Азовское море при остеохондрозе

• Лечебная зарядка при остеохондрозе: шейном, грудном и поясничном
• Характерные симптомы и признаки остеохондроза
• Симптомы остеохондроза грудного отдела, боли, как лечить недуг
• Как правильно лечить остеохондроз в домашних условиях?
• Шейно грудной остеохондроз: симптомы и лечение

Как контрастный душ при остеохондрозе влияет на избавление от недуга? Многие пациенты, не желающие принимать медикаментозные препараты, часто находятся в поисках различных народных средств. Одним из таких является обливание холодной водой при остеохондрозе.

Как правильно закаляться? Можно ли при заболевании позвоночника купаться в проруби? Существуют ли противопоказания? Эти и другие вопросы рассмотрим более детально.

Остеохондроз — это неприятное заболевание шейного отдела позвоночника. Кроме того, что недуг приносит боль и дискомфорт, игнорирование лечения может привести к различным осложнениям. Чтобы избежать подобных явлений, многие пациенты обливаются холодной водой.

Перед тем как начинать комплекс процедур, необходимо помнить, что одни лишь народные методы не принесут должных результатов. Если лечащий врач диагностировал остеохондроз, нужно не только делать обливания, но и принимать различные медикаментозные препараты, использовать таблетки, мази и другие лекарственные средства.

Перед процедурой следует обязательно удостовериться, что организм не подвержен другим заболеваниям. Если пациент простужен либо в его организме воспалены какие-либо органы, контрастный душ противопоказан до полного выздоровления.

Какие существуют правила при обливании ледяной водой? При лечении остеохондроза следует обливать только зону спины, поток воды должен быть быстрым и напористым, попадать на шейный отдел позвоночника до крестца. После проведения процедуры следует сразу же протереть обработанную зону махровым сухим полотенцем.

Если вы боитесь ледяной воды, а процедура доставляет сильный дискомфорт, попробуйте чередовать горячий и холодный напор жидкости от +40 °С до +20 °С. Слишком большие перепады делать не стоит, поскольку это может привести к защемлению нервов в позвоночном отделе. При остеохондрозе наблюдается отек тканей, происходит сдавливание позвоночных артерий, поэтому появляются болевые ощущения.

Холодная вода при остеохондрозе является раздражителем, который подает сигналы в мозг о том, что организм нуждается в тепле. В мышцах начинает вырабатываться энергия, уходят болевые ощущения и снимается спазм.

Медицинский эффект от обливания ледяной водой заключается в том, что сосуды сначала резко сужаются, а затем расширяются. Данные процедуры способствуют не только избавлению от симптомов остеохондроза, но и повышают иммунитет.

В какое время суток лучше всего делать процедуры? Контрастный душ принимается утром и вечером.

1. 
   Стоит отметить, что если обливаться ледяной водой с самого утра, то сильно возрастает нагрузка на сердце, поэтому проводить процедуру следует через 30-50 минут после пробуждения.
2. В утренние часы лучше не обливаться резко одной лишь холодной водой.
3. Следует чередовать напор от 40 °С до 20 °С, чтобы избежать травмы сердечной мышцы.
4. Вечерние процедуры осуществляются за 2–3 часа до сна. Следует начинать с теплой воды, а заканчивать холодной или даже ледяной.
5. Перед обливанием нужно учесть характерные особенности своего организма. Одни люди отлично засыпают после вечернего душа, другие долго бодрствуют.

Стоит знать, что не следует проводить обливания после долгого нахождения на морозе, поскольку это может привести к дополнительному переохлаждению организма. В итоге очень легко простыть и заболеть на несколько дней.

Также специалисты утверждают, что проведение данных процедур будет наиболее эффективным после долгой физической тренировки. Однако бежать в душ сразу после спортзала не советуется. Лучше прийти домой, подождать, пока мышцы немного отдохнут, а затем уже начинать обливания.

Контрастный душ — отличное средство в борьбе с остеохондрозом, однако у этой процедуры есть и свои противопоказания.

Не следует обливаться холодной водой, если у пациента диагностирован грипп или другие простудные заболевания. В этот период не следует переохлаждать организм, поскольку результатом может стать воспаление легких либо другое тяжелое заболевание.

Контрастный душ нельзя принимать в следующих случаях:

• если наличествуют различные заболевания мочеполовой системы;
• в период менструального цикла у девушек;
• при онкологических заболеваниях;
• в период сильной боли в суставах.

Если пациентка беременна, то лечение остеохондроза этим народным методом может проводиться только после консультации с врачом.

Обливание — распространенный и эффективный метод борьбы с недугом. Кроме того, что это средство используется для лечения остеохондроза, контрастный душ омолаживает и укрепляет иммунную систему, помогает сбросить лишние килограммы во время диеты и повышает тонус всего тела.

Антон Игоревич Остапенко

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

• Карта сайта

• Диагностика
• Кости и суставы
• Невралгия
• Позвоночник
• Препараты
• Связки и мышцы
• Травмы

Для лечения опорно-двигательной системы полезна морская вода и грязевые ванны. Поэтому большинство санаториев, специализирующихся на терапии различных заболеваний, расположены на берегу морей. Однако, чтобы лечебные процедуры приносили пользу, следует их проводить только по назначению врача после тщательного обследования.

В чем польза морской воды?

Химический состав вместил в себя практически всю таблицу Менделеева. При водных процедурах происходит оздоровление всего организма:

• Под воздействием воды укрепляется и омолаживается кожа.
• Стабилизируется работа эндокринной системы.
• Во время плавания работают все группы мышц, разрабатываются суставы.
• Ускоряются процессы регенерации кожных покровов.
• Выводятся токсины.
• Содержащийся в воде йод, активно сжигает жировые отложения.
• Восстанавливается дыхательная система.
• Укрепляются волосы и ногти.

Морская вода оказывает положительное воздействие на суставы. Во время водных процедур разбиваются солевые отложения, разрабатывается двигательная активность. Врачи рекомендуют пациентам с нарушениями в работе опорно-двигательного аппарата осуществлять лечение суставов минимум 1 раз в год, совершая поездки к морю.

Показания и противопоказания к морскому лечению

Прежде чем назначить курс терапии, врач проводит клинические и лабораторные исследования, делает заключение, ставит диагноз. Учитывая физиологические особенности организма, наличие хронических заболеваний доктор может предложить лечить суставы в отечественных или заграничных санаториях. Стоит отметить, что некоторым больным не рекомендована резкая перемена климата.

Морская вода полезна для излечения следующих недугов:

• Артрит (острый воспалительный процесс в суставах, возникающий до 40 лет).
• Ревматизм (воспаление сочленений и соединительных тканей).
• Подагра (нарушение обмена веществ).
• Пассивная форма полиартрита (процесс воспаления, затрагивающий несколько суставов).
• Болезнь Бехтерева (очаги воспаления размещаются в позвоночнике).
• Артроз (характерная деформация суставов у женщин, связанная с возрастными изменениями).
• Переломы.

Несмотря на пользу лечения, имеется ряд противопоказаний, связанных с наличием следующих заболеваний:

• эпилепсия;
• психические отклонения;
• синдром иммунодефицита;
• сердечная недостаточность;
• патология дыхательных путей;
• наличие раковых новообразований;
• болезнь Паркинсона;
• обострение хронических заболеваний;
• аллергическая реакция на солнце;
• инфаркт миокарда/инсульт;
• оперативное вмешательство;
• заболевания вен (варикоз, тромбофлебит).

Как лечить суставы на море?

Существует общий алгоритм действий лечения опорно-двигательного аппарата. Морская вода лечит с учетом проводимых терапевтических мероприятий. Медикаментозное воздействие осуществляется в комплексе с физиотерапевтическими процедурами. Консервативная терапия назначает прием таблетированных препаратов, введение в сустав гомеопатических инъекций, что обеспечивает восстановление стенок капсулы суставной жидкости. Физиотерапия включает в себя:

• плавание;
• обертывание грязями;
• массажные процедуры;
• компрессы и ванночки с раствором минеральных солей;
• лечение пиявками;
• лазерную терапию;
• магнитную терапию;
• гимнастику для суставов.

Лечение пациента предполагает индивидуальный подход. После 2—3 дней прохождения процедур в проблемных зонах чувствуется значительное облегчение. После окончания лечения восстанавливается циркуляция крови в организме, блокируются воспалительные процессы, стабилизируется образование синовиальной жидкости, улучшается обмен веществ хрящевых тканей.

Особые рекомендации

Санатория для лечения суставов подбирает врач. Это связано с тем, что каждое море содержит различное количество солей, минералов. К примеру, концентрация составляет:

• Мертвое море — 270г/л;
• Красное — 42г/л:
• Средиземное — 38г/л;
• Черное море — 18г/л;,
• Каспийское — 14г/л;
• Азовское море — 11г/л;
• Балтийское — 7г/л.

Океаны содержат 35г/л соли. Концентрация важна при артрозе и других патологиях, если есть сопутствующие заболевания, при которых противопоказана морская вода со значительным содержанием солей. Подойдут отечественные курорты, где пациент не почувствует резкого перепада в климате, что благотворно повлияет на общее состояние организма и обеспечит максимальный комфорт.

Морская вода для лечения различных заболеваний

Если бы мы могли взглянуть на Черное море сбоку, словно оно помещено в прозрачный сосуд, морская вода напомнила бы нам слоеный коктейль.

Сверху плескалась бы опресненная, богатая кислородом водная масса, ниже соленая и плотная темная вода, насыщенная сероводородом. Два этих слоя разделял бы небольшой холодный промежуток.

Черное море не слишком соленое, если сравнивать его с другими морями. Вы могли это почувствовать, плавая на разных курортах: в Красном море волны сами выталкивают вас на поверхность, а в Черном нужно прилагать больше усилий, чтобы плыть.

Объясняется это просто: соленость Черного моря только 18 промилле. Для сравнения, соленость Средиземного моря 37 промилле. Тем не менее, вода в Черном море насыщена полезными микроэлементами: бромом, йодом, хлором, калием, натрием и многими другими веществами.

Поэтому берега Черного моря отличное место для бальнеотерапии, а также грязелечения и горной аэротерапии.

Лечиться морской водой, горным воздухом и целебными грязями к Черному морю едут люди, страдающие болезнями органов дыхания. Досаждает хронический бронхит или астма?

Теперь вы знаете отличное место, где можно поправить здоровье. Также сюда едут, чтобы вылечить сердечнососудистые, почечные заболевания и, конечно, нарушения в работе опорно-двигательного аппарата.

Особенно полезно приехать к берегам Черного моря людям, в чьей медицинской карте значатся такие диагнозы, как ревматоидный артрит, ревматический полиартрит и деформирующий остеоартроз.

Климат на берегах Черного моря различается. На ЮБК он похож на средиземноморский климат, и жара здесь переносится легко благодаря небольшой влажности, поэтому в Крыму хорошо себя чувствуют сердечники.

На черноморском побережье России влажность выше, потому это не лучший выбор для оздоровления легких и сердца. На климат побережья Турции влияют Понтийские горы, он похож на погоду тихоокеанских субтропиков: влажность снова не самая низкая. Зато погода в Болгарии и Румынии напоминает крымскую и хорошо переносится даже теми, кто не привык к жаре.

Лучше всего это чувствуют больные астмой и псориазом . Первые ощущают моментальное облегчение, оказавшись возле моря, а у вторых часто полностью проходят симптомы болезни в определенном климате.

Чистый воздух сам по себе большое благо, особенно если вы живете в индустриальном регионе, где воздух сильно загрязнен. Плюс на берегах Черного моря воздух обычно насыщен эфирными маслами хвойных деревьев.

Второй фактор минеральные воды. Их не обязательно пьют, хотя на берегах Черного моря встречаются пригодные для питья источники. Вода, обогащенная минералами, подходит для душа, орошений, ванн, ингаляций. Третий фактор целебные грязи, которые в изобилии встречаются по берегам Черного моря.

Чтобы ощутить все преимущества отдыха на море , старайтесь как можно больше времени проводить на свежем воздухе: совершать пешие прогулки, сидеть на открытых террасах и пляжах.

В полдень, когда солнце стоит в зените, не загорайте это вредно для кожи. Держитесь в тени. А оказавшись на грязевом озере, соблюдайте советы врачей. Помните, что грязи и рапа сильнодействующие средства, с ними нужно быть осторожными.

Само по себе плавание в море тоже полезно, особенно для позвоночника: с него снимается нагрузка. Вопреки распространенному мнению, полезнее всего плавать в слегка прохладной воде, когда вы вынуждены больше двигаться, чтобы не замерзнуть. Но и тут важно не переусердствовать.

На северном побережье Черного моря:

На восточном побережье:

На западном и восточном побережье Черного моря:

Заболевания опорно-двигательного как показание для лечения на море

Заболевания опорно-двигательного аппарата, артроза, артрита могут стать показанием лечения на море. Целительные свойства морских купаний известны давно.

В пансионате специализируются на лечение следующих заболеваний опорно-двигательного аппарата:

• обменно-дистрофический полиартрит
• подагра
• деформирующий остеоартроз
• ревматический полиартрит
• болезнь Бехтерева
• остеохондроз позвоночника (радикулит, протрузия, грыжа диска).

Опытный врач после обязательного медицинского осмотра подберет медицинские процедуры с учетом показаний и противопоказаний пациента.

Методы воздействия при заболеваниях опорно-двигательно аппарата, используемые в санатории:

• Углекислые ванны
• Электрогальванические ванны
• Жемчужные ванны с морской солью
• Ручной подводный душ массаж
• Душ Шарко
• Ручной массаж проблемных зон
• Теплолечение (озокерит)
• Морские купания в летнее время]

Ученые подсчитали, что в морской воде содержится более 130 микроэлементов и минеральных соединений, которые благотворно влияют на опорно-двигательный аппарат. Поэтому отдых на море часто рекомендован лицам, страдающим заболеваниями суставов и позвоночника.

Но для многих отдыхающих, приезжающих на море, немаловажным фактором является и общий оздоровительный эффект морского купания. Отдых на море чрезвычайно полезен и очень благотворно влияет на иммунную систему организма.

Морской климат дает мощный оздоровительный эффект при различных заболеваниях дыхательных органов, астме, частых простудных инфекциях, аллергизации организма.

Как уже говорилось, морская вода богата на всевозможные минеральные микроэлементы, что определяет ее благоприятное воздействие на наш организм и на нашу кожу в частности.

Морской воздух насыщен кислородом, солями хлористого натрия, кальция, магния, брома. Это делает его особенно полезным для астматиков и людей, страдающих легочными заболеваниями. Солнечные ванны способствуют выработке в организме витамина D.

Пансионат располагается в одном из самых экологически чистых районов побережья Черного моря поселке Лазаревское. Комфортабельные номера, внимательный персонал, пляж без ям и волнорезов в совокупности с прекрасным лечением добавят в ваш отдых прекрасного настроения и бодрости. А цена на путевки порадуют своей доступностью.

Проведите свой отпуск с максимальной пользой для здоровья!

Проблемы со спиной заставляют людей интересоваться обширной категорией сведений. Нередко больные интересуются, можно ли на море с остеохондрозом. Если позвоночник имеет определенные проблемы, периодически напоминающие о себе, врачи утверждают, что лучшее от них средство – море. Хотя для достижения желаемого результата от морского отдыха необходимо знать некоторые правила, придерживаться которых требуется неукоснительно.

Какую пользу оказывает плаванье

Море и остеохондроз прекрасно совместимые понятия. С проблемами опорно-двигательного аппарата весьма важно обеспечить морское лечение. Соленая вода содержит большинство ценных микроэлементов, которые обеспечивают положительный результат при лечении остеохондроза.

Плавание – наиболее полезный вариант физической активности для людей, у которых диагностировано подобное заболевание. В процессе заплыва расслабляются спинные мышцы, нивелируется риск возникновения в них спазма, обычно становящегося провокатором боли. Одновременно укрепляется мускулатура, обеспечивающая поддержку позвоночника.

Организуя активное плавание, человек также обеспечивает усиление кровообращения, благодаря чему хрящевая ткань в межпозвонковых дисках и сочленениях позвоночника насыщается питательными компонентами и кислородом. Благодаря этому начинаются активные процессы регенерации, а деструктивные действия прекращаются.

Однако морское купание требует соблюдения осторожности. Рекомендуется плавать лишь при теплой воде, поскольку иначе легко переохладиться, вызвав проблемы в мышцах и нервах спины.

Эффективность мероприятия

Плавание при диагностированном остеохондрозе способствует решению множества конкретных задач. Оно помогает человеку вернуть здоровье, которое было утрачено из-за патологических изменений состояния конкретного сегмента позвоночника. Установлено точно, что водные процедуры на морском побережье помогают:

• Укрепить целиком весь мышечный корсет;
• Восстановить расположение смещенных позвонков и хрящей либо предотвратить вероятное их дальнейшее смещение;
• Вытянуть позвоночник, существенно расширить пространство между позвонками, благодаря чему освобождаются нервные окончания, зажатые ими, устраняется болевой синдром;
• Восстановить кровоток, усилить его микроциркуляцию, нормализовать процессы обмена (быстро устранить симптомы, спровоцированные нехваткой кислорода с микроэлементами, стимулировать регенерацию клеток поврежденной ткани хрящей);
• Обеспечить позитивный настрой, что способствует существенному приближению момента, когда терапия выявит ощутимые результаты.

Нельзя пренебрегать возможностями, предоставляемыми купанием в море, поскольку они обеспечивают такие преимущества, сравнивая с упражнениями на суше:

• Всесторонне действуют как на поврежденные области, так и на остальные зоны позвоночника, поскольку задействуются все мышечные группы;
• Обеспечивают щадящую нагрузку благодаря закону Архимеда, согласно которому тело в жидкости имеет меньший вес;
• Гарантируют плавность и аккуратность всех движений, существенно снижают риск ухудшения состояния (нередко чрезмерные усилия при спортивных тренировках в зале провоцируют ухудшение самочувствия из-за прогрессирования патологии).

Правила

Чтобы не спровоцировать ухудшения ситуации, необходимо точно знать, как следует правильно плавать, имея остеохондроз. Помогут не допустить определенные неприятные моменты при негативных изменениях дегенеративно-дистрофического характера в состоянии любого отдела позвоночника ряд правил:

1. Место купания. Заниматься водными процедурами разрешено везде, но лишь при полном здоровье. Когда поводом для тренировок стал развивающийся остеохондроз, тогда выбор места купания обязан отвечать таким двум требованиям:
   • отсутствие сильного волнения воды, создающего позвоночнику дополнительную нагрузку;
   • температура воды для купания должна быть не ниже 23°С.
2. Дисциплина. В этом ракурсе действует такой принцип: запрещено как много купаться, так и мало. Периодические посещения моря, как и частые, не обеспечат желаемый результат. Терапия требует четкой длительности и периодичности тренировок:
   • правильно посещать пляж трижды в неделю;
   • купаться разрешено максимум час (15 минут разминка, затем плавание одновременно с выполнением комплекса упражнений).
3. Правильная техника. Ее выбирать необходимо, руководствуясь местом локализации поврежденного участка позвоночника. При наличии шейного остеохондроза рекомендованы стили брасс либо плавание на спине. Эту же технику необходимо применять при разрушении соединительных элементов в поясничном отделе. А вот при диагностированном грудном остеохондрозе разрешено плавание исключительно способом на спине.

Каким бы ни был тип заболевания, требуется всегда контролировать собственное дыхание. Правильно дышать необходимо по такой схеме: медленный, максимально глубокий вдох, а вот выдыхать требуется резко и быстро.

Приблизить момент начала положительной динамики при плаванье помогут такие занятия:

• Плыть 100 м, работая лишь ногами, а в руках зажав надувную подушку;
• Плыть 100 м, работая только руками, зажав подушку между ступней;
• Плыть брассом 30 м, не задерживая свое дыхание.

Терапия по такой методике много раз испытана и доказала эффективность, из-за чего многие инструкторы ЛФК именно ее настоятельно рекомендуют выполнять пациентам.

Стили плаванья

Для обеспечения терапевтического эффекта рекомендуем использовать такую последовательность действий в воде:

• Плывите 30 м, работая лишь ногами и удерживая надувную подушку руками;
• Полежите на воде и расслабьтесь;
• Плывите 30 м, действуя лишь руками, а надувную подушку зажмите между ног;
• Полежите на воде и расслабьтесь;
• Плывите 20 в стиле брасс, не задерживая свое дыхание;
• Полежите на воде и расслабьтесь.

Водная гимнастика

Прекрасным дополнением для морского плаванья станут водные упражнения. Рекомендуем следующий комплекс действий:

1. По грудь опуститесь в море, ходите на одном месте, после передвигайтесь по дну;
2. Поднимайте колени поочередно, стремясь достать ими груди, одновременно разводя по сторонам руки;
3. Держась руками за партнера, копируйте ногами движения, аналогичные плаванию брассом;
4. В положении стоя положите на пояс свои руки, прогибайте корпус вперед, одновременно локти отводите назад;
5. Не меняя позу, выпячивайте максимально живот;
6. Приседайте в воде, оставаясь на одном месте.

Каждый этап упражнений завершайте кратковременным отдыхом. В этот момент поднимайте по сторонам свои руки.

Упражнения с кругом

Прекрасный вариант морского плавания – использование детского круга. Вместо него также рекомендуют надувную подушку либо пенопластовый квадрат. Предмет возьмите в вытянутые вперед руки и плывите так 20 метров, используя лишь ноги. Желательно чередовать быстрый темп с медленным. Аналогичное расстояние преодолейте, зажимая круг коленями либо стопами, а гребные движения делайте руками. При подобном способе значительно сложнее плыть, поэтому важно соблюдать осторожность, не торопиться, непременно правильно дышать.

Непременно обеспечивайте паузы, ложась в этот момент спиной на воду, после чего медленно перемещайтесь несколько метров, лениво загребая конечностями. После передышки рекомендуем перевернуться, чтобы немного проплыть брассом. Достаточно пары недель постоянных тренировок, чтобы наблюдать существенные положительные перемены:

• Укрепление мышц спины;
• Уменьшение приступов боли;
• Стройные ноги;
• Элегантная осанка.

Противопоказания

Следует знать, что некоторым пациентам, страдающим из-за остеохондроза, морское плавание – нереализуемая мечта. Имеются противопоказания, четко лишающие больного заманчивой возможности поплескаться в море:

• Болезни кожи;
• Инфекционные патологии;
• Нарушения двигательного аппарата, требующих фиксации;
• Недуги, сопровождаемые эпилепсией;
• Сердечные проблемы, недостаточность системы дыхания;
• Острая фаза остеохондроза.

Плавание в море при диагностированном остеохондрозе – прекрасный вариант восстановления утраченного здоровья, возможность получить от лечения удовольствие. Не забывайте только, что любое мероприятие, особенно такое приятное, необходимо согласовывать со своим лечащим врачом.

Заключение

После прочтения материала вопросов типа как помогает плавание либо можно ли загорать при остеохондрозе, не должно возникать. Не стоит запрещать себе подобное удовольствие, необходимо плавать и выздоравливать одновременно.