Оставить след в истории мешало плоскостопие

Уже веков пятьдесят, а может и все сто
Я лежу придавленный земляным пластом.
Голова на запад, ноги – на восток
Зуб даю, археологи придут в восторг.
Тут низкая влажность, лед и собачий холод
Фрагменты одежды, I-pod и бутылка колы,
Прекрасно сохранились в грунте, не смотря на время
Судя по всему – тут древнее захоронение.
Эпохи бич пакетов и заменителей сахара,
Переменного тока и перманентного ахуя.
Плотного слоя мусора, пыли и праха
Отложившихся как в почве, так и в головах.
Вот этот, к примеру, менеджер какой-то фирмы
Ничем не примечательный индивид, сразу видно.
По разбросанным вокруг справкам и ксерокопиям,
Оставить след в истории мешало плоскостопие.
Гражданин де-юре, организм – де-факто,
Наших костей груда станет артефактом.
Так пусть все палеонтологи трясутся в гневе,
Откопав нас в позе 69.
Гражданин де-юре, организм – де-факто,
Мы как символ культуры станем артефактом.
Экспонатом частных коллекций музеев,
Нам будет уже все равно – пусть глазеют.
Что мы оставим на память своим больным потомкам?
Только кучу скомканных фотографий в топках.
Скромный комментарий в квадратных скобках,
Четкий отпечаток пальца на красной кнопке.
Окоченелое тело, подгнивший пиджак
Средний палец вытянут и кулак не расжать.
Я буду так стоять, экспонат не ебаться
С табличкой: Хомо пекати, 2012.
Его рабство – быть единицей социума,
Всю жизнь работая на чужую собственность.
Глотая чистый этанол, вдыхая грязный воздух,
В депрессивной атмосфере революционных лозунгов.
Его культура – всего лишь рекламные постеры,
Потребляй суррогаты, покупай их на похуй.
Вместо мяса – соя, вместо эмоций – колеса
Вместо музыки набор звуков: треск и грохот.
Гражданин де-юре, организм – де-факто,
Наших костей груда станет артефактом.
Так пусть все палеонтологи трясутся в гневе,
Откопав нас в позе 69.
Гражданин де-юре, организм – де-факто,
Мы как символ культуры станем артефактом.
Экспонатом частных коллекций музеев,
Нам будет уже все равно – пусть глазеют.

Нам совершенно не важно средство обмена,
Ожерелье из жемчуга или барель нефти.
Нам дали здоровые гены аборигены,
А мы потомкам гепатита – социальные сети.
Во время раскопок был обнаружен,
Старый I-pod с разряженной батареей.
Мы его восстановили и сейчас послушаем,
Что у него последнее играло в плеере.

Already fifty centuries, and maybe all that
I lie down by an earth formation.
Head west, legs - to the east
I bet, archaeologists will be delighted.
Here the low-moisture, ice and cold dog
Fragments of clothing, I-pod and a bottle of Coke,
Perfectly preserved in the soil, in spite of the time
Apparently - here ancient burial.
Epoch scourge packets and sugar substitutes
AC permanent ahuya.
Thick layers of debris, dust and ashes
Postponed in the soil and in their heads.
This one, for example, the manager of some firms
Unremarkable individual immediately clear.
By scattered around Reference and photocopy,
Leave your mark on the history of flat feet hurt.
Citizen de jure body - de facto,
Our pile of bones becomes an artifact.
So let all palaeontologists shaking in anger,
Unearth us in position 69.
Citizen de jure body - de facto,
We have become a symbol of cultural artifact.
The exhibit private collections of museums,
We will have all the same - let stare.
What we leave to future generations the memory of their patients?
Just a bunch of crumpled photos in the furnaces.
Modest comment in brackets
A clear fingerprint on the red button.
Stiff body, rotten jacket
The middle finger is extended and not detensioned fist.
I'll be so, does not exhibit fuck
With sign: Homo Pecatu 2012.
His slavery - it is a unit of society,
All my life working on someone else's property.
Swallowing pure ethanol, breathing dirty air,
In the depressive atmosphere of revolutionary slogans.
Its culture - just advertising posters,
Consumed surrogates, buy them fuck.
Instead of meat - soybeans, rather than emotion - wheels
Instead, the music of sounds: the crackle and roar.
Citizen de jure body - de facto,
Our pile of bones becomes an artifact.
So let all palaeontologists shaking in anger,
Unearth us in position 69.
Citizen de jure body - de facto,
We have become a symbol of cultural artifact.
The exhibit private collections of museums,
We will have all the same - let stare.
We are absolutely not important medium of exchange,
A necklace of pearls or a barrel of oil.
We were given a healthy genes Aborigines
And we are the descendants of hepatitis - social networks.
During the excavation was found,
Old I-pod with a discharged battery.
We have restored it and now listen,
With his last game in the player.

Меню навигации

Пользовательские ссылки

Объявление

Добро пожаловать на ролевую "Коты-Воители. Игра Судеб!"
Наш форум существует уже десять лет, основан 3 января 2010 года. Игра идет на основе книг Эрин Хантер, действие происходит через много лун после приключений канонов, однако племена живут в лесу. Вы можете встретить далеких потомков Великих Предков и далеко не всегда героических.
Мы рады всем!
P.S. Наш флуд открыт для гостей. Заходите (;

Сюжетные линии: • Большой выход большого зверя

Акции: • Наши акции • Акционная анкета для Грозы/Ветра

Требуются в игру:

• взрослые воители во все племена (от 30 лун);
• кошки-воительницы в племя Теней;
• прочие нужные персонажи
В данный момент в игру не принимаются:
• в данный момент принимаем всех;

15.05.20
*грач проснулся* перекличка, перекличка! Перекличка, перекличка!
03.01.20
С Новым годом и днем рождения форума. Тема с подарками - ПОДАРКИ НА НОВЫЙ ГОД И ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ ФОРУМА!
22.09.19
Бам-бам! Мы наконец-то совершили наш таймскип, обновили игровые новости, погоду и нашу летопись!
23.03.19
Введена специальная Пинательская тема! Не забудьте ознакомиться!
26.01.19
Подведены итоги беспроигрышной лотереи! Не забудьте забрать свои призы. Также мы приветствуем Тихого Омута в рядах модераторов.

0,1 м/с;
Сезон Голых Деревьев выдался мягким, но это не значит, что наступивший Сезон Юных Листьев окажется солнечным и теплым. В лесу холодно и сыро из-за дождей и растаявших снегов, пока только-только проклевываются маленькие зеленые почки на деревьях. Над Долиной нависли серые плотные тучи, идет крупный дождь с мокрым снегом.
Погода для охотников: неблагоприятная, большинство добычи попряталось в норах, только рыба ловится хорошо;

Добро пожаловать в двадцать восьмой выпуск "Catwars", новости из леса! И это время было весьма насыщенным для лесных воителей! Острозвездая и Созвездие Грача нападают на племя Ветра, и предводительница Реки при всех разоблачает Звездного Мрака в том, что он не настоящий предводитель, и Звезды его не благословляли. Начинается бой, но ворвавшийся на поляну Зверь мигом переключает внимание на себя. Убив Мглу, воительницу Теней и одну из кошек Ветра, он уходит, а племена, потрясенные и ошеломленные, пытаются зализать раны. Один из котов Звездного племени является Острозвездой и открывает правду о том, что во всем виноват Сумрачный лес, а Звездное племя ничего против Звездного Мрака не имело. Потрясенная Острозвездая сознает, что все было напрасно, понимает это и Созвездие Грача. Несмотря на напряжение и неприязнь, коты Ветра все-таки оказывают чужакам первую помощь - ровно столько, чтобы они смогли вернуться в свои лагеря, к своим целителям. На Экстренном Совете Ярозвезд, узнав, что Острозвездая и Созвездие Грача не стали ждать Совета по цаповцам, как говорили ему, а просто решили молча напасть, ничего не сообщив, приходит в ярость. Но предводители все-таки сумели кое-как преодолеть свои разногласия настолько, чтобы придумать план по изгнанию Зверя. На сем выпуск завершается! Славной охоты!

СТАЛЬ/ОСТРОЗВЕЗДАЯ
Победители первого блока, номинация "Лучший игрок".

МУРЕНА
Победитель первого блока, номинация "Лучший персонаж".

Информация о пользователе

Photoshop - много чего с:
Microsoft Office Word - разный бред, написанный за несколько минут под действием вдохновения.

окау. 10 дерьмовых пятиминуток. все фри, окда? с:
по поводу обрезанных ушей - виноваты исходники .-.

Отредактировано Радиация (22-07-2012 21:59:30)

Пост 2 - отсюда мне нравятся первая, вторая, пятая и девятая. Все здорово, продолжай дальше :з
Жду новых работ)

будут. когда преодолею лень :о

Понравилось) Ждём продолжения!

левый и ничуть не правый, кхэм, "рассказ". типа "не расслабляйся, сталкер!".

Не знаю, что чувствует человек, который смотрит смерти в глаза. Точнее, что он должен чувствовать. Лично я думал о том, что все несправедливо. Глупо. Ведь из-за собственной неосторожности оказался без оружия один на один с самым страшным мутантов Зоны. Две головы химеры сейчас смотрели прямо на меня, обдавая сильным запахом падали, и все это происходило только из-за моей собственной глупости.
Мог ведь, вполне мог отправится с кем-то - так нет же, потянуло в одиночку по Припяти лазить. Зря, все зря - не светит мне ничего в Мертвом городе, лучше бы я на подходе попал под шальную пулю какого-нибудь укуренного в ноль "свободовца" или оставил куски своей плоти около небольшой "мясорубки".
Теперь же я прижался к стене дома, потрескавшаяся краска на котором осыпалась уже несколько лет назад, но ее остатки сейчас покрывали плечи и шею. Плохо все. Ужасно. Если бы прицельнее бил по тому снорку, то сейчас, возможно, сопротивлялся бы. Но так как я не рассчитывал на такую жопу. Патронов не было. Совсем. Абсолютно. Только нож - вариант самоубийства. Еще можно перерезать горло куском стекла, благо, из тут много. Или же попробовать лишить химеру хотя бы одного глаза перед тем, как она меня уничтожит?
И ведь ничего в своей жизни не сделал. Были сталкеры, которые умирали и потом оставались в памяти многих завсегдатаев баров, вроде "100 рентген". Потом, правда, о низ забывали - по мере того как спивались или умирали те, кто еще их помнил. Были, конечно, дошедшие до Монолита - например Черный Сталкер Дима Шухов или же Вечный Сталкер Семецкий. Хотя не хотелось бы мне быть Семецким - каждый день умирать несколькими разными способами это слишком. Тем не менее, пришедшее сообщение о смерти Семецкого считалось хорошим знаком. Хотя если бы мне такой мессейдж пришел сейчас, то я бы не поверил, так как в данный момент минуты моей жизни гарантированно сочтены. Печально.
Химера продолжала смотреть на меня. Она ждала, пока я дернусь и спровоцирую ее на нападение. Я не собирался дергаться - я молился всем богам, которых знал и мысленно умолял Черного Сталкера помочь и спасти мою задницу. Сталкерское здоровье очень хрупкое, его понапрасну расшатывать нельзя, ну а пятая точка - одна и бесценная. Так зачем терять ее в пасти химеры? Впрочем, выбора у меня особо-то и не было. Разве что завершить жизненный путь самоубийством или быть убитым химерой. Разница невелика, если не учитывать того, что я не хочу умирать вообще.
Внезапно зверь дернулся, по плечу стекла струйка темно-красной, почти черной крови. Глаза химеры налились кровью и она повернулась в сторону, откуда стреляли и кинулся туда.
Что за нахер?!
Тем не менее, поздно было радоваться долгожданной свободе - если тварь одолеет неожиданного помощника - мне будет расписецный расписец. Именно поэтому я пошарил вокруг себя взглядом, пытаясь найти какой-нибудь труп - вдруг химера еще кого-то убила до меня? Мне повезло. Рядом лежал сталкер-одиночка в разорванном комбезе. Химера постаралась, что ли? Около него лежал "калаш" - не худший вариант, но и не лучший. Хотя если бы тут стоял Дима Шухов и выдавал оружие желающим, то я бы уже не удивился, но мечты не сбываются. Никогда.
Одиночка пытался увеличить расстояние от него до химеры, но ему это плохо удавалось. Помочь? Конечно, дурень, - услужливо подсказало здравомыслие и я, не затягивая, отправил в сторону химеры одну длинную очередь, а затем ушел за покосившийся автобус и начала бить экономно, короткими очередями.
Я был почти уверен, что моя задница спасена, а поэтому совсем не смотрел на ПДА. А жаль - увидел бы много интересного. Именно поэтому, когда я обернулся на звук, я, мягко говоря. офигел, увидев кровососа.
Нельзя в Зоне забываться, - пронеслась в сознании последняя мысль и свет погас.

Важная процедура

Подометрическое обследование позволяет оценить распределение нагрузки на стопы в статике и динамике. Данное обследование наглядно демонстрирует наличие деформации стопы, а также позволяет спрогнозировать и оценить риски развития патологии. Анализ распределения давления и геометрии изображения стоп позволяет выявить зоны отклонения от нормы и изготовить индивидуальные стельки, чтобы максимально компенсировать имеющуюся патологию.

Стопа сама по себе имеет сложную конструкцию. Связки и мышцы формируют три свода: два продольных (внутренний и наружный) и один поперечный. Это позволяет стопе амортизировать нагрузки при ходьбе, беге. Деформированные стопы не могут правильно компенсировать нагрузки. Амортизировать приходится суставам и позвоночнику, что приводит к их деформации и развитию патологических процессов. Появляются такие заболевания, как артрозы, радикулит, остеохондроз, грыжи дисков и т. д.

Кому надо проходить

Поэтому раз в полгода желательно проходить подометрическое обследование. В первую очередь это нужно тем, кто страдает от болей в суставах и позвоночнике, тем, кто имеет избыточную массу тела и ведет малоподвижный образ жизни, тем, кто большую часть времени проводит на ногах. Подометрическое обследование надо регулярно проходить беременным женщинам и женщинам после родов. Гормональная перестройка, увеличение массы тела повышают риски развития плоскостопия. Необходимо подометрическое обследование женщинам в период менопаузы, пожилым людям, спортсменам.

Лето — опасный период

Отдельное внимание в вопросе оценки состояния стоп надо уделить летнему периоду.

Во-первых, летом мы часто меняем обувь. Именно летом большинство людей отдает приоритет моде, а не комфорту и здоровью. Длительное ношение обуви на высоком каблуке, узкой обуви, обуви без каблука провоцирует развитие плоскостопия. Поэтому желательно пройти подометрическое обследование и изготовить индивидуальные стельки, которые помогут компенсировать недостатки обуви. К примеру, стельки для обуви на высоком каблуке помогут уменьшить давление на передний отдел стопы и снизить риск развития вальгусной деформации.

Нюансы процедуры

Конечно же, у многих представление о подометрии базируется на их собственных воспоминаниях о школьной поре. Тогда для изучения и оценки состояния стопы использовали специальную подушечку с краской и лист бумаги. Принцип — как у снятия отпечатков пальцев. По оттиску оценивали необходимые характеристики. Но время идет. XXI век — это век компьютерных технологий. Современное подометрическое обследование включает компьютерную обработку данных. Большой популярностью пользуются бароподометры, оснащенные программами анализа распределения давления стопы на платформу с учетом таких параметров, как рост, вес, заболевания. По результатам сканирования составляется схема изготовления индивидуальных стелек. Вид стелек, материал изготовления определяются с учетом образа жизни, уровня здоровья, вида обуви пациента.

Что мы узнаем по отпечатку стопы?

Подометрическое обследование позволяет выявить тип плоскостопия, степень деформации, дает карту распределения давления стопы в статике и динамике. Данные обследования позволяют подологу за 20-30 минут изготовить индивидуальные стельки с учетом анатомических особенностей стопы пациента.

Где можно проходить такое обследование?

Данное обследование проходят в разных местах. Так, например, его может провести травматолог-хирург-ортопед в обычной поликлинике на приеме. Такая услуга отдельной стоимости не имеет и оказывается в рамках действия полиса ОМС. Также такое исследование проводят в различных частных клиниках, где кабинеты ортопедов оборудованы всем необходимым оборудованием для этого, в частных же клиниках могут и сразу изготовить стельки. Стоимость услуги зависит от расценок клиники. Кроме того, москвичам, например, доступны и другие варианты. Так, проверить стопы можно и на ВДНХ, в павильоне 12, в рамках различных акций по проверке здоровья. Ближайшая из них именно по стопам пройдет в начале июля. Диагностика здесь также осуществляется бесплатно для всех желающих, только по предварительной записи. Дальше уже с листом рекомендаций остается только заказать себе стельки или регулярно выполнять гимнастику для стоп, чтобы ногам всегда было комфортно.

Следить за состоянием своих стоп важно, это позволит предупредить много различных заболеваний, которые по мере своего прогрессирования могут привести к лишению возможности ходить. Тем более что сделать это несложно, а сама процедура совершенно безболезненна.

Плоскостопие — это не отмазка от армии, а серьёзная проблема, из-за которой больно ходить и даже сидеть. Лайфхакер разобрался, как провести простейший тест на плоскостопие и как не превратить ноги в ласты.

Что такое плоскостопие и откуда оно берётся

Плоскостопие — это деформация стопы. У здорового человека кости образуют два свода: продольный и поперечный. Выглядят они как арка в средней части стопы. Такая арка служит амортизатором, помогает распределять нагрузку при ходьбе.

У больного человека стопа соприкасается с полом при ходьбе. От этого страдают кости и суставы.

Свод стопы состоит из костей, связок и мышц. Когда связки и мышцы не могут нормально работать, они не поддерживают кости в правильном положении, развивается плоскостопие. Чаще всего плоскостопие начинает формироваться в детском и подростковом возрасте и со временем становится только сильнее.

Основные причины плоскостопия:

1. Ногам не хватает нагрузки. Если не ходить, не бегать, не тренироваться и вообще постоянно сидеть, то мышцы не будут работать, ослабнут и не смогут выполнять основные функции.
2. Нагрузка на ноги слишком высока. Это бывает из-за лишнего веса или если приходится много стоять без движения. Сюда же относится неудобная обувь и высокие каблуки: нельзя всегда держать ногу в неудобном положении.
3. Травмы и болезни. Это переломы, параличи, рахит в детстве.

Впрочем, иногда плоскостопие — это генетический привет от родителей, когда нормальный свод стопы не формируется из-за наследственности.

К чему приводит плоскостопие

Если степень плоскостопия небольшая, то оно не доставляет неудобств. Но если стопа деформировалась сильно, проявляются неприятные последствия: ноги быстро устают и отекают, начинают болеть.

Как сказано выше, своды стопы нужны, чтобы пружинить и распределять нагрузку при ходьбе и в вертикальном положении. Когда стопа этим не занимается, нагрузка ложится на другие суставы: коленные, тазобедренные. Они болят, у человека меняется походка. Позвоночник тоже страдает. Плоскостопие может привести к серьёзным проблемам вплоть до грыжи межпозвоночных дисков.

Именно поэтому с плоскостопием не берут в армию: высокие физические нагрузки во время службы могут привести к травмам позвоночника.

Если плоскостопие не лечить, деформация стоп усиливается, появляются пяточные шпоры, болезненные косточки на больших пальцах, мозоли.

Как обнаружить плоскостопие

Плоскостопие бывает продольным и поперечным. Но в чистом виде такое встречается редко. Чтобы узнать, есть ли у вас проблемы, нужно посмотреть на изгибы сводов стопы.

Для этого проведите элементарный тест. Такое измерение условно и приблизительно, зато не требует вычислений. Смажьте стопу красителем (например, пальчиковыми детскими красками, которые легко смываются) или жирным кремом. Потом встаньте обеими ногами на лист бумаги (ноги должны быть на расстоянии 10–15 см друг от друга) и проанализируйте отпечаток.

Для начала проведите прямую линию между выступающими частями внутреннего края стопы. Потом найдите середину этой линии и опустите перпендикуляр к противоположному краю стопы. Разделите полученную линию на три равных отрезка.

В норме отпечаток свода должен занимать одну треть линии, максимум — половину. Если отпечаток перевалил за эти значения, то пора собираться к доктору, который проведёт более точную диагностику, направит на рентгенографию и выдаст рекомендации.

Как лечить плоскостопие

Полностью избавиться от плоскостопия почти невозможно, особенно если его заметили поздно: деформация затрагивает кости, а их так просто не переделаешь. Но лечение сдерживает заболевание, не даёт ему развиваться. Что помогает при плоскостопии:

1. Операция. Хирургическое лечение требуется в тяжёлых случаях.
2. Лекарства. Их выписывает врач, чтобы снять боль и напряжение.
3. Физиотерапия. Направление на курс также выдаёт врач.
4. Массаж. Разминайте стопы самостоятельно и не забывайте несколько раз в год проходить курсы лечебного массажа.
5. Специальная обувь и стельки-супинаторы. При лёгкой степени плоскостопия они неплохо помогают затормозить развитие болезни. Но их нельзя постоянно носить для профилактики, чтобы не ослабить мышцы. Для сложных случаев ортопедическую обувь изготавливают на заказ.
6. Лечебная физкультура. Это эффективный способ исправить плоскостопие, но заниматься нужно регулярно.

Упражнения для лечения и профилактики плоскостопия

У упражнений для лечения и профилактики плоскостопия есть большой плюс: они забавные и их не скучно выполнять. Некоторые похожи на школьную физкультурную разминку.

1. Ходите на носках и на пятках, на внутренних и внешних сторонах стоп.
2. Ходите с поджатыми пальцами ног и с поднятыми пальцами.
3. Снимите обувь и стопами перекатывайте небольшой плотный мяч или бутылку с водой.
4. Поднимайте с пола мелкие предметы, захватывая их пальцами ног.
5. Стоя на месте, перекатывайтесь с носков на пятки.
6. Сидя или лёжа, вращайте стопами в разные стороны.

Часть этих упражнений выполняйте в течение дня. Например, сидя за рабочим столом, вращайте стопами или по дороге с работы пройдитесь на носках и на пятках.

Есть и такие упражнения, которым стоит посвятить 5 минут после работы.

1. Сядьте на стул, разведите колени и соедините стопы. Прижмите носки ног друг к другу, а пятки отводите и соединяйте. Представьте, что вы лягушка, которая хлопает пятками.
2. Погладьте ногу от носка до колена стопой другой ноги.
3. Приседайте на носочках. Возьмите гимнастическую палку (круглую), встаньте на неё и приседайте.
4. Сядьте на стул, положите на пол бумажную салфетку. Соберите её пальцами ног, не отрывая стоп от пола.
5. Рисуйте ногами: хоть пальчиковыми красками, хоть карандашами.

Как не допустить плоскостопия

Детей регулярно осматривает хирург, поэтому не пропускайте обязательные приёмы: доктор заметит, если с развитием ребёнка что-то не так.

Взрослым придётся следить за ногами самостоятельно. Это не так сложно: дозируйте нагрузку на ноги, поддерживайте здоровый вес и носите удобную обувь. Правильная обувь устойчива и довольно свободна, чтобы не пережимать ногу. Она имеет небольшой каблук (до 3 см), высокий и твёрдый задник.

А если вы не можете без красивой, но неудобной обуви, то хотя бы не носите её с утра до вечера и почаще делайте разминку для стоп.

Плоские ноги — это ноги, которые характеризуются понижением продольных сводов. Сегодня плоскостопие можно назвать социальной болезнью. Это очень распространено как у детей, так и у взрослых. Дети с такими ногами быстро устают, а маленькие дети не хотят ходить, они просят вас взять их на руки.

Что такое плоскостопие?

Плоские ноги (плоскостопие) — это состояние, при котором продольные своды опускаются. Очень часто оно встречается в семье и недооценивается родителями. Это большая ошибка, потому что правильное воспитание стопы определяется первыми годами жизни ребенка, поэтому не стоит игнорировать эту проблему. Правильно сложенная нога участвует в растяжении физиологических сводов и костных дуг, которые, таким образом, поддерживают ступню и защищают ее от любых ударов. Она плотно прилегает к земле тремя точками: пятка, голова I и голова V плюсневой кости. Основные арки стопы проходят между этими точками:

1. продольная,
2. медиальная,
3. продольная сторона,
4. поперечный фронт.

Понижение этих точек приводит к плоскостопию. Дети с плоскостопием быстро устают, а самые маленькие часто не хотят ходить самостоятельно и просят взять их на руки. До 3 лет ноги ребенка плоские, потому что они замаскированы чрезмерно развитыми и мягкими жировыми подушечками, которые исчезают в возрасте около 3 лет.

Мы можем выделить два основных типа плоскостопия:

• продольное плоскостопие: вследствие опускания медиального свода стопы;
• поперечное плоскостопие: вследствие опускания поперечной арки передней стопы.

Плоскостопие — причины

Плоские ноги являются результатом мышечной недостаточности, ответственной за поддержание правильного свода стопы, включая: переднюю и заднюю большеберцовую мышцу, длинную малоберцовую мышцу и все подошвенные мышцы стопы.

Основными причинами плоскостопия могут быть:

1. ношение неподходящей (слишком тесной) обуви,
2. избыточный вес / ожирение,
3. рахит,
4. утяжеление ног при ослаблении мышц и связок,
5. хождение босиком по твердой земли,
6. ношение туфель на высоком каблуке,
7. носить обувь с узким носком,
8. работа стоя (неправильное положение ног в положении стоя),
9. неправильное использование ортопедических стелек,
10. сидячий образ жизни,
11. генетическая предрасположенность к наследованию архитектуры стопы (специфическая структура), которая увеличивает риск плоскостопия,
12. одевать ребенка в слишком узкие туфли или носки,
13. заставлять ребенка ходить, когда он еще не готов,
14. характер работы, например, парикмахер перегружает ноги,
15. беременные женщины (в этот период плоскостопие может усилиться, потому что женщины несут тяжелые нагрузки),
16. врожденные дефекты (редко), например, вялые связки и сухожилия.

Плоские ноги способствуют хроническому воспалению мешков и связок стопы. У маленьких детей плоскостопие не должно вызывать беспокойства, потому что только что развивающаяся нога заполнена жиром и имеет ослабленные связки. Родители должны убедиться, что плоскостопие не сохранится позже в подростковом возрасте. Поэтому не заставляйте ребенка ходить слишком быстро и не ставьте его на ходунки, поскольку слабые мышцы все еще находятся под нагрузкой, что может привести к деформации стопы. Ребенок начнет ходить, когда будет готов.

Плоскостопие обычно исчезает само по себе на третьем году жизни.

Плоские ноги — симптомы

1. Плоские поперечные стопы проявляются расширением переднего фрагмента стопы. Этот тип болезни обычно встречается у женщин, которые носят обувь на высоких каблуках ежедневно.
2. Продольные плоские стопы, в свою очередь, являются следствием нагрузки на стопу и проявляются в уменьшении или исчезновении продольного свода стопы. На это часто указывает состояние изношенной обуви (изношенная подошва изнутри; коробление обуви).

Другие симптомы плоскостопия:

1. формирование мозолей и отпечатков на подошве,
2. боль в области подъема (иногда),
3. жжение,
4. формирование дегенеративных изменений, которые могут исказить ноги, например, галлюкс,
5. чрезмерная потливость ног
6. рецидивирующие микозы и мозоли,
7. нарушения кровообращения
8. образование сосудистых звездочек и гематом,
9. сухая и бледная кожа
10. отеки,
11. тяжелая и покачивающаяся походка,
12. быстрая усталость ног.

Тест на обнаружения плоскостопия

Чтобы проверить, есть ли у вашего ребенка плоскостопие, вам нужно сделать простой тест (после 4 лет). Если смотреть сбоку, на ноге должно быть видимое внутреннее углубление. Поэтому, если вы хотите внимательно посмотреть на него, попросите вашего ребенка встать на носки и посмотреть, хорошо ли видна впадина ступни. Если это так — не о чем беспокоиться, но если нога наклоняется внутрь под действием веса и одновременно прикрывает образовавшуюся арку — речь идет о статической плоской стопе.

Плоские ноги также можно узнать по тому, согнуты ли ботинки ребенка, и изношены ли каблуки изнутри. Также быстрая утомляемость ребенка при ходьбе, жалобы на боли в ногах и икрах — это могут быть признаки плоскостопия.

Лечение плоскостопия

Выбор метода лечения плоскостопия зависит от степени тяжести заболевания. Он в основном основан на выполнении упражнений для повышения эффективности стопы. Хорошие результаты также дают массаж ног с помощью мячей, например, для тенниса и ходьбы по внешним краям ног и на пальцах ног.

Учитывая тот факт, что босая нога и ее мышцы работают наиболее эффективно при неровной поверхности, стоит работать с ребенком босиком на песке или траве. Ортопедические стельки также хороши (они должны быть выбраны правильно, чтобы не исказить ноги!). В туфлях со стельками мышцы имеют опору, поэтому им не нужно работать. Однако, если ребенок не выполняет упражнения, может возникнуть слабость мышц и плоскостопие. Таким образом, стельки не заменяют упражнения, а только помогают поддерживать правильную форму стопы, полученную с их помощью. Стельки следует носить только в соответствии с рекомендациями ортопеда, не покупайте готовые продукты без предварительной консультации с врачом.

Другие аспекты, поддерживающие лечение:

1. кинезитерапия,
2. аппарат для коррекции пальцев,
3. в запущенных случаях — хирургия
4. плавание для облегчения суставов и укрепления мышц.

Какой должна быть правильная обувь ребенка?

1. каблук должен быть устойчивым,
2. носки должны быть широкими,
3. верхняя часть обуви должна доходить выше лодыжки,
4. обувь должна быть зашнурована,
5. у обуви должен быть жесткий каблук, который удерживает ногу в правильной оси (независимо от того, являются ли она сандалиями или покрытыми ботинками),
6. обувь должна быть из мягкой кожи или натурального материала,
7. подошва обуви должна быть достаточно толстой, чтобы выдерживать удары при ходьбе,
8. очень важно: обувь должна быть новой и нельзя носить ее после другого ребенка,

Мифы о плоскостопии — Доктор Комаровский. Видео.