Почему после родов выпирает копчик

Несмотря на то, что период вынашивания ребенка выступает вполне естественным физиологическим состоянием женщины, ее организм прилагает немало усилий, чтобы свыкнуться с новым статусом. После родов может возникнуть такой неприятный недуг, как боль в копчике, который обычно продолжается не более 2-3 недель.

Причины данного недуга

Малоподвижные кости таза во время родов совершают движение в разных направлениях. Появление боли в области копчика может быть вызвано следующими факторами.

1. Анатомическими особенностями женщины.
2. Силой и направлением потуг во время схваток.
3. Определенным положением плода, его размерами.
4. Скоростью прохождения плода.
5. Не долеченной травмой.
6. Нехваткой кальция.
7. Воспалительным заболеванием половых органов.
8. Другими причинами.

Боль в копчике после родов, как правило, вызвана тем, что в этот период может произойти травма, так как эта часть таза разгибается довольно сильно. Повреждение может быть различной тяжести – как небольшое растяжение, так и перелом костей.

Боль в области копчика

Иногда молодой маме лишь кажется, что болезненные ощущения сосредоточены около области копчика, однако, это может быть одним из проявлений геморроя, который очень часто возникает:

• на последних неделях вынашивания ребенка;
• при заболевании прямой кишки;
• в результате травмирования влагалища и мышц тазового дна во время рождения малыша.

Именно поэтому все врачи сходятся во мнении, что определить истинную причину данного недуга можно лишь после проведения комплексного обследования молодой мамы.

Врачи не всегда реагируют на жалобы о том, что болит копчик после родов. Это связано с тем, что при растяжении болевые ощущения маскируются послеродовым дискомфортом. Поэтому медработники могут отпустить молодую маму домой, не оказав медицинскую помощь.

При незначительном смещении со временем копчик болит все меньше и меньше, воспаление спадает и состояние нормализуется. Если же травма серьезная, то позвонки не могут вернуться на прежние места, возникает перенапряжение в этой области – вот почему после родов болит копчик.

Следует помнить, что нарушение в этом отделе опорно-двигательного аппарата может повлечь и другие проблемы. Поэтому при появлении следующих симптомов необходимо обратиться за помощью к специалистам.

1. Болит копчик после родов на протяжении нескольких недель.
2. Боль локализуется в ягодице.
3. При растяжении лонного сочленения.
4. Болевые ощущения по ходу седалищного нерва.
5. Очень сильно болит копчик после родов.

В большинстве случаев при болях в копчике после родов назначают довольно консервативное лечение. Оно заключается:

• в возвращении костей в прежнее положение специалистом мануальной терапии;
• назначением лекарственного препарата для снятия воспаления.

Препараты подбираются наиболее безопасные, поэтому могут применяться даже при кормлении грудью.

Если болит копчик после родов, необходима диагностика, включающая:

• УЗИ;
• рентген-исследование;
• МРТ.

В некоторых сложных ситуациях, когда после рождения ребенка болит область копчика, показано оперативное вмешательство.

Рассмотрим, что делать, когда возникают боли:

• в первое время для облегчения боли и снятия отека применяют холодные компрессы;
• в обязательном порядке назначается специальная диета, рацион включает продукты богатые клетчаткой;
• также необходимо пить большое количество воды;
• снять нагрузку на травмированные участки и избежать запора.

В случае, когда после родов болит копчик при сидении, следует ограничить такое положение тела. Лежать лучше на боку или на животе. Сидеть удобнее на валике из полотенца либо специальной ортопедической подушке. Если, когда сидишь, болит копчик, не стоит сидеть на мягкой поверхности. Лечащий врач назначит необходимый комплекс витаминов и упражнения для скорейшего восстановления.

Для облегчения состояния, если после рождения ребенка болит копчик, и больно сидеть, применяют такое народное средство, как компресс из настойки валерианы. Для этого вам понадобится:

• аптечная настойка валерианы;
• небольшой кусок полиэтилена;
• хлопчатобумажная ткань.

Необходимо выполнить следующее.

1. Смочить кусок ткани настойкой валерианы.
2. Компресс приложить к больному месту.
3. Накрыть полиэтиленом и теплым шарфом либо замотать косынкой.
4. Зафиксировать пластырем, оставить на ночь.

Иногда используют рецепт из редьки:

• сок редьки – 300 мл;
• спирт – 100 мл;
• мед – 150 мл.

Для приготовления следует.

1. Смешать вышеперечисленные ингредиенты.
2. Втирать на больную область трижды/день.

Полученную смесь необходимо герметично упаковать, хранить в холодильнике.

Если выпирает копчик после родов, не стоит игнорировать эту проблему, ведь халатное отношение к своему здоровью может привести к серьезным последствиям:

• заболеваниям нервов и мышц;
• проблемам с позвоночником;
• нарушениям работы различных звеньев и отделов опорно-двигательного аппарата.

Чтобы не задаваться вопросом, почему после родов возникают боли в копчике и спине, следует предупредить возникновение проблемы. Поэтому следует принимать профилактические меры по предотвращению появления болей из-за возможного вывиха копчика после родов.

Рассмотрим некоторые из них.

1. В течение как минимум шести месяцев следует по возможности оберегать себя от различных нагрузок и тяжелого труда. Необходимо подождать пока мышцы спины нормализуются.
2. Регулярные занятия лечебной гимнастикой. Можно делать упражнения ежедневно по утрам.
3. Необходимо следить за весом. Лишние килограммы усилят боль, если после родов копчик стал торчать.
4. Не делайте резких движений, вставая с кровати, сперва повернитесь на бок и присядьте на край кровати.
5. Не делайте прямых наклонов.
6. При кормлении находите удобную позу. Многие предпочитают кормить малыша лежа на боку.
7. Обязательно отрегулируйте высоту пеленального столика и ванны для купания ребенка согласно своему росту.
8. Очень важный момент – выбор коляски для малыша. Она должна быть удобной для вас и ребенка. Для уменьшения нагрузки на спину ручка коляски должна быть примерно на уровне вашей груди.
9. Желательно спать на жестком матраце – это полезно для позвоночника. Также рекомендуют подкладывать специальный валик под колени.
10. Пользуйтесь бандажом после родов.
11. По возможности посещайте бассейн – это очень полезно для опорно-двигательной системы во время послеродового восстановления.
12. Главное – берегите себя! Попросите близких помочь вам с домашними делами, не носите тяжести.
13. Для того, чтобы подобрать наиболее сбалансированную и правильную схему, обратитесь за помощью к вашему лечащему врачу.

Очень часто боли являются лишь частью восстановительного процесса и не представляют опасности для молодой матери, поэтому не стоит сразу паниковать. Узнай правду про месячные после родов при грудном вскармливание и цену на крем от растяжек Мама Комфорт.

Однако следует с особым вниманием отнестись к состоянию своего здоровья, следить за самочувствием, стараться по возможности отдыхать, предпринимать все меры для улучшения своего состояния.

Об авторе: Боровикова Ольга

Выпирание копчика и боли в этой области – важные симптомы, с появлением которых необходимо немедленно обратиться к врачу. Проблемами подобного рода занимаются врачи-остеопаты, вертебрологи и в экстренных случаях – травматологи и хирурги.

Каждой женщине с болью в области копчика после родов необходимо пройти обследование. Это можно сделать в Клинике доктора Игнатьева в городе Киеве. Опытные и высококвалифицированные специалисты помогут каждой пациентке избавиться от болевого синдрома. Прием вертебролога проводится по предварительной записи.

Ежегодная статистика неумолима, она говорит о том, что все большее количество женщин страдают от выпирания копчика после беременности. Такая тенденция наметилась из-за того, что женщины предпочитают рожать под наркозом и другими обезболивающими препаратами. А не чувствуя боли, невозможно правильно тужиться и акцентировать свое внимание на всех физиологических аспектах. Поэтому обезболивающие препараты могут сыграть злую шутку с роженицей, и она вследствие неправильных потуг сместит собственный копчик так, что тот будет торчать кзади или кпереди.

Большинство женщин не обращаются к врачу с проблемами такого рода, так как считают это нормальным процессом после родов. Естественно, что расхождение костей – это неизбежно, но сильные боли и деформация копчика – не естественный процесс, который может перерасти в патологию.

Причины выпирания и загиба копчика после родов ↑

• Главной причиной является родовая травма – если женщина неправильно тужилась, и кости разошлись, сместились с большей, нежели необходимо, амплитудой.
• Естественный процесс расхождения костей – он может быть интенсивным и из-за своей интенсивности продолжаться даже после родов. Из-за сильных схваток, лишнего веса копчик после родов остается подвижным и может сместиться еще больше. В результате он будет выпирать или даже может произойти загиб копчика.
• Заболевания или патологические процессы в позвоночнике также могут стать причиной загиба и выпирания копчика.
• Травма во время беременности или после нее – даже незначительное падение может привести к деформации копчика.

Болевой синдром характерен для всех разновидностей причин. Он носит интенсивный, ноющий характер. Боль может усиливаться утром и уходить к вечеру и ночи. Часто боль локализуется не только в области копчика, но и в заднем проходе. Последний симптом может запутать женщину, отвлечь ее основное внимание от копчика и позвоночника. Болевой синдром может продолжаться на протяжении нескольких дней после родов или же в особенно серьезных случаях будет присутствовать на протяжении полутора лет после беременности и родов. Его продолжительность зависит только от своевременного лечения.

]Симптоматика может быть характерна сразу для нескольких заболеваний и травм, поэтому только дифдиагноз поможет установить первопричину. Различные причины с одинаковыми симптомами могут требовать кардинально разного лечения, поэтому без дифференцированной диагностики просто не обойтись.

Загиб и выпирание копчика после родов требует особого лечения. Только обезболивающие препараты здесь не помогут, так как пациентке однозначно необходимо возвратить копчик в его естественное положение и место. В этом случае неправильным будет лечение только медикаментами, снимающими болевой синдром.

Лечение Боли и дискомфорта в области копчика. Клиника Доктора Игнатьева

Вправление копчика и различные приемы мануальной терапии помогут не только восстановить его правильное положение, но и избавят пациентку от болей. Но перед лечением необходимо пройти обследование, чтобы исключить возможные переломы и трещины копчика. Для этого понадобится рентгенография или МРТ.

Женщинам, испытывающим боли из-за выпирания и деформации копчика, стоит обратиться за помощью в Клинику доктора Игнатьева в городе Киеве. Квалифицированный персонал поможет каждой клиентке избавиться от мучающей ее проблемы в наиболее короткие сроки. Прием специалистов осуществляется по предварительной записи.

Самые актуальные темы:

• Воспаление седалищного нерва
• Сутулость
• Щелкает тазобедренный сустав
• Остеопатия в Киеве
• Боль в пояснице сидя, лежа и стоя

Запись на консультацию в Клинику Доктора Игнатьева по тел.: +38 (044) 227-32-51

скажите пожалуста, можетли зогнутый копчик у ребенка тормозить рост,ребенок сильно отстает в росте и нам бывший врач вертебреолог который щас занимается частными приемами на дому,сказал что имено изогнутый копчик есть причина отставания в росте и его надо мануально выпрямить .я как мать побоялась такой процедуры и несогласилась,а вы как специалис что можете посоветовать

здр-те!у меня выпирает копчик,когда лежу на полу,защимляет в области ягодицы,что потом затрудняет встать номально,приходится переворачиватся на бок и потихоньку вставать,прдскажите какое лечение нужно?массаж может?

Добрый день! После родов мучаюсь болевыми ощущениями в области копчика. Больно сидеть, больно переворачиваться во сне. Сделала МРТ пояснично-крестцового отдела – рентгенолог написал, что в дистальном позвонке копчика определяется остеофит направленный книзу и несколько сзади длиной до 3,4 мм. В мягких тканях на уровне остеофита – локальный фиброз. Подскажите, пожалуйста, занимаетесь ли вы устранением такого? К кому мне следовало бы обратиться? Спасибо

Обратитесь к оперирующему ортопеду травматологу. Если проблема окажется не в копчике – мы сможем Вам помочь.

Здравствуйте. У меня травма копчика была 18 лет назад. Я ничего ее знала о том, что его надо вправлять. Копчик стал выпирать. И все сложнее прогибать поясницу, как в юности. Мне сейчас 40. Можно ли исправить эти последствия через столько лет?

здраствуйте.у моего сына, ему 6 лет, изгиб копчика и он сильно отстает в росте.врач вертебреолог сказал, что изза изогнутого копчика он и отстает в росте и нужно ровнять,правда ето или нет и что нужно делать.в детстве он сильно непадал ,ну как обычно все дети,у меня также изогнутый сказала по наследству

Здравствуйте ! Уже пол года мучаюсь с болью в копчике, боль при сиденье более 15 мин и на твердых поверхностях. Обращалась к терапевту, но только руками разводят ссылаясь на защемление. Сделала КТ. Скажите может вы мне поможете с уважением, Татьяна.

Вам нужно сделать МРТ поянично-крестцового отдела и прислать нам снимки. После этого мы сможем ответить возьмем ли Вас на лечение!

Здраствуйте, моей дочери 12 лет, её толкнули,она упала на копчик. Рентген показал, что у неё подвывих копчика к прямой кишке. Хирург сказал, что нужно вправлять, но потом решили оставить, пока помазать “Кетоналом” и попить”Нурофен”. Подскажите, если так и оставить, то это скажится на родах? И если вправлять, то какой наркоз будут ставить?

Мы такой проблемой не занимаемся, про наркоз уточняйте у врача (проктолога), который будет это делать.

Добрый день. Мне 34 года. У меня проблема очень давно. Еще в детстве я упала с дерева на копчик,произошла травма копчика, о которой я ничего не сказала родителям. После этого у меня произошло выпирание копчика,что доставляет мне дискомфорт,как психологический(элементарно даже неудобно раздеться при муже), так и в повседневной жизни(мне неудобно спать на спине,лежать в ванной на спине,иногда просто выкручивает, очень ощутимо перед и во время менструации,болезненные ощущения во время секса). Хотелось бы узнать, возможно ли что-то сделать по истечении такого времени. Заранее большое спасибо.

Здравствуйте. Меня очень стал волновать вопрос почему у меня копчик как с бугорком? Выпирает. Редко у кого такое видела.
Он у меня не болит и травм никаких я не получала. К какому врачу можно обратиться с данной проблемой?

Добрый вечер ,у меня выпирает копчик , и я очень стесняюсь . Что мне с ним делать . Ответе [email protected]

Здравствуйте. В детстве я упала с высоты и в тот момент была очень сильная боль в копчике, но потом со временем прошло. Через пару лет мама заметила что у меня торчит копчик. Ну на тот момент никаких действий не приняли. Теперь мне 23 года и у меня иногда он ноет и самое неприятное, что он выпирает. Напишите, пожалуйста, можно ли его вставить обратно. К сожалению, приехать в вашу клинику не смогу, так как я живу в Узбекистане. Если можете как то помочь напишите пожалуйста мне на почту. Или может вы знаете, кто может помочь в Ташкенте. Заранее большое спасибо.

Консультант: Первое – сделайте рентгенографию таза, надо увидеть – был ли у Вас перелом (на консультации травматолога). Если перелом был, и он и вызвал деформацию копчика, то с этим уже ничего не сделать. А если все же определиться, что есть другая причина, возможно, медицина сможет помочь Вам справиться с этой проблемой. Ваша задача – дообследоваться.

Здравствуйте , это снова Карина. Я сделала МСКТ. У меня выявилась угловая деформация копчика внутрь, в результате подвывиха VCo1. Угол между сагиттальными линиями, проведенными через крестец и копчик составляет 55.
В итоге я пошла к травматологу , он мне сразу сказал нечего сделать нельзя только операция по удалению копчика, нормально нечего не разъяснил. Напишите пожалуйста стоит ли делать операцию, или поискать более опытного врача, неужели нет другого выхода. Заранее большое спасибо.

Здравствуйте, Карина. Мы не специализируемся на операциях, но их нужно проводить исключительно по показания (к примеру, если есть постоянная боль). Эстетический дефект, в вашем случае, должен быть оценен субъективно и принимать решение должны именно Вы. В свою очередь, нам несколько раз приходилось сталкиваться с мануальными терапевтами (воспользуйтесь поиском по интернету), которые вправляли копчик, но мы это не проводим. С Уважением.

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, что делать, если ребенку (12 лет, девочка)поставлен диагноз после рентгена – выраженный загиб копчика к переду?Необходим массаж или другие методы? Как необходимо вести себя в повседневной жизни – как сидеть, сколько? Заранее спасибо.

Массаж тут не поможет, тем более как вы это представляете себе. Есть несколько вариантов лечения – хирургическое, мануальное (по сути приходится травматически его исправлять, мы это не проводим). Ищите хирурга или мануальщиков, которые возьмутся за данную проблему. Сидеть столько – сколько не больно. Для девочки это опасно при родах.

Здравствуйте, у меня выпирает копчик, больно лежать на спине и когда задену его о твердую поверхность становится также больно. Я живу в Казахстане в городе Алматы. Если я скину вам снимки, сможете проконсультировать и подсказать мои следующие действия? На завтра я записана к врачу-ортопеду, скорее всего будут мне делать снимок. Но я не уверена, что у нас есть клиника по лечерию выпирания копчиаа и тем более по его удалению. Поэтому обращаюсь с вашу клинику. Спасибо. Напишите пожалуйста ответ на мой Email.

Консультант: Будем ждать снимки

Добрый день. На работе сидячий образ жизни. К концу рабочего дня начинает болеть спина и копчик. Увлекшись работой, как правило, про зарядку забываешь. Узнала, что существует ортопедические подушки для офисных стульев. Подскажите, пожалуйста, насколько они действенны, и есть ли от них прок вообще? Спасибо.

Консультант: Если не будет движения и будете продолжать сидячий образ жизни, то толку не будет. Перерывы на пару минут нужно делать каждые 1,5 часа (попробуйте поставить будильник).

Беременность не только время приятных ожиданий, но и период чрезмерной нагрузки на организм женщины. Чтобы там ни говорили о беременности как обычном физиологическом состоянии, будущая мама в это время особенно уязвима.

Нередко после родоразрешения поступают жалобы на боли в области копчика. Такое состояние приносит женщине дискомфорт и неудобства. Есть ряд причин, почему болит копчик после родов. О них и поговорим.

Причины боли в копчике

Одна из главных причин боли в копчике после родов кроется в самом процессе родоразрешения. Во время прохождения малыша по родовым путям и через область таза главная нагрузка приходится на лонные кости.

При потугах они раздвигаются, что негативно сказывается на состоянии копчика.

Характер боли в области копчика всегда носит разный характер: резкая, тянущая, жгучая. Дискомфорт может периодически отступать, а может носить постоянный характер. Зачастую пациентки жалуются на болевые ощущения, которые отдают во все органы малого таза. Отмечается разная степень интенсивности и постоянства.

Кокцигодиния, медицинское название боли в копчике, отмечается при сидении, резком подъеме, порой при мочеиспускании и дефекации. Даже лежание на спине может вызвать дискомфорт. Среди основных причин появления кокцигодинии классифицируют следующие:

1. Осложнения во время родов. К таковым относятся затяжное родоразрешение, тазовое предлежание плода. В таких вариантах как никогда велик риск повреждения конечного участка позвоночника. Во время тяжелого родоразрешения могут возникнуть серьезные травмы копчика, вплоть до вывиха и перелома. Особенно велик риск таковых осложнений, если ребенок довольно крупный. Зачастую роженица даже не знает о своей травме. Первым симптомом становятся затяжные болевые ощущения ноющего характера в области копчика.
2. При родах произошло защемление нерва.
3. Стремительные роды или узкий таз у роженицы. В первом случае ткани родового канала не успевают подготовиться к выходу малыша, и под его весом травмируется нижняя часть позвоночника. Практически то же самое происходит и при узком тазе у женщины. Малыш, пытаясь выйти, давит своим весом на копчик, в результате чего происходит вывих или перелом.
4. Предродовое состояние. Боль может начаться незадолго до родов. Так организм сигнализирует о наступающем процессе: кости таза расходятся, готовясь к прохождению крохи. Чаще всего такой дискомфорт быстро проходит. При затяжном характере требуется срочная консультация акушера-гинеколога.

Довольно часто боли в копчике у беременных обусловлены иными причинами. Так, кокцигодиния свойственна женщинам, которые когда-то перенесли травму позвоночника. Внутренние заболевания, связанные с ущемлением нервных окончаний, также могут стать причиной боли в нижнем отделе.

Не стоит исключать патологии со стороны мочеполовой системы.

Характеристика боли

Кокцигодиния проявляет себя по-разному. Женщины, у которых болит копчик после родов, отмечают разный характер боли:

• Ощущение жжения в области таза;
• Резкая, острая боль при длительном сидении и резком подъеме;
• Тянущая боль;
• Интенсивная;
• Затяжная.

Болевые ощущения усиливаются, когда женщина принимает какую-либо неудобную позу. Например, резко наклонилась к ребенку. Чаще всего усиление происходит после затяжного нахождения в положении сидя. Боль может остро пронзить при неудобном вставании со стула или дивана.

Копчик может беспокоить не только после родов, но и во время беременности. Это одна из распространенных жалоб среди будущих рожениц.

Если болит копчик перед родами, то это может быть как обычный физиологический процесс, так и серьезный повод обратиться к врачу.

Болевые ощущения могут возникать на фоне крупного плода и подготовки к родовой деятельности. В остальных случаях это, скорее всего, патология. Сюда относят угрозу прерывания беременности, воспалительные процессы мочеполовых органов, аномальное развитие прямой кишки.

Диагностика кокцигодинии

Только ряд определенных исследований может установить истинную причину боли в нижнем отделе позвоночника. Для дифференцирования заболевания от других, схожих по симптомам недугов применяются следующие методы диагностики:

• Врачебный осмотр с применение пальпации. При прощупывании женщина с проблемами копчика может ощущать сильные боли.
• УЗИ брюшной полости.
• Рентгенография копчика, при необходимости всего позвоночника.
• Обязательные лабораторные исследования крови и мочи, посев кала, анализ кала на скрытую кровь, гинекологический мазок.
• Исследование анального канала.

Когда врач необходим

К сожалению, большая часть женщин не придают должного значения тому, что после родов болит копчик, особенно когда сидишь или резко встаешь. Даже если боль становится нестерпимой. Врачами доказано, что нормальная физиологическая боль не может продолжаться больше 3 недель. Иначе это патология, требующая обследования и лечения.

Итак, когда же обращение к специалисту должно быть оперативным?

1. Боль не прекращается больше 21 дня;
2. Болевые ощущения замечаются и в ягодичной области;
3. Имеется растяжение лонного сочленения;
4. Болевые импульсы протекают по направлению седалищного нерва.

Традиционное лечение

Терапия кокцигодинии у женщин после родов включает в себя целый комплекс мероприятий:

• Применение противовоспалительных и обезболивающих препаратов;
• Электролечение;
• Применение парафиновых аппликаций;
• Ультразвуковая терапия;
• Массаж нижнего отдела позвоночника;
• В серьезных случаях может быть принято решение об оперативном вмешательстве;
• Мануальная терапия и иные типы нетрадиционной медицины: иглоукалывание, лечение пиявками.

Как облегчить боль в домашних условиях

Если после родов болит копчик, снять дискомфортные ощущения можно в домашних условиях. Для этого важно соблюдать следующие несложные рекомендации:

1. Обязательное ношение послеродового бандажа;
2. Использовать ортопедическую подушку, если приходится подолгу сидеть;
3. Ограничить подъем тяжестей;
4. Занятие плаванием;
5. На следующие сутки после родов допустимо делать холодный компресс для снятия отечности с копчиковой зоны;
6. Во избежание запоров усилить рацион продуктами, которые богаты клетчаткой;
7. Сократить количество потребляемой жидкости;
8. Если копчик чаще всего болит при сидении, стоит на время максимально ограничить такое положение тела;
9. Употребление витаминно-минерального комплекса, назначенного специалистом.

Методы народной медицины

Нетрадиционные способы лечения кокцигодинии довольно широко распространены. Однако перед применением следует проконсультироваться со специалистом на предмет противопоказаний. В качестве основных приемов облегчения болевых ощущений рекомендуют следующие:

• Ванна с отваром герани. 2 столовые ложки сухой травы залить кипятком, варить 5-10 минут, а затем оставить настаиваться в течение получаса. Перед принятием ванны настой необходимо процедить и добавить в воду.
• Их этого же настоя можно делать компрессы. Заранее подготовленную марлю намочить в теплой жидкости и приложить к проблемной области. Очень важно обеспечить тепловой эффект: марля сверху накрывается полиэтиленовым пакетом или пищевой пленкой, проблемную зону укутать теплым платком. Такую процедуру необходимо выполнять каждый вечер перед сном.
• Йодовая сетка в моменты приступа боли.
• Троксевазиновая мазь как обезболивающее средство.

Физическая нагрузка при кокцигодинии

Снятие боли в копчиковом отделе позвоночника возможно ускорить с помощью специальных упражнений. Их выполнение возможно только в случае, когда травма копчика не критична, а сама женщина не имеет физических ограничений.

В комплекс ЛФК включаются следующие приемы:

1. В положении лежа на спине подтягиваем ноги к груди и выполняем сведение-разведение 10-15 раз.
2. Лежа на спине, ноги сомкнуты, между ног зажат мяч. С помощью колен осуществляем сдавливание мяча с задержкой на 6-10 секунд. Повторяем 10-15 раз.
3. Лежа на животе, осуществляем подъемы ног как можно выше 2-4 раза. Каждый последующий подъем проводим с разницей в 5-7 секунд.
4. В положении стоя осуществляем наклоны вперед-назад и из стороны в сторону.