Пример гипокинезии при нейроциркуляторной дистонии. Эффективность ЛФК при ВСД

Добавил пользователь Владимир З.
Обновлено: 14.12.2024

1. Окороков А.Н. том 7 “Диагностика болезней сердца и сосудов: Арте-риальная гипертензия. Артериальная гипотензия. Синкопальные состо-яния. Нейроциркуляторная дистония” М.: Мед. лит. 2003 - 416 с.

2. Скворцов В.И. “Руководство к практическим занятиям по топической диагностике заболеваний нервной системы”. учеб.-метод. пособие/под ред. В.И.Скворцовой. Москва, Литтерра. 2012-.

Введение

В 2012 году от сердечно сосудистых заболеваний (ССЗ) умерло 17.5 млн человек, что составляет примерно 31% всех случаев смерти в мире[5]. ССЗ представляют главную причиной смертности во всем мире. Если раньше считалось что сердечно сосудистые заболевания удел пожилых, то сегодня заболевание достигает огромных размеров, поражая все больше молодое поколение.

Одна из причин ССЗ - нейроциркулярная дистония, которая опасна нарушениями в работе сердца и другими серьезными трудностями со здоровьем.

Что такое нейроциркулярная дистония? В международной классификации заболеваний нейроциркуляторная дистония, или неврозом сердца является расстройство в работе сердечно сосудистой системы, которое связанно со сбоями в работе физиологической нейроэндокринной регуляции. Один из вариантов НДЦ представляет собой симптом, объединяющий группу расстройств. Принятая за основу нейроциркуляторная дистония основывается на учете артериального давления. Периферические сосуды могут сопровождаться повышенным (гипертензия) или пониженным (гипотония) артериальным давлением. При комбинации двух этих симптомов, периодически сменяющих друг друга, диагностируют НДЦ по смешанному типу.

Причины возникновения нейроциркуляторной дистонии

НДЦ появляется из-за сбоев в работе нервной регуляции. Расстройство нервной регуляции может появиться в случае: нарушения работы коры головного мозга, ствола головного мозга, периферических ганглиев и подкорковых глубинных структур,. Сбои в работе нервной регуляции вызывают вегетативные дисфункции, которые предрасполагают к возникновению сердечно сосудистых заболеваний.

Вызывающие факторы развития НДЦ[1]:

Острые и хронические инфекции
Травмы черепа
Перенесенные острые инфекции
Вредные привычки - частое употребление алкогольная и табачная интоксикация
Перегрев организма
Гормональные расстройства, наблюдающиеся в период полового созревания и зрелом возрасте
Умственное и физическое переутомление
Плохие социально-экономические условия
Малоподвижный образ жизни
Склонность к эгоизму
Гормональный дисбаланс в организме

Раньше из-за многочисленных жалоб не всегда удавалось точно поставить диагноз, однако в 1996 г. были опубликованы «усовершенствованные критерии диагностики НЦД, достоверность которых показана на большом количестве больных с использованием анализа на ЭВМ»[1]. Сегодня диагноз НДЦ ставится на основании многочисленных жалоб и на результатах обследования. Благодаря этому врачи могут точно поставить диагноз НДЦ.

Дополнительное обследование для постановки диагноза включает в себя ЭКГ

Холтер ЭКГ для суточного мониторинга сердца
УЗИ сердца и сосудов
Велоэргометрия
Измерения температуры тела каждые 2-3 часа на протяжении нескольких дней с записью полученных результатов

Терапия включает в себя общие мероприятия, медикаментозные и физиотерапевтические.

Главное - выявление фактора провоцирующего болезнь и полное исключение его влияния на организм. То есть больной не должен попадать в стрессовые ситуации, а если это невозможно, то пытаться изменить к ним свое отношение; если есть хронические инфекции то пролечить, избегать обострения. Если болезнь является профессиональной - сменить работу. Важно уделять должное внимание сну и отдыху, не работать без выходных.

В медикаментозном плане необходимо восстановление нейроэндокринной регуляции и нормализовать работу нервной системы.

Лечение физиотерапевтическими методами обычно происходит стационарно. Терапия состоит из электросона, гальванизации и электрофореза, дарсонвализации на теле пациента, воздействие диадинамическими токами, магнитолазерной терапии, гидро- и бальнеотерапии в зависимости от формы НДЦ.

Физическая культура при НДЦ

Больному НДЦ будет очень полезна лечебная физическая культура, направленная на общеукрепляющее воздействие на организм. При НДЦ физическая культура продумывается с учетом возраста и состояния здоровья больного. Физические нагрузки должны быть мягкие, полностью исключаются прыжки, бег на длительные дистанции. Благотворное воздействие на организм оказывают занятия в бассейне, лыжи, аэробика.

Очень важно добиться дозированного использования физических нагрузок. Тем самым у больного организм настраивается на переключением между процессами возбуждения и торможения в ЦНС. Растет ее роль в координационной деятельности органов и систем.

Интенсивность и длительность физических упражнений зависит от физической подготовки человека, состоянием его здоровья и подбираются индивидуально на основе проб.

Заключение

НДЦ обычно, хорошо поддается лечению. Пациент не должен халатно относиться к своей болезни, необходимо следовать всем рекомендациям врача.

Проанализировав информацию, полученную в ходе исследования, мы приходим к выводу, что физический труд, умеренные спортивные нагрузки, активный отдых приносят пользу не только сердечно сосудистой системы, но и всему организму в целом.

При своевременном обнаружении и терапии вегетативных нарушений, осуществлении профилактических мероприятий человек может рассчитывать на полное выздоровление.

Комплекс лечебной гимнастики при нейроциркуляторной дистонии с гипотоническим синдромом.

До ЛГ самомассаж или массаж нижней части грудной клетки, области живота, пояснично-крестцовой области и ног лежа на животе с использованием приемов вибрации и сотрясения, ударного воздействия.

И.П. - лежа, руки вдоль туловища, ноги прямые. Расслабиться, спокойно, продолжительно вдохнуть через нос, выдохнуть через рот. 6-8 раз.
И.П. - то же. Голову повернуть вправо, ладонь правой руки положить на левую половину шеи, «погладить ее от угла нижней челюсти к ключице. То же левой рукой на правой половине шеи. По 3-4 раза.

З. И.П. - то же. Попеременно поглаживать ладонями лоб от середины к вискам 30 сек. Затем растереть виски кончиками средних пальцев.6-8 круговых движений.

Упражнение на координацию движений:

И.П. - стоя, ноги расставлены шире плеч, руки опущены вниз.

Поднять руки вверх - вдох, наклониться вперед, стараясь коснуться руками пола - выдох. До 10 наклонов.

Это упражнение делают сначала с открытыми глазами, а через некоторое время при хорошем самочувствии - с закрытыми.

Ходьба обычная с постепенным замедлением темпа. 1,5-2 мин. Ходьба с разведением - сведением лопаток-1 мин. Т.М.

Подсчет пульса.

Упражнение при ВСД

Вегетососудистая дистония характеризуется проявлениями, влияющими на системы и органы организма. Обязательным пунктом комплексного лечения синдрома выступают комплексы упражнений ЛФК, которые при ВСД подбираются, исходя из физического состояния пациента, имеющихся патологий, хронических заболеваний.

Дозированная физическая нагрузка под надзором тренера не только помогает избавиться от проявлений болезни, но и улучшает состояние организма. Приводит в порядок регуляцию внутренних процессов, улучшает ежедневное самочувствие [1].

Цели ЛФК

Использование лечебной гимнастики, физкультуры при ВСД и различных неврозах, часто сопровождающих синдром, имеет свои цели. Занятия входят в клинические рекомендации, помогают постепенно выровнять состояние сердечно-сосудистой системы. Улучшают работу ЖКТ, успокаивают нервы, снимают стресс, способствуют преодолению депрессии без медикаментов.

В каждом случае составляется программа, учитывающая особенности пациента, его возраст, физические кондиции.

Правильно выбранные упражнения при регулярном выполнении по данным врачом инструкциям приводят к таким результатам:

Устранение последствий развившегося синдрома. Уже после нескольких занятий улучшается самочувствие, проходят приступы аритмии, изменений АД. Приступы нехватки дыхания становятся реже, нервное напряжение снижается.
Увеличение выносливости. Человек реже испытывает ощущение физической усталости, противостоит стрессам.

Нормализация процессов жизнедеятельности организма: ритма сердцебиения, артериального давления, работы ЖКТ.

Общие результаты, к которым приводит уже через месяц выполнение зарядки и комплексов упражнении лечебной физкультуры при ВСД, позволяют не только избежать медикаментозного лечения, но и в целом укрепляют организм, не позволяя развиться патологиям.

Кроме того, ЛФК - отличная профилактика возникновения многих хронических заболеваний. Еще, если ее подкреплять правильным питанием.

В зависимости от типа вегетососудистой дистонии, упражнения способствуют:

Укреплению стенок кровеносных сосудов, улучшению проницаемости капилляров.

Стабилизации кровообращения, что позволяет забыть о головных болях (цефалгии), слабости, тахикардии [2].
Нормализации артериального давления на привычных для организма показателях в состоянии покоя и активной физической деятельности. В итоге повышается работоспособность, снижается частота приступов неудовлетворительного самочувствия.

Достигнутые в короткие сроки результаты, в случае регулярных занятий, позволяют быстро избавиться от синдрома. Самочувствие пациента улучшается уже после 3-5 процедур.

Виды лечебной физкультуры, используемой при ВСД

После проведения диагностики, при назначении курса комплексного лечения, врач подбирает конкретные виды упражнений для ЛФК и зарядки при вегетососудистой дистонии, подходящие для конкретного больного. Учитывается характер отклонений, общее состояние, особенности физической подготовки пациента.

Выделяют три категории упражнений:

лечебные гимнастические комплексы;
силовые упражнения при детренованности организма;
расслабляющая гимнастика.

Как правило, программа ЛФК для пациента включает все три типа комплексов. Из отдельных упражнений составляется полезная для пациента последовательность.

Исходя из особенностей прописанных нагрузок, можно дополнительно выбрать себе вид спорта или досуга:

плавание;
велосипед [3];
пешие прогулки;
бег трусцой на средние дистанции;
спортивная ходьба;
степ аэробика без силового компонента;
классическая аэробика;
йога; .

Первые разы нужно проводить тренировки с опытным специалистом, чтобы запомнить правильное выполнение упражнений. Так достигается скорый результат, снижается травмоопасность.

Тренировка с тренером поможет скорректировать набор упражнений на ходу, подстроив их под личные особенности человека.

Основные типы упражнений

Часть заложенных в курс лечебной физкультуры движений, знакома людям с детства еще по урокам физической культуры в школе. Ежеутреннюю зарядку при вегетососудистой дистонии вообще возможно выполнять по картинкам, предоставленным лечащим врачом. Движения на них знакомы и понятны.

В случае некоторых специфических практик необходимы консультации специалистов, для того, чтобы не случилось травмы, а занятие принесло реальную пользу.

Выделяют несколько типов упражнений, каждый из которых имеет особенности положительного влияния на организм.

Лечебная гимнастика

Регулярное выполнение комплекса упражнений нормализует артериальное давление, улучшает кровоток. Снижает частоту приступов, вызванных проблемами с дыханием.

Большинство движений будут знакомы, главное условие - выполнять их правильно, назначенное количество раз:

Что делать при вегетососудистой дистонии

Вегетососудистая дистония или ВСД - синдром, объединяющий в себе разнообразные симптомы, спровоцированные нарушениями в работе вегетативной нервной системы.

Вызвать появление расстройства способны внутренние факторы (стресс, регулярная физическая, умственная перегрузка) и внешние причины, например, черепно-мозговые травмы.

Проблема распространенная, встречающаяся практически у 80% населения Земли, но она редко опасна для жизни. Симптомы, хоть и неприятные, как правило, можно быстро купировать.

Лечение основной патологии, пусть не особо сложное, однако отнимает много времени. Так что близким страдающего человека необходимо знать, что делать при приступе вегетососудистой дистонии (ВСД), чтобы облегчить состояние при необходимости.

Первая помощь при приступе вегетососудистой дистонии

Ведущим условием является проработка проблемы. Избавиться от синдрома можно только после того, как будет выявлена и устранена причина, провоцирующая начало кризов.

Помочь в этом способен курс занятий с психологом. Он позволит заранее спрогнозировать возможное обострение проблем на фоне каких-либо жизненных событий, переживаний и подобрать способ избавления от них.

Напомним: чтоб говорить о наличии вегетососудистой дистонии, сначала нужно исключить органическую патологию сердца, сосудов, мозга. Для этого потребуется пройти комплексную диагностику организма.

Членам семьи больного стоит знать, что делать при приступе вегетососудистой дистонии (ВСД), как его купировать, облегчить или убрать симптомы.

В момент приступа

Существуют несколько рекомендаций, помогающих облегчить состояние пациента:

открыть окна для проветривания помещения, лучшего притока свежего воздуха;
при возможности - принять контрастный душ, попеременное влияние холодной и горячей воды нормализует давление, улучшает тонус сосудов, снимает головную боль;
нужно принять расслабленную позу, лучше всего лежа со слегка приподнятыми ногами;

дать успокоительные лекарственные препараты, прописанные лечащим врачом, или можно принять двадцать капель «Валокордина» или «Корвалола», разбавленного в воде;
позаботьтесь, чтобы тело и конечности человека находились в комфортном тепле, но перегрева стоит избегать;
прогрейте ноги, в небольшую емкость налейте теплой, не слишком горячей воды и попросите больного опустить в нее ноги. Жидкость должна доходить до щиколоток. Несколько минут в расслабленном состоянии помогут убрать практически все проявления ВСД.

Человека нужно оградить от нервного перенапряжения, стрессов. Главное условие для избавления от симптомов синдрома расстройства вегетативной нервной системы - это покой и уют.

После того, как острые проявления будут сняты, стоит уделить время приятным занятиям, чтобы не спровоцировать повторный криз. Послушайте спокойную музыку, пообщайтесь с любимым домашним животным или почитайте легкую, позитивную книгу.

Внимания требуют моменты, когда необходима скорая помощь в домашних условиях при ВСД - ночные приступы. Распространенное явление, характерное как для подростков, так и для взрослых людей.

При этом паникует сам больной, что с ним среди ночи происходит что-то страшное. Могут растеряться и те, кто в этот момент находится рядом.

Поэтому близким необходимо знать, как бороться с приступами вегетососудистой дистонии (ВСД) и облегчить ее симптомы в ночное время.

Эпизод, как правило, начинается поздно, около трех часов и проявляется в различной степени. Легкий вариант - кошмары, беспокойный сон с частым пробуждением и проблемным последующим засыпанием. В более тяжелых случаях человек просыпается с чувством страха, способным перерасти в паническую атаку.

Появляется ощущение лихорадки, нехватки воздуха, развивается головная боль. Симптомы панической атаки преодолеваемы с помощью простых седативных препаратов на натуральной основе, расслабления и специальной дыхательной гимнастики.

Расположившись удобно, человек должен закрыть глаза и совершать глубокие вдохи и выдохи. Постепенно это поможет ему расслабиться и уснуть.

Если признаки синдрома выражены сильнее, у больного сильно повысилось или понизилось давление, наблюдаются боли в груди, необходимо вызвать «скорую помощь». Пытаться самостоятельно нейтрализовать подобное состояние нельзя.

Симптоматика может быть вызвана как проявлением ВСД, так и другой болезнью. В таком случае принятые препараты и задержка с врачебной помощью, способны причинить здоровью вред.

Запрещенные действия при обострениях

Указанные выше методы облегчения состояния - способ временно помочь человеку. Они не приведут к избавлению от повторения приступов. Для достижения стойкого результата нужно обратиться к врачу, пройти диагностику и начать комплексное лечение.

Существует ряд ошибочных действий, которые не только усугубят состояние больного, но и способны привести к осложнениям. Пациентам, испытывающим периодические атаки, нельзя:

ограничивать сон, человек должен спать не менее 8 часов в сутки, даже если до начала приступов для него было нормальным высыпаться за более короткий срок;
заниматься экстремальными или требующими большой физической нагрузки видами спорта;
вводить себя в стрессовое, шоковое состояние просмотром слишком зрелищного или шокового контента, которому относятся фильмы, видео, книги, публикации в СМИ эмоционального содержания;

провоцировать и вступать в конфликты с людьми, особенно - в открытом виде;
пить напитки, с большим содержанием кофеина;
придерживаться нездоровой диеты, объедаться или голодать;
курить, причем не только содержащие никотин смеси;
нарушать дневной ритм жизни.

Настоящих «сов», действительно имеющих проблему в виде сбитого жизненного цикла, в мире не особо много. Ночной образ жизни люди выбирают намеренно, приучая себя к нему. Однако подобное нарушение естественного цикла плохо сказывается на нервной системе.

Кроме того, врачи советуют ограничить сладкое и фаст-фуд. Причина их негативного воздействия на нервную систему кроется в нездоровых компонентах такой пищи.

Диагностические мероприятия

Диагностировать ВСД без дополнительных обследований невозможно.

Приступ имеет вид разнообразных симптомов, характерных для нескольких серьезных заболеваний. Поэтому при обращении пациента с подобными жалобами, врач назначает комплекс исследований и консультаций с профильными врачами. Цель - выявить или исключить действительную патологию.

Чтобы убедиться, что у человека ВСД, нужно пройти:

лабораторные исследования крови, мочи; ;
МРТ;
консультацию кардиолога;
эхокардиографию;
консультацию невропатолога и психолога, чтобы выявить причину возникновения приступов;

женщинам проводят анализы гормонального фона, у дам причиной кризов могут быть нарушения в нем.

Все обследования одному пациенту не назначают. Список составляется исходя из проявлений при кризе. Например, при боли в груди или аритмии, уделяют внимание сердцу.

Получив результаты данных и убедившись, что у пациента нет системной патологии, доктор ставит диагноз вегетососудистая дистония, решает, что делать, назначает комплексное лечение в соответствии с тяжестью проявляющихся признаков.

Лечебные мероприятия

Лечение включает в себя медикаментозные и немедикаментозные способы:

биорезонансная терапия;
рефлексотерапия;
ЛФК;
массажи;
периферическая магнитная стимуляция;
ноотропные препараты;
антидепрессанты;
транквилизаторы.

Профилактика

После завершения курса лечения будет ошибкой считать себя выздоровевшим. Потому что вегетососудистая дистония - хронический синдром.

Симптоматика приступов ВСД способна возвращаться спустя время под влиянием негативных внешних факторов. Чтобы избежать подобного, необходимо регулярно заниматься профилактикой, перестроив свою жизнь с учетом правил, помогающих поддержать нервную систему в порядке.

Профилактика предусматривает соблюдение ряда простых правил:

создать баланс работы и отдыха в своей жизни;
изменить систему питания, выбирая сбалансированное меню, содержащее необходимые витамины и микроэлементы;

стараться не употреблять значительного количества вредной, излишне калорийной пищи;
регулярно заниматься спортом, выбирать виды, не требующие большой физической нагрузки: велосипед, аэробика, бассейн;
совершать регулярные прогулки на свежем воздухе;
находить время для положительных эмоций.

Поддерживая здоровый образ жизни, вы не только избавитесь от ВСД навсегда, но и защитите себя от развития многих серьезных патологий в будущем.

ВСД по гипотоническому типу

Нарушения вегетативной нервной регуляции приводят к появлению разнообразных симптомов. Потому что вегетатика отвечает за работу основных систем организма. В том числе - артерий и вен.

Снижение тонуса сосудов приводит к падению артериального давления (АД), потере работоспособности, регулярным головокружениям. Всему, что считается симптомами ВСД по гипотоническому типу.

Для точного установления диагноза, подбора подходящего комплексного лечения, нужно обратиться к врачам. Доктора должны исключить другие возможные патологии и устранить причину возникновения синдрома.

Причины

Возникновение нестабильности в работе вегетативной системы, может выражаться в ослаблении тонуса сосудов. Их просвет увеличивается, в кровеносном русле депонируется кровь, что приводит к резкому падению АД.

Проблему могут вызвать множество причин, особенно если человек предрасположен к развитию заболевания с рождения.

Переданная по наследству или приобретенная в дородовом периоде развития из-за заболевания или неподобающего образа жизни матери, ВСД может не проявиться в жизни. Однако, если на человека будут действовать внешние или внутренние факторы, способствующие этому, он с большой вероятностью заболеет.

Типичные причины ВСД по гипотоническому типу:

наблюдаются в основном у женщин в период пубертата, беременности, климакса, переменах цикла месячных;
серьезные нервные потрясения, стрессы;
регулярная физическая, психологическая усталость;
черепно-мозговые травмы;

злоупотребление сигаретами, алкоголем, наркотическими средствами;
инфекционные заболевания;
хронические патологии сердечно-сосудистой системы.

При первом обследовании нужно постараться установить причину заболевания. Так как без ее устранения, вылечить ВСД невозможно.

Симптомы

Симптоматика, проявляющаяся при нарушениях вегетососудистой регуляции, крайне разнообразна. Некоторые признаки характерны только для гипотонического типа, но он редко встречается в чистом виде.

Распространенные симптомы ВСД по гипотоническому типу:

резкое, ничем не обусловленное падение давления; ;
нарушения зрения, появление перед глазами черных точек;
прерывистое дыхание, трудности дышать, человеку кажется, что в горле стоит ком, а грудная клетка сильно сжата;

сильная слабость, подкашивающиеся ноги;
головные боли;
боль и дискомфорт в области сердца; ;
тошнота, головокружение;
предобморочные состояния.
рвота и запоры, сменяющиеся жидким стулом.

Большинство людей, у которых наблюдается синдром, регулярно чувствуют озноб. Даже в теплом помещении из руки и ноги остаются холодными.

Как правило, вегетососудистая дистония по гипотоническому типу сочетается с другими нарушениями этого спектра. Тогда в диагнозе указывается смешанный вариант.

Диагностика

Идентификация синдрома ВСД требует тщательного многоэтапного исследования.

Главная задача врача - исключить возможные болезни сердца, мозга и сосудов, вызывающие гипотензию. Пациенту потребуются разнообразных процедуры, консультации кардиолога, ЛОРа, терапевта и других докторов.

При первом осмотре врач выясняет симптомы, чтоб составить предварительное мнение о патологии. Что это такое - действительно ли ВСД по гипотоническому типу, и нужно ли лечение внутренних органов.

Дальше, нужно выяснить причину подобного состояния и пройти исследования, исключающие патологию внутренних систем:

УЗИ сердца, внутренних органов;
анализы мочи, крови;
исследование гормонов, особенно у женщин;
обследование сосудов головного мозга;
исследование особенностей работы мозга.

Диагностика может потребовать времени. Ведь кроме диагностических процедур, пациент должен проконсультироваться докторами смежного профиля.

Лечение

Чем лечить ВСД по гипотоническому типу, врач решает после анализа результатов исследований. Обязательно учитываются особенности организма пациента.

Лучшие результаты показывает комплексная комбинированная терапия, включающая в себя медикаментозные и немедикаментозные методы.

Препараты используются для устранения негативного влияния симптомов. Терапия на основе физиопроцедур помогает избавиться от синдрома навсегда.

При вегетососудистой дистонии по гипотоническому типу, могут прописать:

ЛФК и занятия аэробными видами спорта, посещение бассейна;
регулярные продолжительные прогулки на свежем воздухе;

рефлексотерапию;
биорезонасную терапию;
массажи, самомассажи;
санаторно-курортное лечение;
отказ от вредных привычек;
пересмотр ежедневного меню;
сеансы психотерапии.

Важную роль при лечении ВСД по гипотоническому типу играют препараты, снимающие симптоматику. Также лекарства оказывают поддерживающее действие. Используются:

транквилизаторы выравнивают режим сна, снимают излишнее напряжение, предупреждают учащение сердцебиения;
антидепрессанты выводят из подавленного состояния, справляются с лишним беспокойством, повышают работоспособность;
ноотропы улучшают снабжение мозга кровью;
гормональные препараты применяют, если в ходе диагностики выявлено, что причиной возникновения синдрома стал гормональный сбой.

Существует немало народных методов лечения ВСД с низким давлением. Однако относится к ним стоит с осторожностью. Применять только после согласования с лечащим врачом, чтоб не нанести еще больший вред.

Чтобы избежать возвращения приступов вегетососудистой дистонии по гипотоническому типу, нужно менять способ жизни. Актуально, если кроме объективных причин, например, стресса, существует врожденная предрасположенность к синдрому.

Избежать возвращения ВСД по гипотоническому типу помогут:

регулярная физическая активность, подходят легкоатлетические виды спорта, силовых тренировок стоит избегать;
соблюдение режима сна - 6-8 часов ночью не только позволят хорошо себя чувствовать, но и сохранят молодость;
регулярное медицинское обследование, позволяющее выявить заболевания на начальных стадиях;

отказ от вредных привычек;
соблюдение режима работы и отдыха;
выравнивание рациона на основе правильного питания с преобладанием овощей, фруктов;
ограничение стрессов;
ежедневные прогулки на свежем воздухе.

Нормализация образа жизни позволит забыть о симптомах при вегетососудистой дистонии (ВСД) по гипотоническому типу.

Список использованной литературы

Горелов, А.А. Коррекция функционального состояния сердечно-сосудистой системы студенток СМГ с помощью дозированной оздоровительной ходьбы / А.А. Горелов, О.Г. Румба, Н.В. Балышева // Учёные записки университета им. П.Ф. Лесгафта. -2010. - № 2 (60).
Васильева А.В. Вегетососудистая дистония: симптомы и эффективное лечение. СПб., 2008.

Была ли эта статья полезна?

Вы можете подписаться на нашу рассылку и узнать много интересного о лечение заболевания, научных достижений и инновационных решений:

Если у вас остались вопросы, задайте их врачам на нашем форуме!

Клиника восстановительной неврологии проводит консультации, диагностику, комплексное лечение с индивидуальным подходом для активации и стимуляции мозга.

123182 г. Москва, ул. Маршала Василевского, д. 13, корп. 3, под. 2

357501 г. Пятигорск, ул. Козлова, д. 8 ОФИС 1

Информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер. Все материалы и цены, размещенные на сайте, не являются публичной офертой, определяемой положениями ст. 437 ГК РФ. Для получения точной информации обратитесь к сотрудникам клиники или посетите нашу клинику.

18+ Информация, представленная на сайте, не может быть использована для постановки диагноза, назначения лечения и не заменяет прием врача.

Читайте также: