Рахит связан с плоскостопием
Плоскостопие у детей: особенности заболевания, причины и профилактика
Плоскостопие – одно из наиболее часто встречающихся заболеваний костно-связочного аппарата у детей.
Стопа – это природный амортизатор, предохраняющий организм от тряски при ходьбе и позволяющий удерживать равновесие при движении. При рассмотрении формы стопы выделяют два свода – продольный и поперечный.
1. Продольный свод – это изогнутость стопы по внутренней стороне от пятки до сустава большого пальца. Обычно он хорошо виден.
2. Поперечный свод менее заметен. Он представляет собой арку у основания пальцев ног (там, где кончаются плюсневые кости).
При ослаблении мышечно-связочного аппарата нормальная форма стопы нарушается. Выраженность сводов утрачивается, стопа оседает, распластывается. Подобная патология и определяется как плоскостопие.
Таким образом, плоскостопие это деформация стопы, характеризующееся опущением ее продольного (вдоль стопы по внутреннему ее краю) и поперечного (расположенный под основаниями пальцев) сводов. При плоскостопии исключено наличие выемки, стопа выглядит плоской, опора происходит по всей ее поверхности.
Чем грозит плоскостопие? Анатомические особенности детей в области нижних конечностей делают ребенка особенно уязвимым в определенные возрастные периоды.
Хитрость плоскостопия в том, что в начале, оно ребенку не причиняет никаких неудобств, но в дальнейшем может привести к неприятным последствиям. Даже небольшое плоскостопие может принести большой вред для формирования ребенка и его здоровья.
Спина и стопа ребенка очень сильно связаны, поэтому очень часто плоскостопие приводит к различным искривлениям позвоночника и проблемам с осанкой.
Проблемы с плоскостопием, могут вызывать дискомфорт в поясничном отделе и бедрах и даже могут возникнуть боли в желудке и голове.
Формирование свода стопы происходит постепенно, что связано с возрастанием воздействующей на него нагрузки. В основном этот период приходится на то время, когда ребенок начинает ходить.
В норме у всех деток до 2 лет свод стопы отсутствует, то есть отмечается физиологическое плоскостопие. Это связано с тем, что костная ткань у малышей еще недостаточно сформирована, содержит недостаточно минеральных веществ. Слабо развиты также связки и мышцы.
Так к признакам плоскостопия относят:
1. Боли в ногах, особенно после физических нагрузок.
2. Обувь малыша выглядит неправильно стоптанной. Наблюдается стертость с внутренней стороны подошвы.
3. Отечность ног, вплоть до коленок.
4. Косолапость и неправильная постановка стопы при ходьбе.
При наличии данных симптомов следует произвести осмотр ног у специализированного врача-ортопеда.
Классификация плоскостопия
Плоскостопие у детей классифицируется по форме и степени.
Различают три основные формы плоскостопия:
продольное, при котором опускается продольный свод стопы;
поперечное характеризуется изменениями поперечного свода с уплощением поперечного свода;
комбинированное или поперечно-продольное, включающее обе патологические деформации.
По форме искривления выделяют:
плоско-вальгусную патологию;
В зависимости от выраженности уплощения сводов выделяют три степени плоскостопия:
1 степень плоскостопия
Ослабление связочного аппарата, стопа не изменяет форму, боли и усталость в ногах возникают после длительной ходьбы или к вечеру. После отдыха боли и дискомфорт исчезают. Изменяется походка, становится менее пластичной.
2 степень плоскостопия
Уплощение стопы определяется невооруженным глазом, исчезают своды, стопа расширена и распластана. Боли становятся постоянные и более выражены. Боль распространяется на протяжении голеностопного сустава, всей голени, вплоть до коленного сустава. Походка затруднена, появляется косолапость.
3 степень плоскостопия
Третья степень: характеризуется полной деформацией. При этом диагностируется нарушение функций опорно-двигательного аппарата с проявлением соответствующих заболеваний. На этом этапе развития заболевания ощущаются сильные боли, спортивные нагрузки невозможны.
Причины плоскостопия
У детейспециалисты отмечают:
врожденное заболевание, появившееся при рождении ребенка;
приобретенное, возникшее под воздействием внешних факторов.
Изредка у детей встречается врожденное плоскостопие. Эта патология связана с неблагоприятным воздействием различных факторов на плод во время беременности. В результате у плода возникает нарушение строения костно-мышечной системы, связочного аппарата стопы и голени.
Более распространено приобретенное плоскостопие. Оно подразделяется, в зависимости от причины,на четыре вида:
1. Статическое. Этот вид плоскостопия связан с нарушением строения соединительной ткани, чаще наследственным. При изменении структуры соединительной ткани мышцы и связки становятся более эластичными. При воздействии на стопу дополнительных неблагоприятных факторов, например ношения неподходящей обуви, чрезмерных физических нагрузок, длительного статического напряжения, строение мышечно-связочного каркаса стопы нарушается. Возникает плоскостопие. Эта форма заболевания часто сочетается с дисплазией тазобедренных суставов и близорукостью.
2. Паралитическое. Плоскостопие возникает из-за длительного спазма или паралича мышц голени и стопы. Такая форма плоскостопия наблюдается при полиомиелите – вирусном заболевании, поражающем клетки нейронов спинного мозга.
3. Травматическое. После неправильно сросшихся переломов, образования ложных суставов изменяется центр тяжести и нарушается распределение нагрузки на стопу.
4. Рахитическое. Этот вид плоскостопия развивается при наличии рахита – заболевания, связанного с недостатком в организме ребенка витамина D. При гиповитаминозе возникает нарушение кальциево-фосфорного обмена, изменение строения костей, снижается скорость замещения хрящевой ткани на костную.
Предрасполагающими факторами развития плоскостопия являются:
• излишняя масса тела и ожирение (возрастает нагрузка на стопу);
• чрезмерная или недостаточная физическая активность;
• недостаточное пребывание ребенка на свежем воздухе;
• несбалансированный рацион, гиповитаминоз;
• ношение неправильной обуви – слишком большой или слишком тесной, с жесткой задней частью, ортопедической обуви в раннем детском возрасте.
Очень важна профилактика плоскостопия у детей, потому что в современном мире примерно у 40% детей до 7 лет имеется плоскостопие, а в возрасте 13 лет, этот диагноз ставят каждому второму ребенку. Если вовремя обратить на это внимание, то этой проблемы можно избежать.
Профилактикой плоскостопия у детей являются:
• ношение правильно подобранной обуви;
• ходьба босиком по неровной земле, песку, гальке;
• нормализация кальциево-фосфорного обмена;
• контроль массы тела;
• занятия физкультурой, игровыми видами спорта (баскетбол, футбол) и плаванием;
В большинстве случаев при наличии заболеваний опорно-двигательного аппарата специалисты рекомендуют плавание как полезный вид спорта — он помогает устранять отеки и развивать мышцы.
Но при плоскостопии к выбору стиля плавания нужно подходить с осторожностью!
Активное движение ног в воде при плавании укрепляет стопы и предупреждает развитие плоскостопия. При плоскостопии 1 степени полезно использовать движение ногами стилем кроль, а для усиления воздействия на мышцы стопы – плавать кролем в ластах.
Но на 2-ой и 3-ей стадии плоскостопия лучше отказаться от плавания кролем. Так как интенсивные движения ногами могут только поспособствовать усилению болевых ощущений.
Применение спортивного инвентаря и оборудования на занятиях в бассейне способствует укреплению мышц стопы и голени, оказывающих положительное влияние на формирование сводов стопы.
Достать тонущие игрушки со дна не так и легко: захватив игрушку пальцами стопы, нужно поднять её на поверхность воды – в этих движениях стопы и
заключается профилактика плоскостопия.
Хорошим средством профилактики плоскостопия является ходьба приставными шагами по гимнастической палке и аквапалке, которые находятся на дне бассейна.
Предупредить плоскостопие легче, чем лечить. Поэтому с раннего возраста необходимо укреплять мышцы и связки ног. Мягкие, ритмичные движения ног при плавании обеспечивают большую и разностороннюю нагрузку
на нижние конечности. Тем самым создаются очень благоприятные условия для постепенного формирования и укрепления твердой опоры нижних
Причины плоскостопия
Причины возникновения плоскостопия могут быть самыми разными – от врождённого плоскостопия, до плоскостопия, возникшего вследствие болезней или травм. Однако чаще всего причиной плоскостопия является современный образ жизни. Нынешние реалии таковы, что человек в своей повседневной жизни двигается, ходит, а иногда и бегает по гладким и твёрдым искусственным поверхностям. Кроме того, ношение модных высоких каблуков сильно перегружает передний отдел стопы, а если Ваша профессия предполагает длительное пребывание на ногах (парикмахер, официант, продавец и т.п.), то плоскостопие вам практически обеспечено.
Развитие плоской стопы у человека происходит часто по причине увеличения массы тела, а у спортсменов — в результате систематического применения чрезмерных нагрузок. Причиной плоскостопия является и ношение обуви, не соответствующей условиям труда и быта. В процессе ходьбы тело человека подвергается различным сотрясениям и толчкам, которые в значительной мере амортизируются стопой.
Амортизирующую функцию стопы обеспечивает продольный и поперечный своды, благодаря взаимодействию скелета, суставов и мышц стопы, образующих сложную упругую систему. При чрезмерном перенапряжении мышечно-связочного аппарата возникает уплощение того или иного свода, чаще обоих одновременно.
Плоскостопие находится в прямой зависимости от массы тела: чем больше масса и, следовательно, нагрузка на стопы, тем более выражено продольное плоскостопие. Данная патология имеет место в основном у женщин. Продольное плоскостопие встречается чаще всего в возрасте 16-25 лет, поперечное — в 35-50 лет. По происхождению плоскостопия различают врожденную плоскую стопу, травматическую, паралитическую и статическую. Врожденное плоскостопие установить раньше 5-6-летнего возраста нелегко, так как у всех детей моложе этого возраста определяются все элементы плоской стопы. Однако приблизительно в 3% всех случаев плоскостопия плоская стопа бывает врожденной.
Травматическое плоскостопие — последствие перелома лодыжек, пяточной кости, предплюсневых костей. Паралитическая плоская стопа — результат паралича подошвенных мышц стопы и мышц, начинающихся на голени (последствие Полиомиелита).
Рахитическое плоскостопие обусловлено нагрузкой тела на ослабленные кости стопы.
Статическое плоскостопие (встречающееся наиболее часто 82,1%) возникает вследствие слабости мышц голени и стопы, связочного аппарата и костей. Причины развития статического плоскостопия могут быть различны — увеличение массы тела, работа в стоячем положении, уменьшение силы мышц при физиологическом старении, отсутствие тренировки у лиц сидячих профессий и т. д.
К внутренним причинам, способствующим развитию деформаций стоп, относится также наследственное предрасположение, к внешним причинам — перегрузка стоп, связанная с профессией (женщина с нормальным строением стопы, 7-8 часов проводящая за прилавком или в ткацком цехе, может со временем приобрести это заболевание), ведением домашнего хозяйства, ношение нерациональной обуви (узкой, неудобной).
Одним из важных факторов развития плоскостопия является плохо подобранная обувь. Для правильного формирования свода стопы нужна постоянная тренировка мышц и связок стопы. Заставляют работать мышцы и связки ходьба по жесткой траве, камням, песку. Без нагрузки мышцы стоп слабеют (как и любые мышцы без работы) и не поддерживают стопу в приподнятом состоянии. В результате чего возникает плоскостопие.
У взрослых чаще встречается статическое плоскостопие, которое связано с чрезмерными нагрузками на ноги.
Что такое чрезмерные нагрузки на ноги? Это:
— избыточный вес
— долгое стояние на ногах
— беременность
— ходьба на высоких каблуках (в обуви на высоких каблуках и с острыми носами женщина опираемся не на всю стопу, а лишь на головки плюсневых костей).
Женщины страдают плоскостопием в четыре раза чаще мужчин. К факторам риска относятся: неудобная обувь, долгое стояние на ногах, избыточный вес, беременность, ходьба на высоких каблуках.
Бывает плоскостопие врожденное, при котором дефект стопы достается ребенку в наследство от родителей (3% всех случаев). Еще реже случается плоскостопие, связанное с ушибами, переломами и растяжениями стопы. Третья причина плоскостопия — специфические болезни: рахит, полиомиелит, сахарный диабет. Четвертая, самая важная и часто встречающаяся причина — недостаток или избыток нагрузки на ноги.
Согласно медицинской статистике, жители развитых стран страдают плоскостопием гораздо чаще, чем граждане третьего мира. Например, в Европе и Америке до 70% людей имеют ту или иную степень плоскостопия, а в Индии этот дефект стоп наблюдается только у 4%. В той же Индии было проведено интересное исследование, которое показало, что, чем позже человек начинает носить обувь, тем меньше у него шансов заработать плоскостопие. Для тех, кто впервые обулся после 16 лет, она составляла меньше 2%.
Плоскостопие — хитрая болезнь. Создается странное впечатление, что очень многие из благ цивилизации — ее лучшие друзья. Ровные дороги и полы, высококалорийная еда и избыточный вес, модная узконосая обувь, сидячий образ жизни у компьютера или за рулем автомобиля, стоячая работа учителей, официантов и коммивояжеров, фанатичные тренировки на беговых дорожках — все это может привести к плоскостопию.
Признаки правильной обуви таковы: невысокий каблук, свободный носок, в котором можно шевелить пальцами, гибкая подошва и профилактический супинатор. В профилактике плоскостопия супинатор — вещь незаменимая. Эта упругая стелька с утолщениями в разных местах позволяет равномерно распределить вес тела по стопе, помогает своду поддерживать необходимую вогнутость, в конце концов, делает обувь более удобной.
Для правильного формирования сводов стопы нужна постоянная стимуляция мышц и связок. Стимуляторами могут выступать жесткая трава, камни, песок, земля (если ходить по ним босиком).
Агрессивными для стопы являются паркет, ламинаты, другие твёрдые покрытия, в том числе толстая подошва, при которой мышцы и связки стопы не работают. Все знают, что неработающие мышцы атрофируются. Первопроходцы космоса, возвращаясь на родную землю, не могли ходить (сказывалось длительное нахождение в невесомости). Пришлось мышцы и связки в космосе нагружать при помощи тренажёров.
Так и своды стоп без нагрузки ленятся и провисают: приобретается плоскостопие на всю оставшуюся жизнь.
У взрослых чаще бывает статическое плоскостопие, которое связано с чрезмерными нагрузками на ноги. Виной этому, прежде всего, избыточный вес. Страдают и люди, профессия которых предполагает длительное стояние на ногах — парикмахеры, продавцы, станочники. Эти люди находятся в группе риска по приобретению плоскостопия так же, как и хирурги, часами стоящие у операционного стола.
Беременность вызывает различные изменения в организме. Многие из женщин предъявляют одни и те же жалобы. Одна из этих жалоб, которая практически не принимается во внимание — боль в ногах. В силу естественного прибавления в весе во время беременности центр тяжести тела смещается вперёд. Это вызывает перераспределение нагрузки на конечности и возрастание давления в коленных суставах и стопах.
У беременных может возникнуть избыточная пронация стопы. Эти изменения могут вызывать боли в пятках, своде стопы или в плюсне. У многих женщин бывают судороги в мышцах ног и варикозное расширение вен нижних конечностей. Поэтому всем беременным надо иметь необходимую информацию о своем здоровье и, в частности, о функции ног, чтобы девятимесячный период беременности прошел для них как можно более комфортно.
Избыточная пронация, которая сопутствует плоскостопию, возникает потому, что свод стопы уплощается под действием увеличивающегося, за счет растущего плода, веса женщины. Это может вызвать перегрузку и воспаление подошвенной фасции, которая идет от пятки к пальцам стопы. Избыточная пронация может привести к тому, что ходьба становится болезненной вследствие увеличения нагрузки на икроножные мышцы и позвоночник. Избыточная пронация очень типична для людей со слабыми, плоскими ступнями и избыточным весом.
Самая распространенная причина плоскостопия — неправильная нагрузка на ноги из-за:
• Ношения неудобной, неподходящей обуви, высокие каблуки.
• Наследственности.
• Заболеваний (рахит, полиомиелит, сахарный диабет).
• Избыточного веса.
• Беременности.
• Долгого стояния на ногах.
Плоскостопие возникает от неправильной нагрузки. Не обязательно слишком сильной, может развиться и от недостатка нагрузки.
Итак, причины плоскостопия делят на четыре группы:
1. Бывает плоскостопие врожденное, при котором дефект стопы достается ребенку в наследство от мам и пап (3% всех случаев).
2. Еще реже случается плоскостопие, связанное с ушибами, переломами и растяжениями стопы.
3. Третья причина плоскостопия — специфические болезни: рахит, полиомиелит, сахарный диабет.
4. Четвертая, самая важная и часто встречающаяся причина — недостаток или избыток нагрузки на ноги.
И в связи с этим существуют 10 факторов развития плоскостопия:
— недоразвитие мышц стопы;
— слабость мышечно-связочного аппарата стопы, может быть в результате рахита;
— большие физические нагрузки;
— излишний вес;
— длительное пребывание в постели (в результате болезни);
— ношение неправильно подобранной обуви;
— косолапость;
— Х-образная форма ножек;
— травмы стопы, голеностопного сустава, лодыжки;
— наследственная предрасположенность.
Детские болезни и их лечение. Народные средства, включающие определенные упражнения, помогут вам в борьбе с плоскостопием. Желательно этим заняться как можно раньше – пока у ребенка не сформировалась полностью костная ткань стопы.
Плоскостопие — детская болезнь — деформация стопы, связанная с уплощением ее сводов. У ребенка первого года жизни нагрузки на ноги нет, и стопы сами по себе уплощенной формы. Когда же ребенок начинает ходить, связки и мышцы стоп укрепляются, что придает им нужную форму.
Если у ребенка от рождения имеется слабость связочного аппарата или снижены плотность костей и тонус мышц (например, при рахите), то это может стать причиной развития плоскостопия.
Обнаружить плоскостопие легко, поставив ребенка босиком на пол или обратив внимание на следы его мокрых ног. У детей раннего возраста плоскостопие обычно не вызывает болезненных ощущений, а у детей более старшего возраста при нагрузках, долгом стоянии или ходьбе возникают ноющие боли в икроножных мышцах, в области свода стопы, быстрая утомляемость.
Лечение плоскостопия длительное и упорное, требует проведения лечебной физкультуры по особой программе, поэтому надо постараться предупредить плоскостопие в раннем возрасте.
Чтобы у ребенка не было плоскостопия, обувь должна быть подобрана по размеру ноги и иметь небольшой каблучок (0,5 см). Полезно заниматься с малышом ходьбой на цыпочках, разрешать ребенку ходить босиком по неровной поверхности, летом — по земле. Рекомендуются также хождение по ребристой доске, занятия с небольшим мячом и т.д. Они способствуют укреплению свода стопы, а значит и помогают предупредить плоскостопие или избавиться от него.
Следует обращать внимание на правильную осанку, на параллельную постановку стоп при ходьбе и в положении стоя. Ходьба с разведенными носками перегружает внутренний край стопы и, следовательно, ведет к ее деформации. Регулярное выполнение физических упражнений благотворно сказывается и на состоянии опорно-двигательного аппарата.
Борьба с развивающейся нервно-мышечной недостаточностью является основным условием для успешной профилактики и лечения плоскостопия.
Помочь предупредить плоскостопие у детей могут регулярные занятия коньками и лыжами, а также специальные упражнения (выполнять их следует босиком.
Систематические занятия специальными корригирующими физическими упражнениями способствуют развитию и укреплению мышц, связок и суставов, участвующих в нормальной работе сводов стопы.
Народные средства и упражнения против плоскостопия.
1. Стоя прямо за спинкой стула, носки и пятки сомкнуть, руками опереться о спинку стула. Медленно опереться на пальцы, сохранить такое положение на некоторое время. Опуститься на всю ступню, перенеся тяжесть тела на внешнюю сторону стопы.
2. Сидя на стуле, упереться ступнями в пол, ступни параллельно друг другу на ширине плеч. Пальцами ног захватить какой-нибудь предмет (кусочек ткани, носовой платок, спичечный коробок и т. д.) и, не отрывая пяток от пола, передвигать этот предмет справа налево, пока обе ступни не повернутся пальцами внутрь.
3. Сидя на стуле, поднимать с пола пальцами ноги мячик (для настольного тенниса или меньше).
4. Стоя, стопы параллельны, на расстоянии ладони. Сгибая пальцы, поднимать внутренний край стопы (8—10 раз).
5. Стоя, стопы повернуты внутрь. Подняться на носки, медленно согнуть ноги в коленях, затем их медленно выпрямить, вернуться в и. п. (6—8 раз).
6. Стоя (под каждой стопой теннисный мяч), подкатывать мяч пальцами ног к пятке, не поднимая ее.
8. Захватив пальцами ног карандаш или палочку, ходить 30— 40 секунд.
9. Положить на пол деревянный брусок (толщиной со среднюю книгу). Встать на края бруска так, чтобы пятки упирались в него, а пальцы — в пол. Медленно подниматься на носки и так же медленно опускаться в и. п.
10. Походить 1—2 минуты на носочках, перенеся всю тяжесть тела на переднюю часть стопы.
11. Сидя на стуле, ноги вместе, ступни сомкнуты. Разводить колени в стороны, поднимая пятки от пола и поворачивая подошвы внутрь, сжать ступни.
12. Стоя, попробуйте развести пальцы ног как можно шире (растопырить) или попробуйте сыграть ими гамму. Это сложное, но очень полезное упражнение.
13. Стоя на наружных сводах стоп, полуприсед (6—8 раз).
14. Ходьба на наружных сводах стоп, руки на поясе (30— 60 секунд).
15. Стоя носками внутрь, пятками наружу, подняться на носки, вернуться в и. п. (10 раз).
16. Стоя, правая (левая) нога впереди носка левой (правой) след в след. Подняться на носки (8—10 раз).
18. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы вместе, упираются в пол. Активно разводить пятки с возвращением в и. п.
19. Лежа на спине, ноги врозь. Скользить стопой правой ноги по голени левой (подошвенной поверхностью стопы пытаться охватить голень, пальцы сгибать).
20. То же, но другой ногой.
21. Лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах и упираются в пол. Поочередно отрывать пятки от пола.
22. То же, но отрывать пятки от пола одновременно (передний отдел стопы касается пола).
23. Сидя на полу (без тапочек), колени подтянуты. Захватить пальцами ног скомканную бумажку и переложить ее влево, затем вправо.
Каждое упражнение следует повторять вначале 4—6 раз, затем постепенно увеличивая до 10.
Если ребенок жалуется на боли в ногах, чувство тяжести, быструю утомляемость, целесообразно, предварительно проконсультировавшись с ортопедом и убедившись в правильности диагноза — плоскостопие, применять массаж стоп и голеней, теплые ванночки, специальные стельки, рекомендованные врачом.
Рахитом дети заболевают при недостатке в организме витамина D. Им чаще всего болеют зимой и весной, особенно те дети, которые живут в плохих условиях, редко бывают на свежем воздухе, мало получают солнечных лучей.
Заболевшие рахитом дети становятся беспокойными, плохо спят, часто у них повышается температура, они сильно потеют. У них лысеет затылок, нарушаются процессы окостенения, кости становятся мягче. Из-за этого деформируются голова, грудная клетка, искривляются ноги, утолщаются концы ребер, позже прорезываются зубы и т. д. Тонус мышц становится низким, поэтому больные дети позже начинают сидеть и ходить, сидя горбятся и т. д.
Рахитом чаще и тяжелее болеют недоношенные дети, потому что запасы витамина D в организме образуются в последние месяцы беременности матери. Чем больше недоношен ребенок, тем меньше в его организме запасов витамина D, следовательно, тем раньше и тяжелее он заболевает рахитом.
Профилактика рахита должна начаться еще в период беременности. Витамин D имеется в молоке, яйцах и других продуктах. Кроме того, он образуется в организме человека (точнее — в коже) под воздействием солнечных лучей (ультрафиолетовых). Чтобы в плоде образовались достаточные запасы витамина П, его в первую очередь должно быть в достаточном количестве в организме беременной. Поэтому в период беременности женщина должна получать полноценное питание (фрукты, овощи, молоко, творог, яйца, мясо и др.), в котором бы имелось достаточно всех ингредиентов, в том числе и витаминов. Очень йажно, чтобы беременная женщина ежедневно как можно больше времени проводила на свежем воздухе. Солнечные ванны очень полезны, но злоупотреблять ими нельзя. Лучше подходят воздушные ванны. Этот комплекс мероприятий гарантирует достаточное количество витамина D в организме беременной и плода.
С рождением ребенка профилактика рахита начинается с первых же дней его жизни. Для этого необходимо хорошо проветривать комнату, часто вывозить малыша на прогулку, зимой устраивать воздушные ванны в помещении, а летом —1 солнечные и воздушные на свежем воздухе.
Дли профилактики рахита очень большое значение имеет рациональное питание ребенка. Наилучшей пищей для него служит материнское молоко. Дети, вскармливаемые грудью, намного реже болеют рахитом. При искусственном вскармливании необходимо ограничивать мучные блюда, блюда из манной крупы. Лучше подходят овощные блюда, в которых имеется много соединений фосфора и кальция, необходимых для укрепления костей развивающегося организма. Важно достаточно рано начать кормить малыша продуктами, содержащими витамин D: вареным желтком — с 3 месяцев, протертой печенью— с 5, мясом — с 6, рыбой — с 7 месяцев. С 3 недель детям даются фруктовые и овощные соки, в которых содержится много витаминов С и Р и минеральных солей. Это также способствует профилактике рахита.
Для специальной профилактики заболевания назначается витамин D по 1 капле через день в осенние, зимние и весенние месяцы. Благотворное воздействие оказывает и облучение ультрафиолетовыми лучами (эту процедуру назначают и выполняют медицинские работники).
Должный уход за ребенком и применение всего комплекса перечисленных выше мер помогает уберечь ребенка от рахита. Если малыш все же заболел рахитом, для лечения назначаются те же самые средства, что и для профилактики этого заболевания, то есть прогулки на свежем воздухе, воздушные я солнечные ванны, рациональное питание, витамин D и др. Однако этот витамин назначается в больших дозах, что зависит от степени тяжести заболевания. Витамин D — сильнодействующее лекарство, оно требует точной дозировки. Излишек витамина D может вызвать тяжелые осложнения: перестает увеличиваться масса тела, начинаются рвота, запор, могут рано окостенеть линии роста костей, в результате ребенок перестает расти, происходит обызвествление кровеносных сосудов, формируются пороки сердца и т. д. Поэтому при лечении рахита и употреблении витамина D надо строго придерживаться дозировки, указанной врачом.
Детские заболевания и их лечение. Народные средства лечения рахита включают применение питания с повышенным содержанием витамина D. Для профилактики этого заболевания включайте в рацион ребенка пищу, богатую этим витамином.
Всем мамам необходимо знать, как меры нужно предпринимать по профилактике инфекционных заболеваний у детей. Кроме того читайте о весьма распространенных болезнях — свинка, скарлатина. Также, такие болезни, как ветряная оспа и гипотрофия, которые хоть и редко, но еще встречаются в нашей стране. .
Плоскостопие — это не отмазка от армии, а серьёзная проблема, из-за которой больно ходить и даже сидеть. Лайфхакер разобрался, как провести простейший тест на плоскостопие и как не превратить ноги в ласты.
Что такое плоскостопие и откуда оно берётся
Плоскостопие — это деформация стопы. У здорового человека кости образуют два свода: продольный и поперечный. Выглядят они как арка в средней части стопы. Такая арка служит амортизатором, помогает распределять нагрузку при ходьбе.
У больного человека стопа соприкасается с полом при ходьбе. От этого страдают кости и суставы.
Свод стопы состоит из костей, связок и мышц. Когда связки и мышцы не могут нормально работать, они не поддерживают кости в правильном положении, развивается плоскостопие. Чаще всего плоскостопие начинает формироваться в детском и подростковом возрасте и со временем становится только сильнее.
Основные причины плоскостопия:
- Ногам не хватает нагрузки. Если не ходить, не бегать, не тренироваться и вообще постоянно сидеть, то мышцы не будут работать, ослабнут и не смогут выполнять основные функции.
- Нагрузка на ноги слишком высока. Это бывает из-за лишнего веса или если приходится много стоять без движения. Сюда же относится неудобная обувь и высокие каблуки: нельзя всегда держать ногу в неудобном положении.
- Травмы и болезни. Это переломы, параличи, рахит в детстве.
Впрочем, иногда плоскостопие — это генетический привет от родителей, когда нормальный свод стопы не формируется из-за наследственности.
К чему приводит плоскостопие
Если степень плоскостопия небольшая, то оно не доставляет неудобств. Но если стопа деформировалась сильно, проявляются неприятные последствия: ноги быстро устают и отекают, начинают болеть.
Как сказано выше, своды стопы нужны, чтобы пружинить и распределять нагрузку при ходьбе и в вертикальном положении. Когда стопа этим не занимается, нагрузка ложится на другие суставы: коленные, тазобедренные. Они болят, у человека меняется походка. Позвоночник тоже страдает. Плоскостопие может привести к серьёзным проблемам вплоть до грыжи межпозвоночных дисков.
Именно поэтому с плоскостопием не берут в армию: высокие физические нагрузки во время службы могут привести к травмам позвоночника.
Если плоскостопие не лечить, деформация стоп усиливается, появляются пяточные шпоры, болезненные косточки на больших пальцах, мозоли.
Как обнаружить плоскостопие
Плоскостопие бывает продольным и поперечным. Но в чистом виде такое встречается редко. Чтобы узнать, есть ли у вас проблемы, нужно посмотреть на изгибы сводов стопы.
Для этого проведите элементарный тест. Такое измерение условно и приблизительно, зато не требует вычислений. Смажьте стопу красителем (например, пальчиковыми детскими красками, которые легко смываются) или жирным кремом. Потом встаньте обеими ногами на лист бумаги (ноги должны быть на расстоянии 10–15 см друг от друга) и проанализируйте отпечаток.
Для начала проведите прямую линию между выступающими частями внутреннего края стопы. Потом найдите середину этой линии и опустите перпендикуляр к противоположному краю стопы. Разделите полученную линию на три равных отрезка.
В норме отпечаток свода должен занимать одну треть линии, максимум — половину. Если отпечаток перевалил за эти значения, то пора собираться к доктору, который проведёт более точную диагностику, направит на рентгенографию и выдаст рекомендации.
Как лечить плоскостопие
Полностью избавиться от плоскостопия почти невозможно, особенно если его заметили поздно: деформация затрагивает кости, а их так просто не переделаешь. Но лечение сдерживает заболевание, не даёт ему развиваться. Что помогает при плоскостопии:
- Операция. Хирургическое лечение требуется в тяжёлых случаях.
- Лекарства. Их выписывает врач, чтобы снять боль и напряжение.
- Физиотерапия. Направление на курс также выдаёт врач.
- Массаж. Разминайте стопы самостоятельно и не забывайте несколько раз в год проходить курсы лечебного массажа.
- Специальная обувь и стельки-супинаторы. При лёгкой степени плоскостопия они неплохо помогают затормозить развитие болезни. Но их нельзя постоянно носить для профилактики, чтобы не ослабить мышцы. Для сложных случаев ортопедическую обувь изготавливают на заказ.
- Лечебная физкультура. Это эффективный способ исправить плоскостопие, но заниматься нужно регулярно.
Упражнения для лечения и профилактики плоскостопия
У упражнений для лечения и профилактики плоскостопия есть большой плюс: они забавные и их не скучно выполнять. Некоторые похожи на школьную физкультурную разминку.
- Ходите на носках и на пятках, на внутренних и внешних сторонах стоп.
- Ходите с поджатыми пальцами ног и с поднятыми пальцами.
- Снимите обувь и стопами перекатывайте небольшой плотный мяч или бутылку с водой.
- Поднимайте с пола мелкие предметы, захватывая их пальцами ног.
- Стоя на месте, перекатывайтесь с носков на пятки.
- Сидя или лёжа, вращайте стопами в разные стороны.
Часть этих упражнений выполняйте в течение дня. Например, сидя за рабочим столом, вращайте стопами или по дороге с работы пройдитесь на носках и на пятках.
Есть и такие упражнения, которым стоит посвятить 5 минут после работы.
- Сядьте на стул, разведите колени и соедините стопы. Прижмите носки ног друг к другу, а пятки отводите и соединяйте. Представьте, что вы лягушка, которая хлопает пятками.
- Погладьте ногу от носка до колена стопой другой ноги.
- Приседайте на носочках. Возьмите гимнастическую палку (круглую), встаньте на неё и приседайте.
- Сядьте на стул, положите на пол бумажную салфетку. Соберите её пальцами ног, не отрывая стоп от пола.
- Рисуйте ногами: хоть пальчиковыми красками, хоть карандашами.
Как не допустить плоскостопия
Детей регулярно осматривает хирург, поэтому не пропускайте обязательные приёмы: доктор заметит, если с развитием ребёнка что-то не так.
Взрослым придётся следить за ногами самостоятельно. Это не так сложно: дозируйте нагрузку на ноги, поддерживайте здоровый вес и носите удобную обувь. Правильная обувь устойчива и довольно свободна, чтобы не пережимать ногу. Она имеет небольшой каблук (до 3 см), высокий и твёрдый задник.
А если вы не можете без красивой, но неудобной обуви, то хотя бы не носите её с утра до вечера и почаще делайте разминку для стоп.
Читайте также: