Баночный массаж внутренней поверхности бедра в домашних условиях

Хороший, опытный массажист - Юлия

Гроза апельсиновых корок :-)) да и просто I am brilliant :-))

И вновь вопрос о том, можно ли делать баночный массаж на внутренней стороне бедра?

Отвечает массажист Валентин Денисов-Мельников (опыт работы с 2001 года):

Я уже много раз писал, что вакуумный и баночный массаж от целлюлита на внутренней поверхности бедер делать нельзя. Об этом написано даже в инструкции к пластиковым банкам для массажа. Почему запрещают массировать ноги внутри?
Вакуумный массаж (как аппаратный, так и в домашних условиях) оказывает сильное и травматичное воздействие. А на внутренней стороне бедра расположены вены и артерии, на которые не стоит воздействовать таким образом. Даже ручной массаж на внутренней стороне ног делается очень аккуратно, без давления внутрь, а с захватыванием жировой складки и разминанием ее в руках, чтобы исключить возможность передавливания артерий и вен.

Теперь вы понимаете, почему баночный массаж бедер запрещается делать не только на внутренне поверхности бедер, но и в местах расположения лимфоузлов и так далее.
Иногда даже спрашивают, а можно ли массировать банками живот и лицо? Считается, что живот тоже нельзя, хотя, если на животе имеется большая жировая прослойка, то аккуратно можно и живот помассировать пластиковыми массажными банками, но тут надо хорошо понимать технику баночного массажа, и делать все аккуратно и правильно.
А уж массировать банками лицо. Мне кажется вообще очень странной идеей.

Итак, короткое резюме: вакуумно баночный массаж нельзя делать на внутренней стороне бедер. Нельзы массировать тело банками, если у вас есть сосудистые сеточки и звездочки, т.к. появятся новые синие следы на теле вместо целлюлита. А сосудистая сетка плохая замена целлюлиту.
Так что вакуумный массаж - это для очень крепких тел. Да и эффект не всегда хороший.
Если вы читали или слышали отзывы про баночный массаж, то у большинства он сопровождался болью и синяками, новыми сосудами и капиллярами и отсутствием видимых результатов.
Если вы уж очень хотите использовать банки для массажа, то массикуйте ими ягодицы. Как правило, на попе и жирка побольше, и целлюлита хватает, и никаких венок. Да и никаких жизненно важных органов в ягодицах нет. Так что банками массируйте ягодицы.
Но еще лучше, просто обратиться к профессиональному массажисту и походить на эффективный ручной массаж.
А у хорошего массажиста вы получите заметные результаты и уменьшения целлюлита без всех перечисленных побочных эффектов.

А еще посмотрите видео, где я в программе "Нет проблем" рассказываю про варианты самомассажа вообще и про баночный самомассаж в частности.

Массажист Валентин Денисов-Мельников.

ОБО МНЕ: Валентин Денисов-Мельников, живу и работаю в Москве и в Питере. Ведущий женских тренингов, массажист создатель этого сайта (в настоящий момент Красотуля.ру один из крупнейших женских сайтов) и еще нескольких интересных сайтов (по похудению, психологии и борьбе с целлюлитом). Почетный Член Российской Лиги Массажистов и автор нескольких книг (Подробнее об этом читайте здесь>>>>). Еще больше обо мне читайте здесь
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ Массаж Красоты в Петербурге О том, как записаться ко мне на Массаж в Петербургу >>>> *** О том, как записаться на антицеллюлитный массаж к Пономаревой Юлии >>>>

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ Массаж Красоты в МОСКВЕ Записаться ко мне МАССАЖ В МОСКВЕ >>>>

Массаж бедра необходим женщинам в целях борьбы с целлюлитом. Спортсмены применяют его для расслабления и восстановления сил после значительных физических нагрузок. Процедура способствует исправлению деформации стопы у детей, нормализации мускульной активности. Для больных людей – это шанс забыть о неприятных ощущениях и дискомфорте, избавится от последствий повреждений, восстановить двигательные функции. Внутренняя сторона бедра нуждается в особом подходе. Если знать, какие варианты массажа в этой области запрещены и почему, можно сделать правильный выбор и вернуть наиболее нежной части бедра прекрасную форму.

Почему не рекомендован массаж внутренней стороны бедер

Зона внутри бедра – одна из наиболее проблемных с точки зрения сохранения ее красивого и эстетичного вида. Кожный покров быстрее всего обвисает, так как мускул напрягается меньше всего.

Из-за повышенной чувствительности и близкого расположения кровеносных сосудов нельзя делать баночный массаж и любые аппаратные процедуры с аналогичным влиянием на внутренней стороне бедра. Они оказывают излишне сильное воздействие. Вакуумный массаж делают специальными банками, а в стационаре – сложным аппаратом. В результате различия давления внутри присоски возникает вакуум, что провоцирует мощный приток крови. Так происходит и при обычном баночном массаже. Ускоряется метаболизм, и организм принимается сжигать избыточный жир.

Запрещено для внутренней зоны делать процедуру LPG.

Насадкой в виде прямоугольника выполняют щипки, вакуумом втягивая кожный покров до шестнадцати раз в секунду. За счет этого происходит ускорение кровообращения, улучшение структуры мускульных волокон, активация работы дренирующей системы, отшелушивание верхнего слоя эпидермиса. Разрушается подкожный жировой слой, способствуя похудению и уменьшению объемов. Эта и предыдущая процедуры полезны для боковых частей бедра, ягодиц.

Как проводить самомассаж зоны бедра

Возможен легкий массаж руками на внутренней поверхности без надавливания внутрь во избежание повреждения кровеносных сосудов, с обхватыванием жировой складки и разминанием ее.

Все виды ручного массажа бедер включают в себя приемы, обеспечивающие релаксационный и восстанавливающий эффект:

• Поглаживание. Бывает продольным, обхватывающим либо попеременным. Проводят расслабленными кистями.
• Растирание. Сдвигая и растягивая ткани, действуют на гиподерму и мускулы. Осуществляют различными частями ладони либо фалангами согнутых пальцев. Бывает круговым, спиралевидным, продольным либо поперечным.
• Выжимание. Аналог поглаживания, но проводят его с большей скоростью и надавливанием. Чтобы выполнить движение, надо округлить пальцы, сложив их в форме клюва.
• Разминание. Производят пальцевой захват, оттягивание, сжимание и сдавливание тканей. При поверхностном массаже не нужно пробовать добраться до глубоких тканей, движения выполняют медленно, осторожно, безболезненно.
• Похлопывания – расслабляющий этап антицеллюлитного массажа. Делают легко: пальцами постукивают по поверхности с разной силой.

Все эти действия производят по направлению к зоне паха и непременно перемежаются легкими поглаживаниями. Максимально осторожно действуют с серединной зоной, исключая все сильные движения.

Аккуратный поверхностный массаж вручную можно делать и на медиальной стороне бедра. Он способствует снятию болевого синдрома, судорог и напряжения в мускулах, расслаблению, успокоению нервной системы человека.

Массажирование делают строго по схеме:

1. Подготовительная часть. Нацелена на разогревание тканей, при этом охватываются близлежащие области: голень, ягодицы, поясничный отдел.
2. Основная часть массажа. Прорабатывание по отдельности передней, срединной и дорсальной мускульных групп бедра, а также внутренней поверхности.
3. Окончание сеанса. Осуществляется успокаивающими движениями.

Расслабляющий, профилактический и спортивный массаж основан на поверхностной технике. Такую методику применяют для восстановления после артроскопии, переломов костей и шейки бедра, растяжений.

Глубокий вариант мануального воздействия подразумевает оказание влияния на кости, мускулы, связки, сухожилия, сосуды. Он включает дополнительный прием – захваты. Это крайне результативный метод против целлюлита. Техника выполнения захватов несложна. Нужно ненадолго прихватывать кожный покров, а потом резко выпускать.

Глубокий массаж может стать причиной травмы, вследствие этого воздействовать на восприимчивую внутреннюю поверхность бедра воспрещается. Массажирование делают исключительно на передней и задней мускульных группах.

Ликвидировать провисания мускулов и целлюлит на внутренней бедренной поверхности возможно с помощью легкого самомассажа.

1. Сядьте ровно, ноги расположите на удобной скамеечке и согните в коленках.
2. Нанесите подходящий крем, лосьон либо масло на кожу.
3. Растирайте ноги снизу вверх.
4. Ребром ладоней массажируйте бедра от внешнего края к центру конечности.
5. Сделайте круговые, вращательные движения по всей внутренней стороне.
6. Проведите несильные пощипывания бедер, понемногу увеличивая силу воздействия. Контролируйте силу так, чтобы не допустить возникновения отеков.

Завершающая часть предполагает проведение легких поглаживаний вдоль поверхности конечности. Рекомендованное повторение сеанса – через сутки на протяжении, по меньшей мере, месяца.

Вспомогательные средства и приспособления

Многие аппаратные варианты не подходят для воздействия на чувствительную область. Нельзя делать на один из видов вакуумного массажа на внутренней стороне бедра. Однако есть способы, которые при грамотном подходе позволят ликвидировать проблемы с наименьшим травматизмом. Например, прессотерапия — человек надевает спецкостюм, искусственно повышающий давление в проблемных областях, производя лимфодренажное воздействие.

При проведении аппаратных мероприятий следите, чтобы их воздействие шло строго по массажным линиям. В процесс не должна быть вовлечена паховая зона, лимфатические узлы, артерии, вены и нервные столбы, кожные образования. Чтобы усилить эффект, перед процедурой проводят разогрев с помощью ручного массажа.

Ранее мы рассмотрели технику выполнения процедур против целлюлита для таких проблемных зон, как живот, бока и ягодицы. Сегодня же мы поговорим о том, как правильно делать антицеллюлитный массаж банкой проблемных зон на ногах.

Меланнет советует бирюзовые банки , они более мягкие. Я же пользуюсь обычными синими . Оба варианта можно купить на Беру.

Первым делом следует разбить ноги на зоны. На внутренней поверхности бедра не рекомендуется производить какие-либо действия. Именно здесь располагаются лимфатические узлы, эксперименты с которыми могут привести к плачевным последствиям. Следовательно, все манипуляции стоит проводить исключительно с внешними частями ног - задней, передней и внешней боковой поверхностью бедра.

В предыдущих статьях по теме вы найдете: массаж от целлюлита банкой - описана техника выполнения массажа на таких проблемных зонах как бока; вакуумный массаж банками в домашних условиях - подробные иструкции по массированию живота и ягодиц.

1. Как правильно делать баночный массаж
2. Упражнение № 1
3. Массаж бедер банками для начинающих
4. Делаем массаж пошагово:
5. Упражнение № 2
6. Антицеллюлитный массаж ног по траектории зигзаг
7. Упражнение № 3
8. Техника выполнения круговых движений при баночном массаже
9. Упражнение № 4
10. Как заканчивать массаж банками - заминка
11. Показания и противопоказания

Как правильно делать баночный массаж

Вакуумный массаж ног можно проводить несколькими способами. Описанные ниже техники имеют разный уровень сложности (не для вас, а для вашего тела). Поэтому рекомендуется усложнять массаж постепенно, добавляя новое упражнение один раз в неделю.

Первое упражнение носит разогревающий характер, с него начинается антицеллюлитный массаж любого уровня сложности, то есть его мы делаем всегда.

Почему эта техника массажа вакуумными банками подходит начинающим? Движения просты и прямолинейны, это позволяет освоить работу с банкой без лишних усилий. Если в результате воздействия появились болевые ощущения, сеанс массажа стоит прекратить - телу на этот раз достаточно. Со временем вы привыкните к нагрузкам, и не будете испытывать дискомфорта.

Стоит помнить, что при воздействии на зону не исключено появление синяков, и это не значит, что вы делаете что-то не правильно. Синяк - обычна реакция организма на воздействие извне.

1. Нанесите антицеллюлитный крем или масло. Можно использовать любой жирный крем (массажный, детский), добавив в него 1-2 капли антицеллюлитного эфирного масла.
2. Присасываем силиконовую банку с внешней стороны ноги, над коленкой. Первое движение идет строго по линии бокового шва на брюках (если бы вы были в них) и заканчивается в районе тазобедренного сустава или чуть выше. Запомните эту точку, сюда мы будем приводить банку после каждого подъема.
3. Обхватите банку удобным для вас способом и перпендикулярно ведите ее вверх к области талии. Отделите присоску от тела и повторите действие, только точку присасывания сместите чуть вперед, к передней поверхности бедра.
4. Движения снизу вверх следует повторять, пока не достигните пограничной линии внешней и внутренней зон ноги. Траектория каждого последующего движения короче предыдущего и будет приводить вас к зоне паха. Эту зону банкой трогать нельзя - в ней большое скопление лимфоузлов, можно навредить. Поэтому, поднимаясь к зоне паха, немного меняйте траекторию движения - ведите банку в конечную точку самого первого движения
5. Те же самые движения проделываем и с задней поверхностью бедра. Ягодички обходим, так же как и пах, уводя банку к наивысшей точке упражнения на тазобедренном суставе.

Все те же самые манипуляции повторяем со второй ногой.

Это самая простая траектория движения вакуумной банки по ноге при антицеллюлитном массаже. Данное упражнение выполняется на обеих конечностях, по 5-7 полных циклов для каждой.

Самые лучшие масла для массажа я покупала на Айхерб - рекомендую. Не забудьте использовать промокод на скидку Iherb, тогда покупка выйдет дешевле.

В совершенстве овладев мастерством управления резиновой банкой и приучив к ней тело, усложняем массаж ног против целлюлита. Вводим второе упражнение, с другой, более сложной траекторией движения - зиг-заг.

• Присасываем банку в наивысшей точке обрабатываемой зоны - в районе тазобедренного сустава. Совершаем движения банкой по траектории, параллельной полу.
• Без отрыва от тела водим банкой от границы на передней поверхности бедра до задней. Число полных переходов зависит от длины ваших красивых и стройнеющих ног. Кто-то уложится в 6 движений, а кому-то будет мало и 8.
• Спустившись до колена, начинаем движения банкой вверх, по той же горизонтальной траектории.

Выше описан один подход, на каждую ногу должно быть сделано не менее 5. Закончив с одной конечность, переходим на вторую.

Освоив первые два упражнения, и привыкнув к работе с банкой, можно переходить к более сложным движениям.

Движения осуществляются снизу вверх круговыми движениями. Желательно чтобы банка двигалась по телу, не отрываясь.

• Присасываем банку на средней линии задней поверхности бедра и начинаем плавные круговые движение к передней части ноги, затем обратно. При этом не забываем подниматься к линии талии.
• Описанным способом, поднимаемся банкой по ноге 7 раз. После чего переставляем ее на вторую конечность и делаем то же самое.

Отдельно массируем сложную проблемную зону, имеющую форму валика. Она находится в месте перехода ягодицы в ногу. Поставьте ногу на маленький стульчик и нащупайте зону рукой, она плотная и вполне ощутимо выделяется на теле. Если же отвести ногу немного в сторону, то этот бугорок можно увидеть воочию.

• Ставим ногу на маленький стульчик, чтобы нога была чуть согнута в колене (подойдет стопка книг или журналов).
• На обнаруженную зону присасывается вакуумная банка, и валик массируется движением туда сюда под ягодицей - 7-10 раз.
• Далее массаж производится круговыми движениями с небольшим диаметром, которых должно быть 12-15.

В завершение необходимо провести несколько простых движений снизу вверх, как это описано в первом упражнении. Заминку надо делать всегда, и при выполнении полного курса упражнений, описанных выше и при использовании усеченного варианта. Теперь вы знаете, как правильно делать антицеллюлитный массаж банкой.

Показания и противопоказания

Многие люди страдают таким заболеванием вен, как варикоз. На начальной стадии этой болезни подобный массаж банкой настоятельно рекомендуется. При запущенном варикозе и когда речь идет об операционном вмешательстве от него лучше отказаться. Здесь уже применяются другие методы. В любом случае, прежде чем приступать к массажу следует получить консультацию специалиста.

Как делать массаж банкой против целлюлита. Фото-инструкция, техника, результат.

Весна у нас началась внезапно, и я экстренно стала вспоминать весь арсенал своих антицеллюлитных средств, которые помогли мне в прошлом году. Сюда же относятся и банки для вакуумного массажа. То есть баночный массаж.

Если придерживаться правильной техники массажа банками, воздействуя на лимфодренажные линии, а не елозя ими по телу как придется, то можно добиться хороших результатов в довольно короткие сроки.

О том, как я ходила на баночный массаж к специалисту и фото- результат через 10 процедур я выкладывала в ЭТОМ ОТЗЫВЕ.

А здесь я расскажу о том, чему там научилась. То есть как правильно делать массаж силиконовыми банками.

И покажу. Две ночи не спала, рисовала;)

Что нам понадобится:

1) Руки из нужного места

2) Масло массажное

*** здесь хочу сделать пометочку. Сильнодействующие масла (с перцем, разогревающие, с эфирными маслами, добавленными лично) лучше не использовать. Баночный массаж сам по себе достаточно агрессивен, и не стоит это дело усугублять. А то риск появления сосудистой сеточки повысится в разы.

Я использую галенофарм. Оно приятное, нежное и довольно слабенькое по действию. Именно то, что надо.

3) Ну и собственно, герои отзыва - наши чудо-банки. В количестве двух штук.

Щетка для растираний. Очень хорошая штука сама по себе, и здесь тоже - надежный помощник.

Как делать антицеллюлитный вакуумный массаж в домашних условиях:

1. Я сначала растираюсь массажной щеткой. По сухому телу. По направлению снизу вверх, от пальчиков на ногах до груди, сзади - от пяток и вверх прямыми линиями, потом - каждая рука, от пальчиков - к плечам.

Затем - душ со скрабом. У меня для таких случаев - ФЛОРЕСАН. Как я говорила, агрессивных средств лучше избегать, поэтому использую его в первозданном виде, без кофе – у него очень слабые скрабирущие частички. Идеально подходит!!

2. Наношу массажное масло. Чуть больше, чем тонким слоем. Чтобы банки хорошо скользили. Делаю ручной массаж по телу, чтобы кожа подготовилась и не было болезненных ощущений. Это также может уберечь кожу от лишних синяков.

3. Ну и начинаю сам вакуумный массаж.

Что делать с банками, как их присасывать к телу и как регулировать степень присасывания, я рассказывать не буду: это понял даже мой трехлетний ребенок с первого раза без объяснений.

САМОЕ ГЛАВНОЕ.

Запомните это и не забывайте никогда.

Здесь массаж делать нельзя!

В паховой области - категорически. На внутренней стороне бедер самим тоже лучше не делать, потому что там проходит нервно-сосудистый пучок. И неправильные неосторожные действия чреваты нехорошими последствиями.

Что такое осторожность - мне неведомо, поэтому лично я предпочитаю ни при массаже медом, ни при баночном массаже эту область не затрагивать. Что очень сказывается на результатах: это место у меня проработано хуже всех остальных.

Противопоказания к выполнению вакуумного массажа:

ВАРИКОЗ и ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТЬ К НЕМУ

Наличие кожных заболеваний

Техника выполнения массажа банками:

Для большей эффективности водить банками надо по ходу кровотока. Я нарисовала как;))

Провели банкой линию - отрывайте ее (то есть плавно убирайте банку). Лучше не надо делать движения туда-сюда-обратно:)) Если возить банкой хаотично, то это не даст антицеллюлитного эффекта, только разогрев тканей.

1. Бока - от центра к паховой области. Сначала делайте очень легкий и незаметный вакуум, потом более сильно (2круг)

* Спину показывать не буду, так как при самомассаже это сделать нереально.

* я против массажа живота банками, его не делала, как правильно -точно не знаю. Поэтому пункт "живот" тоже пропускаю.

Мысленно разделяем попу на части:

Проводим воображаемую линию от крестца до выступающей на бедре косточки. То, что внутри, массажируем по направлению внутрь. То, что снаружи - по направлению наружу:))

По указанной мной белой линии идет линия раздела лимфотока.

С наружней стороны двигаемся наружу, слегка под углом,

С внутренней стороны- внутрь. И очень аккуратно, с минимальным нажимом. Помним о лимфоузлах!

4. Бедра еще раз.

Для закрепления эффекта надо немного видоизменить движения банки. Будем идти по ходу общего лимфотока.

Просто снизу вверх. Но это только на ногах. На ягодицах движения не видоизменяются.

И так несколько подходов.

5. Перед обрабатыванием банками передней поверхности бедер делаем быстрый ручной лимфодренажный массаж: коленки -во всех направлениях, ноги - по стрелочкам.

6. Передняя поверхность бедер. Массаж.

Еще раз смотрим на картинку вверху и вспоминаем области, где запрещено использовать банки.

А потом прорабатываем банками проблемные места. По направлению к паховым узлам. Не забываем про запрещенные места.

Потом закрепляем эффект ручным массажем, и повторно - банками. По тем же линиям.

Самое тяжелое и болезненное место - бедра сбоку. Там нужно делать наиболее неторопливо, наиболее тщательно. Боли быть не должно, так как она сжимает сосуды и снижает эффект от массажа.

Снова ручной массаж.

Сколько времени проводить баночный массаж - дело индивидуальное. Надо смотреть на реакцию организма. Кому-то хватает и 2 подходов по одному месту, кому-то мало и пяти.

Но все равно, лучше не переусердствовать.

Как часто делать: в идеале -через день. Курс - не меньше 10 процедур.

Если подойти к делу основательно и чередовать этот массаж с солевыми ваннами и обертываниями, то результат не заставит себя ждать:))

Особенно порадует кожа своим качеством:

После курса профессионального массажа я сделала пару обертываний, кожа сияла от удовольствия)))

О похудении и антицеллюлитном уходе:

Как я похудела на 10 кг за месяц - ТУТ

Моя АНТИЦЕЛЛЮЛИТНАЯ ПРОГРАММА. 5 шагов к успеху. Много фото

1. МЕДОВЫЙ МАССАЖ. Вся известная мне информация. В картинках.

2.. ОБЕРТЫВАНИЯ на основе термо-маски

3. СКРАБ, дополненный и усовершенствованный

4. СПА-КАПСУЛА для похудения, совмещенная с обертыванием

5. КРЕМ АДОНИЯ, милипусечка за бешеные деньги. Обещает избавить от целлюлита за 9 минут.

7. СОЛЕВАЯ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНАЯ ВАННА. С самой дешевой солью из аптеки:)

8. Крем- ночное похудение ТУРБОСЛИМ

9. Ночное похудение - гель от ФЛОРЕСАН

10. Эуфиллин в ампулах (аптечный) от целлюлита

Целлюлит и жировые отложения на ногах нередко огорчают женщин. Ни одна дама не обрадуется, заметив на бедрах характерные складки. Накопления жира в области нижних конечностей происходит из-за генетической предрасположенности к полноте, гормональных нарушений, гиподинамии.

Особенно переживают представительницы прекрасной половины человечества, когда жировые складки образуются на внутреннем участке бедер. Как бороться с проблемой и избавиться от целлюлита на ногах – обсудим в рамках статьи.

Польза от массажа

Массаж либо самомассаж внутренней стороны бедра при целлюлите помогает вывести из организма вредные вещества, способствует улучшению метаболизма, благоприятно отражается на состоянии кожи.

Нелицеприятные складки исчезают после нескольких массажных процедур проблемного участка.

Массаж бедер и ягодиц необходим, чтобы указанные области женского тела стали подтянутыми, упругими. Процедуру выполняют растиранием с использованием эфирных масел. Но из-за высокого спроса на массаж внутренней части бедер ежегодно выпускаются новые тренажеры, заменяющие ручной способ проведения процедуры. Несмотря на это, популярность мануального массажа не падает, что говорит о недоверии к новейшим изобретениям.

В каких случаях не рекомендован массаж бедер?

Массаж внутренней поверхности бедра — эффективное средство для сжигания подкожных жировых тканей. Если правильно подойти к процедуре, можно избавиться от 5-7 кг избыточного веса. Но массажирование внутреннего участка бедра не всегда приносит пользу: в некоторых ситуациях подобная процедура имеет противопоказания. Не рекомендуется делать массаж в следующих случаях:

• Период вынашивания плода — беременным женщинам запрещено умышленно прибегать к методам, которые способствуют похуданию. Массирование области ног в этот период негативно скажется на здоровье будущего ребенка.
• Инфекционные патологии — повышенная температура, воспалительный процесс, который часто появляется при попадании инфекции внутрь организма, требует незамедлительного лечения, а массаж бедер в таких ситуациях опасен для здоровья.
• Кожные болезни (дерматит, аллергическая сыпь, псориаз).
• Заболевания нервной системы.
• Плохая свертываемость крови, анемия.
• Гипертония, опухоли.
• Патологии сердечно-сосудистой системы.

Также не рекомендуется делать массаж на внутренней стороне бедра в период менструации и при плохом самочувствии. Массаж влияет на многие процессы, протекающие в организме, из-за чего может случиться обострение, рецидив какого-либо заболевания. Вот почему нельзя массировать внутреннюю поверхность бедра, не подлечив имеющиеся в организме патологические процессы.

Приемы массирования ног

К выбору способа лучше подходить после медицинского обследования, чтобы не рисковать здоровьем.

Аппаратные методы хорошо себя зарекомендовали, но некоторые дамы относятся к подобным процедурам скептически. Выделяются следующие виды коррекционного массажирования, проводимые на области ягодиц:

• Вакуумный — выполняется при помощи медицинских банок или специального оборудования. Улучшает кровообращение, не обладает побочными эффектами, сжигает отложившийся жир.
• Вибромассаж — выполняется на специальном кресле, куда усиживают посетителя.
• Гидромассаж — для проведения используют вихревые потоки или струю воды.
• Прессотерапия — положительно сказывается на работе лимфатической системы. Суть процедуры заключается в том, что человек удобно располагается на кушетке, на него надевают обувь, костюм, которые оказывают давление на проблемные зоны, сжигая жир.

К современным способам аппаратного массажирования относятся вакуумно-роликовый и ультразвуковой. Перечисленные процедуры выполняются при помощи специального оборудования.

Мануальный массаж или самомассаж не менее эффективен, чем тот, который проводится устройствами. Для выполнения манипуляции вручную необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

• Начинать мануальный массаж внутренней части бедра необходимо с поглаживаний. Для большего эффекта можно воспользоваться кремом или эфирным маслом. Гладить ноги нужно аккуратными касаниями пальцев, ладоней, но кожа не должна смещаться при выполнении действий.
• Затем приступают к растиранию ягодиц с помощью костяшек кулака, ребра либо основания ладони. Упражнения улучшат кровоток, подготовят организм к более сложным массажным мероприятиям.
• Разминания — кожу сдавливают, оттягивают, перетирают. Прием напоминает процесс замеса теста.
• Удары в область бедра и ягодиц — похлопывания, щипки и прочие силовые методы воздействия дают положительный эффект: укрепляются мышцы, исчезают жировые отложения.
• Завершать массажную технику каждый раз надо успокаивающими поглаживающими движениями, не спеша, проводя ладонями по бедрам.

Отношение к массированию внутренней части бедра должно быть серьезным. Неправильно проведенная процедура может негативно повлиять на здоровье, а к лишним килограммам прибавятся неврозы, болезни сосудистой системы. Потому стоит посоветоваться со специалистом, чтобы точно узнать, можно ли делать лечебный массаж или самомассаж на внутренней стороне бедра.

Антицеллюлитный массаж

Главной причиной появления на ягодицах и бедрах целлюлита является неправильный образ жизни. Жировые отложение образуются также из-за плохой экологии, нерационального питания, наследственной предрасположенности. Антицеллюлитный массаж – хороший способ избавления от жира.

После нескольких процедур внешний вид кожного покрова меняется в лучшую сторону, а нелицеприятные ямочки, бугорки на бедрах и ягодицах постепенно исчезают.

Прежде чем начать выполнение массажа, стоит принять теплый душ – вода не должна быть слишком горячей. Когда кожа на бедрах станет мягкой, можно приступить к эксфолиации. Аккуратно удалите с кожного покрова отшелушившие участки, чтобы избавиться от мертвых клеток. Затем выполняют массажные процедуры, которые можно сделать в домашних условиях.

Техника антицеллюлитного массирования мало чем отличается от классических манипуляций на внутреннем участке бедра. Начинается процедура с легких поглаживаний проблемных участков. Затем проводят растирания и разминание кожного покрова. Завершать антицеллюлитный массаж надо хлопками, шлепками и захватами кожи на том месте, где образовался целлюлит. Дополнительно после проведения процедуры рекомендуется некоторое время гладить кожу, чтобы успокоить мышцы и расслабиться.

Рекомендации по проведению массажа бедер

Для эффективности массажа бедер важно уделить внимание нюансам:

• Приступать к процедуре на пустой желудок или спустя несколько часов после приема пищи.
• Желательно массировать бедра в вечернее время.
• Массаж надо делать не только руками, но и при помощи тренажеров. В домашних условиях можно воспользоваться щетинистой щеткой, которой легко растирать кожу.
• Начинают массирование с плавных движений, постепенно наращивая скорость поглаживаний, разминаний и остальных приемов.
• Выполнять растирание бедер и ягодиц ежедневно или хотя бы через день, уделяя процедуре минимум 1-2 часа.

Категорически запрещено проводить массирование в области половых органов, лобка. Нельзя выполнять процедуру при варикозе вен, пороках сердца, заражении грибковой инфекцией, болезнях сосудов. Кормящим женщинам и пожилым дамам (в возрасте от 75 лет) массаж бедер противопоказан.