Глисты или быстрый обмен веществ

Что такое метаболизм?

Эволюционно организм человека стремится поддерживать идеальный с точки зрения выживания вес и процент жира, которые задает генетика. Это защищает человека от любых крайностей: как от истощения, так и от ожирения. И то, и другое снижает шансы передать свои гены потомству в дикой природе.

Если человек ел непривычно много для себя в течение одного или нескольких дней, его аппетит сам по себе снижается в последующие дни. Человек будет есть меньше, сам того не замечая. Заодно он будет более подвижным и активным. И даже если он все же наберет лишний вес за отпуск или праздники, он быстро от него избавится, как только вернется к обычной жизни, ничего специального для похудения не делая. Гипоталамус отрегулирует аппетит и уровень активности так, чтобы вернуть систему в равновесие.

И обратная ситуация. Тот же человек вдруг стал есть непривычно мало для себя: сел на диету, перестал есть из-за стресса, занятости. В ответ на это гипоталамус в следующие дни увеличивает аппетит, чтобы наверстать среднюю калорийность. Заодно он снижает активность — человек становится более вялым, сонным, двигается меньше и при первой возможности хочет посидеть или полежать.

Выходит, что человек со здоровым обменом веществ может иметь примерно один и тот же вес долгие годы, ничего специального не делая.

Аппетитом мозг управляет с помощью самых разных механизмов.

Снижают аппетит лептин, глюкагон, обестатин, нейропептиды S и FF, холецистокинин, нейротензин, энтеростатин, тиреолиберин и другие гормоны.
Аминокислоты и глюкоза в крови — это признак того, что человек поел.
Заполненный желудок: в нем есть датчики на механическое растяжение. Они сообщают гипоталамусу о еде внутри.
Сокращение желчного пузыря и выработка им желчи после еды.
Наполнение кишечника.

Усиливают голод и толкают человека на поиски еды и тягу к определенным продуктам, особенно калорийным, следующие химические вещества: грелин, нейропептид Y, орексин, галанин, ноницептин, мотилин, В-эндорфины и др. А так же низкий уровень глюкозы и аминокислот, пустой желудок.

Человек начинает получать большее наслаждение от еды — от ее вкуса, запаха. Еда становится источником удовольствия. За это отвечают дофамин и эндорфины, которые выбрасываются каждый раз, когда человек поел.

Это отличный механизм защиты от голодания и истощения: если бы мы были равнодушны к еде и не замотивированы ее искать, не могли бы получать от нее почти наркотическое удовольствие, дела с выживанием были бы плохи. Хотя, сегодня это играет против нас: еду больше не нужно искать. Самая вкусная, жирная и сладкая еда — в избытке на расстоянии вытянутой руки. Из-за этого дофаминовые и эндорфиновые рецепторы бомбардируются чаще, сильнее и больше, чем заложено природой. Это сбивает все внутренние настройки организма в плане пищевого поведения.

Быстрый и медленный метаболизм

Описанная выше ситуация с обменом веществ — идеальная. В жизни же иногда все как-будто наоборот: чем больше человек ест и меньше двигается, тем меньше хочется двигаться и больше есть. А кто-то — худой, очень мало ест и больше есть не может.

Чтобы понять про быстрый и медленный обмен веществ, нужно знать вот что. Нервная система человека состоит из двух отделов. Первый — центральная нервная система. Она состоит из головного и спинного мозга. Второй — вегетативная нервная система. Это главный регулятор метаболизма. Она контролирует работу желез, органов, пищеварение, управляет питательными веществами, поступившими с едой, и делает другие важные для жизни вещи.

Вегетативная нервная система имеет две ветви: симпатическую и парасимпатическую.

В зависимости от ситуации — стресс или восстановление — у любого человека включается либо та, либо другая ветвь. Но у некоторых людей каждая из них может доминировать большую часть времени. Это и определяет скорость метаболизма.

Важно понимать: говоря про быстрый и медленный метаболизм, мы не говорим о заболеваниях обмена веществ, которые нужно лечить у врача. Все остальное — пределы нормы здорового человека, но с отклонениями в одну или другую сторону.

Люди с доминирующей симпатической нервной системой, — счастливчики для тех, кто всю жизнь пытается худеть. Они стройные и не имеют проблем с лишним весом.

Это обычно живые, активные, эмоциональные люди, с быстрыми, резкими движениями. Пульс их более частый, а давление — повышенное. У них более активно работает щитовидная желез. Они всегда немного нервные, возбужденные по жизни и тратят много энергии в течение дня. Они не толстеют, но и с трудом набирают мышцы.

Люди с доминирующей парасимпатической нервной системой набирают вес легко, а худеют — с трудом. Это малоподвижные, спокойные, расслабленные, а в крайних проявлениях — апатичные, вялые люди. Они быстро усваивают питательные вещества, что на фоне очень хорошего аппетита создает проблемы с лишним весом.

В ответ на лишнюю еду гипоталамус может не снижать аппетит в следующие дни, как могло быть в идеальной ситуации. Одна из проблем обмена веществ — плохая чувствительность мозга к лептину.

Лептин — гормон, который вырабатывает жировая ткань. С его помощью гипоталамус видит количество запасенной энергии (жира) в организме. Много жира = много лептина. Гипоталамус снижает аппетит и повышает активность, ведь бояться голодной смерти не нужно. Мало жира = мало лептина, значит энергии мало, аппетит нужно увеличить, а желание двигаться — снизить.

Но иногда гипоталамус не видит лептин, даже если и его, и жира много. А это означает постоянный голод и снижение активности. Человек начинает есть со временем все больше и больше.

Иногда плохая чувствительность к лептину — приобретенная, из-за плохого образа жизни и лишнего веса. А иногда — генетическая, когда мутация в самой структуре гормона или в рецепторах гипоталамуса мешает правильно принимать сигнал.

Если человек с медленным обменом веществ решит вдруг сесть на голодную диету, его ждут большие мучения: аппетит становится просто зверским. Начинает тянуть на все самое жирное, сладкое или соленое. Активность падает очень сильно и переводит его в режим амебы с постоянными мыслями о еде, плохим настроением, отсутствием сил и либидо. Работа щитовидной железы еще больше ухудшается.

К этому добавляется низкая чувствительность мышечных клеток к инсулину, что делает отложение жира более легким.

С эволюционной точки зрения выживали именно те, кто мог запасать больше жира, чтобы пережить голод, долгие зимы и передать свои гены потомству. Теперь это уже больше не эволюционное преимущество, но многие из нас носят эти гены и всю жизнь борются с лишним весом.

Изменение скорости метаболизма

До этого речь шла о вещах отчасти генетических. Но человек — система не замкнутая. На нас очень влияет окружающая среда. Еще сто лет назад метаболизм был менее зависим от нее. Но сегодня у нас изобилие еды — жирной, сладкой, калорийной, всегда доступной. Мы двигаемся меньше — у нас есть машины, метро, самолеты, а всякая техника упрощает жизнь.

Малоподвижный образ жизни, плохое питание, стрессы, недостаток сна – все это сбивает систему саморегуляции веса, нарушает пищевое поведение. Гипоталамус перестает правильно воспринимать сигналы организма, мышцы теряют чувствительность к инсулину. В худшем сценарии развивается метаболический синдром — диабет 2 типа, гипертония и атеросклероз, которые часто идут вместе и усиливают друг друга.

И если с генетикой бороться трудно, с образом жизни можно сделать многое. Даже самый безнадежный с точки зрения генетики человек способен на большие перемены.

Вы похудеете, восстановите чувствительность клеток к инсулину с помощью диеты и силовых тренировок, и обмен веществ придет в норму, насколько это возможно. Вы научитесь есть, когда голодны и не есть, когда сыты, перестанете бомбардировать мозг эндорфинами от калорийной еды, улучшите чувствительность к лептину.

Обычно, когда люди толстеют, то соотносят это с перееданием, недостатком двигательной активности. Но также причиной лишней массы тела могут также становиться гельминты. Получается, что от паразитов человек может не только похудеть, но и потолстеть. Отложение жировой ткани при инвазии глистами – своеобразная защитная реакция организма, чтобы обезопаситься от жизнедеятельности паразита.

Могут ли гельминты влиять на вес

На основании испытания в течение многих лет медикам удалось установить те виды паразитов, которые провоцируют не похудение, а именно ожирение. К ним относятся:

Широкий лентец. Мощный провокатор набора лишнего веса. Как правило, он поражает людей после еды некачественной слабосоленой рыбы. Вес прибавляется быстро и сразу на много килограммов. Характерный симптом инвазии – скопление жира в зоне головы, она становится круглой, глаза заплывают жиром, то же самое происходит с носом, а кожный покров краснеет. Щеки тоже расплываются, уши обвисают, ведь полнота очень неравномерная и видно, что причиной является опасная патология.
Бычий цепень. Этот вид паразитарной инвазии при ожирении подозревают в первую очередь. Кожа становится багровой, сильно ухудшается работа иммунитета, пациент часто болеет инфекционными патологиями в тяжелых формах. Очень сильно страдают вены нижних конечностей, потому что они засоряются токсинами и продуктами обмена гельминтов.

Связь гельминтов и проблем с пищеварением

При инвазии глистами происходит нарушение пищеварения. Развиваются сильные боли в животе, ощущение тяжести после употребления некоторых продуктов, склонность к диареям, запорам.

Медики объясняют симптомы проблем в работе ЖКТ так:

глисты травмируют слизистую кишечника, вызывая боль,
закупоривают просвет пищеварительного тракта, способствуя запорам,
селятся в печени, провоцируя уплотнения, желтуху, болевые ощущения,
мешают нормальному току желчи, сгущая ее, ухудшая пищеварение.

Запоры у людей с гельминтозом – причина задержки жидкости, транзиторного увеличения массы тела на несколько килограммов. На фоне терапии от глистов и применения клизм вес постепенно снижается.

Отравление организма при глистах ухудшает аппетит, также нарушается всасывание питательных веществ, витаминов. Это чаще приводит к тому, что больные резко худеют, но как видно из исследований обратная ситуация тоже происходит с высокой частотой.

Как именно гельминты влияют на вес

Ожирение на фоне отравления паразитами развивается по причине активизации разрастания и деления клеток. Таким образом, холестерин изменяет привычную для него структуру, тем самым усиливая выработку жиров. Ослабленное пищеварение не может справиться с подобными нагрузками, накапливая по всему телу лишние отложения.

Также причина ожирения на фоне гельминтоза – недостаток питательных компонентов для правильного функционирования организма – все незаменимые вещества поглощают глисты, человек постоянно ощущает голод, начинает переедать, поэтому в скором времени быстро наберет вес.

Симптомы червей в организме

Диагностировать глисты можно по следующим характерным симптомам:

Частые простудные заболевания – возникают по причине инфицирования дыхательной системы, так как большинство паразитов влияют также на легкое. В итоге возникает снижение иммунитета, организм плохо противостоят патологиям, что провоцирует ринит, кашель, температуру, сильное отхождение мокроты. Паразиты и вирусы действуют вместе – приводят к частым ОРВИ, пневмонии, гриппу.
Дерматит, аллергические высыпания, формирования фурункул, папиллом,
Запор, вызванный блокировкой ЖКТ быстрорастущими глистами.
Желтуха – из-за закупорки желчевыводящих каналов, поражения печени.
Диарея – по причине интоксикации организма продуктами обмена глистов.
Усиление газообразования, вздутие живота, метеоризм. Паразиты способствуют развитию воспаления в кишечнике, тем самым ухудшая всасывание в нем. В итоге жиры усваиваются в толстом кишечнике, вместе тонкого, вызывая диарею, спазмы.
Плохой сон, скрип зубами во сне – реакция нервной системы на паразитов.
Депрессия, нервозность – последствие отравления организма.
Хроническая усталость – из-за недостатка питательных веществ.
Суставная, мышечная боль – на фоне передвижения глистов по организму.
Ожирение – под влиянием поедания всего сахара глистами, что усиливает голод и тягу к пище. Больной съедает избыточный объем калорий, полнеет.

Куда обратиться за помощью

При выявлении у себя минимум 3 перечисленных проявлений требуется срочная консультация паразитолога. Лечение гельминтов обязательно проводится врачом. Он назначает нужные анализы и другие методы диагностики, чтобы установить причины, степени заражения, уточнит нанесенный человеку вред и выбрать методы лечения.

Обязательно реализуется чистка пищеварительного тракта, прием противопаразитарных препаратов, нормализация иммунитет, составление диетического меню. Потребуется уделять должное внимание соблюдению гигиены.

Если появляются подозрения на развитие симптоматики гельминтоза, сначала требуется диагностика. Существует большое количество глистов, а методы терапии выбираются в соответствии с конкретным типом червей. Некоторые препараты убийственны для определенных типов, но совершенно не повредят другим. Таким образом, в первую очередь врач выявляет возбудителя посредством анализов. Их три:

анализ фекалий,
вегетативно-резонансное тестирование,
иммуноферментный анализ крови.

Анализ кала не слишком информативен, потому что придется сдавать его долгое время. С первой попытки не получится точно определить паразитарную инвазию. Кроме того, этот анализ позволяет распознавать не все виды паразитов.

Иммуноферментные анализы являются более точными, они также помогают установить разновидность глистов и стадию их развития.

Вегетативно-резонансное исследование помогает установить присутствие глистов посредством создаваемых ими колебаний во время своей жизнедеятельности. Ведь каждый живой организм отличается своей частотой колебаний.

Запрещается пытаться заниматься самолечением. Также важно обговорить рацион питания с доктором, чтобы исключить продукты, которые будут усугублять состояние, а больной может еще больше поправиться, особенно с большим количеством углеводов в составе. Такая еда плохо переваривается, поэтому прогрессирует брожение, тем самым создавая благоприятную среду для размножения гельминтов.

Из меню понадобится исключить следующие продукты:

любые крупы с крахмалом в составе,
макароны,
корнеплоды,
свежую выпечку, сдобу.

Также важно совсем отказаться от спиртного, даже с небольшим процентом алкоголя в составе, от сигарет, в противном случае лечение окажется нерезультативным.

Гельминты и масса тела у детей

У детей гельминтоз характеризуется богатой симптоматикой, затяжным течением. Так происходит по причине высокой репродуктивности и способностью глистов приспосабливаться к организму хозяина. Чаще всего инвазия диагностируется у детей младшего возраста по причине отсутствия полноценного понимания гигиенических навыков и массовости глистов в окружающей среде.

Личинки многих видов паразитов долго мигрируют через ткани и органы организма, оставляя много микротравм на своем пути. Взрослые черви травмируют слизистые, ткани своими присосками и режущими пластинами в процессе присасывания. Сильное повреждение тканей провоцирует воспаления.

Все время паразитирования в детском организме глисты провоцируют аллергию. Метаболиты гельминтов приводят к гиперчувствительности всего организма. При новом контакте с антигенами глистов иммунитет производит антитела, поэтому и развивается острая аллергия.

Питание глистов – это незаменимые для ребенка вещества и витамины, макроэлементы, быстрые углеводы, глюкоза, белок. Из-за этого долгая инвазия способствует сильной патологии обмена веществ, нехватке множества жизненно важных компонентов, приводя к истощению.

Некоторые глисты питаются полезными бактериями микрофлоры, нарушая ее баланс и вызывая дисбактериоз.

Организм полностью активизирует свою защиту, но при долгом поражении, постоянном поступлении антигенов иммунитет перестает адекватно реагировать, приобретая иммунопатологические формы. Это вторичный иммунодефицит, под влиянием которого ребенок оказывается совсем беззащитным перед атакой бактерий и вирусов.

Постоянное движение паразитов способствует раздражению нервной системы, поэтому проявляются вегетативные расстройства – кровоснабжения, дыхательных процессов, потоотделения, мочеиспускания.

Лучшее средство от паразитов

Первый шаг на пути восстановления здоровья – обследование на яйца глист. Его проводят в любой медицинской лаборатории. При выявлении гельминтоза требуется выведение паразитов под контролем врача.

Современная фармацевтика располагает большим выбором сильнодействующих препаратов. Но важно сделать правильный выбор средства, подобрать дозировки и курс терапии. Дополнительно показаны чистки организма посредством лекарственных растений, которые разрешает врач.

Еще один шаг терапии – это восстановление иммунитета. При хорошей работе защиты человек в состоянии своими резервами справляться с гельминтозом или быстрее выздоравливать после соответствующих лекарств.

Важно уделять достаточно внимания личной гигиене, организации лечебного питания, физическим нагрузкам и отказу от вредных пристрастий. Чистка от глистов поможет не только решить проблему, связанную с избытком массы, но также улучшить общее самочувствие и состояние здоровье, которые обычно страдают на фоне паразитарных заболеваний.

Профилактика гельминтозов

Профилактические меры направлены на предотвращение заражения. Требуется устранить факторы риска и возможное влияние на организм причин гельминтоза. Маленьких детей уже с младшего возраста потребуется обучать гигиене.

Основы профилактики следующие:

Гигиена. Руки нужно мыть после еды и перед едой, после прогулок, активных игр. Также нужно постоянно следить за чистотой одежды и белья, игрушек ребенка, его личных принадлежностей, за чистотой ногтей.
Овощи и фрукты часто становятся источником глистов, поэтому требуется обязательно мыть их перед употреблением.
Рыба, мясо должны приобретаться только в сертифицированных магазинах, их следует подвергать достаточной термической обработке.
Требуется тщательно следить за состоянием здоровья домашних животных, примерно раз в 6 месяцев посещать ветеринара для процедуры дегельминтизации.
Для питьевой воды следует поставить специальные фильтры.
Окружающая среда особенно опасна, как источник гельминтов. После прогулок с ребенком нужно приучить его тщательно и с мылом мыть руки, игрушки, запретить контактировать с бродячими животными.

Еще один метод профилактики – при помощи препаратов. Этот способ лучше заранее обсудить со специалистом, зачастую он допускает прием таких средств раз в год.

Нужно внимательно следить за чистотой в доме, два-три раза за неделю делать влажную уборку с дезинфицирующими средствами, уничтожать насекомых, являющихся потенциальными переносчиками гельминтов.

Здоровье человека во многом зависит от микроклимата в дома, который создается членами семьи. Соблюдение элементарных правил позволит избежать проблем со здоровьем, что значительно облегчит возможность своевременной диагностики и лечения различных заболеваний.

Если вы быстро устаёте, всё забываете и теряете волосы, у вас могут быть проблемы с метаболизмом.

О метаболизме мы задумываемся в основном тогда, когда не получается похудеть. И по большей части волнуемся лишь о его скорости. Медленный — плохо, от него заводятся лишние кило. Быстрый — прекрасно: ешь и худеешь!

Между тем обмен веществ — процесс куда более сложный, чем кажется. Он описывается не только скоростью, но и качеством.

Как работает обмен веществ

В общих чертах метаболизм — это совокупность физико-химических процессов Nutrient Utilization in Humans: Metabolism Pathways , с помощью которых организм превращает пищу в необходимую для жизни энергию.

Если говорить более подробно, процесс выглядит примерно так. Пища состоит из белков, жиров, углеводов, витаминов, микроэлементов и минералов. Эти вещества расщепляются ферментами в пищеварительной системе, поступают в кровь и с её помощью переносятся к каждой клеточке тела.

Это ещё не всё. В результате окисления в клетке образуются продукты распада: углекислый газ, вода, молочная кислота, разнообразные соли. Все они возвращаются в кровь, а та транспортирует их к органам выделительной системы: печени, почкам, лёгким…

Так работает обмен веществ в норме.

Что такое нарушение обмена веществ

Это сбой Metabolic Disorders на любом этапе метаболизма. Например, в пищеварительной системе может не хватать ферментов, чтобы расщепить пищу и обеспечить доставку питания в кровь. Или в крови может оказаться слишком мало кислорода, из-за чего клетки не смогут окислить питательные вещества и получить нужное количество энергии. А может, клетки, к которым кровь принесёт питание, не примут его. Или, положим, не полностью выведут продукты распада и начнут отравлять сами себя.

Вариантов нарушений — сотни. При любом из них клетки получают Metabolism слишком мало или слишком много тех или иных веществ. И это серьёзно сказывается на их работоспособности, а в итоге — на нашем самочувствии и здоровье.

Как распознать нарушения обмена веществ

Человеческое тело очень чувствительно к любым нарушениям метаболизма. Недостаток питания или избыток продуктов распада затрагивает клетки всех органов и тканей, включая мозг, нервные окончания, мышцы, сердце и сосуды, кожу, печень, эндокринные железы и так далее. Кроме того, он влияет на выработку гормонов, управляющих процессами во всём организме. Поэтому симптомы могут быть самыми разными: от постоянной тяги к сладкому до заболеваний внутренних органов.

Тем не менее предположить нарушение обмена веществ даже на начальной стадии всё же можно. Вот самые распространённые симптомы:

быстрая утомляемость;
упадок сил, хроническая усталость;
нарушения менструального цикла у женщин;
беспричинный (на первый взгляд, естественно) набор или потеря веса;
ухудшения памяти и когнитивных способностей;
ухудшение состояния кожи (появление акне и раздражений) и ногтей, ломкость и выпадение волос;
сердечная аритмия, скачки давления;
перепады настроения;
постоянные запоры или диарея;
учащённое мочеиспускание;
пониженная или повышенная температура, которая долго держится.

По отдельности каждый из этих симптомов может иметь собственное, неметаболическое обоснование. Но если вы наблюдаете у себя сразу несколько признаков, необходимо как можно быстрее обратиться к терапевту.

Обменные нарушения не обязательно что-то страшное: часто они легко корректируются. Но бывают случаи, когда сбои говорят о развитии серьёзного заболевания, например диабета. Важно этот сигнал не пропустить.

Почему происходит нарушение обмена веществ

Вот список наиболее распространённых причин метаболических сбоев:

Генетическая предрасположенность. Возможно, ваше тело изначально не вырабатывает те или иные ферменты, необходимые для полноценного пищеварения. Или неправильно выводит продукты распада из клеток. А может, определённые продукты повреждают ворсинки в кишечнике, не позволяя тому пропускать переваренную пищу в кровь (на этом механизме основана, например, непереносимость глютена).
Возраст. Годы меняют гормональный баланс. Например, во время климакса у женщин снижается выработка эстрогена. Это вызывает проблемы с обменом веществ.
Паразиты. Глисты и патогенные микроорганизмы нарушают процесс преобразования пищи в энергию.
Нервное перенапряжение. Стрессы — частые провокаторы нарушений обмена веществ.
Вредные привычки. В частности, злоупотребление алкоголем и курением или страсть к сидяче-лежачему образу жизни.
Диеты или нерегулярное питание. Они могут спровоцировать гипогликемию — состояние, характеризующееся постоянно низким уровнем сахара в крови, что тоже влияет на метаболизм.
Некоторые перенесённые заболевания, в том числе вирусные — грипп, корь, ветрянка.
Приём лекарственных препаратов, например оральных контрацептивов.

Что делать, если у вас нарушение обмена веществ

Главное — не разбрасываться диагнозами самостоятельно. Установить, что ваш метаболизм действительно дал сбой, может только терапевт. Для этого он заглянет в вашу медицинскую карту, расспросит об образе жизни, изменениях в самочувствии и внешности, предложит сдать анализы. В зависимости от результатов медик может отправить вас к эндокринологу или иному узкому специалисту.

Если причина нарушения обмена веществ кроется в болезни какого-то органа или генетической предрасположенности, схему лечение должен составить профессионал, учитывая ваши индивидуальные особенности.

Если же нарушения обмена веществ не связаны с генетикой и заболеваниями, их можно скорректировать самостоятельно. Для этих целей терапевт порекомендует вам внести некоторые изменения в образ жизни:

Следите за тем, чтобы ваш рацион был полноценным. Овощи, фрукты, мясо и кисломолочные продукты помогут вам поддерживать необходимый баланс питательных веществ.
Питайтесь регулярно. Завтрак, обед, ужин, пара перекусов между ними.
Откажитесь от фастфуда и полуфабрикатов. Они заставляют нас накапливать жировую ткань, которая, в свою очередь, влияет на гормональный фон и в итоге на метаболизм в целом.
Больше двигайтесь. Если нет времени на спортзал, хотя бы начните подниматься в офис и домой по лестнице, а не на лифте и по возможности больше гуляйте в выходные.

Кстати, этот же список мероприятий — эффективная профилактика нарушений обмена веществ.

Метаболизм – это комплекс химических реакций, протекающих в организме человека и обеспечивающих его нормальную жизнедеятельность. В зависимости от различных факторов эти процессы могут ускоряться, что отражается на здоровье человека как положительными, так и отрицательными последствиями.

На возникшую проблему обычно указывают проявившиеся в совокупности признаки быстрого обмена веществ, приносящие ощутимый дискомфорт в жизнь человека.

По каким причинам могут нарушиться обменные процессы в организме

Факторы, форсирующие метаболизм, подразделяют на временные и постоянные.

К первым относят:

продолжительное употребление стероидных анаболиков, которые стимулируют выработку дополнительной энергии путем ускорения химических реакций в организме, и некоторых препаратов для снижения веса;
инфекционные заболевания;
стресс и постоянное нервное перенапряжение;
спортивные тренировки повышенной сложности, а также тяжелый физический труд;
нахождение в условиях холодной температуры воздуха;
курение;
генетическая предрасположенность;
патологии щитовидной железы;
беременность и период лактации.

Под воздействием некоторых факторов обмен веществ ускоряется на сравнительно небольшой промежуток времени, который составляет от нескольких часов до 2-3 дней.

В остальных случаях проблема со скоростью метаболизма может беспокоить человека продолжительный период, что значительным образом отражается на его состоянии и внешнем виде.

В норме этот показатель у женской половины населения ниже на 15%. Быстрый обмен веществ у мужчин обусловлен большим количеством мышц, но у представительниц прекрасного пола его скорость будет снижаться медленнее. Поэтому при расчете этого показателя такие нюансы обязательно учитываются.

Признаки замедления обменных процессов

Заподозрить снижение скорости метаболизма можно по следующим признакам:

чрезмерная масса тела, которую невозможно снизить с помощью диет и ежедневных физических нагрузок;
у женщин могут появиться сбои в менструальном цикле и целлюлит;
непреодолимое желание к употреблению простых углеводов (сладостей), особенно в дневное время суток;
происходит увеличение жировой прослойки, причем она появляется в тех местах, где ранее не наблюдалась;
большие размеры живота;
развитие аллергических реакций, в особенности на некоторые продукты питания;
ослабление иммунной системы, что провоцирует появление частых простуд;
постоянная усталость, появление которой не зависит от того, работал человек или отдыхал;
слабость;
пониженная температура тела и озноб.

Замедление обмена веществ негативно сказывается на функционировании органов пищеварительной системы.

При этом у человека появляются основные симптомы, указывающие на проблемы с ЖКТ:

урчание, тяжесть и боли в животе после приема пищи;
диарея или запор;
изжога;
вздутие живота и ощущение переполненности желудка;
метеоризм.

От таких изменений в организме страдает и нервная система, что выражается следующими проявлениями:

ощущение тревоги;
нарушение сна;
повышенная восприимчивость к яркому свету и громким звукам;
головокружение;
спутанность сознания, что не позволяет сконцентрировать внимание на нужной теме и становится причиной снижения трудоспособности;
раздражительность;
депрессия.

Нарушения, возникающие в организме, влияют на состояние кожи, ногтей и волос. Они становятся тонкими, поэтому на коже появляются трещины, которые в первую очередь заметны на пятках, а волосы и ногти быстро ломаются и медленно растут.

Иногда признаком проблемы является сухость во рту и сутулость, но последняя отмечается в редких случаях и преимущественно у мужского населения.

Одним из самых волнующих симптомов у пациентов является снижение либидо, что негативным образом отражается на взаимоотношении с противоположным полом.

В ряде случаев у мужчин на фоне замедленного обмена веществ диагностируют импотенцию.

Признаки быстрого обмена веществ

Задаваясь вопросом, как понять, что обмен веществ ускорился, нужно обратить внимание на следующие симптомы:

при худощавом телосложении вес не набирается даже при обильном питании;
малая длительность ночного сна;
слишком частый пульс;
дрожь пальцев на руках;
увеличение аппетита. Голод возникает через некоторое время после обильной трапезы;
в сутки человек испражняется 2-3 р.;
повышенная работоспособность и двигательная активность, обусловленная высокой энергичностью.

Эти признаки должны наблюдаться в совокупности, только тогда можно говорить о быстром метаболизме.

Специалисту необходимо провести специальные исследования, чтобы с точностью определить скорость метаболизма и установить причину невозможности набора веса. С этой целью проводится определение объема потребляемого кислорода или количества тепла, выделяемого человеком в единицу времени.

Как проводится тестирование скорости обменных процессов

Тест на обмен веществ рекомендуется осуществить в выходной день, когда вы не будете никуда торопиться, так как необходимо находиться в спокойном состоянии. Накануне вечером нужно сварить овсяную кашу на воде (допустимо использовать нежирное молоко). Это исключит влияние жиров молока на скорость метаболизма, и результат получится более достоверный.

Утром вы должны проснуться и выполнить гигиенические процедуры без принятия душа. Желательно, чтобы квартира была проветрена, и вам было немного прохладно, поэтому не надевайте теплую одежду. Затем берете 300 г вчерашней овсянки, подогреваете ее до комнатной температуры (20 градусов) и быстро съедаете, ничем не запивая.

Результат будет заметен по истечении 2-3 минут:

появление легкой испарины на теле – быстрый метаболизм;
ощущение тепла – все в норме;
никаких изменений – замедленный обмен веществ.

Существует также тест в форме 49 вопросов, на каждый из которых дано 3 варианта ответа. Он составлен известным инструктором по фитнесу Джиллиан Майклс. При его прохождении не стоит торопиться, над ответами необходимо подумать, чтобы получить правильный результат. В тесте собраны вопросы о предпочтениях в рационе питания, ощущениях после употребления определенных продуктов, наличии некоторых симптомов.

И еще о тестировании скорости метаболизма, посмотрим видео:

Быстрый обмен веществ - это хорошо или плохо, плюсы и минусы

Увеличение скорости химических реакций в организме человека имеет следующие положительные стороны:

снижается риск набора лишнего веса и развития ожирения, поэтому вероятность возникновения таких патологий, как гипертония, ЖКБ и сахарный диабет очень низкая;
повышается жизненный тонус;
нет необходимости в подсчете калорий при употреблении пищи, если у вас есть предрасположенность к увеличению массы тела;
появляются силы для ведения активного образа жизни.

Но недостатки такого процесса более опасны:

тахикардия становится причиной повышения АД;
недостаточное усвоение организмом микронутриентов, что приводит к развитию истощения и различных серьезных заболеваний, которые при несвоевременном лечении грозят смертельным исходом;
повышенная выработка адреналина. Человек становится раздражительным и часто провоцирует конфликты с окружающими;
из-за резкого снижения веса кожа приобретает серый оттенок, возникает постоянное ощущение слабости, что в особо тяжелых случаях приводит к невозможности осуществления приема пищи и физических нагрузок, лицо и ноги покрываются отеками;
быстрое опьянение;
эмоциональная нестабильность;
со временем аппетит пропадает и ухудшается работа органов ЖКТ.

Ускоренный метаболизм играет негативную роль и в психологическом плане. Многие становятся недовольны своей фигурой, поэтому чувствуют себя в кругу людей очень некомфортно. Это может стать причиной депрессивного состояния.

Больше информации о том, какие измения вызывает в организме нарушенный метаболизм, можно получить при просмотре видео:

Как замедлить быстрый обмен веществ

Чтобы замедлить метаболизм медики рекомендуют выполнять следующие действия:

Если проблема вызвана развитие патологического процесса в организме, то необходимо пройти лечение у эндокринолога, который может посоветовать пропить антиметаболиты (Апилак).

Людям с быстрым обменом веществ по причине генетической предрасположенности необходимо постоянно придерживаться определенных правил для снижения его скорости и контролировать состояние своего здоровья, так как избавиться от проблемы навсегда не представляется возможным.

Как набрать вес при быстром обмене

Существует несколько советов по набору массы тела для людей недовольных своей худощавостью:

употребляйте высококалорийную пищу обильными порциями 3-4 р. в сутки. Это снизит расход энергии, затрачиваемый на ее переваривание, и позволит набрать несколько килограммов;
низкая интенсивность кратковременных физических нагрузок.

Для того чтобы понять, как набрать вес при быстром обмене веществ, можно проконсультироваться с тренером по фитнесу. Специалист поможет составить вам правильный комплекс упражнений, учитывающий количество повторов, и определит время, которое вы должны затрачивать на тренировку.

Если вы страдаете излишней худощавостью, то вам необходимо пройти тест на обмен веществ в домашних условиях. Это поможет установить, является ли скорость метаболизма причиной проблемы.

Такое состояние может привести к серьезным нарушениям в организме, поэтому не стоит пренебрегать консультацией эндокринолога.

Download Original]" >
Download Original]" >
Download Original]" >
Download Original]" >
Download Original]" >
Download Original]" >
Download Original]" >

Если выпивать в день 2,5-3 литра воды, то метаболизм сильно увеличиться, масса тела начнет уменьшаться, несмотря на то, что есть вы будете те же самые продукты, в том же количестве.

Ничего подобного, от воды метаболизм не увеличивается. Просто снижается аппетит, но это не одно и то же. Здесь немного другая реакция организма, если я правильно понимаю. Чем-то похоже на действие энергетиков.

Читайте также: