Как влияют телесериалы на психику? Вред мыльных опер для здоровья

Добавил пользователь Евгений Кузнецов
Обновлено: 14.12.2024

Мы живем в золотую эру сериалов: они давно перестали считаться низким жанром, над их созданием трудятся лучшие кинематографисты поколения, а формат позволяет рассказывать истории подробно и обстоятельно — так, как этого не сделать в кино. Однако, излишне увлекаясь просмотром, мы рискуем оторваться от реального мира с его проблемами и радостями. Особенно уязвимы те, чье психическое состояние оставляет желать лучшего.

Зависимость от сериалов

Мне страшно оставаться наедине с собой. Наверное, тому, кто никогда не страдал от депрессии, обсессивно-компульсивного расстройства или тревожности, сложно это понять и представить, какие штуки может выкидывать мозг. Внутренний голос шепчет мне: «Ты бесполезна. Ты все делаешь не так». «А ты выключила плиту? — спрашивает он в самый неподходящий момент. — И ты совершенно точно в этом уверена?» И так несколько часов подряд по кругу.

Заглушить этот надоедливый голос мне еще с подросткового возраста помогали сериалы. Я не то чтобы их смотрела, скорее использовала как фон, пока готовила уроки, или что-то мастерила, или писала — словом, делала все то, что положено было девочке моего возраста. Сейчас я уверена: это одна из причин того, что я годами не замечала свою депрессию. Я просто не слышала свои собственные негативные мысли. Уже тогда я ощущала внутреннюю пустоту и потребность чем-то ее заполнить. Если б я только задумалась о том, что происходит…

Бывали дни, когда я рисовала или мастерила по 12 часов кряду, заглатывая эпизод сериала за эпизодом, и за весь день в моей голове не появлялось ни единой самостоятельной мысли

Сериалы сродни любому другому наркотику: пока вы их потребляете, мозг производит гормон удовольствия дофамин. «Тело получает сигнал: „То, что ты делаешь, правильно, продолжай в том же духе“, — объясняет клинический психолог Рене Карр. — Когда вы запоем смотрите любимое шоу, мозг безостановочно производит дофамин, и организм испытывает кайф, почти как при приеме наркотиков. Возникает своего рода зависимость от сериала — на самом деле, конечно, от дофамина. В мозге формируются такие же нейронные пути, как при других видах зависимости».

Люди, чье психическое состояние не вполне благополучно, подсаживаются на сериалы так же, как на наркотики, алкоголь или секс — с той лишь разницей, что сериалы куда более доступны.

Психологические ловушки

Для того, чтобы мы с вами надолго прилипали к экранам, создатели сериалов используют массу психологических уловок. Людям с психическими особенностями устоять перед ними особенно сложно.

Быстрый монтаж

Начнем с того, как эти шоу сняты и смонтированы: одна сцена сменяет другую, камера прыгает от персонажа к персонажу. Быстрый монтаж делает картину интереснее, оторваться от происходящего практически невозможно. Этот прием давно используют в рекламе, чтобы захватить наше внимание. Кажется, стоит нам отвернуться, как мы пропустим что-то интересное или важное. Кроме того, «нарезка» не позволяет нам замечать, как летит время.

Сюжет

Другой «крючок», на который мы попадаемся, — сюжет. Серия заканчивается на самом интересном месте, и нам не терпится включить следующую, чтобы узнать, что будет дальше. Продюсеры знают: зритель ждет счастливого финала, потому что ассоциирует себя с главным героем, — а значит, если персонаж попал в беду, зрителю необходимо будет узнать, как он из нее выберется.

Бегство от реальности

Просмотр сериалов помогает нам заглушить боль и заполнить внутреннюю пустоту. У нас возникает впечатление, что мы живем. Для тех, кто страдает депрессией, это особенно важно. Но все дело в том, что пока мы бежим от реальных проблем, они копятся и ситуация ухудшается.

«Наш мозг кодирует любой опыт: то, что с нами действительно произошло, и то, что мы увидели на экране, прочли в книге или вообразили, — как реальный и отправляет в копилку воспоминаний, — объясняет психиатр Гайани ДеСильва. — Во время просмотра сериала в мозге задействуются те же зоны, что и в ходе реальных событий, которые с нами происходят. Когда мы привязываемся к персонажу, его проблемы становятся нашими, равно как и его отношения. Но в действительности все это время мы продолжаем сидеть на диване в одиночестве».

Желание «заползти в свою раковину», отменить планы и отстраниться от мира — один из первых тревожных звоночков надвигающейся депрессии. Сегодня, когда просмотр сериалов стал социально приемлемой формой изоляции, пропустить их особенно легко.

Замкнутый круг

Хотя дофаминовая волна позволяет почувствовать себя лучше и отвлечься от проблем, в долгосрочной перспективе «запойный» просмотр сериалов вреден для мозга. Мы попадаем в замкнутый круг: телевизор провоцирует депрессию, а депрессия заставляет нас смотреть телевизор. Исследователи из Университета Толедо выяснили, что те, кто смотрит сериалы запоем, испытывают больше стресса, чаще подвержены тревоге и депрессии.

То, что происходит с нами сегодня, объяснимо: работа на износ (часто нелюбимая) оставляет меньше времени на общение с близкими и активности на свежем воздухе

Силы остаются только на пассивный досуг (сериалы). Конечно, у каждого из тех, кто страдает депрессией, своя история, и все же нельзя не отметить траекторию, по которой движется общество. «Золотая эра» маленьких мерцающих экранов — еще и эра ухудшения психического здоровья. Если перейти от общего к частному, к конкретному человеку, то бесконечный просмотр фильмов отдаляет нас от других, мешает заботиться о себе и делать то, что помогло бы стать счастливыми.

Иногда я задумываюсь о том, сколько идей могло бы родиться в моей голове, если бы я позволила своему разуму блуждать, скучать и фантазировать. Может, ключ к исцелению все это время был внутри меня, но я так и не дала себе им воспользоваться. Ведь когда мы пытаемся с помощью телевидения «заблокировать» все плохое, что творится у нас в голове, мы блокируем и хорошее тоже.

GuruTest

Многие люди увлекаются просмотром так называемых «мыльных опер» и сериалов, но мало кому приходит в голову, что такой досуг очень вредит реальной жизни. Cериалы и мыльные оперы способны всерьез испортить вашу жизнь.

Сериалы или даже банальные «мыльные оперы» — популярное хобби. Согласно статистике, более восьмидесяти процентов россиян так или иначе увлекаются просмотром всевозможных сериалов.

Популярность сериалов достаточно высока, но мало кто задумывается о последствиях такого времяпрепровождения: почему-то считается, что темные круги под глазами, недосып и дергающийся глаз — адекватная цена за несколько не обремененных сюжетом серий.

«Косметические» дефекты — далеко не весь вред, который сериалы и мыльные оперы способны нанести реальной жизни.

Они тратят ваше время

Первый недостаток подавляющего большинства сериалов и мыльных опер заключается в том, что они тратят невероятно много вашего времени.

Конечно, многие могут сказать, что одна серия — это немного: в среднем от двадцати до сорока минут. Но будем честны: наткнувшись на интересный сериал, мало кто способен остановиться на одном-двух эпизодах или же смотреть их в строго отведенное время, когда все важные дела уже сделаны. Зачастую, к сожалению, получается совсем наоборот: забросив абсолютно все, новоиспеченный фанат буквально прилипает к экрану своего гаджета, чтобы увидеть, чем закончатся отношения главных героев.

У мыльных опер, как правило, нет завершенности, или же они слишком растянуты во времени: знаменитая Санта-Барбара, к примеру, снималась на протяжении девяти лет, что совершенно не говорит о высоком качестве кинокартины. Сериалы и мыльные оперы — пустая трата вашего времени: вместо них лучше посмотреть хороший фильм со схожей тематикой. Тогда вам точно не придется думать о том, как найти свободное время, когда его нет.

Отношения: из-за сериалов вы хотите невозможного

Проблема большинства телесериалов заключается в том, что отношения между персонажами идеализированы до невозможности: даже истерики и ссоры выглядят ненатурально и неестественно, но зато драматично. Если же дело касается романтических отношений — пиши пропало: ничего общего с реальной жизнью такое «творчество» иметь точно не будет.

К сожалению, после регулярного просмотра подобных мыльных опер множество дам начинает идеализировать своего будущего или даже нынешнего избранника, пытаясь «подогнать» его под привлекательный образ персонажа, придуманного режиссерами.

В случае если дама находится лишь в поисках своей второй половинки, такой подход может мешать найти свою любовь: рассчитывая как минимум на принца на белом коне, есть риск в конце концов остаться, что называется, у разбитого корыта, проведя свои лучшие годы в томительном и ненужном ожидании.

Если же избранник уже есть, попытки «переделать» его тоже ничем хорошим закончиться не могут, а скорость, с которой мужчина яростно воспротивится подобному вмешательству, будет зависеть лишь от терпеливости партнера. Конфликт неизбежен.

Как видите, даже такое невинное занятие, как просмотр обыкновенных «мыльных опер» или более качественных сериалов, может серьезно навредить вашей жизни: наблюдая за житьем-бытьем экранных персонажей, вы рискуете потерять контроль над собственной жизнью.

Впрочем, сериалы вредны далеко не всегда: в некоторых случаях они даже могут вам помочь. Ранее мы уже рассказывали о том, какие фильмы и сериалы помогут вам лучше понять мужчин: взгляните на нашу подборку сериалов и проведите время с пользой, выбрав один из них.

Расскажите, что вы думаете о сериалах: они могут нанести вред, или же это — всего лишь невинное развлечение, которое уж точно не может влиять на реальную жизнь? Смотрите ли вы сериалы (и если да, то какие)?

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

Влияние сериалов на психику людей

Обилие различных телесериалов стремительно ворвалось в нашу жизнь на заре перестройки. Это были первые бразильские и мексиканские сериалы: «Рабыня Изаура», «Богатые тоже плачут», «Просто Мария», которые собирали вокруг экранов многомиллионную аудиторию. Практически полстраны наслаждались незнакомыми пейзажами, страстной игрой актеров и интригующими сюжетами.

Позже стали появляться «мыльные оперы» - названия сериалов принятые на Западе (в нашей стране оно не прижилось). Это «Санта-Барбара», «Элен и ребята» и прочие, которые спонсировали известные компании-производители мыла и стиральных порошков.

Кинокритики и люди искусства громко негодовали по этому поводу и называли сериалы «оболванителями народа», но народ смотрел это «мыло», в том числе и в нашей стране.
Кстати, отечественные сериалы появились спустя десятки лет, которые отличались особым режиссерским подходом. Они уже так не привязывали зрителя к экранам, и можно было их смотреть, даже пропустив несколько серий.

И все же сериалы отнюдь не «высокое кино».

С точки зрения психологов, конечно сериал помогает отвлечься от проблем, получить положительные эмоции и хорошее настроение. Человек особо не напрягаясь, испытывает положительный психотерапевтический эффект (эмоции улучшают кровообращение мозга, при депрессиях мозг страдает от нехватки кислорода).

Для такой категории людей, как домохозяйки и люди пожилого возраста сериалы - это неотъемлемая часть жизни. Нельзя не отметить, что молодежь также увлекается этим жанром.
Так как же влияет бесконечная вереница сериалов на психику людей?

Сейчас выделяют два типа сериалов, которые воздействуют на человека и даже могут гипнотизировать:

1. Не очень долгие сериалы (около 30 минут), где не меняются герои. Они успокаивают зрителя своим повторением диалогов, штампов и т.д. и вообще упрощают восприятие реального мира. Их смотрят неуверенные и не умеющие принимать решения люди.
2. Очень длительные сериалы (длятся годами), здесь может происходить смена актеров и режиссеров, где сюжет отодвигает развязку дальше и дальше. Их смотрят отчасти мнимые люди, которые никак не могут расстаться с прошлым.
Одна сторона сериалов - это увлечение несуществующей жизнью и зависимость от нее, другая сторона - психологическая разгрузка людей и поднятие настроение.

Что дают сериалы людям и причины увлечения ими


На психологическом уровне люди испытывают чувство занятости, как бы убивают время, если им нечем заняться. Именно для тех, кому не хватает общения, сериал заменяет собеседника. Герои сериалов для них становятся выдуманными членами семьи.
Не хочется повторяться, но многих увлекают немудреные сериалы, не заставляющие анализировать и задумываться, отвлекающие от личных проблем и дающих массу позитива.
Вот таким образом, сериалы с одной стороны подобны зависимости, отнимающие время, с другой стороны становятся привычкой и облегчают жизнь.

Какой вред несут сериалы

Для психики человека - сериалы необыкновенный вред, потому что их просмотр ухудшает умственную деятельность. Люди становятся раздражительными, нервозными, появляется бессонница, они не способны быть самокритичными. Это реакция психики на телевизор. Кроме того, регулярный просмотр сериалов приводит к зависимости. Продолжительное сидение у телевизора в одной позе пагубно для здоровья - своеобразное оцепенение для психики.

В отношении воздействия сериалов на детей самым опасным является то, что дети очень привыкают к подмене. Большинство родителей не могут много внимания уделять ребенку из-за недостатка времени. Ребенок же тратит время на просмотр мультиков и фильмов, он лишен настоящего общения. Если ребенок смотрит сериалы, не походящие ему по возрасту, могут возникнуть проблемы со сверстниками - непонимание, закрытость от друзей, невозможность выходить из конфликтных ситуаций, даже обучение в школе им сложнее.

Полностью перестать смотреть сериалы зависимым от них людям, наверное, невозможно, но пересмотреть свое отношение к просмотрам необходимо. Ведь никакой сериал не сможет заменить общение с друзьями, посещение театров, кино, занятий творчеством.

Как просмотр сериалов действительно влияет на нашу психику и можно ли сделать его осознанным? Объясняет психолог


Эволюция сериалов: от мыльных опер до высококачественного контента

Cериалы начали снимать очень давно, но изначально это был контент очень низкого качества, который абсолютно никто всерьёз не воспринимал. И так продолжалось долго. В 80е-90е на телевидении был пик так называемых мыльных опер. Это очень длинные сериалы по тысячи - две тысячи серий, которые показывали ежедневно. Даже в начале нулевых показывали такие сериалы как «Клон», «Земля любви» - это тот самый жанр.

Но постепенно отношение к сериалам стало меняться. В начале 90-х годов Дэвид Линч принёс на канал АВС сценарий сериала под названием «Твин Пикс». Канал пошёл на риск, «Твин Пикс» выпустили и он стал абсолютным хитом. Сериал полюбили практически во всём мире, его обсуждали, создавали сайты, писались книги, было очень много fanfiction.

В 2004 году на том же самом канале АВС вышла первая серия «Остаться в живых». Можно сказать, это было началом сериальной революции - зрители имели дело с одним из первых сериалов, в котором действие происходило по горизонтальной линии. То есть каждая серия продолжала другую. До этого продюсеры боялись вкладываться в такие продукты, потому что думали, если зритель пропускает одну серию, то уже не понимает, что происходит дальше.

Сотрудника АВС, купившего сценарий «Остаться в живых», уволили на следующий день. Руководство было уверено, что никто не будет смотреть сериал. Но в итоге первая серия стала мировым хитом, а в телеиндустрии зародился тренд на сложные истории, сложных персонажей, загадки, мифологии.

То время, в которое мы сейчас живём, называют «золотым веком сериалов». Во-первых, из-за огромных бюджетов, которые задействованы при их производстве.

Бюджет сериала «Властелин колец» превышает стоимость одного фильма Питера Джексона. Во-вторых, теперь в сериальной индустрии задействованы лучшие сценаристы, режиссёры, шоу-ранеры. И эта работа стала престижной для актёров. Джордж Клуни радовался, когда ушёл из «Скорой помощи». Сейчас актёры, которые приходят в сериалы из кино, как будто рождаются заново. Можно вспомнить Мэттью МакКонахи и его невероятный успех в «Настоящем детективе», Колина Фарелла уже во втором сезоне, Энтони Хопкинса в «Мире дикого запада» - примеров очень много.

В-третьих, появилась свобода для авторов. Наверно, все заметили, что в последние 20 лет кино становится более мейнстримным. Оно рассчитано на массовую аудиторию. Всё делается для того, чтобы фильм как можно больше собрал денег в прокате. Ведь основной заработок киностудий со своей продукции - это проданные билеты. Чтобы билеты покупали, фильм должен быть максимально лёгким, простым. Очень часто такие фильмы отбивают кассу, даже если они никому не понравятся. По этой причине практически исчезли качественные драматические фильмы. Почему так произошло? Потому что они не окупаются, их очень сложно продать. В итоге мы видим бесконечные приквелы, сиквелы, экранизации, франшизы. То есть то, что гарантировано соберёт очень много денег.

Ситуация в киноиндустрии привела к тому, что сложные сюжеты, качественные драмы перешли на телевидение.

Теперь Дэвид Финчер снимает «Охотника за разумом», Вуди Аллен - небольшой сериал с Майли Сайрус, а Паоло Соррентино - «Молодого папу». Все главные поставщики качественного контента сейчас на телевидении. От великих умов с великими актёрами появляются богатые сложные миры и многогранные персонажи.

Продюсер Александр Роднянский как-то сказал, что фильмы - это вообще короткометражки. Или мы можем сравнить их с рассказами. Вот, к примеру, рассказы Чехова, О. Генри, Довлатова. Нужно обладать очень высоким талантом, чтобы в маленьком рассказе (в двухчасовом фильме) изложить какую-то невероятную историю. А сериалы, если переводить на язык книг - это как большие романы. «Преступление и наказание», «Война и мир», «Дэвид Коперфильд». И, если вспомнить, как происходило издание романов в XIXвеке, то можно отследить схожесть с сериалами. То есть в журналах публиковали только по одной-две главы. Поэтому есть такаякультурологическая метафора, что сериалы - это большой роман.


Как психологи изучают влияние сериалов на нашу жизнь?

Первый вариант - это экспертное мнение. Когда психолог высказывает своё мнение, допустим, о сценах насилия и жестокости в «Игре престолов». Но это будет просто мнение человека с некоторым багажом знаний. В рейтинге достоверности данных оно занимает самый низший уровень.

Второй вариант - это сбор субъективных отчётов и статистики. Например, подписчикам Netflixрассылаются какие-то опросники. И задаётся следующий вопрос: «Сколько часов в день вы смотрите сериалы?». Они, допустим, могут написать: «7 часов». Потом ответы резюмируются и делается вывод: «Просмотр сериалов занимает у людей много времени». Или они могут такой вопрос задать: «Как вы считаете, просмотр сериалов вам как-то помогает?» И люди пишут: «Ну да, помогают». А другой отвечает: «А нет, я вообще с утра до вечера смотрю и у меня никакой личной жизни». Потом это тоже как-то анализируют.

Третий вариант - это связи, корреляции. К примеру, обнаружили, что есть люди, которые смотрят по 6 часов проводят на Netflix, и у этих же людей есть проблемы со сном. С помощью математических моделей ученые ищут связи. Есть ли связь между плохим сном и большим просмотром сериалов каждый день? Такие исследования считаются научными. Но главный их минус в том, что здесь нельзя до конца сказать, являются ли сериалы причиной плохого сна. Ведь может быть ещё третий фактор. Например, люди смотрят 6 часов в день сериалы и при этом у них какой-нибудь стресс на работе. И поэтому они плохо спят. Причинно-следственной связи тут нет.

Самый мощный уровень доказательности у экспериментов. К примеру, берут людей, они смотрят сериалы, у них замеряют пульс до сериала, потом после сериала, и это всё анализируют. Или, допустим, человек смотрит сериал, а ему какая-нибудь машина в этот момент сканирует мозг.


От «Фарго» до «Отыграть назад» с Николь Кидман: 25 лучших сериалов весны 2020

Издержки сериаломании: уход от реальности, неоднозначное влияние на общество и телемарафоны

Проведенный в 2018 году опрос показал, что в среднем американцы тратят почти 3 часа в день на просмотр сериалов. Иногда любовь к сериалам приводит к парадоксальным ситуациям. Например, когда был финал «Игры престолов», 10 млн американцев решили не ходить на следующий день на работу. Все остались дома, грустили, сидели на форумах, звонили своим родным и близким. В России было тоже нечто похожее. Люди действительно могут переживать, даже ощущать проявления депрессивного расстройства из-за окончания любимого сериала. У некоторых это состояние может продолжаться неделями.

Нет смысла отрицать, что сериалы - это форма ухода от реальности. В психологии есть такое понятие как избегающее поведение. Оно проявляется, когда у человека много стресса в жизни. Существуют конструктивные стратегии борьбы с тревогой, а есть неконструктивные. И вот неконструктивные - это, например, форма избегания, ухода от проблем. То есть, пока я смотрю сериал, мои плохие мысли уходят, я немножко расслабляюсь. Досмотрел сериал, опять тревога поднимается. Однако такой способ работает только в краткосрочной перспективе, а в долгосрочной лишь усугубляет проблему.

Сериалы могут оказывать противоречивое влияние на общество. Например, сериал «13 причин почему». В нём рассказывается о девушке, которая покончила с собой. На протяжении 13 серий там разворачиваются события с точки зрения ее друзей - что именно привело к трагедии. С одной стороны, сериал учит тому, что нужно быть внимательным к другим людям и более осторожным в общении. С другой, опубликованная позже статистика показала, что после выхода этого сериала возросло количество попыток суицида. У людей возникла некая романтизация самоубийства.

Еще одна из главных проблем, связанных с сериалами - это телемарафоны. И для физического, и для психологического состояния они не очень полезны. Многочасовое потребление контента приводит к тому, что наши психические ресурсы истощаются, и о каком-то осознанном восприятии говорить уже не приходится. Добавьте к этому тот факт, что во время телемарафона человек по сути лишь сидит на диване и ест. Это уже может приводить к проблемам со здоровьем. Нужно двигаться, делать какие-то перерывы - хотя бы ходить по комнате.


Почему мы не можем остановиться?

Почему происходит этот самый телемарафон? В психологии есть такое понятие как дофаминовая петля. В 1953 году психологи Джеймс Олдс и Питер Милнер провели эксперимент с участием лабораторной крысы.Ученые вживили ей в мозг электрод и подавали через него ток. Они изначально думали, что пытают крысу,пытались активизировать зону, которая отвечает за страх. Но потом увидели, что крыса исполняла их приказы, их задания, когда они нажимали на кнопочку и подавали ток. Оказалось, что вместо наказания крыса как будто бы получала какое-то поощрение. Учёные во время своего опыта открыли центр в мозге, который был связан с дофаминовыми рецепторами. Олдс и Милнер тогда подумали, что открыли центр удовольствия. Но спустя годы оказалось, что центр, который они открыли, отвечает не совсем за удовольствие. Когда эксперименты перешли с лабораторных животных на людей, те ничего особо приятного не испытывали. Им просто хотелось нажимать на эту кнопку. Оказалось, что эта область мозга отвечает не за само удовольствие, а за его предощущение. И это очень затягивает. Если мы получаем дофамин очень легко, то нам хочется получить его снова тем же самым способом. Дофаминовая петля проявляет себя в таких действиях как скроллинг ленты в Instagram, бесконечная проверка почты, шоппинг.

Нейробиолог Ури Хассон исследует механизмы человеческого общения и разивает направление современной нейропсихологиипод названием «нейросемантика». Оно в частности о том, как кино и сериалы влияют на наш мозг. Ученый проводил ряд экспериментов, показывая людям 1) видео, на котором мячик катится по земле; 2) документальный фильм 3) новостной канал; 4) сериал «Умерь свой энтузиазм» с HBO; 5) фильм Хичкока. Оказалось, что фильмы Хичкока вызывают самую мощную активность мозга. Всё потому что там сюжет сконструирован таким образом, что человек постоянно ждёт, что произойдёт дальше. Он испытывает саспенс. Чувство напряжения человеку очень нравится.

Почему мы так любим сериалы?

Если заглянуть в результаты опросов, то нам это нравится просто потому, что нравится. 75% опрошенных на Netflix сказали, что «это просто круто». Вторая причина, по которой мы так любим сериалы, - это идентификация с персонажами. В сериалах очень много сложных героев. И волей неволей к кому-то человек начинает чувствовать отклик. Отчасти это причина того, что создатели пытаются собрать разные характеры, расы, сексуальные ориентации, чтобы максимально охватить аудиторию.

Главная причина - это эмпатия, наша способность сопереживать другим людям. И для мозга всё равно, происходит это в реальности или в сериале. Психолог Пол Зак провёл следующий эксперимент. Он показывал людям видео с мальчиком, который якобы умирает от рака, и замерял уровень гормона, отвечающего за сочувствие. Оказалось, сравнивая их с группой, которая видела настоящих больных детей, результаты были абсолютно одинаковые. Люди были готовы пожертвовать деньги и как-то помочь больным детям, неважно являлись ли эти дети героями роликов или существовали на самом деле. Вот этот вариант возможен благодаря эмпатии.

Чтобы она возникла, нужен создать эффект «приостановки неверия». То есть в какой-то момент, когда вы смотрите контент, даже если он логически невозможен, вы должны поверить, что и такое может быть. Вот, например, «Гравити Фолз». Мы переживаем за героев, несмотря на то, что это фэнтези. Ведь произошла приостановка неверия, началась эмпатия. Для сравнения прочитайте описание сериала «Лютый-2» на НТВ: «Лютов расследует убийство журналиста Калашникова. Через него он выходит на смертельно опасный спортивный препарат, который может выйти на широкий рынок. Лютов не может предъявить официальные обвинения руководству фармацевтической компании, но, когда погибают связанные с делом люди - близкий друг Лютова и влюбленная в него девушка, он идёт на крайние меры. В ответ преступники похищают его дочь. При помощи своего недавнего врага, майора Холмогорова, Лютов вступает в неравный бой и побеждает». Вот здесь, очевидно, остановки неверия не произойдёт. Потому что то, что показано на экране, выглядит абсолютно картонно, нет сопереживания к персонажам никакого. Это просто люди, говорящие свой текст. Хотя как будто бы это более возможно, чем «Гравити Фолз». Но эмпатически это нас не захватывает.


Польза от просмотра сериалов

  1. Снижение стресса. Это может сработать эффективно для уставшего после тяжелого рабочего дня человека.
  2. Образцы для подражания. Люди устраивают своё поведение, основываясь на определённых ролевых моделях. И те, у кого нет в социальном кругу подходящих ролевых моделей, могут брать их из сериалов.
  3. Понимание ценностей. Когда Хью Лори приезжал в Россию, ему первым делом сказали: «Спасибо Вам, мистер Лори, моя дочь посмотрела ваш сериал и пошла в медицинский вуз. Она занималась искусством, потом посмотрела «Доктор Хаус» и пошла учиться на врача» То есть человек понял, что для него важно с помощью сериала.
  4. Снижение предрассудков. Благодаря тому, что мы можем увидеть в сериалах представителей ЛГБТ, людей другой расы, другой национальности, разных социальных статусов, профессий. Мы можем увидеть, как люди живут, понять и наши различия, и наши сходства. Таким образом, снижаются наши предубеждения по отношению к ним
  5. Развитие ментализации. Две исследовательницы Барнс и Блэк в 2015 году провели эксперимент. Они эмпирическим путём определили, что просмотр качественных сериалов способствует тому, что у человека повышается способность к ментализации, способности понимать поведение людей. Это очень важная способность. Например, у людей с аутическим спектром способность к ментализации снижена. Например, я выхожу из дома, беру с собой зонт, и человек с аутическим расстройством не поймет, зачем мне зонт (для него нет связи «зонт-дождь). Или, например, мужчина дарит женщине букет цветов. Можно подумать, что у них какие-то отношения. Эта логическая цепочка происходит благодаря способности к ментализации. И просмотр сложных, многогранных сериалов приводит к улучшению этой способности.

Как смотреть сериалы осознанно и осмысленно?

  1. Обсуждать с другими людьми. Это нужно для того, чтобы материал лучше усваивался. Ещё, чтобы не было тяжёлого стресса после последней серии последнего сезона. Также это помогает развивать ту самую ментализацию.
  2. Дозировать просмотр. Оптимально, это не шесть часов в день, а 1-2 серии. В тяжёлых случаях смотрите 1,5 серии. Так легче оборвать просмотр, ведь вы не попадёте в ловушку неожиданной концовки эпизода.
  3. Подходить к просмотру осознанно. Понимать, с какой целью вы это делаете, для чего. Т.е. я хочу сейчас снизить стресс или тревогу, отвлечься от чего-то. Или я действительно хочу получить удовольствие, посмотреть, что там с моими любимыми персонажами. Всё-таки важно оценивать свою мотивацию для просмотра.
  4. Чередовать другими видами досуга. Например, чтением книги, прогулкой в парке, занятием физкультурой. Разнообразие помогает.
  5. Смотреть сериалы в компании. Чтобы кто-то смог сказать вам:«Ну, уже третья серия, хватит» или «Мне завтра на работу». Чтобы кто-то одёрнул вас, или была возможность обсудить. Только если ваша компания - не тот человек, который постоянно комментирует происходящее. «Ооооооо, я так и знал!».

Как оценить, если все-таки у вас зависимость от сериалов? То есть находитесь ли вы в той самой дофаминовой петле? Для этого нужно понять, страдает ли ваша реальная жизнь от сериаломании. Например, вы смотрите сериалы и перестали общаться с друзьями, или не ходите две недели на работу. В таких случаях, конечно, можно говорить о том, что это не очень полезно, и нужно что-то менять. И закончу услышанной цитатой, которая мне понравилась: «Сериалы открывают зрителю мир, в котором возможно гораздо больше, чем зрители привыкли полагать. Учит их и тем самым меняет мир. Уже не экранный, а вполне себе настоящий. В первую очередь, утверждая человеческую жизнь как абсолютную ценность, важнее которой в этом мире быть не может».

Как сериалы влияют на психику и сознание человека

По данным опроса сервиса «Зарплата.ру», 27% россиян не могут отказать себе в просмотре сериалов даже на работе. Разбираемся, чем вызвана такая любовь к киноисториям и как она влияет на нашу жизнь.

Почему люди любят сериалы

Стриминговый сервис Netflix подсчитал, что среднестатистический пользователь тратит на сериалы около 2,5 часов в день. Это не предел: когда появился второй сезон «Очень странных дел», более 360 тыс. человек посмотрели все девять серий за один день. На вопрос «Почему вам нравятся сериалы?» 75% людей, участвовавших в опросе Netflix, ответили, что «это просто круто». Вторая причина — идентификация с персонажами. В сериалах много разноплановых героев, и кто-то из них обязательно вызывает у зрителя эмоциональный отклик.

Именно поэтому в киноисториях, ориентированных на мужскую аудиторию, например про Шерлока Холмса, главный герой практически не переживает эмоций, но стремится любыми способами достичь поставленных целей. Сериалы, которые чаще всего смотрят женщины, наоборот, уделяют максимум внимания взаимоотношениям людей, их чувствам и переживаниям.

По мнению Ольги Маховской, то, что люди стали чаще смотреть сериалы, а не полнометражные фильмы, связано с ускорением жизни. Серии многих киноисторий стали короткими, по 22 минуты. Их можно успеть посмотреть во время сборов на работу или ужина. Кроме того, современному зрителю проще воспринимать контент, состоящий из небольших частей.

Почему невозможно остановиться при просмотре

В 2015 году глагол «to binge-watch», означающий «смотреть запоем сериалы или телешоу», был выбран «словом года» по версии словаря Collins English Dictionary. Такой выбор был не случаен: по результатам опроса видеохостинга TiVo, 92% зрителей признались, что часто смотрят по три и более эпизода подряд. 37% из них отметили, что могут провести за просмотром любимых сериалов все выходные.

Есть много причин, по которым мы можем пожертвовать работой, полноценным сном или встречей с друзьями ради сериалов:

Эмоциональные качели. Клинический психолог Рене Карр отметила, что наблюдение за любимыми персонажами приносит удовольствие. Когда мы занимаемся чем-то приятным, организм вырабатывает больше дофамина — гормона счастья, а мозг получает сигнал «продолжать в том же духе». Скачки дофамина в крови способны вызвать зависимость, сравнимую с наркотической. В обоих случаях мы испытываем эйфорию, а когда все заканчивается — грусть и опустошение. При этом дофамин «убеждает» мозг, что нужно повторить приятный опыт, то есть подсесть на новые сериалы.

Влияние на человека через эмпатию. Зрители сопереживают киногероям так же, как и реальным людям, поэтому хотят как можно скорее узнать развязку их истории. Американский нейроэкономист Пол Зак провел эксперимент. Он показал одной группе людей видео с ребенком, который сыграл роль больного раком, а второй — настоящего пациента детского онкологического отделения. Выяснилось, что у обеих групп людей одинаково повысился уровень гормона, отвечающего за сострадание. Все это возможно благодаря эмпатии. Правда, чтобы она возникла, происходящее на экране должно показаться нам реалистичным.

Интрига. Сюжет киноисторий построен по такому принципу, чтобы вызывать у зрителей сильный эмоциональный отклик и желание поскорее посмотреть новую серию. Для достижения такого эффекта часто используются неожиданные повороты в сюжете и завершение серии интригующей сценой.

На первый взгляд, сериальная зависимость безобидна. С другой стороны, влияние сериалов на психику способно изменить жизнь не в лучшую сторону.

Мнения психологов о зависимости от сериалов

Герои сериалов становятся объектами подражания для целых поколений. Психолог Антон Вотрин отмечает, что ему известны случаи влияния кинематографа на поступки зрителей. Некоторые, посмотрев «Интернов», решали получить медицинское образование, а после «Патрика Мелроуза» обращались к психотерапевту.

К сожалению, подражание персонажам не всегда заключается в правильных и безобидных поступках. Особенно опасным может быть влияние сериалов на подростков с неокрепшей психикой. Так, после выхода сериала «13 причин почему», главная героиня которого покончила жизнь самоубийством, в США увеличилось количество случаев суицида среди подростков.

Как отметил психолог Евгений Идзиковский, сериалы, в которых много негатива и жестокости, могут стать причиной развития тревожности, депрессии и других психологических проблем. Один из клиентов Евгения признался, что после просмотра «Мыслить как преступник» он перестал чувствовать себя в безопасности, даже находясь в собственной квартире. А финал «Игры престолов» вызвал у некоторых фанатов сильные переживания и даже депрессивное расстройство.

Каждый четвертый ребенок страдает от депрессии, каждый пятый — от тревожных расстройств

Каждый четвертый ребенок страдает от депрессии, каждый пятый — от тревожных расстройств

18 фактов о том, как пандемия пошатнула здоровье детей

Как и любое пристрастие, просмотр сериалов может перерасти в манию. Стоит насторожиться, если вы отказываетесь от прогулок, спорта, встреч с друзьями и других интересных занятий ради киномарафона. Такое поведение может привести к десоциализации и ухудшению самочувствия.

Сериальная зависимость как уход от реальности

Сериалы могут стать источником эмоций, которых нам не хватает в реальной жизни. Мы радуемся и переживаем за героев, испытываем чувство гордости или страха в зависимости от происходящего на экране. В эти моменты задействуются те же доли мозга, что и при участии в реальных событиях.

Выделяют четыре типа привязанности к героям сериалов:

Идентификация. Мы проводим параллели между своей жизнью и жизнью персонажа. Поэтому так интересно пересматривать десятки серий «Ворониных» или «Универа».

Понимание и сравнение. Например, вы закончили медицинский вуз и смотрите «Клинику». Герой принимает неверные решения, а вы точно знаете, как нужно поступить. Такие моменты позволяют поднять самооценку и ощутить собственную значимость.

Взаимодействие. Некоторые зрители представляют, как они подружились с персонажем сериала и даже закрутили с ним роман.

Отождествление с желаемым. Многие зрители хотели бы достичь того же, что и герои любимых сериалов. Например, жить в домике на берегу моря, завести собаку или переехать в столицу.

Кроме того, когда мы погружаемся в созданный режиссером мир, наши личные проблемы отходят на второй план. Это отличный способ расслабиться, но в долгосрочной перспективе игнорирование неприятностей может лишь усугубить ситуацию.

Читайте также: