Корректор осанки ортопедический ортопедическое сидение

Награждено золотыми медалями на Международных выставках в Брюсселе и Москве

ЧТОБЫ СПИНА НЕ БОЛЕЛА!

Цена: от 4690руб.

Ортопедическое сиденье-тренажер "Спина Окей" предназначено для людей с сидячей работой, чья профессия связана с малоподвижностью позвоночника и суставов - это бухгалтера, программисты, офисные работники, водители, учащиеся и другие, а также людям с постоянными болями в спине.

Тренажер выполнен в виде сиденья и реализует новые потребительские свойства - обеспечивает здоровье человека путем компенсации дефицита движений ,снижения компрессионой нагрузки и укрепления коротких мышц позвоночника , ликвидации стресса и застойных явлений в сидячей позе.

Формируя правильную осанку, снимает негативное влияние на позвоночник при сидячей работе.

• Боли в спине;
• Хронической усталости;
• Гиподинамии;
• Негативных последствий сидячей работы;
• Радикулита, остеохондроза и т.д.

Возрастных ограничений нет

Рекомендовано
Министерством здравоохранения РФ:

Комментарий доктора медицинских наук С.М. БУБНОВСКОГО, профессора, зав. кафедрой функционального восстановления и физической реабилитации МИИОО, главного врача Центра Кинезитерапии:

Телефон для консультаций: 8 (910)400-07-12 Пн-Пт: 9:00-17:00

Различные варианты вставок и отделки сиденья.

При оформлении заказа выбирайте нужный вам материал и цвет обивки сиденья

Гарантия три года

ДВИГАЙСЯ — ДАЖЕ КОГДА СИДИШЬ!

Поддерживает требуемый уровень двигательной активности, даже в тот момент, когда вы сидите на стуле.

• Нормализуется кровообращение в тазобедренной области и области позвоночника;
• Устанавливается правильное положение позвоночника, что приводит к исправлению его незначительных паталогий;
• Исправляется и корректируется осанка;

Возникает радость от отсутствия боли и скованности в движениях, появляются силы и энергия, как в детстве!

Принцип действия

Вы просто устанавливаете сиденье на свой стул и присаживаетесь. Имея единственную точку опоры, ортопедическое сиденье-тренажер вызывает состояние неустойчивого равновесия, включая тем самым вестибулярный аппарат, который рефлекторно активирует глубоко расположенные позвоночные мышцы.

Благодаря возможности совершать вращение, наклоны вперед-назад и влево-вправо достигается эффект, сравнимый с лечебной ездой на лошади. Кроме того, ликвидируется застой в тазобедренных суставах и органах тазового дна. Это является прямой профилактикой геморроя, простатита, аднексита, воспаления придатков, варикозного расширения вен.

Достаточно всего 5-10 минут - и Вы почувствуете, как самопроизвольно и без усилий развернулись ваши плечи, и выпрямилась спина. Ощущение собственной грациозности теперь не требует затрат времени на тренировки и проходит без отрыва от производства! Не нужно ходить в тренажерные залы, посещать массажистов. Просто сидите и выполняйте свою работу, а тренажер позаботится о вашем здоровье. Вы когда-нибудь могли о таком подумать? Вы просто сидите на работе, а ваше здоровье преумножается.

Товар сертифицирован № POCC RU.ДМ29.ВО8208 ГОСТ 19917-93

Патент РФ №65356

Разработано лабораторией инновационной мебели для сиденья.

Рекомендовано Министерством здравоохранения РФ.

Награждено золотыми медалями на международных выставках в Брюсселе и Москве.

Заключение ведущих экспертов ФНЦ Физкультуры и спорта:

Цена: от 4690руб

Возрастных ограничений нет

Телефон для консультаций: 8 (910)400-07-12 Пн-Пт: 9:00-17:00

Различные варианты вставок и отделки сиденья.

При оформлении заказа выбирайте нужный вам материал и цвет обивки сиденья

Гарантия три года

Где купить корректор осанки "Спина Ок"

Купить корректор осанки "Спина Ок" вы можете через наш интернет-магазин круглосуточно.

А также через нашу сеть розничных продаж:

• г.Москва, ул. Свободы, д.35, стр.7, с 9-00 до 18-00, тел. +7 (499) 951-07-67;
• г.Астрахань, 8 (917)193-33-81
• Консультации: 8 (910)400-07-12

При заказе вы можете подобрать тот вариант декоративного оформления сиденья, который будет оптимально соответствовать вашему домашнему или офисному креслу. Также мы рекомендуем вам ознакомиться и купить уже готовое ортопедическое кресло.

Почему же сегодня ортопедическое сиденье Спина Окей оказалось так востребовано?

Образ жизни современного человека и то, как он в основном проводит свое рабочее время, не самым лучшим образом сказывается на здоровье. Для решения проблем, связанных с низкой двигательной активностью, как раз и предназначено это ортопедическое сиденье.

Ортопедическое сиденье Спина Ок или как его еще называют - тренажер Толстунова позволяет поддерживать требуемый уровень двигательной активности даже в тот момент, когда вы сидите на стуле. Благодаря своей конструкции и уникальным свойствам, сиденье-тренажер, нормализует кровообращение во всех тканях и органах человеческого организма, обеспечивает необходимое питание для костных и хрящевых тканей позвоночника. Воздействуя на организм подобным образом, корректор осанки, как и следует из его названия, обеспечивает правильное положение позвоночника и даже исправление незначительных паталогий, которые в нем имеются. Сидячий образ жизни и низкая двигательная активность кроме позвоночника отрицательно сказывается и на обменных процессах, происходящих в тазобедренном суставе человека.

Использование ортопедического сиденья позволяет нормализовать кровообращение в тазобедренной области и минимизировать таким образом риск возникновения и развития таких серьезных заболевания, как геморрой, простатит, аднексит, воспаление придатков и варикозное расширение вен.

Сидячий образ жизни, как известно, отрицательно сказывается и на мозговом кровообращении, что нередко и становится основной причиной возникновения и развития синдрома хронической усталости, нервного перенапряжения, частых и продолжительных головных болей, возникающих, на первый взгляд, без особой причины. Ортопедическое сиденье при его правильном использовании способно решить и эту проблему, что особенно актуально для работников умственного труда, которые, в основном, и ведут сидячий образ жизни.

Одновременно, при исправлении осанки сиденье-тренажер Спина Ок нормализует мозговое кровообращение, способствует обеспечению полноценного питания мозга кислородом, значительно ускоряя обменные процессы, которые в нем происходят. Мозг человека, обеспеченный таким питанием, способен к лучшей концентрации внимания, более качественной мыслительной деятельности на протяжении продолжительного периода времени без проявления признаков усталости.

Это сиденье по полному праву можно назвать уникальным изобретением. Глядя на это небольшое и нехитрое приспособление, очень сложно представить то, насколько положительное влияние оно оказывает на состояние всего человеческого организма.
Очень актуальным является появление такого приспособления именно в наше время, когда вся жизнь человека и его работа связаны с низкой двигательной активностью, приводящей к возникновению и развитию серьезных заболеваний. Конечно, существует масса способов исправить такую ситуацию: записаться в спортивную секцию, начать посещать фитнес-клуб или решиться на утренние пробежки. Все эти способы, безусловно, хороши и эффективны, но требуют затрат времени, с наличием которого у большинства современных людей также существуют серьезные проблемы.

Уникальность тренажера в том и состоит, что вы даже не замечаете его, а он в это время работает и позволяет вам совершать самые разнообразные движения, эффект от которых сравним с эффектом, получаемым при верховой езде.

Совместить сидячую работу, которой вы занимаетесь, и эффект от воздействия оздоровительной гимнастики - что может быть удобнее? Именно такого совмещения как раз и позволяет добиться тренажер Спина Окей, удобно располагаемый на сидении вашего рабочего кресла.

Итак, подводя итог, можно сказать, что спектр действия этого уникального сиденья, прошедшего все необходимые клинические испытания и медицинские освидетельствования, очень широк. Самым положительным образом это влияние сказывается на состоянии позвоночника, активности общего кровообращения, питании мозга и протекании обменных процессов во всем организме. Кроме того, при использовании ортопедического сиденья для коррекции осанки начинает активно работать вестибулярный аппарат человека, запускаются в действие глубокие мышцы позвоночника и мышцы тазобедренного аппарата.

Цена: от 4690руб

Возрастных ограничений нет

Телефон для консультаций: 8 (910)400-07-12 Пн-Пт: 9:00-17:00

Если вы читаете этот материал, значит вы уже ищете решение проблем с осанкой. Мы с радостью расскажем об очень эффективном корректоре осанки - ортопедическом стуле. Однако, помимо значительной помощи в восстановлении уже нарушенной осанки, такой стул - удачная находка для тех, кто спохватился вовремя и ищет способ не допустить искривление, например у своего ребенка.

Подавляющее большинство методов коррекции осанки требуют активных действий и приложения усилий со стороны сутулого пациента. В этом главный минус таких методов: людям чаще всего просто не хватает времени и осознанности выполнять специальные упражнения или носить корсеты, и проблема прогрессирует.

Однако самое грустное это то, что, когда люди занимаются восстановлением осанки, то зачастую не задаются вопросом о причинах: почему произошло нарушение? Что заставляет нас сутулиться? Как этого избежать?

Кто виноват в сутулости? Сидячий образ жизни

Человек создан для движения и, с точки зрения эволюции, начал сидеть совсем недавно. При конструировании стандартных изделий для сидения никогда ранее не привлекались врачи, чтобы выяснить, какой тип сидения действительно безопасен для длительного регулярного использования.

На сегодняшний день ясно одно: сидение на горизонтальной поверхности не физиологично для нашего тела и отнимает ресурсы здоровья. И если уж мы не можем исключить процесс сидения из своей жизни, то необходимо искать решения для сидения, которые позволят максимально сохранять здоровье.

Что происходит на обычном стуле или кресле?

Когда мы сидим на стуле с горизонтальным сиденьем, таз стремится отклониться назад, а за ним и поясница. Скругление поясницы приводит к ссутуливанию всего позвоночника. Согласно мед. справочникам при сидении на обычном стуле нагрузка на позвоночник возрастает в 10-11 раз!

Мы попросили врача наглядно рассказать и показать, почему возникает стремление ссутулиться на стуле:

Чувствуя избыточную нагрузку наше тело начинает ерзать и искать способ сменить позу. Человек пытается положить ногу на ногу, подложить одну ногу под себя или, если речь о ребенке, задрать ногу на стул. Закономерно, что долгое нахождение в несимметричной позе приводит к искривлениям.

Естественное сидение без сутулости

Вы замечали, как дети любят наклонять стулья вперед и качаться на передних ножках? Это еще один способ избежать неестественной позы. Дети лучше чувствуют свой организм и интуитивно принимают более здоровое положение. Именно так были изобретены стулья, у которых сиденье имеет наклон. Чтобы не скатываться вперед с такого стула, он был дополнен коленным упором. Так на свет появился коленный стул.

Принципиальное отличие посадки на коленном стуле заключается в том, что угол между корпусом и бедрами получается тупой, а не 90 градусов. В таком положении поясница способна сохранять естественный изгиб, и вся спина распрямляется.

Врач показывает, как работает коленный стул:

Неоценимое преимущество ортопедического стула для коррекции осанки в том, что он не требует выделения дополнительного времени. Достаточно просто заменить свой обычный стул и пересесть на действительно удобный физиологичный стул.

Врачи рекомендуют

Коррекция осанки - непростой длительный процесс. В хороших клиниках по восстановлению здоровья позвоночника коррекция осанки производится комплексным методом и врачи часто рекомендуют купить корректор осанки - ортопедический стул (коленный стул) - и заменить дома обычный стул, чтобы проделанная работа не прошла даром. Массаж, физиопроцедуры, мануальная терапия, упражнения, ЛФК - все эти активные действия позволяют восстановить осанку и мышечный корсет. Но для результирующего эффекта коррекции осанки важно то, как человек проводит остальную часть дня. А большую часть дня мы проводим именно сидя. Поэтому благодаря ортопедическому стулу КПД процесса восстановления здоровья позвоночника значительно возрастает.

Врач Юрий Владимирович говорит о том, что сидение в правильной позе на правильном стуле играет огромную роль в закреплении лечебного эффекта:

В видео принял участие коленный стул для коррекции осанки Smartstool KM01

Активное восстановление осанки

Корректор осанки для детей

Особенно корректор осанки в виде ортопедического стула необходим для детей. Скелет ребенка находится в стадии роста, и то, какое положение тела преобладает в течение дня, закладывает фундамент здоровья позвоночника и всего организма в целом.

Когда родители отдают ребенка в первый класс, он еще сопротивляется длительному сидению и пытается отвлечься любым способом. Еще бы! Ведь сидеть за столом на стуле с горизонтальным сиденьем жутко не удобно. А когда ребенку покупают коленный ортопедический стул, обычно он говорит, что больше не вернется на обычный стул.

Отзывы о коррекции осанки с помощью коленных стульев:

• Начало
• Новые

• Интересные статьи

  Отекают ноги, ноет поясница от сидячей работы?

  Хватит шпынять ребенка "Сядь прямо!". Выберите школьнику правильный стул для красивой осанки.

  • О компании
  • Каталог
  • Тест-драйв
  • Блог
  • Наши преимущества
  • Адреса и телефоны
  • Доставка и сборка
  • Гарантия
  • Новости
  • Дилерам
  • Наши партнеры
  • Акции и скидки
  • Возврат товара
  • ЧаВо
  • Оптовикам
  • Мы в СМИ
  • Отзывы
  • Документы

  Оставьте свой телефон. Мы перезвоним в рабочее время и поможем вам с вашим вопросом!

  Оставьте свой телефон. Мы перезвоним в рабочее время и поможем вам с выбором!

  Оставьте свой телефон. Мы перезвоним в рабочее время и поможем вам с выбором!

  1. Предоставление информации Клиентом:

  1.2. Предоставляя свои персональные данные Клиент соглашается на их обработку (вплоть до отзыва Клиентом своего согласия на обработку его персональных данных) компанией ООО " Смартстул" (далее - "Продавец"), в целях исполнения Продавцом и/или его партнерами своих обязательств перед клиентом, продажи товаров и предоставления услуг, предоставления справочной информации, а также в целях продвижения товаров, работ и услуг, а также соглашается на получение сообщений рекламно-информационного характера и сервисных сообщений. При обработке персональных данных Клиента Продавец руководствуется Федеральным законом "О персональных данных", Федеральным законом "О рекламе" и локальными нормативными документами.

  1.2.1. Если Клиент желает уточнения его персональных данных, их блокирования или уничтожения в случае, если персональные данные являются неполными, устаревшими, неточными, незаконно полученными или не являются необходимыми для заявленной цели обработки, либо в случае желания клиента отозвать свое согласие на обработку персональных данных или устранения неправомерных действий ООО "Интернет Решения" в отношении его персональных данных то он должен направить официальный запрос Продавцу в порядке, предусмотренном Политикой ООО "Смартстул" в отношении обработки персональных данных.

  1.3. Использование информации предоставленной Клиентом и получаемой Продавцом.

  1.3.1 Продавец использует предоставленные Клиентом данные в течение всего срока регистрации Клиента на Сайте в целях:

  • регистрации/авторизации Клиента на Сайте;
  • обработки Заказов Клиента и для выполнения своих обязательств перед Клиентом;
  • для осуществления деятельности по продвижению товаров и услуг;
  • оценки и анализа работы Сайта;
  • определения победителя в акциях, проводимых Продавцом;
  • анализа покупательских особенностей Клиента и предоставления персональных рекомендаций;
  • информирования клиента об акциях, скидках и специальных предложениях посредством электронных и СМС-рассылок.

  1.3.2. Продавец вправе направлять Клиенту сообщения рекламно-информационного характера. Если Клиент не желает получать сообщения рекламно-информационного характера от Продавца, он должен изменить соответствующие настройки подписки в соответствующем разделе Личного кабинета. С момента изменения указанных настроек получение рассылок Продавца возможно в течение 3 дней, что обусловлено особенностями работы и взаимодействия информационных систем, а так же условиями договоров с контрагентами, осуществляющими в интересах Продавца рассылки сообщений рекламно-информационного характера. Отказ Клиента от получения сервисных сообщений невозможен по техническим причинам. Сервисными сообщениями являются направляемые на адрес электронной почты, указанный при регистрации на Сайте, а также посредством смс-сообщений и/или push-уведомлений и через Службу по работе с клиентами на номер телефона, указанный при регистрации и/или при оформлении Заказа, о состоянии Заказа, товарах в корзине Клиента, а также просьба Продавца оставить отзыв о приобретенном Товаре.

  2. Предоставление и передача информации, полученной Продавцом:

  2.1. Продавец обязуется не передавать полученную от Клиента информацию третьим лицам. Не считается нарушением предоставление Продавцом информации агентам и третьим лицам, действующим на основании договора с Продавцом, для исполнения обязательств перед Клиентом и только в рамках договоров. Не считается нарушением настоящего пункта передача Продавцом третьим лицам данных о Клиенте в обезличенной форме в целях оценки и анализа работы Сайта, анализа покупательских особенностей Клиента и предоставления персональных рекомендаций.

  2.2. Не считается нарушением обязательств передача информации в соответствии с обоснованными и применимыми требованиями законодательства Российской Федерации.

  2.3. Продавец вправе использовать технологию "cookies". "Cookies" не содержат конфиденциальную информацию и не передаются третьим лицам.

  2.5. Продавец не несет ответственности за сведения, предоставленные Клиентом на Сайте в общедоступной форме.

  2.6. Продавец при обработке персональных данных принимает необходимые и достаточные организационные и технические меры для защиты персональных данных от неправомерного доступа к ним, а также от иных неправомерных действий в отношении персональных данных.

  2.7. Более полная информация о политике ООО "Смартстул" в отношении обработки персональных данных приведена здесь.

  
  

  
  

  
  

  
  

  
  

  
  

  
  

  
  

  
  

Абсолютно новый тренажер. В упаковке, на гарантии.
Ни разу не использовался, из коробки не доставался.
Мне его подарили, но у меня уже есть такой. Вещь действительно полезная и очень эффективная, особенно, если у вас сидячая работа. Пользуюсь таким же тренажером регулярно на работе.
Смогу отправить в любой город ТК или Авито доставка

Забрать сидение можно в районе Водного Стадиона или Беговая

Ортопедическое сиденье-тренажер Толстунова, Спина Ок, Доктор Кипа предназначено для людей с сидячей работой, чья профессия связана с малоподвижностью позвоночника и суставов - это бухгалтера, программисты, офисные работники, водители, учащиеся и другие, а также людям с постоянными болями в спине. Тренажер выполнен в виде сиденья и реализует новые потребительские свойства - обеспечивает здоровье человека путем компенсации дефицита движений ,снижения компрессионной нагрузки и укрепления коротких мышц позвоночника , ликвидации стресса и застойных явлений в сидячей позе. Формируя правильную осанку, снимает негативное влияние на позвоночник при сидячей работе.

13 лечебных эффектов сиденья-тренажера

1. Исчезают болевые синдромы в спине.
2. Позвоночник становится гибким и сильным.
3. Снижается негативная реакция при стрессовых ситуациях.
4. Корректируется и улучшается осанка.
5. Ликвидируются застойные проявления в области таза.
6. Нейтрализуется болевой синдром в голове.
7. Исчезает эректильная возрастная дисфункция.
8. Частично восстанавливается зрение.
9. Улучшается сон.
10. Укрепляются короткие мышцы позвоночника.
11. Нормализуется самочувствие на общем фоне.
12. Улучшается настроение.
13. Предупреждает боли в период ПМС.

Сиденье Толстунова предназначено людям с сидячей работой, чья профессия связана с малоподвижностью позвоночника и суставов - это бухгалтера, программисты, офисные работники, водители, учащиеся и другие, а также людям с постоянными болями в спине.

Избавляет от боли в спине;

От хронической усталости и гиподинамии;
Устраняет негативные последствия сидячей работы;
Формирует правильную осанку;
Укрепляет мышцы пресса и позвоночника;
Восстанавливает межпозвонковые диски;

Сиденье Толстунова - по простоте применения, доступности, эффективности и распространенности стало поистине НАРОДНЫМ.

Исследованиями ученых установлено, что главной причиной болезней спины, в частности остеохондроза, является нарушение питания структур позвоночника. Это происходит от недостатка движения в коротких мышцах позвоночника. Сиденье Толстунова восстанавливает работу мышц позвоночника.

Длительное использование тренажера Толстунова дает возможность естественного самовосстановления структур позвоночника и исчезновения грыж межпозвонковых дисков.

Таким образом основной принцип - это самовосстановление.
Лучше этого природа еще не придумала!
Просто сидите на этом сиденье, и это всё, что от вас требуется.

Доброго времени суток, уважаемые посетители сайта! Осанка и состояние позвоночника тесно связаны. Как подтверждает статистика, более чем у 70 % детей из-за неправильной осанки возникают всевозможные недуги.

И примерно 80 % взрослых знают, что такое болезненность в области спины. При многих проблемах помогает стул для осанки. Многие имеют искривления уже в раннем возрасте, а в среднем – хронические заболевания.

Ортопедические стулья позволяют поддерживать позвоночник. У каждого изделия есть надежная основа, и она может выдерживать значительный вес.

На чем основан лечебный эффект

Стул для правильной осанки подходит многим. Его рекомендуют и при дискомфорте спинных мышц и для формирования ровной спинки.

Просиживание на стандартном стуле является сильной нагрузкой для позвоночного столба. Воздействие во много раз превышает давление, которое возникает при положении стоя.

После этого в вечернее время проявляются боли в спине. Постепенно проявляется неровная осанка за компьютером.

Могут возникнуть такие болезни:

1. Протрузии и грыжи.
2. Сколиоз и остеохондроз.
3. Нарушение кровотока.
4. Перенапряжение мышц шеи.

Ортопедический стул для коррекции осанки не позволяет сидеть криво. Исключается асимметричное положение. Конструкция стула склоняется вперед на 15 градусов, что способствует для идеальной осанки.

Ноги устанавливаются на специальную подушку на стул для колен. Нагрузка на костно-мышечный аппарат равномерно распределяется.

Масса тела разгружается равномерно. Снимается напряжение в области поясницы. Это является профилактикой сколиоза и других заболеваний опорно двигательного аппарата.

Показания к применению ортопедического стула

Применение стула для осанки показано для лечения и для профилактики.

Основные варианты использования:

1. Предотвращение появления сколиоза.
2. Защита от статических нагрузок.
3. Дисфункция позвоночника в области поясницы.
4. Различные причины болей в спине.
5. Артрозы и артриты.
6. Восстановление после травм.
7. Болезни суставов.
8. Повреждения тазовых костей.

При наличии проблем с позвоночником нужно обратиться к врачу ортопеду. Он поможет выбрать регулируемый стул. Ортопедический эффект обусловлен на уменьшении давления на область межпозвоночных дисков.

В детском возрасте происходит формирование каркаса тела. Ребенок может долго сидеть за компьютером, что вызывает искривление позвоночника.

Поэтому так важно создать комфортные условия для занятий. Чтобы минимизировать негативное влияние компьютера осанку и рекомендуется ортопедическое приспособление для спины.
На обычном не ортопедическом стуле приходится постоянно исправлять положение осанки.

Делая выбор детского сидения, нужно обратить внимание на следующие критерии:

• возможность регулировки высоты сидения;
• не должно быть подлокотников;
• наличие качественного материала для обивки, который не будет вызывать аллергии;
• безопасность элементов сидения.

Детские модели рассчитаны на определенный вес. При правильном положении тела ребенок может длительное время сохранять концентрацию внимания и силы.

Он меньше устает. Укреплению здоровья способствует гимнастика, спортивные занятия и плавание.

Положительно влияют на мышцы спины и специальные стулья для взрослых.

Такие модели применяют:

1. Для лечения болезней.
2. Выполняется корректировка осанки.
3. Приостанавливается развитие сколиоза.
4. Для уменьшения напряжения в поясничном отделе.
5. Для улучшения состояния при артритах и артрозах.

Существуют разные типы стульев:

1. Коленный подходит для любого возраста. Предусмотрена регулировка наклона и высоты.
   
2. Коленный стул с балансировкой работает, как кресло-качалка. С его помощью можно удобно менять положение тела.
3. Стул в виде седла полезен для спины и ног.
   
4. Танцующий вариант отличается специальными шарнирами. Он может наклоняться в любую сторону. Это позволяет тренировать вестибулярный аппарат, внимание и мышцы.
   

Важным моментом является возможность регулирования высоты стульев. У некоторых моделей присутствует регулируемая спинка. Есть варианты и без спинки.

Как пользоваться

При сидении угол между голенью и бедром должен составлять 90 градусов, а стопа располагаться под прямым углом. Первое время сидение на таком стуле будет вызывать дискомфорт, но со временем это пройдет.
Правильно выбранный стул является залогом здоровой осанки. При его использовании тело остается расслабленным и естественным. До новых встреч, друзья!