Молочница от катания на велосипеде

Профессионально занимаюсь велоспортом и половые губы при катании создают проблему! Тут многие отговаривают девушек от пластики и просят не париться по этому поводу, мол, все нормально и мужчинам это нравится. Но у меня правая МПГ ужасно увеличена, это жуткое зрелище. С левой все ок, а правая. мне плакать хочется. Я не преувеличиваю, это доставляет мне много неудобств, имея такие половые губы велосипед вообще можно забыть. Мне 20 лет, а интимной жизни нет. Был секс один раз, я жутко волновалась. Сейчас есть молодой человек. Чувствую, любит меня. Но до чертиков боюсь, со страхом жду момента, когда дело дойдет до "этого". А я хочу нравиться ему. С мамой я своей проблемой я не могу поделиться, дабы у нас отношения не ладятся. Уж очень она строгая, и подобные интимные вопросы мы никогда не обсуждали. Купила недавно новый домашний велосипед. Каталась и в первый же день чувствую, что натерла зад и половые губы. Сейчас заканчиваю ВУЗ и хочу сделать пластику. Пожалуйста, подскажите, какова цена этой услуги в вашей клинике (можете определить категорию сложности по фото, которое я вышлю)? Заранее спасибо :-)

Как велосипед влияет на половые органы

Велосипедистам знакомо, что когда ты используешь традиционное сиденье (в форме слезы или с длинным носиком) и подаешься всем корпусом вперед к рулю, то ваше интимное место не просто "контактирует" с сиденьем, но и принимает на себя вес верхней части тела полностью.

Основные артерии и нервы, которые обеспечивают питание и чувствительность для половых губ и клитора, проходят через промежность. При наличии наружных гениталий избыточного размера во время езды на велосипеде они пережимаются, тем самым уменьшая поток крови и чувствительность, иногда результатом этого могут являться онемение и боль. Недавние исследования показали, что до 90% велосипедисток, имевших увеличенные малые половые губы и капюшон клитора, чувствовали боль, покалывание с натиранием кожи, онемение в промежности. Эти женщины, в основном, имеют в последующем пониженную чувствительность половых органов.

В дополнение к проблемам с давлением велосипедистки с увеличенными половыми губами также могут обзавестись проблемами со здоровьем, причинами которых станут обильная влажность и постоянное трение между ног. В список включаются кожные инфекции (риск которых, как известно, повышается, когда мочеиспускательный канал раздражен подобно трению от сидения), воспаления наружных половых органов, вызванные дрожжевыми грибками или бактериями. Трение наряду с давлением может быть причиной хронического зуда.

Один из способов уменьшить давление на промежность - приобрести новое сиденье без носика, убедиться в том, что оно правильно расположено (не слишком низко и не слишком высоко). Вы будете удивлены, но вопреки всеобщему мнению, колеса, вращающиеся на велосипеде, никоим образом не влияют на баланс вашего тела во время езды. Эксперты рекомендуют широкое (не фигурное) сиденье как наиболее подходящий вариант именно для женщин. Не надо никаких накладок силиконовых и мягких покупать. Они то точно сотрут все что можно. Жесткое сидение не означает, что будет натирать. И мягкое - не залог комфортной езды. Все это не радикальные решения, позволяющие облегчить дискомфорт и временно облегчить неприятные ощущения.

Полезные советы:

1. Если половые губы велосипед сдавливает с непривычки, то попробовать потерпеть.
2. Если это происходит постоянно, то попробовать велотрусы, которые с прокладкой-памперсом.
3. Купить женское седло, где есть анатомические углубления под губы.
4. Рассмотреть вариант мужского сидения с прорезью в центре (понятно для чего).

Поскольку мода на велосипеды не проходит, а даже наоборот, только увеличивается, и женщин, желающих комфортной езды, становится все больше, мы предложим Вам оптимальное решение. Спустя 2-3 недели Вы забудете о имевших места затруднениях и будете без проблем и смущения заниматься и велоспортом, и художественной гимнастикой, и плаванием и чем еще душа пожелает, не рискуя предстать в невыгодном свете.

Для спортсменок-велосипедисток, кто имеет наружные гениталии размеров выше среднего, оптимальным выходом всё же будет избавления от причины этой ситуации, а именно - устранение выступающих наружу, увеличенных губ посредством пластической операции. Девушка представила фото своих наружных гениталий (стоя, вид спереди - фото слева), это 2 категория сложности операции. Далее представлен расчет комплекса услуг по коррекции половых органов. На фото справа можно посмотреть результат проведенной процедуры: мы видим, что через 1 месяц инттмное место выглядит абсолютно иначе, а именно - ничего не висит, нет выступания наружу малых половых губ и больше ничего не будет мешать пациентке заниматься ездой на велосипеде!)

Оцените результаты: фотографии до и после пластики


Фото, предоставленное пациенткой для оценки стоимости коррекции	Фотография, сделанная спустя 30 дней после сделанной операции

Услуги	?	Цены
Консультация специалиста	2 500
Необходимое обследование (мазки, кровь на сифилис, ВИЧ, гепатит Б и С, пробы на расширенный список местных анестетиков)	6 250
Подготовка к операции	1 000
Местная анестезия, импортная	1 ед.	2 500
Операция	2 кат. л.	50 000
Послеоперационное наблюдение	0
Снятие швов	0
Местная анестезия при снятии швов	1 ед.	2 500
Итого всего:	65 000

ИНТИМНАЯ ХИРУРГИЯ
- Пластическая интимная хирургия
  - Пластика половых губ
- Восстановление девственности
- Хирургическая дефлорация
- Уменьшение влагалища
  - Леваторопластика
- Пластика клитора
КОНТУРНАЯ ПЛАСТИКА
- Интимная контурная пластика
  - Сужение влагалища
  - Увеличение половых губ
  - Увеличение точки G
  - Увеличение клитора
  - Недержание мочи
  - Цены на процедуры
ИНТИМНАЯ КОСМЕТОЛОГИЯ
- Интимная косметология
  - Омоложение интимных зон
  - Плазмолифтинг
  - Фракционный лифтинг
  - Эпиляция глубокое бикини
  - Интимное отбеливание
  - Pink intimate system
  - Мезотерапия
  - Линия Мезолайн
- Лаеннек терапия
- Удаление кондилом
- Цены на процедуры
ГАДЖЕТЫ И КОСМЕТИКА
- Крем Amelan
- Крем Amelania
- Крем для отбеливания
- Маска отбеливающая
- Сыворотка Repair
- Коллагеновая маска Tete
- Маски шелковые
- Крем с улиткой
- Мезолайн Шайн
- Мезолайн Акне
- Вагинальные конусы
- Тренажер Кегеля
- Препарат Лаеннек
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА
- Лимфодренаж тела
- Массаж ягодиц
- Коррекция груди
- Пиявки вагинально
- Чистота и здоровье влагалища
УСЛУГИ И ЦЕНЫ
- Все услуги и цены
  - Интимная хирургия
  - Контурная пластика
  - Интимная косметология
  - Косметика и гаджеты
СТАТЬИ
- Воспаление половых губ
- Интимные прыщи
- Шишка на половой губе
  - Бартолинит
- Точка G история вопроса
- Женское обрезание
- Половые губы
- Как вернуть невинность
- Лазерная лабиопластика
- Как расширить влагалище
- Фурункул интимных мест
- Как правильно лишиться девственности

Акция! Только 30 июня и 1 июля консультация по вопросам операций по интимной пластике бесплатно! Запишись онлайн!

с 05.12.17г.
по 30.12.2017г.
НОВОГОДНЕЕ СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЕ:

с 06.12.17
по 29.12.2017г:

СУПЕРПРЕДЛОЖЕНИЕ ЭТОЙ НЕДЕЛИ!
Подарите себе новые ощущения вместо 32 000 руб. всего за 22 000 руб!
Работа врача в подарок!

Увеличение точки G
22 000 - всё включено!

Задать вопрос Интимный подарок мужчине на Новый год:

Причины возникновения болей

Неприятные ощущения в мягких тканях таза, промежности и бёдер появляются у тех, кто начинает кататься на велосипеде после некоторого перерыва. В этом нет ничего страшного. Дискомфорт возникает оттого, что ваше тело отвыкло от нагрузок. Он проходит после второй–третьей поездки.

Если же этого не происходит, значит, источник проблемы лежит гораздо глубже. Чаще всего боли между ног вызваны одним из следующих факторов:

Неподходящее седло. Если после катания на велосипеде болит попа, бёдра или копчик, то в первую очередь стоит проверить именно эту деталь. Неправильное сиденье – главный виновник мучений начинающих райдеров.
Слишком продолжительные поездки. Если вы садитесь на байк после долгого перерыва, то не стоит сразу же предпринимать многокилометровые походы. Для начала стоит ограничиться небольшими прогулками, постепенно наращивая нагрузку.
Одежда для катания также имеет важное значение. Швы повседневной одежды могут натирать самые нежные места, вызывая раздражение и боль.
Посадка. При езде на велосипеде правильное положение тела играет очень важную роль. Неправильная позиция может привести не только к возникновению дискомфорта в области таза, но и к ряду других серьёзных проблем.

Перечисленные причины болезненных проявлений являются самыми распространёнными, но многое зависит от особенностей строения тела человека и его физического состояния. Например, застарелый геморрой в фазе обострения или сломанный копчик вряд ли будут способствовать получению удовольствия от катания на байке, поэтому каждый случай стоит рассматривать индивидуально. Если нет никаких данных о том, что боли и дискомфорт вызваны каким-либо заболеванием, то стоит попробовать решить проблему простыми методами, которые в большинстве случаев дают положительный эффект.

Выбор подходящего седла

Как уже было отмечено ранее, неправильное сиденье для велосипеда является самой распространённой причиной болезненных ощущений после езды на нём. Седло нужно подбирать индивидуально, учитывая ряд факторов: стиль катания, предполагаемая продолжительность поездок, анатомические особенности райдера и его пол.

Размеры седла. При выборе подходящего сиденья следует руководствоваться в первую очередь его размерами. Длина должна позволять немного смещаться вдоль линии движения. Ширину следует подбирать таким образом, чтобы вся нагрузка приходилась на седалищные бугры – особые утолщения на седалищной кости. При использовании слишком узкого сиденья основное давление будет приходиться на ягодицы и промежность, где очень скоро возникнет онемение, а затем потёртости и боль. Если седло чрезмерно широко, то при педалировании внутренняя поверхность бёдер будет тереться о его края. Женские сёдла также имеют определённые отличия. Они шире и короче мужских, так как таз у женщин имеет большие размеры. Определить величину промежутка между седалищными буграми можно с помощью специального инструмента. Ширина седла должна быть на пару–тройку сантиметров больше этого расстояния.

Жёсткость сиденья зависит прежде всего от стиля катания, который вы предпочитаете. Неспешные прогулки по городу продолжительностью 2–3 часа не предусматривают особых физических нагрузок и высоких скоростей. Посадка на сити-байке или крузере прямая, поэтому для такого велосипеда отлично подойдёт мягкое и широкое седло, обеспечивающее максимальный комфорт. Большое кожаное сиденье также необходимо тем, кто увлекается исполнением различных трюков на дёрт- и стрит-байках.

Материал для седла. Основными материалами для изготовления велосипедных сёдел служат пластик, кожзаменитель и натуральная кожа. Обычно при покупке велосипеда вы получаете простое и дешёвое пластиковое седло низшего ценового диапазона. Такое седло жёсткое, не впитывает пот и не дышит, поэтому при езде на нём сразу возникает опасность стереть свои самые нежные части тела в кровь. Однако современные дорогие пластиковые сиденья имеют специальные отверстия, не скользят и прогибаются под весом райдера, пружиня и принимая соответствующую его анатомическим особенностям форму. Кожзаменитель на сёдлах среднего уровня практически не обладает никакими преимуществами по сравнению с пластиком.

Выбор подходящего седла требует самого пристального внимания. Купите в магазине одну из моделей, которая не вызывает у вас дискомфорта, и покатайтесь на ней несколько дней. Если в течение этого времени у вас возникнут боли или другие неприятные ощущения, смело возвращайте сиденье обратно. Езда на таком седле не принесёт ничего, кроме разочарования.

Положение сиденья и правильная посадка

Следующей распространённой причиной, вызывающей боли между ног при катании на велосипеде, является неправильная посадка. Она, в свою очередь, может быть обусловлена неподходящей рамой или неверно отрегулированной высотой руля и седла.

Геометрия и размеры рамы оказывают огромное влияние на положение тела при езде. В первую очередь следует выбрать раму, подходящую вам по росту. Слишком высокая рама приведёт к натиранию бёдер при педалировании, а маленькая станет причиной чрезмерно высокой посадки. Затем нужно обратить внимание на длину переднего треугольника. Если вам приходится тянуться вперёд, чтобы удержать руль, то такая рама слишком длинная для вас, и вы будете постоянно соскальзывать с седла. В результате даже при небольшом прыжке есть немалый шанс ушибить копчик. В лучшем случае такая травма приведёт к сильнейшим болям, при которых трудно не только сидеть, но и лежать. В худшем – последствия могут быть гораздо серьёзнее.

Чтобы установить седло в правильное положение, нужно так отрегулировать высоту подседельного штыря, чтобы таз на сиденье принял прямое положение. Педаль при этом должна находиться в крайнем нижнем положении, а нога, опирающаяся на неё, была бы слегка согнута в колене. Сиденье может наклоняться на несколько градусов вперёд или назад в зависимости от особенностей телосложения велосипедиста.

Наклон не должен быть большим, иначе он будет соскальзывать вперёд или назад, что приведёт к давлению на промежность или ягодицы и вызовет болевые ощущения. Самым правильным будет установить седло параллельно земле. Высота руля должна позволять райдеру легко удерживать его без особых затруднений. Спина при этом остаётся изогнутой, а кисть, предплечье и плечо находятся на одной линии.

Подходящая одежда для велосипеда

Последний момент, на который нужно обратить внимание, это одежда для езды на велосипеде. Обычные брюки или шорты имеют швы на внутренней поверхности, которые часто становятся причиной потёртостей и ссадин. Кроме того, они плохо впитывают пот, который скапливается в промежности и на бёдрах, вызывая опрелости и раздражение.

Поэтому следует использовать специальные велосипедные штаны или шорты из эластичного материала, которые хорошо облегают тело и имеют вшитый памперс, отлично впитывающий пот. Кроме того, следует придерживаться правил личной гигиены, регулярно принимать душ и стирать велосипедную одежду после каждой поездки. Иначе грязная ткань будет влажной и неприятной на ощупь, вызывая раздражение. К тому же пот служит отличной средой для размножения различных болезнетворных микроорганизмов, вызывающих алергическую реакцию.

Для того чтобы избежать неприятных ощущений после езды на велосипеде, достаточно правильно подобрать и отрегулировать его комплектующие. Конечно, проблема не всегда решается так просто. В случае если боль и дискомфорт не проходят после всех принятых мер, стоит проконсультироваться с врачом. Возможно, что источник проблемы лежит гораздо глубже, и неприятные ощущения сигнализируют о серьёзной проблеме со здоровьем.

Изучаем, что вызывает простатит

В большинстве случаев острый простатит вызывается различными бактериями, в том числе и передающимися половым путем. Абактериальный простатит чаще всего выявляется в хроническом течении и может быть вызван:

малоподвижным образом жизни;
излишествами в сексе, особенно после длительного воздержания;
излишне интенсивной и продолжительной мастурбацией;
изредка – патологиями в области позвоночника;
застоем крови в органах малого таза.

Косвенно на возникновение простатита влияют алкоголь, курение и неправильное питание. Также причиной заболевания может быть серьезная травма в области промежности. Велосипед же не оказывает прямого влияния на функции предстательной железы, потому не может быть основной причиной заболевания.

Однако если велосипед подобран неправильно, его седло может оказывать нагрузку на область промежности и стать причиной множества проблем:

временной эректильной дисфункции;
чувства онемения полового члена;
боли в промежности.

При интенсивной езде по бездорожью нагрузка на предстательную железу увеличивается в несколько раз. Не исключается ее травмирование, что может привести к развитию простатита. Постоянное давление на область простаты может спровоцировать сдавливание уретры и кровеносных сосудов, что также способствует развитию воспалительных заболеваний в тканях предстательной железы. Получается, что в некоторых случаях велосипед может нанести вред простате.

Факторы, повышающие риск возникновения простатита у велосипедистов, указаны в таблице.

Как влияет на простату

Лишний вес Увеличивается давление на промежность, пережимаются кровеносные сосуды, могут быть задеты нервные волокна Неправильный размер рамы Увеличивается нагрузка на ноги и спину, велосипедист начинает ерзать по седлу, может нечаянно травмировать простату или яички Стандартное седло Стандартная форма седла не учитывает анатомические особенности ездока. На таком сидении можно доехать до ближайшего магазина, но отправляться в дальнюю дорогу нельзя Агрессивная езда Высокая скорость, езда по бездорожью, преодоление препятствий могут спровоцировать хронический простатит.

Большинство урологов склоняются к тому, что хронический простатит является профессиональной болезнью велосипедистов. Если вы ежедневно проезжаете более 10 км, а манера вашей езды близка к экстремальной – риск развития простатита повышается в несколько раз.

Сводим к минимуму негатив от велосипеда

Мужчины, занимающиеся велоспортом или просто любящие езду на велосипеде, будут огорчены из-за проблем со здоровьем. Чаще всего урологи либо запрещают кататься на велосипеде в случае простатита, либо ставят такие условия, при которых от езды теряется всякое удовольствие – короткие расстояния и неспешный темп.

Если же соблюдать некоторые рекомендации, то велосипед может даже помогать при лечении простатита. Вот основные правила:

Делайте остановки каждые полчаса, прогуливайтесь пешком.
При обострении хронического простатита придерживайтесь умеренного темпа, избегайте резких и серьезных нагрузок.
Откажитесь от езды по бездорожью.
Триал, даунхилл, фрирайд и другие экстремальные техники езды под запретом для мужчин, больных простатитом.
Подберите анатомическое седло.

Соблюдение этих правил поможет избежать отрицательной нагрузки на область промежности и защитит простату от травмирования, что касается седла – о нем расскажем подробнее.

Подбираем анатомическое седло для велосипеда

Недавно немецким урологом были проведены измерения объема крови, поступающей к половому члену до езды на велосипеде и во время нее. Оказалось, что при стандартном седле объем крови, поступающий к органам мочеполовой системы, уменьшается на 82 %, на анатомическом – на 18 %. В обоих случаях риск для простаты очевиден, но при езде на анатомическом седле он намного ниже. Как же выбрать его?

Оказывается, при выборе седла нужно учитывать такой параметр, как ширина седалищных бугров таза. Ее можно измерить с помощью специального инструмента. Если же это невозможно – можно ориентироваться на стандартные (усредненные) параметры. У мужчин искомый показатель равен 118 мм.

Слева анатомическое седло для велосипеда

Чтобы от катания на велосипеде не травмировалась предстательная железа, нужно, чтобы вес тела распределялся на седалищные бугры. Именно поэтому узкие седла, устанавливающиеся на многих спортивных велосипедах, могут спровоцировать простатит – вес велосипедиста распределяется не на кости, а на мягкие ткани, что и приводит к застойным явлениям в области малого таза. Однако, если вы поклонник быстрой езды, при которой тело наклоняется вперед, седло должно быть узким.

Важно, чтобы седло не было слишком широким, иначе вы будете тереться внутренними частями бедер о его края.

Второе, на что нужно обратить внимание – жесткость седла. Неопытные велосипедисты подбирают мягкие седла, считая, что так они снижают давление на промежность. На самом деле нагрузка увеличивается, а кровеносные сосуды сдавливаются. Если вы беспокоитесь за потенцию и простатит – седло должно быть жестким. Особенно, если вы регулярно ездите больше 10 км за раз.

Третья важная особенность – наличие специальной прорези, которая приходится на зону прилегания промежности к седлу. Некоторые клиники и специализированные магазины продают специальные сидения, которые предназначены для мужчин, имеющих хронический простатит или желающих его предупредить. Однако и в этом случае нужно следить, чтобы основная нагрузка приходилась на седалищные бугры.

Подведем итоги

При простатите можно кататься на велосипеде, если это не запрещено урологом. Важно, чтобы седло было анатомическим, лучше – с прорезью или выемкой для снижения нагрузки на предстательную железу. Также нужно избегать экстремальных ситуаций, беречь себя от травмирования и стараться не превышать допустимые нагрузки.

Особое внимание уделите седлу. Оно должно быть:

подобрано с учетом расстояния между седалищными буграми;
достаточно жестким, чтобы снизить давление на ткани;
с прорезью или выемкой, чтобы промежность не испытывала нагрузки.

Только при соблюдении этих условиях для простаты будет сплошная польза: кровь будет усиленно поступать к области таза и застоя крови не случится.

При неправильном подходе велосипед может вызвать простатит или усугубить его течение, особенно при острой форме. Обычно это случается при травмировании во время аварий, неправильной посадке или в случае, когда байк подобран без учета анатомических особенностей велосипедиста. Поэтому, чтобы не было проблем, к процессу выбора велосипеда, седла и экипировки нужно подходить основательно.

Для велосипедистов есть несколько вещей, которые могут быстро испортить удовольствие от езды. Одна из них – появление сыпи или раздражения в чувствительных областях вашего тела под шортами. Эта проблема не только вызывает болезненность во время велопоездки, но также возможно велосипедисту придется вообще отказаться на несколько дней от поездок. Давайте рассмотрим, как можно избежать этого болезненного трения и сыпи, которые появляются у велосипедистов.

1. Необходимо носить подходящие качественные шорты.

Купите лучшие велосипедные шорты, которые вы можете себе позволить. У таких шортов ткань лучше, швы будут сшиты и расположены таким образом, что позволит свести к минимуму трение и раздражение. Вы сможете ездить дольше и спокойнее. Убедитесь, что ваши велосипедные шорты подходят вам по размеру – лишний материал – источник дополнительной влаги и трений.

2. Убедитесь, что седло вам хорошо подходит.

Часто велосипедисты выбирают седла с точки зрения более комфортной езды. Они, как правило, гораздо шире и гораздо мягче, иногда с гелевым наполнением и вполне могут подойти для некоторых велосипедистов. Тем не менее, как показывает практика, узкие седла больше подходят для велопоездок.

У многих велосипедистов более широкое сиденье трется о внутреннюю сторону их бедер и сковывают естественные движения педалей. Чем большее седло по площади, тем больше оно является источником дополнительной влаги и, как следствие, еще больших натирания и раздражения.

3. Часто меняйте ваши шорты.

Если вы будете ехать в течение нескольких дней подряд, имейте велошорты на замену и стирку, чтобы избежать проблем с раздражением. После поездки, снимите как можно скорее шорты и помойтесь. Это помогает избавиться от бактерий, которые могут вызвать раздражение кожи, сыпь и натирания.

После очистки вашего тела, постирайте и ваши велошорты. Используйте моющее средство и/или пятновыводитель с уровнем рН, предназначенное специально для высокотехнологичных тканей.

Кроме того, использование различных марок шортов на смену, которые по покрою отличаются друг от друга, значительно уменьшат места, где швы от шортов трутся о тело.

4. Специальные женские стратегии.

Женщинам рекомендуем использовать специальные бритвы для интимной зоны бикини, что поможет избежать раздражения в этой чувствительной области. Также обратите внимание, что бриться нужно в направлении роста волос, чтобы избежать порезов.

Далее, чтобы уменьшить влажность, этой первопричины раздражения, когда дело доходит до трения и дискомфорта в этой области необходимо принимать специальные пищевые добавки или регулярно съедать йогурт. Это поможет устранить дрожжевые инфекции. Тампоны также помогают уменьшить влажность, если у вас был недавно секс или овуляция. После поездки постарайтесь носить теннисные юбки либо другие юбки с широкими полями и мягкими трусами. Если вам не нужны трусики, тогда не одевайте их совсем, чтобы дать отдохнуть вашему телу от раздражения, вызванных швами.

5. Используйте профилактические лосьоны и кремы.

Многие велосипедисты обнаружили, что кремы и лосьоны могут помочь предотвратить такие проблемы. Возможно, вам придется поэкспериментировать, чтобы найти какой лосьон подходит для вас лучше всего. Один из вариантов — положить тонкий слой косметического вазелина прямо на самые деликатные места перед поездкой, чтобы помочь уменьшить трение в этой области шортами или велосипедным сидением. Крема на основе вазелина также хороши.

После поездки, вы можете попробовать использовать мази от опрелостей с цинком, например Desitin, чтобы помочь вашей коже оставаться сухой и чистой и быстро исцелить любые раздраженные участки, которые могут доставить вам больше всего проблем.

6. Измените позицию при езде.

Это рекомендация на крайний случай. Если вы не можете применить рекомендации указанные до этой, то лучшее, что вы можете сделать — это изменить позицию при езде.

Вы можете встать временно на педали либо сойти с велосипеда и пройтись пешком, а может переместиться на седле вперед-назад, чтобы найти положение, в котором вам максимально комфортно. Также можете попробовать переместить вес тела с одной ягодицы на другую, если это вам поможет. Это почти единственный способ, чтобы облегчить дискомфорт, если вы находитесь в середине поездки. Примените этот совет, пока не доедете до конечной точки. Затем, когда вы доедете, воспользуйтесь советами выше, чтобы убедиться, что больше этот совет вам не понадобиться.

Читайте также: