Нервный срыв после смерти сына

Часто ли бывает такое, что пара распадается после смерти ребенка?

– Да, такое, к сожалению, случается. Потеря ребенка – серьезный кризис для семьи, и не каждая пара сможет с ним справиться. Обычно семьи реагируют на потерю одним из следующих способов:

сплачиваются внутри семьи, снижая частоту общения с друзьями, коллегами и так далее;
изолируются друг от друга, предпочитая переживать горе в одиночестве;
горюет только один член семьи, остальные его не поддерживают, а зачастую и делают объектом агрессии;
замещают потерянного ребенка (в течение года рожают следующего);
организовывают семейный симптом: например, старший ребенок начинает серьезно болеть или демонстрирует проблемы в поведении. Это позволяет родителям как бы переключиться и не уходить в горевание. Семейный симптом – явление бессознательное, проконтроливать его появление невозможно.

Все вышеперечисленные реакции на утрату ребенка мешают родителям в полной мере прожить свое горе и отреагировать на все связанные с этим эмоции. А находиться в атмосфере замершего горя очень тягостно. И супруги начинают искать глоток свежего воздуха: в других отношениях, погруженности в работу, алкоголе и прочем.

Почему боль не отпускает

Почему же так болит внутри до сих пор?

Я осталась один на один со своими чувствами… Не с кем поговорить. Некому выслушать и поддержать. Все пытаются уйти от неприятного разговора или просто не знают, как помочь. Никто меня не понимает так, как мама…

Мнение, что человек сам должен пережить свои страдания, приводит к вытесненной травме. Надо выплакать, высказать и осознать в полной мере, что же произошло в нашей жизни. Что заставляет нас страдать и мучиться. Не осознав проблему, невозможно от нее избавиться. Пытаясь зарыться в ненужных делах, замуровывая горечь подальше от своей жизни, мы можем лишь отсрочить встречу с реальностью и обрести много психосоматических проблем. Последствия застревания в чувстве горя могут быть непредсказуемыми и абсолютно противоречивыми: от печали до гнева и ярости, от оцепенения до чувства тревоги и вины.

Я увиливаю от необходимости жить. Потерянность, отрешенность, тяжелые мысли в голове не дают двигаться дальше. Половины меня нет, она ушла безвозвратно. Как пережить смерть того, кто был твоим миром, вселенной, смыслом жизни — матери? Как теперь существовать? Вкус горечи, безысходности вошел в мою жизнь…

Как дыру внутри себя ощущают утрату и люди со звуковым вектором. Они склонны держать чувства в себе и ощущают себя непонятыми всем миром. С виду холодные, безэмоциональные, тем не менее и они часто переживают смерть мамы тяжело. Эта горькая утрата лишает их остатков возможностей выйти в мир людей и почувствовать движение жизни.

Масштабы горя разрастаются, не дают вдохнуть жизнь полной грудью. В душе холод, на лице ноль, а в глазах леденящее безразличие. Полное разочарование в жизни. Почему? Зачем? За что?

Что делать, чтобы избежать этого?

– Говорить друг с другом, поддерживать в проживании всех возникающих чувств. Обращаться за помощью, если она необходима, – а помощь может пригодиться разная. И как раз семейный психолог сможет помочь понять, что происходит с каждым из членов семьи, наладить коммуникацию, адаптироваться к новым условиям.

Бабушки могут присмотреть за старшими детьми, которым тоже приходится нелегко. Да мало ли какая помощь может понадобиться? Главное – чтобы члены семьи понимали, что находятся в непростом периоде, и не стеснялись просить поддержки.

Измените привычную жизнь

Как только вы почувствуете в себе силы двигаться дальше, измените привычный распорядок дня. Если раньше вы не выходили из дома, отправьтесь в кафе. Смените место, где постоянно гуляете, совершайте покупки в другом супермаркете. Любая мелочь может напомнить вам о том, что мамы больше нет рядом, поэтому постарайтесь занять себя на весь день рутинными делами – это очень отвлекает. Найдите новое хобби: положительные эмоции от незнакомых увлечений – один из способов борьбы с депрессией. Заведите домашнего питомца: собаку, кошку или хотя бы попугая. Помимо того, что вы вынуждены будете кардинально изменить свой график, вы еще и начнете заботиться о животном. Это также помогает влиться в новый жизненный ритм.

Чтобы пережить смерть мамы, придется приложить немало усилий. Поначалу будет очень тяжело самостоятельно что-то сделать, в этом помогут друзья и родственники. Следуйте советам психологов и близких, и тогда вам легче будет взять себя в руки и продолжить полноценную жизнь. Общение – это неотъемлемая часть борьбы с депрессией. Посещайте тематические форумы, где люди делятся своими историями и оказывают поддержку друг другу. Там вы не только выговоритесь, но и найдете новый круг общения.

Как долго может происходить восстановление после потери ребенка?

– Это, конечно, очень индивидуальный вопрос. Могу назвать лишь очень усредненные рамки: 6–18 месяцев. Я бы, скорее, хотела обратить внимание на те симптомы, которые должны насторожить:

отсутствие переживаний в течение двух и более недель после потери;
сильное горевание через два года и более;
суицидальные мысли и намерения;
длительная депрессия, сопровождающаяся бессонницей;
полное изменение стиля жизни;
очень социально активный образ жизни или, наоборот, усиливающееся стремление к уединенности;
появление болезней психосоматического характера (ревматоидный артрит, астма, мигрени, нейродермит и прочее);
затяжная болезнь или травматизация одного из членов семьи, особенно ребенка.

Если вы замечаете у себя или близких подобные симптомы, это повод не откладывая обратиться к психотерапевту или семейному психологу.

Стадии приятия

Оплакивание, скорбь, депрессия после смерти матери – это естественная реакция нормального человека. Ведь с мамой было связано все самое лучшее, что есть у человека, ее любовь всегда оберегала и защищала вас. Без матери человек чувствует себя осиротевшим. Но если состояние горя затягивается, нарушая весь уклад жизни, разрушая самого человека, то речь идет о депрессии.

Горе после смерти близкого человека, по мнению психологов, проходит несколько этапов:

Отрицание.
Гнев.
Чувство вины.
Депрессия.
Принятие случившегося.
Возрождение.
Создание новой жизни.

Как скоро пара может задумываться над повторной беременностью?

– Когда пройдут все стадии горевания. Обычно это происходит не ранее, чем через год. Но вот тут как раз точно стоит проконсультироваться со специалистами.

Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.

Отрицание и гнев

В основе 1 этапа лежит страх, человек боится произошедшего, не знает, что и как будет дальше, иногда люди могут впасть в оцепенение, стать неадекватными. Они отрицают смерть, не верят в то, что произошло. Отвлеките их в этот момент, заставьте заняться процедурой похорон, поминок, не давайте им возможности уходить в себя, не оставляйте одних, говорите с ними. Успокаивать и утешать не надо, они все равно вас не воспринимают, им это не поможет. Человек дома наталкивается на вещи умершей, может слышать ее голос, увидеть во сне, в толпе – это нормальная реакция на горе, пугаться этого не следует.

Этот этап заканчивается осознанием смерти близкого человека, после которого идет следующий, 2 этап – гнев и обида: все, что случилось, несправедливо, чувство ненависти проецируется на весь мир. Почему это случилось, за что? Почему именно с ней, с мамой? Зависть: почему другие живы и ходят на работу, по улице, как будто ничего не произошло? Это неправильно! Эмоции могут быть похожи на бурю в зависимости от того, как часто и с какой силой человек выплескивает их наружу.

Виды переживания горя

Для того, чтобы говорить о грани между ними, необходимо понимать клиническое течение и особенности каждого этапа.

1. Нормальная реакция острого горя.

2. Патологическая реакция острого горя.

Сперва женщина не задумывается, как выйти из депрессии после смерти мужа, ведь она еще не осознала произошедшее. Все это кажется ей нелепым сном, который вскоре закончится. Именно в этот период вдова переживает сильнейший психологический удар и находится в шоковом состоянии. Постепенно у нее появляются первые приступы истерики и безудержных рыданий.

Молодые жены могут начать испытывать ненависть ко всем окружающим. Вдове кажется, что остальные люди несправедливо счастливы со своими вторыми половинками. Как выйти из депрессии после смерти мужа, если вокруг все радуются жизни — вопрос не из простых.

Острая и слишком бурная реакция постепенно сменяется апатией. Душевная боль превращается в тупую и ноющую. На данном этапе вдова отрицает произошедшее, не желая с этим смириться. Она окружает себя подарками, личными вещами и фотографиями супруга, прослушивает аудиозаписи с его голосом и смотрит домашние видео. При этом женщина зацикливается на горе. Она не обращает внимания на то, что не имеет отношения к ее супругу.

Если симптомы депрессии у женщин не проходят слишком долго, то это ведет уже к нанесению вреда организму. На сегодняшний день статистика показывает немало случаев смертей вдов спустя один-два года после прощания с супругом.

Советы психолога

По мнению психологов, восстановление психики, когда воспоминания уже перестают быть резко болезненными, происходит через 9 месяцев. А до этого времени необходимо не оставаться в одиночестве.

Будьте окружены родными, близкими вам людьми, с которыми можно вместе вспоминать, грустить. Не зря говорят, что разделенное горе — это ополовиненное горе.

Смените обстановку, уйдите в отпуск или, наоборот, погрузитесь в работу. Не прибегайте к алкоголю или успокоительным — восстановление психики при этом нарушается.

Самое важное, по мнению психологов, не блокировать свои эмоции и чувства, но и не тонуть в них. Если очень тяжело и нет сил, желания жить дальше, рекомендуется:

посетить храм, поставить свечку, исповедаться;
записаться на консультацию к психологу;
зарегистрироваться на сайтах поддержки, где общаются люди, утратившие любимых;
пройти курсы, тренинги арт-аудио-терапии;
попробовать различные дыхательные и психологические практики по типу холотропного дыхания, йоговского дыхания и медитаций;
записаться в организации, оказывающие помощь людям или животным, находящимся в критическом положении.

Непременное условие — безусловное принятие ситуации и осознание того, что человека необходимо отпустить в другой мир.

Симптомы естественного горевания

Скорбь отличается от естественного горевания своей продолжительностью и интенсивностью. Люди, испытывающие нормальное горе, чаще всего могут объяснить, почему они печальны. Они продолжают нормально функционировать в социуме, и, как правило, в состоянии преодолеть свою сильную печаль в течение относительно короткого периода времени (обычно в течение месяца-двух).

Обычно после смерти очень близкого человека (мужа, мамы, сына или дочери, брата или сестры), такие сильные переживания как скорбь или депрессия могут усиливаться в течение нескольких дней, недель или даже месяцев. А иногда такая депрессия может развиться даже после смерти любимого животного.

Практически каждый из людей, столкнувшись со смертью близкого человека (особенно ребёнка, мамы, любимого мужа), будет переживать такие естественные симптомы:

Смирение

Одним из важнейших этапов реабилитации считается смирение. Именно с момента его прихода стартует процесс выздоровления. Оно позволяет принять неизбежное и все же понять, что смерть в итоге придет ко всем людям на планете.

Некоторым вдовам смириться помогает религия. Именно она учит, что безутешность, горе и слезы — это не то, что хотел бы видеть умерший. Отпустить его не значит разлюбить, ведь хранить память в сердце можно вечно.

На любую женщину будут успокаивающе действовать походы в церковь, регулярные беседы со священнослужителями, а также религиозные ритуалы поминовения усопшего.

Какие шаги нужно предпринять самостоятельно

Философски взглянуть на ситуацию. Ведь люди рано или поздно умирают. Этот факт невозможно отрицать. И никто не в силах изменить такое течение жизни. Попробуйте осознать, что в умирании нет ничего необычного и страшного. Человек просто вышел из одной сферы бытия и перешел в другую.

Отвлечься от печальных мыслей. Хорошо помогает в этом поиск новых целей и ориентиров. Следует найти цель, ради которой нужно во что бы то ни стало продолжать нормальную жизнь. Для женщины такой целью чаще всего выступают дети. Если же их нет, то нужно найти другие ориентиры. Например, что женщина должна дать жизнь другому человеку. Именно в этом и состоит ее предназначение. Конечно, взгляды могут различаться. Но найти цель необходимо.

На заметку: Поговорим о любовном треугольнике

Помогать другим людям. Благотворительность – отличное средство избавиться от депрессии, видя, какую радость испытывает человек, получивший помощь от вас.

Не пренебрегать общением. Очень важно сохранять общение с подругами и не портить отношения, даже если вовсю одолевают эмоции, которые были описаны выше. Наверняка среди многочисленных подруг найдется человек, который своим сопереживанием поможет унять нестерпимую боль утраты.

Если у вас давно была идея написать рассказ или целую книгу – сейчас самое время сделать это. Отвлечься от горя. И кто знает, может, из-под вашего пера действительно выйдет шедевр. В минуты горя многие чувства человека обостряются.

Ежедневно на Земле по разным причинам умирает огромное количество человек, оставляя после себя близких людей, которые искренне оплакивают их. Переживание тяжёлой утраты в виде депрессии или даже глубокой скорби после смерти близкого человека (например, мамы или мужа), является абсолютно нормальной реакцией на такую потерю. А особенно остро люди переживают смерть ребёнка (сына или дочери).

Однако у некоторых людей такие естественные проявления горя, как чувство вины, бессонница, оцепенение и рыдания, могут привести к более серьезным проявлениям, в том числе к скорби (глубокому горю) и депрессивному психическому расстройству (Большой клинической депрессии).

Симптомы естественного горевания

Скорбь отличается от естественного горевания своей продолжительностью и интенсивностью. Люди, испытывающие нормальное горе, чаще всего могут объяснить, почему они печальны. Они продолжают нормально функционировать в социуме, и, как правило, в состоянии преодолеть свою сильную печаль в течение относительно короткого периода времени (обычно в течение месяца-двух).

Этапы потери и скорби

В случае потери человек проводит разное количество времени на каждом этапе. Помимо этого, каждый этап может отличаться по своей интенсивности. Эти пять стадий могут происходить в любом порядке. Мы часто перемещаемся между этими этапами до того момента, как смиримся со смертью. Все люди горюют по-разному. Некоторые люди внешне очень эмоциональны, другие же будут переживать горе в себе, возможно, даже без слёз. Но, так или иначе, все люди проходят через пять этапов горя:

Первый этап – отрицание и изоляция;

Второй этап – гнев;

Третий этап – торг;

Четвёртый этап – депрессия;

Пятый этап – принятие.

Когда Горе становится Депрессией?

Все вышеприведённые симптомы и этапы горя абсолютно нормальны. Они помогают людям адаптироваться к утрате и принять новые условия жизни после смерти близкого человека.

Различие между горем и клинической депрессией не всегда легко заметить, поскольку они имеют много общих симптомов, но разница всё-таки существует.

Помните, горе проявляется волнообразно. Оно включает в себя широкий спектр эмоций и сочетание плохих и хороших дней. Даже тогда, когда вы очень сильно горюете, у вас всё равно могут быть моменты радости или счастья. А при депрессии чувство пустоты и отчаяния является постоянным.

Если скорбящий человек испытывает выраженные симптомы депрессии, то пора обратиться за помощью. Это необходимо делать в тех случаях, если у скорбящего человека отмечаются:

отсутствие концентрации внимания и полная неспособность сосредоточиться;
необыкновенно острые ощущения собственной бесполезности или вины;
тревога или депрессия, которая не проходит, а только усиливается со временем;
проблемы со сном, которые длятся более шести недель;
навязчивые воспоминания днём и ночные кошмары ночью, которые постоянно держат человека в напряжении;
резкое увеличение или потеря веса;
необъяснимые физические симптомы, например, беспричинные боли в той или иной части тела, учащённое сердцебиение, обильное потоотделение, проблемы с пищеварением или затруднённое дыхание;
мысли о том, что умерший продолжает находиться рядом, зрительные либо слуховые галлюцинации;
странное или асоциальное поведение;
мысли о суициде, которые могут останавливать только очень серьёзные доводы (например, наличие у мамы другого ребёнка);
разрыв всех социальных контактов.

Все эти симптомы могут указывать на начало клинической депрессии, обусловленной смертью близкого человека. Если какой-либо из этих симптомов длится более двух месяцев после смерти любимого человека, это служит сигналом, что человеку нужна помощь профессионала.

Симптомы депрессии или посттравматического шока будут сильнее всего выражены, если человек становится свидетелем внезапной смерти близких людей, или находился рядом во время смерти любимого человека, например ребёнка.

Депрессия как осложнение горевания

Такие негативные чувства, как безнадежность и беспомощность являются частью нормального процесса оплакивания, но они также могут быть симптомами депрессии или других психических расстройств. Но иногда нормальное в этой ситуации горе переходит в психическое расстройство. Депрессия является лишь одним из целого ряда психических расстройств, которые могут быть связаны со смертью близкого человека. Другие расстройства включают в себя генерализованное тревожное расстройство и посттравматический стресс.

Недаром одним из предлагаемых будущих изменений в классификации психических болезней, предложенной американскими психиатрами, является введение новой категории психического заболевания — отягощённое переживание скорби. Отягощённое переживание скорби, которое также иногда называют травматическим или длительным горем, предлагают считать сложным психическим расстройством. Диагностировать его будут в том случае, если общие симптомы тяжёлой скорби, такие как тоска после смерти близкого человека (мужа, ребёнка или других родственников), трудности двигаться дальше, депрессия либо гнев после такой потери, будут длиться более шести месяцев.

Диагностика осложненного горя расстройства, как ожидается, будет ставиться на основе двух критериев:

Первый критерий. Скорбящий человек тоскует по умершему ежедневно и очень интенсивно.

Второй критерий. У человека должны наблюдаться, а также мешать ему нормально функционировать, как минимум пять симптомов из следующих:

невозможность принятия этой смерти;
чувство ошеломления либо шока после смерти близкого;
гнев или горечь, переживаемые после смерти родных (например, гнев на мужа, что он покинул жену);
онемение или ступор (особенно часто это случается после потери ребёнка);
трудности с определением цели жизни после утраты;
крайняя неопределённость своей роли в жизни;
избегание всего, что является напоминанием о смерти;
неспособность доверять людям, поскольку такой человек считает, что близкий предал его своей смертью;
ощущение, что жизнь потеряла всякий смысл.

Предотвращение депрессии после потери

После того, как горе становится клинической депрессией, его уже нельзя преодолеть обычным оплакиванием, поэтому в таком случае не обойтись без консультации психотерапевта.
Лечение такой депрессии обычно включает в себя антидепрессанты, а также межличностную или когнитивно-поведенческую терапию.

Однако есть способы, посредством которых люди сами могут не дать горю превратиться в депрессию.

Живите реальностью, примите реальность потери и осознайте, что даже в горе не перестает быть частью повседневной жизни. Чаще общайтесь с семьёй и друзьями.

Идите другим путём. Попробуйте приспособиться к новой реальности, делая вещи по-другому. Например, заведите себе новое хобби, или откажитесь от таких занятий, которые являются болезненными напоминаниями о любимом человеке. Двигайтесь вперёд — заставляйте себя двигаться, общаться и участвовать в приятных событиях.

Необходима регулярная физическая нагрузка: выполняйте физические упражнения, по крайней мере, 30 минут каждый день, научитесь снимать стресс методом глубокого дыхания или медитацией, спите не менее 7-9 часов в сутки.

Правильная диета: следите за тем, чтобы ваше питание было здоровым. Перестаньте разрушать себя — откажитесь от алкоголя, снотворного и кофеина.

Смерть того, кого вы любили, и о ком вы заботились, — это всегда очень больно. Вы можете испытывать все виды негативных эмоций, в том числе душевную боль и печаль. Это совершенно нормальная реакция на такую значительную потерю. Знайте, что нет правильного либо неправильного способа избавления от депрессии, вызванной смертью близкого человека, но есть эффективные способы справиться с болью, чтобы двигаться по жизни дальше.

У меня 22 июля умер сын. Все что начинаю в моей жизни все летит крахом, вся моя жизнь череда ошибок. Хроническая лень, отвратительный характер. Постоянная нервозность, незнание что делать, зависимость от мнения общества, боязнь сделать что то не так, боязнь что снова иду не туда.

С самого начала, а точнее примерно с 18-19 лет вся жизнь идет крахом. Даже не припомню когда именно все началось, и не припомню каких то удачных достижений в жизни, анализ своего жизненного пути приводит к тому, что я всегда делаю не правильные шаги и не правильные решения. Чрезмерная эмоциональность и не держание языка за зубами, постоянное желание поделиться с кем либо своим горем приводит к тому что я очень болтливый, двуличный, меркантильный и не серьезный человек. В данный момент у меня дикое желание уйти от жены, постоянное недопонимание, хочется любви от нее а получаю только одну нервотрепку. Я понимаю что она все еще в трауре, но ее отношение меня не устраивало с самого начала. Вся моя семья думает что я балбес, они не говорят мне об этом прям (все люди с кем я контактирую) но я вижу это в чужих глазах, постоянные мысли о человеческом существовании и цели, о том куда попал мой сын, увижу ли я его снова, не схожу ли я с ума, не понимая где реальность а где навязанная реальность, что есть реальность что есть религия и что есть вечность, голова забита всякой чушью! Как мне снова вернутся в колею, жить как раньше, ведь раньше меня не волновали такие вопросы. Если вы как то поможете уладить все в голове буду очень вам благодарен.

Автор вопроса: Дмитрий Возраст: 31

Я Вам очень сочувствую. Вы переживаете такое горе, такую потерю, которые трудно поддаются осознанию, логическому осмыслению, любому объяснению вообще. В принципе, любая проблема становится ничтожной по сравнению с потерей ребёнка. И те демоны, с которыми Вы сейчас ведёте постоянную борьбу, с которыми Вы пытаетесь договориться и не снились очень многим людям, привыкшим оценивать и объяснять всё, исходя их своего, очень незначительного в эмоциональном плане, опыта.

И этот призыв, это слово - ключевое.

Задача - выдержать, сохранив всё, что ценно, дорого, непоколебимо, и убрав, проработав, переосмыслив всё, что , вероятно, уже точно не нужно.

Горе раскрыло Вам глаза, обострило критическое осмысление своей жизни, своих качеств. Горе вызвало, катализировало некий кризисный период в Вашей жизни (к слову сказать, вполне своевременно созревший).

Банально, но может быть, в этом и есть один из смыслов того, что с Вами произошло? И надо сказать огромное спасибо Вашему сынишке, уход которого ТАК жёстко встряхнул всю Вашу философию и психологию!

Дмитрий, Вы не написали , что именно произошло. Но Вы написали про "всю" свою прежнюю жизнь и написали очень сурово: "балбес" + очень много довольно проблемных характеристик.

Но Вы ещё очень молоды. Это по нынешним временам даже не середина жизни, хотя и где-то недалеко.

Вы чётко знаете, что Вам мешает жить так, как Вам представляется верным для мужчины Вашего возраста в 21 веке. Давайте чуточку подумаем, что с этим делать:

- Хроническая лень. Попытайтесь не ставить перед собой каких-то слишком сложных целей. Упростите и приблизьте к себе некую цель до максимума, сделайте её достижимой фактически, на уровне моторики. Скажем, я хочу начать делать зарядку. Но мне невозможно себя заставить, преодолеть внутренний барьер терпения дискомфорта (а потому, что это реально - дискомфорт!) и т.д. Тогда я думаю, что конкретно должна включать моя зарядка, какие конкретно упражнения, сколько, в каком темпе, с каким уровнем нагрузки и т.д. Когда я это делаю, то стараюсь прикинуть максимальный, идеальный вариант. А надо - МИНИМАЛЬНЫЙ, вариант "начало", вариант "преодоление".

И весь комплекс я (для начала) свожу к двум вещам: встать с постели и сделать несколько наклонов.

Если мне это удаётся, то я себя за это поощрю. Ну, хотя бы неким "я-молодец!"

Завтра (или послезавтра, или. ) я попробую сделать больше. И - главное, я буду знать, что могу сделать ЛЮБУЮ зарядку, любой объём работы, в зависимости от самочувствия и настроения. Я ведь УЖЕ ПРЕОДОЛЕЛ СЕБЯ, СПРАВИЛСЯ, НАЧАЛ!

Тут нет установок долженствования (я ДОЛЖЕН). Тут больше "я могу", "я делаю", "я хочу и делаю", "я справляюсь". Это мотивационно гораздо более позитивные и сильные установки, нежели "должен" и "нужно".

Кстати, если брать конкретно зарядку, то организм сам скоро потребует, "попросит" усложнения, более плотного содержательного наполнения.

Вы поняли, что такая методика применима к любому виду деятельности?

Маленький шажочек - поощрение. Маленькое усилие - поощрение. И тут даже правильная мысль - шаг и усилие, которое нужно и можно фиксировать и поощрять: кто молодец? - я молодец!

- Характер. Тут всё просто. Нет характеров плохих и хороших. Жизнь - диалектика и не допускает одних плюсов или одних минусов. Всё в равновесии, поэтому не нагоняйте!

Вам надо приучить себя говорить слово "СПАСИБО"! Даже тогда, когда вообще погано, полная фигня и несправедливость! НО.

Куда ж деться от влияний? Мы все подвержены влиянию погоды, политики, курса евро, социума, наших комплексов и вредных привычек! ВСЕ ДО ЕДИНОГО.

Как-то же надо с этим жить? Со всеми соглашаться или всем быть довольным не надо, но надо научиться выдерживать "щелчки", не поддаваться эмоциям, снимать напряжение.

Вас вызывают на ссору, скандал, оскорбляя и несправедливо унижая. Можно ответить ударом на удар и это будет адекватно, если противник - мужчина. А если нет? Или ситуация не столь однозначна, а?

"Ты балбес!" - "О! Спасибо! А что конкретно Вы имеете ввиду? Весь целиком ли я балбес или только какие-то мои качества?" И т.д.

Я уверен, что Вы почувствуете эффект от такой реакции, такого подхода.

Главное, что у Вас не будет ощущения обиженности, не будет тяжести. Потому, что объясняя суть претензий, люди снимают значительную часть драматичности и конфликтности. А от этого и тональность меняется! На более позитивную)))))).

Это называется "психологическая амортизация". Любой, самый чувствительный, "конфликтный" импульс "глушить" вот такими "подушками", типа "спасибо", "я вас понял", "обязательно задумаюсь", "объясните, что конкретно вы имеете ввиду" и т.д.

Естественно, в формате письма я Вам даю максимально предметный, но упрощённый вариант. Но применять это можно и нужно!

Категорически перестать себя жалеть и жаловаться на жизнь! Категорически!

Такие испытания - это ТОЛЬКО ДЛЯ СЕМЬИ, ТОЛЬКО ДЛЯ ДВОИХ. Не надо выносить это в мир, генерируя некое отрицательно заряженное поле.

Если есть желание поделиться, а это нормально, то надо делиться конструктивно! На всё должны быть причины:

- Эмоционально-психологическая поддержка. Тут надо помнить, что поддерживает нас только ТО, ЧТО , опять же, ПРОДУКТИВНО, КОНСТРУКТИВНО И РАЦИОНАЛЬНО. Простые "ах, бедненький" или что-то подобное удовлетворения не приносят, только разжигая всё кровоточащее и болезненное.

После того, как кто-то разделит с Вами боль, нужно куда-то двигаться, в каком-то направлении идти.

- Возможность получить конкретную помощь в виде действий или советов.

- Возможность сбросить напряжение. И к этому надо относиться очень ответственно и осторожно. Выговориться, попытаться вербализировать чувства, состояние и т.д. - замечательный механизм восстановления. Но только тогда, когда есть предел, есть границы и соответствие времени, задачи и возможностей. Иначе просто - очередной формат психологической зависимости, проявление обсессивного невроза (повторяющиеся слова, мысли, некий замкнутый круг вопросов без ответов). Фишка в том, что на некоторые вопросы ответов просто нет, либо для каждого - свой ответ. Некоторые состояния надо переживать самостоятельно, либо применять терапевтические методы, но с помощью специалистов. Самостоятельно, если хватает собственного ресурса (опыт, знания, природные характеристики, типологическая специфика, силы и желание). Специалист нужен в особо трудных случаях. Например, в таких, как Ваш. Метод - индивидуальная и групповая работа. Меньше всего психоанализ и больше, вероятно, поведенческих, практических направлений.

Поиск смысла - вот основа всего. Что есть смысл? Как его искать? Как выбирать?

И Ваша, пожалуй, основная задача в текущем кризисном периоде - найти смысл жить дальше, двигаясь вперёд, обретая и учась пониманию, а не впадать в стагнирующую рефлексивную тоску или, что ещё хуже, апатию.

Вы ж не согласны с постулатами о том, что балбес, что плохой характер, неумеха и т.д., иначе не писали бы это письмо!

Вот и пытайтесь, пробуйте, ищите. Ищите новые смыслы.

Психолог может Вам помочь, но путём работы, взаимодействия, а не отдельного письма.

Что-то в Вашей жизни, в Вашем детстве было же такого, что приносило Вам радость, давало ощущение жизни, динамики, осмысленности. Именно в детстве ответы на многие вопросы!

Вспоминайте Диму-мальчика, Диму-ребёнка. Чего Вы хотели больше всего, о чём мечтали?

Сейчас это важно, ибо так формируются хорошие взрослые цели и так определяются задачи!

Может быть, сейчас время вспомнить о том, чего Вы недополучили в детстве?

Вспомнив, надо подумать о том, что пришло время реализации своих планов (из детства), пришло время действовать. Именно сейчас! Именно потому, что Вам Бог дал вырасти, повзрослеть, обрести и знания, и силы, и умения для самореализации. А вот Вашему сыну судьба определила остаться навсегда в детстве.

Кстати, советую перечитать сказку о Питере Пэне. Будет полезно.

Дмитрий! Нет возможности написать всё, что я думаю и что знаю по вопросам, которые Вас волнуют, но что-то я попытался донести!

И самое главное!

За 33 года своей профессиональной деятельности я научился верить во всё! И я верю, что Ваш сын в стране "Гдетотам". Я верю, что вы можете друг друга чувствовать. И я уверен, что если с папой всё будет хорошо, то он будет просто счастлив. Он с Вами. Но уже в воплощении Ангела-хранителя!

Читайте также: