Обида это яд который пьешь ты в надежде что отравятся другие

Обида и прощение. Техника работы с обидой и прощением.

- Почему важно освободиться от обиды?

- Как правило, отношение к обиде формируется с детства и связано с объектными отношениями.

Если обида не завершена в душе, не проработана - она может проявляться уже во взрослом возрасте. Так, например: обида с детства на мать или отца может в дальнейшем проецироваться в отношениях с начальником, тещей/свекровью или другими значимыми людьми. А обида, не проработанная в отношениях со сверстниками детства может стать причиной сложностей в отношениях в коллективе.

Любые обиды, особенно детские обиды должны завершаться. А базовые обиды, нанесенные значимыми людьми в детстве могут завершаться и прорабатываться с прощением (https://www.b17.ru/article/_offense_injustice/)

Если человек не способен услышать и понять предъявляемые претензии в силу своих личностных или возрастных изменений — тогда этот конфликт можно завершить в своей душе принятием и прощением. Это важно, прежде всего, для самого себя! Чтобы этот груз не носить в своей дальнейшей жизни!

Расслабьтесь, закройте глаза.

Дышите спокойно и ритмично.

Представьте, перед Вами экран или небольшая сцена.

Представьте, перед на экране или сцене человека, который Вас обидел.

Визуализируйте образ (во что одет этот человек, какой цвет волос у него, какая прическа, выражение лица и другое).

Когда Вы визуализируете образ этого человека… Представьте, что с ним происходит что-то хорошее то, что для этого человека имеет большое значение. Представьте его улыбающимся и счастливым. Задержите этот образ в Вашем представлении 2 -3 минуты.

Попробуйте простить этого человека. Первый раз, возможно, Вам будет сложно это сделать. У Вас может получиться простить со 2-го или 3-го раза.

Затем, представьте чистый экран, сцену. Отпустив образ этого человека с экрана или пусть он покинет сцену.

Теперь, представьте себя на экране или сцене. Представьте, что с Вами происходит только хорошее. Представьте себя счастливым, улыбающимся и успешным, и многое другое.

Автор техники Мальцева Ирина Александровна.

Делать это упражнение можно раз в неделю.

- Столько, насколько будет необходимым, чтобы почувствовать себя свободным.

Научившись прощать и принимать прошлый опыт, Вы сможете обрести не только здоровье и счастье, но и построить другие отношения!

Всем удачи и хорошего дня!

При копировании материала, ссылка на сайт b17 и автора статьи обязательна!

Индивидуальная и групповая работа.

Подписаться 166

Реально принимая ситуацию, мы её с легкостью отпускаем ….и забываем. Да, да ,забываем. А зачем нам хранить её в себе? Для примитивных манипуляций с внушением чувства вины? Зачем? Чтобы потреблять человека? Это, увы, не про Любовь и её чудеса. Принимая человека в неприятной ситуации, ты авансируешь ему доверие, укутываешь ситуацию в энергию любви.

Второй момент-человек не может простить другого, максимум мы можем простить самих себя, а другого принять.
Сначала ситуация, очень условная без подробностей.

Два человека, допустим, муж и жена ссорятся. Произошло нечто не допустимое для жены, что – то что табуировано в её системе убеждений, например муж не ночевал дома. Они ругаются, обвиняют друг друга, и она ему говорит – я тебя не прощу. В муже поселяется чувство вины. Он долго и упорно вымаливает её прощение. Она долго колеблется, но после ряда действий с его стороны - прощает.

При малейшей ссоре, она напоминает ему о том, что она уже раз его простила, что больше поблажек не будет, включает в нём чувство вины. Муж, вроде, покаялся в содеянном, при этом, чувство вины не ушло, и медленно превращается в агрессию…на жену.

Вопрос – действительно ли жена простила мужа? Кто-то скажет - да, ведь они вместе. Кто-то скажет – нет, раз тема прощения возникает в их диалогах.

Давайте попробуем осмыслить процесс прощения.

Прощение по сути своей есть принятие ситуации, принятие человека, создавшего ситуацию, которые стали источником негатива, в другом человеке. Но ситуация вызвала негативные эмоции именно потому что для человека неприменимо то, что случилось - не принимает он такое. А тут резко принял? Это как?

Любовь творит чудеса?) Допустим

На консультациях часто можно слышать – я его прощала за многое, и дальше огромный список того,

Можно услышать и такое - я его простила, мы помирились, но я не могу избавиться от воспоминаний ситуации, не могу избавиться от той боли, которую он мне причинил. Какое- то прощение не полноценное.

Многие вообще открыто говорят – я не умею прощать. Кто -то говорит - отомщу и тогда прощу.

Вопрос - вы знаете человека, который умеет прощать другого?

Когда человек любит себя, в общении с другими людьми, он четко осознают что все чувства и эмоции которые в нём возникают - это его реакции на человека, на слова, на ситуацию. И если в момент ситуации он всё - таки попадает в негативные эмоции, то это его личный выбор, его некачественное реагирование. Так причем тут источник из вне? Ни при чём.

Так кого прощать то? СЕБЯ.

Простить можно только себя

за то позволил себе такое реагирование, которое привело к негативным эмоциям внутри

за то, что не качественно взаимодействую с людьми

Принять себя в ошибке.

Простить себя означает взять ответственность на себя за свои реакции и свои действия.

Взять ответственность за неповтор , то есть изменить модель реагирования и взаимодействия.

Обвинять других в своих негативных эмоциях – это позиция эгоиста и эгоцентриста (ребенка и родителя) Но не любящего себя (взрослого и )

Простить другого по сути просто - попрощаться с ним. Отпустить и забыть. С глаз долой, из сердца вон.

Если мы хотим остаться с человеком-то мы должны не прощать, а принимать человека.

СЧАСТЬЕ ЕСТЬ! Философия. Мудрость. Книги.

Священник Алексий Потокин

Священник Константин Камышанов

Ты прощаешь других не для того, чтобы излечить их.
Ты прощаешь других, чтобы излечить себя.

Прощение не меняет прошлого, но освобождает будущее.

Тем более что это ничего не стоит.

Нужно уметь прощать. Многие считают, что прощение – это признак слабости. Но слова "я прощаю тебя" вовсе не означают — "я слишком мягкий человек, поэтому не могу обижаться и ты и дальше можешь портить мою жизнь, я не скажу тебе ни единого слова", они означают – "я не позволю прошлому портить свое будущее и настоящее, поэтому прощаю тебя и отпускаю все обиды.

В прощении есть магия… Магия исцеления. Как в прощении, которое даруешь ты, так и в том, которое сам получаешь.

Умение прощать спасает нас от гнева, ненависти и пустой растраты душевных сил.

Если люди осуждают или критикуют вас, помните, что чаще всего в тот самый момент, когда они порицают вас, они думают исключительно о себе. Не сердитесь и не обижайтесь на них, просто поймите, что людям больно, когда они не могут ничего противопоставить тому, в чём вы их превосходите.

Умение прощать и просить прощения - фундамент для прочных отношений. Важно научиться искренне и всем сердцем говорить друг другу "Прости" вместо того, чтобы ранить друг друга иголками упреков и претензий.

Как только человек заболевает, ему надо поискать в своем Сердце кого надо простить.

Сильнее всех побед — прощение.

Один маленький мальчик, когда его спросили, что такое прощение, дал чудесный ответ: "Это аромат, который дарит цветок, когда его топчут."

Самая необходимая наука — это наука забывать ненужное. Антисфен.

Твоя способность любить других. и самого себя. прямо пропорциональна твоей готовности прощать других и себя.
Например, вместо того чтобы любить таких родителей, каких ты хотел бы, попытайся научиться любить тех родителей, которые у тебя есть.
Чтобы излечиться от полученной в прошлом травмы, тебе придется сперва разозлиться, оплакать потери и, наконец, простить их все.
Ты не сумеешь никого полностью простить, пока ты не пожелаешь добровольно отказаться от права на месть и возмещение. — навсегда.
Ты прощаешь других не для того, чтобы излечить их.
Ты прощаешь других, чтобы излечить себя.

Возможно, нам нужно научиться прощать себя, прежде чем мы сможем позволить другим простить нам зло, которое мы им причинили, или прежде, чем мы сами сможем (в душе или лицом к лицу) простить им зло, которое они причинили нам.

А вы ЛЮБИТЕ! И вам зачтётся!

Умение не придавать значения – ещё ценнее, чем умение прощать. Ибо прощать мы вынуждены то, чему уже успели придать значение.

А еще - творите добрые дела!

Прощение бережет наше сердце
Иногда мы прощаем обидчика, иногда держим горькое чувство в себе, печалясь или придумывая способ отомстить. А как это отражается на нашей сердечно-сосудистой системе? Сначала участники эксперимента должны были восстановить в памяти случай, когда их жестоко обидели. Их попросили представить себе, что они мстят обидчику, а чтобы подогреть обиду, вспомнить о том, как они страдали, какую испытали боль. Затем им предложили простить своего обидчика, попытаться найти объяснение его поступку, признать, что у всех людей есть свои слабости… Кардиограммы и показания томографа не оставили никаких сомнений: отрицательные эмоции и обида усиливают сердцебиение и повышают артериальное давление, а проявление эмпатии немедленно смягчает стресс. Так что теперь научно доказано: обижаться вредно.

Вы уже знакомы с Хо'опонопоно? Это очень простая духовная практика, дающая невероятные результаты. Суть практики заключается в том, что Вы открываете своё сердце, и создаете реальность полную любви и гармонии со словами:
1. "Я люблю тебя."
2. "Прости меня."
3. "Мне очень жаль."
4. "Благодарю тебя."
Принципиальным моментом Хо'опонопоно является принятие на себя 100% ответственности за всё, происходящее в мире. Т.е. не только за свои действия, а вообще за все, о чем мы знаем или даже не догадываемся.

Прощение — есть величайший дар, который мы преподносим, в первую очередь самим себе. Когда мы прощаем, мы освобождаем себя от прошлых обид, которые обычно копятся в нас и разлагают нас изнутри, не позволяя радоваться жизни и снова и снова возвращая нас в прошлое. Только прощая, мы можем избавиться от всех тех вещей, которые мешают нам двигаться вперед, в светлое будущее. Научившись прощать, по моему мнению, вы обретаете большую силу для избавления от груза прошлого и изменения своей жизни к лучшему. Мы подготовили для вас самые интересные цитаты о прощении людей.

Как важно… Уметь понять и простить, даже не смотря на боль. Помочь, а не предлагать помощь из вежливости. Уметь остаться, даже когда гордость велит уйти. И Любить не за что-то, а просто так.

Нельзя прощать тем, кто не умеет прощать.

Измену простить можно, а обиду нельзя.

Научитесь прощать, не судите всех строго, сгоряча не гасите души своей свет, не старайтесь больнее ответить в ответ, победителей нет, а потерь очень много!

Тебе не обязательно простить сегодня, ты просто прости…

Можно долго злиться на то, как все сложилось, можно ругаться и проклинать судьбу, но в конце пути нужно простить…

Один из моих минусов — я прощаю людям то, что не прощается, и обижаюсь на самые обычные мелочи.

Господи, если Ты простишь нам, мы простим Тебе.

Если есть что-то непростительное на свете, так это неумение прощать.

Тсс… Твои глаза лучше просят прощения.

Прощать и принимать прощение – целое искусство. Искусство прощения заключается в том, что бестолковое прощение умножает грех. Позднее прощение убивает, а мудрое и своевременное окрыляет.

Истинная любовь прощает любые грехи, кроме прегрешения против любви.

Никто из нас не застрахован от ошибок. Каждый может оступиться: сказать сгоряча, сделать не подумав, обидеть не поняв… И пусть далеко не все можно простить, но человеку порой просто необходимо дать шанс, ведь иногда именно маленький шанс способен изменить целую жизнь…

Прощать – слишком просто. Я могу случайно забыть, но не простить. Я предпочитаю месть.

— Она не умеет просить прощения.
— В этом мы похожи — я не умею прощать.

Ты прощаешь других не для того, чтобы излечить их.
Ты прощаешь других, чтобы излечить себя.

Странный люд пошёл нынче. Гадости делают друг другу, а прощения просят у Бога…

Люди так устроенны, в один прекрасный момент нужно простить людей, которые были тебе дороги и уйти.

Жизнь научила меня много прощать, но еще больше искать прощения.

Помириться первому — это не унижение, а лучшая черта человека.

Я ей не прощаю того, что я любил ее.

Если ты простил человеку все, значит с ним покончено.

С юных лет приучайся прощать недостатки ближнего и никогда не прощай своих собственных.

Если тебе случится рассердится на кого бы то ни было, рассердись в то же время на самого себя, хотя бы за то, что сумел рассердиться на другого.

Всегда прощайте своих врагов, ничто не раздражает их так сильно.

Когда долго прощаешь… Этим начинают пользоваться. Когда готова на всё… Просто перестают ценить. И только когда уходишь… Начинают понимать.

Власть прощения — это власть, которой подвластны все и которая доступна каждому.

Прощать всегда трудно, злиться — легко, ненавидеть тоже, но прощать тяжелее всего.

Прощение, идущее от сердца, превращает несчастливое прошлое в счастливое будущее.

Если вы страдаете от несправедливости нехорошего человека – простите его, а то будет два нехороших человека.

Мужчина не прощает, он забывает, а женщина — она все прощает, но не забывает никогда.

Когда не виноват, особенно трудно добиться прощения.

Простить — не значит забыть.

Можно простить уход, но как простить возвращение?

Умение прощать — великий дар.

Тем более что это ничего не стоит.

Ошибаться — свойство человека, прощать — свойство богов.

Святое Писание велит нам прощать врагов, но о друзьях там ничего такого не сказано.

И когда вы стоите и молитесь, прощайте все, что против кого-то имеете, чтобы и Отец ваш Небесный простил вам ваши грехи.

Тот, кто не прощал врага, не испытал одного из самых утонченных наслаждений жизни.

Умение прощать — свойство сильных. Слабые не прощают.

Лучшая реакция на вражескую критику — улыбнуться и забыть.

Часто нужнее скрывать презрение, чем злобу: обиды еще могут быть забыты, но презрение никогда не прощается.

Сердце прощает часто, разум – редко, самолюбие – никогда.

Прощение — это аромат, который оставила фиалка на сапоге, раздавившем ее.

Люди, которые не испытывают к себе любви, как правило не умеют прощать.

Ждать, пока он простит, — потеря времени. Прости себя.

Тому, кто не грешил, не будет и прощенья.

Ошибаться — человечно, прощать — божественно.

Гораздо легче простить людей за то, что они неправы, чем за правоту.

Как только человек заболевает, ему надо поискать в своем сердце, кого надо простить.

Проще попросить прощения, чем разрешения.

Когда любишь, простить можно всё… Кроме одного. Когда тебя перестают любить…

Умение прощать спасает нас от гнева, ненависти и пустой растраты душевных сил.

Женщина прощает всё, кроме пренебрежения.

Прощайте ваших врагов– это лучший способ вывести их из себя.

Один из секретов долгой и плодотворной жизни — каждый вечер, перед тем как отправиться спать, даровать прощение всем людям.

Помнишь, я сказала, что важней всего научиться верить, а ты помолчал и ответил, нет, важнее всего научиться прощать.

Если человек сделал тебе больно, не отвечай ему тем же, сделай добро. Ты другой человек. Ты лучше. Запомни.

Где крепко любят, там легко прощают.

Есть вещи, которые человеку не дано прощать, а стало быть, есть обиды, которые нельзя забыть.

Прощайте, если что имеете на кого. Прощайте, и прощены будете.

Если вы не можете прощать людей, вы не можете принимать свое богатство. Если ваша душа заполнена ненавистью, любовь не может найти в ней себе места. Вы должны избавиться от негативных чувств, которые пожирают вас и не дают вам покоя.

Женщине, не умеющей прощать, не следует иметь с мужчиной более близких отношений, чем шапочное знакомство.

Один из самых полезных жизненных навыков — это умение быстро забывать все плохое: не зацикливаться на неприятностях, не жить обидами, не упиваться раздражением, не таить злобу… Не стоит тащить разный хлам в свою душу.

Сперва нужно быть справедливым, а уже потом великодушным; сперва нужно обзавестись рубашками, а уже потом кружевами.

Прощать всем нисколько не лучше, чем не прощать никому.

Прости своего врага, но не убийцу! Прости своего друга, но не лжеца! Подари им своё добро и они ответят тем же!

Прощение врагов — прекрасный подвиг; но есть подвиг еще более прекрасный, еще больше человеческий — это понимание врагов, потому что понимание — разом прощение, оправдание, примирение.

Жалкие слова нужно прощать непременно.

Пока люди любят, они прощают.

Женщина прощает все, зато часто напоминает о том, что простила.

Прощение — аристократическая форма презрения.

Красивых прощают чаще.

Прощение нужно просить у тех,кому вы нагадили в душу…

Все меня прощают, никто не помогает.

Прощая тех, кто меня поносит, я всегда могу поставить себя выше них.

Если собираетесь кого-нибудь полюбить, научитесь сначала прощать.

Обиды и негодования похожи на яд, который пьете вы в надежде на то, что отравятся другие. Счастье начинается с прощения.

Бесчеловечно благословлять там, где тебя проклинают.

Ты прощаешь других не для того, чтобы излечить их. Ты прощаешь других, чтобы излечить себя.

Самое великодушное прощение — это не знать, в чем кто перед тобой провинился.

Трудней всего простить себе страдания близких, когда помочь им не в наших силах.

Прощение от безысходности — не лучше проклятия.

Все ошибаются, даже те, кого мы любим, но самое главное — уметь простить…

Сильнее всех побед — прощение.

Чтобы знать людей, нужно простить им предрассудки их времени.

Прощение — это дорога с двусторонним движением. Прощая кого-нибудь, мы прощаем в этот миг и самих себя.

Мы должны прощать наших врагов, но не прежде, чем их повесят.

Понять-то я пойму! Но простить — это для меня слишком тяжёлая задача. Я лучше забуду.

Я не могу забыть, но я могу простить.

— Прощение — лучшее лекарство от боли.
— Вот попинаю его хладный труп и тут же прощу. От всей души прощу, честно.

Самая необходимая наука — это наука забывать ненужное.

Любящие люди останутся вместе не потому, что забыли ошибки, а потому, что сумели простить их.

Женщина прощает лишь после того, как понесет наказание.

Хочешь порадоваться мгновение — отомсти, хочешь радоваться всю жизнь — прости.

Если ты злишься — прости, сердишься — забудь, скучаешь — встреться…

Настоящее великодушие — это когда прощают неблагодарность.

Тот, кто мстит, иногда жалеет о совершенном, тот, кто прощает, никогда не жалеет об этом.

Прощай — говорят, когда не в силах простить.

Надо прощать друг другу, если мы не хотим жить, как дикари.

— Ой, извини…
— Не извиню! В гроб лягу, а помнить буду!

Слабые мстят, сильные прощают, счастливые забывают.

Жизнь научила меня много прощать, но еще больше — искать прощения.

И больно, и тоскливо, когда покинет этот свет твой близкий человек, тобою при жизни не прощённый…

Просить прощения — просто, а как насчёт того, чтобы взять на себя ответственность за то, что ты натворил?

Прощение у женщины надо просить сразу, пока она не поняла, что ей без вас хорошо.

Мы должны прощать эгоистов. Они неизлечимо больны.

Прошение означает, что все уже кончено.

Я ненавижу людей, не умеющих прощать.

Хорошие люди заканчивают в аду, потому что не могут простить себя.

Если мужчина гордится своей женщиной — это счастье. Женщине можно многое простить, когда она дает повод для гордости.

Единственное, чего люди не прощают, это что ты без них, в конце концов, обошёлся.

Женщина прощает только тогда, когда она виновата.

Мстительность — это неумение простить самому себе чужие ошибки.

После хорошего обеда можно простить кого угодно.

Умей прощать, и мощь твоя умножится.

Тупой ничего не прощает и не забывает; наивный прощает и забывает; умный прощает, но не забывает.

Опасайся тех, кого простил: великодушие тебе ещё припомнят.

Никогда не проси прощения. Ничего не говори. Посылай цветы. Без писем. Только цветы. Они покрывают все. Даже могилы.

Мужчины, помните одну простую вещь: женщины никогда не прощают до конца.

Умные и сильные не мстят. Они прощают. Со спокойной улыбкой желают тебе счастья.

Люди простят тебе все, что их не касается.

Чем человек умнее — тем легче прощает глупости.

Сердце матери — бездна, в глубине которой всегда найдётся прощение.

Люди часто бывают неразумными, нелогичными и эгоцентричными. Все равно прощай их!

Женщине, которую мы любим, мы прощаем даже наставленные ею рога, женщине, которую мы больше не любим, мы не прощаем даже пересоленный суп.

Прости всех — обрадуешься свободному времени.

Понять — не значит простить, это значит — судить по понятиям…

Для создания семьи достаточно полюбить. А для сохранения — нужно научиться терпеть и прощать.

У каждого человека есть достоинства, за которые стоит прощать его недостатки.

Три вещи не прощаются женщинам. Но никто не знает какие и почему.

Надо прощать тем, кому не можешь отомстить.

Люди гораздо больше, чем вещи, нуждаются в том, чтобы их подобрали, починили, нашли им место и простили; никогда никого не выбрасывайте…

Тот, кто просит прощения не становится ни большим, ни маленьким. А тот, кто прощает — у того большое сердце.

В браке ты любишь человека за то, какой он есть. И прощаешь ему его ошибки.

Учись прощать. Ты тоже далеко не идеал.

Выше правды есть любовь, выше закона — милость, выше справедливости — прощение…

Мы все прощаем. Мстим, а потом прощаем. Вот только забыть все равно ничего не можем.

Кошка умеет вымурчать себе прощение за что угодно.

Простив проступок, побуждаешь к худшему.

Пусть другие привыкают друг к другу по лени и прощают по равнодушию.

Очень легко прощать другим их ошибки, куда труднее простить им, что они были свидетелями наших ошибок.

Кто пожил, да не сделался снисходительным к другим, тот сам не заслуживает снисхождения.

Если женщина уже простила мужчину, она не должна напоминать ему о его грехах за завтраком.

В прощении всегда есть немного забвения, немного презрения и много заботы о своем душевном комфорте.

Прости меня за все, что было, и за все, что будет.

Жизнь коротка, а наша — ещё короче. Стоит ли тратить её на ссоры и обиды? Когда-нибудь придёт и наш черёд, и если меня прикончат, знайте — я зла не держу. Безоговорочно прощаю вас за всё дерьмо, что вы натворили.

Бог меня простит — это его профессия.

Каждый заслуживает прощения. Каждому надо дать шанс переделать себя и все переделать, попробовать заново, еще один раз, пусть хоть последний…

Прощать это лёгкий способ быть хорошим.

Непростительны ошибки лишь тех, кого мы больше не любим.

Ничто не прощают так неохотно, как различие мнений.

В человеке всегда есть нечто, отвергающее любовь. Это та часть его существа, которая хочет умереть. Именно ей необходимо прощение.

Дети начинают с того, что любят родителей. Потом они судят их. И почти никогда не прощают.

Бог велит людям прощать, но обществу предписывает наказывать.

Снисхождение к злу очень тесно граничит с равнодушием к добру.

Мне часто снится сон, в котором я всегда знаю что сказать, и в нём ты прощаешь меня.

Грехи непрощающего не прощаются Господом.

— Прощать сложно…
— Это не просто сложно! Это невозможно!

Прощение нисколько не требует, чтобы ты понимал человека которого прощаешь.

Если крепко любишь, можно простить ложь. Когда любишь очень сильно, то ничего и прощать не надо.

Теперь я понимаю, что когда люди любят друг друга, они помнят все, и если они остаются вместе, то не потому что они забывают, а потому что они прощают.

Настоящий друг не сделает того, за что потом будет просить прощения.

Жизни стыдно за тех, кто сидит и скорбит,
Кто не помнит утех, не прощает обид…

Любовь прощает все, кроме низости. Низость убивает любовь, ослабляет даже родственную привязанность; без уважения нет настоящей любви.

Проявить великодушие? Простить им по-королевски? Я ему по-королевски башку оторву, а может, сначала вырву обе ноги, там видно будет.

Я желаю тебе только одного. Я желаю тебе научиться прощать.

Я считаю лучшим и самым безупречным человека, который прощает другим так, словно сам ежедневно ошибается, и воздерживается от ошибок так, словно сам никому не прощает.

Сделанного не воротишь. И прощения нельзя заслужить. Но его можно быть достойным.

Прощение — это не обязанность. Это дар.

Людям свойственно ошибаться. И если ты не научишься прощать, то останешься без друзей.

Истинной дружбой могут быть связаны только те люди, которые умеют прощать друг другу мелкие недостатки.

Как, оказывается, тяжело носить в себе обиды и как легко и просто прощать.

Ни один человек не может сделать такого, что нельзя было бы простить.

Читайте также:

Поделиться Сохранить Ещё. Версия для печатиПожаловаться