Массаж сесть верхом на спину
В течение всех 24 часов мы испытываем спину на прочность и приходит время, когда она устает из-за ослабевших мышц или других повреждений. Именно для этого в качестве оказания расслабляющего и лечащего эффекта был придуман массаж спины.
Поэтому важно научиться самостоятельно снимать нарастающее напряжение. И сегодня мы поговорим о разных техниках правильного выполнения массажа спины.
- Особенности строения
- Показания
- Противопоказания
- Варианты выполнения
- Рекомендации к выполнению
- Общая техника выполнения
- Растирание
- Разминание
- Массаж зоны лопаток
- Техника вибраций
- Массаж разных отделов
- О чем помнить при выполнении
- Выбор специальных средств
Особенности строения
Перед тем, как приступить к изучению способов, необходимо ознакомиться с анатомическими особенностями строения позвоночника, расположением органов и тканей массируемой области.
Выделяется два типа слоев – поверхностные и глубокие мышечные. Как правило, подвержены особым нагрузкам глубокие мышцы. Чтобы снизить напряжение, для них используется надавливание и разминание пальцами с отягощением.
Также это самая рефлексогенная система организма человека. Терапевт из РФ смог выделить зоны, которые располагаются с обеих сторон туловища, соответствующие расположению внутренних органов. Поэтому при проработке выделенных зон происходит висцеральное воздействие на конкретные внутренние органы. А это, в свою очередь, активизирует их работу.
В позвоночнике проходит важный канал, в котором расположен спинной мозг. Между каждой парой позвонков проходят корешки и стволы нервов. Поэтому в околопозвоночных зонах оказывается воздействие на остальные части тела и внутренние органы.
Также там находится большое количество сосудов, которые соединены друг с другом, исключением является лопаточная часть. Поэтому при проведении терапии учитывается направление лимфатических каналов и скопление лимфоузлов. Движения для массажа выполняются от верхней точки спины вниз к паховым лимфатическим узлам.
Показания
Если отсутствуют противопоказания, установленные врачом, терапия сможет принести организму не только выздоровление, но и расслабление. Можно подумать, что руки специалиста воздействуют только на поверхностные слои, но при надавливании на определенные точки, можно вылечить внутренние органы.
Поэтому процедуру назначают для того, чтобы:
Также используется при лечении депрессии, снижении иммунитета, сахарном диабете и заболеваниях органов дыхания. По сути, терапия является универсальной в лечении многих проблем человеческого организма, для этого важно знать точки на теле, нажав на которые можно улучшить состояние здоровья.
Противопоказания
Процедура способствует переменам в теле, но они не всегда могут быть положительными за счет определенных особенностей организма.
Именно поэтому обязательно перечислить список противопоказаний:
- воспалительные процессы любого типа (осложнения, острые);
- туберкулез костей;
- гепатит, ВИЧ;
- онкология;
- миома матки;
- заболевания, связанные с работой сердца;
- кровотечения;
- отравления;
- проблемы, связанные с почками или желчным пузырем;
- острые боли в грудной области.
Следует обратить внимание на места с родинками, бородавками, жировиками, свежими ранами. В этом случае нужно осторожно массировать пораженные места.
Варианты выполнения
Для правильного выполнения разных способов, необходимо определиться, какие цели заложены в терапию.
Именно поэтому выделяют сразу 5 видов:
- Лечебный. Если врачами установлен факт наличия заболеваний, то можно прибегнуть к использованию услуг специалиста.
- Расслабляющий. Подойдет тем, у кого мышцы находятся в постоянном напряжении. Дополнительно поможет повысить уровень иммунитета и улучить состояние кожи. Если раньше часто болели или замечали высыпания, то можете забыть о них.
- Рефлекторный. Направлен на обезболивающее действие и совершенствование работы внутренних процессов. Осуществляется нажатием на определенные точки, которые с ними связаны.
- Спортивный. Предусмотрен специально для спортсменов. Проводится во время или после соревнований чтобы избежать травм вследствие несчастного случая или перегрева организма, в частности связок от нагрузок, также помогает повысить выносливость.
- Косметический. Создан специально для устранения проблем с кожей, оказывает омолаживающий эффект.
Рекомендации к выполнению
Для каждого вида массажа для спины предусмотрены свои приемы и рекомендации. Именно о них мы и поговорим, чтобы каждый смог погрузиться в тему как можно глубже.
Начнем с подготовки к сеансу, что должен сделать специалист перед началом:
- Подготовить заранее место для пациента. Положить одноразовую пеленочку, принести масла и полотенце.
- Обеспечить комфортную температуру для пребывания в кабинете.
- Тщательно помыть руки и подстричь ногти, чтобы не занести инфекцию.
- Намазать руки специальным маслом, чтобы сделать их более мягкими и облегчить скольжение по коже.
- Время сеанса должно быть 30-40 минут.
- Движения рук обязательно направлены в сторону кровотока.
Общая техника выполнения
В первую очередь необходимо уложить пациента на твердую ровную поверхность на живот. С обеих сторон положите валики из полотенец рядом с животом и голенями. Ноги до щиколотки укройте пледом.
Далее выполните следующие действия:
- Начните с легких поглаживаний. Предварительно нанесите масло на руки для лучшего скольжения, разотрите сначала по рукам, а потом по всей коже круговыми движениями, начиная снизу, от поясницы и заканчивая шейным отделом. Повторите процедуру около 3-4 раз.
- Глубокие поглаживания. Подразумевают под собой сильно прижатые руки массажиста к рабочей области. Особое внимание уделите ладоням и кончикам пальцев, потому что именно на них будет приходиться большая часть работы. Не забывайте, что руки нельзя отрывать от поверхности.
- Проработайте области, не переходящие на позвоночник. Обязательно выполнять движения от копчика к лопаткам. Процедура повторяется до 3-х раз.
На этом этапе разогреваются мышцы, поэтому движения должны быть непрерывными. Для большего удобства поставьте одну руку за другой, как бы подталкивая впередиидущую.
Урок классического массажа спины:
Выполняется следующим образом:
1. Чередуйте поглаживания. Это делается для более тщательной проработки мышц. Положите одну руку на другую и потихонечку надавливайте на рабочую. Следует вовлечь в процесс всю кисть, чтобы пациент почувствовал эффект от проделанной работы.
2. Растирания. Выполняются ладонью и ее боковой стороной, дополнительно приложите усилия фалангами во время сжатия руки в кулак. Для разогрева рекомендованы именно эти части.
Среди растираний выделяется три основных элемента:
- гребнеобразные – это сжимание рук в кулаки, а также поочередное перебирание пальцами по всем доступным участкам кожи;
- пиление – это постановка выпрямленных ладоней на ребра, в этом положении ими, не отрываясь от кожи, проводят по поверхности, чтобы кисти шли в разные стороны;
- пунктирование – движения осуществляются вдоль всего позвоночника сверху и до конца вниз.
3. Повторите действия. Совершайте действия аккуратно, если у человека обнаружены межпозвоночные грыжи.
4. Выполните выжимания. При выжиманиях создается эффект отягощяющих действий, чтобы лучше прочувствовать мышцы.
Фото техник массажа спины:
- Разминания. Среди основных элементов можно перечислить сдвигание, надавливание, накатывание и валяние. Предусматривается проработка мышц.
- Массажные движения необходимо выполнять для спины всей ладонью и чередовать со сжатым кулаком.
- Нежное действие. Продвигайтесь в сторону плечевого сустава плавными движениями, без рывков, повторите эти действия 3 раза. После сожмите руку в кулак и выполните сдавливание от 3 до 5 раз.
- Руки в параллельном положении к рабочей поверхности. Захватите между рук небольшую складку из кожи и сдавите ее, а после надавите на проработанные части основанием ладони и кулаками.
- Прием кончиками пальцев. Основной блок завершен и теперь можно перейти к более мягким способам. Прием выполняется кончиками пальцев – кожа захватывается в области поясницы и слегка оттягивается, не доставляя человеку чувство дискомфорта. Повторите 2-3 раза.
Все основные приемы массажа спины в четырех картинках, основные техники:
Выполняется следующим образом:
- Зона лопаток. Особое внимание уделите этому месту – проработайте в исходном положении, где руки вдоль тела и с рукой, заведенной назад.
- Продолжите гребнеобразными растираниями. Используются фаланги пальцев и основания ладоней.
- Заведите руку назад. Человек при этом не должен испытывать болевых ощущений. Главная задача – это прогреть мышцы около лопатки. Важно, чтобы человек оставался в расслабленном состоянии.
- Проработка участков. Среди них – позвоночный столб и лопатки. Используйте при проработке гребневые движения и периодически надавливайте фалангами пальцев на поверхность. Выполните 5-7 повторений.
- Выполните разминания. Для этого верните руку в исходное положение и проработайте участок основанем ладони. Аккуратно оттягивайте кожу и разминайте область. Повторите процедуру на обеих лопатках и завершите поглаживаниями.
Теперь следует перейти к последнему этапу:
- Используйте поколачивания, похлопывания и рубление. При выполнении руки должны быть собраны в кулак, а кисти расслаблены. Выполняйте движения в области почек, чтобы человек не испытывал неприятных ощущений.
- Легкость движений. Направлены на полное расслабление, проведите руками от лопаток до области поясницы. Повторите процедуру и теперь проведите руками от копчика до ключиц. Должен появиться эффект мурашек, что служит в качестве дополнительного расслабления.
Массаж спины, вся техника выполнения поэтапно в картинках:
Завершая процедуру, легко простучите область всей спины. Можно воспользоваться лучевой стороной ладони и проработать спину. Обязательно двигайтесь по линии мышц, закончите легкими поглаживаниями. В целом, процедура может занимать около 40 минут, 15 из которых отведены на разминания.
Массаж разных отделов
Современные профессионалы считают, что для лучшего самочувствия необходимо прорабатывать все отделы спины, а после этого переходить к конкретным, на которые обращена основная проблема.
- Нижнегрудный отдел. Все движения выполняются сверху-вниз от центра спины, используются техники поглаживания, разминания, выжимания. Дополнительно можно взять на вооружение прихлопывания. Процедуру следует прекратить, если пациент вдруг почувствует неприятные ощущения.
- Лопатки. Для удобства положите руку пациента на поясницу и своей рукой приподнимите плечо. Подушечками пальцев разомните место между лопатками и хребтом. Не стоит забывать о плечах, их также следует разминать при помощи круговых движений.
- Воротниковая область. Подразумевается проработка с 1 по 6 позвонки. Здесь потребуется использовать менее интенсивные действия, поскольку область нежная и сильно надавливать ни в коем случае нельзя. Двигайтесь по привычной траектории – от центра в стороны и вниз. Используются стандартные техники поглаживания, выжимания и т. д. Закончите процедуру, слегка постукивая по коже пальцами.
- Поясница. Движения осуществляются от центра поясничного отдела в стороны. Используются стандартные техники. После них выполняются ударные и вибрационные техники. Время проведения процедуры – это 5-10 минут. Если это лечебный вид, то рекомендованное время увеличивается до 20 минут.
Все отделы прорабатываются тщательно и без очень сильных надавливаний, чтобы не повредить пациента.
О чем помнить при выполнении
Это важно, чтобы не навредить человеку во время проведения процедуры:
- прорабатывайте только мышцы и мягкие ткани, ни в коем случае не касаясь позвоночника;
- вы должны дышать глубоко и ровно для полного сосредоточения на процессе и контроля над собственными действиями;
- на проработку каждой небольшой области выделяйте не менее 1 минуты;
- если при нажатии человек сообщит, что испытывает чувство дискомфорта, то перейдите на близлежащую область и уделите внимание ей.
Выбор специальных средств
Для процедуры потребуются:
- Массажное кресло. Можно купить в любом специализированном магазине. Если процедура проводится дома, то подойдет кровать средней жесткости.
- Масло и крем. Среди кремов подойдут детские, это универсальные варианты. Масла – миндальное, ши, авокадо, из виноградных косточек, конопли или арганы. Для аромата добавляются эфирные масла, которые в добавок не закупоривают кожу, а значит, что после процедуры она не будет закупориваться и сможет восстановиться.
- Полотенце. Подойдет самое простое полотенце, которое обычно используется для мытья.
Массаж спины – это непростой процесс, который включает в себя множество техник. Чтобы научиться делать его правильно, воспользуйтесь вышеописанными инструкциями. И, помните, что важно выполнять все действия не торопясь, тщательно, чтобы на проработку каждой области ушло не меньше 1 минуты.
Исчерпывающее руководство с видео.
Когда можно и нельзя делать массаж спины
Непрофессиональный массаж стоит попробовать, если:
- У вас болит спина от перенапряжения мышц. Массаж помогает Massage for low-back pain (Review) расслабиться и снять боль. Но если у вас есть заболевания опорно-двигательного аппарата, например смещение позвонков или грыжа, эффект будет непродолжительным.
- Вы хотите поднять настроение. Массаж помогает снять стресс и улучшить состояние во время депрессии Treatment effects of massage therapy in depressed people: a meta-analysis .
- Вы ищете способ лучше спать. Массаж повышает Massage Therapy Can Help Improve Sleep качество сна при различных заболеваниях, помогает бороться с бессонницей.
При сильных стреляющих болях и ограничении подвижности лучше не проводить массаж дома, а обратиться к специалисту. При беременности полезен только своеобразный массаж: мягкий, плавный, без надавливаний и резких шокирующих движений. И только после консультации с врачом.
Илья Назаров, профессиональный массажист
- заболеваниях крови и приёме антикоагулянтов;
- повреждениях кожных покровов в зоне массажа;
- опухолях, шишках непонятного происхождения в области массажа;
- обострениях любых заболеваний, требующих немедленного интенсивного лечения;
- наружных и внутренних кровотечениях;
- острых инфекционных процессах;
- высокой температуре;
- злокачественных новообразованиях и туберкулёзе.
Как делать массаж спины другому человеку
Массаж нужно делать на такой поверхности, чтобы тело не проваливалось. Можно использовать твёрдую кушетку, диван или кровать. Если мебель слишком мягкая, лучше переместиться на пол, туристическую пенку или одеяло.
Под головой разместите массажную подушку в виде подковы или сверните таким образом толстое полотенце.
Под голени подложите небольшую подушку или полотенце. Это снимет давление с нижней части спины и поможет расслабиться.
Спину придётся оголить. Женщинам нужно снять лифчик или хотя бы расстегнуть его, чтобы ничто не мешало рукам скользить по коже.
Также можете использовать масла миндаля, авокадо, ши, жожоба, виноградных косточек, конопли, арганы. Они не закупоривают поры кожи.
Для аромата можно добавить эфирные масла: по 4 капли на столовую ложку базового. Главное, чтобы у человека не было аллергии.
В крайнем случае можно взять подсолнечное масло.
- Выполняйте движения рядом с позвоночником и не касайтесь кости.
Во время массажа нельзя касаться самого позвоночника. Такое воздействие применяют только люди с определёнными навыками, так называемые костоправы.
Илья Назаров, профессиональный массажист
- Двигайтесь по направлению тока лимфы: снизу вверх и от центра к бокам. Чётко следуйте инструкциям к каждому упражнению.
- Не торопитесь. Выполняйте все приёмы классического массажа: поглаживание, растирание и особенно медленное и плавное разминание. Так будет больше эффекта.
- Следите, чтобы мышцы были полностью расслаблены. Если вы чувствуете их напряжение, стоит сменить приём или прекратить массаж.
Выполняйте каждое движение Общие основы классического массажа два-три раза. Весь комплекс займёт 15 минут.
Если человеку некомфортно или больно, прекращайте.
Нанесите масло или крем на свои ладони, чтобы согреть их.
Соедините пальцы и положите ладони на спину. Едва касаясь кожи, проведите от крестца по два-три раза к шее, к области между шеей и плечом, к плечевым суставам.
Чуть надавите на ладони и двигайтесь по тем же направлениям, что и в прошлый раз.
Соедините пальцы и положите ладони на спину. Перемещайте руки вперёд-назад, чуть сдвигая кожу. Можете растирать в любом направлении: вдоль или поперёк.
Положите кисти на тело, соедините пальцы. Выполняйте спиралевидные движения снизу вверх — от поясницы к плечам. Следите, чтобы кожа не сдвигалась.
Собранными вместе четырьмя пальцами делайте круговые движения по направлению от большого пальца. Начинайте снизу и постепенно поднимайтесь по спирали.
Подогните пальцы и поставьте на кожу средние фаланги. Двигайтесь от середины спины к области между шеей и плечом, а также от поясницы к подмышкам. Не давите: движение лёгкое и не сдвигает кожу.
Поставьте обе ладони на ребро, двигайте руками вперёд-назад в любом направлении. Работайте справа и слева от позвоночника.
Поочерёдно проводите ладонями от поясницы до области между шеей и плечом сначала с одной стороны от позвоночника, а потом с другой.
Расставьте пальцы сбоку от позвоночника. Делайте небольшие движения вперёд-назад, постепенно сдвигаясь к боку.
Пройдитесь расставленными пальцами от позвоночника к бокам. Видео смотрите выше.
Подогните пальцы, как будто хотите сжать кисть в кулак. Поставьте на спину костяшки пальцев и ведите ими снизу вверх по сторонам от позвоночника.
Разместите большие пальцы по обе стороны от позвоночного столба. Спиралевидными движениями проработайте эти области, постепенно поднимаясь снизу вверх.
Приём выполняется так же, как и обычное последовательное поглаживание: одна рука повторяет маршрут другой. Однако в этом случае вы работаете не всей ладонью, а только двумя пальцами. Пройдитесь ими по обеим сторонам от позвоночника снизу вверх.
Этот приём показан выше: короткие штрихующие движения расставленными пальцами. Теперь в исходном положении последние направлены не к боку, а к плечам. Выполняйте штрихование рядом с позвоночником снизу вверх.
Лёгкое поглаживание средними фалангами пальцев. Видео смотрите выше.
Выполните поглаживание, с которого начинали массаж, но только одной ладонью. Вторую положите на первую: это увеличит давление и усилит воздействие. Выполняйте по трём направлениями: от крестца к шее, областям между шеей и плечом, к самим плечам.
Положите кисть перпендикулярно позвоночнику так, чтобы соединённые пальцы смотрели вбок. Круговым движением другой ладони захватите ткани перед большим пальцем и накатите на него. Затем поднимитесь чуть выше и повторите движение.
Сделайте по две проходки в каждом из трёх направлений по обеим сторонам от позвоночника:
- снизу вверх вдоль позвоночника;
- от середины позвоночника к области между шеей и плечевым суставом;
- от поясничного отдела позвоночника к подмышке.
Лёгкое поглаживание средними фалангами пальцев. Видео смотрите выше.
Сожмите кисть в кулак, поставьте на поясницу справа от позвоночника так, чтобы костяшки были направлены к плечам. Круговыми движениями второй руки захватывайте ткани и накатывайте образовавшийся валик на кулак. Медленно двигайтесь вверх.
Повторите приём в трёх направлениях по обеим сторонам от позвоночника:
- снизу вверх вдоль позвоночника;
- от середины позвоночника к области между шеей и плечевым суставом;
- от поясничного отдела позвоночника к подмышке.
Скользите плоской ладонью параллельно позвоночнику с правой и левой стороны от него. Вторая рука догоняет первую, совершая такое же движение. Видео есть выше.
Соедините вместе четыре пальца, большой отставьте в сторону. Положите ладонь чуть выше поясницы параллельно позвоночнику.
Поверните четыре пальца перпендикулярно позвоночнику, захватите валик кожи и мышц. Не отпуская, переведите пальцы в исходное положение, а затем отпустите. Передвиньте ладонь чуть выше и повторите.
Пройдитесь таким движением от поясницы до подмышки, а затем от середины спины до области между шеей и плечом. Повторите с другой стороны.
Положите ладонь на тело, соедините пальцы. Выполняйте спиралевидные движения от поясницы к плечам. Видео смотрите выше.
На видео показана проработка бока. Вам нужно применить этот приём на области от шейного отдела позвоночника до плеча: размять верхнюю часть трапециевидной мышцы.
Положите ладони сбоку от позвоночника чуть ниже шеи так, чтобы соединённые пальцы были направлены к голове. Захватите мышцы и кожу и сдвиньте одну руку к себе. Затем, не отпуская валик, передвиньте другую руку к себе, а первую верните назад. После этого сместите руки чуть дальше к плечу и захватите другой валик.
Проработайте правую и левую стороны.
Скользите плоской ладонью параллельно позвоночнику сбоку от него. Как только одна рука дойдёт до конца, повторите то же самое второй. Видео можно посмотреть выше.
Те же приёмы, с которых вы начинали, только в обратном порядке. Выполняйте по трём зонам: от крестца к шее, от крестца к плечам и от крестца к областям между шеей и плечами.
Как делать массаж спины самому себе
Вы можете сделать массаж спины с помощью мячиков: массажного или теннисного. Купить их можно в спортивных магазинах или на AliExpress.
- Найдите свободное пространство на полу, можете постелить коврик.
- Найдите место рядом со стеной: некоторые приёмы проводятся в вертикальном положении.
- Подберите свободную одежду, не стесняющую движений.
- Раскатывайте только мышцы и другие мягкие ткани, не касайтесь позвоночного столба.
- Дышите ровно и глубоко.
- Раскатывайте каждую область от 30 до 60 секунд.
- Если в какой-то точке при нажатии возникает боль, сместите мячик на близлежащие области и раскатайте их.
В отрывках видео ниже есть звук. Можете нажать на значок и послушать, о чём говорит ведущая (на английском). Полный ролик находится по ссылке.
Положите мячик на верх спины справа от позвоночника и телом прижмите его к стене. Сделайте два-три круговых движения плечом. Почувствуйте, как массажёр разминает мягкие ткани. Затем сгибайте и выпрямляйте колени, перекатывая мячик по спине вверх и вниз в небольшом диапазоне.
Переложите массажёр в то же место слева от позвоночника и повторите всё сначала.
Лягте на пол. Подложите мячик под лопатку справа от позвоночника. Опустите таз, согните ноги, руками обхватите плечи, чтобы верхний отдел спины округлился.
Двигая тело вперёд и назад, перекатывайте под собой массажёр. Можете покатать его небольшими кругами.
Повторите с другой стороны.
Встаньте к стене, подложите мячик под среднюю часть спины справа от позвоночника и прижмите телом. Немного присядьте и снова выпрямитесь: массажёр будет двигаться вверх и вниз по спине, разминая мышцы.
Переложите мячик на левую сторону и повторите.
Сядьте на коврик, согните колени и поставьте стопы на пол. Подложите мячик под поясницу справа от позвоночника и аккуратно опуститесь на него. Для начала попробуйте выпрямить ноги. Если давления достаточно, оставайтесь в таком положении некоторое время.
Если вы хотите усилить проработку, снова согните ноги, чуть приподнимите таз и двигайте им, чтобы мячик описывал небольшие круги по спине. Покатайте массажёр из стороны в сторону и сверху вниз.
Меня часто спрашивают, как я провожу сеанс йони-массажа?
Именно потому что этот вопрос задается буквально ежедневно, мне приходится вновь и вновь "поднимать наверх" этот пост.
Как проводится?
Примерно вот так:
Прежде всего, я прошу свою клиентку раздеться полностью, потому что для работы мне нужно всё её тело. Раздеться и лечь удобно на кровать, на животик, головой на подушку, или без, как удобно, укрывшись одеялом, из под которого я стану потом её постепенно извлекать.
Пока женщина раздевается и готовится, я включаю какой-то спокойный музыкальный фон и ухожу в ванную комнату, где переодеваюсь в чистую одежду, и готовлю руки, тщательно моя их с мылом, и обрабатывая антисептиком, грею под струёй горячей воду массажное масло.
Я там "копаюсь" нарочито долго, чтобы моя клиентка смогла освоится на лежанке и расслабиться.
Потом я захожу с комнату, и приступаю к массажу.
Сначала я приоткрываю одеяло, обнажая спину женщины от шеи до попы.
Первое массажное движение производится легким, едва ощутимым скольжением по правой стороне тела от ягодичной мышцы, через поясницу, спину вдоль позвоночника, право лопатки к шее.
Это едва ощутимое прикосновение успокаивает, и в то же время, дает мне представление о чувствительности рецепторов кожных покровов спины, ягодиц и холки.
Второе движение почти повторяет первое, но более настойчивое, с большим давлением, и захватом поверхности тела всей правой рукой от позвоночника большим пальцем, до правого бока, с проходом вдоль тела к подмышечной впадине, с легким прикосновением к правой груди с её доступной для поглаживания, правой стороны. При этом, я не забираюсь рукой под грудь, и не прикасаюсь к соску.
Напоминаю, что в этот момент, девочка лежит на животе, и до грудки я добираюсь только с самого края.
Такие движения, постепенно ускоряясь и увеличивая давление на тело, повторяются несколько минут с правой стороны тела относительно позвоночника.
Затем, левой рукой я повторяю то же самое по левой, относительно позвоночника стороны.
В какой-то момент я, неожиданно, фиксирую руку на холке, нежно, но настойчиво сжимаю шею, перебирая пальцами мышци шеи, делая мелкие массажные движения у основания черепа, и захватив прядку волос на загривке, слегка тяну за неё, откидывая голову девочки слегка назад.
В этот момент, мне важно проследить за мимическими мышцами и дыханием клиентки, потому что эта зона сейчас для меня является "индикатором" её чувственности.
Я, как-бы определяю, что мне ждать от этого тела, и насколько оно способно отвечать на чувственный массаж.
Проделав все эти предварительные массажные движения, и определив примерно где расположены эрогенные зоны с тыльной стороны тела, я наношу тёплое массажное масло легкими, ласкающими движениями на ягодицы, поясницу, спину, лопатки и шею.
Это уже приятный массаж, имеющий ярко выраженный эротический подтекст.
Затем, я сажусь на клиентку верхом в районе её бедер, и начинаю, скользя пальцами по нанесенному теплому маслу, массировать спину, двигаясь от попы к шее. При этом, мои руки, которые достаточно крупны и имеют длинные пальцы, как-бы, "вбирают" в себя все тело женщины, сжимая её ягодицы с обеих сторон, и двигаясь в этом "захвате" большими пальцами рук вдоль позвоночника, а остальными по бокам и лопаткам.
Массажное движение то легкое, едва ощутимое, то довольно сильное. Иногда оно начинается легким скольжением в области ягодиц и поясницы, и потом постепенно усиливает давление на тело так, что подойдя к лопаткам, мои руки практически стискивают их, стискивают, сводят вместе лопатки, а потом продолжают своё движение к шее уже мягче и разминают шею, и примыкающие к ней участки то жестко и с оттенком "животного" доминирования, то нежно.
Массируя спину и ягодицы, я всегда применяю мелкую моторику пальцев. От этого мои воздействия становятся не всегда прямолинейными, но часто как-бы "взбивают" мышцы спины круговыми движениями пальцев, похожими на вращение пропеллера.
Этот прием особенно эффективен в области поясницы и ягодиц, потому что направление вращения пальцев и их положение при этом вращении, позволяет мне задействовать не только подушечки пальцев, но и ногтевые пластины.
Я гоню кровь к области малого таза и промежности, к анусу и входу во влагалище.
Таким образом, я достаточно долго массирую и сжимаю спину и лопатки женщины, как-бы давая понять, что всё её тело к больших, сильных, властных, но тёплых и заботливых мужских руках.
Движение с боков к лопаткам всегда идет от грудей с обеих сторон, и от эрогенных зон с боков и из области подмышек.
После проработки спины, я тщательно массирую ягодицы, каждую в отдельности, захватывая правой рукой ягодицу в области анального отверстия, а левой со стороны поясницы и верхней части бедра, таким образом, что мои руки двигаются навстречу друг-другу. Таким образом я разминая попу, и уже активно стимулируя промежности.
Ягодицы массируются долго, до полного расслабления и достижения пластичной податливости мышц.
Очень часто, даже эти нехитрые приёмы вводят женщин в состояние сильного сексуального возбуждения. Но это только начало работы, потому что дальше я снова сдвигаю одеяло вниз, и принимаюсь за бедра и голени.
Здесь, так же по маслу, массаж происходит то с силовым разминанием тела, то с ласковыми длинными "проходами" пальцев от голеней до промежности, по внутренней стороне бедра как по правой, так и по левой ножке.
Напоминаю, что в этот момент, женщина лежит на животике, и я готовлю её тело и половые органы к стимуляции со стороны анального отверстия.
Массируя бёдра, я постоянно "заезжаю" пальцами на ягодицы и в ложбинку между ними, а значит прикасаюсь слегка к промежности и анальному отверстию.
Это так же стимулирует приток крови к половым органам.
Массируя бёдра я как-бы сгоняю кровь от них к половым губам и влагалищу, иногда уже слегка прикасаясь и стимулируя пальцами область промежности и большие половые губы.
Последним массажным движением перед началом непосредственно вагинального йони-массажа, является неоднократное прохождение рукой, согнутой в локте, вдоль внутренней поверхности бёдер женщины от середины бедра, до промежности, таким образом, что это движение, повторяемое многократно, завершается довольно интенсивным упором и трением моего локтевого сустава по половым губам, которые уже начинают раскрываться, а железы вагины выделять смазку.
Таким образом, я по ощущению влажности в промежности, по тому, что женщина начинает "течь", и обонянием, понимаю, что женщина уже достаточно возбуждена, и готова к йони-массажу по внешним половым органам и внутри вагины.
Тело само просит продолжения.
Сначала я с силой сжимаю ладонями бёдра в районе ягодиц, а затем слегка развожу ягодицы, и пускаю в ложбинку между ними струйку синтетического гипоаллергенного масла, подхватывая эту струйку пальцами в районе анального отверстия, и делаю там несколько легких массажных движений.
Затем я снова развожу ягодицы, и даю новой струйке масла стечь до половых губ и клитора, легко массируя и там, смазывая маслом промежность от клитор до ануса.
После этого начинаю легкий массаж всей промежности.
В первую очередь, я, захватив большим и указательным пальцами, поочерёдно прохожу, слегка сдавливая и создавая легкую вибрацию, поочередно по обеим большим половым губам от клитора до входа во влагалище.
В этот момент, женщина уже достаточно сильно возбуждена, и "озвучивает" свои ощущения тихим постаныванием, или просто начинает учащенно дышать.
В некоторых случаях, у неё возникает потребность приподнять таз навстречу моим пальцам. Тогда я перехожу к легкому массажу малых половых гуд и входа во влагалище.
Когда я чувствую, что железы влагалища уже обильно выделяют вагинальную смазку, я проникаю средним пальцем правой руки во влагалище на глубину одной фаланги пальца, и массирую мышцы вагинального сфинктера, расслабляя их, расширяя вход в вагину.
Как правило, вагинальный массаж я начинаю делать, вводя постепенно во влагалище один или два пальца, двигаясь ими вдоль задней стенки влагалища от входа до самого дна, к тому месту, где расположено "основание" шейки матки.
Это прямые, круговые или вибрирующие движения по всей задней внутренней поверхности вагины, достигающие копчика.
Поскольку на поверхности между шейкой матки и внутренней поверхностью копчика расположено большое количество рецепторов, я тщательно прорабатываю этот участок.
Иногда пальцами правой руки я массирую пространство между шейкой матки и надавливаю легко на копчик с внутренней стороны, а с внешней, в этом же участке, совершаю встречные массажные движения по копчику пальцами левой руки.
Часто этой встречной стимуляции достаточно для того, чтобы женщина испытала первый оргазм.
Если нет, то я продолжаю, ускоряя движения, стимулировать внутреннюю заднюю поверхность влагалища.
Можно применить и такой приём, когда указательный палец правой руки погружен неглубоко во влагалище, и совершает там легкое надавливание в области ануса, а большой палец правой руки массирует анальное отверстие. Таким образом, этот участок плоти как-бы, легко сдавливается большим и указательным пальцами с захватом "щепоткой" изнутри и снаружи.
Если я чувствую при этом активные сокращения анального сфинктера, то слегка ввожу палец в анус, и стимулирую его.
Для некоторых женщин, практикующих анальный секс, это является своего рода сигналом для того, чтобы приподнять таз, и встать в позу "раком", или как её ещё называют, "doggy style".
В этой позе влагалище приобретает другую конфигурацию. А именно, гладкая мускулатура влагалища сильно растягивает его стенки, образуя большую полость округлой формы.
Это очень часто смущает мужчин, которые вдруг перестают чувствовать членом стеки вагины и он будто "болтается в безвоздушном пространстве". Однако, именно это состояние стенок влагалища свидетельствует о том, что женщина находится в состоянии "предоргазма".
Поэтому, в моем случае, я начинаю делать сначала круговые движения пальцами по напряженным стенкам влагалища, захватывая и все рецепторы на них, и рецепторы, расположенные у основания шейки матки, и точку G , объединяя их одним непрерывным скользящим движением, которое, будучи повторенным многократно, вызывает у женщины бурный вагинальный оргазм.
Некоторые дамы, которые практикуют анальный секс, с трудом получают оргазм без анальной стимуляции. Поэтому я применяю приём синхронной стимуляции вагины, анального отверстия и клитора.
При этом, я ввожу в анус указательный палец правой руки, средним и безымянным пальцами этой же руки проникаю в вагину, а мизинец помещаю на клиторе. Затем, всеми пальцами совершаю интенсивные движения, имитирующие фрикции мужским членом, но сразу по трем активным зонам, что значительно усиливает эффект.
Впрочем, если женщина не склонна к анальному сексу, то вполне достаточно движений по типу фрикций, внутри вагину, введя туда два или три пальца, сложенные "клинышком", и двигаясь не в "пустоте" расширившейся вагины, а по её передней или задней поверхности.
Интенсивность таких "фрикций" должна наращиваться как по силе и глубине проникновения, так и по скорости. Это верный путь к множественному оргазму.
Вот как-то так.
Здесь слишком мало пространства, на этом "листе", чтобы рассказать в мельчайших деталях и подробностях о том, как это нужно делать правильно, и как подстраиваться под индивидуальные физиологические и психологические особенности женщины. Поэтому я ограничился общим описанием, опустив возможно самые интересные и пикантные подробности.
Да, уже получается слишком длинно и нечитабельно, на что мне постоянно указывают.
Поэтому я не стану пока рассказывать о способах эффективной стимуляции передней стенки влагалища и точки G из положения женщины "лежа на спину" или в позе "doggy style".
Я уже не говорю о том, что кроме спины и ягодиц, у дам есть ещё более соблазнительный и чувственный "фасад" с грудками, животиком, лобком, и более удобным для стимуляции входом во влагалище при раздвинутых бёдрах.
Но об этом несколько позже. Да и то, если кто-то из читающих это, попросит специально.
Ваш,
Василий Потоцкий.
P.S. Настоятельно советую особям мужского пола воздержаться от оскорбительных комментариев в мой адрес. Я не "божий одуванчик". Поэтому, если кто-то хочет мне что-то высказать в лицо, то пусть ни в чём себе не отказывает. Можем встретиться.
Мой телефон 8-926-685-33-39.
#йонимассаж #василийпотоцкий #тантра #массаж #оргазм #чувственность
Читайте также: