При воспалении седалищного нерва солевые ванны

Седалищный нерв — самый крупный нерв человеческого организма. Довольно часто развивается его ишиас (защемление), который характеризуется своеобразным болевым синдромом. Когда поражается седалищный нерв при беременности, лечение имеет определенные особенности.

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день.

Данная патология может развиваться при травмах позвоночника и различных его поражениях, а также в случаях, когда беременная подвергается переохлаждению, чрезмерной физической нагрузке. Ишиас может диагностироваться при различных инфекционных процессах, воспалении суставов, наличии межпозвонковых грыж. В основе развития воспалительного процесса седалищного нерва часто лежит поражение корешков пояснично-крестцовой зоны позвоночника, когда происходит их ущемление при выходе из спинного мозга.

Можно сказать, что причин воспаления седалищного нерва при беременности и развития соответствующей симптоматики достаточно много, поэтому для правильной диагностики и корректного лечения не следует заниматься самолечением – только своевременная консультация поможет уточнить характер и тип боли, а также выявить провоцирующие факторы. Важно помнить, что в том случае, защемило седалищный нерв во время беременности, возникают некоторые особенности обследования пациентки – будущим мамам никогда не назначают рентгенографию и томографию, ведь эти методы диагностики могут негативно повлиять на плод.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Надо сказать, что ишиас может стать неприятной проблемой при беременности, которая затрудняет ее нормальное течение и нарушает состояние женщины (не только физическое, но и психологическое). Оно снижает двигательную активность и проявляется достаточно интенсивным болевым синдромом, поэтому при выявлении защемления седалищного нерва при беременности и появлении выраженных болей, нарушений чувствительности в нижних конечностях, лечение нужно начать немедленно.

В некоторых случаях боль, возникающая на фоне ишиаса, может самостоятельно исчезать, но в ряде случаев патологическое состояние может продолжаться долго, иногда больше шести недель, что приводит к нарушению общего состояния женщин и требует медицинского вмешательства.

Стандартная терапия может облегчить течение симптомов ишиаса, а полное ее устранение в большинстве случаев возможно только после родов. Часто применяют мануальную терапию, которая уменьшает давление на седалищный нерв и снимает дискомфорт, связанный с болевыми ощущениями в области спины. Стоит отметить, что когда поражается седалищный нерв во время беременности, лечение и прием различных лекарств по собственному усмотрению не допускается. Надо помнить, что большинство фармакологических препаратов во время вынашивания плода запрещены и могут осложнять течение беременности, а также вызывать различные пороки у новорожденных детей. Кроме этого, ишиас следует дифференцировать от других патологий, поэтому без помощи квалифицированного медицинского работника не обойтись.

Снять мышечное напряжение и несколько уменьшить болевые ощущения помогает массаж. При применении данной терапевтической методики можно также несколько уменьшить симптомы воспаления.

Когда болит седалищный нерв при беременности и развивается воспаление и онемение конечностей, панацеей для устранения подобных симптомов можно назвать специальные терапевтические солевые ванны, которые хорошо устраняют боль и симптомы неврита. Но нужно знать, что их разрешено принимать лишь до третьего месяца беременности. Кроме этого, могут быть противопоказания к такому лечению, поэтому перед приемом этих ванн обязательно нужно посоветоваться с врачом.

Достаточно эффективно ишиас устраняют упражнениями, которые направлены на укрепление мышц таза, живота и спины, что не только уменьшает боль, но и помогает при будущих родах. Часто врачи для лечения седалищного нерва во время беременности уменьшения патологической симптоматики назначают массаж в сочетании с наложением горячих компрессов, что снимает спазм мышц.

Уменьшать болевые ощущения при ишиасе также помогает выбор удобной подушки, правильная осанка и занятия йогой. Кроме этого, когда при беременности защемило седалищный нерв, женщина испытывает боли в спине и нижних конечностях, то ей рекомендуется носить удобную обувь без каблуков, что уменьшит нагрузку на ноги и нижние отделы спины, что будет способствовать уменьшению патологических симптомов.

• Проявления и терапия дискогенной миелопатии
• Где в Москве можно сделать МРТ плечевого, локтевого и лучезапястного суставов?
• Реально ли оформить инвалидность при грыже межпозвоночного диска?
• Основные принципы профилактики нарушений осанки
• Причины развития, проявления и терапия дисторсии шейного отдела позвоночника

• Артроз и периартроз
• Боли
• Видео
• Грыжа позвоночника
• Дорсопатия
• Другие заболевания
• Заболевания спинного мозга
• Заболевания суставов
• Кифоз
• Миозит
• Невралгия
• Опухоли позвоночника
• Остеоартроз
• Остеопороз
• Остеохондроз
• Протрузия
• Радикулит
• Синдромы
• Сколиоз
• Спондилез
• Спондилолистез
• Товары для позвоночника
• Травмы позвоночника
• Упражнения для спины
• Это интересно

28 октября 2018

Стоит ли применять вытяжение позвоночника при грыжах?

27 октября 2018

Как избавиться от боли в пояснице, которая отдает в ногу?

26 октября 2018

25 октября 2018

При некоторых движениях возвращается колющая боль в грудном отделе

24 октября 2018

• Как избавиться от сильного хруста в колене?

Каталог клиник по лечению позвоночника

Список препаратов и лекарственных средств

Лечение артроза солью: компрессы и ванночки для суставов

Лечение любых заболеваний суставов можно начинать только в том случае, когда врач не сомневается в диагнозе. Если же речь идет о терапии народными средствами, она обязательно должна быть одобрена доктором. Это касается лечения солью, содой и другими веществами, которые можно найти в каждом доме.

К сожалению, патологии костно-мышечной системы – сегодня явление довольно распространенное. Численность больных увеличивается день за днем. Диагноз артроз или артрит врачи ставят все чаще и чаще.

1. Артроз – это возрастная патология, вызванная износом суставов и характеризующаяся их деформацией.
2. Артрит – хроническое воспаление в суставных тканях, возникающее в результате отложения солей.

К слову будет сказана, что симптоматика этих заболеваний практически одинаковая. Поэтому перед врачом стоит серьезная задача – правильно диагностировать болезнь и выяснить причины, приведшие к ней, ведь от этого зависит методика лечения и прогноз.

Обычно пациентов с подозрением на артроз медики направляют на прохождение целого ряда клинических и аппаратных исследований. Чаще всего прибегают к методу рентгена или МРТ суставов.

После того, как результаты обследования будут получены, врач делает назначения. Лечение артроза должно быть комплексным, то есть сочетать в себе:

• прием медикаментов;
• лечебную гимнастику;
• корректировку рациона;
• лечение народными средствами, в частности солью и содой.

Еще во времена Второй Мировой войны солевые ванны и примочки использовали для лечения патологий опорно-двигательного аппарата. Компресс с солью делался так: смоченная в солевом растворе салфетка накладывалась непосредственно на инфицированную рану. Раствор, проникая в рану, распространялся по всем тканям организма, в том числе и в костной.

Так боролись с заражением и спасали конечности от ампутации. Безусловно, такая процедура доставляла раненому сильную боль, однако результат ее оправдывал. Впервые действие солевого раствора испытал знаменитый хирург Иван Щеглов. Его метод не утратил своей актуальности спустя много десятилетий.

Солью можно осуществлять лечение не только костной ткани, но и кожных покровов. Солевым раствором можно эффективно лечить больные корни зубов. Ввиду многочисленных целебных свойств, которыми обладает соль, в последние годы ученые уделяют большое внимание изучению влияния адсорбента на патологические процессы, происходящие внутри организма.

В медицинской практике существует достоверное подтверждение, что непрерывное ношение повязки, пропитанной соляным раствором, в течение пяти дней может избавить больного от бурсита. Лечение этой болезни считается достаточно сложным и длительным процессом.

Подобный лечебный эффект, который обеспечивает соль, вполне объясним. Ни для кого не секрет, что соль способна поглощать из тканей избыток влаги, не принося при этом живым клеткам никакого вреда.

Активным адсорбирующим действием обладает даже 10% раствор морской соли, поэтому это вещество сегодня широко используют для наружного применения. Компресс оказывает влияние на ткани по всей поверхности его наложения, а само лечение суставов солью достаточно эффективно.

Гипертонический солевой раствор поглощает жидкость с поверхностного слоя кожи, вследствие чего жидкость из глубоких тканей начинает подниматься в верхние слои, выводя вирусы, микробы, токсины и прочие вредные элементы.

При продолжительном применении соляного раствора в очаге воспаления погибают вредные бактерии, жизнедеятельность которых оказывает негативное влияние на состояние костно-мышечных тканей.

Иногда для достижения максимального эффекта повязку с солевым раствором необходимо носить до 10-ти дней. Длительность такой терапии определяется в соответствии с клинической картиной патологии.

1. Для приготовления раствора в качестве реагента лучше использовать поваренную или морскую соль. Оба эти продукта не провоцируют возникновение аллергических реакций.
2. Вещества с натуральными маслами и ароматическими добавками нужно использовать с осторожностью, поскольку они способны вызвать сильные аллергические проявления. Исключением является тот продукт, на котором значится, что он гипоаллергенный.
3. Для приготовления соляного раствора нельзя применять морскую или артезианскую воду.
4. Вода должна быть горячей, приблизительно 60
5. Для повязки можно использовать широкий стерильный бинт или марлю, подойдет даже льняная ткань. Марлю складывают в 8 слоев, а ткань – в 4.
6. Использовать полиэтиленовую пленку нельзя, поскольку коже необходимо обеспечить доступ воздуха.

Для приготовления компресса бинт или свернутую марлю нужно погрузить на несколько минут в подготовленный заранее соляной раствор. При погружении из марли небольшими нажатиями необходимо удалить пузырьки воздуха. Далее достать повязку из жидкости и слегка отжать. Компресс должен иметь умеренную влажность.

Перед наложением повязки на кожу марлю нужно слегка стряхнуть и немного охладить, чтобы не обжечь ткани. Держать компресс на пораженном участке нужно от 7 до 15 часов, но не более. Закрепление повязки производится только при помощи бинта, никаких вспомогательных материалов использовать не следует. Пациент должен стараться избегать переохлаждения и сквозняков.

При лечении артроза коленного сустава для достижения максимального терапевтического эффекта повязку рекомендуется накладывать не только на пораженное колено, но и захватывать ближайшие к нему участки конечности.

Компресс с раствором из морской соли нужно использовать в течение двух недель.

Для снятия болевого симптома при артрозе используют солевые ванны. Для приготовления такой ванны нужно взять 600 гр. морской соли и растворить ее в теплой воде (10 литров).

Горячие и теплые ножные ванны снимают отечность с конечностей и способствуют улучшению кровообращения.

Помимо тех эффектов, которые обеспечивают солевые ванны при артрозе, они гарантируют и другие воздействия:

• подпитывают суставы;
• обеспечивают согревающий эффект;
• способствуют регенерации тканей;
• укрепляют иммунитет;
• улучшают обменные процессы в хрящевых и костных волокнах.

Бальнеотерапия (ванны) с солью считается очень действенным методом. Соль при артрозе очень быстро воздействует на очаг воспаления и не вызывает никаких побочных эффектов.

Высокий результат обеспечивают солевые ванны при лечении голеностопа, колена, локтя и шейного отдела позвоночника. Это обусловлено тем, что эти сочленения находятся ближе всего к поверхности, поэтому соль при принятии ванны проникает в глубину тканей сустава.

Попадая в суставную капсулу, морская соль улучшает качество синовиальной жидкости и устраняет очаг воспаления.

На сегодняшний день существует большое количество рецептов, которые народная медицина применяет для избавления от суставных патологий, в частности артрозов. Несмотря на эффективность многих из них, такое лечение обязательно должно быть согласовано с врачом.

Мази и растирки

Если беспокоит боль в области седалищного нерва, обязательно перед применением народных рецептов необходимо проконсультироваться с врачом. Доктор поможет выбрать лучшее средство в каждом индивидуальном случае.

Чем лечить седалищный нерв в домашних условиях – актуальный вопрос для многих пациентов, которые столкнулись с защемлением или неожиданно застудили нервный ствол.

Одно из основных условий лечения – это обеспечение покоя. Кроме этого, пациенту необходимы растирания и мази. С их помощью можно значительно успокоить болевой синдром. В лечении патологии седалищного нерва хорошо зарекомендовал себя барсучий жир. Его используют для растирки болезненной области. С этой же целью можно эффективно применять настойку березовых почек на спирту. Хорошо зарекомендовали себя такие растирки:

1. Сок черной редьки. Выдавливают на соковыжималке сок из редьки. При отсутствии соковыжималки просто натирают корнеплод на терке и отжимают сок через марлю. Смешивают с медом в соотношении: 1 часть меда и 3 части редькового сока.
2. Эвкалиптовые листья. Готовят настойку в следующей пропорции: на 2 ст. л. листьев берут 1 стакан водки. Заливают и убирают в темное место на 1 неделю. Втирают в поясницу. Масла освободят от боли и снимут напряжение мышечной группы. Облегчение можно почувствовать после первой же процедуры. Лечение проводят не менее 2–3 месяцев.
3. Медовые лепешки. Эффективное средство для снятия воспаления и уменьшения болезненности. Помогают ускорить выздоровление при ишиасе. Берут 1 ложку меда на 1 стакан муки, замешивают лепешку. Накладывают на копчик. Обматывают теплым шарфом.
4. Скипидар. Скипидарную жидкость нагревают. Увлажняют марлю. Накладывают на болезненное место и укутывают. Этот способ помогает купировать боль, улучшает подвижность.

Как средство скорой помощи можно использовать перцовый пластырь. Фольгу и серебряные мостики ставят на место выхода нерва, они используются как вспомогательная терапия.

Настойки и отвары

Лечить ишиалгию можно с помощью травяных настоек и отваров:

Фитотерапевты рекомендуют для лечения седалищного нерва настойки из таких целебных средств:

• золотой ус;
• агава;
• корзинки одуванчиков;
• алоэ;
• сосновые почки.

Компрессы

Как вылечить седалищный нерв в домашних условиях знают те люди, которые используют наружные компрессы. Компрессы включают на этапе, когда миновало обострение. Для этого дома используют безопасные и проверенные рецепты:

1. Горячий пчелиный воск. Восковой кусочек разогревают и смазывают им кожу в болезненном месте. Наносят около 30 слоев. Поверх наматывают шарф или шерстяной платок, можно наносить на ночь.
2. Пихтовое масло. Наносят на заднюю и латеральную область бедра, сверху укутывают. Оно поможет обезболить и снять воспаление.
3. Корень хрена. Свежее корневище хрена моют и вместе с сырой картошкой натирают на мелкой терке до получения кашицеобразной массы. Картошки и хрена берут поровну. Добавляют ложку меда. Перекладывают массу в марлю. Кладут на область нерва и согревают шерстяным платком. Процедуру проводят через день, но не более 5 раз.
4. Ржаная мука. Муку разводят немножко водой и замешивают погуще. Должна получиться плотноватая лепешка. Ее кладут на болевую зону, прикрывают клеенкой и теплой шерстью.

Водные процедуры

На фоне традиционной терапии, физиопроцедур, воздействия магнитными полями, активно используют водные процедуры. Теплые ванны позволяют снять негативные проявления при ущемлении седалищного нерва. С их помощью можно успокоить даже очень сильную боль и вылечить воспалительную патологию.

Ванны рекомендуется применять после периода обострений. Хорошо себя зарекомендовали такие водные процедуры:

1. Ванны с хреновым корнем. Принимают при сильных болях, курс лечения составляет 10 ванн. Для приготовления воды корень хрена трут на терке, укладывают в марлю и опускают в ванну.
2. Теплые ванны с эфирными маслами.
3. С хвоей и побегами елки. 1 кг сосновой хвои и молодых побегов заливают кипящей водой. Ставят на 20 минут на огонь. Дают настояться, процеживают и выливают в ванну. Принимают полчаса.
4. Ванны с морской солью. Готовят раствор из 20 л воды и 500 г соли. Принимают ванну в течение 20–30 минут. Важный момент: солевые ванны противопоказаны беременным в любом триместре.

Лечение народными средствами седалищного нерва проводят только после полного обследования у невролога и постановки диагноза.

Хороший результат эти методы дают для закрепления основной терапии, назначенной врачом.

Массаж и рефлексотерапия

Массажный комплекс эффективно помогает снять боль при ишиасе. Его проводят обычным способом или при помощи банок. Есть варианты с использованием мазей для втирания. Традиционная китайская медицина рекомендует иглоукалывание и точечный массаж на акупунктурные точки и купирование болевого синдрома.

Иглорефлексотерапия нормализует местные обменные процессы, стимулирует весь организм. Лечение проводится с помощью комплексных сеансов. Точечное воздействие улучшает кровообращение, запускаются процессы естественного восстановления.

Сколько длится лечение домашними методами? Стабильные положительные результаты возникают не раньше, чем через 2 недели/месяц применения настоев и отваров, местного прикладывания компрессов.

Перед началом лечения ишиаса народными средствами важно пройти обследование у доктора.

Особенно полезны народные способы и фиторецепты беременным, так как любые анальгетики и противовоспалительные препараты противопоказаны во время вынашивания младенца. Осторожно следует подбирать лечение и в период вскармливания малыша грудью. Для предупреждения защемления нерва и поддержки живота будущим мамам рекомендован дородовый бандаж в форме пояса или бандаж-капюшон.

Ишиас – серьёзная патология, возникающая при воспалениях седалищного нерва. Это самый толстый и длинный нерв в организме человека. Он отвечает за двигательную активность, так как многочисленные ответвления тянутся к мышцам ног. Если нерв в нормальном состоянии, его внушительные размеры не доставляют неудобств. Проблемы начинаются при воспалениях. Любые патологии седалищного нерва вызывают боль и дискомфорт. Лечение ишиаса народными средствами в комплексе с методами традиционной медицины – самый верный путь к выздоровлению. Только так можно добиться максимального эффекта. Мы расскажем о том, как лечить ишиас в домашних условиях, о самых эффективных и доступных способах справиться с болью.

Как распознать болезнь?

Ишиас – коварное заболевание. Обычно оно начинается с неприятных ощущений в области поясницы. Это может случиться после любого неловкого движения. На первые симптомы многие не реагируют, принимают их за обычное мышечное растяжение и не спешат к врачу. Это большая ошибка. Воспаление седалищного нерва само не проходит, болезнь может долгие месяцы не напоминать о себе, но возвращаясь, она проявляется уже в более острой, болезненной форме. Рецидивы при ишиасе случаются очень часто. Игнорировать симптомы невозможно. Защемление и воспалительные процессы лишают человека сна и покоя. Стоять, ходить, наклоняться, даже сидеть на месте становится невыносимо. Обычные симптомы – это тянущие и стреляющие боли в области поясницы, спины и ягодиц. Болезненные ощущения могут сопровождаться жжением, онемением, покалываниями.

Лечить ишиас в запущенной форме очень сложно. Это связано с осложнениями, мышцы постепенно атрофируются. При игнорировании симптомов и должного лечения это может привести к тяжёлой инвалидности.

Ишиас и народная медицина. Как победить боль и улучшить состояние?

Лечение ишиаса — процесс длительный и сложный. Больному надо быть готовым к тому, что предстоит пройти полноценный курс лечения. Избавиться от болезни только лечением народными средствами невозможно, но есть шанс предотвратить обострения. Народная медицина справляется с этим отлично.

Рассмотрим основные и самые действенные способы и средства лечения, которые активно используются и помогают при воспалении седалищного нерва.

Компрессы при ишиасе

Воск растапливают и наносят на больную область. Накрыв одеялом, компресс держат до полного остывания воска.

Тесто делают без добавления дрожжей, просто из ржаной муки и воды. Наносят на проблемное место и оставляют на ночь. Эту процедуру делают 10 дней подряд. Некоторые добавляют скипидар (30 капель). Можно обойтись и без него.

Можно использовать любую ткань из шерсти. Её необходимо поместить в соляной раствор. Это может быть морская соль или обычная поваренная, растворённая в воде (3л. воды на 5-6 ст.л соли). Ткань прикладывают на 2 часа.

Листья берёзы заливают кипятком и пропаривают несколько минут. Остудив, накладывают на больное место и держат не менее 3 часов. Для лечения защемления этой процедурой можно использовать листья лопуха или капусты.

Редьку и хрен (по 200 гр) натирают на тёрке. Добавляют столовый уксус (1ст.л), керосин (15 мл.), соль (1 ст.л). Смесь настаивают не менее недели, после чего делают компрессы, 2 раза в день по 2-3 часа.

Овощ натирают на тёрке. Полученную смесь раскладывают на марле и накладывают на больное место на 3-4 часа.

Сочный лист просто разрезают, прикладывают и закрепляют. Не стоит бояться если появится жжение, это нормальная реакция кожи на раздражение. Для положительного результата и снятия симптомов придётся потерпеть 20-25 минут. Дольше компресс держать не рекомендуется.

Ванны

Ванны при ишиасе заметно улучшают состояния. Они снимают многие симптомы и успокаивают. Так как этот способ лечения тоже предполагает воздействие теплом, важно придерживаться временных рамок. При защемлении и воспалениях седалищного нерва ванны принимают не дольше часа и не больше 2 недель. Ванны не должны быть горячими, оптимальная температура 35-40 градусов. Лучше всего помогают водные процедуры перед сном.

Рецепт очень простой. Порошок (300 г) разводят водой до образования кашицы и добавляют в ванну. Температура воды не должна превышать 36 градусов, сама процедура длится не более 40 минут.

Корень (150 г) измельчают, заливают водой (1 л.) и кипятят полчаса. Готовый настой добавляют в ванну.

Хрен (60 гр.) натирают, помещают в марлю и отправляют в тёплую ванну.

Кору осины (1-2 кг) заваривают в кипятке. Отвар процеживают и добавляют в ванну.

С приступами ишиаса помогают справиться настои и отвары. Основы могут быть разными, чаще принимают народные средства с участием следующих ингредиентов:

Спирт (70 градусов) – 150 гр.

Растирания

Все компоненты для этой процедуры тщательно смешивают, настаивают не менее 3 часов и втирают в больные места. Лечить ишиас втираниями было принято издавна, когда о происхождении и проблемах седалищного нерва не догадывались. Почему бывают воспаления и защемление узнали позже, но к растираниям при лечении обращаются до сих пор. Избавиться от болезненных симптомов помогают лечебные смеси. Среди них наиболее эффективными считаются:

• Почки сирени (30 гр) + свиной жир (120 гр);
• Семена чёрной белены (30 гр) + подсолнечное масло (100 мл);
• Болотный багульник(2 ст.л) + растительное масло (5 ст.л);
• Корни касатика водяного (6 ст.л) + растительное масло (500 мл);
• Красные мухоморы (1 кг. шляпок) + вода (2 л.);

Все средства от защемления, кроме красного мухомора, используют 1-2 раза в день. Мухомор не более раза.

Читайте также

Наш эксперт:

Почетный доктор, Доктор Медицинских Наук
Европейского университета,
Член Российской Академии Естественных Наук,
профессор ЕАЕН. Автор 3 книг, по лечению позвоночника,
имеет два патента на изобретения.

Сфера деятельности
Мануальная терапия, остеопатия.
Об авторе.

Классическое лечение защемления седалищного нерва включает диагностику и назначение медикаментов. Но не всегда нужно ограничиваться только приёмом обезболивающих препаратов. Предлагаем 10 простых способов, которые реально помогут убрать боли, причина которых – седалищный нерв.

10 вариантов избавиться от боли в седалищном нерве

Седалищный нерв начинается от спинного мозга и, проходя вдоль нижней части тела, походит до пятки. Боль при защемлении седалищного нерва ощущается необыкновенно сильно.

Классическое лечение защемления седалищного нерва включает диагностику и назначение медикаментов. Но не всегда нужно ограничиваться только приёмом обезболивающих препаратов. Вот 10 способов, которые реально помогут убрать боли, причина которых – седалищный нерв.

Принять исходное положение: встать на четвереньки, и расставить ладони точно под плечами, а колени — точно под бёдрами.
Техника выполнения:

• На вдохе нужно поднять голову и постараться посмотреть на потолок, одновременно опуская живот к низу.
• На выдохе надо опустить голову вниз и посмотреть на бёдра, выгибая при этом спину вверх.
• Повторить упражнение15–20 раз.

Поза кошки улучшает гибкость позвоночника и помогает выровнять бёдра, укрепив мышцы кора.

Принять исходное положение: сесть на пол, вытянув ноги вперед. Согнуть правую ногу в колене, расположив ступню на внутренней части левого бедра.

• Не сгибая левого колена, потянуться руками к левой стопе, нагнувшись максимально низко.
• Задержаться в этом положении на 15–30 секунд и вернуться в исходное положение.
• Выполнить 3 раза для каждой ноги.

Такая растяжка активизирует задние мышцы бёдер и способствует снятию боли и напряжения.

Принять исходное положение: встать на четвереньки, расставив ладони точно под плечами, а колени — точно под бёдрами.

• Не делая движений спиной и тазом, вытянуть правую руку вперёд, а левую ногу вытянуть назад.
• Задержаться на секунду и вернуться снова в исходное положение.
• Повторить упражнение в другую сторону.
• Проделать 10–15 раз.

Данное упражнение выправляет осанку, убирает давление на поясницу и укрепляет ягодичные мышцы.

Принять исходное положение: сесть прямо, согнув колени, при этом ступни должны касаться друг друга.
Техника выполнения:

• Положить руки на согнутые колени и медленно и аккуратно прижать их к полу.
• Одновременно наклониться вперёд, постаравшись коснуться ног грудью.
• Задержаться в этом положении на 10–20 секунд.

Приблизительно за один час до сна нужно налить в емкость (подойдет таз) подогретой воды, добавить в воду 500 мл яблочного уксуса и один стакан поваренной соли. Все тщательно размешать. Соль должна раствориться полностью. Опустить ноги в уксусно-солевой раствор и подержите ноги в тазу 10–15 минут. Затем вытереть насухо полотенцем и дать ногам находиться в тепле всю ночь. Утром не следует подниматься с кровати босыми и не рекомендуется ходить босиком.

Если вы будете проделывать эту процедуру 3–4 раза в неделю, то ощутите заметное уменьшение боли. Это происходит потому, что яблочный уксус обладает противовоспалительным действием.

Практический опыт в лечении воспаления седалищного нерва говорит нам о том, что иглоукалывание достаточно хорошо справляется с задачей лечения ишиаса (в отличие от различных противовоспалительных лекарств). Древнекитайская практика иглоукалывания довольно безопасна, она нечасто вызывает побочные эффекты.

В общем ледяные компрессы практикуются не только для того, чтобы убрать воспаление из-за защемления седалищного нерва, но и с целью притупить мучительную боль. Одновременно с этим нагревание благоприятно сказывается на ослаблении мышцы вокруг нерва и снижении давления на него. Любой компресс (неважно – холодный или горячий) длится 15–20 минут. Если необходимо, можно повторять через каждые 2 часа.

• Ледяные компрессы нужно прикладывать в первые 2–3 дня острых симптомов. В более поздний период рекомендуется использовать грелки.
• Прикладывать горячие компрессы необходимо до любой физической активности, с целью разогреть мышцы и восстановить хорошее кровообращение в этом месте.
• Ледяные и холодные компрессы следует прикладывать после физической активности. Это делается с целью успокоить место воспаления.
• Пользуйтесь грелкой во время того как вы сидите, до той минуты, когда надо будет вставать. Таким образом вы сможете подготовить мышцы к движению.
• Прием тёплых ванн помогает снимать напряжение в мышцах.

Если вы хотите избежать ишиаса, не находитесь в сидячем положении длительное время (несколько часов) без движения. Длительное время, проведенное у телевизора или сидячая работа за компьютером не пойдут на пользу.

Если вы находитесь в сидячем положении, то всегда находите упор своей спине и опускайте ноги на пол ровно. Для этого подбирайте стул или кресло с поддержкой поясницы, удобными подлокотниками и основанием. Ноги можно немного приподнять, поставив их на какую-нибудь невысокую поверхность (например, книгу). Это поможет снизить давление на позвоночник во время долгого сидения.

Если вы вынуждены долго стоять, периодически ставьте одну ногу на табурет или подставку.

Если вас тревожат боли в седалищном нерве, самая выгодная поза для сна — на спине. С целью снять давление на нерв, приподнимите колени, и подложите под них подушку или валик из небольшого одеяла.

Если вы привыкли спать на боку: согните то колено, которое расположено выше, подтяните его вверх и устройте под него подушку, чтобы удобнее было выровнять бедра.

Возьмите себе на вооружение эти 11 простых правил. Не стоит мучиться и терпеть боли и дискомфорт. Примите меры: попробуйте выполнять предложенные упражнения, занимайте правильную позу в сидячем положении, попрактикуйте иглоукалывание, массаж и компрессы. И, конечно, больше гуляйте. И тогда вы почувствуете, как боли уходят.опубликовано econet.ru.

Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ: