Постоянно мне трепит нервы

Жизнь полна различных ситуаций, каждый день складывается по-разному, один не похож на другой. И все люди реагируют на них по-разному. Кто-то переживает легко, а кто-то начинает раздражаться.
Иногда наступает момент, когда раздражение накапливается в человеке, и его вывести из себя мoжет любая мeлочь.

Например, разражаться начинаешь, когда кто-то из коллег, родных начинает тормозить, задавать глупые вопросы, когда тебя не могут сразу понять и приходится долго объяснять. Это может дойти до того, что с раздражительным человеком никто не захочет общаться.

Зачастую раздражительность - это реакция на препятствия, которые возникают на пути к осуществлению собственных желаний. Но ведь у некоторых людей реакции раздражительности бывают по двадцать раз на дню, а у кого-то всего лишь два раза в неделю. Ведь некоторые люди, если чего-то не понимают, они спокойно разбираются в вопросе, а кто-то сначала раздражается. Почему у кого-то ситуация вызывает раздражение, а у кого-то нет?

Что же делать, чтобы не трeпать нeрвы самому себе и окружающим, чтобы дeржать себя в рукax? Если какая-либо скорая пoмoщь для восстaновлeния эмoционального состoяния?

Конечно, в такой ситуации самая лучшая скoрая помoщь - это аутoтренинг или самoвнушeние. Но ведь сразу настрoить себя одним усилиeм воли и мысли на спокойное и позитивное состояние тяжело.

Для этогo некoторые люди нoсят с собой различные мелочи, например, мужчины - резиновое кистевое кольцо, которое можно держать в кармане. При сильном эмоциональном напряжении можно просто сжать кольцо в руке несколько раз. Таким образом эмоциональная энергия перейдет в физическую. Это отличная разгрузка, но она совсем не подходит для женщин.

Женщинам можно взять за привычку носить с собой в дамской сумочке или держать в тумбочке на работе какую-нибудь приятнyю на oщупь вещицy, например, мягкую пушистую игрушкy, подушечкy, красивую картинку с пейзажем, который придется по душе.
Можно взять себе за правило покупать и пополнять небольшой зaпас любимых шоколадок и конфет.

Если вдруг почувствуете, что можете вот-вот сорваться, попробуйте погладить приятного на ощупь плюшевого зверька, взять в руки картинку с красивым пейзажем или развернуть любимую шоколадку.

Естественно, не сразу, но эти приятные ощущения станут отвлекать вас и гасить "закипающий" гнев. Эти ощущения будут давать мозгу сигнал вырабатывать не адреналин (гормон агрессии), а эндорфин - гормон радости и счастья.

А если вы сами в состоянии давать трезвую оценку своему раздражению, а также понимаете, что оно мешает общению с окружающими, следует ответственно относиться в выравниванию своей нервной реакции.

Попробуйте, помимо поглаживания любимой плюшевой игрушки (мишки или котенка), спокойно и не торопясь внушить себе позитивные мысли. Для этого сформулируйте себе какую-нибудь простенькую, но приятную фразу: "У мeня все просто замечательнo и прeкрасно! У меня всeгда лучшее нaстроение! Cегодня один из самых прекраcных дней! Все плоxое проходит мимо мeня! В душе моей веcна! Через некоторое время я будy смеяться над слoжившейся ситуацией!", и еще что-нибудь подобное, в этом же роде.
Аутотренингом нужно заниматься постоянно, только так можно научиться владеть собой и обрести эмоциональное равновесие.

Также отметим, что в основном причина нашей излишней раздражительности зачастую кроется в обыкновенной человеческой физиологии. Иногда на это влияют недостаток витаминов, солнца, плохое самочувствие, изменения гормонального фона (та же щитовидная железа). Если устранить одну из таких причин, то к некоторым ранее раздражавшим ситуациям или вещам сразу измениться отношение, все станет казаться гораздо проще, например, планы поменялись, ну и ладно, зато пообщался с отличными людьми.

- Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики "Психология отношений"

Доброго времени суток. Некоторое время назад довелось мне столкнуться с одним не самым приятным заболеванием, о котором и хочу вам поведать, дабы уберечь людей от моих ошибок и помочь понять, что же с ними происходит. А вдруг?

Итак, небольшая предыстория. В 2017-2018 гг. у меня на работе творился производственный ад, в котором я выступал в качестве ответственного за работу котлов для грешников. И подчиненных имел (иногда даже во всех смыслах), и перед руководством (не самым лучшим в моей практике – т.е. откровенными мудаками, если быть точным) ответ за выполнение плана держал, и с клиентами постоянно встречался. Итог – за полтора года около 25 командировок от Питера до Сахалина, множество знакомств с приятными и не очень людьми и нелюдями, тысячи страниц написанных отчетов. До сих пор помню свой последний рабочий день в декабре 2018 перед увольнением – он длился 60 часов с парой перерывов на трехчасовой сон на диванчике.

После этого перешел на работу в другую компанию – продолжил заниматься той же работой, но уже тихо, мирно, не спеша. И тут мой организм видимо понял, что больше можно не делать героических усилий – и пора бы уже расслабиться. И, сука, расслабился – в течении полугода:

- появление аллергии на домашних животных (а я фанат огромных шерстяных мейн-кунов), из-за которой я начал задыхаться по ночам;

- грыжи и протрузии в поясничном отделе позвоночника, благодаря которым я иногда сутки не мог шевелить ногами из-за боли;

- язва ДПК (кто-бы мог подумать, что боли в грудной клетке – это язва в кишечнике – я уж грешным делом даже кардиограмму сделал…).

Лечил я все это потихоньку и думал, что все – на том мои болячки и закончатся – сколько ж можно то, а? А вот х… Самое интересное ждало меня впереди.

Плюс к описанному выше – легкие головные боли в затылке, постоянный шум в ушах (в тихой комнате появляется неслабое желание проломить себе голову). Плюс невозможность работать – боль в глазах после 15 минут за монитором.

И вишенка на торте – приступы паники. Сидишь в машине (да еще и в качестве пассажира), пробка, музыка играет, кондиционер радует и… тревога. Из ниоткуда. И повышение сердцебиения. Потом страх смерти. Ну шикарно.

Естественно – бегом к неврологу. МРТ головы с контрастом, консультация двух офтальмологов, МРТ шеи, ЭЭГ и… все чисто. Пара протрузий в шейном отделе, но врачи на них не обратили никакого внимания.

По собственным наблюдениям – что помогает:

- темные очки – я плохо реагирую на яркий свет – больно смотреть на свет, отраженный от зданий днем, ночь фонари и фары машин немного расплываются перед глазами;

- горизонтальное положение – если лечь и расслабиться – симптомы минут через 10 пропадают;

- с кардионагрузками невролог угадал – 15 минут на эллиптическом тренажере – симптомы пропадают.

Субъективно – становится хуже, если начинаю нервничать.

Так что замер в ожидании того момента, когда мне станет лучше. Подумываю прибегнуть к тяжелой артиллерии и пойти к психотерапевту.

Вини меня, вини вино, вини кого угодно,
Нам было все равно, хоть и немного неудобно.
Сейчас не модно романтиком быть
Но я готов с тобой всю жизнь прожить,хоть ты

Беспощадная сука, стерва,
Беспрестанно мне треплет нервы,
Я убью её когда-нибудь, наверное
Я убью её, люблю её, убью её.

Твоя мама ненавидит моё имя,
Но зато с твоим папой
Я могу выпить граппа,
И пожав ему лапу, отпросить тебя на день,
Увлекая твои мысли в парковую тень
Не понимаю, как мне быть с тобой дальше,
Я хочу всё как раньше,
Избежать этой фальши.
То ли ангел ты падший,то ли бес во плоти,
Но получил любовь - плати.

Ты мой волшебный мир,
Мой Альтаир, моя звезда,
Дни и года,
Готов отдать тебе всего себя сполна я
Невыносимая моя.

Смотрите также:

Dan Petroff - Я убью её, люблю её..
Dan Petroff - Беспощадная сука, стерва
Dan Petroff - Сука Стерва
Dan Petroff - Стерва
Dan Petroff - Моя больная любовь

Все тексты Dan Petroff >>>

I love your eyes
And what I see in them
I like the clock
Their lips touch
Under the magical pair of smoke and wine
You're the best thing in my life I
But I still
Not learned to live in the present day
Although I know for sure
We are all very strongly
But I dig in the mail, hiding your dreams
And again, all in a circle, so until next spring

Blame me , blame the wine blame anyone,
We did not care , though, and a bit uncomfortable.
Now it is not fashionable to be romantic
But I am ready with you all my life to live , even though you

Ruthless bitch, bitch,
I constantly ruffled nerves,
I'll kill her someday, probably
I'll kill her , love her , kill her .

Your mom hates my name ,
But your dad
I can drink grappa ,
And shake his paw , you take time off for the day,
Pulling your thoughts in the park shadow
I do not know how I be with you further,
I want everything as before,
Avoid this falsehood .
Whether you're a fallen angel , or a demon in the flesh,
But got love - pay.

Blame me , blame the wine blame anyone,
We did not care , though, and a bit uncomfortable.
Now it is not fashionable to be romantic
But I am ready with you all my life to live , even though you

Ruthless bitch, bitch,
I constantly ruffled nerves,
I'll kill her someday, probably
I'll kill her , love her , kill her .

You are my magical world
My Altair , my star ,
Days and years ,
Ready to give you all myself , I fully
Unbearable my .

Смотрите также:

Dan Petroff - Я убью её, люблю её..
Dan Petroff - Беспощадная сука, стерва
Dan Petroff - Сука Стерва
Dan Petroff - Стерва
Dan Petroff - Моя больная любовь

Все тексты Dan Petroff >>>

Blame me , blame the wine blame anyone,
We did not care , though, and a bit uncomfortable.
Now it is not fashionable to be romantic
But I am ready with you all my life to live , even though you

Ruthless bitch, bitch,
I constantly ruffled nerves,
I'll kill her someday, probably
I'll kill her , love her , kill her .

Blame me , blame the wine blame anyone,
We did not care , though, and a bit uncomfortable.
Now it is not fashionable to be romantic
But I am ready with you all my life to live , even though you

Ruthless bitch, bitch,
I constantly ruffled nerves,
I'll kill her someday, probably
I'll kill her , love her , kill her .

You are my magical world
My Altair , my star ,
Days and years ,
Ready to give you all myself , I fully
Unbearable my .

- Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики "Психология отношений"

Патологическая тревожность и раздражительность могут создать человеку массу проблем.

Ускоренный темп современной жизни, усталость и стрессы — все это в итоге может стать причиной нервного срыва.

Чрезмерная тревожность негативно сказывается на качестве жизни человека, становясь причиной переутомления и плохого настроения.

Внезапное чувство паники является одним из распространенных симптомов нервных расстройств.

Твоя сила — спокойствие внутри! Препарат Афобазол® восстанавливает и защищает нервные клетки, снижая тревогу, беспокойство и раздражение.

Узнать больше.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

Даже самый надежный механизм ломается от чрезмерных нагрузок: такой тонкий, сложный и хрупкий аппарат, как человеческая психика, не исключение. Увы, нервные расстройства сегодня отнюдь не редкость, и в этом нет ничего странного. Современная жизнь выдвигает массу требований, и мы, пытаясь им соответствовать, часто перенапрягаемся и испытываем стресс. А от постоянного стресса до нервного расстройства — всего полшага.

Нервное расстройство: что это?

Это — целая группа психоневрологических заболеваний, в число которых входят в первую очередь неврозы, депрессии, различные психосоматические нарушения. Отдельно стоит упомянуть такое явление, как нервный срыв, — острую фазу нервного расстройства, например, невроза.

Нервные расстройства распространены шире, чем обычная простуда. Примерно 90% горожан хотя бы однажды с ними сталкивалась. Впрочем, вести статистику затруднительно, так как многие люди предпочитают переносить жизненные потрясения не обращаясь к врачам, не прибегая к психотерапии.

Опасность заработать нервное расстройство в современном мире просто огромна. Практически любой человек входит в ту или иную группу риска. В большей степени нервным расстройствам подвержены:

Конкретная симптоматика зависит от вида расстройства, однако есть общие признаки, которые проявляются почти у всех, кто страдает от расстройства нервной системы:

бессонница;
раздражительность;
тревога, мрачные мысли, страх перед будущим;
постоянная усталость, пониженная работоспособность, сонливость;
невозможность сосредоточиться, снижение внимания;
ухудшение памяти;
навязчивые мысли.

Нервные расстройства влияют не только на настроение и поведение, но и на весь организм в целом. Иногда физические признаки нервного расстройства возникают раньше, чем когнитивные, и именно они заставляют людей задуматься — а все ли в порядке? Ведь многие из нас привыкли не обращать внимания на свое душевное состояние, но ухудшение здоровья — другое дело. Чаще всего нервные расстройства сопровождаются:

Как правило, эти состояния — реактивные, иначе говоря, они возникают по вине неких внешних обстоятельств и переживаний. Однако иногда причиной их становятся не какие-то события и связанные с ними чувства, а эндогенные, или внутренние, причины, вследствие которых нарушается метаболизм и структура нервных клеток. Эти причины весьма разнообразны: от погрешностей диеты и нарушения всасывания некоторых витаминов, необходимых для нормального функционирования нервной системы, — до серьезных болезней эндокринной системы и онкологических заболеваний.

Нервные расстройства разнообразны, однако чаще всего люди сталкиваются с одним из нижеприведенных:

Так называют долговременное угнетение нервной системы — как правило, вызванное длительным стрессом. Выражается раздражительностью, пониженным настроением и снижением работоспособности. При неврастении люди часто жалуются на головные боли, слабость, бессонницу, невозможность сосредоточиться. Возбужденное состояние сочетается с вялостью и утомляемостью.

При этом типе нервного расстройства человек постоянно сосредоточен на каких-то тревожных мыслях и идеях. От бреда это состояние отличается тем, что идеи эти, в сущности, вполне реальны. Иными словами, человек, страдающий бредовыми идеями, боится, что его похитят инопланетяне, а при тревожном расстройстве он не может избавиться от страха потери работы, измены или болезни. К этому виду нервных расстройств относятся и разнообразные фобии. Следует отметить, что человек может понимать, что его страхи, скорее всего, беспочвенны, однако не может перестать думать о них.

Этот тип расстройств характеризуется внезапными и беспричинными паническими атаками — приступами неконтролируемого страха. Во время панической атаки человек испытывает необъяснимый ужас, он начинает задыхаться, возникает потливость, головокружение, страх смерти, тремор. Приступы продолжаются от нескольких минут до получаса, и в тяжелых случаях случаются ежедневно. При легком паническом расстройстве атаки могут происходить всего лишь несколько раз в год, однако человек постоянно ждет нового приступа и испытывает нервозность.

Несмотря на то, что большинство людей считают глубокую печаль главным признаком депрессии, это расстройство зачастую проявляется иначе. Депрессивное расстройство — это не столько печаль, сколько апатия, утрата интереса ко всему, что раньше казалось важным и интересным. Человеку в этом состоянии все кажется бессмысленным, он видит будущее исключительно в черных красках, склонен к самоуничижению. Депрессия часто сопровождается сонливостью или тяжелой бессонницей, потерей аппетита, резким набором или снижением веса.

Не являясь нервным расстройством в прямом смысле этого слова, ВСД тем не менее связана с подобными нарушениями. Вегетативная нервная система управляет работой всего организма. Это она регулирует давление и сердечный ритм, готовит мышцы к напряжению и пр. При нарушениях в ее работе эти механизмы срабатывают неадекватно ситуации — например, никакой опасности нет, однако тело реагирует так, будто она есть.

Наилучшим вариантом станет врач-психоневролог, в некоторой мере совмещающий функции невролога и психиатра. Если нет возможности записаться именно к этому специалисту, обращайтесь к психиатру или невропатологу. Первый занимается тем, что связано с настроением и самоощущением, второй — физическими проявлениями нервных расстройств, такими как бессонница, головная боль, нарушения концентрации.

Психолог и психотерапевт помогут лишь тогда, когда заболевания психики исключены, диагноз поставлен и основной целью является возвращение человека к нормальной жизни.

Нервные расстройства не возникают из ниоткуда — они всегда являются следствием либо долговременного стресса, либо каких-то заболеваний. Очевидно, что для полного излечения нужно бороться с причиной, то есть изменить свою жизнь (пересмотреть график работы, закончить бесперспективные отношения, научиться общаться с людьми) или вылечить основную болезнь. Однако это долгий процесс. Именно поэтому и разработаны различные средства для лечения собственно нервных расстройств — все эти методы позволяют облегчить состояние, пока идет борьба с корнем всех зол. Проявления нервных расстройств разнообразны, и лечение должно быть комплексным, только тогда оно даст желаемый и стойкий эффект.

Чтобы закрепить эффект терапии, необходимо пересмотреть весь образ жизни. В частности, обратить внимание на питание, добавив в рацион фрукты и овощи, богатые клетчаткой, сложные углеводы. Раз в полгода можно принимать курс витаминов. Сократите употребление чая и кофе, заменив их на соки и фиточаи, откажитесь от алкоголя и сигарет.

Приучите себя к физическим нагрузкам — даже если поначалу это будут всего лишь пешие прогулки. Если есть возможность, выберите для отпуска какой-нибудь санаторий — лучше всего один из тех, где лечат нервные расстройства. Две недели ежедневных расслабляющих процедур, правильно подобранная диета и вода с содержанием всех необходимых минералов — отличная профилактика нервных расстройств.

уважаемые эксперты — женщины !

Последнее время чувствую что мой мужчина ( бойфренд) что называется " расслабился "… воспринимает меня как должное, у меня вобщем-то безконфликтный характер, не скажу что я вся такая кошечка белая и пушистая, но вобщем-то ссор стараюсь избегать, понимающая, ласковая и т.д… и вот что-то мне надоело его постоянно понимать, и все его мелкие пакости и вранье прощать, помалкивать и сглаживать углы. последнее время, как говорит моя подруга , какой-то овцой себя уже чувствую. , откровенные разговор уже был — помог ненадолго. решений никаких серьезных принимать пока не хочу ( расстаться или жениться в смысле ), но поведение его меня напрягает… У меня странное желание помотать ему нервы. ну так для профилактики, чтоб жизнь малиной не казалась, я симпатичная, нравлюсь ему это точно, но как поставить его на место и заставить себя побольше уважать - не знаю… что тут можно придумать . ну выключить телефон на время. ну не отвечать на смс-ки. ну в кафе с другим парнем сходить. но все это какое-то не действенное… я не стерва наверное. и он это чувствует… знает что пойму, прощу, отвечу. отношения портить с ним совсем я не хочу, но и овцой себя чувствовать тоже. а что здесь можно придумать - не знаю. фантазии не хватает. )

Ответы

Тимофеева Галина Анатольевна

Добрый вечер! Очень понимаю Ваше состояное как женщина. А как психолог скажу, что его испытывают практически все женщины по отношению к своим мужчинам. Более того, это же испытывают мужчины по отношению к женщинам. Только в определённое время. А время это наступает, когда одному из пары становится скучно. Не всегда разговоры помогают. Очень хорошо, что Вы склонны к компромиссам, это всегда плюс в отношениях. Но любой компромисс имеет срок давности, когда надо идти на новый. Это естественный процесс.Сейчас сложно судить о том, кому из Вас стало скучно, хотя обратились на сайт Вы. Вам и карты в руки. Играйте, Вы настроены на игру! Разыграйте спектакль. Только не делайте из него трагедию. Не бойтесь конфликта, как правило это путь к сближению. А начать его Вам поможет шкура овцы, упомянутой Вами. Примерьте её! Поверьте, она Вам очень поможет. Вы откроете для себя много нового. Увидите своего мужчину другими глазами. Возьмите с собой в партнёры юмор. Это прекрасный помощник, который никогда не подводит. Не забудьте закончить спектакль хорошей порцией смеха. Ведь Ваш жанр- комедия! И что очень важно -этот спектакльбудет только для вас двоих. ( А не каких-то телефонов, смс-ок и других парней в кафе).

Наталья

Здравствуйте! Вы пишете, что вы ласковая, понимающая, бесконфликтная, избегаете ссор… А что, если ему скандал закатить? Тем более по описанной Вами ситуации (мелкие пакости, вранье) это было бы даже уместно. А в кафе с другим парнем вовсе необязательно идти, можно СДЕЛАТЬ ВИД, что Вы туда с ним ходили. Пусть побесится! Поревнует. Он привык, что Вы хорошая. Попробуйте чуть-чуть побыть плохой! Или показать ему, что Вы плохая! У него в отношении Вас есть какая-то стабильность, определенность, но можно слегка изменить Ваш стереотип поведения с ним. Попробуйте ему что-то не простить! И открыто ему об этом заявить. Удачи Вам.

Екатерина

Здравствуйте! Полностью согласна со своей коллегой, что так себя чувствуют все, но считаю, что всегда нужно стремиться поддерживать отношения и ни в коем случае не пускать все на самотек. К примеру, полезными могут быть разлуки (только ни в коем случае не предлагайте разойтись на время, иначе это воспримется вашим молодым человеком не лучшим образом). Я имею ввиду командировки, поездки куда-либо. Как это не пародоксально ссора также может оптимизировать отношения. Тут главное вовремя остановиться.

Придумать можно многое, но во всем нужно знать чувство меры, иначе эффект, будет совсем не такой, как хотелось бы. Пишите мне в чате и можно будет обсудить эту тему подробнее.

Ха! Невры мотать — это мы сейчас научим! :))

Пару советов из личного опыта:

1. Танцы. Эротические танцы, да. Танец живота или танец на пилоне. Отлично укрепляют мышцы, делают фигуру. И да, Вы возвращаетесь домой уставшей и счастливой (гормоны счастья вырабатываются — физнагрузка же), а мужчина смотрит на Вас уставшую, счастливую и знает, что Вы буквально полчаса назад танцевали стриптиз (допустим) не ему. И пофигу, что это был десяток других женщин и тренерша, которые на Вас и не смотрели, пока Вы отрабатывали хват левой ногой и правой рукой между локтем, коленом и через спину. А поползновения решительно пресекаются — Вы устали. Нервы мотает только так :))

Награда за вымотанные нервы: станцевать ему красиво (вы же научены).

Новый виток мотания: пригласить на соревнования танцоров на пилоне, где Вы будете выступать, а сотня других мужиков — глазеть.

2. Тайна. Ничто так не "свежеет" женщину, не "искрит" ее взгляд, не "легчит" ее походку, как занятие любимым делом, о котором муж не знает. В моем случае это были походы в школу живописи. Важным правилом было успеть вернуться домой до его возвращения и приготовить вкусно, как любит (если хочется). Что мы имеем: подозрительно счастливую женщину, которая всегда вовремя дома, готовит вкусно, и вообще ее перемещения, кажется, все известны. Чего это она такая?

Награда за вымотаные нервы: рано или поздно ему придет в голову, что Ваш счастливый вид — это его заслуга. И да, че скрывать. Из-за него же Вы открыли для себя новое потрясающее дело! :))

Новый виток мотания: случайно заляпать штанину краской, случайно забыть ее на видном месте и подозрительно быстро и вовремя потом убрать.

Читайте также: