Дословно переводится как "два удара", это можно понимать как удары, решающие исход боя. Один недочёт противника, и он повержен. Как и везде, в этом боевом искусстве есть свои хитрости. Одна из них — обмазать себя кокосовым маслом, чтобы не быть схваченным.

Комплекс техник рукопашного боя возрастом не одно столетие, стоящий на вооружении у корейского спецназа. В него входит три системы приёмов — удары, броски, порезы. Если у вас Корея ассоциировалась с изящными боевыми искусствами, то это не про шиппалги. Поломать, покромсать, обездвижить и уничтожить противника — вот основная боевая задача. Возможно, одно из немногого, что объединяет армию Северной и Южной Кореи, — использование элементов шиппалги.

Все эти древние методики дожили до наших дней, а ведь появились ещё до возникновения спецназа. Некоторые из них, как, к примеру, рукопашный бой, родились из кулачных боёв, призванных выпустить из народа пар, чтобы предотвратить накопление разрушительной негативной силы. В XVIII веке власть их активно запрещала, потому что потасовки стенка на стенку зачастую перерастали в масштабные городские побоища. Теперь эти приёмы — залог выживания солдата.

Индейские и азиатские методики служили для обороны маленьких племён от вторжения иноземцев. В некоторых культурах жёсткие приёмы уравновешивались миролюбивой философией. Спустя десятки веков спецслужбы позаимствовали от этих боевых техник всё самое сильное и эффективное. В частности — понимание того, что тактически и стратегически самооборона — это нападение.

Антропология настолько важна для боевых искусств, на сколько человеку правильное питание. Не понимая частного, не
разобраться – в общем. В баскетбол не играют карлики, точнее играют, но безрезультатно. Низкие ростом люди не прыгнут на
высоту мирового рекорда. Астеники, или излишне худые люди, никогда не поднимут рекордный вес в тяжестях. А слишком толстые
бегуны не пробегут марафон с мировым рекордом. Такова жизнь. В том или ином виде спорта важно строение человека. Его рост.

Соотношение мышц к общей массе. Антропометрия. Читая эту главу, важно, чтобы вы оставили в себе лишь то, что считаете
необходимым.
Антропология – от греческого antropos – человек, и логия – наука. Или, наука о человеке. Наука о возникновении человека,
его эволюции и расах. Из всех отделов антропологии, наиболее важные для нас является мерология (изучающая отдельные части
человека), соматология (изучающая строение человеческого тела, а также закономерности вариаций роста, массы, пропорции).
Важно понимать, что изучение человека ведется не способами энтомологии (изучение насекомых) или орнитологии (изучение
птиц). Задачи антропологии в изучении закономерностей, которым подчинялось существование животных предков человека к
закономерностям социальным. Исторические вопросы, наряду с вопросами биологическими, являются частью антропологии, и, как
следствие, вопросами социальными, раскрывающими тайны образования боевых искусств, которые важно рассматривать сквозь
призму антропогенеза.
Попытаемся понять причину возникновения боевого искусства в Азии, где наряду с природными условиями важным фактором
воздействия на возникновение каратэ (кунг-фу, у-шу и др.) осуществила религия. Буддизм – религия возникшая в 560 году до
нашей эры в Индии главной идеей которой является учение о том, что в мире все переходящее и не имеет постоянной
субстанции, представляя собой совокупность жизненных сил исчезающих и возникающих в функциональной зависимости друг от
друга (дхарма). Но, поскольку ни добрые дела ни злые не исчезают бесследно, то каждый такой информационный поток, как того
требует карма, находит продолжение в потустороннем существовании.
Моральные поступки проходят через горнило очищения, которое начинается с рождения, путем познания и ведет к освобождению
от жажды к жизни (нирвана). Считая, что в реальной жизни существует лишь шунья – пустота, аналогична нирване, а весь
окружающий мир иллюзорен. Высшим идеалом учения буддизма является архат – святой. Страны, где наиболее ярко проявилась
данная религия – Китай, Япония, Цейлон, Гималаи и др. Учение, наиболее чувствительно воспринимаемое воинами, для которых
важен факт вечности существования, пусть и в иной ипостаси.
А что же христианская религия, или мусульманство? Ничего такого эти религии не дают. Иное отношение к самому себе и
окружающему миру ведут лишь к подчиненности их законам, а не в преобразовании самого себя. Свод правил, которыми был
огражден человек, требовал лишь ежедневных молитв и выполнение ритуалов, заставляя находиться в узких рамках познания.
Если в Буддизме каждый отвечал сам за себя, то в христианской религии и, тем более, мусульманской все было иначе. Там
всегда просили о помощи Бога. Или благодарили его за помощь. Не понимая, что лишь сам человек главный строитель своего
будущего. Или настоящего.
Важным аспектом мусульманства является мистика, суфизм, наиболее полно разработанного иранцем Сухраварди. Суфизм учит,
что обладающие даром пророчества тождественны Богу. В этом значительное воздействие на данное учение оказала индийская
философия. Близко к суфизму стоял известные поэты Средней Азии Омар Хайям и Джалалатдин Руми.
В христианской религии лица, увидевшие нечто необычное, или совершившие нечто странное, или, в зависимости от
политической ситуации, ставшие жертвами неких сил, причислялись к лику святых. И этот перечень огромен. Но лишь слабые
духом люди обращаются к Богу за помощью. Лишь не верующие в свою силу лица, способны остерегаться апокалиптического
маразма.
Воистину, где начинается религия, кончается наука.
Но вернемся к антропологии.
Конституция человека – это совокупность морфологических особенностей организма, сложившихся на основании наследственности
и приобретенных в процессе эволюции свойств, определяющих реактивность организма на внешнее воздействие. Почти как по
Дарвину и его теории видов о животном мире. Строения всех разновидностей тел человека относительно сходны, поэтому будем
говорить о типах организма. Конституция определяет совокупные признаки человека: рост, вес, мускулатуру, пропорции,
устанавливаемые антропологическими измерениями и другие особенности и отличия.
А теперь рассмотрим все это с точки зрения каратэ.

1. Пропорции тела.

Пропорции тела человека это соотношение размеров его отдельных частей. Они определяются на основании измерений на живом
человеке путем выявления продольных и поперечных измерений между определенными точками скелета. Вычисляются в виде
процентов относительно той или иной величины и определяются размерами скелета.
Наиболее распространенным способом оценки пропорций человека является метод индексов, позволяющий путем простых
вычислений определять соотношение частей тела. Величина меньшего размера выражается в процентах большего. Например, длина
руки человека, это 45% его роста.
По сочетанию различных признаков, пропорции тела определяются его скелетом и выделяют три основных типа человеческого
тела:
долихоморфный,
брахиморфный,
мезоморфный,
Долихоморфное строение тела это высокое и худое, длинные ноги и руки, узкое туловище.
Брахиморфное строение тела это короткие ноги и длинное и широкое туловище.
Мезоморфное строение тела – средних размеров тела и конечностей.
Известно, что с увеличением длинны тела человека, длина ноги увеличивается быстрее, чем поперечные размеры туловища.
Поэтому, в независимости от принадлежности к тому или иному типу тела, более высокие люди являются более длинноногими с
более коротким туловищем, и наоборот. Запомните, этот фат важен для понимания ката как одной из форм обучения боевому
искусству. Низкие особи имеют короткие ноги относительно туловища.
Всего, на сегодняшний день, разработано девять вариантов пропорций тел, представляющих собой смесь вышеназванных типов
(по В.В.Бунаку).

– арростоидный тип – коротконогий и узкоплечий,
– гармоноидный – средний, по длине рук и плеч,
– гигантоидный – длинноногий и широкоплечий,
– гипоргармоноидный – узкоплечий, при средней длине ног,
– парагармоноидный – широкоплечий, при средней длине ног,
– гипостифроидный – (крепкий, плотный) коротконогий при средней ширине плеч.
– стифроидный – коротконогий и широкоплечий,
– тейноидный – длинноногий и узкоплечий,
– паратейноидный – длинноногий, при средней ширине плеч.

2. Антропологическая классификация народов мира.

Антропология также исследует физические различия между людьми, исторически сложившиеся в ходе эволюции (антропогенеза).
Физические различия называют расовыми. Расовые различия не имеют никакого значения для развития, культуры и
государственности народов, тем более для занятий каратэ. Отразим лишь краткие характеристика рас, используя в своих
суждениях не расовые теории видов, а пропорции тел.
Признаки, определяемые расу многообразны, но имеют ряд особенностей, о которых мы сейчас и поговорим: это рост и строение
тела.
Разделение на три большие расы обусловлено эволюцией человеческого рода, это негроидная раса, евразийская и азиатская.
Как это ни парадоксально звучит, но у всех трех рас имеются не только внешние различия по цвету кожи, но и внутренние –
физиологические, по строение скелета и составу мышц, что является весьма существенным фактором для любого боевого
искусства. Эти различия не столь радикальны, но на том или ином этапе влияют на прогресс в единоборствах.

А пока остановимся на расах.

Составим таблицу усредненных характеристик пропорций по Баширову.

Типы тела Длина туловища Длина ноги Длина руки Ширина плеч Ширина таза
Долихоморфный 29,5 55,0 46,5 21,5 16,0
Мезоморфный 31,0 53,0 44.5 23,0 16,5
Брахиморфный 33.5 51,0 42,5 24,5 17,5

До сих пор не ясно, какое же боевое искусство лучше всего подходит для самообороны? Фехтование? Ну ходить с тупой шпагой по подворотням — не самая удачная идея. Какое-нибудь диковинное боевое искусство, о котором знают только седой монах и пара сотен адептов по всему миру? Навыков уличной драки тоже не всегда достаточно, ибо хулиганы, решившие обчистить твои карманы, скорее всего, владеют ими не хуже тебя. Так сразу сказать весьма сложно, наверное, у каждого свое мнение, кому-то капоэйры и бокса достаточно. Поэтому, нет смысла превозносить одно боевое искусство над другими, вместо этого предложим 7 высокоэффективных видов боевых искусств, идеальных для самообороны. Очень краткий обзор и право выбрать на свое усмотрение.

Джиу-джитсу

Многие из современных и популярных стилей боевых искусств, включая дзюдо, айкидо и бразильское джиу-джитсу, берут свое начало из классического японского джиу-джитсу.
По большому счету, без джиу-джитсу ярмарка современного мордобоя не была бы такой, какой мы ее знаем в нынешнем виде. Может быть, кому-то покажется, что федерация джиу-джитсу приплатила нам, но на самом деле, многие боевые искусства лишились бы своей эффективности.

Итак, джиу-джитсу, или как говорят в Японии дзюдзцзю было одним из основополагающих методов самурайской боевой подготовки. Ну, конечно, если речь заходит о Японии, то дело, так или иначе, связано с самураями, либо с технологиями, либо с гейшами, либо с очень плохим порно.

Джиу-джитсу является одним из наиболее эффективных боевых искусств в мире, потому что использует агрессивность и импульс нападающего против него же самого. По сути, это искусство контратак, самооборона в чистом виде. Закованному и порядком уставшему самураю не было смысла бросаться на острие копья или меча, ему было проще убить врага его же энергией. К тому же, бить руками и ногами по доспеху не совсем эффективно, а вот увернуться, перехватить удар и насадить противника на его же оружие вполне полезно.

Тхэквондо

Тхэквондо очень тесно переплетено с историей самой Кореи, и наверное поэтому в последние годы развивается так же успешно, как и южный сосед Ким Чен Ына.
Первоначально было девять кван (школ) по тхэквондо, которые были признаны Правительством Южной Кореи. У каждой школы был свой неповторимый стиль тхэквондо. В 1955 году девять кван объединили в одну, которую обычно изучают сегодня. Для того, что описать историю этого искусства более подробно понадобится отдельная статья, достаточно лишь сказать, что все политические события, включая ту же пресловутую Корейскую Войну, сильно отразились на облике единоборства.

Крав-мага

Крав-мага давно признано одним из лучших боевых искусств для самообороны в мире. Своим появлением на свет этот вид боевых искусств обязан выдающемуся бойцу Ими Лихтенфельду. Первоначально он обучал своей системе борьбы в Братиславе, чтобы помочь защитить еврейскую общину от нацистских вооруженных формирований. Он создал группу натренированных молодчиков с характерными фамилиями и носами, которые как могли защищали еврейское население от нарастающих, и при том весьма радикальных, проявлений антисемитизма.

После прибытия в Палестину, Лихтенфельд начал преподавать рукопашный бой в Хагане. После образования в 1948 году Государства Израиль он стал главным инструктором по физической подготовке и рукопашному бою в Школе боевой подготовки Армии обороны Израиля. Лихтенфельд прослужил в АОИ до 1964 года, постоянно развивая и совершенствуя свою систему. После выхода в отставку крав-мага было адаптировано им к гражданским реалиям. По сути, крав-мага — это его детище.

Существует три основных принципа крав-мага:

— Самый главный — нейтрализовать угрозу.
— Одновременная защита и атака. В отличие от многих стилей боевых искусств, атаки и защита в крав-мага переплетаются в процессе боя.
— Все блоки строятся на том, чтобы открыть бойцу возможность для контратаки.
Все атаки крав-мага нацелены на уязвимые места тела человеческого, такие как глаза, лицо, горло, шею, пах и пальцы. Здесь нет места для церемоний, философии и прочих нюансов, присущих восточным единоборствам. Это искусство создано для того чтобы быстро и как можно больнее устранить соперника. Потому и принято на вооружение армией обороны Израиля. Военным кланяться не надо, военным нужно убивать, или как минимум вырубать.

Это смертоносный боевой стиль, который не признает этикета. Он был зарожден на основе боевых приемов других единоборств, в уличных драках с еврейскими погромщиками ровно с одной целью — помочь иудеям выжить. Так что если тебе нужен простой и эффективный способ выжить в реальных условиях, а не красивое торжественное единоборство со своей внутренней культурой — то все внимание на крав-магу.

Айкидо — боевое искусство Стивена Сигала

В качестве предисловия, айкидо является одним из самых сложных из всех видов японских боевых искусств. Если хочешь быстро, в сжатые сроки, научиться самообороне, то айкидо здесь тебе не помощник.

Айкидо — это производное от дзю-дзюцу, и точно так же акцентируется на слиянии с атакой противника, перенаправлении энергии атакующего и заканчивается болевым захватом или броском. Бойцы айкидо используют агрессию и инерцию противника, чтобы вывести его из строя, или сделать его нападения бесполезными.
Однако не нужно думать, что раз уж освоение айкидо требует длительного времени, а сам по себе стиль пропагандирует мир и спокойствие, то толку от него немного. Это одно из лучших боевых искусств подходящих для самообороны.

Вин чун — боевое искусство Брюса Ли

История вин чун представляет собой смесь фактов и легенд. Большинство сводится к тому, что оно было разработано в 17 веке, как ответвление одного из наиболее сложных стилей боевых искусств, которые изучают суровые и твердолобые буддийские монахи. Поговаривают о монахине Умэй, которая создала боевое искусство, способное быть эффективным вне зависимости от размера, веса или пола.

Чем уж по-настоящему гордятся мастера вин чун — так это своим балансом между атакой и защитой, они могут атаковать и защищаться одновременно. А настоящие мастера славятся своим умением грамотно выбирать позицию, настолько грамотно, что их буквально невозможно застать врасплох.

Бразильское джиу-джитсу — боевое искусство Чака Норриса

Как и айкидо, бразильское джиу-джитсу является адаптированной версией джиу-джитсу. В Бразилии очень любят боевые искусства, и потому с удовольствием развили технику, показанную выдающимся мастером джиу-джитсу Мицуё Маэда, во время его визита в солнечную страну.
Основателями и создателями бразильского джиу-джитсу (bjj) — являются братья Карлуш и Хелио Грейси. Карлуш показал полученные от Маэды знания своим многочисленным братьям, пытаясь научить восточным премудростям всех, кроме хилого и слишком юного Хелио. Раздосадованный паренек, который и так комплексовал от того, что был значительно моложе и хилее своих братьев взял и разработал основы бразильского джиу-джитсу. Этот новый стиль боевых искусств позволил ему использовать рычаги и удушение, а не грубую силу, чтобы контролировать бой.
Но настоящим популяризатором боевого искусства стал сын Хелио — Ройс Грейси. Выступая в UFC, он с помощью приемов БДД запросто укладывал противников в разы выше и тяжелее его самого. После успехов Ройса популярность БДД возросла в разы.

БДД, несомненно, является одним из самых эффективных стилей боевых искусств в мире. Почти все ММА и UFC бойцы интенсивно изучали БДД. Стиль учит бойцов использовать рычаги и правильное распределение веса, чтобы победить более сильных соперников.

Создание рычага — это изоляция конечности противника к определенному положению тела, которое вынудит сустав двигаться по прямой (вращаться по своей оси) вне нормального диапазона движения. При увеличении давления на конечность, противник, не сумевший избежать данного положения, сдается. Он может сдаться устно или похлопать по противнику несколько раз (хлопать по себе опасно, потому что противник может не услышать). Удушение используется, чтобы нарушить снабжение кислородом мозга противника, что может вызвать его бессознательное состояние, если он не сдастся достаточно скоро. Понятно, насколько это опасный, смертельно опасный вид спорта, поэтому, в некоторых странах секции и турниры по БДД не одобряются законом.

Муай тай

Муай тай — это тайский стиль боевых искусств с очень глубокими корнями. Национальный тайский боевой стиль, являющийся не только спортивным, но и культурным достоянием страны. Секреты муай тай передавались от старших воинов и отцов к детям, из поколения в поколение, и возможно именно благодаря этой традиционной борьбе окруженный заклятыми врагами Тайланд сумел выстоять сквозь эпохи.
Жесточайшее зрелище, из которого можно было выйти либо победителем, либо побежденным. Бились не на жизнь, а на смерть, в прямом смысле этого слова. Сдаваться было нельзя — позор и презрение на всю жизнь, поэтому побежденный покидал бой либо сильно избитым, либо мертвым.
За годы в муай тай изменилось только одно — благодаря введению очков, погибать стало необязательно, однако само единоборство не стало мягче, летальные исходы все также не редкость.

Читайте также: