8 правил защиты от коронавируса

Виктор Малеев – признанный эксперт в области эпидемиологии и клиники инфекционных болезней с более чем полувековым опытом работы в этом направлении. Академик РАН и инфекционист Виктор Малеев работал в очагах опасных инфекций – таких как холеры, чумы, сибирской язвы, риккетсиозов, геморрагических лихорадок, атипичной пневмонии. Именно Виктор Васильевич Малеев помогал в Гвинее местным врачам предотвращать эпидемию вируса Эбола и консультировал эпидемиологов США в связи с угрозой эпидемии сибирской язвы.

Эксперт поделился с читателями "Комсомолки" своими правилами профилактики новой болезни - коронавируса. Приводим их полностью от первого лица.

Академик РАМН, ученый-микробиолог, доктор медицинских наук Виктор Малеев. Фото: Николай Галкин/ТАСС

ЧТО Я ДЕЛАЮ В СВЯЗИ С ПРИБЛИЖАЮЩЕЙСЯ ПАНДЕМИЕЙ КОРОНАВИРУСА COVID-19

Наверняка многие меня знают – как специалиста, всю жизнь занимающегося инфекциями: эпидемиозвратный тиф, работал на холере, чуме, лихорадке Ласса. Я был одним из первых, кто отправился в Гвинею в 2014 г. в самый эпицентр эпидемии вируса Эболы и в 2002 году поехал в Китай на эпидемию атипичной пневмонии (SARS). Так что я не понаслышке знаю, что это такое. Я работал во всех крупных очагах опасных инфекций по всему миру - видел лепру, трахому, и как ей можно противостоять. Много лет я был главным инфекционистом России и сейчас, когда вспышка коронавирусной инфекции достигла пандемии, не могу оставаться в стороне.

В России удается сдерживать распространение коронавирусной инфекции благодаря предпринятому целому комплексу противоэпидемических мер. И нам удастся ее удержать, если каждый человек будет предпринимать меры предосторожности. Они простые, но эффективные, практически такие же, какие мы используем во время эпидемии гриппа и ОРВИ.

Распространение коронавирусной инфекции в России можно сдержать, соблюдая несложные правила. Фото: Сергей Бобылев/ТАСС

1) НИКАКИХ РУКОПОЖАТИЙ!

Используйте другие способы для приветствия – кивок или улыбка.

Россиянам на время эпидемии коронавируса следует воздерживаться от рукопожатий. Фото: GLOBAL LOOK PRESS

2) ИЗБЕГАЙТЕ КОНТАКТОВ!

Дотрагивайтесь до любых поверхностей только тыльной стороной руки – до выключателей света, кнопок в лифте.

Кнопки лифтов и ручки дверей относятся к потенциально опасным контактным поверхностям. Фото: EAST NEWS

Дверь открывать лучше или локтем, или бедром. Если, чтобы открыть дверь, необходимо взяться за ручку, делайте это в перчатках. Особенно важно для туалетов и дверей в публичных местах.

3) ДЕЗИНФЕКЦИЯ

В магазинах обязательно используйте дезинфицирующие салфетки, чтобы протереть ручки и детские сидения в продуктовых тележках.

Возьмите в привычку пользование дезинфицирующими салфетками и растворами. Фото: EAST NEWS

Возьмите за правило протирать руки дезинфицирующим раствором, когда входите в квартиру или садитесь в машину. Используйте его всякий раз после заправки или прикосновения к другим загрязненным предметам, когда вы не можете сразу же вымыть руки.

4) МОЙТЕ РУКИ С МЫЛОМ

Делайте это в течение 10–20 секунд и / или используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, содержащее более 60% спирта всякий раз, когда вы возвращаетесь домой из ЛЮБОГО места, где были другие люди.

Тщательно мойте руки с мылом, не менее 10 секунд. Фото: GLOBAL LOOK PRESS

5) ИСПОЛЬЗУЙТЕ ОДНОРАЗОВЫЕ САЛФЕТКИ

Если возможно, кашляйте или чихайте в одноразовую салфетку и СРАЗУ выбрасывайте ее. Используйте свой локоть, только если нет другой возможности. Одежда на вашем локте будет содержать инфекционный вирус, который может передаваться до недели и более!

При кашле или чихании используйте одноразовые салфетки. Фото: Иван ПРОХОРОВ

6) ОСТАВАЙТЕСЬ ДОМА

Если почувствовали недомогание, если у вас температура, симптомы респираторной инфекции – не надо геройствовать. Оставайтесь дома и не подвергайте дополнительному риску ни себя, ни окружающих людей!

Почувствовав недомогание, оставайтесь дома. Фото: Олег УКЛАДОВ

Важные замечания:

Коронавирус парализовал север Италии.По числу заболевших Италия поставила печальный рекорд и вышла на первое место в Европе

Этот вирус распространяется крупными каплями при кашле и чихании. Это означает, что воздух не заразит вас!

Коронавирус против человечества: новые инфекции усиливают наш иммунитет

Но все поверхности, где эти капельки остаются, заразны в среднем в течение недели. Поэтому все, что связано с инфицированными людьми, будет заражено и потенциально заразно.

Вирус находится на поверхности, и вы не заразитесь, если на ваше незащищенное лицо никто не будет прямо кашлять или чихать.

Этот вирус имеет только клеточные рецепторы для клеток легких (он поражает только ваши легкие). Единственный путь заражения вирусом - попадание через нос или рот с вашей руки, кашель или чихание зараженного в ваш нос или рот.

Что необходимо иметь при себе:

- Дезинфицирующие средства для рук. Эти средства должны быть на спиртовой основе и содержать более 60% спирта, чтобы быть эффективными.

ВОЗ объявила пандемию нового коронавируса в мире.

- Одноразовые хирургические маски. Используйте их, чтобы не дотронуться до носа и / или рта (мы дотрагиваемся до носа / рта 90 раз в день, не зная об этом!).

Это единственный способ, которым этот вирус может заразить вас - он специфичен для легких.

Маска не предотвратит попадание вируса при прямом чихании в нос или рот - она только защитит вас от прикосновения к носу или рту.

Я надеюсь, что мы сможем сдержать дальнейшее распространение коронавируса и постепенно начнется его спад. Поскольку это новый для человека вирус, у нас нет иммунитета от него. В мире предпринимается масса усилий для понимания геномики, структуры, вирулентности, других особенностей этого вируса. Ищутся методы борьбы с ним. Многие научные институты работают над созданием вакцины и лекарства от COVID-19, Россия тоже.

Но пока этого нет, остаются только симптоматические меры профилактики.

Давайте им следовать!

А у тебя есть маска?.Маски - хит сезона. Всё из-за коронавируса А у тебя есть маска?

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Пандемия коронавируса: Как не поддаться панике, слушая новости

Почему коронавирус с особой силой ударил по Италии, и какая судьба ждет другие страны Евросоюза

Эксперт по международному здравоохранению рассказал, от чего зависит масштаб и тяжесть вспышки коронавирусной инфекции в той или иной стране (подробности)

В Российской Федерации проведено

более 2,5 млн исследований на коронавирус

Выписано по выздоровлению 5568 человек

ПРАВИЛО 1. ЧАСТО МОЙТЕ РУКИ С МЫЛОМ

Чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства.
Гигиена рук - это важная мера профилактики распространения гриппа и коронавирусной инфекции. Мытье с мылом удаляет вирусы. Если нет возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь спиртсодержащими или дезинфицирующими салфетками.
Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек, стульев, гаджетов и др.) удаляет вирусы.

ПРАВИЛО 2. СОБЛЮДАЙТЕ РАССТОЯНИЕ И ЭТИКЕТ

Вирусы передаются от больного человека к здоровому воздушно -капельным путем (при чихании, кашле), поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее 1,5 метра друг от друга.
Избегайте трогать руками глаза, нос или рот. Коронавирус, как и другие респираторные заболевания, распространяется этими путями.
Надевайте маску или используйте другие подручные средства защиты, чтобы уменьшить риск заболевания.
При кашле, чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать.
Избегая излишних поездок и посещений многолюдных мест, можно уменьшить риск заболевания.

ПРАВИЛО 3. ВЕДИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекции. Соблюдайте здоровый режим, включая полноценный сон, потребление пищевых продуктов богатых белками, витаминами и минеральными веществами, физическую активность.

ПРАВИЛО 4. ЗАЩИЩАЙТЕ ОРГАНЫ ДЫХАНИЯ С ПОМОЩЬЮ МЕДИЦИНСКОЙ МАСКИ

Среди прочих средств профилактики особое место занимает ношение масок, благодаря которым ограничивается распространение вируса.
Медицинские маски для защиты органов дыхания используют:
- при посещении мест массового скопления людей, поездках в общественном транспорте в период роста заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями;
- при уходе за больными острыми респираторными вирусными инфекциями;
- при общении с лицами с признаками острой респираторной вирусной инфекции;
- при рисках инфицирования другими инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем.

КАК ПРАВИЛЬНО НОСИТЬ МАСКУ?

Маски могут иметь разную конструкцию. Они могут быть одноразовыми или могут применяться многократно. Есть маски, которые служат 2, 4, 6 часов. Стоимость этих масок различная, из-за различной пропитки. Но нельзя все время носить одну и ту же маску, тем самым вы можете инфицировать дважды сами себя. Какой стороной внутрь носить медицинскую маску - непринципиально.
Чтобы обезопасить себя от заражения, крайне важно правильно ее носить:
- маска должна тщательно закрепляться, плотно закрывать рот и нос, не оставляя зазоров;
- старайтесь не касаться поверхностей маски при ее снятии, если вы ее коснулись, тщательно вымойте руки с мылом или спиртовым средством;
- влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую;
- не используйте вторично одноразовую маску;
- использованную одноразовую маску следует немедленно выбросить в отходы.
При уходе за больным, после окончания контакта с заболевшим, маску следует немедленно снять. После снятия маски необходимо незамедлительно и тщательно вымыть руки.
Маска уместна, если вы находитесь в месте массового скопления людей, в общественном транспорте, а также при уходе за больным, но она нецелесообразна на открытом воздухе.
Во время пребывания на улице полезно дышать свежим воздухом и маску надевать не стоит.
Вместе с тем, медики напоминают, что эта одиночная мера не обеспечивает полной защиты от заболевания. Кроме ношения маски необходимо соблюдать другие профилактические меры.

ПРАВИЛО 5. ЧТО ДЕЛАТЬ В СЛУЧАЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ГРИППОМ, КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИЕЙ?

Оставайтесь дома и срочно обращайтесь к врачу.
Следуйте предписаниям врача, соблюдайте постельный режим и пейте как можно больше жидкости.

КАКОВЫ СИМПТОМЫ ГРИППА/КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИИ высокая температура тела, озноб, головная боль, слабость, заложенность носа, кашель, затрудненное дыхание, боли в мышцах, конъюнктивит. В некоторых случаях могут быть симптомы желудочно-кишечных расстройств: тошнота, рвота, диарея.

КАКОВЫ ОСЛОЖНЕНИЯ
Среди осложнений лидирует вирусная пневмония. Ухудшение состояния при вирусной пневмонии идёт быстрыми темпами, и у многих пациентов уже в течение 24 часов развивается дыхательная недостаточность, требующая немедленной респираторной поддержки с механической вентиляцией лёгких. Быстро начатое лечение способствует облегчению степени тяжести болезни.

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ В СЕМЬЕ КТО-ТО ЗАБОЛЕЛ ГРИППОМ/
КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИЕЙ?
Вызовите врача.
Выделите больному отдельную комнату в доме. Если это невозможно, соблюдайте расстояние не менее 1 метра от больного.
Ограничьте до минимума контакт между больным и близкими, особенно детьми, пожилыми людьми и лицами, страдающими хроническими заболеваниями.
Часто проветривайте помещение.
Сохраняйте чистоту, как можно чаще мойте и дезинфицируйте поверхности бытовыми моющими средствами.
Часто мойте руки с мылом.
Ухаживая за больным, прикрывайте рот и нос маской или другими защитными средствами (платком, шарфом и др.).Ухаживать за больным должен только один член семьи.

Зимой эксперты пророчили коронавирусу гибель с приходом тепла. Однако COVID-19 не сдает своих позиций и весной – каждый день число заболевших увеличивается. Всемирная Организация Здравоохранения настоятельно просит соблюдать меры профилактики – только так можно сдержать пандемию и повернуть процесс вспять. Профилактика очень важна в буквальном смысле для каждого жителя планеты вне зависимости от возраста и национальности.

Основные меры профилактики коронавирусной инфекции

Вот основные меры профилактики, которые должен соблюдать каждый человек:

1. Не прикасаться руками к лицу. Ученые подсчитали, что в среднем человек за час 25 раз трогает свое лицо руками. При этом этими же руками люди касаются разных поверхностей, на которых может обитать вирус. В половине случаев заражение происходит посредством проникновения вируса через слизистые – глаза, рот, нос.
2. Мыть руки. Такая вроде бы простая и элементарная процедура на настоящий момент считается самой эффективной профилактикой COVID-19. Руки надо мыть как можно чаще, причем делать это нужно в течение 40-60 секунд. Если вы моете руки в общественном месте, кран после мытья рук следует закрывать одноразовым полотенцем, которым вы вытерли руки. Рекомендуется использовать жидкое мыло, так как на твердом мыле могут остаться микроорганизмы.
3. Использовать антисептики. Длительность обработки рук составляет 20-30 секунд. Но при покупке данных средств важно обращать внимание на состав. Рекомендуемая концентрация – 80% этанола, 1,45% глицерина, 0,125% перекиси водорода.
4. Если во время чихания и кашля прикрывать рот и нос, экспансию COVID-19 можно предотвратить. Кашлять и чихать нужно в салфетку, а если ее под рукой нет – в сгиб локтя. После использования салфетки, ее нужно сразу же выбросить в мусорный контейнер. Многие люди прикрывают рот и нос во время кашля и чихания ладонями – это неправильно и достаточно опасно. Вирус попадает на руки, которыми человек впоследствии прикасается к различным предметам.
5. Носить маску. Данное изделие предназначено для больных людей, а также для тех, кто ухаживает за больными. Маска должна плотно прилегать к лицу, зазоров не должно оставаться. Менять маску нужно каждые 2-3 часа, повторно использовать ее нельзя.
6. Избегать близких контактов, оставаться на самоизоляции. Специалисты советуют держаться от других людей на расстоянии не менее 1 мера. О рукопожатиях, а тем более об объятиях следует пока забыть. Лучшим вариантом является домашняя самоизоляция.
7. Проветривание помещения. Приток свежего воздуха снижает вирусную нагрузку.

Отдельно надо сказать о профилактике для пожилых людей. Риск заражения после 65 лет увеличивается, особенно тяжело вирусная инфекция протекает у лиц, имеющих хронические заболевания. Пожилым людям рекомендуется оставаться дома и ограничить близкие контакты с другими людьми, при общении обязательно соблюдать дистанцию.

Конечно пожилым людям следует доставлять продукты питания и необходимые лекарства, но, приходя к ним, следует обязательно надевать маску. Это связано с тем, что многие люди переносят инфекцию в очень легкой форме, не имеют клинических симптомов, но являются потенциально заразными.

Если пожилые родственники проживают вместе с вами, их нужно поселить в отдельную, хорошо проветриваемую комнату, при общении с ними надевать маску и почаще дезинфицировать поверхности.

Мерами профилактики для пожилых людей являются:

1. Оставаться дома, избегать поездок в общественном транспорте, не находиться в местах массового скопления людей.
2. Заказывать продукты с доставкой на дом или через родственников.
3. Укреплять иммунитет при помощи витаминов и других средств.
4. Делать чаще влажную уборку, проветривать помещение.

Меры предосторожностей для тех, кто недавно посещал страны, где обнаружен COVID-19

Если вы вернулись из стран, где зарегистрированы случаи коронавируса, вам следует:

1. В течение 2 недель ограничить посещение родственников, знакомых, не находиться в местах массового пребывания людей.
2. Выполнять все рекомендации специалистов и органов государственного санитарного надзора.
3. Если вы почувствовали себя плохо – у вас поднялась температура, появился кашель, насморк – оставайтесь дома и вызовите скорую помощь. Посещать организации здравоохранения не следует. При вызове врача обязательно сообщите ему, что вы недавно приехали из-за границы.

Важно! Оперативное обращение за медицинской помощью позволит врачам быстро направить вас в подходящее лечебное учреждение для лечения. А также это поможет избежать распространения COVID-19 среди ваших родных и знакомых.

Соблюдение правил безопасности с пищевыми продуктами

Так как вирус может длительное время оставаться активным на различных поверхностях, включая продукты питания, во время пандемии медики рекомендуют соблюдать правила безопасности с пищевыми продуктами:

• тщательно мыть продукты питания горячей водой;
• во время приготовления пищи (особенно при разделке мяса и рыбы) чаще мыть руки;
• использовать разные разделочные доски и ножи – для мяса одни, для продуктов, которые не будут проходить термическую обработку (сыр, хлеб и так далее) другие.

Профилактика коронавируса COVID-19 в организациях

Работодателям рекомендуется обеспечить:

1. Обработку рук работников при входе в организацию или предприятие.
2. Контроль температуры работников при входе в организацию и в течение дня. Температура должна измеряться бесконтактным способом. При обнаружении сотрудника с повышенной температурой тела, его нужно срочно отстранить от работы и вызвать медиков.
3. Контроль соблюдения самоизоляции сотрудников на дому при возвращении из стран, где были зарегистрированы случаи коронавируса.
4. Информирование работников о соблюдении правил личной и общественной гигиены.
5. Качественную уборку помещений с использованием дезинфицирующих средств. Кратность обработки поверхностей – каждые 2 часа.
6. Регулярное (каждые 2 часа) проветривание помещения.
7. Использование в помещениях бактерицидных ламп с целью обеззараживания воздуха.

Необходимо ограничить:

• проведение корпоративных мероприятий;
• направление сотрудников в командировки.

Условия питания работников:

1. Использовать посуду одноразового применения. Если используется посуда многоразового применения, ее нужно дезинфицировать в специальных моечных машинах при температуре не ниже 65 градусов в течение 90 минут.
2. Запретить работникам принимать пищу, находясь на рабочих местах – только в комнате для приема пищи.

Как справиться со стрессом и беспокойством от мировой пандемии

Конечно коронавирус опасен, но не менее опасна истерия, которая развивается вокруг этой темы. Некоторые люди спокойно переносят изоляцию и соблюдают рекомендации врачей. Другие же каждые пять минут моют руки, шарахаются от людей, затирают до дыр спиртовыми салфетками телефон.

Когда все вокруг нестабильно, очень трудно оставаться спокойным и не поддаваться панике, бороться со стрессами могут помочь следующие советы:

1. Поговорите о своем беспокойстве с близкими людьми – их спокойствие и адекватное отношение к ситуации позволят вам почувствовать почву под ногами.
2. Придерживайтесь здорового образа жизни – откажитесь от алкоголя, сигарет. Психоактивные вещества не снизят вашу панику, а вот иммунную систему подорвут и нанесут серьезный вред вашему здоровью.
3. Следите за поступающей от ученых информацией – они постоянно дают полезные советы и рекомендации, что позволит вам чувствовать себя более защищенным. Информация подобного рода обновляется ежедневно.
4. Если вы не можете сами справиться со своей паникой, обратитесь к психотерапевту. Сейчас сеансы можно проводить онлайн. Квалифицированный специалист поможет вам снять зашкаливающий уровень тревожности.

Как помочь детям справиться со стрессом во время вспышки коронавируса

Не только взрослые люди могут поддаться панике во время эпидемии, дети, которые заперты в самоизоляции, тоже испытывают стресс. Они вместе с родителями смотрят новости и паникуют.

Родителям рекомендуется поддерживать привычный (насколько это возможно) ритм жизни. Вовлекайте детей в домашние дела, посвятите больше времени домашнему обучению. Поощряйте детей связываться по телефону или в социальных сетях со своими сверстниками, но время, проведенное в интернете, все равно контролируйте.

Во время стресса ребенок стремится к общению с родителями – не отталкивайте его, поговорите, найдите решение облегчить его беспокойство.

Объясните детям, что вирус не является фактором национальной или этнической принадлежности, чтобы у них не сложился негативный стереотип к людям другой национальности.

В доступной форме объясняйте детям, что именно происходит в мире, расскажите как снизить риск заражения коронавирусом. На все вопросы отвечайте позитивно – ребенок будет перенимать отношение к пандемии от своих родителей, поэтому если родители в панике, у ребенка она тоже проявится.

Окружите ребенка заботой и любовью – карантин, как бы прискорбно это не звучало, открывает вечно занятым родителям отличные перспективы провести больше времени с детьми.

В заключении отметим, что новый вирус до конца не изучен, от него нет лекарства и вакцины. Поэтому меры профилактики – это пока единственное, что вы можете предпринять для предотвращения распространения заболевания.

Распространение коронавируса в реальном времени

Коронавирус – это вид РНК-вирусов, включающий в себя несколько вирусов. Чаще всего поражает животных, а при попадании в организм человека, болезнь протекает с симптомами ОРВИ, как правило, в легкой форме. Свое название вирус получил из-за своеобразной формы, напоминающей корону.

Штамм коронавируса – COVID-19, первоначально распространился по территории Китая. Опасен вирус тем, что вызывает стремительное развитие пневмонии. В связи с тем, что передается коронавирус воздушно-капельным путем, а также через недезинфицированные поверхности, возникает проблема массовости заражения. Больной может заразить около 5 человек, находящихся поблизости.

• Высокая температура;
• Затрудненность дыхания;
• Кашель;
• Боль в горле;
• Общее недомогание.

Более редкие симптомы:

• Диарея;
• Головные боли;
• Ускоренное сердцебиение;
• Насморк;
• Тошнота.

В зону повышенного риска попадают пожилые люди старше 80 лет, имеющие хронические заболевания, и люди с пониженным иммунитетом. У молодых людей и детей случаи протекания болезни в тяжелой форме крайне редки.

Длительность заболевания вирусом COVID-19 составляет от 2 недель ( при протекании болезни в легкой форме) до 8 недель ( в случае тяжелой формы болезни).

Как защититься от коронавируса в 2020г. Основные рекомендации.

Для того чтобы защитить себя от коронавируса, необходимо соблюдать следующие правила:

1. Главная задача – изолировать себя от лишних контактов. Стоит огородить себя от мест с большим скоплением людей, воздержаться от поездок в другие страны и избегать встреч с теми, кто недавно вернулся из-за границы.
2. Соблюдать правила личной гигиены. Как можно чаще пользоваться дезинфицирующими средствами (дезинфицирующими салфетками или антисептиками) или мыть руки с мылом.
3. Не трогать лицо. При постоянном касании лица руками, вирус может попасть в организм через слизистую.
4. Дезинфицировать объекты частого пользования. Должное внимание нужно уделять дезинфекции мобильных телефонов, ноутбуков, поверхностей на рабочем месте.
5. Избегать рукопожатий. Чтобы избежать инфицирования, многие политические лидеры активно пользуются данным правилом и при встрече здороваются локтями.
6. Избегать пользования общественным транспортом. Салоны в общественном транспорте дезинфицируются, однако в связи с большим количеством людей, процедура не может на 100% обезопасить пребывание в транспортном средстве.
7. Употреблять больше жидкости. Обезвоживание может стать причиной ослабления защитной функции слизистых.
8. Не поддаваться панике. Несмотря на то, что вирус активно распространяется, нужно сохранять спокойствие и соблюдать правила защиты от коронавируса.

В случае заболевания коронавирусом, следует:

1. При обнаружении симптомов вируса COVID-19, необходимо незамедлительно позвонить по номеру 103. Посещать больницы и поликлиники в этом случае строго запрещено.
2. Придерживаться лечения, назначенного врачом.
3. Не контактировать с другими людьми. Так как вирус распространяется очень быстро, стоит минимизировать личное общение.
4. Проветривать помещения. Во избежание заражения вирусом другими людьми, стоит проветривать помещения как можно чаще.
5. Позаботиться о доставке еды. Чтобы не уменьшить риск распространения вируса, следует организовать поставку продуктов питания домой через онлайн сервисы или любым другим способом.
6. Пользоваться стерильными масками и перчатками. Делать это необходимо при вынужденных контактах с другими людьми, чтобы избежать распространения вируса.

Так как в группе риска находятся пожилые люди, следует изолировать их. По возможности все передвижения осуществлять на личном транспорте или такси, а также рекомендуется закупить все необходимые лекарства ежедневного пользования, чтобы огородить пожилых людей от походов в аптеки.

Для того чтобы обезопасить себя, необходимо заранее приобрести следующие товары:

• Дезинфицирующие средства;
• Препараты постоянного применения;
• Бинты и спиртовые салфетки для экстренных случаев.

Профилактикой вируса также служит здоровый образ жизни. Рекомендуется соблюдать режим сна, употреблять в пищу здоровую еду, богатую витаминами, выпивать достаточное количество воды и совершать регулярные домашние (в условиях карантина) физические нагрузки.

Для того, чтобы защититься от коронавируса в 2020 году, здоровым людям нет необходимости пользоваться стерильными масками, наоборот, в связи с тем, что во время ношения маски она намокает, это может способствовать заражению коронавирусом. COVID-19 с легкостью проникает в слизистую здорового человека через влажный материал маски.

Носить защитные маски следует только больным при контакте со здоровыми людьми, во избежание новых случаев заражения.

Надевать маску нужно, держа за ушные крепления. Удостовериться, чтобы маска закрывала рот и подбородок. Менять ее необходимо каждые 2 часа. После использования, снять маску, держа за ушные крепления, не дотрагиваясь до тканевой части, выбросить в закрывающееся мусорное ведро и продезинфицировать руки.

Людям, вернувшимся из-за границы, даже в случае отсутствия каких-либо симптомов заболевания в обязательном порядке нужно пройти 2-недельный карантин. Это связано с большим количеством вспышек заражения в других странах.

Еще одним способом защиты от коронавируса со стороны правительства является закрытие ВУЗов и школ на карантин. Все учебные заведения переведены в режим дистанционного обучения. Точно также многие работодатели принимают решение о том, чтобы перевести рабочий процесс на удаленный доступ.

Темпы распространения вируса в России существенно ниже, чем в странах Европы. Для того, чтобы защитить себя от коронавируса в России достаточно соблюдать правила гигиены, а также избегать контактов с другими людьми.

Коронавирус – это новый вид вируса, изучением которого заняты все ученые планеты. Для того, чтобы не стать переносчиком болезни и не заразиться вирусом, необходимо следовать правилам профилактики, доверять только информации из проверенных источников, чтобы сохранять спокойствие и не поддаваться панике.

Начиная с самого важного

Правило номер 1. Оставайтесь дома! Не выходите на улицу без острой на то необходимости, в некоторых регионах РФ для выхода и направления куда-либо дальше ближайшего магазина может потребоваться специальный пропуск. Старайтесь делать запасы еды, чтобы реже ходить в магазин, но следите за тем, чтобы ничего не испортилось. Планируйте употребление пищи. Качественные консервы могут стать хорошей альтернативой свежему мясу, которое нельзя долго хранить. Хотя те же котлеты можно отлично заморозить без потери качеств мяса на несколько месяцев (лучше ограничиться неделями). Ограничьте любые социальные контакты: с коллегами, друзьями, родственниками. Помните о том, что болезнь особенно опасна для пожилых людей и для страдающих хроническими заболеваниями дыхательной (астма, бронхит. ) и сердечно-сосудистой (гипертония, перенесённые инфаркты. ) систем, онкологическими заболеваниями и сахарным диабетом. Помогите близким людям из категорий повышенного риска: поддерживайте связь с ними дистанционно, обеспечьте их всем необходимым для комфортного пребывания в строгой самоизоляции. В общественных местах не трогайте ничего лишнего, в магазине не касайтесь руками продуктов, которые не собираетесь покупать.

Правило номер 2. При выходе из дома для защиты органов дыхания используйте респиратор класса защиты FFP2 или FFP3. Помните о том, что чаще всего они одноразовые. Не используйте повторно одноразовый респиратор! Помните о том, что у респираторов есть ограничения по времени использования. Если одноразовый респиратор не оборудован клапаном для выдоха, его можно использовать только в течение двух часов, с клапаном — все восемь подряд. Если нет респиратора — обязательно использование медицинской маски. Вы должны отдавать себе отчёт в том, что обычная медицинская маска не защитит Вас от заражения, но точно снизит вероятность заражения других лиц Вами. Эффективность масок в предотвращении распространения коронавирусной (да и вообще любой респираторной) инфекции доказана и подтверждается опытом всех территорий, охваченных пандемией, особенно это актуально в больших городах с высокой плотностью населения. Всеобщий масочный режим значительно замедлит рост количества заражений и разгрузит систему здравоохранения. Помните о том, что они также одноразовые и их необходимо менять каждые 2 часа. Желательно также защищать глаза, так как новая коронавирусная инфекция 2019-nCoV или SARS-CoV-2, вызывающая смертельно опасное заболевание COVID-19, легко проникает в организм через слизистые. Это могут быть хотя бы обыкновенные солнцезащитные или для зрения очки, но можно постараться и найти специальные закрытые защитные очки. Конечно, в них на Вас могут косо смотреть в магазине и аптеке, но сейчас не до общественного одобрения.

Правило номер 3. Соблюдайте социальную дистанцию минимум в 1,5 метра от других людей, учтите, что, по некоторым сведениям,

уханьский коронавирус может передаваться на расстояние до 4 метров. Это особенно важно в общественных местах, которых в принципе очень желательно избегать. Остерегайтесь людей с признаками респираторных заболеваний: чиханием, кашлем, температурой.

Правило номер 4. Тщательно мойте руки с мылом. Используйте спиртосодержащие антисептики на основе этилового спирта с объёмной долей его не менее 70%. Помните о том, что антисептики на основе изопропанола более

эффективны против бактерий, а не вирусов. Обязательно обрабатывайте антисептиком или мойте с мылом руки как можно чаще, особенно после прихода с улицы и перед едой. Не трогайте грязными руками лицо. Желательно обрабатывать всё, что Вы приносите с улицы: продукты и т.д., особенно это относится к Вашему мобильному телефону. Будет очень хорошо, если Вы будете трогать ручки дверей, тележки в магазинах, кнопки лифта (а лучше идите пешком!) через салфетку, которую затем сможете сразу же выбросить. Если есть одноразовые латексные перчатки для похода на улицу — ещё лучше.

Правило номер 5. Если Вы ощущаете симптомы, напоминающие заболевание: постоянный кашель (особенно сухой), сдавленность в груди, затруднения при попытке сделать вдох, даже слегка повышенная температура, потеря обоняния и вкуса — выход на улицу категорически недопустим. Не ждите, пока Вам станет лучше: вызывайте врача на дом. Вам обязательно помогут, возьмут анализы и, если это необходимо, госпитализируют. Помните: из всех погибших от COVID-19 больных в Москве 2/3 не обращались за медицинской помощью на ранних этапах развития заболевания. Ухудшение состояния происходит неожиданно и стремительно, может быть уже слишком поздно.

Помните! Типичный инкубационный период заболевания — до 2 недель. В это время заражённый 2019-nCoV уже может заражать других людей, даже при обычном разговоре или дыхании. Особенную опасность представляют рукопожатия, объятия, поцелуи. Чихание и насморк не являются симптомами заболевания, однако с помощью чихания (по любой причине) человек может очень серьёзно распространять инфекцию в окружающей среде.

Нет, это не грипп. Нет, это не простуда. Это очень серьёзное и опасное для жизни заболевание с неизвестными подлинно долгосрочными последствиями для заболевшего и выздоровевшего. Даже если Вы не входите в группу риска (а вероятность умереть даже в этом случае примерно в 20 раз выше, чем от обычного гриппа), Ваша священная обязанность — забота о близких и в принципе согражданах, среди которых есть много уязвимых людей. К тому же одновременное заболевание слишком большого количества людей приведёт к коллапсу системы здравоохранения, нехватке аппаратов вентиляции лёгких и резкому росту смертности от COVID-19. Помимо этого, переполненность больниц создаёт риски невозможности оказания квалифицированной медицинской помощи для всех нуждающихся в ней по другим причинам, которые никуда не делись: инфаркты, инсульты, отравления, ожоги и т.д.

Вирус чрезвычайно контагиозен (заразен) и с большой вероятностью им переболеет бо́льшая часть населения страны. Чрезвычайно важно максимально растянуть этот процесс во времени по упомянутым выше причинам, к тому же таким образом остаётся надежда на успех в массовом применении вакцин и лекарств от COVID-19, которые сейчас активно разрабатываются во всём мире, надо просто дождаться их.