Спина без боли как снять болевые ощущения в мышцах и суставах

Боль в мышцах спины появляется после чрезмерных физических нагрузок, длительного пребывания в неудобной позе во время работы за компьютером, вождения автомобиля, и т.д.). Боли в мышцах спины вдоль позвоночника могут возникнуть вследствие воспаления мышц, дегенерации межпозвонковых дисков, искривления позвоночного столба. Если возникает мышечная боль в спине слева от позвоночника, нужно исключить инфаркт миокарда. Мышечная боль в спине справа от позвоночника возникает после поднятия тяжестей.

Врачи Юсуповской больницы выявляют причину боли в мышцах спины с помощью современных диагностических методов. Затем проводят комплексное лечение заболевание, которое вызвало болевой синдром. Терапию мышечной боли проводят с помощью новейших лекарственных препаратов, которые назначают в виде таблеток, порошков, инъекций, мазей и гелей. Когда возникает боль в поясничном, грудном или шейном отделе позвоночника, реабилитологи применяют физиотерапевтическое лечение, щадящие техники мануальной терапии, проводят сеансы иглоукалывания. Старший инструктор-методист ЛФК каждому пациенту индивидуально подбирает гимнастические упражнения, которые снимают спазм мышц и укрепляют мышечный корсет.

Причины

Боль в спине испытывает 90% людей. Вовремя не вылеченная острая боль переходит в хроническую. Чаще всего боль в мышцах спины возникает при искривлении позвоночника и неравномерности нагрузок из-за неправильной осанки, малой двигательной активности. Мышечные боли в спине в области лопаток могут быть следствием травм, разного рода заболеваний опорно-двигательной системы и внутренних органов.

Различают следующие основные причины боли в мышцах спины:

• заболевания позвоночника (остеохондроз, болезнь Бехтерева, или анкилозирующий спондилоартрит, остеомиелит, грыжа межпозвоночного диска);
• болезни мышц спины (фибромиалгия, миофасциальный синдром);
• травма грудной клетки.

Врачи Юсуповской больницы вначале определяют причину боли в мышцах спины, а затем проводят лечение. В тяжёлых случаях профессора и врачи высшей категории обсуждают заболевание на заседании экспертного совета. Ведущие неврологи, кардиологи, вертебрологи, нефрологи принимают коллегиальное решение в отношении тактики ведения пациента с болью в мышцах спины.

Как снять боль

Для купирования острой боли в мышцах спины врачи Юсуповской больницы применяют наиболее эффективные лекарственные препараты, зарегистрированные в РФ. Они обладают минимальным спектром побочных эффектов. Для снятия воспалительного процесса, снижения температуры и обезболивания назначают анальгетики. Эффективно снимают мышечную боль в спине нестероидные противовоспалительные средства:

• ибупрофен;
• диклофенак;
• индометацин;
• напроксен и другие препараты.

Очень сильную боль в мышцах спины наркотическими анальгетиками. Широко используют миорелаксанты для снятия мышечных болей в спине (мидокалм, сирдалуд, баклофен). Витамины группы B благоприятно воздействуют на нервные клетки, снимают воспаление. При наличии болевого синдрома применяют мазь от мышечной боли в спине (финалгон, капсикам).

Немедикаментозные методы купирования

Физиотерапевты назначают процедуры, облегчающие боль и снимающие спазм мышц спины. Лекарственный электрофорез основан на введении в организм лекарственных веществ с помощью малых электрических импульсов. Такое лечение помогает снять боль в спине надолго, так как усвоенные с помощью электротока обезболивающие и противовоспалительные средства, витамины более продолжительно действуют на организм. Фонофорез является одним из альтернативных способов введения лекарств путём воздействия ультразвука. Обезболивающий препарат всасывается в капилляры, благодаря чему воздействует более эффективно и целенаправленно.

Лазерная терапия (использование световых пучков инфракрасного, красного и ультрафиолетового спектров) приносит облегчение от боли, снимает отёчность и воспаление. Лазеротерапия способствует снятию мышечного спазма и боли при многих заболеваний позвоночника, вызывающих боль в спине:

• остеохондрозе;
• артрозе;
• сколиозе;
• межпозвоночной грыже.

Магнитная терапия полезна при многих заболеваниях организма. Низкочастотное магнитное поле оказывает воздействие на клеточном уровне, в результате чего купируется болевой синдром и воспаление, восстанавливается подвижность, снижается отёчность мышц.

Физическая реабилитация

При мышечных болях в спине реабилитологи Юсуповской больницы широко применяют лечебную физкультуру, кинезиотейпирование, различные виды массажа. Эти методы применяют при лечении мышечной боли, которая возникает из-за болезней позвоночника и мышц спины. Они являются хорошим средством реабилитации после травм.

Самостоятельный выбор физических упражнений и их неправильное выполнение могут сильно навредить пациенту. Подобное лечение назначают реабилитологи. Занятия лечебной физкультурой проходят под руководством старшего инструктора-методиста ЛФК.

Уколы

При острой мышечной боли врачи Юсуповской больницы назначают внутримышечные, внутривенные и выполняемые в виде блокад инъекции обезболивающих препаратов. Неврологи Юсуповской больницы в совершенстве владеют техникой блокад. В триггерные точки производятся новокаиновые и лидокаиновые инъекции. Они способствуют расслаблению и восстановлению тонуса мышц спины. При выполнении паравертебральной блокады препарат вводят по нижнему краю ребра в точки, расположенные возле позвоночника.

Обезболивающие препараты вводят через катетер в межпозвоночное пространство. Все виды инъекций при болях в спине качественно выполняют специалисты клиники реабилитации. Позвонив по телефону Юсуповской больницы, вы можете пройти по приемлемой цене лечение боли в мышцах спины. Вам предложат специальную программу реабилитации, благодаря которой можно получить все необходимые процедуры и сэкономить деньги.

Простые упражнения помогут справиться с дискомфортом и расслабят тело.

Мышцы могут болеть по разным причинам : из-за перегрузки после тренировок, растяжений или долгого нахождения в одной позе.

Если боль долго не проходит, сперва нужно выяснить, точно ли её источник именно в мышцах. Провести качественную диагностику может только врач.

Когда вы убедились в причине дискомфорта, но лечение препаратами, назначенными специалистом, не помогло, можно прибегнуть к самолечению. Лайфхакер рассказывает о нескольких способах снизить болевые ощущения: уменьшаем напряжение в мышцах, расслабляем тело и разминаемся с помощью теннисных мячей.

Упражнения на растяжку

Почему стоять с опорой на определённую ногу так удобно, а присаживаясь, люди часто закидывают руки за голову? Тело всегда пытается выбрать положение, которое уменьшит напряжение в перегруженных мышцах.

Изменяя позицию тела, можно лечить себя. Этим занимается специальный раздел мануальной медицины — ортобиономия. Вы выбираете определённую позу, при которой концы пострадавших мышц и связок максимально сближаются, что уменьшает их натяжение и боль. Состояние нужно удерживать полторы минуты, после чего медленно вернуться в исходное положение. За это время поток интенсивных нервных сигналов от мышц к мозгу уменьшается и напряжение ослабевает.

Упражнения следует повторять три-четыре раза в день до тех пор, пока боль не пройдёт.

Лягте животом на кровать так, чтобы с неё свесились одна нога и часть таза.

Такое положение раскрывает крестцово-подвздошный сустав, уменьшает в нём давление и растягивает его связки.

Большинство людей постоянно сутулится, из-за чего грудной отдел позвоночника сильно наклоняется вперёд. Чтобы растянуть его и расслабить, надо максимально прогнуться, или вызвать гиперэкстензию. Есть несколько способов.

Простой вариант с незначительной гиперэкстензией и вытяжением. Вам понадобится плотная продолговатая подушка. Лягте на неё так, чтобы она располагалась вдоль спины и посередине позвоночника. Потянитесь руками и ногами. В таком положении позвоночник выпрямляется и разгибается, уменьшая давление на межпозвонковые диски.

Чтобы растянуться сильнее, понадобится гимнастический мяч. Лягте на него спиной и отклонитесь назад.

Будьте осторожны: при выполнении упражнения важно не потерять равновесие и не упасть.

Выберите высокий устойчивый стол и сядьте на небольшом расстоянии от него. Подойдёт и обычный стол, но тогда лучше сесть на низкую табуретку или встать на колени, чтобы увеличить разницу в высоте.

Согните руки в локтях и положите на стол. Прогнитесь, опуская грудь вниз. Задержитесь в таком положении.

Вместо стола можно использовать стену. Сядьте напротив неё на колени и упритесь вытянутыми руками. Прогнитесь.

Универсальный вариант для расслабления всей спины — поза эмбриона. В ней растягиваются связки позвоночника и твёрдая мозговая оболочка, из-за напряжения которой мы чувствуем скованность.

Лягте на спину. Прижмите подбородок к груди. Согните ноги, прижмите к животу и обхватите руками. Затем плавно покачивайтесь взад-вперёд в течение полутора минут.

Изометрические упражнения

Когда человек двигается, его мышцы сокращаются и укорачиваются. Но изменение в размерах может и отсутствовать — такое сокращение называют изометрическим. Оно происходит при постоянной статичной нагрузке — например, когда мы подняли и удерживаем вес.

Изометрические нагрузки нормализуют мышечный тонус, поэтому их нередко используют для расслабления и укрепления мышц. Чтобы снять боль, напряжение удерживают по 2–3 секунды и повторяют упражнения по шесть-восемь раз.

Шея (а точнее, её подзатылочные мышцы) может болеть из-за неправильного положения головы, когда она вынесена вперёд и запрокинута. Чаще всего в такой позе мы смотрим в смартфон. Перенапряжение подзатылочных мышц вызывает головные боли, снижает остроту зрения, ухудшает внимание и память, так как нарушается отток крови.

Чтобы расслабить болезненный участок, наклоните голову и сцепите руки в замок на затылке. Давите затылком назад, при этом сопротивляйтесь себе, чтобы голова оставалась в одном и том же положении. Удерживайте напряжение 2–3 секунды по восемь подходов. После этого важно не отпускать руки резко и не запрокидывать голову.

В упражнении есть несколько вариаций.

Наклоните голову к левому плечу и правой рукой упритесь в голову возле уха. Старайтесь наклониться к противоположному плечу, оказывая себе сопротивление рукой.

При этом голова не должна двигаться. Удерживайте напряжение 2–3 секунды. Затем повторите то же самое с противоположной стороны.

Поверните голову влево. Упритесь правой рукой в голову, чтобы ладонь оказалась перед ухом. Пытайтесь повернуть голову вправо и оказывайте себе сопротивление. Повторите с противоположной стороны.

Для большего эффекта можно простимулировать глубокие сгибатели шеи, которые обычно бездействуют, так как голова и так всё время наклонена из-за сутулости. Опустите голову к груди и поставьте кулак между грудиной и подбородком. Давите подбородком в кулак и 2–3 секунды удерживайте напряжение.

Сядьте на стул. Сориентируйтесь в левую сторону и правой рукой обхватите спинку стула. Старайтесь повернуться вправо, при этом оказывайте себе сопротивление, подтягивая тело к спинке правой рукой.

Расслабить поясницу можно стоя и лёжа.

Встаньте и упритесь рукой в бок. Двигайтесь телом в сторону руки и оказывайте себе сопротивление последней. Удерживайте напряжение 2–3 секунды. Повторите восемь раз с одной и другой стороны.

Лягте на кровать боком. Нижнюю ногу немного согните, а верхнюю свесьте. Для более заметного растяжения ухватитесь верхней рукой за край кровати. Тянитесь верхней рукой, разворачивая корпус, а верхнюю ногу приподнимайте по направлению к голове. Повторите несколько раз.

Лягте в то же положение, обе ноги согните и свесьте с кровати. Чтобы вы не упали, за край должны выходить только стопы, голени и небольшая часть бедра чуть выше колена. Поднимите стопы и удерживайте напряжение около 5 секунд. Снова расслабьтесь и дайте опуститься стопам. Повторите три-четыре раза.

Чтобы эффект был лучше, можно ухватиться руками за край кровати, растягивая тело.

Разминание мышц

Разминание мышц и их оболочек, фасций, с помощью специальных приспособлений называют миофасциальным релизом. Такое воздействие улучшает кровоснабжение и лимфоток, а также убирает болезненные уплотнения — триггеры.

Для этих целей используют аппликаторы: роллы (продолговатые эластичные цилиндры) и резиновые мячи, гладкие или с шипами. Весь инвентарь продаётся в спортивных магазинах.

Аппликатор также можно сделать самому из двух теннисных мячей, скреплённых скотчем.

Чтобы расслабить мышцы шеи и особенно подзатылочный участок, лягте на пол. Положите под затылочно-шейный переход связку мячей. Полежите в таком положении 1–2 минуты, надавливая затылком на мячи и слегка перекатываясь вперёд-назад. За счёт такого воздействия мышцы растянутся и расслабятся. Таким же образом можно размять грудной и поясничный отделы позвоночника.

Неприятные боли или спазмы в мышцах периодически беспокоят 75% людей среднего и старшего возраста. Они могут локализоваться в области спины, на одном участке тела или переходить в хроническую форму. Это не отдельное заболевание, а симптом, указывающий на воспаление, скрытую инфекцию или физическое переутомление.

Как возникает мышечная боль

Все мышцы в теле человека делятся на гладкие и скелетные. Первые формируют стенки внутренних органов, кровеносных сосудов, сердца. Они отвечают за слаженную работу организма. Второй тип мышечной ткани покрывает кости, участвует в движениях, соединяя связки и суставы.

При стимуляции любыми раздражителями мышцы сокращаются, а после сигналов мозга наступает расслабление. В большинстве случаев неприятные ощущения и тонус появляются при заболеваниях, сдавливании, случайном ударе, травме или воздействии на нервные рецепторы. Боль всегда является защитной реакцией, с помощью которой организм пытается предотвратить дальнейшее осложнение и ухудшение здоровья.

Симптомы при миалгии

У большинства людей при ударе или травме боль в поврежденной мышце носит непродолжительный характер. При оказании первой помощи или прикладывании компресса ее интенсивность снижается. На серьезные нарушения указывают следующие симптомы:

• снижение аппетита, нарушение пищеварения;
• расстройство стула;
• рвотные позывы;
• сильный отек на лице, шее или пальцах;
• общая слабость;
• повышение температуры;
• озноб.

При многих инфекциях и ОРВИ мышечные боли расходятся по всему телу, сопровождаются ломотой в суставах. Поэтому при появлении неприятных ощущений врачи принимают во внимание сопутствующие признаки: чихание, кашель, сухость слизистых оболочек или сыпь на коже.

Боли в мышцах, из которых состоят стенки внутренних органов, могут возникать при неотложных состояниях. Спазмы иногда указывают на развитие острого сердечного приступа, защемление грыжи, обострение язвы. При следующих симптомах рекомендуется незамедлительно обратиться к врачу:

• нарушение и затруднение дыхания;
• боли в области сердца, отдающие в руку;
• ухудшение зрения, слуха;
• судороги;
• потеря чувствительности в пальцах и конечностях;
• высокая температура.

К каждой ситуации врач подходит индивидуально, проводит визуальный осмотр, применяет обследование с помощью УЗИ. При необходимости используется компьютерная томография, кардиограмма, лабораторные анализы крови.

Причины боли в мышцах

Естественными и не требующими медицинской помощи считаются боли и жжение в мышцах после спортивных или физических нагрузок. Жжение и спазмы возникают из-за резкого повышения молочной кислоты, которая выделяется при многократном сокращении. Она скапливается в волокнах, провоцирует раздражение и болезненность. Неприятные ощущения постепенно уменьшаются, не оставляя осложнений.

Зачастую боли в мышцах отдают из органов, расположенных в непосредственной близости. Поэтому при диагностике врачи используют метод пальпации, прощупывая тонус, пытаясь обнаружить отечность или скопление жидкости. Основные причины предполагают в зависимости от воспаленного участка на теле.

Мышечные боли связаны с нарушением кровообращения в спинном мозге, ущемлением нервных окончаний. Они возникают при следующих заболеваниях:

• остеохондроз;
• лордоз;
• перелом позвоночника;
• радикулит;
• спондилез.

Проблема часто указывает на появление межпозвоночной грыжи. Она возникает при врожденном или приобретенном искривлении костей таза, после длительного сидения в неподвижной позе, переохлаждении поясницы и радикулите. Ослабление мышечного корсета развивается при ночном отдыхе на мягком матрасе, малоподвижном образе жизни.

Наиболее опасным считается спазм и покалывание в груди, отдающие в левую руку и лопатку. Если пациенту больно поднимать конечность, необходимо срочно обратиться к кардиологу: симптом может указывать на инфаркт миокарда. Среди других возможных причин:

• травма после падения или удара;
• воспаление или защемление в грудном отделе позвоночного столба;
• остеохондроз шейного отдела;
• растяжение сухожилий после физических нагрузок.

Боли в верхних конечностях возникают при тромбах, перекрывающих кровоток в мышцах. Тревожными симптомами является онемение пальцев, тремор или изменение оттенка кожи (чрезмерная бледность, покраснение).

• нарушение кровообращения из-за повреждения бедренной артерии;
• варикозное расширение вен;
• тромбофлебит;
• атеросклероз сосудов;
• воспаление суставов на фоне артрита, артроза, подагры;
• тромбоз глубоких вен;
• повреждение сухожилия при травме или переломе лодыжки.

Распространенная причина боли в ногах – плоскостопие. Неправильное положение ступни при ходьбе приводит к перераспределению нагрузки на тазобедренные суставы и колени, провоцирует тонус мышц, дает боли в конечностях.

При сидячей работе происходит застой крови в спине, мышцы затекают, повышается тонус. Боль в шее – частое осложнение при малоподвижном образе жизни и остеохондрозе. Другие причины и заболевания:

• хлыстовая травма после резкого торможения автомобиля;
• высокая подушка для сна;
• нахождение на сквозняке или под потоком воздуха кондиционера;
• кифоз;
• врожденная кривошея.

Боли в мышцах шеи не следует игнорировать. Так может проявляться осложнение при вирусном менингите, энцефалите или столбняке. Неприятные ощущения появляются при нарушении кровообращения в крупных артериях, указывают на смещение позвонков, отложение солей.

Неприятные спазмы, возникающие в разных частях тела, часто связаны с накоплением в волокнах токсических соединений. Они образуются при ОРВИ, гриппе, нарушении гормонального фона или онкологических опухолях. Они указывают на разные болезни и патологические процессы:

• дисфункцию почек или мочевыводящих путей;
• стенокардию;
• печеночную недостаточность;
• авитаминоз;
• нарушение работы щитовидной железы;
• фибромиалгию;
• доброкачественные или злокачественные опухоли;
• миому матки у женщин;
• аутоиммунные заболевания.

Проблему могут спровоцировать лекарственные препараты. Некоторые компоненты нарушают выведение молочной кислоты, вызывают повышенный тонус мышечных волокон. Такие побочные действия дают статины, лекарства для снижения артериального давления, обезболивающие с наркотическими веществами.

Осложнения

Боли в мышцах могут носить острый или ноющий характер. Это симптом заболевания, которое развивается и нарушает работу внутренних органов. При отсутствии лечения ситуация усугубляется и приводит к снижению работоспособности, ограничению подвижности сустава или конечности. Среди возможных осложнений:

• перерастание боли в хроническую форму;
• образование тромбов при снижении активности;
• отмирание мышечных волокон и атрофия;
• паралич нервных окончаний с полной потерей чувствительности.

Сильные и периодические боли мешают работать, нарушают сон, провоцируют раздражительность и нервозность. На фоне постоянного дискомфорта возникает депрессия, бессонница и другие опасные осложнения, требующие профессиональной помощи и коррекции.

Особенности и методы диагностики

При первичном обращении важно правильно указать центр боли, описать сопутствующие симптомы: температуру, тремор, спазмы или покраснение кожи. Наиболее безопасными считаются болезненные ощущения, возникающие после длительной работы в положении сидя, переутомления или спортивных перегрузок. Они не требуют применения сложных методов диагностики.

Если причина боли неясна, специалист проверяет чувствительность нервных окончаний, состояние кожи, наличие отеков и высыпаний. Дополнительно применяются лабораторные методики:

• общий и клинический анализ крови;
• ультразвуковое исследование;
• компьютерная томография;
• рентген после травмы, при подозрении на перелом;
• кардиограмма для исключения патологии сердечной мышцы.

При обнаружении в мышечной ткани опухоли или кисты врачи рекомендуют биопсию. Процедура предполагает забор ткани для тщательного исследования. Она дает информацию о доброкачественности или злокачественности процесса, помогает правильно подобрать терапию.

Как снять боль в домашних условиях: общие рекомендации

После спортивной тренировки или повышенной нагрузке на работе боли в гладких мышцах мешают заснуть, доставляют дискомфорт при каждом движении. Не обязательно применять лекарственные препараты, чтобы снять крепатуру. Среди народных методов, безопасных для здоровья и организма:

• Полное расслабление, отдых в удобной позе с легким самомассажем ног или рук.
• После посещения спортзала можно принять душ или полежать в теплой ванне с морской солью. Хорошо помогает уменьшить дискомфорт добавление в воду масла лаванды, эвкалипта, экстракта хвойной живицы.
• При травме связок или появлении гематомы лучше приложить пакет со льдом, обмотать ногу или руку влажным полотенцем.
• При варикозном расширении вен рекомендуется ежедневно перед сном положить ноги на возвышенность из подушек, чтобы улучшить отток крови и снять спазмы в голенях.

Если боли появляются после каждой тренировки или рабочего дня, врачи рекомендуют носить специальную компрессионную одежду из эластичных материалов. Можно перед сном делать легкую разминку и растяжку, при которой нормализуется кровообращение, растереть тело жесткой мочалкой.

Лечение

Выбор лекарственных препаратов зависит от причин, провоцирующих боль. При заболеваниях позвоночника необходимо сочетать медикаментозное лечение с физкультурой, массажем и другими процедурами. При патологиях сердечной мышцы следует принимать средства для нормализации артериального давления, уменьшения тонуса и пульса.

Если причины мышечных болей кроются в общем заболевании, инфекции или простуде, необходимо принимать противовирусные препараты или антибиотики. Лечение ангины или гриппа должно дополняться приемом лекарств для детоксикации организма (абсорбентов, витаминных комплексов).

Если причины болевого синдрома связаны с воспалением суставов, травмами и ущемлением нервных окончаний, врачи назначают нестероидные противовоспалительные препараты или НПВС. Они блокируют передачу сигнала от мозга, стимулируют выработку простагландина, снимающего тонус и боли в мышцах. Наиболее эффективные средства:

• Нурофен;
• Нимесил;
• Ибупрофен;
• Кетопрофен;
• Индометацин;
• Напроксен.

Многие противовоспалительные вещества входят в состав мазей. Их легко наносить на воспаленный участок при боли в скелетных мышцах, снижая воздействие на желудок и пищеварительную систему. При артрите, артрозе, бурсите или растяжении связок можно применять кремы:

• Вольтарен Эмульгель;
• Диклофенак;
• Диклобене;
• Ортофена;
• Диклак;
• Фастум гель.

При стойкой боли в области таза, поясницы и бедренных мышцах, защемлении нервных окончаний и межреберной невралгии рекомендуется сочетать НПВС препараты с миорелаксантами для снятия мышечного тонуса. Лекарства убирают отечность, которая создает давление и провоцирует неприятные ощущения при радикулите, невралгии. В редких случаях специалисты ставят специальные уколы-блокады с гормональными компонентами глюкокортикостероидами.

Боли в икроножных мышцах, вызванные варикозным расширением вен, требуют применения специальных препаратов для укрепления сосудов. Они выпускаются в виде легких гелей, быстро проникают через кожу, тонизируют, предотвращают образование тромбов: Лиотон, Троксевазин, Троксерутин. Дополнительно внутрь назначаются венотоники в виде таблеток: Венарус, Детралекс, Флебодиа 600.

Боли в мышцах при воспалении можно снимать натуральными препаратами на растительной основе. Среди проверенных составов – тайские бальзамы и мази, обладающие разогревающими, тонизирующими и обезболивающими свойствами. Для уменьшения синдрома и тонуса можно подобрать любое из перечисленных средств:

• Wang Prom. Серия лечебных бальзамов, в которую входят препараты с охлаждающим, разогревающим и заживляющим эффектом. Они применяются для снятия боли в лицевых мышцах, шее, при невралгии, варикозном расширении вен. Содержат гвоздичное и ромашковое масло, ментол, вазелин и парафин, используются после переохлаждения для профилактики воспаления.
• Kongka Herb. Зеленый бальзам на основе клинакантуса поникшего быстро успокаивает, расслабляет, снимает боли при воспалении горла, растяжении мышц предплечья, прострелах, остеохондрозе. В составе присутствует камфора, эвкалипт, тимьян и лавровое масло.
• Namman Muay. Натуральный крем восстанавливает и тонизирует после сильных нагрузок, травм в области плеча, бедра, паха. Он понижает концентрацию молочной кислоты, снимает тяжелую крепатуру, одновременно насыщая ткани полезными веществами. В состав тайские специалисты включают экстракт дикорастущего эвгенола и масло мяты перечной.

Тайские средства не содержат гормональный компонент, поэтому безопасны для человека. Их можно сочетать с нестероидными противовоспалительными препаратами, применять при массаже длительными курсами. Они редко дают побочные действия, но могут вызвать аллергическую реакцию.

При несильной боли в мышцах в домашних условиях можно применять простые средства из доступных компонентов:

• При жжении и покалывании в колене, суставах используют капусту. Один лист тщательно промывают водой, намыливают обычным хозяйственным мылом для стирки, посыпают тонким слоем пищевой соды. Прикладывают к воспаленному участку на ночь, фиксируя марлевой повязкой.
• Готовят лечебный настой из 3–4 лавровых листьев и стакана растительного масла, который оставляют на 7–10 суток. Используют, если причины боли связаны с воспалением суставов, растяжением связок.
• Подобный настой готовят из хвоща полевого. Его наносят под плотную повязку или целлофан, чтобы ускорить прогревание колена, тазобедренного сустава или поясницы при радикулите.

Помогает снять боли в гладких мышцах спины и живота растирка из бодяги. Порошок смешивают со сливочным маслом, наносят на руку или ногу, делают компресс на спине. Средство применяют вечером, оставляя на коже на ночь.

Методы физиотерапии

При миалгии в зависимости от причины мышечных болей часто назначают физиотерапию. Разные способы уменьшают неприятные ощущения за счет расслабления и снятия напряжения. Наиболее эффективные процедуры:

• электрофорез с добавлением обезболивающих препаратов;
• лазеротерапия;
• магнитотерапия;
• компрессы с лечебным парафином;
• грязевые ванны и аппликации;
• иглоукалывание;
• стимуляция воспаленных точек электротоком;
• массаж.

При многих заболеваниях суставов, сердечно-сосудистой системы помогает снять боли лечебная физкультура под контролем врача-терапевта. Упражнения улучшают кровоток, локализуют воспаление и стимулируют восстановление суставной ткани.

При болях в спине назначают регулярные курсы мануального массажа. Его рекомендуют при шейном остеохондрозе с нарушением мозгового кровообращения и сильными болями в области шеи, онемении рук. Но метод противопоказан при межпозвоночных грыжах, защемлении нервных окончаний. Его сочетают с иглоукалыванием, втиранием противовоспалительных средств на растительной основе.