Можно ли делать массаж спины сидя

Отзывы о массаже в Москве и в Петербурге у авторов сайта

Воздействие массажа на кожу. Отзыв Юли, СПб Маша, Москва. Массаж от целлюлита Массаж после родов. Отзыв Наде, Петербург Коррекция тела. Отзыв Элеоноры, МСК Массажист Александра о массажисте Валентине Денисове-Мельникове Особый антицеллюлитный массаж. Юлия, Москва Настя, СПб. Уменьшение объемов Юлия, Москва. Результаты массажа Екатерина, Питер, отзыв про антицеллюлитный массаж. Вероника, Москва. Ощущения от массажа Юлия, МСК: Валентин очень хороший массажист. Попробуйте!
Архивная версия форума

Можно ли делать качественный массаж спины, плеч, шейно-воротниковой зоны, сидя на стуле. Массаж для людей с сидячей работой, методика массажа.

Слышал про модный нынче массаж для людей с сидячей работой, который делается прямо на предприятии, например. Как бы по быстрому, на ходу. Хочу узнать мнение массажистов об эффективности массажа спины, шеи, плеч сидя на стуле.

- Да, вот это-то "на ходу" как-то двигает искусство массажа в сферу каких-то услуг, какого-то упрощения. Может, я не прав, но такие ощущения. Поясню. Когда-то в разговоре с друзьями-коллегами, когда начинали и стоял вопрос о развитии, я, в шутку, конечно, предлагал такие варианты - в поездах дальнего следования по типу всевозможных лоточников проходит массажист - "А вот, кому спинку помять?!"

И на Невском подобно чистильщикам обуви сесть с табличкой "массаж стоп, при массаже двух - третья бесплатно".

- Совершенно с Вами согласен. Двигает. И примеров такого "движения" очень много. Это только один из них. А самое обидное в этом то, что такие примеры формируют у людей представление о массаже, как о чем-то примитивном.

- Можно ли делать качественный массаж сидя? Я двумя руками за такой массаж. Стоит не дорого, занимает не много времени, поэтому большой спрос. Мы массируем до середины спины, плечи и голову, естественно, без масла и через одежду (тонкую). Это просто эргономика и самобезопасность при выполнении представленной манипуляции.

- И кстати, как Вы массируете поясничную область позвоночника при положении пациента сидя? Расскажите о своем опыте.

- Во время массажа на стуле мы массируем шейно-воротниковую зону и голову, как раз 15 мин хватает, посмотрите видео ютуб как делать, там все показано. Мы практикуем массаж + ушные свечки. Но я хочу научиться ещё пупочные свечки ставить.

- А у нас хит сезона (осень-весна) - массаж воротниковой зоны на стуле. Нас и учили воротник делать на стуле. Только стул не специализированный, а старинный с высокой спинкой на спинке прикреплен валик для упора лбом. Так и работаем. Самая востребованная процедура.

- У меня стойка не такая широкая. При такой позиции обычно центр тяжести Дан-Тьян уходит вперед и нарушается баланс между верхней и нижней половиной тела, что приводит к неправильному распределению силы воздействия приемов. Я не думаю, что в такой позиции тебе удобно работать, когда задняя нога очень далеко от твоего тела и хоть голова, туловище и задняя нога образуют одну линию, проблема в том, что ты расположен полностью сзади пациента. Вместо того, чтобы твоя передняя стопа была примерно на уровне задней ножки стула, а задняя образует, как на видео массажа сидя прямую линию с туловищем и головой. Руки никогда не должны быть в полной экстензии, а чуть смягчены, что придает более качественное воздействие, а также снимает нагрузку на локтевой сустав, и является профилактикой тендовагинита или других проблем, возникающих, как в локтевом, так и в плечевом суставе. Ещё один момент, массажист не должен упираться в пациента, давя на него прямолинейно вперед своим туловищем, а работать телом, перемещая центр тяжести вперед назад и вверх-вниз, как бы по трем плоскостям вертикально, горизонтально и по диагонали или, по-другому говоря, их комбинация.

- И мне кажется, что техника роллинг массажа (судя по рекламному ролику) практически идеально вписывается.

- Совершенно верно, т.к. лечебный массаж роллинг хорошо проводится и через одежду.

- А вы проводите обучение массажу на стуле?

- Мы обчаем массажу всей спины и области подвздошных гребней. Справляются все.

- А вот элементы тайского массажа свободно можно делать на стуле, причем не на специальном, а на самом обычном. Все естественно через одежду. Разница лишь в том, что на полу вы бы делали это в стойке на коленях, а на стуле просто стоите сзади. Можно делать массаж воротниковой зоны и шеи, но до поясницы думаю удобнее все-таки на полу. Эффект от такого массажа ничуть не хуже, чем от проделанного на полу тайского (имею в виду шею). Синчай (мой учитель в Таиланде) настоятельно рекомендовал делать его занятым на сидячей работе людям, и не говорил, что это чем-то хуже, чем традиционная методика.

- А если ноги пациента стоят стопами на полу - это уже как-то сказывается ведь на мышечном расслаблении? Удобный массажный стул для массажа - у нас такой 250 дол.

- Конечно, сказывается. На этом стуле сама поза расслабляет. Я же не имел в виду массаж на обыкновенном обеденном стуле.

- Недавно одна пациентка рассказывала, что плыла на пароме и в холле, где отдыхают пассажиры, девочки массажистки прямо там же на месте предлагали и делали массаж воротниковой зоны через одежду в положении сидя. Никаких специальных стульев не было - прямо в кресле обычном. Есть ли смысл? Но это было востребовано.

- Я делаю воротниковую зону почти в таком же положении человека, только ноги стоят на полу. Подумала, пока спец. стула нет, может, под голень им что-то приспособить? А там все регулируется под каждого человека индивидуально?

- Для воротника это менее актуально. Важнее - упор грудью в подушку и наклон вперед. Пациент по сути лежит. Сидит, но лежит. Теория относительности.

И да, все регулируется под каждого индивидуально.

- Расскажите про массаж ракушками или палочкой, очень интересно. Ракушки есть, палочки тоже.

- Синхронный массаж на стуле. Интересна не столько техника, сколько идея. Можно использовать на массовых мероприятиях.

- На запад равняйся! Фаст фудом питайся! Я не против этой методики! Но в моём понимании - это "фастфуд"! Т.е. на быструю руку!

- На скорую руку делают в государственных учреждениях. Вот там - фаст фуд. Когда в поликлинике идет по 30 массажей в смену - это фаст фуд, и массажист, повозив 5 минут руками по коже, оттопыривает карман за подаянием.

А тут просто другая методика воздействия. И прорабатывать человека ей можно хоть два часа при нужде. Техника работы через ткань может быть не менее эффективной, чем по маслу.

- В гос. или не в государственном учреждении делается массаж - от этого не зависит! Зависит от массажиста! Я знаю таких, которые в крутом салоне делают массаж в зависимости от чаевых! И методику массажа на стуле я знаю! Но считаю, что одноразово лечить неприемлемо!

Если это, конечно, не экстренно, а для экстренного массажа обычно хватает минут 10-15, чтобы снять боль и расслабить мышцы.

- На западе есть фирмы, которые занимаются только массажем на стуле и работают с такими компаниями, как Кока-Кола, Apple, и другими гигантами на постоянной основе. Для некоторых массажистов массаж на стуле - это самореклама "Если вам понравилось, приходите ко мне на обычный массаж, вот координаты".

И принижать этот вид массажа я бы не стал.

- Да, возможно в безвыходных ситуациях такая процедура все-таки лучше, чем ничего. Однако, ничто не сравнится с качественным массажем, выполненным на столе и не через одежду, но мне лучше без масел и кремов, и именно на сухую кожу, что гораздо эффективнее, по моему мнению.

Прокомментировать, обсудить прочитанное можно на нашем форуме

Подготовлено специально для сайта Красотуля.ру

При подготовке материала использованы сообщения форума Массаж.ру

Понравилось?! Лайкни, поделись с друзьями, отправь к себе на страницу:

Всего прочтено: 3132

Отзывы о массаже в Москве и в Петербурге у авторов сайта

Отзыв о массаже. Юля, СПб Отзыв про массаж "Бразильские ягодицы" в Москве Уменьшение объемов. Отзыв про массаж, Наташа, Москва Массаж "Бразильские Ягодицы", отзыв. Алёна, Санкт-Петербург Отзыв об антицеллюлитном массаже, Марина, Москва Рассказ о массаже в СПб, Полина Видео отзыв о массаже "Бразильские Ягодицы". Аня, Москва Екатерина, Москва. Отзыв о массаже и массажисте Юля, Петеребург, Отзыв о массаже "Бразильская Попка" Студия Коррекции Фигуры и Массажа Красотуля. Отзыв Лимфодренажный массаж результаты. Похудение ног Массаж для похудения живота. Видео отзыв

Цель предлагаемого здесь комплекса приемов - устранить препятствия на пути потока энергии от туловища к голове, которые часто вызывают головные боли. С помощью этих приемов снимают также онемение шеи и плеч, расслабляют перенапряженные мышцы; некоторые из них хорошо подходят для укрепления позвоночника. Перед массажем необходимо сделать мрт позвоночника.

Указанные на фотографии внизу энергетические каналы соответствуют верхним отрезкам китайских меридианов мочевого пузыря и желчного пузыря. Их следует массировать именно в положении сидя.

Энергетические каналы шеи и плеч

Канал 1. Начинается непосредственно под основанием черепа, на расстоянии одного пальца от позвоночника, и проходит по обе стороны от него между лопатками.

Канал 2. Начинается в подзатылочной ямке и проходит по обе стороны от позвоночника, по боковой стороне шеи, до верхней части лопатки.

Канал 3. Начинается в подзатылочной ямке и проходит по области подмышки, под плечевым суставом, затем поверх лопатки до точки между остистыми отростками 7-го шейного позвонка и 1-го грудного.

1. Надавливание на плечи

Метод первый. Надавливание ладонями. Медленно надавливайте на плечи пациента основанием ладоней. Прикладываемую силу увеличивайте, постепенно наклоняясь вперед. При каждом нажатии удерживайте давление до 30 секунд.

Целебный эффект

Метод второй. Надавливание пальцами. Надавливайте большими пальцами на плечи пациента вдоль верхнего края лопаток и на мягкие ткани по обе стороны от позвоночника. При надавливании нащупывайте области с узловыми тканями.

2. Массаж плеч предплечьями

Поместите свои предплечья на плечи пациента, ближе к шее. Перенеся на них вес своего тела, толкайте их вперед, по направлению к груди пациента.

Целебный эффект

Мышцы, подвергающиеся воздействию

1. Надавливание на плечи
Надавливаются: трапециевидные, поднимающие лопатку, выпрямляющие позвоночник, большая и малая ромбовидные мышцы.

2. Массаж плеч предплечьями 3. Надавливание на шею всеми пальцами руки

Одной рукой слегка поддерживайте лоб пациента, а другой обхватите его шею и нажимайте пальцами на мышцы с обеих сторон от позвоночника. Передвигайтесь от основания шеи до основания черепа. Поменяйте руки. Повторите прием как минимум четыре раза.

Целебный эффект

4. Надавливание на шею большими пальцами

Наклоните голову пациента вперед и синхронно, как пинцетом, нажимайте на его шею большими пальцами, двигаясь вверх-вниз. Остальные ваши пальцы должны быть переплетены. Постепенно удаляйтесь от позвоночника, расширяя область воздействия.

Целебный эффект

5. Растягивание шеи и плеч

Сцепите свои пальцы и прислоните одно предплечье к плечу пациента, ближе к шее, а другое к его голове, чуть выше уха. Одновременно плавно нажмите на эти точки обеими руками, причем той, что прислонена к голове, - слегка, а той, что прислонена к плечу, - посильнее. Повторите прием, воздействуя на другую сторону.

Целебный эффект

Не пытайтесь слишком растягивать мышцы шеи. Этот прием противопоказан людям пожилого возраста, а также тем, кто страдает остеопорозом.

6. Подъем руки назад

Встав позади пациента, согните его левую руку в локте и поднимайте, отводя назад. При этом ладонью другой руки удерживайте его шею в исходном положении. Когда почувствуете сопротивление поднимаемой руки, остановитесь и задержитесь в таком положении на несколько минут, затем опустите руку. Повторите то же с другой рукой.

Мышцы, подвергающиеся воздействию

Надавливание на шею большими пальцами
Надавливаются: трапециевидная мышца и пластырные мышцы головы.

Надавливание на шею большими пальцами
Надавливаются: мышцы, выпрямляющие позвоночник, поднимающие лопатку и пластырные мышцы головы.

Растягивание шеи и плеч
Растягивается грудино-ключично-сосцевидная мышца.

Подъем руки назад
Растягиваются: большая грудная, трицепс, широчайшая спины, подлопаточная, большая и малая круглые мышцы.

Целебный эффект

7. Подъем руки с опорой на локоть

Поднимите левую руку пациента и переплетите ее пальцы с пальцами своей правой руки. Локтем правой руки осторожно упритесь в трапециевидную мышцу. Используйте его как опору, поднимая и двигая назад локоть пациента другой своей рукой. Максимальное отклонение удерживайте в течение 10 секунд. Повторите прием, воздействуя на другую руку.

Целебный эффект

Этот прием не подходит для слишком худых людей.

8. Постукивание по плечам обеими руками

Сведите свои ладони, распрямив пальцы и соединив их кончики. Постукивайте ребрами ладоней по плечам пациента и между лопатками.

Целебный эффект

9. Массаж плеча с отведением назад

Отведите левую руку пациента а спину и придерживайте ее своим правым коленом. Нажимайте большим пальцем правой руки на мышцы вдоль бокового края лопатки. С каждым надавливанием левой рукой отводите плечо пациента назад. Повторите прием, воздействуя на другое плечо.

Целебный эффект

10. Боковой подъем руки в положении сидя

Сядьте так, чтобы ваше правое колено было на полу, а левое слегка упиралось в бедро пациента. Прислоните его левую ладонь к голове сбоку и возьмитесь за левый локоть. Другая рука пациента должна лежать на вашем бедре; при этом вам нужно поддерживать его за правое плечо. Теперь нажимайте на локоть и плечо пациента в направлении, указанном стрелками. Удерживайте максимальное воздействие в течение нескольких секунд, затем зеркально повторите прием.

Мышцы, подвергающиеся воздействию

Подъем руки с опорой на локоть
Растягиваются: большая грудная мышца, широчайшая мышца спины, подлопаточная, большая и малая круглые, дельтовидная, трицепс, подкостная, надкостная мышцы. Надавливаются трапециевидные мышцы.

Постукивание по плечам обеими руками
Надавливаются трапециевидные мышцы.

Массаж плеча с отведением назад
Растягивается большая грудная мышца.
Надавливаются: подкостная и надкостная мышцы.

Боковой подъем руки в положении сидя
Растягиваются: грудино-ключично-сосцевидная, трапециевидная мышцы, мышца, поднимающая лопатку, большая и малая круглые мышцы, мышца, выпрямляющая позвоночник, подлопаточная, квадратная мышца поясницы, широчайшая мышца спины.

11. Скручивание спины в положении сидя

Пациент сидит, опираясь левой рукой о пол и переступив левой ногой через правую. Своей левой стопой слегка удерживая левую стопу пациента, одновременно тяните на себя его правую руку и толкайте его левое колено. Зеркально повторите прием.

Целебный эффект

Целебный эффект

12. Надавливание на спину

Пружинящими движениями толкайте пациента в спину, с каждым толчком все сильнее, пока не почувствуете сопротивления. Гибкий человек может коснуться головой коленей. Достигнув максимального наклона, массируйте спину по обе стороны от позвоночника. Этот прием можно повторить со скрещенными ногами пациента.

Целебный эффект

13. Растягивание плеч "Бабочка"

Попросите пациента сцепить пальцы за шеей. Своими предплечьями прижмите его локти к себе и слегка потяните их назад и вверх, создавая умеренное растяжение, не вызывающее у пациента болевых ощущений. Удерживайте такое положение в течение нескольких секунд.

Целебный эффект

Мышцы, подвергающиеся воздействию

Скручивание спины в положении сидя
Растягиваются: бицепс, широчайшая мышца спины, трапециевидная, большая и малая ромбовидные, грушевидная мышцы.

Надавливание на спину
Растягивается мышца, выпрямляющая позвоночник. Надавливается мышца, выпрямляющая позвоночник.

Растягивание плеч "Бабочка"
Растягиваются: большая грудная мышца, широчайшая мышца спины, большая и малая круглые, надкостная, подкостная, трицепс, дельтовидная, подлопаточная мышцы.

14. "Бабочка" с наклоном

Метод первый. Пальцы пациента продолжают оставаться сцепленными за шеей. Просуньте свои руки под его руки, сцепите пальцы и накройте ладонями его кисти. Максимально наклоните пациента вперед. Удерживайте такое положение в течение нескольких секунд. Повторите прием несколько раз.

Целебный эффект

Не наклоняйте пациента дальше положения, в котором ощущается сильное сопротивление. Некоторые люди с неразработанными мышцами не могут сильно нагибаться. В этом случае ограничьтесь легким наклоном.

15. "Бабочка" с поворотом

Пациент продолжает оставаться в той же позе, что и при выполнении двух предыдущих приемов, но на этот раз надавите левым коленом ему на левое бедро, удерживая его на месте. Затем медленно и плавно поворачивайте вправо верхнюю часть туловища пациента. Следите за тем, чтобы не растянуть спину слишком сильно.

Целебный эффект

Поворачивая туловище, не старайтесь преодолеть его сопротивление. Если пациент недостаточно гибкий, можно ограничиться легким поворотом.

16. Растягивание плеч с надавливанием ногами на спину

Сядьте за спиной пациента, взяв его за запястья. Свои ступни приставьте к его спине, по обе стороны от позвоночника, пальцы должны касаться нижнего края лопаток. Потяните пациента за руки, нажимая ногами на его спину. Допускаются небольшие шаги ступнями по направлению к пояснице.

Целебный эффект

17. "Бабочка" с воздействием на спину

Пальцы пациента должны быть сцеплены за шеей. Возьмитесь за его предплечья, как показано на фотографии. Свои колени прислоните к его спине, к области под лопатками, и нажимайте на них, в то же время слегка потягивая руки пациента на себя и вниз. Повторите несколько раз, нажимая коленями все сильнее и сильнее.

Целебный эффект

18. Растягивание назад скрещенных рук

Скрестите руки пациента впереди; ухватите его правый локоть своей левой рукой, а его левый локоть правой рукой. Колени прислоните к спине, приблизительно посредине, по обе стороны от позвоночника. Потяните локти пациента на себя, чтобы его руки плотно прижались к груди. Сильно надавите коленями на его спину. Может раздаться легкий хруст. Повторите прием, нажимая коленями на разных уровнях.

Мышцы, подвергающиеся воздействию

"Бабочка" с поворотом
Растягиваются: мышца, выпрямляющая позвоночник (шея и спина), квадратная мышца поясницы, широчайшая мышца спины, большая грудная мышца.

Растягивание плеч с надавливанием ногами на спину
Растягиваются: большая грудная, передняя зубчатая мышцы, прямая мышца живота, бицепс.
Надавливается мышца, выпрямляющая позвоночник.

"Бабочка" с воздействием на спину
Растягиваются: большая грудная мышца, широчайшая мышца спины, большая круглая, надкостная мышцы и прямая мышца живота.

Растягивание назад скрещенных рук
Растягиваются: трицепс, трапециевидная, большая и малая ромбовидные мышцы, частично мышца, выпрямляющая позвоночник.
Надавливается мышца, выпрямляющая позвоночник.

Целебный эффект

Этот прием противопоказан пожилым людям, а также тем, кто страдает остеохондрозом.

В течение всех 24 часов мы испытываем спину на прочность и приходит время, когда она устает из-за ослабевших мышц или других повреждений. Именно для этого в качестве оказания расслабляющего и лечащего эффекта был придуман массаж спины.

Поэтому важно научиться самостоятельно снимать нарастающее напряжение. И сегодня мы поговорим о разных техниках правильного выполнения массажа спины.

1. Особенности строения
2. Показания
3. Противопоказания
4. Варианты выполнения
5. Рекомендации к выполнению
6. Общая техника выполнения
7. Растирание
8. Разминание
9. Массаж зоны лопаток
10. Техника вибраций
11. Массаж разных отделов
12. О чем помнить при выполнении
13. Выбор специальных средств

Особенности строения

Перед тем, как приступить к изучению способов, необходимо ознакомиться с анатомическими особенностями строения позвоночника, расположением органов и тканей массируемой области.

Выделяется два типа слоев – поверхностные и глубокие мышечные. Как правило, подвержены особым нагрузкам глубокие мышцы. Чтобы снизить напряжение, для них используется надавливание и разминание пальцами с отягощением.

Также это самая рефлексогенная система организма человека. Терапевт из РФ смог выделить зоны, которые располагаются с обеих сторон туловища, соответствующие расположению внутренних органов. Поэтому при проработке выделенных зон происходит висцеральное воздействие на конкретные внутренние органы. А это, в свою очередь, активизирует их работу.

В позвоночнике проходит важный канал, в котором расположен спинной мозг. Между каждой парой позвонков проходят корешки и стволы нервов. Поэтому в околопозвоночных зонах оказывается воздействие на остальные части тела и внутренние органы.

Также там находится большое количество сосудов, которые соединены друг с другом, исключением является лопаточная часть. Поэтому при проведении терапии учитывается направление лимфатических каналов и скопление лимфоузлов. Движения для массажа выполняются от верхней точки спины вниз к паховым лимфатическим узлам.

Показания

Если отсутствуют противопоказания, установленные врачом, терапия сможет принести организму не только выздоровление, но и расслабление. Можно подумать, что руки специалиста воздействуют только на поверхностные слои, но при надавливании на определенные точки, можно вылечить внутренние органы.

Поэтому процедуру назначают для того, чтобы:

Также используется при лечении депрессии, снижении иммунитета, сахарном диабете и заболеваниях органов дыхания. По сути, терапия является универсальной в лечении многих проблем человеческого организма, для этого важно знать точки на теле, нажав на которые можно улучшить состояние здоровья.

Противопоказания

Процедура способствует переменам в теле, но они не всегда могут быть положительными за счет определенных особенностей организма.

Именно поэтому обязательно перечислить список противопоказаний:

• воспалительные процессы любого типа (осложнения, острые);
• туберкулез костей;
• гепатит, ВИЧ;
• онкология;
• миома матки;
• заболевания, связанные с работой сердца;
• кровотечения;
• отравления;
• проблемы, связанные с почками или желчным пузырем;
• острые боли в грудной области.

Следует обратить внимание на места с родинками, бородавками, жировиками, свежими ранами. В этом случае нужно осторожно массировать пораженные места.

Варианты выполнения

Для правильного выполнения разных способов, необходимо определиться, какие цели заложены в терапию.

Именно поэтому выделяют сразу 5 видов:

1. Лечебный. Если врачами установлен факт наличия заболеваний, то можно прибегнуть к использованию услуг специалиста.
2. Расслабляющий. Подойдет тем, у кого мышцы находятся в постоянном напряжении. Дополнительно поможет повысить уровень иммунитета и улучить состояние кожи. Если раньше часто болели или замечали высыпания, то можете забыть о них.
3. Рефлекторный. Направлен на обезболивающее действие и совершенствование работы внутренних процессов. Осуществляется нажатием на определенные точки, которые с ними связаны.
4. Спортивный. Предусмотрен специально для спортсменов. Проводится во время или после соревнований чтобы избежать травм вследствие несчастного случая или перегрева организма, в частности связок от нагрузок, также помогает повысить выносливость.
5. Косметический. Создан специально для устранения проблем с кожей, оказывает омолаживающий эффект.

Рекомендации к выполнению

Для каждого вида массажа для спины предусмотрены свои приемы и рекомендации. Именно о них мы и поговорим, чтобы каждый смог погрузиться в тему как можно глубже.

Начнем с подготовки к сеансу, что должен сделать специалист перед началом:

1. Подготовить заранее место для пациента. Положить одноразовую пеленочку, принести масла и полотенце.
2. Обеспечить комфортную температуру для пребывания в кабинете.
3. Тщательно помыть руки и подстричь ногти, чтобы не занести инфекцию.
4. Намазать руки специальным маслом, чтобы сделать их более мягкими и облегчить скольжение по коже.
5. Время сеанса должно быть 30-40 минут.
6. Движения рук обязательно направлены в сторону кровотока.

Общая техника выполнения

В первую очередь необходимо уложить пациента на твердую ровную поверхность на живот. С обеих сторон положите валики из полотенец рядом с животом и голенями. Ноги до щиколотки укройте пледом.

Далее выполните следующие действия:

1. Начните с легких поглаживаний. Предварительно нанесите масло на руки для лучшего скольжения, разотрите сначала по рукам, а потом по всей коже круговыми движениями, начиная снизу, от поясницы и заканчивая шейным отделом. Повторите процедуру около 3-4 раз.
2. Глубокие поглаживания. Подразумевают под собой сильно прижатые руки массажиста к рабочей области. Особое внимание уделите ладоням и кончикам пальцев, потому что именно на них будет приходиться большая часть работы. Не забывайте, что руки нельзя отрывать от поверхности.
3. Проработайте области, не переходящие на позвоночник. Обязательно выполнять движения от копчика к лопаткам. Процедура повторяется до 3-х раз.

На этом этапе разогреваются мышцы, поэтому движения должны быть непрерывными. Для большего удобства поставьте одну руку за другой, как бы подталкивая впередиидущую.

Урок классического массажа спины:

Выполняется следующим образом:

1. Чередуйте поглаживания. Это делается для более тщательной проработки мышц. Положите одну руку на другую и потихонечку надавливайте на рабочую. Следует вовлечь в процесс всю кисть, чтобы пациент почувствовал эффект от проделанной работы.

2. Растирания. Выполняются ладонью и ее боковой стороной, дополнительно приложите усилия фалангами во время сжатия руки в кулак. Для разогрева рекомендованы именно эти части.

Среди растираний выделяется три основных элемента:

• гребнеобразные – это сжимание рук в кулаки, а также поочередное перебирание пальцами по всем доступным участкам кожи;
• пиление – это постановка выпрямленных ладоней на ребра, в этом положении ими, не отрываясь от кожи, проводят по поверхности, чтобы кисти шли в разные стороны;
• пунктирование – движения осуществляются вдоль всего позвоночника сверху и до конца вниз.

3. Повторите действия. Совершайте действия аккуратно, если у человека обнаружены межпозвоночные грыжи.

4. Выполните выжимания. При выжиманиях создается эффект отягощяющих действий, чтобы лучше прочувствовать мышцы.

Фото техник массажа спины:

1. Разминания. Среди основных элементов можно перечислить сдвигание, надавливание, накатывание и валяние. Предусматривается проработка мышц.
2. Массажные движения необходимо выполнять для спины всей ладонью и чередовать со сжатым кулаком.
3. Нежное действие. Продвигайтесь в сторону плечевого сустава плавными движениями, без рывков, повторите эти действия 3 раза. После сожмите руку в кулак и выполните сдавливание от 3 до 5 раз.
4. Руки в параллельном положении к рабочей поверхности. Захватите между рук небольшую складку из кожи и сдавите ее, а после надавите на проработанные части основанием ладони и кулаками.
5. Прием кончиками пальцев. Основной блок завершен и теперь можно перейти к более мягким способам. Прием выполняется кончиками пальцев – кожа захватывается в области поясницы и слегка оттягивается, не доставляя человеку чувство дискомфорта. Повторите 2-3 раза.

Все основные приемы массажа спины в четырех картинках, основные техники:

Выполняется следующим образом:

1. Зона лопаток. Особое внимание уделите этому месту – проработайте в исходном положении, где руки вдоль тела и с рукой, заведенной назад.
2. Продолжите гребнеобразными растираниями. Используются фаланги пальцев и основания ладоней.
3. Заведите руку назад. Человек при этом не должен испытывать болевых ощущений. Главная задача – это прогреть мышцы около лопатки. Важно, чтобы человек оставался в расслабленном состоянии.
4. Проработка участков. Среди них – позвоночный столб и лопатки. Используйте при проработке гребневые движения и периодически надавливайте фалангами пальцев на поверхность. Выполните 5-7 повторений.
5. Выполните разминания. Для этого верните руку в исходное положение и проработайте участок основанем ладони. Аккуратно оттягивайте кожу и разминайте область. Повторите процедуру на обеих лопатках и завершите поглаживаниями.

Теперь следует перейти к последнему этапу:

1. Используйте поколачивания, похлопывания и рубление. При выполнении руки должны быть собраны в кулак, а кисти расслаблены. Выполняйте движения в области почек, чтобы человек не испытывал неприятных ощущений.
2. Легкость движений. Направлены на полное расслабление, проведите руками от лопаток до области поясницы. Повторите процедуру и теперь проведите руками от копчика до ключиц. Должен появиться эффект мурашек, что служит в качестве дополнительного расслабления.

Массаж спины, вся техника выполнения поэтапно в картинках:

Завершая процедуру, легко простучите область всей спины. Можно воспользоваться лучевой стороной ладони и проработать спину. Обязательно двигайтесь по линии мышц, закончите легкими поглаживаниями. В целом, процедура может занимать около 40 минут, 15 из которых отведены на разминания.

Массаж разных отделов

Современные профессионалы считают, что для лучшего самочувствия необходимо прорабатывать все отделы спины, а после этого переходить к конкретным, на которые обращена основная проблема.

1. Нижнегрудный отдел. Все движения выполняются сверху-вниз от центра спины, используются техники поглаживания, разминания, выжимания. Дополнительно можно взять на вооружение прихлопывания. Процедуру следует прекратить, если пациент вдруг почувствует неприятные ощущения.
2. Лопатки. Для удобства положите руку пациента на поясницу и своей рукой приподнимите плечо. Подушечками пальцев разомните место между лопатками и хребтом. Не стоит забывать о плечах, их также следует разминать при помощи круговых движений.
3. Воротниковая область. Подразумевается проработка с 1 по 6 позвонки. Здесь потребуется использовать менее интенсивные действия, поскольку область нежная и сильно надавливать ни в коем случае нельзя. Двигайтесь по привычной траектории – от центра в стороны и вниз. Используются стандартные техники поглаживания, выжимания и т. д. Закончите процедуру, слегка постукивая по коже пальцами.
4. Поясница. Движения осуществляются от центра поясничного отдела в стороны. Используются стандартные техники. После них выполняются ударные и вибрационные техники. Время проведения процедуры – это 5-10 минут. Если это лечебный вид, то рекомендованное время увеличивается до 20 минут.

Все отделы прорабатываются тщательно и без очень сильных надавливаний, чтобы не повредить пациента.

О чем помнить при выполнении

Это важно, чтобы не навредить человеку во время проведения процедуры:

• прорабатывайте только мышцы и мягкие ткани, ни в коем случае не касаясь позвоночника;
• вы должны дышать глубоко и ровно для полного сосредоточения на процессе и контроля над собственными действиями;
• на проработку каждой небольшой области выделяйте не менее 1 минуты;
• если при нажатии человек сообщит, что испытывает чувство дискомфорта, то перейдите на близлежащую область и уделите внимание ей.

Выбор специальных средств

Для процедуры потребуются:

1. Массажное кресло. Можно купить в любом специализированном магазине. Если процедура проводится дома, то подойдет кровать средней жесткости.
2. Масло и крем. Среди кремов подойдут детские, это универсальные варианты. Масла – миндальное, ши, авокадо, из виноградных косточек, конопли или арганы. Для аромата добавляются эфирные масла, которые в добавок не закупоривают кожу, а значит, что после процедуры она не будет закупориваться и сможет восстановиться.
3. Полотенце. Подойдет самое простое полотенце, которое обычно используется для мытья.

Массаж спины – это непростой процесс, который включает в себя множество техник. Чтобы научиться делать его правильно, воспользуйтесь вышеописанными инструкциями. И, помните, что важно выполнять все действия не торопясь, тщательно, чтобы на проработку каждой области ушло не меньше 1 минуты.