Как исправить осанку в клинике

Доброго времени суток, уважаемые почитатели моего блога! Безупречная осанка – это не только красивая фигура, но и здоровый позвоночник.

Сгорбленная спина со временем приводит к нарушению кровотока и к развитию сложных болезней. Подобные проблемы вызывает низкий уровень тренированности, продолжительное сидение на одном месте и небольшая физическая активность. Поэтому сегодня мы подробно рассмотрим, как исправить осанку с помощью разных методов, упражнений и техник.

Причины нарушения осанки у взрослых людей

Нарушения осанки у взрослых людей и детей вызывают различные причины.

Они могут быть:

1. Приобретенными или внешними, которые связаны с неправильным расположением туловища, отсутствием физической активности и нарушением образа жизни.
2. Внутренние зависят от функционирования разных систем организма и внутренних органов.

Редко сутулая спина является следствием патологий с рождения, которые приводят к нарушению формирования позвоночного столба.

У детей к сутулости приводит отсутствие привычки держать спину ровно, а также однообразные занятия – чтение и игры за компьютером.

Исправление осанки не только влияет на самооценку, но и хорошо воздействует на здоровье и самочувствие. Возрастные искривления осанки связаны с проблемами баланса мышечной массы.

Со временем могут проявиться хронические боли в шейном отделе, травмы ступней, бедер и суставов, мышечная слабость, нарушения пищеварения и сдавливание нерва.

При необходимости возможно и в 40 лет исправить осанку. При регулярных тренировках мышцы становятся сильнее и начинают правильно функционировать. Это позволить избавиться от хронических болезней и предотвратить проблемы с опорно – двигательным аппаратом.

Как проверить свою осанку

Прежде чем узнать, как исправить осанку в домашних условиях, необходимо проверить, насколько ваша спина идеальна. Если все в порядке, грудные мышцы не напрягаются, и не возникает болезненных ощущений.

При искривлениях позвоночника на мускулатуру в верхней части спины приходится большая нагрузка, что доставляет сильный дискомфорт.

Определить ровность осанки можно по ступням. Если свод стопы плоский, то это свидетельствует о пласкостопии и о неправильной форме позвоночника.

Есть и дополнительные симптомы, например болезненные ощущения в голенях, бедрах и лодыжках. Существует и простой способ самостоятельно оценить свою осанку.

Если встать к зеркалу боком, то прямая линия должна проходить от лодыжки через бедро, плечо и колено до самого уха. При этом живот должен быть втянут, а грудная клетка расправлена.

Если линию провести не удалось, значит требуется исправление осанки в домашних условиях.

Виды нарушений осанки

Существуют разные виды проблем с осанкой. Сколиотическое нарушение характеризуется асимметрией между половинами туловища.

Также следует отметить следующие типы:

1. Сутулость отличается наклоненными вперед плечевыми суставами и приподнятыми предплечьями.
2. Круглая спина характеризуется слегка согнутыми ногами и изгибами позвоночного столба.
3. Кругловогнутую осанку можно узнать по выступающему вперед животу.
4. Плоская спина характеризуется практически полным отсутствием талии.
5. При плосковогнутой спине повышается уровень наклона таза.

Как исправить осанку

Теперь узнаем, как исправить осанку у взрослого человека. Прежде всего, избавьтесь от негативных факторов, приводящих к искривлению.

Если профессиональная деятельность в основном сидячая, нужно каждый час вставить и делать специальные упражнения.

При проблемах с осанкой не забывайте придерживаться и следующих правил:

• на каждую стопу следует опираться с равной силой. Нагрузки на позвоночник должны быть равномерными;
• следите за плечами. Они должны быть расправлены и отведены назад;
• голову нужно держать в вертикальном положении;
• не рекомендуется ходить в обуви на высоких каблуках слишком долго.

Чтобы устранить проблемы с осанкой нужно выполнять физические упражнения и носить специальные корректирующие приспособления. Существуют и комплексы для исправления осанки у детей.

Для исправления осанки у взрослых применяются специальные приспособления. Корректоры и ортезы бывают поддерживающими и коррегирующими.

Основное предназначение подобных устройств – уменьшение нагрузки на позвоночник. Корректоры рекомендуется носить не менее полугода.

Чтобы сделать осанку более ровной подбирается специальный пояс, тейп или бандаж. Реклинатор для спины помогает убрать деформации.

Он делается в виде повязки, оснащенной петлями. С его помощью осуществляется лечение суставов при кифосколиозе и гиперкифозе.
Коррекцию с помощью корсетов нужно совмещать с выполнением упражнений и массажами. Существуют специальные женские корсеты для осанки, выполняемые с учетом анатомических особенностей.

При регулярном применении корректирующих приспособлений постепенно вырабатывается привычка держать спину прямо. Часто применяется и ортопедический стул со спинкой. Он особенно полезен для детского позвоночника.

Прежде чем назначить хирургическое лечение, врач выясняет, можно ли исправить осанку другими способами. Операция применяется при сильной сутулости, тяжелых формах искривления и при отсутствии результата при использовании других методик.
Взрослому назначают такое лечение при возникновении патологий. Предварительно назначается полноценное обследование.

Мануальная терапия активно применяется для исправления осанки у подростков и у взрослых. Выбирайте специалиста очень осторожно. Следует изучить отзывы и проверить лицензию врача. При неправильном воздействии можно сильно травмировать позвоночник.

Устранить проблемы со спиной можно за несколько сеансов. Но у данной процедуры есть и некоторые недостатки. Высокая стоимость курса лечения, болезненные ощущения во время сеанса и риски осложнений. После терапии необходимо следить за правильным положение тела.
Стоит отметить и следующие техники мануальной терапии. Это лимфодренажный массаж, висцеральная терапия и акупунтура. Пользуется популярностью массаж для исправления осанки у взрослых по методике Шиацу.

Многих людей интересует, как исправить осанку в 30 лет и в более старшем возрасте. Один из эффективных методов – это физиотерапия, но ее используют только в сочетании с ЛФК.

Существуют разные методы, позволяющие стимулировать кровоток, улучшить эластичность мышц и восстановить позвонки. Лечение должен назначать хирург и ортопед. Важно учитывать все противопоказания.

Для ровной осанки применяются следующие методы:

1. Электрофорез представляет собой прогревание при помощи воздействия электрических импульсов.
2. Гидромассаж – это процедура, осуществляемая с помощью направленного воздействия водных потоков.
3. Магнитотерапия производится методом воздействия магнитного поля низкой частоты.
4. Инфракрасное облучение делается с применением электромагнитных колебаний.

Физиотерапия может дополняться криотерапией, массажем и аппаратными процедурами.

Профилактика нарушений спины рекомендуется всем людям и не зависит от возраста. Особенно она важна в возрасте 14-16 лет у подростка и у детей и взрослых, находящихся в группе повышенного риска развития деформаций.

Прежде всего, продумайте организацию рабочего места. Необходимо подобрать комфортную мебель и правильное освещение. Важно контролировать положение тела во время работы.

А для сна следует выбрать удобный матрас и подушку с ортопедическим эффектом. Также нужно регулярно заниматься в тренажерном зале или дома.

Можно воспользоваться японским методом, состоящим из упражнений с валиком.

Есть и специальная гимнастика Ланы Палей при сколиозе, которая включает следующие движения:

1. В положении на животе, руки вытяните вдоль тела. Медленно поднимайте корпус вверх и сводите лопатки. В этом положении следует остаться на 20-30 секунд. Затем делается подъемы 10-15 раз, но с задержкой на 4 секунды.
2. В том же исходном положении выполняйте подъемы ног вверх на расстояние 20-40 см от пола. В данном положении ноги следует зафиксировать на 30 секунд. Затем это же упражнение выполняйте в динамическом варианте. Подъемов нужно сделать не менее 10- 15 раз.
3. Лягте на спин и согните ноги в коленях. Опираясь на плечи, поднимите таз и задержите его в этом положении на 20-30 секунд. Затем выполняется динамичный вариант. Таз на вдохе поднимается, задерживается на секунду и на выдохе опускается. Нужно сделать 15-20 повторов.

Как быстро вы исправите осанку, зависит от регулярности занятий и соблюдения полезных рекомендаций. Нужно навсегда забыть про неправильную позу во время работы и сгорбленную спину.

При систематических занятиях и постоянном контроле можно добиться хорошего эффекта в короткие сроки. До скорых встреч, уважаемые гости!

ДО ОКОНЧАНИЯ АКЦИИ ОСТАЛОСЬ:

Записывайтесь заранее, количество мест по уникальной акции ОГРАНИЧЕНО!

Исправление осанки осуществляется благодаря комплексному подходу специалистами нашей клиники в Санкт-Петербурге.

Нарушение осанки – это нарушение положения одного из изгибов позвоночника. У здорового человека позвоночник имеет 4 изгиба, которые помогают выдерживать нагрузку на позвонки, защищают диски и связки от травм. Если изгибы не нарушены, у человека правильная осанка, и в любом положении он держит корпус и голову прямо. Походка легкая, плечи опущены, живот подтянут.

Но если позвоночник искривлен, то и осанка нарушается. В итоге растет нагрузка на позвоночник, может ухудшаться работа внутренних органов.

Исправление осанки в нашей клинике

Каждый наш доктор имеет несколько профильных образований (неврология/ортопедия, остеопатия, мануальная терапия, кинезиология, рефлексотерапия, гирудотерапия), поэтому вам не придется ходить по разным специалистам.

Все наши врачи имеют несколько медицинских образований. Поэтому каждый из докторов может оказать комплексную помощь. Это действительно уникальный подход к лечению и исправлению осанки.

Врач, который будет вас вести, сможет грамотно проконсультировать не только по вопросу боли, но и другим симптомам недомоганий. За счет этого обеспечивается комплексный подход.

С каждым пациентом работаем индивидуально и подбираем самую подходящую схему лечения. Обязательно учитываются пол и возраст, особенности образа жизни.

Врач разработает для вас меры профилактики и лечения, поможет правильно организовать режим труда и отдыха, чтобы избежать проблем в дальнейшем. Обязательно даст комплекс упражнений для домашнего выполнения.

Вы почувствуете, что вам стало намного легче, уже после 1-2 посещений нашей клиники!

А после прохождения полного курса лечения в клинике у вас:

• Полностью исчезнут боли;
• Вернется подвижность и улучшится питание;
• Остановится воспаление;
• Усилится кровообращение.

Все процедуры проводит квалифицированный доктор, а не младший медперсонал, поэтому исключены любые ошибки и неаккуратное обращение. Вам будет комфортно проходить лечение у одного врача, и не придется каждый раз привыкать к новому специалисту.

Вы ощутите себя другим человеком, самочувствие улучшится, активность повысится, появятся жизненные силы.

Каким бывает нарушение осанки

Есть такие виды нарушения осанки, как:

Человека с неправильной осанкой легко отличить по:

• сутулости;
• опущенным голове и плечам;
• выпяченному животу;
• несимметричной талии и лопаткам;
• неодинаковой длине ног в положении лежа.

При нарушенной осанке трудно наклоняться, периодически болит грудь и спина. Нарушается работа внутренних органов, поэтому человека беспокоит слабость, он быстро утомляется, часто болеет простудными заболеваниями. Кроме того могут начать болеть стопы.

Почему нарушается осанка?

Позвоночник может быть искривлен с рождения из-за нарушений и патологий внутриутробного развития. Среди приобретенных причин искривления можно выделить:

• травмы позвоночника;
• Плоскостопие;
• рахит;
• радикулит;
• полиомиелит;
• работа в сидячем положении;
• вынужденное неправильное положение тела (например, из-за плохого зрения или слуха);
• недостаточные физические нагрузки;
• утомляемость, стрессы (ослабевают мышцы, и перестают поддерживать позвоночник в правильном положении)

Нарушение осанки свидетельствует о проблемах с позвоночникам. Это чревато остеохондрозом, грыжей диска и другими недугами. Когда меняются естественные изгибы позвоночника, возрастает нагрузка на внутренние органы. В итоге может нарушиться работа сердца, желудка, печени. Если деформируется грудная клетка, возникают проблемы с дыханием, ухудшается кровообращение.

Сколиоз быстро прогрессирует, иногда вызывает тяжелые осложнения, и даже инвалидность. Важно начать исправление осанки вовремя, чтобы избежать таких негативных последствий.

Мы вернем вам здоровье позвоночника без операции.

Специалисты Остеопатическая клиники позвоночника на первичном приеме осмотрят вас, оценят ваше состояние, и выберут наиболее подходящий метод диагностики для:

• Рентгенография
• МРТ (Магнитно-резонансная томография)
• Узи (Ультразвуковое исследование)
• ЭКГ (Электрокардиограмма)
• Лабораторные методы исследования

Спасибо врачам этой клиники, что избавили мою дочь от сколиоза. Мне ничего в голову не приходило кроме корсета и бассейна. Наткнулась на рекламу клиники в поисковике и решила попробовать. На консультации врач наглядно показал слабые места позвоночника дочери и предложил несколько вариантов лечения. Нам очень понравился комплексный подход докторов. За такой профессионализм большущее спасибо!

Врач: Лазарев В.А.

У нашей дочери обнаружили сколиоз второй степени и отправили в санаторий на 2 смены. Плюсов практически от такого отдыха мы не обнаружили. Отправили дочь к остеопатам в эту клинику, буквально за 2 месяца от сколиоз практически не осталось и следа, выдали индивидуальные упражнения для спины. Дочь сейчас занимается усердно плаваньем, так как это была самая интересная для нее рекомендация после лечения.

Врач: Месяцев С.О.

С остальными отзывами можете ознакомиться здесь

Лазарева Наталья Геннадьевна

Руководитель клиники
Врач высшей категории
Ведущий детский остеопат СПб и России
Врач-невролог

Лазарев Владимир Александрович

Врач-невролог, остеопат, рефлексотерапевт, мануальный терапевт, гирудотерапевт, подолог, физиотерапевт

Кривошеева Татьяна Геннадьевна

Врач-невролог высшей категории,
Доктор медицинских наук
Гомеопат

Лазарев Владимир Александрович

Врач-невролог, остеопат, рефлексотерапевт, мануальный терапевт, гирудотерапевт, подолог, физиотерапевт

Кривошеева Татьяна Геннадьевна

Врач-невролог высшей категории,
Доктор медицинских наук
Гомеопат

Савельева Наталья Александровна

Месяцев Сергей Олегович

Остеопат, семейный доктор, массажист

Дорогой Антон Павлович

Массажист, мануальный терапевт, врач-невролог

Панова Елена Михайловна

Троицкая Татьяна Евгеневна

Морозова Галина Васильевна

Старшая медицинская сестра высшей квалификационной категории

Записаться по телефону

access_time 5-10 минут

Прийти на первичный прием

access_time 30-40 минут

Пройти весь курс лечения

access_time от 3 до 7 недель

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ

Подиатрия - изготовление индивидуальных стелек

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ

Позвоните и запишитесь на прием к врачу

ежедневно с 10:00 до 21:00

г. Санкт-Петебург
м. Фрунзенская, Смоленская, д.11к2

Неправильная осанка – это неспособность удерживать спину в правильном положении. По данным Министерства здравоохранения РФ, устойчивое отклонение туловища от нормального положения наблюдается более чем у 80% населения, что приводит не только к систематическим болям в шее и спине, но и может стать причиной развития заболеваний позвоночника и внутренних органов. Лечением осанки у взрослых в ОН КЛИНИК занимаются врачи-ортопеды.

Правильная осанка формируется с раннего периода детства в процессе роста и любые нарушения проще устранять в юном возрасте, однако при точном выполнении всех рекомендаций врача исправление дефектов осанки возможно и у взрослых людей. Но этот процесс требует внимания к себе и самодисциплины.

В Международном медицинском центре ОН КЛИНИК пациенты с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, в том числе с нарушениями осанки, получают помощь врачей-профессионалов из области травматологии и ортопедии, которые знакомы с особенностями успешного лечения нарушений осанки у людей разных возрастов и разной физической подготовки.

Стоимость лечения осанки у взрослых

Наименование услуги	Цена, руб.
Прием врача травматолога-ортопеда первичный, амбулаторный (сбор анамнеза, осмотр, в том числе на подоскопе, составление плана обследования)	2200
Прием врача травматолога-ортопеда повторный, амбулаторный (осмотр, составление плана лечения)	2200
Консультация врача травматолога-ортопеда, кандидата медицинских наук	2500
Консультация врача травматолога-ортопеда, доктора медицинских наук, профессора	3100
Прием врача травматолога-ортопеда для интерпретации результатов обследования, проведенного в другом медицинском учреждении	3400

Причины появления нарушений осанки

Осанка – это привычное положение тела стоящего человека без активного мышечного напряжения, это показатель здоровья и физической культуры. Особенности осанки определяются положением головы, расположением рук, изгибами позвоночника, формой грудной клетки и живота, наклоном таза и положением ног. Осанку поддерживают мышцы шеи, пояс верхних конечностей, туловища, ног, а также эластических свойств хрящевых и капсульно-связочных структур позвоночника, таза и суставов. Любые нарушения функционирования мышц и суставов приводят к неправильной осанке и в дальнейшем – к усугублению проблем и прогрессу заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Причин нарушений осанки множество, и все они разнообразные. Чаще сего неправильная осанка развивается при одновременном воздействии на организм нескольких факторов. В детском возрасте ребенок начинает сутулиться из-за неудобной мебели дома и в школе – например, из-за неправильно подобранной парты и плохого освещения, когда чтение и письмо вызывают дискомфорт и вынуждают излишне нагибаться. Ношение тяжелого рюкзака в одной руке также может привести к сутулости.

Неисправленные в детстве нарушения осанки во взрослом возрасте могут усилиться недостатком двигательной активности, вследствие чего слабые мышцы живота и спины оказываются не способными удерживать тело в нормальном положении. Иногда причиной неправильной осанки становятся некорректно подобранная программа по спортивным тренировкам. В пожилом и старческом возрасте осанка изменяется в связи с инволютивными процессами в межпозвоночных дисках, увеличением грудного кифоза и слабостью мышц брюшной стенки.

К дефектам осанки также могут привести следующие патологические изменения опорно-двигательного аппарата и травмы:

• аномалии развития позвоночника и формы позвонков;
• аномалии развития коленных суставов и стоп;
• дисплазия тазобедренного сустава и врожденный вывих бедра;
• плоскостопие;
• переломы бедра, голени, стопы;
• контрактуры суставов (устойчивое ограничение движений в суставах).

У людей с плохой осанкой со временем грудные мышцы укорачиваются, а спинные – наоборот, удлиняются. Это приводит к тому, что в вертикальном положении тела мышцы груди тянут плечевой пояс вперед, а мышцы спины препятствуют правильному положению позвоночника и не позволяют ему держаться вертикально.

Нарушения осанки могут стать следствием заболеваний внутренних органов и на первый взгляд таких не относящихся к позвоночнику заболеваний, как ухудшение слуха и слабое зрение.

Неудобная обувь может привести к тому, что одна нога станет немного короче другой, вследствие чего таз наклонится немного в сторону. Для компенсации и сохранения равновесия тела в этой ситуации позвоночник искривляется дугой в противоположную сторону, из-за чего высота плеч становится разной. Как результат – развивается нарушение осанки, которое требует лечения. Такие незначительные мелочи, как обувь не по размеру, могут играть решающую роль в способности держать тело в правильном положении.

Многие заболевания психоэмоциональной сферы (неврозы) также связаны с состоянием опорно-двигательной системы, в частности, с нарушением осанки. Как говорят психологи, осанка часто выражает состояние души. Сутулый человек не только производит впечатление слабого и неуверенного в себе, привычная сутулость формирует неуверенность в себе и ощущение жертвы.

В определенной степени осанка также является обусловленной наследственными факторами. Если у ближайших родственников наблюдаются нарушения осанки, необходимо больше времени уделять профилактике и правильным физическим нагрузкам даже в том случае, если у Вас осанка нормальная.

Симптомы и виды нарушений осанки

О проблемах с осанкой свидетельствуют следующие основные признаки:

• круглая спина;
• опущенные плечи;
• голова находится в положении наклона вправо, влево или выдвигается вперед;
• выступают лопатки;
• грудная клетка вогнута и западает внутрь.

Врачи травматологи-ортопеды выделяют следующие виды нарушений осанки:

Это нарушение осанки, которое проявляется усилением грудного кифоза – естественного изгиба позвоночника с выпуклостью назад в сочетании с отсутствием поясничного лордоза – изгиба позвоночника с выпуклостью впереди. При круглой спине центр тяжести смещен, для сохранения равновесия человек вынужден ходить на полусогнутых ногах. Голова выдвигается вперед, руки тоже расположены не точно по бокам от туловища, а чуть впереди. Выступают лопатки и живот.

При этом нарушении усиливаются все изгибы позвоночного столба, увеличивается наклон таза (на 60° и более). Голова выдвигается вперед, надплечья находятся в приподнятом положении. Форма грудной клетки может напоминать цилиндр. Выступают живот и лопатки, мышцы задней группы бедра становятся более длинными по сравнению с мышцами передней группы, ноги при этом слегка согнуты в коленях.

При этом дефекте наблюдается уменьшение физиологически правильных изгибов позвоночника, особенно в районе поясницы, что становится причиной ухудшения его амортизационных свойств при физических нагрузках. Плечи опускаются, грудная клетка становится уплощенной, живот при этой осанке из-за слабости мышц может быть как втянутым, так и выпяченным вперед. Нижние углы лопаток резко выступают.

При этом дефекте наблюдается визуальная асимметрия между правой и левой половинами туловища, при этом позвоночник изгибается вправо или влево от срединной линии, наблюдается дугообразное искривление. Лопатка и плечо с одной стороны приподнимаются, с другой – опускаются, в результате чего одно плечо выглядит выше другого. Это нарушение не является сколиозом, рентгенологическое исследование при асимметричной осанке не показывает патологических изменений в позвонках и при правильном подходе к лечению и вовремя проведенной коррекции полностью корригируется.

Лечение нарушений осанки

Лечение нарушений осанки в ОН КЛИНИК проводится врачами травматологами-ортопедами, которые для каждого пациента подбирают индивидуальную схему лечения с обязательным учетом пола, возраста и особенностей образа жизни. Для постановки диагноза и оценки влияния, которое может оказывать дефект осанки на внутренние органы, могут потребоваться инструментальные диагностические исследования: КТ, МРТ, рентгенография.

Для исправления осанки необходимо регулярно выполнять специальные упражнения – как статические, так и динамические, с обязательной растяжкой мышц. Упражнения дадут возможность изменить и при необходимости нормализовать угол наклона таза, исправить нарушенные физиологические изгибы позвоночника, изменить положение и форму грудной клетки, а также положение головы, добиться симметричного размещения плечевого пояса и укрепить мышцы брюшного пресса.

Врачи ОН КЛИНИК разработают для вас эффективные меры профилактики и лечения, помогут правильно организовать режим труда и отдыха, предложат комплекс упражнений для домашнего выполнения. Для правильной пассивной коррекции осанки применяются грудные пояса и грудопоясничные корректоры. Но любая пассивная терапия обязательно должна сочетаться с достаточной физической нагрузкой.

Для улучшения кровоснабжения мышц и связок, активизации обменных процессов в тканях, избавления от функциональных блоков и правильного нагрузки мышц применяются массаж и мануальная терапия.

В целях предупреждения нарушений осанки взрослым и детям для учебы и сидячей работы нужно правильно подобрать стул и стол. Кресло должно иметь подлокотники, подголовник и умеренно вогнутую спинку. Во время работы необходимо сидеть, откинувшись на спинку, а руки расположить на подлокотниках. В таком положении мышцы шеи и плечевого пояса не будут чрезмерно напрягаться. Высоту кресла необходимо отрегулировать так, чтобы подлокотники были на одном уровне со столом.

После курса исправления осанки в ОН КЛИНИК:

• осанка станет правильной, исчезнут боли в спине;
• вернется подвижность позвоночника, улучшится кровообращение в опорно-двигательном аппарате;
• увеличится физическая выносливость.

Признаки правильной осанки

Обратившись в ОН КЛИНИК за помощью к врачам-ортопедам, регулярно занимаясь под их руководством и выполняя все их рекомендации, можно добиться правильной осанки. Ее признаки:

• голова слегка приподнята, туловище держится прямо;
• плечи находятся на одном уровне и немного отведены назад, грудная клетка развернута;
• голова и позвоночник составляют прямую вертикаль;
• живот не выпирает;
• в поясничной части наблюдается небольшой прогиб вперед;
• при осмотре сбоку позвоночник имеет естественное углубление в шейном и поясничном отделе и выпуклость в грудном отделе;
• ноги стоят прямо и способны смыкаться без напряжения мышц;
• внутренние части стоп не касаются пола.

Правильная осанка – это норма и необходимость!

Доверяйте Ваше здоровье профессионалам! ОН КЛИНИК